『知恵』ダイエット『努力』№8
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#1 [あんこ]
『知恵』ダイエット総合
前回に続きましてダイエット板にスレを建てる程でない質問、ちょっとした疑問などはこのスレで聞きましょう！

荒らし行為禁止！
みんな仲良くね
>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

⏰:09/09/12 12:00 📱:F905i 🆔:q/g5tOao

#2 [あんこ]
仲良くね

⏰:09/09/12 12:30 📱:N905imyu 🆔:y6bqMdPY

#3 [ひらめいたさん]
仕事上、お昼ご飯から夕飯まで、だいたい７時間から９時間あいてしまって、その間何も食べれずに夕飯になるんですが、さすがにお腹すいて夕飯あまり我慢できないんですけど、何かいい方法ありませんか？

⏰:09/09/12 21:18 📱:F906i 🆔:ShGitaOU

#4 [ひらめいたさん]
>>3
仕事してればだいたいそれぐらい食べる時間あくと思うけど…
休憩時間に何か軽く食べれば？

⏰:09/09/12 21:42 📱:W54T 🆔:H7VBRrWw

#5 [ちい]
朝　バナナジュース
昼 普通に食べる
夜 炭水化物ぬき(サラダなど)

毎日半身浴
そのあと必ずストレッチ
体重はかって寝る


これを毎日続ければ
痩せますか？(´･ω･｀)
リバウンドしませんか？

⏰:09/09/12 21:45 📱:SH706i 🆔:1XhANeFc

#6 [ひらめいたさん]
>>5
さらにウォーキングなどの運動を取り入れるとリバウンドしにくくなると思います

⏰:09/09/12 21:58 📱:D905i 🆔:syz1lwKQ

#7 [あんこ]
>>5
一生その食生活なら太らない。
けどそんな訳いかないですよね？
よっぽどの強い意志がなければリバウンドすると思います(´･ω･`)

カロリー計算やレコーディングなどをして､必要ないカロリー(お菓子､揚げ物､無駄な脂…etc)を減らしていけば本当に簡単に痩せられます｡

マヨネーズからノンオイルドレッシングにするだけでも変わるし､ジュースも0kcalのものにするだけでも大幅にカロリーカットできます｡

余計なこと書いたかもしれませんが参考にしてみてください(^^)

⏰:09/09/12 21:59 📱:F905i 🆔:q/g5tOao

#8 [ちい]
>>6
>>7

ありがとうございます☆

栄養がかたよらないよう
にしたいと思います(´･ω･｀)
間食をひかえます(´∀`)

⏰:09/09/12 23:17 📱:SH706i 🆔:1XhANeFc

#9 [アイちゃん＊]
モバゲーやってる人いたら､是非ダイエットカテゴリー見て欲しいです
ごめん､そんだけﾉｼ

⏰:09/09/12 23:23 📱:P02A 🆔:P1Hk9RlA

#10 [ひらめいたさん]
>>4
ありがとうございます

⏰:09/09/13 04:13 📱:F906i 🆔:M1tgeu4I

#11 [ひらめいたさん]
ジュースとかやめて水を飲むといいよ

⏰:09/09/13 09:30 📱:auKC3O 🆔:EoiwPkio

#12 [ひらめいたさん]
>>9
ダイエットカテゴリーってどこですか？

⏰:09/09/13 17:25 📱:SH703i 🆔:5lwfjP6k

#13 [アイちゃん＊]
>>12
質問広場だよ(´∀`)

⏰:09/09/13 17:56 📱:P02A 🆔:W.UOs0Ks

#14 [ひらめいたさん]
>>13
ありがとうございます。

⏰:09/09/13 21:59 📱:SH703i 🆔:5lwfjP6k

#15 [ちい]
夜寝る前に手作りバナナジュース
のんだら太りますか?

⏰:09/09/13 21:59 📱:SH706i 🆔:IvT3JG.k

#16 [ちい]
お願いします

⏰:09/09/13 22:06 📱:SH706i 🆔:IvT3JG.k

#17 [ひらめいたさん]
寝る前はダメじゃない？考えればわかるでしょ

⏰:09/09/13 22:13 📱:W54T 🆔:DIn6vyfo

#18 [ひらめいたさん]
ダイエットスレばっか

⏰:09/09/14 15:37 📱:W62P 🆔:BkBp5eMI

#19 [ひらめいたさん]
二の腕、肩まわりが、痩せる体操とか知りませんか？

⏰:09/09/14 22:01 📱:SO706i 🆔:UyMpUunY

#20 [なあな]
最近食生活乱れてて
今ぐらいの時間にしか
ご飯を食べれません。
しかも中華料理
朝、昼は飲み物のみ。

体に悪いですよね

⏰:09/09/15 00:07 📱:N02A 🆔:hFjRnIm.

#21 [ひらめいたさん]
悪いですね

⏰:09/09/15 00:16 📱:SH03A 🆔:xACWHpcE

#22 [み]
夜７時前にサラダだけたべて10時くらいにスープなどを飲むか､普通に10時くらいにサラダだけ食べるなら後者のほうがいいですか？
朝昼は普通に食べます

⏰:09/09/15 06:57 📱:F08A3 🆔:yKNMoT4g

#23 [匿名さん]
ダイエットしてるんですが体型に変化がありません

この足太いですよね･･･？

jpg 68KB
⏰:09/09/15 16:18 📱:SH06A3 🆔:luXajqJ6

#24 [ひらめいたさん]
体重は普通なのに体脂肪が
異常に多いです。
何が原因なのでしょうか？

⏰:09/09/15 16:30 📱:S001 🆔:mLFO0KwY

#25 [ひらめいたさん]
>>23
太くないじゃん..

⏰:09/09/15 16:39 📱:N704imyu 🆔:ABZeV9Yo

#26 [ひらめいたさん]
>>23
太いし短いしＯ脚

てかそういうの禁止なんじゃないの？

⏰:09/09/15 17:06 📱:P904i 🆔:Br9Kby5A

#27 [ひらめいたさん]
>>24

運動しないで食べてるから体重はふつうでも脂肪がいっぱいってこと。

⏰:09/09/15 17:35 📱:P02A 🆔:msvUdNDA

#28 [ひらめいたさん]
>>23
撮り方が悪いのかも知れないけど､ 太ももやばいね
下は普通なのに

何ダイエットしてるんですか?

⏰:09/09/15 22:09 📱:SO903i 🆔:zf0sHboc

#29 [ひらめいたさん]
>>22
7時にサラダ食べてその後何も食べないって選択肢はないの?

⏰:09/09/15 22:10 📱:SO903i 🆔:zf0sHboc

#30 [ひらめいたさん]

お昼ご飯を１２時に半分食べて
３時に残りの半分を食べるのは
太りやすいですか(｀･ω･´)？

⏰:09/09/16 15:42 📱:F903i 🆔:QZfB6Ofk

#31 [ひらめいたさん]
>>30逆にそっちのほうがいいんだよ

間食じゃなくて、一食を何回かに分けて食べるのはいい

⏰:09/09/16 17:23 📱:W62H 🆔:PE9BNLgQ

#32 [ひらめいたさん]
>>31
どうしてですか？

⏰:09/09/16 18:31 📱:W53T 🆔:.DxqB2fg

#33 [ひらめいたさん]
>>32
一度にエネルギー摂取するより回数を分けて同じ量のエネルギー摂取をした方が吸収されにくいから

⏰:09/09/16 18:38 📱:W62P 🆔:GRlfAHNM

#34 [ひらめいたさん]

>>31さん
そうなんですか＼(^o^)／
よかったです。
ありがとうございました！

⏰:09/09/16 18:45 📱:F903i 🆔:QZfB6Ofk

#35 [ひらめいたさん]
ウォーキングって
最低でも何分くらい
したらいいんですか??

⏰:09/09/16 23:59 📱:W61SH 🆔:.6Ya5Mik

#36 [ひらめいたさん]
↑
有酸素運動は、運動を始めて２０分経ってから脂肪燃焼し始めるんだって

だから最低２０分以上やったほうがいい

⏰:09/09/17 01:03 📱:SH03A 🆔:MzM1VX9Q

#37 [ひらめいたさん]
ウォーキングは30分～1時間程度するといいですよ

⏰:09/09/17 01:12 📱:SH03A 🆔:.SI4.zXw

#38 [ひらめいたさん]
>>36-37さん
ありがとうございますｯ☆

⏰:09/09/17 01:14 📱:W61SH 🆔:K.d64BDg

#39 [みんち]
食べた後に
ものすごいお腹出ます
食べ過ぎなのでしょうか？

⏰:09/09/17 19:14 📱:F906i 🆔:Tatz67DQ

#40 [ひらめいたさん]
>>39胃下垂なのでは？(´･ω･｀)

⏰:09/09/17 20:31 📱:N02A 🆔:zoxYCc7A

#41 [あやか]
食事制限､骨盤矯正の体操?､ストレッチ､腹筋背筋100回､腰回し30回､足ぶるぶる100回､空中チャリこぎ100回 を毎日してたら痩せますかね？
聞く所ここじゃなかったらすいません

⏰:09/09/18 03:34 📱:SH706iw 🆔:SLOdIqWQ

#42 [ひらめいたさん]
>>41
やってみればいいじゃん
人が判断できるかっての

⏰:09/09/18 03:43 📱:F02A 🆔:sk6at.fU

#43 [あやか]
ありがとございます
なんかすいません
アドバイス?
みたいのもほしくて
書きしたんですよ

⏰:09/09/18 03:54 📱:SH706iw 🆔:SLOdIqWQ

#44 [ひらめいたさん]
>>41
痩せるよ

⏰:09/09/18 06:24 📱:Premier3 🆔:LBP4FuSs

#45 [り]
小さい子供がいるんですが、ウォーキングする時にベビーカー押しながら歩いたり、手つないで歩いたり、抱っこ紐で子供を背負って歩いても脂肪燃焼しますかね？

⏰:09/09/18 07:36 📱:SH01A 🆔:Pre.Q/Gg

#46 [ひらめいたさん]
>>45
子供いたら20分以上歩き続けたり燃焼する歩き方できなそうだけどねー。

なにもしないよりかいーんじゃないですか(´･ω･｀)

⏰:09/09/18 12:27 📱:F905i 🆔:hKHGSwz.

#47 [ひらめきさん]
>>41

めっちゃ痩せそう笑！
でも筋肉も
ついちゃいそうだ(☆。☆)

⏰:09/09/18 12:46 📱:N04A 🆔:QVvXrzEE

#48 [あやか]
ありがとございます
筋肉つけないためには
どうしたら
いいですかね？

⏰:09/09/18 14:36 📱:SH706iw 🆔:SLOdIqWQ

#49 [ひらめいたさん]
>>48
過去のスレ見ればいいと思います

⏰:09/09/18 15:09 📱:F905i 🆔:hKHGSwz.

#50 [り]
>>46さん

ありがとうございます☆
なにもしないよりはいいですよね！けど､子供いたら、たらたら歩く感じなんで脂肪燃焼されなさそうですよね２０分以上歩くのは問題なさそうです

⏰:09/09/18 17:01 📱:SH01A 🆔:Pre.Q/Gg

#51 [ひらめいたさん]
自己暗示のしかた
教えて下さい。

⏰:09/09/20 07:20 📱:N01A 🆔:4JYG.T4Q

#52 [よいこ]
足踏みって筋肉つきますか？
一日３０分くらいやってます＊

⏰:09/09/21 21:45 📱:SH02A 🆔:cbmOP0pc

#53 [ひらめいたさん]
筋肉つかない？とか言ってる人多いけどちょっと運動しただけでムキムキになる訳じゃないし心配する必要ないと思います。
マラソン選手とか一つのメニューを20セットとかやってあんななるんだから。

⏰:09/09/22 09:55 📱:F706i 🆔:gz6UVzCo

#54 [よいこ]
>>53さん
返答ありがとうございました＊

⏰:09/09/22 16:28 📱:SH02A 🆔:O1socsTo

#55 [ひらめいたさん]
あげます★

⏰:09/09/24 23:27 📱:W61SH 🆔:tET.a6hI

#56 [ひらめいたさん]
ここで腹筋背筋100回とか言ってる人いるけど…回数多くしても痩せるとは限らないよ。量より質だよ

⏰:09/09/25 00:54 📱:SH03A 🆔:JI5XYb12

#57 [ひらめいたさん]
そうそう！
軽い腹筋100回やるより、時間かけてゆっくり30回やる方がいいよ(´^ω^｀)

⏰:09/09/25 03:15 📱:S001 🆔:c.SVrlHA

#58 [ひらめいたさん]
縄跳びするのって
効果的に痩せますか？

⏰:09/09/25 16:41 📱:P906i 🆔:jvk1WDv.

#59 [ひらめきさん]
毎日やったら
筋肉つきそうだから
適度にやったら
いいんじゃないかな？

⏰:09/09/25 20:07 📱:N04A 🆔:esAqyBcQ

#60 [匿名]
３日で体重４キロ増えてしまいました｡調整すればすぐ戻りますか？

⏰:09/09/28 21:55 📱:D705i 🆔:.UshT7Zg

#61 [ひらめいたさん]
食べた分が増えてるだけだからすぐ戻るよ
頑張って！

⏰:09/09/28 21:56 📱:W51P 🆔:ZFaSn5pg

#62 [匿名]
>>61さん
ほんとですか!？明日からまたダイエット頑張ります!!ありがとうございました

⏰:09/09/28 22:00 📱:D705i 🆔:.UshT7Zg

#63 [ひらめいたさん]
カロリー計算ダイエットやっていてもうすぐ1年のものです。

普段わ１日1200kcから1300kcに押さえてるんですけど昨日食べ過ぎて2500kc食べちゃいました(笑)


だから今日調整したいんですけど皆さんなら今日何食べますか？

⏰:09/10/01 11:24 📱:W54S 🆔:NhxqLc2k

#64 [ひらめいたさん]
あたしなら何も食べない

⏰:09/10/01 11:39 📱:W61SH 🆔:CgcE6XgU

#65 [ひらめきさん]
うちも食べないかなぁ

⏰:09/10/01 12:09 📱:N04A 🆔:qFaC/DDk

#66 [ひらめいたさん]
はるさめスープ

⏰:09/10/01 12:48 📱:F905i 🆔:P9QjT306

#67 [あき]
皆さん～
相談のってください

⏰:09/10/02 16:09 📱:N08A3 🆔:fETMTYeI

#68 [ひらめいたさん]
なにも食べないとか言ってる人無知なんだな

⏰:09/10/02 16:31 📱:SH03A 🆔:vCTzHO/A

#69 [ひらめきさん]
>>68

個人的な意見で
言ったまでですから

荒れる原因になるんで
人を馬鹿にする言い方は
やめてください(*_*)

⏰:09/10/02 17:42 📱:N04A 🆔:ierQ2Bhc

#70 [ひらめきさん]
>>67

うちでよければ
乗ります！

⏰:09/10/02 17:43 📱:N04A 🆔:ierQ2Bhc

#71 [ひらめいたさん]
夜のご飯前に飲む
豆乳ココア

豆乳は肌にいいしすごい満腹感

⏰:09/10/02 21:11 📱:D905i 🆔:ICUIdY1Q

#72 [ひらめいたさん]
>>69
個人的でも、知識がないなら下手に答えない方が良いと思います。

間に受けて間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしてしまう人もいるから、答える人ももうちょっと考えて発言してほしい…。

あまり口出しはしたくないけど、間違った知識で「ﾀﾞｲｴｯﾄで体を壊してしまった」という人が出てほしくないので…。
でしゃばってすみません。

⏰:09/10/02 21:23 📱:SO903i 🆔:H0nr3ETQ

#73 [ひらめきさん]
>>72

そうですね(・・;)
食べないというのは
ちょっと健康的に
悪いですよね(／_＼;)

たしかに
身勝手な発言しました(＞＜)
すみませんでした！

でしゃばってないですよ
ありがとうございました！

⏰:09/10/02 21:31 📱:N04A 🆔:ierQ2Bhc

#74 [ひらめいたさん]
>>73
いえ、こちらこそすみません。

無理なﾀﾞｲｴｯﾄが原因で過食症や拒食症になってしまう人が多いので、大きなお世話だけど少し心配になってしまって…。

個人的に、食べ過ぎた翌日はｶﾛﾘｰだけではなく、食事内容にも気をつけた方が良いと思います。

野菜料理を多く加えたり、どうすれば低ｶﾛﾘｰで栄養が取れ、よりお腹を膨らませられるかを考えると良いと思います。

あと、いくら早く痩せたいからといって、無理に摂取ｶﾛﾘｰを下げるのは良くないです。

元の食事に戻した時に反動が出やすいし、筋肉が落ちてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい体にもなるので…。

長々とすみません。

⏰:09/10/02 22:02 📱:SO903i 🆔:H0nr3ETQ

#75 [あき]
70さんありがとうございます

最近、食べる物がないと
めっちゃｲﾗｲﾗして気持ち悪くなります。

43キロが47キロにまで
どうしていいのかわかりません…。

⏰:09/10/03 00:35 📱:N08A3 🆔:Vj6HMNGo

#76 [ひらめきさん]
>>75

イライラかぁ…
うちはお腹空いた時は
ガムか飴を食べてるよ(^-^)

あとあったかいミルクティー
作ってテレビ見たり
とにかく
食べるってことを
頭から遠ざけてる(^^)

失礼だけど
歳はいくつですか？

⏰:09/10/03 10:03 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#77 [ひらめいたさん]
歳聞いて何の意味があるの？

⏰:09/10/03 10:54 📱:P904i 🆔:3.n6Mi7I

#78 [ひらめいたさん]
馴れ合いの予感

⏰:09/10/03 12:07 📱:P02A 🆔:vca7lvaM

#79 [あき]
7６さんありがとうございます

ガムとかよさそうですね
何かダイエットしてますか？

あたしは、1８歳です

⏰:09/10/03 12:28 📱:N08A3 🆔:Vj6HMNGo

#80 [ひらめいたさん]
4日ぐらいで
食べ物の量もいつもと
同じなのに体重と体脂肪が
１～2キロ増えました

だから岩盤浴行ったり
ご飯少なくしたりしても
まったく減りません

どうやったら体重と体脂肪が
元に戻りますか？

⏰:09/10/03 12:57 📱:F01A 🆔:zwZMO7Yc

#81 [ぴ]
ストレスだけで太ることってありますか？
大きいショックで３日間何も食べれなかったんですが２キロ増えました。
こんなことってありえますか？

⏰:09/10/03 12:58 📱:SO903i 🆔:aQO5JZI6

#82 [ひらめいたさん]
>>80
運動は？運動しなきゃ痩せないよ？
岩盤浴はただ汗出して発汗をよくしてくれてるだけだから、それだけでは本当に痩せるわけじゃないんだよ。

⏰:09/10/03 13:03 📱:W54T 🆔:nJy.AS3Q

#83 [ひらめいたさん]
運動わストレッチぐらいで
いつもの体重を保って
いました

なんで増えたかが不思議で

⏰:09/10/03 13:10 📱:F01A 🆔:zwZMO7Yc

#84 [ひらめいたさん]
>>81食べないと逆に体が餓死状態と勘違いして
脂肪やエネルギーを作るんです。

⏰:09/10/03 14:05 📱:SO905i 🆔:rg8ZoYIk

#85 [ひらめきさん]
>>77さん
>>78さん

馴れ合いとかじゃなくて
なんていうか…
仕事とかしてる年齢なら
それに適したダイエットについて話そうと思って
聞いてみたんです

⏰:09/10/03 18:53 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#86 [ひらめきさん]
>>79

うちはとくにしてないんですけど、
最近拒食症っぽく
なってきちゃってて

１８ですか
仕事とかしてますか？(^-^)

⏰:09/10/03 18:55 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#87 [まな]
質問なんですが
１０月３０日ぐらいまでに
－５キロぐらい落とす
良いダイエットとかって
ないですか？
よかったら教えて下さい

⏰:09/10/03 19:14 📱:N906imyu 🆔:Mg.QzZeo

#88 [ひらめいたさん]
無駄な改行やめろ見にくい

⏰:09/10/03 19:22 📱:P904i 🆔:3.n6Mi7I

#89 [ｸロｴ]
>>88
禿同

⏰:09/10/03 19:59 📱:W53CA 🆔:qTjx8/4s

#90 [ひらめいたさん]
>>86
そーゆーのが馴れ合いだと思うんだけど。

⏰:09/10/03 20:03 📱:F905i 🆔:fWnuyjYs

#91 [ひらめきさん]
>>90

そっか
分かったm(__)mごめん

⏰:09/10/03 20:09 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#92 [あき]
８6さん

大丈夫ですか

一番ｲｲダイエット
ありますか(´∀｀)？

してますよ～

⏰:09/10/03 21:09 📱:N08A3 🆔:Vj6HMNGo

#93 [ひらめいたさん]
ぷｯ


ｱﾝｶもちゃんと使えてない

⏰:09/10/03 21:31 📱:W53CA 🆔:qTjx8/4s

#94 [ひらめきさん]
>>92さん

とくに今は
体調に変化はないので
大丈夫です

いいダイエットですか
わたしは
朝少し食べて
昼はがっつり食べて、
お腹が空いた時は
ゼリーとか食べるとか
そういうのしか思いつきません笑

それか
一回でたくさん食べるんじゃなくて
四回に分けるとかは
どうですかね？

⏰:09/10/03 22:18 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#95 [ひらめいたさん]
だーかーら
馴れ合うなって

>>92
過去スレ見てください

⏰:09/10/03 22:21 📱:W61SH 🆔:R7hJSCa.

#96 [ひらめきさん]
>>95
どうして馴れ合い馴れ合い
言うんですか？
この会話が馴れ合いなんですか？
仲良く話しちゃダメなんですか？
過去レスに
いいダイエット法も
あるかもしれませんが
意見も出しあうのも
いいんじゃないんですか？

喧嘩とかはしたくないんで
すみません

⏰:09/10/03 22:44 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#97 [ひらめいたさん]
はい、馴れ合いに見えました
仲良く話すって自分ら二人だけのスレじゃないんですよ
喧嘩するつもりなんてないです
気をつけてほしいだけです

⏰:09/10/03 22:57 📱:W61SH 🆔:R7hJSCa.

#98 [ひらめきさん]
>>97

そうですか…
わかりました！

以後気を付けますねm(__)m

⏰:09/10/03 23:16 📱:N04A 🆔:YGwvAUo2

#99 []
ダイエット用のプロテイン
飲んでる人いますか？


飲んでる人いたら‥‥

いつ飲んでますか？
水と牛乳どっちで飲みますか？

⏰:09/10/03 23:18 📱:F02A 🆔:o.rR1tLg

#100 [ひらめいたさん]
１００ ～

⏰:09/10/03 23:21 📱:W53CA 🆔:qTjx8/4s

#101 [あき]
９4さんありがとうございます

０カロリーゼリーですか

⏰:09/10/04 01:48 📱:N08A3 🆔:hwsj8CEk

#102 [アイちゃん＊]
>>101
空気読もう

⏰:09/10/04 03:03 📱:P02A 🆔:/cSTYgdo

#103 [ひらめいたさん]
>>101

はぁ

⏰:09/10/04 05:29 📱:W53CA 🆔:C8j2mHkA

#104 [ひらめきさん]
>>101さん

そうですね(^^)
０カロリーのほうが
いいですよ！

⏰:09/10/04 07:25 📱:N04A 🆔:Jd06vQfs

#105 [あき]
10４さん

じゃ０カロリー
で頑張ってみます

色々ありがとうです

皆いちいちうるさいね
別によくねっすか

細かいね

まぁオールしかとだけども

10４さんごめんなさい
教えてくれてありがとうです

⏰:09/10/04 08:50 📱:N08A3 🆔:hwsj8CEk

#106 [ひらめいたさん]
↑
デブは黙っとけｗ

⏰:09/10/04 09:25 📱:SH06A3 🆔:nAZelnhA

#107 [ひらめいたさん]
>>104
>>105

二人で話たいなら他のとこ行けよ。馴れ合いウザイからさ

⏰:09/10/04 11:31 📱:SH03A 🆔:ECVdaCFI

#108 [ひらめきさん]
>>105さん

頑張ってください

ゼリーは
お腹にたまりますからね(^-^)

⏰:09/10/04 17:29 📱:N04A 🆔:Jd06vQfs

#109 [ひらめいたさん]
>>105
暴言はく前にルールスレ読んでから利用して下さい｡

⏰:09/10/04 17:34 📱:SH903i 🆔:H2YbuPLY

#110 [ひらめいたさん]
>>105

どうせ痩せられないくせに必死やん


ぎゃははははぱ

⏰:09/10/04 17:49 📱:W53CA 🆔:C8j2mHkA

#111 [あき]
ぎゃははは～

ありがとうね
頑張ります

⏰:09/10/04 18:33 📱:N08A3 🆔:hwsj8CEk

#112 [ひらめきさん]
>>111

はい

⏰:09/10/04 20:07 📱:N04A 🆔:Jd06vQfs

#113 [ぼぶ]
学校で昼ご飯までに
お腹すくんですが
お菓子やパンを食べるより
ジュースのほうが
マシですよね(¨；)？
ちなみに炭酸じゃない
ジュースです

⏰:09/10/05 17:29 📱:SH03A 🆔:AzNgjVrs

#114 [ひらめいたさん]
>>113
０kcalや
100％の果汁のｼﾞｭｰｽなら
大丈夫だと思います

カルピスや普通のｼﾞｭｰｽは
糖分たっぷりで
液体なので吸収が早く血糖値が上がりやすいので
太りやすいと思いますよ(;_;)

⏰:09/10/05 17:33 📱:P905i 🆔:/OWzdRKA

#115 [ぼぶ]
>>114さん
ありがとうございます★

今日買ったの100％の
ジュースなんで
大丈夫ですかねp(^^)q？

吸収率高いとか･･･
気をつけます(>_<)

⏰:09/10/05 17:39 📱:SH03A 🆔:AzNgjVrs

#116 [ひらめいたさん]
１００パーセントのものは果糖なので飲みすぎたら太ります;
０キロカロリーは砂糖が入ってないのでまず太りません♪

⏰:09/10/05 17:49 📱:W61P 🆔:4zsOE1g2

#117 [翠◆0F9xAJWlKo]
そのかわり0ｶﾛﾘｰは体に悪いです

⏰:09/10/05 17:54 📱:iida 🆔:G9vL7GLg

#118 [匿名]
半身浴する前に水分とった方が汗いっぱい出ますか？

⏰:09/10/05 18:56 📱:D705i 🆔:f6sUs0xs

#119 [ひらめいたさん]
>>118
わかってるとは思うけど､一応｡
汗出すことばっか考えないで 出たあとに水分とろうね…

汗たくさんかいても､その分痩せてるわけじゃないから

⏰:09/10/05 22:10 📱:SO903i 🆔:QR6BCkM.

#120 [ひらめいたさん]
>>115
というか…お茶や水を飲もうという選択肢はなし?

⏰:09/10/05 22:12 📱:SO903i 🆔:QR6BCkM.

#121 [ひらめいたさん]
>>116私が栄養士さんに聞いた話、果糖はブドウ糖等と違って太りにくい、また100%はビタミンも多く含まれており、飲み物は循環が早いため(?)カロリーが少々高くても影響は少なく、野菜が摂取しにくい人にとっては100%はそれを補うのにはよいと伺ったが

⏰:09/10/05 22:45 📱:D905i 🆔:.CFTzJ8E

#122 [ひらめいたさん]
前に主治医に果糖でも摂取すれば太るから控える様にって言われたけど…

⏰:09/10/05 22:54 📱:SH906i 🆔:vLH8hw4Y

#123 [ひらめいたさん]
摂取すれば太るのはどの食材でも同じ

本気で痩せたいなら
カロリー計算
健康的な食事
運動
すれば普通は痩せる

⏰:09/10/05 23:45 📱:F09A3 🆔:ymxteVJo

#124 [ひらめいたさん]
>>113小さいおにぎり一つ食べたほうがよっぽどいいと思いますが

⏰:09/10/06 00:14 📱:SH905i 🆔:EF9iTuNY

#125 [ひらめいたさん]
踏み台昇降、毎日１時間やれば見た目多少変わりますかね(´-ω-`)

⏰:09/10/06 01:18 📱:SH01A 🆔:5ZO9ZqdM

#126 [ひらめいたさん]
低カロリーなものをいっぱい食べて300キロカロリーより、普通の一食を食べて300キロカロリーの方がダイエットにはよいらしいです
理由は低カロリーばかりだったら脂肪が燃えにくいらしくて結果痩せても痩せる前より痩せにくくなってしまうとか

ダイエット中なので調べてみたら出てきました(つ´∀｀)つ
詳しくはググってみて下さい

実際にしてみたら、低カロリーのものばかり食べてた時より痩せるの早くなったような気がしますｗ(運動もしてるけど)

あと筋肉はすぐにはつかないし、プロテイン的なものを飲んだり本格的な運動をしない限り筋肉はそんなにつかないので、無理しない程度の運動は進んでしたほうがいいらしいです

そんなの常識だろｗと思った方もいるでしょうが、参考になればと思い書きました(´・ω・`)
長文&駄レスすみません

⏰:09/10/06 02:05 📱:P02A 🆔:cHhcd4h6

#127 [ぷぅたまん(･∀･)]
>>113
炭酸だとお腹いっぱいになるって聞くよ(･∀･)だから０カロリーのコーラとかいいと思うよ！ｗ

⏰:09/10/06 05:15 📱:W61T 🆔:lCQU/Gcg

#128 [ひらめいたさん]
>>125
踏み台で脚細くなったよ!!
毎日1時間って結構きついよ^^;

⏰:09/10/06 06:50 📱:SH903i 🆔:5L0tymJk

#129 [ひらめいたさん]
>>127
炭酸系は食事前に飲むと
食欲がわくからﾀﾞﾒらしいけどね

⏰:09/10/06 14:31 📱:F09A3 🆔:Gc2SlEE.

#130 [ひらめいたさん]
芋類って太りますか？
今日の夜ごはんに
さつまいも･栗･かぼちゃ
を食べてしまいました

⏰:09/10/07 21:46 📱:P906i 🆔:SIeiAfJk

#131 [ぷに(^ω^)]
芋類は炭水化物だから食べ過ぎは太るよ！

⏰:09/10/07 22:01 📱:P02A 🆔:5zBl13DU

#132 [ひらめいたさん]
寝る３時間前に柿一つ


太りますか？

⏰:09/10/08 17:41 📱:SH01A 🆔:zweGLYPM

#133 [ひらめいたさん]
晩御飯のかわりってこと？
太らないだろうけどリバしそうだな

あ、でも果糖が蓄積されちゃう？から
夜は果物食べないほうがいいらしい

⏰:09/10/08 17:53 📱:W61SH 🆔:yYe/eE36

#134 [ひらめいたさん]
>>132

朝から何も食べてないなら太らないよｗ

１日多くとれば太るし
柿１つと言われてもね…

⏰:09/10/08 18:37 📱:F09A3 🆔:Pi2ts3jc

#135 [アイ＊]
みんな過敏なりすぎｗｗ
そんなん言ってたら何も食えんし､痩せても死ぬまで食べれないよー

⏰:09/10/08 18:42 📱:P02A 🆔:WT0SviBo

#136 [ひらめいたさん]
便秘だと太りますよね？

⏰:09/10/08 19:17 📱:P906i 🆔:VsHICsIQ

#137 [ひらめいたさん]
>>133-134
そゆ意味じゃなくてちゃんと3食食べてデザートに柿ってことです(ﾟ-ﾟ)
柿でも寝る前に食べたら太るかなと思って;
説明不足でしたねすいません(￣□￣;)

⏰:09/10/08 19:28 📱:SH01A 🆔:zweGLYPM

#138 [ひらめいたさん]
毎日食べてないなら大丈夫だおっ

⏰:09/10/08 19:47 📱:W61SH 🆔:yYe/eE36

#139 [ひらめいたさん]
ウォーキングとコアリズムってどちらが痩せますかね？？

⏰:09/10/08 20:07 📱:F905i 🆔:TPbIcAWI

#140 [ひらめいたさん]
縄跳びってﾀﾞｲｴｯﾄに
効果的ですか？

⏰:09/10/08 20:33 📱:P906i 🆔:VsHICsIQ

#141 [ひらめいたさん]
質問!!!!
軽い運動でもしてる方が
太らずにいられますか？

⏰:09/10/08 20:34 📱:P906i 🆔:VsHICsIQ

#142 [ひらめいたさん]
>>138
ありがとございます(^O^)
>>139
聞く前にまずやってみるのがいいかと…

⏰:09/10/08 20:35 📱:SH01A 🆔:zweGLYPM

#143 [ひらめいたさん]
>>140

なんでも継続すればそれなりに効果あると思いますよ。

⏰:09/10/08 21:44 📱:W53T 🆔:8aysUeEI

#144 [ひらめいたさん]
１日３食間食なしにするのと、５～６食に少量に分けるのとではどちらがいいのでしょうか？

前者では空腹を我慢するので脂肪が吸収しやすくなるとも言うし、後者では所謂だらだら食いになるのかもしれないし。

人によって違いますかね(´ω`)

⏰:09/10/09 00:08 📱:W61S 🆔:S/toQRfw

#145 [･∀･]
質問です44.6㌔で体脂肪21㌫ってﾔﾊﾞｲですよねどのくらいが普通なのかなぁ

⏰:09/10/09 12:24 📱:SH903i 🆔:H4Cw8JNI

#146 [ひらめいたさん]
6月に部活を引退してから8キロ太ってしまいました(´:ω;`)
1ヶ月に2キロペースで太ってます…泣
これからどんなダイエットをしたらいいでしょうか
アドバイスくださいっ！！

⏰:09/10/09 13:46 📱:F08A3 🆔:kKY3jeQ.

#147 [ひらめいたさん]
>>145
身長はいくつですか^^？

>>146
食生活を見直すことが第一歩だと思います。とりあえず一週間だけでもレコーディングをやって方法を考えたほうがいいと思います＊

⏰:09/10/09 14:21 📱:W61S 🆔:S/toQRfw

#148 [ひらめいたさん]
食べ物気になる人はまずカロリー計算か
レコーディングしでみなよ

三食なんて人によって食べる量違うし
カロリーオーバーしなければ普通太らないよ

運動量だって違うから
どのぐらいカロリー消費してるかわからないし

⏰:09/10/09 14:44 📱:F09A3 🆔:X9fHCPeI

#149 [ひらめいたさん]
>>148
してみなよだったｗ

⏰:09/10/09 14:45 📱:F09A3 🆔:X9fHCPeI

#150 [ひらめいたさん]
>>145
体脂肪率は
～２０％未満 やせ
２０～２４％ 普通
２５～３０％ やや肥満
３０％～ 肥満

てのを見たことあります
確かこれだったと思うけど

⏰:09/10/09 15:24 📱:P903i 🆔:Qvefs2vo

#151 [･∀･]
>>145です

身長は158㌢です

⏰:09/10/09 22:56 📱:SH903i 🆔:H4Cw8JNI

#152 [ひらめいたさん]
体脂肪って、走ったら筋肉に変わり体脂肪減りますか
この場合体重わ変わりませんよね

⏰:09/10/09 23:08 📱:SO903i 🆔:r9n6VTWc

#153 [ひらめいたさん]
ＢＭＩは～18,5やせ
25～肥満ですよ
看護学校で習いました

⏰:09/10/10 00:57 📱:P905i 🆔:SEzzwjk6

#154 [ひらめいたさん]
あっ体脂肪でしたね

⏰:09/10/10 00:59 📱:P905i 🆔:SEzzwjk6

#155 [ひらめいたさん]
>>152
お願いします

⏰:09/10/10 14:13 📱:SO903i 🆔:IWWv2P2g

#156 [ひらめいたさん]
>>152脂肪より筋肉の方が重たいから体重は増えるかもね　
筋トレして体重増えて辞める人が多いけど、辞めずに続けると引き締まった体になるよ

⏰:09/10/10 14:26 📱:N904i 🆔:5NUuYdUY

#157 [ひらめいたさん]
>>156ｻﾝ
ありがとうございます筋肉わ体重重くなりますか頑張ってみます

⏰:09/10/10 15:01 📱:SO903i 🆔:IWWv2P2g

#158 [みか]
冬って私どうしてもなぜか分からないんですけど太ってしまいます(;_;)

太りにくくする対策ありますか？

⏰:09/10/11 17:08 📱:P04A 🆔:xCbZ8CL.

#159 [ひらめいたさん]
>>158

半身浴や有酸素運動で代謝を高める。
マッサージとかストレッチもいいよ。

あと体を冷やさない事

⏰:09/10/11 17:09 📱:W53T 🆔:xMLYUsts

#160 [翠◆0F9xAJWlKo]
冬は痩せにくいと思っている人いると思いますが、冬の方が痩せやすいと聞いた事があります
夏は冷たい飲み物を飲みますよね
それで体が冷えてしまいます
冬は温かい飲み物
勿論体を暖めます

あとお風呂で体を暖めましょう＼(^O^)／

みたいな感じです(適当ですみません)

⏰:09/10/11 17:23 📱:iida 🆔:gXddOXz2

#161 [ひらめいたさん]
うどん一玉と､豆腐一丁､食べるならどっちがいいですかね(・_・;)？

⏰:09/10/11 17:27 📱:P904i 🆔:3ljaTLWM

#162 [ひらめいたさん]
豆腐一丁

⏰:09/10/11 17:28 📱:D905i 🆔:SCrMW2bE

#163 [ひらめいたさん]
>>162
ですよね！ありがとうございました(>_<)

⏰:09/10/11 17:31 📱:P904i 🆔:3ljaTLWM

#164 [ひらめいたさん]
>>152

今更ですが…体脂肪が筋肉に変わるなんて100％ありえませんので…

痩せやすい体質になるにはどうしても筋肉をつけなければいけません、筋トレした後に有酸素運動を行うと体脂肪が燃焼しやすくなります。

筋肉が大きくなるには相当な時間と特殊なトレーニングが必要ですので、あんまり筋肉が大きくなることを気にしないで行って下さい。

⏰:09/10/11 18:09 📱:W62SH 🆔:cPUMgpKc

#165 [ひらめいたさん]
皆さんはご飯を結構いっぱい食べ終わったあととか1キロぐらい増えることってありますか？

⏰:09/10/11 20:09 📱:SH905i 🆔:AaQAVvnM

#166 [ひらめいたさん]
>>165
私いっぱい食べなくても１キロ増えるよ。１日の間にご飯食べて１キロ増えて、普通に生活して１キロ減って、また食べて増えるって変動してる。

⏰:09/10/11 20:20 📱:W54T 🆔:ag2SgknY

#167 [ひらめいたさん]
朝昼夜
それぞれどのくらいの量
食べればいいんですか？

⏰:09/10/11 22:11 📱:W52SH 🆔:L9Kg4yrw

#168 [ひらめいたさん]
>>167
どのぐらいの量?
身長 性別 体型によって違うから一概には言えません

⏰:09/10/11 22:37 📱:F09A3 🆔:1bRuxGrs

#169 [ひらめいたさん]
165㌢68㌔女子です

⏰:09/10/11 22:39 📱:W52SH 🆔:L9Kg4yrw

#170 [ひらめいたさん]
>>169
年齢聞いてなかったけど
仮に20歳だとすると
理想体重は59ｷﾛ
基礎代謝は約1600

運動量にもよるけど１日1600カロリー以上取ると基本的に太る

⏰:09/10/11 22:53 📱:F09A3 🆔:1bRuxGrs

#171 [紗耶香さま]
５ヶ月で七キロって別に極端なダイエットじゃないですよね？


内容は朝昼ふつうに食べて夜控えめにして運動です！


これでリバウンドってそう簡単にならないよね(´･ω･｀)？

⏰:09/10/11 23:18 📱:F02A 🆔:9sJUmyAo

#172 [ひらめいたさん]
>>164
詳しいんですね!!!
質問なんですが、
どれぐらいの筋トレと有酸素運動の組み合わせが1番効果的ですか？

⏰:09/10/12 00:28 📱:W64SA 🆔:LcGQaB4Q

#173 [ひらめいたさん]
>>171

極端ではないと思います

その食事法をずっと続ければ大丈夫ですが、３食食べるようになったらリバウンドしますね

⏰:09/10/12 00:41 📱:P02A 🆔:rJ2N5E3Q

#174 [ひらめいたさん]
有酸素は20分から効果が出ます｡ジョギング､ウォーキングなど自分が続くものを選んだ方がいいですよ｡
筋トレは100回とか言う意見多いですが回数より質が大事ですよ｡早く腹筋するよりゆっくり負荷かけてするとかが効果ありますよ。
腹筋は30回位を休憩を挟んで2.3回してみては？

⏰:09/10/12 01:05 📱:SH03A 🆔:QFguve6A

#175 [ひらめいたさん]
>>171
私は同じ方法で半年で14キロ落ちましたが､リバありませんよ

今は夜も普通に食べてますがキープしてます

間食を習慣的にすればリバすると思いますが;たまに食べたりしても全然大丈夫です｡

カロリーを気にしつつ､運動続けていけばまずリバはないかと

⏰:09/10/12 02:06 📱:SO903i 🆔:hUUceWf6

#176 [☆桃の天然水☆]
>>174

有酸素運動は20分以上って情報ウソだよー

アドバイスするならちゃんと調べようよ

⏰:09/10/12 04:48 📱:D905i 🆔:zWF73b7o

#177 [ひらめいたさん]
元が太ってる人って痩せてる人に比べて体重落ちるのが早いんですか？

⏰:09/10/12 08:34 📱:F01A 🆔:sg2.OhVA

#178 [ひらめいたさん]
足を細くするのとかお尻を小さくするのはウォーキングとかスクワットをすればいいですか？

⏰:09/10/12 09:16 📱:D905i 🆔:Exei5a66

#179 [ひらめいたさん]
>>174さん
>>176さん
ありがとうございます
参考にして頑張らせて
いただきます!!!

⏰:09/10/12 09:39 📱:W64SA 🆔:LcGQaB4Q

#180 [ひらめいたさん]
>>177
うん

>>178
スクワットは膝に悪いよ

⏰:09/10/12 11:52 📱:P905i 🆔:ej0iiXE6

#181 [ひらめいたさん]
>>176
強ち嘘ではない。ただ、他に効率的なやり方があるってだけ。

⏰:09/10/12 11:55 📱:P905i 🆔:ej0iiXE6

#182 [ひらめいたさん]
スクワットは正しい姿勢ですれば膝への負担はきちんとへります

⏰:09/10/12 12:14 📱:SH03A 🆔:QFguve6A

#183 [ひらめいたさん]
>>176
嘘ではないと思いますが?
いまトータルして20分すればいいとか色々やり方がありますが20分続けてやるのが効果は出やすいです｡

それに自分はトレーナーをしていて現場やジムいろいろな所でトレーニングやダイエットの勉強させてもらいその知識の上にここに書かせてもらいました｡

きちんと調べてからアドバイスしましたがいけないんでしょうか？

⏰:09/10/12 12:19 📱:SH03A 🆔:QFguve6A

#184 [な]
以前、
夜ご飯炭水化物抜きダイエットをして７キロ減に成功しました！
でもリバウンドしました…

自分に合うダイエット法がわかりません…
夜ご飯炭水化物抜いてた方でリバウンドして次のダイエットが成功してる方はどんなダイエットしていますか？
教えて下さい(>_<)

⏰:09/10/12 21:53 📱:W64SA 🆔:OELdeMrM

#185 [あ]
ランニングしてるんですが
結局人間は
汗をかかないと痩せないんですか
走ったら体の脂肪が揺れるから
痩せるって言うこでわ
ないんですかね
おしえてくださいm(__)m

⏰:09/10/12 21:59 📱:SO905i 🆔:neFcmp5.

#186 [ひらめいたさん]
>>185
汗をかく＝代謝がいい

代謝がいいと痩せやすいってだけで、汗が出たから痩せたってのは違うよ。

走ると体が温かくなるでしょ？温かくなれば代謝が上がる＝エネルギーが燃えてるって事。

決して脂肪が揺れるから痩せるわけではないよ。

⏰:09/10/12 22:17 📱:PC 🆔:C.sUvNko

#187 [あ]
わかりやすく
ありがとうございました

⏰:09/10/12 22:23 📱:SO905i 🆔:neFcmp5.

#188 [ひらめいたさん]
>>184
炭水化物ダイエットはすぐ痩せるけど
パワー源がなくなったから痩せただけで
すぐリバウンドするよ


炭水化物は
朝昼は絶対とったほうがいい
本当に痩せたいなら
カロリー計算
有酸素運動

⏰:09/10/12 22:53 📱:F09A3 🆔:f.oRnyKk

#189 [めい]
質問いいですか?

私は､受験生で余り運動する時間とかなくて…
今は､寝る前に腹筋とストレッチを､して寝てます
あとは､食事のときは､30回噛むように心掛けてます
こんなのでも､痩せますか?
アドバイス下さい!?

⏰:09/10/12 23:34 📱:P02A 🆔:y5T1/xOI

#190 [ひらめいたさん]
>>189

あなたの基礎代謝がよければ太ることはないと思いますが、今まで運動をしていた人なら太る人もいれば筋肉が落ちて体重的には痩せるか変わりがないかだが見た目が太ったように見えてしまう場合があります
受験によるｽﾄﾚｽなどによってもしかしたら太ってしまう人もいるかもしれません

しかし受験で勉強するならばご飯を食べることも体力維持のためにも必要ですのでよく噛んで食べるというのは脳の働きにも良いのでいい心掛けだと思います
気分転換のために少し散歩したりもよいかもしれません

⏰:09/10/13 03:21 📱:P704i 🆔:CP28nNiU

#191 [めい]
>>190さん
ありがとうございます
丁寧に説明してもらって
私は､テニス部でして筋肉を少し落としたいんです
言われたとうり!!
よく噛むことと気分転換に､歩くことにします
ありがとうございました!!

⏰:09/10/13 16:30 📱:P02A 🆔:yVloCaZI

#192 [紗耶香さま]
>>173
>>175

ありがとうございます
自分信じてがんばります

⏰:09/10/13 23:04 📱:F02A 🆔:okThl6gQ

#193 [ひらめいたさん]
カロリー計算してる人に質問ですが、いちいち何をどれくらい料理に使ったかを成分表で調べて合計してるんですか？

例えばチャーハンなら油ご飯調味料人参玉ねぎたまごグリーンピースを使ったとしたらそれぞれ大体何gかはかってあとからカロリー計算を毎食してるんですか？

⏰:09/10/13 23:36 📱:P903i 🆔:4aBWwe4g

#194 [ひらめいたさん]
>>193
めんどくさいなら
サイトとかにチャーハンが大体､何カロリーか書いてあるから見ればいい
他の料理もいっぱいあるから
続けてればこの料理は
何カロリーぐらいかわかってくるからいいよ

⏰:09/10/13 23:42 📱:F09A3 🆔:BohfWLPk

#195 [なかむ]
昨日のビューティーコロシアムで紹介していた朝キウイダイエットはどんな効果があると言ってましたか？見逃してしまって…

⏰:09/10/14 12:33 📱:SH903i 🆔:nxrAH08E

#196 [和佳]
身長158ｾﾝﾁの25才の基礎代謝1140って少ないですか？

⏰:09/10/14 14:08 📱:N906i 🆔:.PLbW3Ag

#197 [ゆな]
痩せるサプリみたいなのを飲むときって食前か食後、寝る前とか、いつ飲んだら効果的なんでしょうか？

⏰:09/10/16 19:58 📱:F906i 🆔:E9iEeUt6

#198 [み]
imakore.jp/..

このダイエットティー
試したことある方
いらっしゃいませんか？

⏰:09/10/17 17:59 📱:F905i 🆔:ECCk3BTM

#199 [ひらめいたさん]
代謝1500もあるのに
太りやすいのは何故でしょう。

⏰:09/10/17 22:18 📱:F905i 🆔:t2/7PDow

#200 [ひらめきさん]
>>200

⏰:09/10/17 22:49 📱:N04A 🆔:YH16A/zE

#201 [ひらめいたさん]
>>199
そりゃ多く食べれば太るよ

代謝が高いからって太らないわけない

⏰:09/10/17 22:58 📱:F09A3 🆔:6L9jzC4k

#202 [あや]
足は細いんですが
上半身でぶです
対策ありますか？

効果的な運動とか
教えて下さい｡

⏰:09/10/18 01:31 📱:SH904i 🆔:0d.hcHzs

#203 [はむはむ(´･ω･｀)]
>>202
個人的に、一番効果あったのはｳｫｰｷﾝｸﾞです(´･ω･`)

ｳｴｽﾄを細くしたり、くびれを作りたいなら、腹筋やｺｱﾘｽﾞﾑが良いですよ♪

ｺｱﾘｽﾞﾑはﾕｰﾁｭｰﾌﾞとかで一部観れるし、頑張ってやれば1週間くらいで効果が出るのでおすすめです(^ω^)

⏰:09/10/18 02:44 📱:SO903i 🆔:wUQF98g6

#204 [ひらめいたさん]
顔の肉をとりたいんですが、体重が減っても顔だけは変わりません
どうすればとれますか？

⏰:09/10/18 09:32 📱:W64SA 🆔:WfyLqWDQ

#205 [ひらめいたさん]
コアリズムって買ったら４枚？入ってますよね(>_<)
みなさんがやってるのはどれなんでしょうか(>_<)
教えてくださいm(__)m

⏰:09/10/18 11:47 📱:SH02A 🆔:uqMgXBfc

#206 [ひらめいたさん]
あげまつ

⏰:09/10/19 22:28 📱:SH903i 🆔:UqGy6HTk

#207 [ひらめいたさん]
あげます

⏰:09/10/24 06:33 📱:W53T 🆔:4wVYuDEA

#208 [＊]
>>202

生活習慣病にきをつけてください

⏰:09/10/24 16:06 📱:SH906iTV 🆔:.DBHJqGE

#209 [ひらめいたさん]
>>204
マッサージ

⏰:09/10/24 16:30 📱:P02A 🆔:cJcCklbo

#210 [さき]
ウォーキングは
いつするのが
一番いいんですか

⏰:09/10/24 22:40 📱:auSH3B 🆔:u/tFn/g2

#211 [雷]
ダイエットでも三食が基本ですが、二度寝しちゃう場合は朝食べない方がいいですよね？

⏰:09/10/25 20:17 📱:N01A 🆔:d3KFI.l2

#212 [ひらめいたさん]
皆さんは、ダイエット初めてだいたい何キロ痩せたら停滞期になりましたか？

⏰:09/10/25 23:03 📱:F905i 🆔:X7Dyj1/I

#213 [ひらめいたさん]
>>209
ありがとうございます♪
よければマッサージ方法教えていただけませんか？
８月から２ヶ月間リンパマッサージをしているのですが、
全く効果が現れないんです…

>>212
わたしは－３kgぐらいから
停滞期に入ってます

⏰:09/10/26 15:19 📱:W64SA 🆔:uf6zkuVE

#214 [ひらめいたさん]
>>212
あたしは15キロ落ちたくらいからかなぁ…

⏰:09/10/26 16:50 📱:P905i 🆔:kHLqzp8Y

#215 [ひらめいたさん]
>>213さん
>>214さん
お返事ありがとうございます。

私は運動をしつつも
－２キロから全然減らないので、、、

⏰:09/10/26 20:08 📱:F905i 🆔:ESj7ZsU.

#216 [ひらめいたさん]
継続が大事ですよ！
痩せないからってそこで諦めないでコツコツ続けていけば効果は現れますよ！

⏰:09/10/27 00:24 📱:SH03A 🆔:qRQfY3cg

#217 []
スパークリングって
本当に脂肪燃えるのかな？
飲んだ事ある人います？

⏰:09/10/27 01:17 📱:N08A3 🆔:X6aHcIH.

#218 [あんな☆]
私も継続することが一番だと思います。私は２ヶ月位で４㎏落ちました。
自分に甘いから、好きなもので体にいいものを食べるようにしてます。大好きなキャベツをもりもり食べてます。あと甘いコーヒーがやめられず、豆乳でのんでます。
食事は特に野菜、お肉をいっぱい食べてます。
お菓子、炭水化物抜きをした結果、昔リバウンドした経験があって怖いので今は食べるようにしてます。
毎日満腹食べてますが、痩せられました。
私のダイエットは我慢しない事と、焦らない事が私のコツです。

⏰:09/10/27 14:54 📱:F04A 🆔:QlpL6RVQ

#219 [ひらめいたさん]
生春巻きって結構
カロリー高いんですか？

⏰:09/10/27 15:44 📱:P906i 🆔:9iMXjiro

#220 [ひらめいたさん]
>>219
中に入れる具
つけるタレ
によってだいぶ違うかと

⏰:09/10/27 17:14 📱:W62P 🆔:ygJZmC2.

#221 [ひらめいたさん]
食べ物のカロリーなら
調べればでるから
検索したほうが早い

⏰:09/10/27 18:30 📱:F09A3 🆔:rv1Kh0DI

#222 [ｍii、]

　
>>128　あんなさん

　何か運動はされていましたか～？
　お菓子とかも食べてましたかっ？
　詳しく知りたいです(^ω^)
　
　

⏰:09/10/27 18:36 📱:SH706iw 🆔:MRHzkp9w

#223 [まあ]
身長154ｾﾝﾁ
５４ｷﾛ→４７ｷﾛに

まだまだ重いですが…
頑張ってます

私は朝と昼は炭水化物もりもり食べて夜はおかずだけを食べる！を徹底しました。飲み物は水かお茶。

お菓子は食べない。
でも１ヶ月に１回だけ自分へのご褒美にスタバでフラペチーノ飲んでました。

運動は腹筋と暇な時にへん顔して顔痩せしまし
期間は３ヶ月です。
まだまだ継続します。

⏰:09/10/27 20:19 📱:N904i 🆔:VyuzVr6.

#224 [あんな☆]
>>222
運動はたまにウォーキングをしてます。２０分～４０分位。
極度の運動不足だったのでやばいと思って始めました(>_<)普段通学・通勤などで歩く方はそれだけでも十分な気がします。

ただ歩くのはつまらないので途中、景色写メ撮ったりしてます。ただの散歩かも(^^;)


私性格上、毎回必ず一時間歩くぞ！とか決めちゃうと後から面倒くさくなる可能性大なので、その時の気分で長く歩いたり短く終わらせたりしてます(^^;)
昔ダイエットしてた時は筋トレとかやってたけど、疲れるし無理でした(>_<)ウォーキングは疲れないし気分転換になるしオススメです♪冬はどうしよう(+_+)

⏰:09/10/27 21:29 📱:F04A 🆔:QlpL6RVQ

#225 [ひらめいたさん]
>>224
冬どうしようって気持ちわかる(・ω・;)
私ジョギングとウォーキングしてるんだけど、寒いとめんどくさくなるし、汗かくと冷えるし。困った。

⏰:09/10/27 22:02 📱:W54T 🆔:ivUr1AdU

#226 [あんな☆]
>>222
お菓子は毎日食べてます(^^;)
今日は朝ハーゲンダッツのアイスをペロリ｡｡あとドーナツと板チョコを｡｡
本当に大好きなんです(>_<)
夜は控えてますけど｡｡
あと、甘いコーヒーも毎日３杯位飲んでます｡｡汗


お菓子はやめられないので、食事でなんとかごまかしてます｡｡

キャベツ、おかずを最初にもりもり食べるようにして白米は少なめにしてます。
後、焦って食べるくせがあったので、ゆっくり食べるように意識してます。

⏰:09/10/27 22:26 📱:F04A 🆔:QlpL6RVQ

#227 [あんな☆]
>>225
ですよね(/_;)
寒いとやる気がなくなる｡｡
ジムは嫌いだし、
食事でなんとか気をつけようかしら(>_<)

⏰:09/10/27 22:35 📱:F04A 🆔:QlpL6RVQ

#228 [ひらめいたさん]
短期的には､あんなさんみたいなやり方もいいかもしれないけど…

ずっと続けてくなら
やめといたほうがいいかもね
健康的に

⏰:09/10/27 23:05 📱:F09A3 🆔:rv1Kh0DI

#229 [あんな☆]
短期だと意味ないですもんね(>_<)助言ありがとうございます。今後は何ヶ月かに1～2㎏ぐらいのスローペースにしようかな。
たまに油断して増えちゃうこともあると思うけど長い目でみて頑張ります（　´∀｀）
ダイエットより健康生活の精神で♪

⏰:09/10/28 02:09 📱:F04A 🆔:reYYQiAY

#230 [あやか]
１ヶ月位運動してて
みんなに少し足細くなった言われたんですよ
だけどいろいろあり３週間位運動してないんですけど足の太さって前の太さに戻ったりするんですかね？

⏰:09/10/28 09:05 📱:SH706iw 🆔:Kec9Hoqk

#231 []
初めまして
私は今年から調理の専門に通ってて､そのせいか4月から5kgくらい太ってしまいました…
小中高と運動部だったので体脂肪も少なかったのですが最近増えてしまい悔しいです…
いままであまりダイエットというものをしなかったので困っていますどなたかアドバイスください

⏰:09/10/28 10:33 📱:D905i 🆔:l12HXtpg

#232 [ひらめいたさん]
>>231
自分がどう痩せようとしてるか書かないとただの教えてちゃんだよ。｢何したら痩せますか?｣って言ってるようなもの。

食べないのは無理そうだから運動しかないのでは?

⏰:09/10/28 12:54 📱:F905i 🆔:R0zvp.ig

#233 [ｍii、]

　
>>224
>>226　あんなさん

　詳しくありがとうございますっ(^^)／
　最近太っちゃって　涙
　焦らずがんばってみます♪
　
　やせたーい！！！

　

⏰:09/10/28 21:23 📱:SH706iw 🆔:X71L86mI

#234 [yuki]
　
朝食 好きなもの
昼食 小さなお弁当箱におかずとご飯
夕食 (ざる/かけ)蕎麦

半身浴＋60分ウォーキング

明日から上記のものをやってみようと思っています。なにかおかしなとこ、アドバイスありましたらお願いします(´`)！
　

⏰:09/10/28 21:55 📱:W61S 🆔:FU4/FHYo

#235 [ゆな]
>>234
私のアドバイスは
朝
すきなものと言っても洋食をがっつりいきすぎると意味がないので、フルーツを80kcalまでがいいかなと思います！(フルーツの果糖は脂肪になりやすいので)

食欲があるときは８枚切りの食パンにブルーベリージャムをつけて食べたり、もしくは和食にしたり…。

昼
昼間は動いて体力を消耗するので普通に食べるといいと思います。
揚げ物や赤身の肉等太りやすい食品を避けて、なるべく魚中心の和食にしたりすると私は自己満足します（笑）

晩
炭水化物抜きで腹５分目を目標に軽目にとったり消化の早いものなどならなおさらいいかもしれません。
蕎麦粉は太りやすいと聞くような…。
あとは寝るだけだし…と思ったら食欲も失せてきますよ！（笑）


また、ご飯１杯をおかゆに変えてごはんの摂取量を減らしたり豆腐にかえたりしてもいいかもしれません！


私が思ってたことですから、参考になれば幸いなのですが…(´^ω^｀)

⏰:09/10/28 22:14 📱:W61SH 🆔:F1WHEalM

#236 []
>>232
やっぱり運動しかないですかね;ありがとうございます´｀

⏰:09/10/28 22:36 📱:D905i 🆔:l12HXtpg

#237 [ひらめいたさん]
仕事が事務系の為なかなか運動する時間がありません､
運動をあまりしなくても健康的に痩せる方法はあるのでしょうか？
炭水化物を減らすなどの食事制限しかないでしょうか？

⏰:09/10/28 23:29 📱:F01A 🆔:0Y4YhjIg

#238 [yuki]
　
>>235
丁寧に有難うございます！！

学生なので朝はしっかり食べておかないと授業中お腹空いちゃうのと、朝に和食がどうも苦手なので、普通の食パンよりもカロリーの低い十六穀入り食パンと少しのおかずを食べているんですが、それは継続で大丈夫ですかね？

昼と夜はアドバイスを参考にしていきたいと思います(^ω^)有難うございました･ﾟ
　

⏰:09/10/28 23:31 📱:W61S 🆔:FU4/FHYo

#239 [ひらめいたさん]
朝は別に食べてもいい｡
一日の活動の始まりのエネルギーは朝の朝食からだから。
自分の意見は炭水化物を抜くのはあまりよくない。
少しでもとるべき
身体は炭水化物をほしがる。夜ずっと抜いていて急に食べ始めたら逆に太る原因にもなる。

あとは運動。
筋トレをするなら筋トレをした後有酸素をしたら効果はでやすいですよ。
逆に有酸素をしたあと筋トレをするのはあまりよくない。疲労を溜めて筋トレしても効果はでにくいとおもいます

⏰:09/10/28 23:31 📱:SH03A 🆔:pI3o4fIM

#240 [yuki]
　
>>239
今までずっと有酸素運動の後に筋トレをしていました(;´ω`)知れて良かったです、ありがとうございます！
　

⏰:09/10/28 23:49 📱:W61S 🆔:FU4/FHYo

#241 [ひらめいたさん]
いや、有酸素運動の後に筋トレのが効果あるとも言われてるよ。

⏰:09/10/29 03:52 📱:W54T 🆔:UlgYw5DE

#242 [ひらめいたさん]
>>241
そうなんですか。

自分の個人的意見としては、
筋トレをしたらその部位は熱を持っています。
人間はまず糖質を燃焼しそのあと脂肪を燃焼します。
まず糖質を燃焼させその後に有酸素などをした方が有酸素を先にするより脂肪は燃焼しやすいと一般的には言われてますよ。
これでも一応それにかかわる仕事をしてて知識なしで発言はしてません

まぁ人それぞれ筋トレの頻度や有酸素のやりかたも違うので目的は変われば方法も代わるかもですが。

自分の意見が違うならすみません。謝ります

⏰:09/10/29 12:24 📱:SH03A 🆔:ppdIAqzo

#243 [ひらめいたさん]
私もジムの人に有酸素先のが先って聞いたよ

好きなほう信じてればいーね

⏰:09/10/29 14:36 📱:F905i 🆔:hcGhiD7w

#244 [ひらめいたさん]
一応筋・骨格関係、筋生理学などの勉強をしている者ですが…

目的にはよりますが、効率的に脂肪燃焼したいのなら、筋力トレーニング後に有酸素運動を行う方が良いとあります。

これは筋力トレーニング後に分泌されるアドレナリンや成長ホルモンが体脂肪を分解し、脂肪を燃焼しやすい状態になるからです。

文献によると筋力トレーニング後、約１時間後くらいから体脂肪の分解が多くされ始めるとされてあります。

⏰:09/10/29 18:32 📱:W62SH 🆔:ugcMLq1A

#245 [ひらめいたさん]
手軽にできる有酸素運動ってありますか？

⏰:09/10/29 19:19 📱:W55T 🆔:929gCIUo

#246 [ひらめいたさん]
1時間歩いたあと30分走るのと、2時間歩くのとでは、どちらがダイエットとして良いでしょうか？

⏰:09/10/30 18:59 📱:W53T 🆔:Lgx1YevM

#247 [ひらめいたさん]
あげます

⏰:09/10/31 06:50 📱:W53T 🆔:wQSGsqdU

#248 [ひらめいたさん]
運動したら太くなって運動しなかったら細くなるんですけど、これ何なんですかね？運動しない方がいいんですかね？

⏰:09/11/01 13:43 📱:W61PT 🆔:jobjRz.U

#249 [ひらめいたさん]
>>248

むくむんじゃないでしょうか？運動した後にマッサージなどは行ってますか？

⏰:09/11/01 14:08 📱:W53T 🆔:zSMtLSUc

#250 [ひらめいたさん]
>>249
運動して、風呂入った後にリンパマッサージしてます

⏰:09/11/01 15:29 📱:W61PT 🆔:jobjRz.U

#251 [ひらめいたさん]
>>250
筋肉がただ落ちてるだけじゃない?

⏰:09/11/01 17:08 📱:F09A3 🆔:RTY95qyk

#252 [ひらめいたさん]
>>251
筋肉トレしてるのに筋肉落ちるんですか？…

⏰:09/11/01 17:52 📱:W61PT 🆔:jobjRz.U

#253 [ひらめいたさん]
>>251
あっ、運動しない日があったから筋肉落ちてるんじゃない？って事ですか？
運動しない期間は２日とかそんくらいの短期間なんですけど、そんな短期間に筋肉って落ちるんですか
なら運動しない方がいいのかな

⏰:09/11/01 17:55 📱:W61PT 🆔:jobjRz.U

#254 [ひらめいたさん]
太もものサイズなど
計ったりする時は
立って計ったほうが
いいんでしょうか？

⏰:09/11/01 18:00 📱:W62SH 🆔:nxWZm2J6

#255 [ひらめいたさん]
かなや

⏰:09/11/06 16:18 📱:F09A3 🆔:XGCirM8o

#256 [かな]
縄跳びを30分間しようと思うんですけど
どのようにして30分間したら
いいんでしょうか？

⏰:09/11/06 16:32 📱:P705i 🆔:Sx1RIOMY

#257 [松田]
>>256

10分間跳んで３分休憩×３

最初のうちはこれくらいで、慣れてきたら15分跳んで３分休憩×２にしてみるとか

休憩の時間はあんまり長くない方がいいよ。

⏰:09/11/07 07:00 📱:W53T 🆔:.cHgNRY6

#258 [ひらめいたさん]
かなや

⏰:09/11/11 20:05 📱:SH903i 🆔:K6Z6OjO6

#259 [ひらめいたさん]
日曜日までにお腹痩せる方法ありますか？
結構出てます。
お願いします！

⏰:09/11/11 20:12 📱:F905i 🆔:o1XgbRT2

#260 [ひらめいたさん]
どうぞ、過激スレの方へ

⏰:09/11/11 20:30 📱:SH03A 🆔:QQyc740s

#261 [ひらめいたさん]
最近過食気味です
押さえる方法ありませんか？

⏰:09/11/13 10:00 📱:N706i 🆔:DAo2.foI

#262 [ひらめいたさん]
>>261
結局は医師の問題では？

⏰:09/11/13 11:03 📱:W62P 🆔:tgzD03gA

#263 [ち]
>>261

一回動けなくなるまで食べる
そうすればしばらく食べる量に気遣うようになるよ
あんまりいい方法じゃないけど

⏰:09/11/13 16:16 📱:F706i 🆔:cQZhn29k

#264 [ひらめいたさん]
>>263
私もそれやったw
でも10㎏落としたよ(^^)v

⏰:09/11/13 16:24 📱:P906i 🆔:ojBi8ptE

#265 [ひらめいたさん]
体型は痩せている方
なんですがお腹がすごく
ぽっこりしています(;_;)
食べる量を減らそうと
思うんですがそれだと
お腹以外も痩せますよね？

⏰:09/11/16 23:36 📱:W61SH 🆔:FSdfOxl.

#266 [ひらめいたさん]
>>265
結局ダイエットして一番最後に落ちるのはお腹だからね、他が先に痩せるよ。

⏰:09/11/17 00:21 📱:N905imyu 🆔:F2PsA04s

#267 [ひらめいたさん]
>>266さん
ありがとうございます★
そうなんですか!!Σ
部分痩せダイエット?を
やってみよう思って
いたんですけどね…(*⊿*)

⏰:09/11/17 01:00 📱:W61SH 🆔:.tZT2d4k

#268 [ひらめいたさん]
最後に痩せるのって脚じゃないの？

⏰:09/11/17 07:53 📱:SH903i 🆔:OUYNxTVE

#269 [ひらめいたさん]
心臓から近い部分から痩せるのかと思ってた( ･д･`)

⏰:09/11/17 09:21 📱:SH905i 🆔:Ao.tx.M6

#270 [ＨＹ]
足が痩せるのは1番最後ですよ

⏰:09/11/17 09:59 📱:D904i 🆔:G2DDuX4A

#271 [ひらめいたさん]
かなや

⏰:09/11/17 22:04 📱:F09A3 🆔:FrzXGDAE

#272 [ひらめいたさん]
今日からキャベツダイエットしてみます

⏰:09/11/17 22:17 📱:W51P 🆔:IR.w3zKY

#273 [ひらめいたさん]
最近朝はたくさん食べて、昼食べず夜食べるっていう生活です。
朝食べ過ぎて昼は食べれない感じです。
朝1000㌍くらいとってます。

大丈夫ですか？

⏰:09/11/19 12:32 📱:W53H 🆔:nTXtxv4E

#274 [ひらめいたさん]
>>273
三食バランスよく食べた方いいよ。昼抜くのはよくないし、朝にそんなにカロリーとるのもよくないよ。

⏰:09/11/19 13:18 📱:D904i 🆔:UtHmWpyo

#275 []
野菜、果物ダイエット一覧
yasetai.infomeet.org/..

⏰:09/11/19 20:18 📱:SO704i 🆔:VAfppNPE

#276 [ひらめいたさん]
あたま

⏰:09/11/24 19:21 📱:F09A3 🆔:VPhIE.12

#277 [ひらめいたさん]
かなや

⏰:09/11/26 13:42 📱:F09A3 🆔:CSYEetKk

#278 [ひらめいたさん]
運動は食前か食後どちらが効果的なんですかね？(ToT)

⏰:09/11/26 21:36 📱:W61SA 🆔:YYUQXUBc

#279 [ひらめいたさん]
食前のが消費しやすいけどすぐ食べると吸収しやすくなるから
食後に時間おいてから運動がいいかな

⏰:09/11/26 21:40 📱:F09A3 🆔:CSYEetKk

#280 [ひらめいたさん]
ありがとうございます！

⏰:09/11/26 21:48 📱:W61SA 🆔:YYUQXUBc

#281 [ひらめいたさん]
食前がいいよ～

⏰:09/11/26 21:49 📱:SH01B 🆔:.dnrJK1I

#282 [ぷう]
この下っ腹どーしたら
なおりますかね？

下っ腹 [jpg/8KB]
⏰:09/11/26 22:45 📱:F706i 🆔:u70FYaK6

#283 [ひらめいたさん]
>>282
えっ…妊娠？

⏰:09/11/26 22:48 📱:W62SH 🆔:pHj/BhcU

#284 [ひらめいたさん]
>>282
なんか骨盤とかずれてそう

⏰:09/11/26 22:51 📱:F09A3 🆔:CSYEetKk

#285 [ひらめいたさん]
>>281
ありがとうございます
どっちなんでしょう…(ToT)

⏰:09/11/26 22:59 📱:W61SA 🆔:YYUQXUBc

#286 [ひらめいたさん]
夜食にガム噛むのってよくないでしょうか？
３時近くまで勉強するねで(>_<)

⏰:09/11/26 23:15 📱:935SH 🆔:lT4m7R8Y

#287 [ひらめいたさん]
>>282
えっこの写メどうなってるの？お腹どれ？

⏰:09/11/26 23:27 📱:F01A 🆔:GArIGNrs

#288 [ひらめいたさん]
>>287
横から撮ってんじゃないかな？

⏰:09/11/26 23:33 📱:P905i 🆔:zuyr6WOw

#289 [ひらめいたさん]
>>285
空腹時に有酸素運動をするとエネルギー源が身体に蓄積されている脂肪を使うから食後より効果的と言われているみたいだよ。

でも人それぞれだし
食事直後でなければ
いつでも良いと思うよ！

大事なのは毎日続けることだし自分の生活リズムで出来る時にしたら良いんじゃないかな。

⏰:09/11/27 00:13 📱:SH01B 🆔:jFf8SQx6

#290 [ぷう]
ありがとうございます

３０分くらいの
休憩で骨盤まわしたり
してたのわ関係ありますかね？

⏰:09/11/27 06:45 📱:F706i 🆔:5WlP9NsA

#291 [ひらめいたさん]
>>290
ネチケ

無駄な改行は見づらいし、正しい日本語使いましょう

⏰:09/11/27 08:22 📱:SH903i 🆔:pvfeIRRM

#292 [ひらめいたさん]
食欲なくす方法ってありますか？

⏰:09/11/28 20:01 📱:P02A 🆔:HdF0Ndg6

#293 [ひらめいたさん]
>>292
グレープフルーツが食欲を穏和させる効果があるよー

⏰:09/11/28 20:23 📱:Premier3 🆔:yY1hflV.

#294 [ひらめいたさん]
ありがとうございます

⏰:09/11/28 20:24 📱:P02A 🆔:HdF0Ndg6

#295 [ひらめいたさん]
私は上半身は細いですが、下半身は足のむくみがひどく、またやわらかい贅肉がついてます。
上半身と下半身で別人みたいに体型が違うのですが、下半身のみを引き締めることってできるのでしょうか？
ちなみに私は冷え性、運動不足、下痢症です。
私と同じような体型の方、どのように対策してますか？

⏰:09/11/28 21:24 📱:P01A 🆔:r2X1LMVI

#296 [ひらめいたさん]
｢痩せすぎるﾀﾞｲｴｯﾄ｣試した方いますか?
試してみようか迷ってるんですが､本当に効果があるか信じられなくて

⏰:09/11/28 22:48 📱:P904i 🆔:23LroZ0Q

#297 [ひらめいたさん]
>>296
何それ気になる(笑)

⏰:09/11/28 22:56 📱:F706i 🆔:zbJA41kU

#298 [ひらめいたさん]
>>295
ほぼ同じ状態です。
とにかく脚をマッサージ・ストレッチしてます。最初の２週間は全く効果がなく、やめてしまおうかと思ったのですが
日々の中に散歩や軽いジョギングやビリーを取り入れてみたところ、だんだんと引き締まってきて肉が少なくなってきました(^-^)/

⏰:09/11/28 23:02 📱:P02A 🆔:3RL.X/Ug

#299 [ひらめいたさん]
>>297はげど

⏰:09/11/28 23:03 📱:SH906i 🆔:SiKsuFHI

#300 [ひらめいたさん]
３００ダイエット

⏰:09/11/28 23:04 📱:SH906i 🆔:SiKsuFHI

#301 [ひらめいたさん]
>>297
>>299

>>296です。｢関根茜｣で検索したらでてきます！が､いろいろ調べてみたところ､やっぱり効果はないようです。一瞬でもうかれた自分が情けないｽﾚﾁ失礼しました。

⏰:09/11/28 23:12 📱:P904i 🆔:23LroZ0Q

#302 [ひらめいたさん]
一分間壁立ちﾀﾞｲｴｯﾄ(←間違ってたらすみません;)を試されたことある方いますか？
効果をお聞きしたいです

⏰:09/11/29 01:31 📱:SH02A 🆔:Y446s59s

#303 [みに]
肉が(腕、足、頬etc.)
固くて、あきらか脂肪なんですがなんで固いんですかね？

肉の上に筋肉ついちゃったんですかね？

⏰:09/11/29 02:01 📱:S001 🆔:QFfUZaVM

#304 [ひらめいたさん]
>>303
肉が固いだけじゃ?

燃焼しやすい脂肪は柔らかくて
燃焼しにくい脂肪は固いらしいから

⏰:09/11/29 04:07 📱:F09A3 🆔:pCZQhFOk

#305 [ひらめいたさん]
>>298
なるほど!
私も毎日コツコツやってみます(｀･ω･´)

⏰:09/11/29 09:22 📱:P01A 🆔:O6RuPbdw

#306 [ひらめいたさん]
生姜紅茶って毎日飲んだらやせますか？

⏰:09/11/29 10:57 📱:P02A 🆔:dUqr055o

#307 [ひらめいたさん]
来週から１７時～２２時までバイトすることになりました。
バイト後お腹すいてたらどういったものなら食べても太りませんかね(T_T)？
それともバイト前に食べてそれ以降は我慢するべきですかね？

⏰:09/11/29 11:15 📱:SH03A 🆔:Y8nFvo2.

#308 [ひらめいたさん]
>>307
我慢するべき

⏰:09/11/29 11:17 📱:W62P 🆔:0XDmyqEI

#309 [ひらめいたさん]
>>308
ありがとうございます。
やっぱり我慢するべきですかね(>_<)？
頑張ります！

⏰:09/11/29 12:24 📱:SH03A 🆔:Y8nFvo2.

#310 [ひらめいたさん]
>>309
我慢すべきって言われてもまた聞くってｺﾄは我慢したくないんでしょ?
考えて食べればいいじゃない

無理したらリバウンドするよー

⏰:09/11/29 14:50 📱:F905i 🆔:Yj8/q7Yw

#311 [ひらめいたさん]
>>310
まだ実際にバイト始まってないんでどれくらいお腹すくかわからないんですけど、できるだけ我慢したいと思ってます(>_<;)
無理しないよう気をつけます！

⏰:09/11/29 15:52 📱:SH03A 🆔:Y8nFvo2.

#312 [ひらめいたさん]
>>307
食べるならお豆腐や納豆などのﾀﾝﾊﾟｸ質がｵｽｽﾒです!!
あとは野菜ｽｰﾌﾟや低脂肪のﾖｰｸﾞﾙﾄ｡
もちろん炭水化物や甘いﾓﾉはさけた方が良いです｡
私の場合ですが翌日の体重に反映されずに､痩せれましたのでご参考になればー(*´∀｀*)

⏰:09/11/29 22:50 📱:N706i 🆔:U8Sj4RJw

#313 [みに]
>>4

多分肉がだけです(笑)

なら肉を柔らかくした方がいいってことですよね(*ω*`)？

⏰:09/11/29 23:39 📱:S001 🆔:QFfUZaVM

#314 [みに]
>>4×
>>304〇
間違えました！

⏰:09/11/29 23:40 📱:S001 🆔:QFfUZaVM

#315 [みーたろ]

生理前、生理中は水分や
塩分でむくんだりして
体重が増えると聞きますが

体のためにもダイエットは
控えるべきなんでしょうか？
ご飯はしっかり食べて
ウォーキングやプールなど
そのまま続けようと思う
んですが、栄養だけでも
しっかりとれば運動とかは
別に大丈夫なんですかね？

⏰:09/12/02 11:46 📱:F01A 🆔:aeoFOWjc

#316 [ひらめいたさん]
>>315
生理中の運動は控えた方がいいですよ(^-^)
確かに生理前や生理中はむくんで体重増えますよね
汚い話になりますが友達が教えてくれたんでします
生理中は血が結構出るのでご飯をたくさん食べても流れるので平気らしいですだから栄養はしっかりとった方がいいです

⏰:09/12/02 12:22 📱:SH05A3 🆔:xwjpUNNA

#317 [みーたろ]

>>316さん
ありがとうございます(*´д｀*)
やっぱり、栄養はたくさん
とった方がいいんですね

運動も控えた方がいいん
ですか(･д･`)？



⏰:09/12/02 12:30 📱:F01A 🆔:aeoFOWjc

#318 [ひらめいたさん]
>>316
ウォーキング程度の激しい運動じゃなければ体調に合わせて行っても良かったんじゃなかった？
それより血が出るから栄養が流れるって何？はじめて聞きました

⏰:09/12/02 12:32 📱:SH903i 🆔:1Jgwelaw

#319 [ひらめいたさん]
さいきん食欲がすごくて、お腹いっぱいにも関わらず何かしら食べてしまいます…

くるしくて吐きたいっておもうくらいまで食べないと満足しません

食欲をおさえる方法ってありますか？(´･ω･｀)

⏰:09/12/02 20:37 📱:F01A 🆔:kMDjol5g

#320 [えみ]
>>319
ありきたりで申し訳ないけどお腹が減ったら運動して気を紛らわす.青色を見る.昆布など噛みごたえのあるものを食べる.どか食いするなら豆腐や寒天.寝る.お風呂に入る.などを私はしてます

⏰:09/12/02 20:58 📱:W53K 🆔:3SBRiWOk

#321 [ひらめいたさん]
>>320さん

ありがとうございます
試してみます！

⏰:09/12/02 21:32 📱:F01A 🆔:kMDjol5g

#322 [ひらめいたさん]
>>312
お礼遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます(>_<)！！

⏰:09/12/02 22:02 📱:SH03A 🆔:aT41DJR.

#323 [ＳＡＮta ＣＬＡus]
かなやん

⏰:09/12/04 14:09 📱:F09A3 🆔:tI1vJfqQ

#324 [ＳＡＮta ＣＬＡus]



⏰:09/12/06 19:03 📱:F09A3 🆔:WOnjABao

#325 [ひらめいたさん]
健康的に痩せるためには毎月何キロずつ減らしていくのがいいですか(´･ω･`)？

⏰:09/12/07 17:08 📱:P904i 🆔:NhFTXuPg

#326 [ひらめいたさん]
>>325
3キロ位だった気が…

⏰:09/12/07 17:12 📱:W62P 🆔:BcKaEw4.

#327 [ひらめいたさん]
よく､筋肉のほうが重いと聞きますが､本当なのでしょうか？この間体重を計ったら､今までで一番の痩せ期くらいの体重だったのですが､見た目は､今までで一番太ってた時期に近いんです｡見た目は太ったのに､体重は軽いので不思議で…｡
わかる方や知ってる方､教えて頂けますか？

⏰:09/12/07 21:20 📱:F905i 🆔:mRRasS3w

#328 [ＳＡＮta ＣＬＡus]
>>327
筋肉のほうが重い

筋肉落ちてきて引き締まりがなくなって
デブデブにみえるのでは?

⏰:09/12/07 21:27 📱:F09A3 🆔:cVcdd0yM

#329 [ひらめいたさん]
そうですか!情報ありがとうございます!
筋肉が落ちたのでしょうか？痩せていた当時は学生だったのですが､そこまで運動していなかったんです｡駅から家までもバスを使っていたんです｡運動…しいて言えばバイトを頑張っていたくらいでした｡しかし今は､駅から家までも歩いてますし､お風呂で毎日足のストレッチ､引き締め運動をしているのですが､効果が見られないので悔しくて(/_;)

⏰:09/12/07 21:43 📱:F905i 🆔:mRRasS3w

#330 [ひらめいたさん]
>>326ありがとうございます！頑張ります(^ω^)!!

⏰:09/12/08 11:45 📱:P904i 🆔:RYRQW0hU

#331 [ひらめいたさん]
昼間の12時～５時くらいまでは好きなものを食べて
その後食べなければ
痩せると思いますか？

⏰:09/12/08 12:03 📱:N706i 🆔:Sv7qgB6g

#332 [ひらめいたさん]
>>331
好きな物を食べるその度合いによる

⏰:09/12/08 12:31 📱:W62P 🆔:78p/O7Os

#333 [ひらめいたさん]
>>332
ありがとうございます☆
食べ物は炭水化物とか
何でも食べたい物食べようと思ってます｡
量はﾄﾞｶ食いではなくて
ほどほどにです｡

⏰:09/12/08 13:45 📱:N706i 🆔:Sv7qgB6g

#334 [ぷう]
オールブラン
バナナ
ヨーグルト
コロッケ
みそ汁


おもち３つ
おにぎり
コロッケ


朝昼にこれだけ
たべました
たべすぎですかね？

⏰:09/12/11 14:03 📱:F706i 🆔:daT9SmEI

#335 [ひらめいたさん]
>>334
ダイエット中にしては食べ過ぎかな
個人的な意見だけど

⏰:09/12/11 14:33 📱:P08A3 🆔:KfLqzK3U

#336 [ひらめいたさん]
食べ過ぎかと

⏰:09/12/11 15:33 📱:auKC3O 🆔:30PvF2t6

#337 [ひらめいたさん]
コロッケはダメ

⏰:09/12/11 15:41 📱:W54T 🆔:xUIHMtPc

#338 [天然水サイダー]
コロッケ１つにして
お餅がオニギリ片方の方がよかったね

⏰:09/12/11 16:46 📱:F02A 🆔:X/InNh3g

#339 [ぷう]
ありがとうございます

明日からきをつけます!!

⏰:09/12/11 17:21 📱:F706i 🆔:daT9SmEI

#340 [ひらめいたさん]
朝バナナﾀﾞｲｴｯﾄを夜におきかえて始めてみたいのですが効果ありますかね？

⏰:09/12/13 22:57 📱:P906i 🆔:zSjjxTdY

#341 [ひらめいたさん]
果物は朝の方がいいよ

⏰:09/12/13 23:05 📱:SO906i 🆔:FsOMKLK6

#342 [ＳＡＮta ＣＬＡus]
かなや

⏰:09/12/14 18:52 📱:F09A3 🆔:SiGF4qWU

#343 [ひらめいたさん]
風船を膨らますことってダイエットに効果ありますか？

⏰:09/12/14 23:51 📱:W53T 🆔:MIWDbHbY

#344 [ひらめいたさん]
昔３０個くらい膨らましたら顔筋肉痛になったから、痩せるかはわかんないけど顔小さくなるかも？

⏰:09/12/15 00:12 📱:F08A3 🆔:1cKFoWds

#345 [ひらめいたさん]
159cm54kgです(´･ω･`)

1年後44kgになれるようにダイエットしたいと思います！

・食べたものをメモ
・間食 炭酸飲料禁止
・三食食べる
・ジョギング 半身浴30分ずつ

なにかアドバイスあったらお願いします┏( ^o^)┛

⏰:09/12/16 19:25 📱:W61S 🆔:dptFJJUY

#346 [ひらめいたさん]
>>345
ダイエット板へ

⏰:09/12/16 20:08 📱:N03A 🆔:iDXFzvMA

#347 [ひらめいたさん]
>>346
イタチでしたか？すみませんorz

⏰:09/12/16 20:17 📱:W61S 🆔:dptFJJUY

#348 [ひらめいたさん]
>>345

このダイエットメニューに対してのアドバイスが欲しいので書きしました^^^^
ダイエット板のように日記みたいに書こうとしたわけじゃないのですが分かりづらくてすみませんでした(;_;)

⏰:09/12/16 20:20 📱:W61S 🆔:dptFJJUY

#349 [ひらめいたさん]
155cm
55kg
30％
体脂肪かなりの肥満なんで痩せたいんですが、どうしたらいいですか?
一週間前から、ランニング、ウォーキングを40分くらい1日交代でしてます
食事は食べる量を少なめにしてます。
このまましてたら体脂肪減りますか??

⏰:09/12/16 22:18 📱:SO903i 🆔:3EGGL/5g

#350 [名無し]
150cm
47kg
体脂肪30%

見た目は着痩せしてるのか普通の体型に見えるって言われるんですが上の3項目から見ると完全にﾃﾞﾌﾞの体型です(´･Д･`;)
体脂肪率を下げるにはどうすればいいでしょうか…orz

⏰:09/12/16 22:28 📱:iida 🆔:M5E121oc

#351 [ＳＡＮta ＣＬＡus]
脂肪を落とすなら
有酸素運動が一番

⏰:09/12/16 22:50 📱:F09A3 🆔:T2ibzjc.

#352 [みーたろ]


ウォーキング２時間
腰回し左右100回づつ
食事制限１日1200カロリー以内
これで１ヶ月で７㌔
落ちました(･д･`)
でも、停滞期入ったのか
全然落ちなくなったん
ですけど･･このまま続け
てたらまた体重は落ちますか？

⏰:09/12/17 05:36 📱:F01A 🆔:.i2d/.Ek

#353 [つ]
ダイエットのために毎日、軽く筋トレしてます
けど全然筋肉痛にならないのですが、負荷が軽すぎるのでしょうか？
少し回数を増やすべきですか？

⏰:09/12/17 07:50 📱:N706i 🆔:FyiCl3og

#354 [ひらめいたさん]
>>352
続けていればいつかドンッと落ちますよ＼(^O^)／それと今よりは太らないので続けたほうがいいです。

⏰:09/12/17 07:54 📱:N906i 🆔:053CZdPc

#355 [ひらめいたさん]
身長158の体重43なんですが見た目が体重と合ってないとゆうかすごいデブなんです(:_;)
これは体脂肪率が高いということですか？

⏰:09/12/17 10:34 📱:SH05A3 🆔:PDJoCz/I

#356 [ひらめいたさん]
>>355
体脂肪が多いと太って見えます。
筋肉をつけることをオススメします。
筋肉がついて脂肪が減ると体重が増えます。それは筋肉より脂肪が重いからです。なので筋トレによる体重増加は気にしなくても大丈夫です。

⏰:09/12/17 10:37 📱:SH905i 🆔:JSytG/TU

#357 [ひらめいたさん]



インフルエンザにかかり
食欲がないのと吐き気が
ひどいのとで体重が５㌔
も落ちました。ですが、
そのあと食べものが食べ
れなくなり、無理矢理に
食べると、気持ちが悪く
なるよーになりました

５㌔痩せたことはとても
嬉しいのですが食べる事
ができないのはつらい

どうしたらよいのでしょーか？


⏰:09/12/17 11:32 📱:SH906i 🆔:LtGfDfw6

#358 [ひらめいたさん]
>>357
スレチなんじゃ…

⏰:09/12/17 11:43 📱:W62P 🆔:KHlJbIRs

#359 [ひらめいたさん]
>>357
無駄な改行読みづらいってば。
可愛いとでも思ってんの?
ネチケ守れるようになってから質問しましょう。

⏰:09/12/17 13:02 📱:F905i 🆔:cyKxKNq2

#360 [ひらめいたさん]
>>359

言い方きつい

⏰:09/12/17 13:07 📱:W62SH 🆔:qJBl0KpI

#361 [ひらめいたさん]
>>356
詳しくありがとうございました(^ω^)

⏰:09/12/17 13:13 📱:SH05A3 🆔:PDJoCz/I

#362 [つ]
>>353
お願いしますm(__)m

⏰:09/12/17 14:33 📱:N706i 🆔:FyiCl3og

#363 [みーたろ]

>>354さん

ありがとうございます
ぢぁ、このまま続けてみますね


⏰:09/12/17 14:59 📱:F01A 🆔:.i2d/.Ek

#364 [め]
有酸素運動って､いまいちよくわからないのですが｡なにすれば有酸素運動になるでしょうか？
わかる方いらっしゃいますか？
教えて頂けないでしょうか｡

⏰:09/12/19 20:48 📱:F905i 🆔:rwD.98Ko

#365 [ひらめいたさん]
>>364
有酸素運動はやりながら会話できる運動だと浮かびやすいと思うよ～(*^^*)
例えばウォーキングとかジョギングとか

有酸素運動は酸素と脂肪を使うから呼吸を忘れないようにね(*^^*)

⏰:09/12/19 21:29 📱:P903i 🆔:eOuCpZb.

#366 [ひらめいたさん]
私も>>353さんと同じ悩みが‥。どなたかお願いします。

⏰:09/12/19 22:06 📱:W63H 🆔:GBhBsuaw

#367 [め]
>>365さん
ありがとうございます!!

⏰:09/12/20 11:53 📱:F905i 🆔:xovAgJ4k

#368 [らなな]
おやつに

クッキー５
卵白お菓子３
ホルモン焼きちょい


こんなん
ふとりますよね

⏰:09/12/20 15:20 📱:F706i 🆔:sNZzuMCk

#369 [ＳＡＮta ＣＬＡus]
おやつにそんだけ食えば太るに決まってるよ

太るために食ってるみたい

⏰:09/12/20 15:43 📱:F09A3 🆔:WR/zp.Io

#370 [らなな]
ですよね
きをつけます!

食べ過ぎになにか
いい方法わないですかね？

⏰:09/12/20 18:34 📱:F706i 🆔:sNZzuMCk

#371 [ひらめいたさん]
>>370
歯磨きしたり
グレープフルーツの匂いを嗅いだりとか

⏰:09/12/20 19:32 📱:auKC3O 🆔:fbhJoY3g

#372 [らなな]
わかりました
やってみますね

⏰:09/12/20 19:48 📱:F706i 🆔:sNZzuMCk

#373 []
身長１６０センチなんですが…

何キロに見えますか？

jpg 8KB
⏰:09/12/21 16:50 📱:F906i 🆔:cifXi3zs

#374 [ひらめいたさん]
５８ぐらい

⏰:09/12/21 16:54 📱:SH06A3 🆔:6NyjH4nc

#375 [さ]
54～56くらいかな？

⏰:09/12/21 16:55 📱:N706i 🆔:BJmXWDCk

#376 [カエ]
>>373

57！

⏰:09/12/21 17:02 📱:N04A 🆔:vF0iNw7A

#377 []
>>374-376

ありがとうございます。

本当は52キロなんですが…やっぱりそれくらいに見えますよね

ダイエット頑張ります。

⏰:09/12/21 17:14 📱:F906i 🆔:cifXi3zs

#378 [かなぽん]
>>353さん

筋トレは15～20回ぎりぎりできるくらいの負担でやるのが一番ですよ!!
回数増やすよりゆっくりじっくりするといいです(･∀･)

⏰:09/12/21 19:32 📱:P905i 🆔:ABEV8pMc

#379 [〆]
バレーやってたから肩幅が広いです‥

最近お腹痩せのため腹筋背筋しようと思ってるんですが腹筋背筋で肩幅が広くなる事はありませんよね？

⏰:09/12/21 22:00 📱:SH905i 🆔:FEuuaTRM

#380 [ひらめいたさん]
>>353さん
ダイエット目的に筋トレを行っているという事ですが、軽い負荷で何十回も出来てしまうようではあまり効果は出ないと思われます。

脂肪を燃焼するためには代謝を増やす必要があります。代謝を増やすためにはある筋肉を増やさないといけません。

筋トレでは毎セット8～10回出来る限界まで行ってください。
速く切替すようにせずゆっくりと正しいフォームで行ってください。
その後は有酸素運動を行うと効果が更に高まりますのでご参考ください。

よく筋肉のせいで重くなる等と言い訳のように言う人がいますが、筋肉をg増やすという事は相当なトレーニングと食事が必要です。ですからあまり気にせず筋トレを行ってください。

私は自身もトレーニーで人にも指導しています。
更に身体の事について研究を行っています。

一人の意見として是非ご参考ください。

⏰:09/12/21 23:45 📱:W62SH 🆔:ZFKagik6

#381 [つ]
>>378
>>380

ありがとうございます
頑張ってみます

⏰:09/12/22 07:24 📱:P08A3 🆔:Ce2cH1DM

#382 [ひらめいたさん]
停滞期は、一ヶ月くらい続くんでしょうか？だいたい、どのくらいの期間、我慢すれば良いんだろ～

⏰:09/12/23 18:51 📱:SH03A 🆔:mG06c4lE

#383 [ひらめいたさん]
みなさんどうやって暴食とめてますか?

⏰:09/12/23 19:02 📱:W65K 🆔:x/FV3zJA

#384 [×◆2LEFd5iAoc]
>>383
おかしとかだったら
金額書き出す！
自分気持ち悪く感じる笑

⏰:09/12/23 20:31 📱:SH02A 🆔:HSa9JuUM

#385 [ひらめいたさん]
いつも夕食後に
冷凍したゼリーを
食べていたんですが
食べるのやめたほうが
いいですか？

⏰:09/12/25 10:15 📱:W52SH 🆔:4vVWGkJo

#386 [ひらめいたさん]
>>385食べるより食べない方がいいかと

⏰:09/12/25 10:49 📱:W63H 🆔:w/oMLHN6

#387 [☆]
>>382
わたし4ヶ月停滞期だった
(´-ω-｀)

⏰:09/12/25 20:22 📱:SO705i 🆔:/QzlYYkc

#388 [みかん]
体重は標準なのに、
顔だけにやたら脂肪がつくのはなんででしょうか(:_;)

⏰:09/12/25 20:59 📱:SH905i 🆔:TbTwC.vE

#389 [匿名さん]
>>383
食欲は止められないので私は動けなくなるまで一旦暴食します。ただし、食べるものは野菜とかこんにゃくとかにしてます。苦しくなるまで食べればしばらく何も食べたくなくなりますよ。

⏰:09/12/25 22:59 📱:F706i 🆔:C4RAG1TM

#390 [＼AYU／]
>>388
やっぱ体質もあるかと,,
太りやすい部分も人それぞれだし体重は標準でも体脂肪があったらそれだけ体型も変わると思う

⏰:09/12/25 23:38 📱:SH01A 🆔:HDM3QEPY

#391 [ひらめいたさん]
今受験生で一日中自習室にこもっているので間食はほとんどしないし(たまにチョコなど)､帰りも夜９時すぎるので夜ご飯をあまり食べません
そのかわり朝と昼(弁当)はきちんと食べています！
一日二食はよくないといいますが､私のこの食生活もやはりよくないでしょうか？

⏰:09/12/26 00:32 📱:SH02A 🆔:ZCBQQ2L.

#392 [ひらめいたさん]
追加

ここ一ヶ月で約ニキロ減りました！
でもリバウンドしそうでこわいです

⏰:09/12/26 00:33 📱:SH02A 🆔:ZCBQQ2L.

#393 [ひらめいたさん]


　今休みだしﾊﾟｰﾃｨｰとかで､
　食べ過ぎちゃうのでお菓子等の
　甘い物､ｺｺｱなどは昼に食べたり
　飲んだりしてました─♪

　運動もちょこっとしてたら､
　O4日でO2kg落ちましたよ～

⏰:09/12/26 09:14 📱:F706i 🆔:TSAkvbNk

#394 [ゆな]
>>393
４日や２キロ程度での変動ではあまり意味はないと思いますよ(´･ω･｀)
食べる量が少なかったりその日の消費カロリーが多かっただけだと思います！


でもそれを半年以上キープできてたら完全に体の肉おちた、ということでしょう！！

⏰:09/12/26 09:37 📱:W61SH 🆔:sFkw7sKk

#395 [ひらめいたさん]


　食べる量は少ないけど
　ｶﾛﾘｰは高いですから～!!(笑)
　運動とかもいつもやってる奴
　やっただけですよ｡

　以前やった時O4日でO2kg程度
　落としましたがﾘﾊﾞしなかった
　から大丈夫です～

⏰:09/12/26 10:26 📱:F706i 🆔:TSAkvbNk

#396 [uraganai]
意見下さいー
何㌔ぐらいに見えますか？

脚 [jpg/53KB]
⏰:09/12/27 01:39 📱:935SH 🆔:j76RI4ck

#397 [あお]
んとね、40㌔前半(*^_^*)

⏰:09/12/27 01:45 📱:F08A3 🆔:wVMcWjnc

#398 [ひらめいたさん]
>>396
52,3キロ

⏰:09/12/27 02:32 📱:W52S 🆔:taGkqgTo

#399 [ひらめいたさん]
身長わかんないのに脚だけ見て体重を予測するとかすごいですね（笑）

⏰:09/12/27 02:56 📱:SH905i 🆔:Mr1Uw.po

#400 [ひらめいたさん]
足汚いね。ケアした方がいいよ。

⏰:09/12/27 03:01 📱:W54T 🆔:MP3LWMV2

#401 [uraganai]
身長157㌢ですー
体重実際は46㌔す
汚いのはしゃーないって
諦めてますー
ありがとやしたー

⏰:09/12/27 04:42 📱:935SH 🆔:j76RI4ck

#402 [豚足野郎]
脚痩せに効果あるのは
どっちでしょうか？
ビリー
コアリズム

⏰:09/12/27 08:51 📱:N06A3 🆔:tGo0LISQ

#403 [なみまま]
今日朝から
ごはん
ヨーグルト
バナナ
メロンパン少し
生姜焼き少し
豆乳

たべたんですが
朝わガッツリでも
大丈夫ってほんとですかね？

⏰:09/12/27 10:41 📱:F706i 🆔:tPus.Tic

#404 [ゆな]
>>403
そのあとの食事とあわせて1500kcal程度なら大丈夫。

自分の消費カロリーもあるし食べるものにもよるからがっつりの量も食べ物も人それぞれになると思う(^ω^)

⏰:09/12/27 12:38 📱:W61SH 🆔:zo7qSJ.o

#405 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
朝炒飯6口くらいとホットミルクコップの半分


昼 なし


夜 お腹の半分くらい


間食なし


Wiiで一時間運動

痩せますかね～～

⏰:09/12/27 13:09 📱:W62SH 🆔:stuAZ46Y

#406 [ひらめいたさん]
>>405痩せるってよりやつれそう…

⏰:09/12/27 13:17 📱:F705i 🆔:UieSmQNA

#407 [なみまま]
あれから…

サンドイッチ
キャベツ
焼き鮭
キウイ２つ
ゆで卵２つ


夜
バナナキウイ
ヨーグルト牛乳のジュース
八宝菜
カボチャ天ぷら
ごはん
納豆


たべました
おさえよーとしても
家ぢゃたべちゃいます

何かいい方法
ないですか？

⏰:09/12/27 18:11 📱:F706i 🆔:tPus.Tic

#408 [ひらめいたさん]
動物ﾀﾞｲｴｯﾄ良いですよ5ヵ月で約7ｷﾛほど痩せました
今もｷｰﾌﾟ中です

⏰:09/12/27 19:03 📱:N706i 🆔:GGQ0l7FM

#409 [ひらめいたさん]
動物ダイエットって初めて聞いたなにするんですか？？

⏰:09/12/27 19:06 📱:F08A3 🆔:KeOTzsIc

#410 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
>>406

意外と痩せない

二日で二キロしか落ちない


ただ、なぜか食欲はかなり減った

⏰:09/12/27 19:34 📱:W62SH 🆔:stuAZ46Y

#411 [みほ]
今中3で高校入るまでに痩せようと思います
今156センチ４９キロなんですが、あと２、３ヵ月で４キロ痩せできますかね？

⏰:09/12/27 20:51 📱:P03A 🆔:y9WNoENI

#412 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
余裕だよ

⏰:09/12/27 20:53 📱:W62SH 🆔:stuAZ46Y

#413 [ひらめいたさん]
あたし三ヶ月で7ｷﾛ痩せれたから本気を出せば大丈夫だと思われる

⏰:09/12/27 20:55 📱:P902iS 🆔:9n4N6zVc

#414 [ひらめいたさん]
>>409
月300円の有料ｻｲﾄなんですがﾃﾚﾋﾞでも取り上げられてました

簡単にいうとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄなんですが
ｺﾐｭﾆﾃｨなどもあって色んな方と情報交換したり頑張れますし､何よりも長期的に健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしている方ばかりなので､正しいﾀﾞｲｴｯﾄができるのでｵｽｽﾒです

飽きっぽい私ですが食事と体重の入力だけは毎日してただけで痩せれました

なんかｻｲﾄの勧誘みたくなってますがｗ向き不向きもあると思いますので､良かったらｸﾞｸﾞってみて下さい

⏰:09/12/28 01:34 📱:N706i 🆔:WuJ1YirM

#415 [ひらめいたさん]
6キロ落ちてから停滞期が約1年続いてます…
痩せて行ってた時と変わりない生活をしているのですが、知らない内に自分を甘やかしてるだけなのでしょうか？
普通は1年も停滞期続きませんよね？(>_<)

⏰:09/12/28 05:30 📱:W61SA 🆔:h1.Xmlqc

#416 [ひらめいたさん]
知恵ないけど三日でニキロ痩せたよ

⏰:09/12/28 08:31 📱:W62SH 🆔:tuhZ0O2.

#417 [ひらめいたさん]
食事のカロリーって、食材一個一個のカロリーを足して出すんですか？

⏰:09/12/28 15:21 📱:F01A 🆔:eRTM.TrY

#418 [ひらめいたさん]
>>417
そうだよ
めんどくさいなら
食事ごと（カレーとか野菜炒めなど）
の一食何カロリーかわかるサイトもある

⏰:09/12/28 15:49 📱:F09A3 🆔:ROP2ey0I

#419 [ゆな]
>>407
そんなの努力しかないよ。
痩せる気がないんじゃないかな。

⏰:09/12/28 17:57 📱:W61SH 🆔:6mZVccf6

#420 [ひらめいたさん]
明日から人生初
ダイエットをしようと
思います

なにすればいいですかね？;;

⏰:09/12/28 22:16 📱:W52SH 🆔:T8adWi0c

#421 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
食事減らす
運動

間食はなし

⏰:09/12/28 22:26 📱:W62SH 🆔:tuhZ0O2.

#422 [ひらめいたさん]
身近にできる運動て
なにがありますか？

⏰:09/12/28 22:33 📱:W52SH 🆔:T8adWi0c

#423 [ひらめいたさん]
>>422
ウォーキングじゃないかな？

⏰:09/12/28 23:00 📱:W54SA 🆔:46hygvLM

#424 [ひらめいたさん]
弟にデブって言われるんですが他人から見てもデブに見えますか？
うざい質問ですみません
お願いします

jpg 93KB
⏰:09/12/29 23:05 📱:P905i 🆔:yGvin88.

#425 [ひらめいたさん]
>>424
普通だと思うよ(^ω^)

でも実物と写真は
異なるのかも(>_<)

⏰:09/12/29 23:08 📱:INFOBAR2 🆔:FoAn0fpc

#426 [ひらめいたさん]
>>425
コメントありがとうございます
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばります(*￣Ｏ￣)

⏰:09/12/29 23:11 📱:P905i 🆔:yGvin88.

#427 [ひらめいたさん]
>>425
ふつうに細い気がする
(｡ｰωｰ｡)
それ以上痩せたらみっともなくねー？

⏰:09/12/29 23:14 📱:D905i 🆔:l9auZ.Zc

#428 [ひらめいたさん]
間違えた
>>424

⏰:09/12/29 23:15 📱:D905i 🆔:l9auZ.Zc

#429 [ひらめいたさん]
>>428
そうですか(;_;)自分では標準とは思ってたんですが､弟にデブ､ぶたってよく言われるのでぶっちゃけ焦ってました。

⏰:09/12/29 23:19 📱:P905i 🆔:yGvin88.

#430 [ひらめいたさん]
>>424さん
羨ましいくらい細いよ!
そのままで十分ですよ

⏰:09/12/29 23:59 📱:SH904i 🆔:t4f/byVI

#431 [ひらめいたさん]
>>424
体型あんまりわからないけど足は細いと思います！
いまくらいが調度いいですよ！

⏰:09/12/30 00:32 📱:SH905i 🆔:/3igyj7Y

#432 [ひらめいたさん]
>>424 弟なんて憎まれ口を叩くような生き物さ＼(´o`)／

⏰:09/12/30 00:37 📱:W54T 🆔:fnhh4PDQ

#433 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
>>424

弟や兄弟は、体型見なくても「太ってる」と言う生き物ですよ

⏰:09/12/30 07:55 📱:W62SH 🆔:iMtegBZ.

#434 [ひらめいたさん]
みなさん優しいですね

⏰:09/12/30 09:55 📱:SH906iTV 🆔:qg8LEJlM

#435 [ひらめいたさん]
毎日カロリーを1200前後に設定し、
８ヶ月で８キロ痩せて今158センチ43キロなんですけど最近毎日食べ過ぎていて一週間連続2000～2500kc食べて居ます。


なのに体重が変わりません。
昔は食べたらすぐに太っていたのですがダイエットによって太りにくい体質になったのでしょうか？


それとも脂肪になるのは２週間後だから２週間後に一気に増えるのでしょうか？


長文申し訳ないです。
分かる方居たらお願いします。

⏰:09/12/30 16:56 📱:W54S 🆔:pPMVhZZg

#436 [ひらめいたさん]
食べた分動いて消費できてるんじゃないのかな(^^)？

⏰:09/12/30 17:00 📱:P02A 🆔:/wjwvYz6

#437 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
>>435
てか痩せてるねー

あと５キロくらい太っても余裕だよお

⏰:09/12/30 17:05 📱:W62SH 🆔:iMtegBZ.

#438 [ひらめいたさん]
痩せてるけど５キロはだめでしょ

⏰:09/12/30 17:20 📱:930N 🆔:jIFvl/yE

#439 [ひらめいたさん]
>>435
身長と体重全く一緒(＾＾)実はあたしも１年前は今より13キロくらい太ってて頑張って痩せたんだけど、痩せたら消化しやすい体質？になってそこまで太らなくなったよでもあたしは今の体重と比例しないくらい足がかなり太くてもう少し痩せる必要があるけど多分あなたはもう十分じゃないかな

⏰:09/12/30 18:12 📱:SH05A3 🆔:62GY4vq.

#440 [ひらめいたさん]
運動したりすると筋肉ついて痩せやすい（太りにくい）体質になるよ

食事制限だけだと将来的に太りやすいままだしで
因みに昨日テレビでやってたけど
女性は運動＋食事制限したほうが痩せても胸が減りづらい言ってたよ参考に

⏰:09/12/30 18:45 📱:F09A3 🆔:.LYIxG.Q

#441 [ひらめいたさん]
確かに食事制限してても運動してたからか胸小さくならなかった

⏰:09/12/31 14:20 📱:P02A 🆔:9JSJQ/Bs

#442 [だいえったー]
お風呂でセルローラーやってるんですけど、
なかなか太ももが細くなりません;;

１ヶ月ぐらいずっとやってます。

⏰:09/12/31 21:51 📱:PC 🆔:wT0tNnhI

#443 [ひらめいたさん]
>>442
私は巻くだけダイエットしたら一気に細くなったから、
巻くだけダイエットおすすめだよ～

⏰:09/12/31 22:42 📱:W54T 🆔:560cDi/c

#444 [ひらめいたさん]
>>443さん
よかったらやり方詳しく教えて下さい(^ω^)

⏰:10/01/01 14:59 📱:SH05A3 🆔:enmCoNUk

#445 [ゆん]
>>443

私も巻くだけダイエット
してるのですが、なかなか…

⏰:10/01/01 15:25 📱:N705imyu 🆔:IB40oBh.

#446 [ひらめいたさん]
>>444
1500円ぐらいで本が売ってて、その中に入ってるゴムのバンドを使ってするんですよ♪

>>445
やっぱり個人差がありますもんね(・ω・;)

私は骨盤矯正のために軽い気持ちで始めたんですけど、一週間で２キロ減って目に見えて足とお腹が凹み・細くなりました。腰痛持ちなんですが、腰痛も良くなってます。
一週間後からは体重に変化はないですが、細くはなっていっていますね(^_^)v
ちなみに歯磨きする時と、２時間ぐらいテレビ見ながら毎日してます。
あくまでも私の場合は…なので個人差はあると思いますけど、軽い気持ちで始めてみたらいいと思いますよ(*^－')ノ

⏰:10/01/01 18:15 📱:W54T 🆔:bM01U8C2

#447 [ひらめいたさん]
>>446さん
すごい
あたしも巻くだけダイエット買おうかな…
よければ身長体重教えてください

⏰:10/01/01 19:10 📱:F706i 🆔:D3zGr90U

#448 [ひらめいたさん]
>>447
162センチの54キロですよ(^^)ﾉ
あ、一応ダイエットでジョギングとウォーキング(1時間半ぐらい)もしてます。
それで停滞期＆全然足細くならない時に巻くだけダイエット始めたら、一気に変化が出た感じです(*^ω^*)お腹がペッタンコになりました☆

Ｏ脚や腰痛などお持ちだったら、体の歪みとか治すために始めてみるのもいいですよ(*^－')ノそれか暇つぶし感覚で始めたらいいと思う(笑)
私はお腹が減った時に巻くと食欲なくなります♪

⏰:10/01/01 19:41 📱:W54T 🆔:bM01U8C2

#449 [ひらめいたさん]
>>448さん
詳しくありがとうございます
明日買いに行きます

⏰:10/01/01 21:25 📱:F706i 🆔:D3zGr90U

#450 [ひらめいたさん]
ダイエットには、ウォーキングだけじゃダメなんですかね？
ジョギングも取り入れないと痩せませんか？
脚を細くしたいのですが…

⏰:10/01/01 21:34 📱:810SH 🆔:NlpPDqUU

#451 [ひらめいたさん]
>>446
５分間隔で
やってるんですがね…('ω`)
本の通りにやれば
いいんですかね？

⏰:10/01/01 22:49 📱:N705imyu 🆔:IB40oBh.

#452 [ひらめいたさん]
明日の昼と夜
打ち上げみたいなもので
多分結構食べてしまいます;;

だから朝減らそうと
思うのですが
朝なに食べればいいですか？

⏰:10/01/01 22:52 📱:W52SH 🆔:l4LeKpUQ

#453 [ひらめいたさん]
>>449
いえいえ～♪効果がでるといいね(*^ω^*)

>>451
５分間隔って巻いてる時間？それとも巻いてとってから次巻くまであける時間？
本の通りだよ♪足に巻くのを中心にやってる(*^－')ノつま先立ちしたり、足踏みしたりのやつね☆

⏰:10/01/02 19:18 📱:W54T 🆔:IqBfxB56

#454 [ひらめいたさん]
最近昼頃起きてご飯を食べて、夜ご飯食べずに夜バイトに行き帰ってきても何も食べません。

１日一食で昼しか食べません。

やっぱり体に悪いですか？

⏰:10/01/04 12:16 📱:W53H 🆔:NRngQ9lk

#455 [ひらめいたさん]
>>454
そりゃ体に悪い
最低でも１日に必要なカロリーとらなくちゃ

⏰:10/01/04 12:52 📱:F09A3 🆔:amcgWttY

#456 [ひらめいたさん]
>>455
そうですよね(>_<)

わかりました、ありがとうございました!

⏰:10/01/04 13:20 📱:W53H 🆔:NRngQ9lk

#457 [ひらめいたさん]
はじめまして｡
うちはダイエットしてるんですが,体重が減って痩せても,顔が全く痩せません
　逆に２㌔減ったときに久々にあった人に｢顔が太った？｣って言われました　　ローラーとかやってますがいい方法ないですか?

⏰:10/01/05 19:24 📱:P705i 🆔:kZSuEQMQ

#458 [ひらめいたさん]
>>457
私は毎日マッサージしてますよ(^q^)
リンパにそってマッサージしてから
わたしは顔のコロコロしてます♪
地道に続けることが大事ですね◎

⏰:10/01/05 20:03 📱:SH001 🆔:XU.hcQxo

#459 [ひらめいたさん]
>>458さん.ありがとうございました＞＜

⏰:10/01/05 20:19 📱:P705i 🆔:kZSuEQMQ

#460 [だいえったー]
>>446さん

ありがとうございます！
よかったら本の名前教えてもらっても
いいですか;;？

⏰:10/01/05 22:45 📱:PC 🆔:srCrqk7o

#461 [ひらめいたさん]
空腹の状態で昼寝って
いいと思いますか？

⏰:10/01/06 23:45 📱:W52SH 🆔:sZaxOzYQ

#462 [みゆ]
運動する前に飲むと効果的な飲み物あったら教えてください

⏰:10/01/07 23:30 📱:F01A 🆔:qvrTnamc

#463 [ぽめこ]
>>462
ブラックコーヒーがいいと聞いたことあります(^^)

⏰:10/01/08 10:40 📱:W61SH 🆔:JwS4haHA

#464 [ひらめいたさん]
>>462
バーム

⏰:10/01/08 16:41 📱:P02A 🆔:E/8yjUmw

#465 [ひらめいたさん]
160㎝
48～49㎏
女です

↑一般的には
どーなんですかね？

太ももが太いのが悩みです

⏰:10/01/08 17:11 📱:D904i 🆔:MOwUU/ro

#466 [ひらめいたさん]
体脂肪率による

⏰:10/01/08 17:21 📱:930N 🆔:1cscLRyk

#467 [ひらめいたさん]
食べてすぐ寝たらやっぱり太るんですかね
噂で聞いてﾀﾞﾒってわかってても毎日のように寝てしまうんです
解決方法とかありませんか

⏰:10/01/08 17:50 📱:SH906iTV 🆔:Y8qKOOFA

#468 [ひらめいたさん]
寝るなら食べない、食べたら寝ないしかなくない？

あとは、食べる物と量を気をつけるとか？

⏰:10/01/08 18:02 📱:U1 🆔:e3XJqI7s

#469 [ひらめいたさん]
>>467
それは帰宅時間が遅いから夕飯が遅くなって、食べたらすぐ寝なきゃいけないって事？
それとも食べたら眠くなるから寝ちゃうって事？
前者なら上の方も言ってるように量や食事の内容を考えて食べればOK
後者なら食べた後に何かしら動くといいよ

⏰:10/01/08 23:22 📱:P02A 🆔:Rocr3w4M

#470 [ひらめいたさん]
身長１５４センチ
体重５２キロ
体脂肪２０.４パーセント

体重のわりに体脂肪率が少ないらしいのですが、どのようなダイエットがオススメでしょうか。

⏰:10/01/09 12:01 📱:SO903i 🆔:CfbLCl.c

#471 []
朝昼がっつり
夜なんにもくわない
１番痩せる方法

⏰:10/01/09 12:08 📱:P703i 🆔:Jit8EY.E

#472 [ひらめいたさん]
>>471
辞めたらリバウンドしる確率高いけどね(^o^)

⏰:10/01/09 13:19 📱:F706i 🆔:dmcwnq9g

#473 [ひらめいたさん]
>>472
しる→するねｗｗ

⏰:10/01/09 13:20 📱:F706i 🆔:dmcwnq9g

#474 [ひらめいたさん]
ダイエット中に

我慢しているとき，めまいがひどくなってきたら
食べた方がいいですか？
我慢し続けるとやばいですかね？

⏰:10/01/10 22:08 📱:P705i 🆔:4aBQah62

#475 [ぺぺ]
>>474
そういうのが原因で過食症や拒食症になる人も多いですから、無理な食事制限は止めた方が良いですよ

それでも良いなら止めませんが…

⏰:10/01/10 22:19 📱:SO903i 🆔:/Rd6.4WE

#476 [豆]
質問なんですが停滞期になったら生理前生理後も体重かわらないんですか？

⏰:10/01/10 22:46 📱:SH904i 🆔:q2Ng./m6

#477 [ひらめいたさん]
>>475さん
ありがとうございました(;_;)

⏰:10/01/10 22:54 📱:P705i 🆔:4aBQah62

#478 [ひらめいたさん]
朝→りんごやバナナ等のフルーツに白湯｡

昼→手作りお弁当(わりとｶﾞｯﾂﾘ!)魚､肉､野菜等をﾊﾞﾗﾝｽ良く★ご飯は絶対雑穀米♪だいたい全部で700～900ｶﾛﾘｰ前後｡

夜→魚や野菜中心!野菜ならどれだけ食べても太らないのでほとんどこれで満腹にする｡但しﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは出来るだけﾉﾝｶﾛﾘｰご飯が食べたい時は雑穀米や玄米を少なめに今の季節はお鍋が一番ﾀﾞｲｴｯﾄには良い♪

ちなみに↑は平日限定です土日は焼肉やｹｰｷ等食べまくりでも必ずｶﾛﾘﾐｯﾄというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを食前に飲みます｡

これで約半年で60kg→42kgになりましたよ

後は寝る前に20分程の筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞをやってます

⏰:10/01/11 02:29 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#479 [ひらめいたさん]
>>478
すごくないですか!?((;ﾟДﾟ))

私なんて我慢のしすぎでへろへろですorz
中学生なんで食事は親が作るし‥
うらやましいです><

⏰:10/01/11 07:51 📱:P705i 🆔:lWew1y62

#480 [ひらめいたさん]
>>478
しっかり食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄで､自慢出来るﾀﾞｲｴｯﾄですね

⏰:10/01/11 08:36 📱:N706i 🆔:cSHUEwn2

#481 [なー]
すごいですね


カロリミットって
どこで売ってますか

⏰:10/01/11 09:39 📱:SH001 🆔:NbrRkkts

#482 [あやか]
>>478
すごいですね
運動はなにしました？

⏰:10/01/11 10:12 📱:D903i 🆔:Ka/yITiE

#483 [ひらめいたさん]
質問お願いします。運動し始めて２週間くらいたつのですが、体重は４k減ったのに、体脂肪は少しずつ増えてます。

運動の仕方が悪いんでしょうか(>_<)？

内容は、筋トレ、縄跳び、ジョギングかコアリズム、ストレッチです。

⏰:10/01/11 11:03 📱:U1 🆔:YgvLFfuc

#484 [ひらめいたさん]
>>483
どんなに運動しても筋肉をつくる、脂肪を消費するエネルギーをとらないと筋肉は脂肪に変わっていきます
摂取カロリーが少なすぎるんじゃないですか？

⏰:10/01/11 13:20 📱:S001 🆔:bDp1ZehM

#485 [ひらめいたさん]
>>479
どれ位の体重かわかりませんが太ってないのに中学生とか早い内にダイエットすると太りやすくなったり、身体に影響したりしますよ
料理を作ってもらっている立場なんですから、食べた分よく運動するのがいいと思います(^^)

⏰:10/01/11 13:24 📱:S001 🆔:bDp1ZehM

#486 [ひらめいたさん]
>>485さん
太りやすくなるって本当ですか？((;ﾟЖﾟ))
それならおやつは食べてもいいんでしょうか;

⏰:10/01/11 13:49 📱:P705i 🆔:lWew1y62

#487 [ひらめいたさん]
>>484さん
ありがとうございます。
納得できました(>_<)

⏰:10/01/11 13:51 📱:U1 🆔:YgvLFfuc

#488 [ひらめいたさん]
>>483
体脂肪を測る時間帯はいつも一定の時間帯で測っていますか？
一番正確な時間帯は朝の寝起きの状態です。

一般の体脂肪計は体の水分の電解質を基に測るものですので、水を飲む、汗をかく等でも数値は異なってきます。

因みに体重を効率的に落としたいのであれば無酸素運動→有酸素運動の順で行いましょう。
そしてきちんとバランス良く食事をしてください。

>>484
脂肪は筋肉に変わりません。間違った知識を教えないでください。

⏰:10/01/11 14:17 📱:W62SH 🆔:dN3hRaLk

#489 [天然水サイダー]
そばってダイエットにいいんでしょうか？？

⏰:10/01/11 14:28 📱:F02A 🆔:4ls1zRmQ

#490 [ひらめいたさん]
>>486
何故それでおやつ食べていいかって話になるか理解できない

ダイエットしたいんじゃないのか？

⏰:10/01/11 14:35 📱:W62P 🆔:.OAr4dPs

#491 [ひらめいたさん]
>>488

>>484
は脂肪は筋肉に変わるなんて書いてない

⏰:10/01/11 14:37 📱:W62P 🆔:.OAr4dPs

#492 [ひらめいたさん]
>>490
もう我慢せずに今はダイエットやめた方がいいのかってこと

⏰:10/01/11 14:45 📱:P705i 🆔:lWew1y62

#493 [ひらめいたさん]
>>492
ダイエットやめておやつも食べるって極端過ぎだろ

おやつは子供とか食が細くて食事だけで栄養が取りきれない場合に足りない分を補う為にとるのが本来の目的
キチンと三食食べてる大人がおやつ食べたらカロリー取り過ぎ

⏰:10/01/11 15:06 📱:W62P 🆔:.OAr4dPs

#494 [ひらめいたさん]
>>478 です。

>>479

我慢のし過ぎは絶対良く無いですよ我慢して食べたら吸収しやすくなり余計太ってしまいますまずは過剰な飲食は避け､朝昼晩ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べましょあまりﾊﾞﾗﾝｽの良くない食事でしたらお母様に頼んでみては?出来れば晩御飯には必ずｻﾗﾀﾞ等を出してもらい腹八分目で抑えましょ
食事の最初に野菜類や魚類を食べてしまえば自然とお腹に溜まるのでお肉や炭水化物の必要以上の摂取が少なくなると思いますそれに中学生ならまだまだ成長途中なのでﾀﾞｲｴｯﾄの必要は無いですよっ↑の食事に慣れ胃袋を大きくしないようにしたら良いと思いますおやつも少しなら食べて平気ですがなるべく早めの時間帯に食べるのが一番ですただﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽは避けた方がいいです

長々と失礼しました

⏰:10/01/11 15:10 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#495 [ひらめいたさん]
>>481

あたしはいつもｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝで買ってますよ
600～800円です10～15回分入ってます
焼肉満腹食べてもこれ飲むと飲まないのじゃ1kg近く違うんですよねただあまりとりすぎても良くないので外食時限定で飲んでます一応写ﾒ載せときます

是非一度試してみて下さい [jpg/11KB]
⏰:10/01/11 15:17 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#496 [ひらめいたさん]
>>493 >>494

ありがとうございました(^O^)

⏰:10/01/11 15:20 📱:P705i 🆔:lWew1y62

#497 [ひらめいたさん]
>>482

あたしは体重を減らすより見た目を変えたかったので運動は週に3～5日程30分～1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしたくらいですあとは普通に階段を利用したりﾊﾞｽ停を一つ前で降りたりする些細な事です運動より筋ﾄﾚやﾏｯｻｰｼﾞを主にやりましたと言っても20～30分程ですがでもどんなに疲れてても毎日欠かさずやってます!!

⏰:10/01/11 15:24 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#498 [ひらめいたさん]
>>480

ありがとうございます自慢出来るものでは全くございませんが

⏰:10/01/11 15:25 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#499 [ひらめいたさん]
>>491
すみません言い間違えました。
どちらにしろ筋肉が脂肪に、脂肪が筋肉に変わる事もありません。

構成する組織が違いますからね。

⏰:10/01/11 20:33 📱:W62SH 🆔:dN3hRaLk

#500 [ひらめいたさん]
やっぱりダイエットには解禁日が必要でしょうか？

解禁日なら全く気にせずに夜中でも食べていますか？

⏰:10/01/11 20:37 📱:P705i 🆔:lWew1y62

#501 [ひらめいたさん]
>>499
そういう意味ではなかったのですが…(´｀)
ややこしい書き方してすみません(´｀)

⏰:10/01/11 20:54 📱:S001 🆔:bDp1ZehM

#502 [ひらめいたさん]
>>500

私は基本土日が解禁日?です

ただ好きな物は沢山食べますが夜中等は食べないようにしてます食べる時間帯っていうのはﾀﾞｲｴｯﾄにはすごく大事な事だと思うので

飲み会等の時は仕方ないですが(ほとんど21時以降からやるので)なるべく油っこい物は避けますね

⏰:10/01/11 21:05 📱:SO905i 🆔:WVTdu0EA

#503 [ひらめいたさん]
>>500
必要では無い。
でも我慢しすぎのストレスで最終的に過食症になってしまうくらいなら、頻度を考えて好きなものを食べる日を作るべきだと思う。
つまり普段からあまりストレスをためないような食事内容にすることが大切だよ。

⏰:10/01/11 21:06 📱:P02A 🆔:6J/YCLCI

#504 [なー]
バイト帰リに
カロリミット
買いました
試してみます
あリがとうございました

⏰:10/01/11 21:56 📱:SH001 🆔:NbrRkkts

#505 [あやか]
>>497

ありがとうございます

私153㎝なんですが3ヶ月で40㎏から60㎏以上に激太りしました急に太ったからかぶよぶよに太ったしセルライトもあります頑張ってみます

⏰:10/01/11 23:50 📱:D903i 🆔:Ka/yITiE

#506 [ゆんたろ]
玄米と雑穀米
ダイエットにはどちらを
食べるのがいいですか？

⏰:10/01/12 01:16 📱:W52SH 🆔:UgoVrE9E

#507 [ひらめいたさん]
>>506

どちらもﾀﾞｲｴｯﾄにも体にもすごく良いです

ただ玄米は歯ごたえがあるのでよく噛んでゆっくり食べましょ

⏰:10/01/12 10:08 📱:SO905i 🆔:jJtacpVc

#508 [ひらめいたさん]
>>505私も同じ身長体重です頑張りましょう

⏰:10/01/12 21:20 📱:SH001 🆔:brl0xM7M

#509 [みさ]
巻くだけダイエットしたら
腰が痛いんですが
やり方間違ってるんですかね？

⏰:10/01/12 22:12 📱:D705i 🆔:qCTPdpA6

#510 [でりーと]
でりーと

⏰:10/01/12 22:16 📱: 🆔:

#511 [ゆんたろ]
>>507さん
そぅですか!
ありがとうございます♪

⏰:10/01/12 23:38 📱:W52SH 🆔:UgoVrE9E

#512 [ゆな]
>>509
きちんとやり方読んで間違ったやり方してないか確認して、それでもだめなら辞めて病院行ってみては？
過去レスに２時間くらいテレビ見ながら～、ってあったけど一回３分までだし…。

わたしは１ヶ月毎日大体トータル３０分巻くだけして、食生活も運動も前と変わんないけど体重とか見た目とか変わんなかった(´ﾟωﾟ`)
そんなすぐでるもんじゃないんだろうしこんなんに頼っといてアレだけど、即刻性を売りにしてたから買い損。

無駄なことしないでやっぱこつこつ運動だなぁ。

⏰:10/01/13 11:18 📱:W61SH 🆔:50GuQCR6

#513 [みさ]
>>512

歯磨き中に巻いたりして
短時間なんですがね(;_;)
あたしもテレビ見て
すぐ結果でるものだと
思っていたので残念です。

⏰:10/01/13 19:38 📱:D705i 🆔:Iy66SMnY

#514 [ひらめいたさん]
体脂肪なんですが、どのくらいのペースで落ちるのが正しいんですか？
よかったら教えてください

⏰:10/01/15 23:55 📱:SH905i 🆔:E.LdRZ0o

#515 [なっぴ]
ヘルシア飲んだら落ちた～

⏰:10/01/16 02:41 📱:P08A3 🆔:MQE6Cidc

#516 [(^^)]
>>515さん
ヘルシアってヘルシアスパークリングのことですか？

⏰:10/01/16 21:09 📱:F09A3 🆔:gh3fhRoo

#517 []
噛むダイエットってさ、えらはらないのかな

朝バナナはやめとたんリバウンド

⏰:10/01/16 21:34 📱:P703i 🆔:88DkbwnQ

#518 [ひらめいたさん]
家で出来る全身のダイエット方法ないですかね…(ウォーキングみたいな感じで)
部分痩せはあんま出来ないと聞いたので全体運動と部分痩せしようと思ったのですがやっぱウォーキング以外ないですよね？

⏰:10/01/16 23:46 📱:SH01B 🆔:LNe3bQLY

#519 [ひらめいたさん]
>>518踏み台昇降

⏰:10/01/17 02:25 📱:SH906iTV 🆔:MlAFDBr.

#520 [ひらめいたさん]
↑
踏み台昇段って何分ぐらいやればいいですか？
あとどのくらいの高さがいいですか？

⏰:10/01/17 11:52 📱:F09A3 🆔:gaHGm.xg

#521 [ひらめいたさん]
デブは自分に甘いから太る

⏰:10/01/17 15:58 📱:SH03A 🆔:0zJTKxa6

#522 [なっぴ]
ヘルシア飲料水の

⏰:10/01/17 16:26 📱:P08A3 🆔:FTazQA7k

#523 [ひらめいたさん]
4月までに5キロ痩せは可能ですか？
また今受験生なので、ほんのすこしの空き時間でできる運動はなにがありますか？

⏰:10/01/17 20:58 📱:P03A 🆔:GXw.bbnA

#524 [ひらめいたさん]
>>523
受験生ならダイエットキツいんじゃないの？
家でするなら踏み台乗降とかだね

⏰:10/01/17 21:48 📱:F09A3 🆔:61.pjcuE

#525 [ねこ]
痩せる真剣に
太ってきたのが目に見える
痩せたらまた戻ってくるー

⏰:10/01/18 06:26 📱:935SH 🆔:.P6wz1yk

#526 [ひらめいたさん]
乳製品が大好きなんですけど、おやつ代わりに食べてたら太りますかね？

⏰:10/01/18 08:49 📱:SO704i 🆔:97N6FZOY

#527 [ゆな]
>>526

無脂肪や低脂肪の無糖ヨーグルトがいいと思う！

チーズやマヨネーズとかはアウトです！

⏰:10/01/18 10:26 📱:W61SH 🆔:Xy/YIGBs

#528 [＊]


個人差はあるとおもうのですが
だいたい何キロくらい
痩せたら体型に表れますか？

⏰:10/01/18 14:09 📱:N04A 🆔:EE/ol2Fc

#529 [○]
４･５㌔くらいやと思います

１～３㌔はなかなかわからないと思います

⏰:10/01/18 14:21 📱:SH01B 🆔:mYqfbN86

#530 [＊]


〇さん

ありがとうございます

⏰:10/01/18 14:23 📱:N04A 🆔:EE/ol2Fc

#531 [＊]


太ももとふくらはぎを
細くしたいんですけど

いま､コロコロは
毎日してるんですけど
ウォーキングは
やっぱり必要ですか？

⏰:10/01/18 15:07 📱:N04A 🆔:EE/ol2Fc

#532 [ひらめいたさん]
>>527
チーズアウトなんですか
ありがとうございました

⏰:10/01/18 22:24 📱:SO704i 🆔:97N6FZOY

#533 [ひらめいたさん]
コロコロって正直痩せなくない？むくみがとれるだけだし…
やっぱ運動必要だと思いますよ(^Q^)

⏰:10/01/18 22:51 📱:P902iS 🆔:oOsezkJk

#534 [＊]


ひらめいたさん

コロコロ
意味ないんですか

歩くのって５センチくらいの
ヒールとムートン
どっちのほうが
いいんでしょうか(>_<)？

⏰:10/01/19 01:06 📱:N04A 🆔:5pNXO50s

#535 [ひらめいたさん]
>>534
ヒールとかムートンは歩くのにはよくないと思う。
スニーカーとかがいいと思う

⏰:10/01/19 11:52 📱:F906i 🆔:GJ46BkiU

#536 [ひらめいたさん]
芸人の桑原
痩せてますよね
なんてDVDで痩せてましたっけそれはどこに売ってますか

⏰:10/01/19 12:34 📱:SO903i 🆔:vgT30b1M

#537 [ひらめいたさん]
クワバタオハラのクワバタだよｗ
DVDは『ｺｱﾘｽﾞﾑ』

⏰:10/01/19 13:15 📱:L704i 🆔:LhnpAHbo

#538 [ひらめいたさん]
CORERYTHMの正規DVDは
通販のshop japanで扱ってたはず｡…ＨＰ見てみては？

ﾌﾞｰﾑ終わったから中古で手放した人も多いかも??

ちなみに内容は一部？YOUTUBEに載ってたｗｗ

⏰:10/01/19 13:20 📱:L704i 🆔:LhnpAHbo

#539 [＊]


>>535さん

ありがとうございます(^ω^)

⏰:10/01/19 15:46 📱:N04A 🆔:5pNXO50s

#540 [(´･ω･｀)]
３ヶ月で４キロ痩せたん
だけど全然減らなくなり
ました(´･ω･｀)
全然食べてないのに減り
ません(ﾟﾟ)
もうダイエットしてても
意味ないんですかねえ？

スレチだったらすいません

⏰:10/01/19 17:08 📱:D905i 🆔:LoaqvDmQ

#541 [ひらめいたさん]
>>540
そのぐらいなら停滞期はないかなー？

たぶん運動や食事が体に慣れてきてしまったのかもね

⏰:10/01/19 18:34 📱:F09A3 🆔:u/vjjmlE

#542 [ひらめいたさん]
テレビで、炭水化物が足りないと燃やすエネルギーがなくなるから代謝が落ちて痩せにくくなるって言ってましたよ

⏰:10/01/19 18:54 📱:U1 🆔:ARNx2wYo

#543 [ひらめいたさん]
>>542
本当ですか!?
今昼食以外の炭水化物を
抜いてるんですけど…

代謝が下がっちゃうなら
意味ないですよね(;o;)

⏰:10/01/20 10:43 📱:SH903i 🆔:x23Ny.ak

#544 [りんか]
炭水化物を抜くと前の方が言っている通りで、筋肉を使ってエネルギーにするので筋肉が減ってしまい代謝がさがります
なので最初は多少の体重減少はあるかもしれませんがすぐに痩せにくくなると思います。

⏰:10/01/20 10:56 📱:SH01B 🆔:9psTM7Fg

#545 [ひらめいたさん]
>>544
そうですか…
ありがとうございます！

これからは必要最低限は食べるようにしますね(^^)

⏰:10/01/20 13:56 📱:SH903i 🆔:x23Ny.ak

#546 [ひらめいたさん]
授業中に地面から数㌢足を上げてつかないようにしてるのですが少しでも痩せますかね？

⏰:10/01/20 16:51 📱:W62SH 🆔:V/cL5t9s

#547 [ひらめいたさん]
>>546
軽い筋トレだね
しないよりはいいんじゃないかな

早く痩せたいならウォーキングのが効果的だけど

⏰:10/01/20 17:54 📱:F09A3 🆔:e9dZNtgU

#548 [ひらめいたさん]
レコダイのいいサイトありませんか？
昔はモバダイを使っていたんですが今サイトがかわってしまい１日５品までしか書けなくなり困ってます
皆さんどこの料理していますか～？

⏰:10/01/20 18:44 📱:W65T 🆔:rWRM1Msw

#549 [ひらめいたさん]
間違えました
× 料理
○ 利用

⏰:10/01/20 18:45 📱:W65T 🆔:rWRM1Msw

#550 [ひらめいたさん]
ジョギングと
ウォーキングって
どちらがよいのかなあ？

⏰:10/01/21 16:42 📱:P08A3 🆔:0.lsBch6

#551 [ねこ]
ウォーキングやと思います

⏰:10/01/21 17:27 📱:935SH 🆔:8oNWfyS6

#552 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
ウォーキングって普通に歩くだけですか？

⏰:10/01/21 19:11 📱:W62SH 🆔:ul7tCJM2

#553 [ひらめいたさん]
なんで食べてすぐ寝たら太っちゃうんですか

⏰:10/01/21 19:59 📱:SH906iTV 🆔:EUFvEIfU

#554 [ひらめいたさん]
毎日そうめんだけ食べてたら痩せた！

⏰:10/01/21 20:49 📱:P02A 🆔:kYShxdf6

#555 [ひらめいたさん]
555☆

⏰:10/01/22 01:32 📱:N08A3 🆔:JUNILZxQ

#556 [ひらめいたさん]
顔の肉とりたくて強くひっぱったりつまんだりしてるけど、効果あるのかな

⏰:10/01/22 06:10 📱:N905i 🆔:QOUdxtPs

#557 [さとﾊﾟｰﾙ]
>>553
ﾋﾄの身体の脂肪の生合成は夜中に活発になるからです。だから９時以降にご飯を食べると脂肪になりやすいと言われています。

⏰:10/01/22 07:36 📱:P02A 🆔:JBq2UoHo

#558 [＠　マ　オ]
>>548
どうぶつダイエットいいですよ。月額３１５円で少し高いですが。グラフもつけられるのでとても便利です！

⏰:10/01/22 08:02 📱:W53T 🆔:d38b4syw

#559 [ひらめいたさん]
すごくよく噛んで食べていると痩せますかね？
意味ないかなぁ…

⏰:10/01/22 20:29 📱:N905i 🆔:vxJSge/M

#560 [嬢]
>>559

満腹感になるから
食事の量が減って
痩せるよ( ^ω^ )

⏰:10/01/22 20:39 📱:P706imyu 🆔:XS91qNKI

#561 [*ﾟ]


よく６時以降に食べちゃだめ
って聞くんですけど
寝るのが遅かったら
食べる時間も
遅くなっても大丈夫なんですか？

⏰:10/01/22 21:14 📱:N04A 🆔:nJAXxlek

#562 [ひらめいたさん]
>>561
さっきテレビで見たんだけど、夜中の２時～４時が脂肪を作る機能が活発に働くとかで、それまでに食べた物を消化しとかないといけないんだって。
だから、夜８時以降は食べない方がいいらしいよ。
夜中に活発になるから寝る時間関係なく遅くにはあんまり食べない方がいいのかも…？

⏰:10/01/22 21:22 📱:W54T 🆔:/Hl0ch4c

#563 [*ﾟ]


>>562さん

詳しく教えていただき
ありがとうございます

⏰:10/01/22 21:23 📱:N04A 🆔:nJAXxlek

#564 [あやぽん]
身長157㌢なん
だけど何㌔ぐら
いの足に見えま
すか??m(._.)m

jpg 60KB
⏰:10/01/25 00:55 📱:935SH 🆔:UM7STKpw

#565 [ひらめいたさん]
>>564


55～56キロ

⏰:10/01/25 00:59 📱:SH906i 🆔:WFELXqC2

#566 [ひらめいたさん]
>>564
私も157
大体40代前半？(なんか年齢みたいな言い方ｗ)

⏰:10/01/25 00:59 📱:S001 🆔:tvXM3w5w

#567 [らな]
朝ご飯を食べる前に筋トレするのはいいでしょうか？

⏰:10/01/25 11:36 📱:F706i 🆔:26Uc7Znw

#568 [ひらめいたさん]
私の旦那のことなんですが、小学校から高校までﾊﾞｽｹをやっていたのでお尻と太ももの筋肉がすごいんです。
お尻と太ももを今より小さく？したいらしいのですがどのようなﾀﾞｲｴｯﾄが適しているんでしょうか？

⏰:10/01/25 13:52 📱:SH03A 🆔:AMG4rr3E

#569 [ひらめいたさん]
10時～2時がもっとも太りやすい。痩せる時間は12時～14時。だったかな。

⏰:10/01/25 14:41 📱:W61SH 🆔:CYf4WFfk

#570 [ひらめいたさん]
ミス、14時～16時。

⏰:10/01/25 14:42 📱:W61SH 🆔:CYf4WFfk

#571 [ひらめいたさん]
>>567さん
朝食前にトレーニングは絶対にお勧め出来ません。
難しい説明は省きますが、栄養が枯渇した状態でトレーニングをすると、筋の分解が急速に進行します。
食後１時間後くらいが良いでしょう。

⏰:10/01/25 15:00 📱:W62SH 🆔:tfaZnGB2

#572 [らな]
わかりました!!
ありがとうございます

⏰:10/01/25 17:43 📱:F706i 🆔:26Uc7Znw

#573 [ひらめいたさん]
夜ご飯だけ炭水化物を少なくするように心がけてるんですが
メニューが限られてしまって挫折しそうです
最近ずっと夜は春雨スープや湯豆腐や納豆でワンパターンになってしまってます
何か、低炭水化物のメニューでおすすめはありますでしょうか？

⏰:10/01/25 19:39 📱:W52CA 🆔:YQtnmqU6

#574 [ひらめいたさん]
>>557さん
ありがとうございました

⏰:10/01/25 22:12 📱:SH906iTV 🆔:vluFuN6Y

#575 [ひらめいたさん]
>>573さん
スープとかどうですか
¨モバレピ¨で検索すると、低カロリーで簡単なスープがいっぱいありましたよ！

⏰:10/01/25 23:06 📱:SH906iTV 🆔:vluFuN6Y

#576 [ひらめいたさん]
もしスレチだったら
ごめんなさい(;ω;)
探したんですが他に
聞けそうなとこなくて…

この脚だと何キロくらい
に見えますか(´･ω･｀)
ダイエットの目標設定
したいのでよかったら
よろしくお願いします。

よろしくお願いします [jpg/26KB]
⏰:10/01/26 08:59 📱:W52SH 🆔:nUhyqqZU

#577 [ひらめいたさん]
>>573麻婆豆腐は！？

⏰:10/01/26 09:08 📱:N906imyu 🆔:qubiT8Fw

#578 [蘭子]
>>576
身長は？

⏰:10/01/26 11:56 📱:W61PT 🆔:0MMvcVoc

#579 [ひらめいたさん]
>>578

156センチです
(´･ω･｀)

⏰:10/01/26 12:26 📱:W52SH 🆔:nUhyqqZU

#580 [蘭子]
>>579
ふくらはぎは普通だけどそれに対して太ももが太いね

体重わかんない

⏰:10/01/26 12:36 📱:W61PT 🆔:0MMvcVoc

#581 [ひらめいたさん]
>>576
そういう「何kgに見えますか？」とか足の太さ判定は止めた方が良いよ。

誰かが始めると、そういうﾚｽが増えて主旨がずれるから。

⏰:10/01/26 12:37 📱:SO903i 🆔:bcJ7aYEw

#582 [ひらめいたさん]
>>580
ありがとうございました
ふともも重視でダイエット
頑張ってみます!

>>581
わかりました
すみませんでした
以後気をつけます

⏰:10/01/26 12:45 📱:W52SH 🆔:nUhyqqZU

#583 [蘭子]
>>582
頑張って(´・∀・｀)

⏰:10/01/26 12:53 📱:W61PT 🆔:0MMvcVoc

#584 [かれん]
154ぐらいで
43ってふといですか？

⏰:10/01/26 15:49 📱:F01A 🆔:Nr5qYlTw

#585 [ひらめいたさん]
>>584
太くないよ

⏰:10/01/26 15:58 📱:832P 🆔:7btBGih2

#586 [らな]
こんな時間にどら焼きたべちゃった(´･ω･｀)

明日朝フルーツだけにしたら､大丈夫ですかね？

⏰:10/01/26 22:18 📱:F706i 🆔:md9DiEvg

#587 [ひらめいたさん]
↑
何に対して大丈夫って聞いてるんですか？

⏰:10/01/26 22:44 📱:SH03A 🆔:oVcQm6QM

#588 [つなこ]
はじめまして^^いま、
朝 ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼 おにぎり１つ
みかん２つ
夜 ごはん抜きであとは、普通に食べる
と言った食生活をしていますが、何も効果はありません。
アドバイスとかあったらぜひ教えてほしいです。
お願いします！

⏰:10/01/26 23:34 📱:P906i 🆔:hDpqNLRs

#589 [らな]
次の日から気をつければ大丈夫とよく聞くので､フルーツだけにすれば良いのかとおもってきいてみました(´･ω･｀)

⏰:10/01/26 23:39 📱:F706i 🆔:md9DiEvg

#590 [*ﾟ]


>>588
つなこさん

私もだいえっと中です

腹筋やウォーキングなど
体を動かしたり
するのはどうですか(^^)？

⏰:10/01/26 23:52 📱:N04A 🆔:KEEEyx66

#591 [ひらめいたさん]
>>568

どなたか分かりませんか？

⏰:10/01/26 23:53 📱:SH03A 🆔:9GmInqhQ

#592 [ちゆ]
あの、162センチで52キロっておもいですか？
今日友達から｢重いでしょ｣っていわれたので気になって…
もし太いならベスト体重教えてくれたら助かります^^

⏰:10/01/26 23:53 📱:P905iTV 🆔:DshPkF2c

#593 [つなこ]
>>590
一応、巻くだけダイエット？してます。
でも、もうすこし運動もしてみようと思います
ありがとうございました

⏰:10/01/27 00:06 📱:P906i 🆔:LFroRyio

#594 [ひらめいたさん]
>>591

筋肉を落とすしかないんじゃないですか?

⏰:10/01/27 00:46 📱:W61P 🆔:pLsdHCvQ

#595 [ひらめいたさん]
>>592 体重より見た目だと思いますよo(^-^)o

⏰:10/01/27 00:48 📱:N02A 🆔:.DROvqjw

#596 [みんみん]
>>588
私はその逆のパターン
例
朝、炭水化物ぬきの普通食
昼、おかずだけ※少なめ
夜、シェイク的な置き換え

＋フラフープしたら
一ヶ月4㌔減りました(^O^)

朝と夜の食事を逆にしてみるといいかもしれません。あくまで個人的な意見です

⏰:10/01/27 01:29 📱:SH705i 🆔:pG4GDTPQ

#597 [ひらめいたさん]
レコダイやっぱりいいよ( ´∀`)始めてから自然にカロリー気にするようになった( ´∀`)
携帯でやるならルナルナおすすめ( ´∀`)月150円くらいだけどかなり優秀！生理日もつけれるしね( ´∀`)

⏰:10/01/27 03:25 📱:P08A3 🆔:qgPMi6tk

#598 [ひらめいたさん]
158cm/43kg
B73･W55･H84
アンダーバスト63cm
二の腕22cm
太もも45cm
ふくらはぎ32cm
下半身が気になるのですがやはり数字的に下半身デブでしょうか?

⏰:10/01/27 07:10 📱:P02A 🆔:Eva4UudY

#599 [Ｍaｎa]
数字だけじゃわかんないでしょ？
しかもこういうの聞くとこじゃないから｡

痩せてるって言われたいのｗ？

⏰:10/01/27 07:57 📱:P02A 🆔:EsSUtE3.

#600 [ゆな]
600＼(^o^)／

>>599
はげど。


>>598
わざわざ測ってここに書いて聞くことじゃないよ。

他の痩せスレとか過去にも何回か問題になってたけど、そういうのは自分の周りの人に聞けばいい。

⏰:10/01/27 08:20 📱:W61SH 🆔:luo8l12w

#601 [ぷに(^ω^)]
体重からいってふくらはぎは太めだね(^ω^)マッサージするといいよ！

⏰:10/01/27 10:16 📱:P02A 🆔:UoAYxLy6

#602 [ひらめいたさん]
ドライフルーツって
揚げ物なんですか(;_;)？

⏰:10/01/27 21:43 📱:W53K 🆔:iPuFlhAc

#603 [ひらめいたさん]
>>602
乾燥させてるから揚げ物じゃない

⏰:10/01/27 21:47 📱:SH003 🆔:nuzrue7g

#604 [ひらめいたさん]
>>603
返レスありがとう!
バナナチップもですか？
裏の材料表示に植物油とあったので不安になりました(>_<)

⏰:10/01/27 21:51 📱:W53K 🆔:iPuFlhAc

#605 [ひらめいたさん]
粉寒天ダイエットやったことある人いますか？

⏰:10/01/27 21:55 📱:SH906i 🆔:NVO3vCrA

#606 [ひらめいたさん]
>>604
バナナチップはドライフルーツじゃないんじゃないか
ポテトチップも油で揚げてあって乾燥させてるわけじゃないし

⏰:10/01/27 21:58 📱:SH003 🆔:nuzrue7g

#607 [◆ExGQrDul2E]
バナナチップは揚げ物だよ。
ドライフルーツじゃない。
ドライフルーツのバナナは干し芋みたいに軟らかい

⏰:10/01/27 22:00 📱:S001 🆔:J0Vr5Bt2

#608 [ひらめいたさん]
調べてみたらバナナチップもドライフルーツの一種だけどポテトチップに近い物もあるって書いてあったから揚げてる物もあるんだと思う

⏰:10/01/27 22:01 📱:SH003 🆔:nuzrue7g

#609 [ひらめいたさん]
そうだったんですか!!
ドライフルーツと同じ所にあるのに(;Д;)…
バナナのドライフルーツ探してみます!
皆さんドライフルーツどこの食べてますか？

⏰:10/01/27 22:18 📱:W53K 🆔:iPuFlhAc

#610 [*ﾟ]


お風呂あがりに
水分をたくさん
とるのっていいんですか(>_<)？

⏰:10/01/27 22:18 📱:N04A 🆔:WX/sePNg

#611 [ひらめいたさん]
>>610
とったほうがいいよ

⏰:10/01/27 22:27 📱:F09A3 🆔:Ni.IdZHM

#612 [ひらめいたさん]
>>594

ありがとうございます。
その筋肉を落とす方法を知りたいんです；

⏰:10/01/27 22:28 📱:SH03A 🆔:82E2.T6g

#613 [*ﾟ]
>>611
ありがとうございます

⏰:10/01/28 02:55 📱:N04A 🆔:5cE1IA5.

#614 [ひらめいたさん]
>>612

運動をやめれば自然に落ちてくると思います

⏰:10/01/28 16:53 📱:W61P 🆔:XgwepvzU

#615 [◆ExGQrDul2E]
>>612
筋肉は脂肪に変わるよ

⏰:10/01/28 16:58 📱:S001 🆔:F.1EWXPg

#616 [ひらめいたさん]
スレチだったらすみません

セルライトローラ？、コロコロを使うと赤くなるんですが、これは血行が悪いから赤くなるんでしょうか？

⏰:10/01/28 17:07 📱:P903i 🆔:KUzrRth2

#617 [ひらめいたさん]
>>615
過去レス読もう

⏰:10/01/28 17:15 📱:W54T 🆔:El/HP6k6

#618 [ひらめいたさん]
>>615
変わりません｡間違った知識

⏰:10/01/28 17:25 📱:F09A3 🆔:ke2OSF1c

#619 [メロンパンナ]
質問なんですが､私は６時以降食べない様にしてるんですが､お昼ご飯が１時すぎで､それに少し食べ過ぎて６時前になってもお腹が空いてないと言う日があります

でも６時までには夜ご飯をすませたいんですが､こーゆう時には皆さんだったらどうしますか？

⏰:10/01/28 19:24 📱:F706i 🆔:P0mXolww

#620 [ひらめいたさん]
基礎代謝が1360で、１日1000ｶﾛﾘｰダイエットをしています。1000ｶﾛﾘｰは摂取しすぎですか？一体どれくらい摂取したらいいのですか？もしよかったら、教えて下さいm(_ _)m

⏰:10/01/28 19:57 📱:F905i 🆔:M7Pu89hA

#621 [ひらめいたさん]
巻くだけダイエットの巻く位置いまいち分かりません
良かったら詳しく教えて下さい(>_<)

⏰:10/01/28 21:15 📱:935SH 🆔:7Coj52nE

#622 [ひらめいたさん]
>>621
写真載ってるんだししっかり説明読めばわかるでしょ
ここで詳しく書いたら本買ってしっかりやってる人が可哀想

⏰:10/01/28 22:21 📱:N01B 🆔:esPW0J/g

#623 [*ﾟ]


ふくらはぎが
筋肉質なのか脂肪なのか
もこっと太くて
悩んでます(>_<)

１ばん効く方法は
なにか教えてください!

⏰:10/01/28 22:52 📱:N04A 🆔:5cE1IA5.

#624 [ひらめいたさん]
自転車パクられてから
駅まで徒歩で往復30分
を週５で歩いてた

７月からの７ヶ月で
３キロ減りました

⏰:10/01/29 06:35 📱:F706i 🆔:fpUtrzlQ

#625 [ひらめいたさん]
あ､ちなみにウォーキングは
開始後20分から脂肪が
燃焼することわかった上での
往復30分なので実際
なぜ痩せたかは少し謎です

⏰:10/01/29 07:00 📱:F706i 🆔:fpUtrzlQ

#626 [ひらめいたさん]
今は１日合計有酸素20分以上でも燃焼する言われてなかったっけ？

⏰:10/01/29 13:13 📱:F09A3 🆔:46W4iYi.

#627 [ひらめいたさん]
巻くだけダイエットで
153/49→45になった。

今んとこﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
体の歪みとか顔のﾊﾟｰﾂが
非対称てのが気になる人は
やる価値はあると思う(･∀･)

⏰:10/01/29 13:39 📱:U1 🆔:OKkONsYI

#628 [ぷに(^ω^)]
顔の歪みまで治る事あるって書いてあるんですか(･∀･)？

⏰:10/01/29 16:17 📱:P02A 🆔:NUxYh.NU

#629 [ひらめいたさん]
別にダイエットしてた訳じゃないんだけど
最近あんまり食欲なくて
１日一食とかおにぎり一個とかだけで
今日久々に体重計のったら
５キロ減ってたｗｗ

⏰:10/01/29 16:23 📱:W65T 🆔:EOkKuMf2

#630 [ひらめいたさん]
>>626
そうなんですか？
もしそうだとしたら
毎日歩いたので
痩せたかもです!
皆さんもお試しあれ(^^)

⏰:10/01/29 17:57 📱:F706i 🆔:fpUtrzlQ

#631 [ひらめいたさん]
>>627

すごいですね！
主に巻くだけダイエットの何をやってましたか？

私も挑戦中なので詳しく知りたいです(^ω^)

⏰:10/01/29 20:48 📱:SH904i 🆔:cDRWMl5E

#632 [ひらめいたさん]
自転車と歩くのだったらどっちが燃焼できますか？

⏰:10/01/29 21:45 📱:P905i 🆔:UK/M3KvU

#633 [ひらめいたさん]
>>632
歩き
速い歩き方でね

⏰:10/01/30 01:57 📱:SH001 🆔:hGp1CwjY

#634 [ひらめいたさん]
>>633ありがとうございます。速歩き心がけます

⏰:10/01/30 02:39 📱:P905i 🆔:FuAHElt6

#635 [ひらめいたさん]
ふくらはぎが本当に痩せないんですけど(´Д`)
マッサージや歩く以外のダイエット方法ってありますか？

⏰:10/01/30 19:03 📱:832SH 🆔:OsNQP/0k

#636 [ひらめいたさん]
ふくらはぎはつま先立ちして歩くとすごい細くなりますよ(ﾟoﾟ)あとつま先立ちで階段昇ったりとか！
あたしはこれで超細くなりました

⏰:10/01/30 19:35 📱:SH05A3 🆔:821tirz6

#637 [ひらめいたさん]
>>636
ありがとうございます♪

階段は癖で、もうずっと爪先で登っちゃうんです(´Д`)
足が慣れちゃってますかね？
普段の生活は試してみます(^O^)/

⏰:10/01/30 20:04 📱:832SH 🆔:OsNQP/0k

#638 [ひらめいたさん]
>>637
あたしも１年くらいかけてなので多少慣れはありました(^ω^;)やらないよりは続けた方がいいと思って☆
普段も頑張ってみて下さいp(^^)q

⏰:10/01/30 20:11 📱:SH05A3 🆔:821tirz6

#639 [ひらめいたさん]
>>638
わかりました(^O^)
続けます♪
ありがとうございます(v^-ﾟ)

質問ばかりですいません。
筋肉ついちゃいませんかね？
ふくらはぎ結構すごいんですけど…。
↑で太いってのもあって(>_<)

⏰:10/01/30 20:46 📱:832SH 🆔:OsNQP/0k

#640 [ひらめいたさん]
女の子はそんな簡単に筋肉つかないよ

⏰:10/01/30 20:47 📱:F09A3 🆔:Lpuexacg

#641 [ひらめいたさん]
>>640
そうですかw(ﾟoﾟ)w
よかったです♪
ありがとうございます(＾＾)

⏰:10/01/30 21:01 📱:832SH 🆔:OsNQP/0k

#642 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
食事制限で一ヶ月５ｷﾛ痩せたけど、ちょっとキツイ

⏰:10/01/30 21:13 📱:W62SH 🆔:ZKo1E9ZI

#643 [ひらめいたさん]
>>642
君はダイエットの知識をつけた方がいいよ。

⏰:10/01/30 21:19 📱:W54T 🆔:QFcOzEVs

#644 [ひらめいたさん]
>>641
足がはったり､むくんだりはするだろうけどね

筋肉ではないよ★

⏰:10/01/30 21:33 📱:F09A3 🆔:Lpuexacg

#645 [○]
食べたい物を我慢せずに食べる

我慢はｽﾄﾚｽ溜まるから

食べすぎたと思ったら運動したら大丈夫

⏰:10/01/30 21:45 📱:SH01B 🆔:MlsLo4.w

#646 [ゆあ]
炭水化物はお昼のみ
間食はどうしても
食べたい時約５０kcal以内
腹筋毎日５０回
食べ過ぎたと思った日は
１００回
ストレッチ

これで３ヶ月で
－３㌔しました(*^^*)
まだまだ頑張ります

⏰:10/01/30 21:51 📱:W64S 🆔:NFihhbr.

#647 [ひらめいたさん]
>>644
そうだったんですね(゜o゜)

今まで勘違いしてたみたいです!?
ありがとうございます(^^ )

⏰:10/01/30 22:08 📱:832SH 🆔:OsNQP/0k

#648 [ひらめいたさん]
太ももってどうしたらやせますか？
やっぱり
もみほぐし
したほうがいいんですかね？

⏰:10/01/30 22:28 📱:P08A3 🆔:BJSmc9Rw

#649 [ひらめいたさん]
>>628 顔の歪みは体の歪みから来るそうなんでそうらしいですよ！違ったらすまそ
>>631 骨盤のとこにやる奴だけ(･∀･)後は暇が出来たら全体的にしてみるとか！個人差はあるだろうけど。当たり前かｗ
>>648 寝転がって空中に足で50音書く奴はかなり効いた！やってみそ！

⏰:10/01/31 00:50 📱:U1 🆔:7zX4w/S.

#650 [ひらめいたさん]
下半身デブで困ってます…
特に足はヒドイ………
上半身はくびれとかはあるので平気なのですが 、、、
誰か下半身痩せの方法教えて下さい。

⏰:10/01/31 22:50 📱:SH02A 🆔:VPuxOUo.

#651 [ひらめいたさん]
>>648
あたしも脚で50音順空中に書くのしてます
今のところ一ヶ月ぐらい続けてますが、結構引き締まった感ありますよ＼(^O^)／!!

⏰:10/01/31 23:13 📱:SH02A 🆔:zbeEhQHg

#652 [*ﾟ]


5０音書くのって
両脚でやるんですか(>_<)？

</Font>

⏰:10/01/31 23:34 📱:N04A 🆔:YRL/36..

#653 [-コウ-]
私も上半身はくびれもあるし
あまり悩んでなくて
部活がソフトボールだったので
下半身が本当にヤバくて
バランスの悪い体型に
悩んでました
でも部活引退してから
ムキムキの筋肉や
内太ももの脂肪を落とすために
学校帰りは約1時間かけて
歩いたり脚のマッサージ
ローラーを毎日したら
周りから細くなった！って
言われて全然違いますよ！
スキニーもはけるように
なりました
努力は裏切らないです！

⏰:10/02/01 05:17 📱:W64SA 🆔:h9z9GTJM

#654 [ひらめいたさん]
水飲んだら代謝がよくなるっていうけど、水道水でも大丈夫なんですか？

⏰:10/02/01 08:22 📱:W53H 🆔:rLfaayIo

#655 [ひらめいたさん]
>>654水道水はニキビできやすいですよ

⏰:10/02/01 08:24 📱:W65T 🆔:bxQrshQQ

#656 [米白]
腰の肉ってどうやったら落ちますかね(´ﾟωﾟ｀)？
背筋は毎日１００回やってるんですが、何も変わらないです
尻と腰の肉のおとしかた教えてください、

⏰:10/02/01 08:24 📱:P902iS 🆔:6wVBr1tk

#657 [ひらめいたさん]
>>652 いんや、片足ずつー

⏰:10/02/01 09:59 📱:U1 🆔:5O.x66h2

#658 [*ﾟ]


片足ずつですか！

教えてくれて
ありがとうございます

⏰:10/02/01 14:47 📱:N04A 🆔:9w5e8R6A

#659 [ひらめいたさん]
筋トレってお風呂上がりにするものですか？お風呂入る前でしょうか？
どなたか分かる人教えてください★

⏰:10/02/01 15:55 📱:P10A 🆔:OwJ/ssv6

#660 [ゆん]
骨盤矯正のベルトを買おうか悩んでいるのですが、使用した方効果はありましたか？
良かったら情報提供お願いします

⏰:10/02/01 17:57 📱:W65T 🆔:1aIeK8vc

#661 [ひらめいたさん]
りんご酢ダイエットしてる方いますか？

⏰:10/02/01 20:28 📱:P906i 🆔:ID7EIHM2

#662 [ひらめいたさん]
ごまって油いっぱいのイメージがあるんですが摂取は控えた方がいいでしょうか？

⏰:10/02/01 20:56 📱:P01B 🆔:8GwLhaiM

#663 [ひらめいたさん]
今日『姫茶』というダイエットティーを購入しました。どなたか試した方はいませんか？

⏰:10/02/01 21:16 📱:SH905i 🆔:hMJeeJIM

#664 [ひらめいたさん]
ビリーやコアやった方は効果出ましたか?

またどちらがお勧めですか?

⏰:10/02/01 21:49 📱:F02B 🆔:cNCmSInY

#665 [ひらめいたさん]
わたしも骨盤矯正のベルト買おうか迷ってます(>_<)

たぶん骨盤歪んでるで効果はあると思うんですが･･ベルトして脚とかも細くなるんですかね??

⏰:10/02/01 22:20 📱:SH03A 🆔:WKQYmGsk

#666 [ひらめいたさん]
666★

⏰:10/02/01 22:57 📱:N08A3 🆔:aQWBGdCs

#667 [ひらめいたさん]
>>661さん

ダイエットという意識をなしに何気なく飲んでたら
代謝がよくなったせいか6キロほど落ちました。
快便になるので良いと思いますよ(^O^)/

⏰:10/02/01 23:14 📱:D905i 🆔:3kcAApA.

#668 [ひらめいたさん]
>>667さん
６キロですか(ﾟДﾟ)
ちなみに期間はどれぐらいですか？あとりんご酢を飲む以外は何かされてましたか？

⏰:10/02/02 00:10 📱:P906i 🆔:RbPrsXXM

#669 [ひらめいたさん]
毎日腹筋や背筋しても変化がない人は質が悪いんだと思います。筋トレは量より質の方が大事ですよ！

⏰:10/02/02 02:23 📱:SH03A 🆔:U1dUtRKc

#670 [ひらめいたさん]
７キロ痩せてから、停滞期が半年以上続いているのでダイエット法を変えたいと思っています

食事を１日5～6回に分けて少しずつ(200kcal位)食べるのと
朝と昼はきちんと食べて夜少なめに(もちろん間食はなし)とでは、どちらが効果的なのでしょうか？

⏰:10/02/02 04:18 📱:W61SA 🆔:0z4E32VE

#671 [ひらめいたさん]
>>670
どっちでも体重
痩せるってゆうよね!
もし普段から間食が
多いなら5･6回に
分ける方がよさそう

⏰:10/02/02 06:37 📱:F706i 🆔:c4lQAcPk

#672 [なっちむ]
>>664
コアリズム効きました！
二週間で４キロ減りました！

個人的にはビリーより
コアリズムのほうが
続けられるし体重減るし
おすすめです＼(^^)／

ビリーはしんどくて
基本プログラムで
あきらめちゃいました(;_;)

⏰:10/02/02 10:16 📱:F01A 🆔:JGC4xCdU

#673 [ひらめいたさん]
あたしはビリー派♪～(´ε｀)
楽しい
腰痛持ちだからコアリズムすると痛くなる;

⏰:10/02/02 11:38 📱:SH01B 🆔:xirH5nJ2

#674 [ひらめいたさん]
足で五十音を書くっていう方法は有酸素運動に含まれますか？

⏰:10/02/03 20:37 📱:S001 🆔:H52.ryss

#675 [ひらめいたさん]
>>674

有酸素運動じゃないと思うよ

⏰:10/02/03 20:59 📱:D904i 🆔:TnXhOkL.

#676 [ひらめいたさん]
そうですか(;_;)

あともう一つ質問なんですが、足踏みってウォーキングの代わりになりますか？

⏰:10/02/03 21:02 📱:S001 🆔:H52.ryss

#677 [ひらめいたさん]
体重は減っていくのですが
体脂肪が増える一方です。
やっぱり筋肉が脂肪になっているので痩せているとは言えないですよね？

⏰:10/02/04 12:10 📱:SO906i 🆔:nIQESSfQ

#678 [ひらめいたさん]
筋肉は脂肪にならないよ

⏰:10/02/04 12:27 📱:SH003 🆔:TQYKCGjE

#679 [なな]
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方のノート見てみたいです!!!

⏰:10/02/04 13:01 📱:F02B 🆔:cfPGhpNs

#680 [ひらめいたさん]
>>677
でぶが食制限でダイエットするとそうなりやすいかも

⏰:10/02/04 13:02 📱:N01B 🆔:kNJ2oI5c

#681 [なな]
>>679
レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ
のノートです(^-^)

⏰:10/02/04 13:04 📱:F02B 🆔:cfPGhpNs

#682 [ひらめいたさん]
太ももが59⇒54㎝になったのですが、ここからなかなか細くなりません…
ストレッチ、マッサージ等やっているのですが他に何かやった方が良いですか？

またオススメ的なのあったらお願いします。

⏰:10/02/04 13:05 📱:P903i 🆔:lu4RxMV.

#683 [ひらめいたさん]
>>677
筋肉は脂肪にならない
筋肉がへって
消費しきれなくなり脂肪が増えただけかと

⏰:10/02/04 13:14 📱:F09A3 🆔:HqIz3DRQ

#684 [ひらめいたさん]
>>676
あたしも知りたいんであげます^^

⏰:10/02/04 15:30 📱:SH05A3 🆔:cDFTVqc.

#685 [ひらめいたさん]
脚痩せ･･･以前､マッサージをしてたら痩せました!しかし、暴食が止まらなくマッサージもサボっていたら、めちゃ太くなってしまいました;;脚痩せにわ、マッサージの他になにか良い方法ありますか？

⏰:10/02/04 15:58 📱:P08A3 🆔:MpdGUVtU

#686 [まな]
>>672
なっちむさんｺｱﾘｽﾞﾑって、どこで売ってますか??

⏰:10/02/04 17:32 📱:SO903i 🆔:0Oiz/CYA

#687 []
ウォーキングとかマッサージとかひたすらしてれば
顔の肉や二の腕も落ちていくものですか？

⏰:10/02/04 20:07 📱:N706i 🆔:linBV5Oc

#688 [ゆな]
>>686
過去スレ
ノシ

⏰:10/02/05 06:46 📱:W61SH 🆔:ziAmXt7k

#689 [ゆな]
連投すみませんm(__)m
>>680
でぶはここで使う言葉じゃないですよ。

>>682
>>685
過去スレにそういう質問はいくつもありますので…。ノシ
また足痩せはそのスレ見た方が早いかもしれません。

>>687
ウォーキング→全体
マッサージ→ピンポイント
かと思うのですが…。

わたしは半年ウォーキングを毎晩１時間半してたら、２～３ヶ月めから顔痩せたねとか足細くなったねといわれました^^
ですが、お腹がたるんでたので食事制限と腹筋背筋もしたので、運よくバランス良く痩せれました。

体重は54→46になりましたよ。

⏰:10/02/05 06:54 📱:W61SH 🆔:ziAmXt7k

#690 [*ﾟ]
<Font Size="-1">


>>689さん

ふつうに歩いただけですか？

なにあ意識したりして
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたんですか(^^)？

⏰:10/02/06 01:41 📱:N04A 🆔:UwcGbVqY

#691 [ひらめいたさん]
>>690
ウォーキングについては本見て勉強した方がいい。歩き方とか写真で載ってるから。

⏰:10/02/06 01:56 📱:W54T 🆔:QykpBtog

#692 [*ﾟ]
>>691さん

そうなんですか！
今度本探してみます
ありがとうございました(^ω^)

⏰:10/02/07 02:56 📱:N04A 🆔:EBKZYNLg

#693 [ゆな]
>>690さん
>>691さんが答えてくれましたが一応。

不自然ではない程度に大股早歩き。

恥ずかしいから人気のない時に背中に腕組んで歩く方法のやつ。

胸が張るような感じで鼻から大きく息吸って口からゆっくりはく。(面倒臭いから１０分もしないうちにやめてましたが)


あとは何時間とか決めないで、私の場合は
┌←←←←←←←┐お城
家　　　↓　　　↑
└→→→→→→→┘駅

こんな感じで目安をつけて一周してました。
しんどい時は真ん中の道まで一周とか色んな通り方あるから長く続けられました。



インターネットや本の情報などですので、決して健康上正しいかどうかわかりません。
鵜呑みにはしないでくださいね。

⏰:10/02/07 11:17 📱:W61SH 🆔:CzArXm1k

#694 [ひらめいたさん]
鳥の脂って太りませんか？

⏰:10/02/07 16:32 📱:D904i 🆔:i4.oVTFM

#695 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
太らない食べものは無い


食べる量だよ

⏰:10/02/07 16:54 📱:W62SH 🆔:W1raXWCQ

#696 [さる]


体重の記録を
つけたいんですけど
いつ計るのが
ベストですか？

⏰:10/02/07 20:29 📱:SH704i 🆔:79Os6tik

#697 [ひらめいたさん]
>>696
いつも同じ時間がいいよ
できれば空腹時

⏰:10/02/07 20:30 📱:F09A3 🆔:oExp9rU2

#698 [ひらめいたさん]
朝排出してから
朝ご飯食べてから
昼食べてから
夜寝る前だったかな？

曖昧ですまん

⏰:10/02/07 20:35 📱:SH904i 🆔:swZJHTA2

#699 [ぴぷぺ]
リンパマッサージって、お風呂入ったあとじゃなくても意味ありますか？

⏰:10/02/07 22:44 📱:N01B 🆔:GtGCwiy6

#700 [ひらめいたさん]
７００

⏰:10/02/07 22:46 📱:SH904i 🆔:2FmpUepc

#701 [天然水サイダー]
野菜夜食にしても太りますかね？

⏰:10/02/07 23:18 📱:F02A 🆔:A/6zZrgo

#702 [ひらめいたさん]
↑

夜食は野菜だろうが吸収されちゃうんじゃない？でも太りはしないと思うよ

⏰:10/02/07 23:23 📱:SH05A3 🆔:DF7OFl.M

#703 [天然水サイダー]
ありがとうございます！課題しなくちゃいけないんだけどお腹が空いて(T_T)
頑張ります

⏰:10/02/07 23:38 📱:F02A 🆔:A/6zZrgo

#704 [ひらめいたさん]
食事制限もしないで朝昼晩いつもどおりのご飯の量食べてて、筋トレとかも特にしてないのに、段々体重減っていってるんですけど、最初は嬉しかったけどなんだか逆に心配になってきました。
何なのですかね？ｗｗ

⏰:10/02/08 21:55 📱:F905i 🆔:CvBkS80s

#705 [ひらめいたさん]
>>704

筋肉がなくなってきたんでは？

⏰:10/02/08 23:47 📱:P02A 🆔:S3P8Y6EI

#706 [ひらめいたさん]
質問なんですが
最近お米をいっぱい食べて
おかずを少なめにしてみたんです。
前はその逆でお米をほとんど
食べなくておかずをいっぱい
食べてました。
やっぱ炭水化物ってあまり
食べない方がいいですか？

⏰:10/02/09 06:32 📱:P906i 🆔:pa0.ybYE

#707 [ひらめいたさん]
>>706
うん

⏰:10/02/09 12:16 📱:W62SH 🆔:kT900iJU

#708 [ちかぴよん]
運動のために歩こうと思うんですが時間がなく夜しかできません(´･ω･｀)
危ないからやめとけっていわれたんですが､頑張って家の中で歩こうと思うんですが、外で歩くのと効果は違うんですかね？

⏰:10/02/09 12:49 📱:SH706i 🆔:Nvaz3LiE

#709 [ひらめいたさん]
>>706
炭水化物は普通ぐらいでおかずを減らしなよ

炭水化物ダイエットしたらリバウンドするよ
一生炭水化物とらないなら大丈夫だけど
炭水化物とらないと体疲れるだけ

⏰:10/02/09 14:00 📱:F09A3 🆔:xZDbLKhY

#710 [ひらめいたさん]
>>708
家の中で踏み台昇降がいいと思うよ！

⏰:10/02/09 14:19 📱:F04A 🆔:lBEB6bT2

#711 [ぷう]
１人で背筋鍛える方法
教えてください

⏰:10/02/09 15:14 📱:F706i 🆔:G70I81KI

#712 [ひらめいたさん]
>>708
一軒家なら階段を
昇ったり降りたり

⏰:10/02/09 18:50 📱:SH001 🆔:GbHHYklM

#713 [ひらめいたさん]
胸痩せってにどんな運動が効果ありますか？

⏰:10/02/09 19:38 📱:S001 🆔:tMrzNGxs

#714 [ひらめいたさん]
>>713
縄跳び(･ω･)/

⏰:10/02/09 20:35 📱:P904i 🆔:gAx4sMNA

#715 [ちかぴよん]
>>710
>>712


ありがとうございます！
そうしてみます(´･∀･｀)!

⏰:10/02/09 20:42 📱:SH706i 🆔:Nvaz3LiE

#716 [ひらめいたさん]
半身浴している人に質問です！
何分はいって何ｋｇくらい体重落ちていますか？

⏰:10/02/14 22:41 📱:SH905i 🆔:HN3s4M7Y

#717 [ひらめいたさん]
>>713

半身浴がいいよ
まじ悲しいくらい胸落ちるから…

⏰:10/02/14 23:21 📱:SO704i 🆔:kb1Jk86I

#718 [ひらめいたさん]
半身浴してます！
30分入って0.8とかかな～

⏰:10/02/14 23:28 📱:SH05A3 🆔:mJTFIJ3.

#719 [ひらめいたさん]
0.8とか凄い

⏰:10/02/14 23:40 📱:SH01A 🆔:tNna4m2Y

#720 [ぴよ]
私は１時間で1.2kg落ちる！

⏰:10/02/15 00:21 📱:F905i 🆔:u6VW/vHk

#721 [ひらめいたさん]
半身浴は水分無くなって新陳代謝が良くなるだけだから痩せはしないよー

痩せやすい体にはなるけど

⏰:10/02/15 06:35 📱:U1 🆔:X4bbd8fU

#722 [ひらめいたさん]
グレープフルーツダイエットをしたいのですが、今家にポンカンが大量にあるのでそちらを代用しようかと考えているんですが効果ありますかね？

⏰:10/02/15 09:42 📱:W62SH 🆔:kIwXa1vY

#723 [ひな]
痩せたいのに朝からスナック菓子とか食パン３枚とかたべちゃう朝だからってたべすぎですよね？ お腹やばいくらい出て腹筋しても下がすごい

なにか過食おさえる方法ないですか

⏰:10/02/16 11:33 📱:F706i 🆔:FQmPNlIo

#724 [ひな]
上の加えてリンゴ半･ヨーグルト･ロールキャベツ･たまご焼きたべました(´･ω･｀)

⏰:10/02/16 12:14 📱:F706i 🆔:FQmPNlIo

#725 [ひらめいたさん]
>>723

自己暗示試してみたらどうですかね？
｢自分は甘いモノは食べない｣とか｢気持ち悪くなる｣とか思い込むと結構抑えられる気がする＼(^o^)／
やりすぎると危ないらしいが‥

⏰:10/02/16 12:22 📱:D904i 🆔:Otl4u1cc

#726 [ひな]
ありがとうございます

食べ過ぎてかなり後悔してしまうんでやってみますね

⏰:10/02/16 13:11 📱:F706i 🆔:FQmPNlIo

#727 [ひらめいたさん]
>>726

過食つらいですよね体が糖質の過剰摂取になれてしまっているので徐々に糖質の量を減らしてかわりに野菜などたくさん食べても大丈夫な食べ物を食べていくと体が慣れていきますよ。

⏰:10/02/16 13:17 📱:N905i 🆔:5D.OWVvc

#728 [ひな]
かなり辛いです 食べた後お腹見るとやけになって… 今日から夜キャベツにしたり野菜中心にしてみます

⏰:10/02/16 13:55 📱:F706i 🆔:FQmPNlIo

#729 []
便秘がちなので明日からオールブランを食事に取り入れようと思います昼はお弁当なので朝か昼なんですけど…
どちらがよろしいでしょうか?
お願いします

⏰:10/02/16 23:43 📱:F705i 🆔:OwUPpves

#730 [ひらめいたさん]
>>729
私は朝、食べてますヽ(´▽`)ﾉﾞ

意見?ですが…
便秘だったら、アーモンドとかいいですよ♪
私はすごく改善しました！

⏰:10/02/17 17:35 📱:832SH 🆔:OlieZx76

#731 []
>>730さん
ありがとうございますやっぱり朝の方が腸の働きがいいですかね
アーモンドですか?
取り入れてみます

⏰:10/02/17 19:06 📱:F705i 🆔:jMWGus4I

#732 [ひらめいたさん]
コアリズムってどこに材料売ってますか？

⏰:10/02/17 22:03 📱:re 🆔:jvxN6w.k

#733 [ひらめいたさん]
材料？ｗ

⏰:10/02/17 22:10 📱:SH01B 🆔:mTUzv/Bo

#734 [ひらめいたさん]
>>722
お願いします(;_;)

⏰:10/02/18 16:16 📱:W62SH 🆔:uQan59bw

#735 [ひらめいたさん]
>>732コアリズムは食べ物じゃないよ？ｗ
材料はどこにあるか知らないけど、DVDが売ってるお店ならあると思うよ。

⏰:10/02/18 17:01 📱:SH705i 🆔:y..4k0i2

#736 [ひらめいたさん]
２時間歩いてご飯は毎食おにぎり１個とサラダなんですが体重減りません(;_;)どうしてでしょう？

⏰:10/02/20 21:45 📱:D705i 🆔:n3EpmhZ2

#737 [ひらめいたさん]
>>736

運動も勿論大事ですが、食事の重要性も知りましょう。

まずタンパク質が足りなさ過ぎます。

今の食事メニューでは脂肪はもちろん減少しますが、筋肉もかなり減る状態となっています。

カロリー消費の大部分は筋肉が行いますので、せっかくの筋肉が減れば代謝が低くなり、結果痩せにくく太り易い状態になります。

これがリバウンドの原因となるのです。

食事として
高タンパク質、低炭水化物の食事にしましょう

ささ身や豆腐などオススメです。
出来れば体重×1.5～2gは摂りたいものです。

効果的な運動法として、レジスタンストレーニング（筋トレ）後に有酸素運動を行いましょう。

有酸素運動は何時間も続けるより、20～30分行った後10分休憩し、10～30分行う、という事を１時間位繰り返すと良いでしょう。

最近の研究では、このように休み休み行う方が効率的に脂肪消費が出来るとされています。

メカニズムについては知りたければ教えますが、ここでは割愛します。

お金に余裕がありましたら、サプリメントの購入をオススメします。

⏰:10/02/21 00:00 📱:W62SH 🆔:EJjcfWsk

#738 [ひらめいたさん]
>>737様
詳しい説明ありがとうございます。とても参考になりました。運動方法や食事､見直します(>_<)

⏰:10/02/21 00:31 📱:D705i 🆔:dfFluNwc

#739 [ゆあ]
去年の11月後半からダイエットを初め
現時点で－5kgしました。
とりあえず規則正しい生活にして
3食を腹八分目にし,間食をなくして
よく動くようにしたり
マッサージやストレッチを
していたら落ちました

今はたまにお菓子を
量には気をつけて少しは
食べますが体重は
安定していますっ

⏰:10/02/21 00:44 📱:W64S 🆔:R9MSnLyg

#740 [ひらめいたさん]
あはん

⏰:10/02/21 13:42 📱:F09A3 🆔:pRfp59vM

#741 [◆6gF/sim2iY]
これ飲んだことある人いますか？

はちみつ黒酢ダイエット [jpg/11KB]
⏰:10/02/21 19:15 📱:W61PT 🆔:yOagYXeY

#742 [あずき]
今日の朝から一日1200㌍以内の食事のダイエットをして夜(食後)体重を計ってみたらいつもの夜の食後より増えてました…コアやストレッチその他の運動を１時間したのになんでですかね？ちなみにいつもは運動は全くしません。

⏰:10/02/21 19:23 📱:W62SH 🆔:95jJ.n.s

#743 [ひらめいたさん]
間食しちゃうひとは 食べたらソッコー歯磨きするといいよ(^・ω・^)
私には結構使える技だった!歯磨き無理な時はキシリトールの眠気覚ましのガムでいける!

⏰:10/02/21 19:26 📱:W61SA 🆔:MU9aZbRU

#744 [ひらめいたさん]
ビリーしたら体重は減らなかったけど体脂肪率1％減った（´∀｀）嬉しかったからついつい報告したくなっちゃいました＊すみません(;_;)

⏰:10/02/21 19:56 📱:D705i 🆔:dfFluNwc

#745 [ひらめいたさん]
>>742
１日だけ?

⏰:10/02/21 19:59 📱:F09A3 🆔:pRfp59vM

#746 [☆]
>>741
私は油っこい食事の時
飲んでるよー！

⏰:10/02/21 20:05 📱:SO705i 🆔:Ae9ndgGM

#747 [あずき]
>>745
はい…

⏰:10/02/21 20:25 📱:W62SH 🆔:95jJ.n.s

#748 [ひらめいたさん]
>>747
１日だけじゃ意味ないよ
何ヶ月もやって意味あるんだから

⏰:10/02/21 21:05 📱:F09A3 🆔:pRfp59vM

#749 [◆6gF/sim2iY]
>>746さん
どんなタイミングで飲めばいいか分からなかったんで参考になります！
ありがとうございます(^▽^)

⏰:10/02/21 22:05 📱:W61PT 🆔:yOagYXeY

#750 [(´･ω･｀)]
ぽっこりおなかをなくしくびれを作るにはどんな運動が１番効果的ですか？★

⏰:10/02/21 23:21 📱:W61SH 🆔:B4bFgsXc

#751 [mero*ﾞ]
私は61センチだった
ウエストがフラフープをやっていたら56センチまで落ちて、くびれが出来ましたよフラフープオススメです

⏰:10/02/21 23:30 📱:F02B 🆔:dgmr0Ge.

#752 [ひらめいたさん]
>>751さん
すごいですね
フラフープをどのくらい行っていたか教えてください(＾ω＾)

⏰:10/02/21 23:45 📱:F01A 🆔:DKzNgb1I

#753 [ゆきのすけ◆JK..s2Rx7.]
>>751
一日何時間くらいやってましたか？
良かったら教えてください(^ω^)

もっとくびれがほしいので…（笑）

⏰:10/02/21 23:46 📱:832SH 🆔:OlzR1ve6

#754 [ひらめいたさん]
フラフープやってるけど全然ダメだ。
フラフープっておなかのお肉とれるんですかね…？

⏰:10/02/22 17:15 📱:SH705i 🆔:CXa8jMJ6

#755 [ひらめいたさん]
157/69なんですがビリーで痩せようと思っています。体力はありビリーの腹筋メニューはこなせました。でも脂肪もかなりあるのである程度ウォーキングなどで痩せてからビリーした方がよいのでしょうか？

⏰:10/02/22 21:52 📱:D705i 🆔:c7v5BIqU

#756 [匿名さん]
>>755

筋肉つければ脂肪燃焼しやすい体になります。ﾋﾞﾘｰやると筋肉付くのですが、やりすぎると筋肉太りする可能性もあります。ある程度筋肉つけてからｳｫｰｷﾝｸﾞやれば良いと思いますよ～(･∀･)☆

⏰:10/02/22 22:13 📱:F706i 🆔:uCZO/Kls

#757 [ひらめいたさん]
>>756さま
ありがとうございます。ある程度ビリーして途中からウォーキングに切り替えてみます(^^)

⏰:10/02/22 22:35 📱:D705i 🆔:c7v5BIqU

#758 [エルモ]

毎日の体重を記録したいんですけど
それに適したノートなどって
どこに売ってるかご存知ないですか？

⏰:10/02/22 22:59 📱:SH903i 🆔:dMgyEctA

#759 [mero*ﾞ]
遅くなりました
フラフープは朝に5～15分やってました。
夜よりも朝の方が
フラフープは
効果的らしいので
それをだいたい…
1ヵ月半くらいです。
また、普通のフラフープよりも、重さのある（水や砂などが入った）フラフープの方が簡単に回せて、体から落ちにくいのでやりやすいです

⏰:10/02/23 01:19 📱:F02B 🆔:uYB6FDQA

#760 [ゆきのすけ◆JK..s2Rx7.]
>>759
なるほど！
ありがとうございます(*^o^*)

水や砂などが入ったフラフープって売ってるんですか？

⏰:10/02/23 01:25 📱:832SH 🆔:JQIj.6gw

#761 [mero*ﾞ]
普通のフラフープと同じところにありました。ちなみに、トイザらスですあとは…スポーツショップなどにも(･∀･)値段は1000円前後でした

⏰:10/02/23 02:25 📱:F02B 🆔:uYB6FDQA

#762 [ひらめいたさん]
フラフープは、ゼビオで３９８０円くらいでエクササイズ用のが売ってましたよ


私はそれでウエスト８cm絞りました

⏰:10/02/23 02:29 📱:SH03A 🆔:JbF8/s1c

#763 [ゆきのすけ◆JK..s2Rx7.]
>>761
そうなんですか(･o･)
今度探してみますね！

>>762さんもありがとうございます(v^-ﾟ)

⏰:10/02/23 02:44 📱:832SH 🆔:JQIj.6gw

#764 [ちっぴ]
踏み台昇降やろうと思ってるんですが、これで脚やせした方教えて下さい

踏み台厚さ(雑誌を重ねてやろうと思っているので)？毎日どのくらいの時間か？どのくらいで効果がでたか？

分かる方お願いします

⏰:10/02/23 03:54 📱:F905i 🆔:MmyFpmQI

#765 [エルモ]

>>758
おねがいします

⏰:10/02/23 07:33 📱:SH903i 🆔:/TSRI.S6

#766 [ひらめいたさん]
>>764
踏み台してる～
私は13cmくらいの子供の踏み台で30分～1時間くらい
3週間毎日続けて太もも－1cm
最近は毎日してないしサイズ計ってないからわからないけど

⏰:10/02/23 07:39 📱:SH01B 🆔:fOXqHSEE

#767 [ひらめいたさん]
>>765

本屋で売ってる食べ物のカロリーが載っている本の付録によくついてるよ。

⏰:10/02/23 07:42 📱:N703iD 🆔:YG4F/BIQ

#768 [エルモ]

付録かぁ…

また本屋さん行ってみますね
ありがとうございました

⏰:10/02/23 10:59 📱:SH903i 🆔:/TSRI.S6

#769 [ひらめいたさん]
あたしも前まで踏み台してたけど効果あったのかよくわからん(･∀･)ﾉ見た目も変わらないから結局めんどくなってやめちゃった。音楽ききながら最低30分はやってたんだけどな。

⏰:10/02/23 14:45 📱:SH05A3 🆔:MiWecnpQ

#770 [まーちゃん]
顔全体の肉を落とすには何が一番効きますか？コロコロを毎日していてもあまり効果ありません

⏰:10/02/23 15:03 📱:P02A 🆔:H6pBmmlU

#771 [ゆきのすけ◆JK..s2Rx7.]
>>769
ちなみにだけど、どれくらいやってたんですか？

⏰:10/02/23 16:40 📱:832SH 🆔:JQIj.6gw

#772 [ななし]
食物繊維って採りすぎたら逆に便秘なりやすいって本当ですか▽？

⏰:10/02/23 18:04 📱:F706i 🆔:Jk5meIXw

#773 [ひらめいたさん]
>>771
毎日やってたのは１ヶ月くらい^^♪それからちょこちょこになってきて今は全くってかんじです☆

⏰:10/02/23 20:52 📱:SH05A3 🆔:MiWecnpQ

#774 [ちっぴ]
>>766
>>769

お答えありがとうございます(^^)高さはそれくらいでいいんですか！あまり効果がでるもんでもないんですね最低30分ですか1時間はちょっときつそうなので30分から始めてみます

ありがとうございました(..)

⏰:10/02/23 22:57 📱:F905i 🆔:MmyFpmQI

#775 [ひらめいたさん]
板ちがいだったらすみません
今毎日ウォーキング
１時間～２時間ぐらい
してるんですけど…
効果がでるか心配で

どなたかウォーキングで
効果でた方
いらっしゃいますか？

⏰:10/02/23 23:07 📱:F02B 🆔:aK2k211o

#776 [るいぶぅ]
>>775

１日何時間とかわ詳しく覚えてないんですが
１ヶ月くらいなるべく歩くよおにしてたら
友達から細くなったね！って言われましたよ
あ、多少わ食べものとかも気をつけてました

⏰:10/02/23 23:46 📱:N905i 🆔:O5QFPDCw

#777 [ひらめいたさん]
７７７
７７７
７７７

⏰:10/02/23 23:48 📱:SH904i 🆔:9uD2uZvs

#778 [ひらめいたさん]
>>776
ありがとうございます
今あたしもなるべく
歩くようにしてて
食事も気をつけてるんですが
全然体重変わらなくて…

でも頑張ってみます

本当に
ありがとうございます

⏰:10/02/24 00:14 📱:F02B 🆔:smNNanJY

#779 [ひらめいたさん]
半身浴中ってあまり水飲み過ぎない方がいいんですか？

⏰:10/02/24 00:14 📱:P01A 🆔:ADaMFwOI

#780 [ひらめいたさん]
>>770
１番効くかわかりませんが、リンパマッサージするといいですよ♪ﾟ

⏰:10/02/24 00:25 📱:SH001 🆔:DSUpdACk

#781 [まーちゃん]
>>780
リンパマッサージってどうやってするんですか？

⏰:10/02/24 00:54 📱:P02A 🆔:YdCgdhhI

#782 [ひらめいたさん]
1日水1.5～2㍑飲む!!

食事はしっかり!!
間食は3時～6時の間にする!!
夜はできるだけ20時までに!!
週２～３くらいの運動!!

太りにくい体を作り、痩せます。

⏰:10/02/24 09:59 📱:SH01B 🆔:GWjwDyyc

#783 [ひらめいたさん]
レコーディングダイエットを携帯じゃなくてノートで行ってる方いますか？いたらそのノート見てみたいです

⏰:10/02/24 16:06 📱:F02B 🆔:VwyP5xT2

#784 [ひらめいたさん]
>>781
リンパの流れに沿ってマッサージする

⏰:10/02/24 22:31 📱:N01B 🆔:W.Ob5aFI

#785 [ひらめいたさん]
朝200kcal
昼800kcal
夜200kcal

太りますか(ﾟﾟ)？

⏰:10/02/25 00:01 📱:SH01A 🆔:G1BpagD2

#786 [ひらめいたさん]
朝昼500夜200のがいい

⏰:10/02/25 00:57 📱:W61S 🆔:.HnpDxQg

#787 [りん]
朝から何も食べてなくてさっき170キロカロリーのおにぎり２個と白菜と豚肉の煮物を少し食べたんですけどやっぱり1日食べてなくても太りますかね？

⏰:10/02/25 01:00 📱:P02A 🆔:RAHod/lw

#788 [ひらめいたさん]
>>787
1日一食は逆に太るよ！何も食べないとカロリーの吸収率が高くなる。

⏰:10/02/25 01:43 📱:P01B 🆔:Fgr1X0Bg

#789 [ななし]
最近お腹が破裂しそーなくらいたべてしまう 食べたら太るってわかってても…どーしたらなおりますか？

⏰:10/02/25 05:53 📱:F706i 🆔:BovH5fNA

#790 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
他に集中することしたら食べることに気が向かなくなるかもよ彼氏と居たり勉強とか。
けど我慢できないなら食べた分運動っしょ。

⏰:10/02/25 06:47 📱:SH01B 🆔:4y359Ors

#791 [ひらめいたさん]
0kcalのコーラ毎日飲んだらデブりますか？

⏰:10/02/25 22:42 📱:SH01A 🆔:G1BpagD2

#792 [ひらめいたさん]
>>791
別にテブラナイ
毎日何食うかのほうが大事だよ

⏰:10/02/25 22:52 📱:F09A3 🆔:.iWNL4.A

#793 [ひらめいたさん]
>>792
あざます(・∀・)

⏰:10/02/25 23:51 📱:SH01A 🆔:G1BpagD2

#794 [エルモ]

0ｶﾛﾘｰのｺｰﾗって結構甘いのに
本間に0ｶﾛﾘｰなんかな…って
疑ってしまうんやけど＼(^o^)／

⏰:10/02/26 00:03 📱:SH903i 🆔:tXyaLS7g

#795 [ひらめいたさん]
>>793
お礼ぐらいしっかり言おうよ

⏰:10/02/26 00:05 📱:N01B 🆔:QJGVMo2U

#796 [ひらめいたさん]
>>794
分か～る 分かるよ 君の気持ち(笑)
あんなに甘いのにね

てか、痩せたいのにコーラ飲みたいって駄目でしょ

⏰:10/02/26 00:08 📱:SH903i 🆔:Km5zWq/A

#797 [ひらめいたさん]
0カロリーは､5カロリー以下なら0と表示できるから厳密には0ではないよ｡まぁ今は0カロリーなんか普通だしね

俺はダイエットした時0カロリーだけど普通に大丈夫
食べる物と運動気にしただけで

⏰:10/02/26 00:56 📱:F09A3 🆔:1aMIJU52

#798 [ひらめいたさん]
でも0カロコーラってお腹にたまるからダイエットになるかも……(つ∀`*)

⏰:10/02/26 01:02 📱:W61P 🆔:PsAbz5gg

#799 [ひらめいたさん]
炭酸って少ない量でもおなかいっぱいになるよね。

飲み過ぎはよくないけど…

⏰:10/02/26 02:26 📱:SH705i 🆔:kusg1q9U

#800 [ひらめいたさん]
８
０
０

⏰:10/02/26 02:33 📱:SH904i 🆔:RcMj4VNM

#801 [ひらめいたさん]
まぁ5カロリーも0カロリーも大して変わんないでしょ(^o^)

⏰:10/02/26 06:36 📱:P02A 🆔:dho5l3MA

#802 [ひらめいたさん]
>>783さん

私は無印使ってます(^ω^)

⏰:10/02/26 06:42 📱:815T 🆔:7Rs5IBJI

#803 [ひらめいたさん]
質問お願いします(´･ω･`)

今妊娠中で体重が9kg太ってしまいました･･
お医者さんに痩せるように言われましたが、妊婦でもできるﾀﾞｲｴｯﾄ方法知ってる方居ましたらぜひ教えてほしいです(;ω;)
食べ物は野菜とご飯中心、夜は寒天ｾﾞﾘｰ食べた後に食事するようにはしてますが･･･

⏰:10/02/26 08:55 📱:N04A 🆔:mUVYCysQ

#804 [あ]
tmse.jp/..
らくちん稼ぎヽ(゜▽、゜)ノ

⏰:10/02/26 09:16 📱:D905i 🆔:Lb/c3PaQ

#805 [ひらめいたさん]
>>803

マタニティースイミングとかはどうですか？

⏰:10/02/26 11:03 📱:F706i 🆔:KKKgFhvo

#806 [ひらめいたさん]
>>803今何ヶ月?
後期なら増えないように努力するしかないよ

お散歩やストレッチとかはしてるのかな？

⏰:10/02/26 11:24 📱:SH01B 🆔:hUEmwgL.

#807 [ひらめいたさん]
>>803

後期になってからですがあたしは毎日１時間ウォーキング。スクワット100回してました！

⏰:10/02/26 12:23 📱:W61T 🆔:Lms.toAQ

#808 [ひらめいたさん]
菓子パン1個を昼食
にするって太りますか？

⏰:10/02/26 12:56 📱:P906i 🆔:5.NjLYlk

#809 [匿名]
私２週間くらい炭水化物抜いてるんですが、全く痩せません
むしろ太るんですが、よいダイエット方法ありませんか?

⏰:10/02/26 13:02 📱:SH906i 🆔:/NQ/POUs

#810 [ひらめいたさん]
>>808
菓子パン一個より１日のトータルが大事
まぁ菓子パンはカロリー高いから食べるなら夜は抑えたほうがいいかもね

⏰:10/02/26 13:02 📱:F09A3 🆔:1aMIJU52

#811 [ひらめいたさん]
炭水化物を抜けばいいってもんじゃないよ。

⏰:10/02/26 13:04 📱:SH705i 🆔:kusg1q9U

#812 [ひらめいたさん]
>>809
運動してますか？

⏰:10/02/26 14:37 📱:SH003 🆔:Vyn5jBQI

#813 [ひらめいたさん]
>>805-807
今後期です。
散歩1時間くらいしてみます☆
ありがとうございました!!

⏰:10/02/26 17:36 📱:N04A 🆔:mUVYCysQ

#814 [匿名]
>>809
運動部なので毎日走ってます☆

炭水化物抜くだけじゃダメ何ですね
国立病院ダイエットも
ダメでした

⏰:10/02/26 19:39 📱:SH906i 🆔:/NQ/POUs

#815 [ひらめいたさん]
最近食べる量すごい。
唯一炭酸の飲み物のめないだけましかな…

⏰:10/02/26 19:55 📱:F705i 🆔:FWEwA5TU

#816 [ひらめいたさん]
質問です!!
ダイエットで運動をしようかと思ってるんですが、運動のタイミングはいつが一番良いんでしょうか？(´･ω･｀)
調べてみたんですが｢食後がいい｣とか｢食前がいい｣など両方あって…

⏰:10/02/27 12:53 📱:SH02A 🆔:E6.iSQHk

#817 [みい]
>>816
あたしもそれ気になります！消化するため食後30分は運動しちゃだめって聞きますけど…

⏰:10/02/27 13:23 📱:Premier3 🆔:/9D9gypo

#818 [ひらめいたさん]
空腹時運動→痩せやすいが体に負担がかかる

食後一時間～二時間→体に負担なく出来るだけ安全な感じかな

⏰:10/02/27 13:32 📱:F09A3 🆔:tsWB3FqI

#819 [ひらめいたさん]
>>818
回答ありがとうございます!!
やっぱり食後の方がいいんですね(´ω｀)

⏰:10/02/27 13:34 📱:SH02A 🆔:E6.iSQHk

#820 [ひらめいたさん]
自分はラジオかなんかで、「食後のがいいって思ってる人多いけど、実は食前のがいいです」って聞いた…；

⏰:10/02/28 00:53 📱:W62SH 🆔:LYp0lVMU

#821 [ひらめいたさん]
私は今ニートで毎日昼前に起きて１日２食なんですがこんな生活じゃ太りますかね？(>_<)３食きちんと食べた方がいいのはわかっているんですが、寝ている間は空腹感がないので大丈夫かな？と思い質問しました☆よかったら教えて下さいm(__)m

⏰:10/02/28 00:56 📱:SH05A3 🆔:6Z5ciGg.

#822 [∴]
働いて動こうぜ

⏰:10/02/28 01:26 📱:SH02A 🆔:zAXbuBRs

#823 [ひらめいたさん]
ご飯とパンだとどちらがダイエット向きですか??

⏰:10/02/28 10:18 📱:SO903i 🆔:G8ERkM0Y

#824 [ひらめいたさん]
パンは腰周りに
肉がつきやすいって
言ってたよ。

⏰:10/02/28 10:20 📱:P10A 🆔:llUgo7/2

#825 [ひらめいたさん]
>>821

やはり３食に越したことはないと思います。２食だと１回の食事量が多くどうしても食べ過ぎになる可能性があります。また食事の間隔が長くあいてしまうと体がちょっとした餓死状態となり食べ物の吸収が良くなり太ってしまう。
ですが私もアルバイトの時間上、今は２食です。
２食でも食べ過ぎなければ太らないと信じています
＾＾　　

⏰:10/02/28 10:33 📱:N703iD 🆔:jekSN7ZA

#826 [ひらめいたさん]
>>823

ご飯は食べても
太らないよ(^-^)


逆にパンは体を
冷やしてしまうから
太る。

⏰:10/02/28 11:52 📱:P02A 🆔:xQBXF6Q2

#827 [ひらめいたさん]
まぁいっぱい食べたら太るけどね

⏰:10/02/28 13:15 📱:F09A3 🆔:505pp1Eo

#828 [ひらめいたさん]
おかずはﾍﾙｼｰだけどご飯2膳って多いですかね？
夕食の場合です!

⏰:10/02/28 15:01 📱:N704imyu 🆔:v0EQZFkY

#829 [ひらめいたさん]
>>825
お答えありがとうございます♪やはりきちんと規則正しい生活を心掛けます^^

⏰:10/02/28 17:03 📱:SH05A3 🆔:6Z5ciGg.

#830 [ひらめいたさん]
>>828
カロリー計算したらわかるでしょ

⏰:10/02/28 17:32 📱:W53K 🆔:NlPFE592

#831 [なつゆ]
年明けてから毎日半身浴してて食事も３食きちんと食べて間食しないで今４kg減ったんですけど、おっぱいが小さくなったんですよね
半身浴っておっぱい小さくなるんですかね？

⏰:10/02/28 22:21 📱:SH01A 🆔:2hF1ofyQ

#832 [ひらめいたさん]
>>831
>>717

⏰:10/02/28 22:32 📱:W54T 🆔:eLKmFy/w

#833 [なつゆ]
>>832

がーん(:_;)
ありがとうございました…

⏰:10/02/28 22:35 📱:SH01A 🆔:2hF1ofyQ

#834 [ひらめいたさん]
カフェインって取りすぎるとどうなりますか？

⏰:10/03/02 13:55 📱:W62SH 🆔:XkCOmit2

#835 [あんこ]
>>824
あ､確かにパン食が増えてから腹回りの肉が気になる…(>_<)

気をつけよーう｡

⏰:10/03/02 14:52 📱:P01B 🆔:tziu5Yj6

#836 [ひらめいたさん]
>>834
お願いします(>_<)

⏰:10/03/02 20:17 📱:W62SH 🆔:XkCOmit2

#837 [嬢]
>>834

カフェイン摂りすぎは
よくないですよ(´｀）

1日250mg以上とると
睡眠障害や嘔吐等の
症状がでてきます


1日1000mg以上なると
耳鳴り等の症状が
でてきます(･ω･`｡)

摂りすぎに気を付けてください

⏰:10/03/02 20:26 📱:P706imyu 🆔:pN0el0K.

#838 [匿名さん]
常にダイエットのことや
食べて体重増えるとか
常に考えすぎて
しまいます;;
逆によくないですよね？

⏰:10/03/02 21:32 📱:SH05A3 🆔:zjE3S4jg

#839 [ひらめいたさん]
>>837
ありがとうございます

⏰:10/03/02 21:39 📱:W62SH 🆔:XkCOmit2

#840 [嬢]
>>838
ァタシもダイエットの事とか
痩せなきゃ痩せなきゃって
毎日考えてるよ(´｀）
でもね痩せる痩せるって
思えば痩せるみたい(^O^)
もちろん食事や運動も
大事だけど気持ちも大事

きれいな体型になれるように
お互い頑張ろうね

⏰:10/03/03 06:31 📱:P706imyu 🆔:KYIXvldw

#841 [ひらめいたさん]
>>838
838さんがしっかりしていたり几帳面な性格の方がと特に言えることですが、常にダイエットに頭を支配されたり痩せないととばかり考えてカロリーが頭から離れないと、拒食症などの摂食障害になる可能性が高いです(´･ω･｀)
私の友人はそうでした。
拒食症は想像出来ないくらい本当に辛いと思います。
気を付けてください

⏰:10/03/03 14:10 📱:N905i 🆔:YPMlJgmI

#842 [ひらめいたさん]
摂食障害はﾂﾗｲです。
拒食→過食･嘔吐。

楽しく、無理なくDietがいいと思います
食べたいものを食べて、腹八分目に抑えたら大丈夫ですよ。

甘いものも食べましょう

⏰:10/03/03 14:17 📱:SH01B 🆔:O/2QdNaM

#843 [ひらめいたさん]
やばい傾向だね。食べ物や体重のことを考える時間が増えるのは上の方が言ったように拒食症過食症になりやすくなってるよ。

自分も最初は楽しくダイエットしてたけど、常に｢これ食べたら太るなあ/次なに食べようかな/明日どうしようかな｣って考えるようになって、
痩せてるって言われても鏡見たら太ってるようにしか見えなくて体重も163/40にまで落ちた。生理も止まったし肌も荒れまくった。

やっぱり適度にダイエットが一番だと思います。
ダイエットばかり考えるようになったら、一旦休憩することをオススメします。

⏰:10/03/03 16:41 📱:P905i 🆔:jm7vxA8U

#844 [ひらめいたさん]
最近、芋類ばっか
食べてるんですけど
やっぱダメですか？

⏰:10/03/04 12:58 📱:P906i 🆔:XHA3IoS6

#845 [Ｙ-mb.]
>>844
なんでも食べ過ぎ食べなさすぎはよくないですよ。

⏰:10/03/04 13:08 📱:D904i 🆔:2h26QRY6

#846 [親子丼]
スポーツジムに通おうと思うのですがジムで鍛えて脚痩せできますかね？

⏰:10/03/04 14:45 📱:SH03A 🆔:kbZhygP.

#847 [ひらめいたさん]
朝はバナナで
夜は湯豆腐にしようと思っているのですが､昼はガッツリ食べちゃうと意味無いですかね？

⏰:10/03/05 23:12 📱:F905i 🆔:evB9U536

#848 [ひらめいたさん]
>>847
無意味

⏰:10/03/05 23:19 📱:F905i 🆔:ZDsmZknc

#849 [ひらめいたさん]
>>847
大丈夫ですよ！ただ何をガッツリ食べるかを考える必要があります。

⏰:10/03/05 23:41 📱:N905i 🆔:e2nK0DPk

#850 [名なし]
胸を小さくしたいんですけど実践できるやり方とかあったら教えて下さい

⏰:10/03/05 23:41 📱:W64SA 🆔:VSKRvXMc

#851 [ひらめいたさん]
>>848さん､>>849さん
ありがとうございます
ガッツリとまでは行かないのですが､前の日の夕飯だったものをお昼にしようと思っています｡
無意味ですかね？

⏰:10/03/06 00:02 📱:F905i 🆔:nu8NtejU

#852 [ひらめいたさん]
>>851
朝にバナナで糖質と夜に植物性たんぱく質を摂るとしても栄養が少ないのでリバウンドします！ご飯だつたら白米より雑穀米や玄米を食べて食物繊維やビタミンが摂れるように野菜中心に食べてください。肉や魚も調理法を工夫すればもちろん食べることできますよ！むしろ食べたほうがいいです。前日の夕食であればまずは調理法が揚げものならば少し減らして野菜のおかずを一品増やしたりご飯を玄米にかえたりちょっと工夫すればかわりますよ

⏰:10/03/06 01:49 📱:N905i 🆔:o/eVAniw

#853 [ひらめいたさん]
>>850
半身浴
落ちるらしいよ☆

⏰:10/03/06 08:40 📱:N704imyu 🆔:KVwNjiko

#854 [ひらめいたさん]
>>852さん
詳しくありがとうございます!
バランス考えて食べたいと思います!

⏰:10/03/06 13:33 📱:F905i 🆔:nu8NtejU

#855 [ひらめいたさん]
前日の夕飯を食べすぎた場合、翌日の朝食はどんなものを食べたらよいのでしょうか？

⏰:10/03/07 09:00 📱:SH01A 🆔:vP8NqFnM

#856 [みゆ]
>>850
私も胸痩せしたいんですが半身浴以外にもなにかあれば教えてください

⏰:10/03/07 09:33 📱:SH02A 🆔:6IrkanAw

#857 [ひらめいたさん]
>>856
縄跳び(^O^)

⏰:10/03/07 10:34 📱:SH001 🆔:o0/Th25A

#858 [ひらめいたさん]
ブラしないでランニング
一週間でだいぶ落ちるよ

⏰:10/03/07 11:36 📱:D903i 🆔:iJvE/hBQ

#859 [ひらめいたさん]
♀150cm/58kg ヤバい!
4月までにせめて52～4くらいになりたいんですが、どんなダイエットがいいと思いますか？
皆さんが短期で効果あった方法教えてください!

⏰:10/03/08 07:27 📱:F01A 🆔:mn25HTtw

#860 [あんこ]
>>859
あたしも158cmで58kgあった時､とりあえず間食をやめたら2週間で3kgぐらい減りました！
今まで間食をしてたなら､それを辞めるだけで意外と落ちますよ！

あと揚げ物を摂らない｡
肉の脂身も避ける｡

揚げ油は体には必要ないので､脂分は魚や大豆などで摂るのがいいです｡

まず間食をなくして3食だけ､に慣れたら､ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事を心がけて無駄な成分を摂らないようにしていけば意外と簡単に落ちます！

それで今は39kgぐらいをｷｰﾌﾟできてますよー！

長文失礼しましたm(__)m

⏰:10/03/08 08:04 📱:P01B 🆔:O0Ns2cY.

#861 [ひらめいたさん]
>>855

お願いします！

⏰:10/03/08 08:15 📱:SH01A 🆔:0LcxdVm6

#862 [ひらめいたさん]
あんこさんすごいですね!
お返事ありがとうございます^^
確かに私気付けば間食してる;;
その上ご飯もめちゃくちゃ食べてる
そりゃ痩せないですよね(´;ω;｀)
間食やめます!
あと飲み物にも気をつけます!
あと何やかんやで運動ですよね^^;
学校卒業しちゃったから生活が不規則なんでそれも見直します^^

⏰:10/03/08 08:20 📱:F01A 🆔:mn25HTtw

#863 [あんこ]
>>862
あー､ｼﾞｭｰｽに気を付けるのも大事です！
普通のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ500mlで250kcalとかなっちゃいますからね…
0kcalｼﾞｭｰｽがあるのにそんなんでｶﾛﾘｰ摂るのはもったいないですね！

間食したくなったらｶﾞﾑがｵｽｽﾒですよ(^O^)/
ｶﾞﾑ噛んでたら自然と『もういいかなー』って思うし､他のもの食べれませんからね…(笑)

ｽﾅｯｸ菓子や菓子ﾊﾟﾝや洋菓子…禁止します(｀･ω･´)笑

頑張ってくださいね！

⏰:10/03/08 08:34 📱:P01B 🆔:O0Ns2cY.

#864 [あんこ]
>>855
>>861
毎日食べ過ぎている訳じゃないなら､次の日普通に食べても全然大丈夫です｡
これはあたしも本当に実感しました！

たまに付き合いで外食とか飲み会とかありますが､太ったかなーって思って体重計乗ったら､全然変わんなかったりとかむしろ減るときもあります｡

でも結構な頻度で食べ過ぎてるなら､朝は300～400kcal程度に済ませる･脂分は極力控える･お腹がすかないなら無理して食べない…etc に気を付けるといいと思います！

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽになるか分かりませんが参考になれば幸いです…m(__)m

⏰:10/03/08 08:45 📱:P01B 🆔:O0Ns2cY.

#865 [あずき]
レッグマジックを１分間した時のカロリー分かる方いませんか？調べたんですがなかなか出てこなくて…

⏰:10/03/08 09:50 📱:W62SH 🆔:Cx5EOHo.

#866 [ひらめいたさん]
>>864

ありがとうございます!★
１回ぐらいなら気にすることないんですね(^^)

あまり気にしすぎず、これからも頑張ろうと思います。
参考になりました!

⏰:10/03/08 10:35 📱:SH01A 🆔:0LcxdVm6

#867 [ひらめいたさん]
お風呂の中でふくらはぎ､太ももを全体的に揉んで100秒間ぶるぶるしたら１ヶ月しない内に太ももに隙間が出来てきました。

ひざの裏と太ももの付け根は足痩せの何かに効果があると前見た事があったんでそこは重点的に。

それと両手で体を少し浮かせてするとお尻にも効いてるような気がするしバランスをとろうとしてお腹に力が入り少しですけど腹筋にもいいと思います。

ぶるぶるし始めて６０秒くらいからすごく足がだるい感じがしてきてきついと思いますがそれを我慢して止めずにがんばってください。体育の先生から聞いたんですけどそのきついって思ったとき動かしてる部分がかあーってなりますよね？その時に乳酸が出てるらしくてダイエット的にはすごくいい物が出てるらしいです。

皆さんも暇などお風呂の時に思いだしたら試してみて下さい。
文才､うろ覚えすみません。

⏰:10/03/08 11:54 📱:SH01B 🆔:TB8ZlhrQ

#868 [ひらめいたさん]
>>867
それすごい効きそうだけど、気をつけないと胸もガッツリ痩せちゃいそうだね(^_^;)

⏰:10/03/08 12:14 📱:W54T 🆔:ZBOFatVs

#869 [ひらめいたさん]
>>867
すごい尊敬する

⏰:10/03/08 12:26 📱:SH705i 🆔:h2AK2VJE

#870 []
そのブルブルって座りながら膝を立ててするんですか?

⏰:10/03/08 12:30 📱:F02B 🆔:4/CcQQ7w

#871 [ひらめいたさん]
>>865
回数にもよるけど
あたしは１分間70回くらいで
９カロリーくらいかな!

⏰:10/03/08 15:08 📱:F905i 🆔:/ioV4lwQ

#872 [ひらめいたさん]
>>868
わたしの場合胸は今のとこ大丈夫みたいです(^O^)

>>869
いえいえそんな事ないですよ。
よかったら試してみてください(^O^)

>>870
足は少し曲げてしてます。
わたしは太ももが気になるので太ももを揺らす事を意識してぶるぶるしてます(^O^)

⏰:10/03/08 16:26 📱:SH01B 🆔:TB8ZlhrQ

#873 [ひらめいたさん]
>>872
私今似たようなリンパぶるぶる足マッサージしてるんですけど、ぶるぶるすると胸も揺れるから心配で(^_^;)
マッサージ後に同じのやってみます♪

⏰:10/03/08 17:10 📱:W54T 🆔:ZBOFatVs

#874 [ひらめいたさん]
ぶるぶるってなんですか(>_<)？

ぶるぶるとは
どういったことを
するんでしょうか(>_<)？

無知ですみません(T_T)

⏰:10/03/09 17:50 📱:F905i 🆔:dKu7xKgs

#875 [Ｙ-mb.]
>>874
さかのぼってレスを見ればわかります。

⏰:10/03/09 20:40 📱:D904i 🆔:3bR64iSc

#876 [ひらめいたさん]
わからないからきいてるんです(T_T)

⏰:10/03/09 20:51 📱:F905i 🆔:dKu7xKgs

#877 [ひらめいたさん]
ブルブル揺らすんだよ(笑)

⏰:10/03/09 21:36 📱:F09A3 🆔:2M6VYY0g

#878 [みゆ]
>>857
>>858
遅くなりましたが
返答ありがとうございました。

⏰:10/03/11 21:46 📱:SH02A 🆔:GGErasE2

#879 [あずき]
ヤフオクでDHCのプロテインダイエットのパクリ商品のようなプロテインミルクダイエットを安くで購入したんですが誰か買われた方いますか？効果など教えてください

⏰:10/03/12 16:32 📱:W62SH 🆔:tueump1k

#880 [ひらめいたさん]
サウナってどれくらい
入ってればいいんですか？

サウナで太ももお腹の肉もめばなにもしないよりはいいですよね？

⏰:10/03/12 17:45 📱:F905i 🆔:fZvpnBXk

#881 [ひらめいたさん]
すみません!
ダイエットを明日から
初めたいと思います
少し体力も付けたいんで
走りたいと､おもってます
そこで､綺麗に筋肉を
つける方法って
ありますか?
あれば教えて下さい

⏰:10/03/12 22:36 📱:P02A 🆔:RzNmKuxI

#882 [天然水サイダー]
ダイエットしようと思います

食事制限と運動なんですが
運動はストレッチだけでは不十分でしょうか？
ストレッチはだいたい30分くらいやります
他にもしたらよいようなことなどアドバイスお願いしますm(__)m

⏰:10/03/13 14:49 📱:P02B 🆔:nXSJWys.

#883 [匿名さん]
>>881

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲めば綺麗な筋肉が付くらしいよ(･∀･)

⏰:10/03/13 15:50 📱:F706i 🆔:OsZkuRXE

#884 [ひらめいたさん]
>>882最近始めたんですが1週間で1kg痩せましたよ。テスト期間だったんでストレッチやマッサージしかできなかったんで今日から運動始めました。

⏰:10/03/13 16:31 📱:W63H 🆔:VZj4D1fg

#885 [ひらめいたさん]
883さん
本当ですか!
でも､プロペイン?って
普通の薬局にも
売ってますかね??

⏰:10/03/14 09:34 📱:P02A 🆔:z4.bPPyk

#886 [秘密のお名前]
プロテインね！
いろんな種類があるから
よく見て買ったほうがいいですよ(^ω^)
薬局にもあります

⏰:10/03/14 10:08 📱:W62SH 🆔:NU7MTIqk

#887 [ひらめいたさん]
>>885ちょっ‥プロペインってｗｗｗ

⏰:10/03/14 10:18 📱:W63H 🆔:HSxYEFAQ

#888 [ひらめいたさん]
８
８
８

⏰:10/03/14 13:27 📱:SH904i 🆔:EC.sP3G.

#889 [りの]
３日前から豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ始めました(*^^*)
すでに２㌔痩せましたよ

⏰:10/03/14 14:21 📱:SH906iTV 🆔:xjazJ.Jc

#890 [焼き]
>>889
三食豆乳クッキーに置き換えるんでしょうか？
よろしければ詳しく教えていただけませんか？

⏰:10/03/14 14:30 📱:SH904i 🆔:oIM5zqx2

#891 [りの]
一日一食だけ置き換えしますよ
夜に置き換えた方が効果的だそうです
ｸｯｷｰは一食７枚入りで､約145㌍です
少し少なく感じますが､私は牛乳と一緒に飲みながら､ゆっくり沢山噛むようにして食べてます
ｸｯｷｰは噛みごたえがあり､ほんのり甘くて美味しいですよ

⏰:10/03/14 14:46 📱:SH906iTV 🆔:xjazJ.Jc

#892 [焼き]
>>891
りのさんへ
ありがとうございます(ﾟ∀ﾟ)！
さっそく挑戦します

⏰:10/03/14 23:04 📱:SH904i 🆔:oIM5zqx2

#893 [ひらめいたさん]
縄跳びってダイエットにいいみたいだけど、どこが痩せますか？
過去ｽﾚみると胸痩せはわかりました。あとありますか

⏰:10/03/15 22:06 📱:SH05A3 🆔:RwYq0cp6

#894 [あずき]
今生理なんですがプロテインダイエットの効果があまり出ないですかね？

⏰:10/03/15 23:16 📱:W62SH 🆔:LBaAMPOc

#895 [ひらめいたさん]
>>893
縄跳びは全身痩せますよ★
私が一番落ちたのは脚でしたが！
縄跳びだけで12kg落としました｡

⏰:10/03/16 08:44 📱:F706i 🆔:FYsdKUu2

#896 [ひらめいたさん]
家で縄跳びする場所無いんですけど、その場で飛んでるだけじゃダメですか(;_;)？

⏰:10/03/16 09:35 📱:F905i 🆔:MhwSDX42

#897 [ひらめいたさん]
>>895
期間はどのくらいでしたか？

⏰:10/03/16 10:18 📱:F01A 🆔:BTsF0HQg

#898 [ひらめいたさん]
縄跳び痩せるらしいね！でも、やり過ぎたら脚に筋肉つくし胸も落ちちゃうから注意が必要だね！

⏰:10/03/16 12:24 📱:SH06A3 🆔:e1mt143Y

#899 [ひらめいたさん]
そうなの!?

⏰:10/03/16 12:25 📱:W52SH 🆔:YO8FXGeI

#900 [ひらめいたさん]
900ヾ∩^д^∩

⏰:10/03/16 12:25 📱:W52SH 🆔:YO8FXGeI

#901 [ひらめいたさん]
>>897
期間は３ヶ月です☆

⏰:10/03/16 13:29 📱:F706i 🆔:FYsdKUu2

#902 [ひらめいたさん]
一日大体 何回やるんですか？m(_ _)m

⏰:10/03/16 15:15 📱:W64SH 🆔:74n.z64o

#903 [ひらめいたさん]
>>902
一日大体何回やるんですか？

⏰:10/03/16 15:16 📱:W64SH 🆔:74n.z64o

#904 [ひらめいたさん]
>>903あたしも知りたいです！

⏰:10/03/17 16:32 📱:N04A 🆔:gkH5YzuE

#905 [ひらめいたさん]
短期間で20㎏激太りしました。
夜炭水化物抜き、ｳｫｰｷﾝｸﾞ、半身浴しようと思ってますが炭水化物抜きってリバウンドしますか？

20㎏痩せるにはどんなことすればいいですか？
20㎏位痩せたかたどんなことしましたか？

⏰:10/03/19 18:07 📱:SH903i 🆔:D8c6gVmI

#906 [ひらめいたさん]
>>905
あたし今ちょうど20キロ痩せたよー(∵)ﾉ
最初は食事制限とジョギングしてた！

⏰:10/03/19 18:27 📱:W54T 🆔:V7rPE6/Y

#907 [ひらめいたさん]
>>906朝昼晩のごはん詳しく知りたいです。

⏰:10/03/19 18:50 📱:W63H 🆔:AM8rWfoM

#908 [ひらめいたさん]
>>906

ありがとうございます

凄いですね★どのくらいで痩せましたか？
食事制限羽どのくらいしましたか？

⏰:10/03/19 19:25 📱:SH903i 🆔:D8c6gVmI

#909 [ひらめいたさん]
ダイエット用のイボイボが付いたフラフープを持ってる方に聞きたいのですが効果はありますか？また､下腹や腰回りにも利きますか？

⏰:10/03/19 19:39 📱:D905i 🆔:ha6RpMiU

#910 [ひらめいたさん]
>>909
私が持ってるｲﾎﾞｲﾎﾞﾌﾗﾌｰﾌﾟは痛くて使えない。
初めて使った日はお腹に内出血起こったし、その後もスウェットの上にバスタオル巻いてパーカー着てやらないと痛くて出来なかった

よって今はイボがついてないダイエット用のﾌﾗﾌｰﾌﾟつかってます

⏰:10/03/19 21:23 📱:N01B 🆔:pFOS3Y7s

#911 [ひらめいたさん]
>>907
1000カロリー以内で野菜と豆腐を食べてました。
お菓子、ケーキ、油物、小麦粉類、パンは一切食べなかったです。

⏰:10/03/19 22:32 📱:W54T 🆔:V7rPE6/Y

#912 [ひらめいたさん]
>>908
夏から始めました！
食事制限は>>911の通りで、毎日ジョギング。-10キロを越えてきた12月あたりから普通の食事に徐々にしました。
１月からは禁止にしてた食べ物も解禁して、ジョギングは出来る時だけ(週２ぐらい)にしてますが、リバンドしてないです♪
今は月４回ぐらいしかジョギングしてないけど、まだまだ少しずつ痩せれてますよ(∵)ﾉ
ちなみに69キロ→49キロになりました(^^)

⏰:10/03/19 22:33 📱:W54T 🆔:V7rPE6/Y

#913 [ひらめいたさん]
>>910さん
お答えありがとう御座います!やっぱ痛いですよね(>_<)私も痛すぎて長く続けられません｡ふつうのフラフープでの効果はどうですか？♪

⏰:10/03/19 23:02 📱:D905i 🆔:ha6RpMiU

#914 [ひらめいたさん]
>>912
だいたい何分くらいジョギングされましたか？

ほんと続かなくて困ってます

⏰:10/03/20 01:20 📱:N02A 🆔:FY6vthFk

#915 [ひらめいたさん]
>>914
ジョギング自体は30分前後かな。
まず、軽く準備体操して、10分普通に歩いて体をならして、そこからジョギングで体あたためて、その後は頑張れるだけウォーキングって感じであたしはやってます(^^)ﾉ

続けるコツは音楽聞きながら考え事しちゃうと時間が流れるの早いですね。携帯のテレビ付けて、音だけ聞いたり。
あと、ここからあそこまでって距離決めて走ったり。あたしは土手を走ってるんですが、土手のはしからはしまでって決めて、行ったり来たりしてます♪
音楽聞いてるんだったら、１曲分走って息がととのうまで休憩(ゆっくり歩く)、これを繰り返したりもいいかも？

⏰:10/03/20 01:52 📱:W54T 🆔:TVEQkZWk

#916 [ひらめいたさん]
朝から食べ過ぎたときみなさんはどうしてますか?

⏰:10/03/20 07:08 📱:W65K 🆔:YOJJp2T.

#917 [Ｙ-mb.]
>>916

昼夜少なめ
間食しない
運動する
とか

⏰:10/03/20 07:38 📱:D904i 🆔:TaafZ//U

#918 [ゆみちゃん.]
朝ごはんはどんなものを食べたらいーですか？

トースト１枚＋ヨーグルト(６０㌍)
米お茶碗１杯＋納豆(約４０㌍)

腹持ちがいいとか関係なくしたら
どっちがいいと思いますか？

⏰:10/03/20 09:17 📱:D705i 🆔:wMFQT98.

#919 [ゆあ]
ごはんのほうが太らないよ
トーストだとバターなど塗るからその分カロリーが…

⏰:10/03/20 10:21 📱:SH05A3 🆔:f9oUyr3c

#920 [みみ]
ウォーキング
ストレッチ
食事制限
半身浴
マッサージで
４ヶ月で－10キロ

⏰:10/03/20 11:07 📱:P904i 🆔:LC3rLV2A

#921 [ひらめいたさん]
>>920朝昼晩の食事詳しく知りたいです。

⏰:10/03/21 08:42 📱:W63H 🆔:e9MMyHsc

#922 [ひらめいたさん]
さげてたあげ

⏰:10/03/21 08:42 📱:W63H 🆔:e9MMyHsc

#923 [ひらめいたさん]
>>921
>>907
食事ばっか聞き回ってどーすんのwwまず前回聞いた人にお礼言いましょうよ

⏰:10/03/21 09:25 📱:N01B 🆔:ExUClpaM

#924 [ひらめいたさん]
みなさん半身浴は
朝昼夜いつやってますか?

あと半身浴したあと
全身浴してますか?

⏰:10/03/21 09:37 📱:P02A 🆔:eB0t3Pos

#925 [ひらめいたさん]
縄跳びしようと思うのですが、何時ぐらいが一番いいんでしょうか？
後、食後か食前、どちらがいいんでしょうか？

⏰:10/03/21 13:38 📱:832SH 🆔:KR6UMLAk

#926 [ひらめいたさん]
>>925
過去レスぐらいみよー

⏰:10/03/21 13:40 📱:F09A3 🆔:amW10YL2

#927 [ひらめいたさん]
ダノンビオを食べてみようと思うんだけど、ダイエットには効きますかね？
ただ、便秘とかではないです。

⏰:10/03/21 13:58 📱:SH05A3 🆔:Dbx6sCLQ

#928 [rina]
朝・間食なし、昼は普通の食事、夜は炭水化物抜きの食事にしてｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間とｽｸﾜｯﾄや腹筋を50回ずつやれば痩せますか？

⏰:10/03/21 18:39 📱:D905i 🆔:9T8jaWb.

#929 [☆]
>>928
朝食べるべきですね
　
そんで
書いたやつやれば
痩せると思いますっ

⏰:10/03/22 09:10 📱:SH903i 🆔:20Y7PIpk

#930 [ゆな]
>>927
痩せないです。
ただ排泄物が出るだけです。
また、排泄物が出やすくなる作用が売りですが私は一ヶ月朝食に取り入れましたが効果ありませんでしたし。

痩せると言うことは体の脂肪が減ると言うことです。
履き違えないようにしたいですね(´^ω^｀)

⏰:10/03/22 14:57 📱:SH003 🆔:yt32BChA

#931 [ひらめいたさん]
ぐーぴたとかそういう系の食べ物ってどういう感じなんですか？

ダイエットには
いいんでしょうか？

⏰:10/03/22 16:38 📱:F905i 🆔:Fyh7Zn/c

#932 [ひらめいたさん]
>>931

ぐーぴたとかは普通のお菓子たべるよりもカロリー低くて満腹感が得られる？ってゆわれてるだけで食べたら痩せるものではないと思う…多分
何でも食べたら太ると思う

⏰:10/03/22 16:44 📱:SH903i 🆔:CwNcybVU

#933 [ひらめいたさん]
>>932

そうですよね！
ありがとうございます(^o^)

⏰:10/03/22 17:16 📱:F905i 🆔:Fyh7Zn/c

#934 [ひらめいたさん]
>>930
ゆなさん
やっぱりそうですかありがとうございます

⏰:10/03/22 22:29 📱:SH05A3 🆔:tdaSGyCo

#935 [さ]
ダイエット今日から始めようと思ってます!
それで、毎日駅まで４０分歩く。筋トレを５０回を２セットずつ。お昼わ５００キロcal以内。夜わ豆乳だけ。で、痩せますかね？半身浴は４５分してます。アドバイスお願いします。

⏰:10/03/23 09:05 📱:P08A3 🆔:E.ypHXUA

#936 [あずき]
豆乳は朝に飲んだ方がいいんじゃなかったっけ？

⏰:10/03/23 09:25 📱:W62SH 🆔:QAM8PO3g

#937 [ひらめいたさん]
>>935
一日に必要なカロリーは取らないとリバウンドの元だよ。
年齢、身長、体重によって違うから摂取カロリーで調べてみて。
夜に飲み物だけって元の食事した瞬間一気に太ることあるからあんまりオススメしないなぁ
夜だけ炭水化物を抜くとかにした方がいいよ
あと食事は心配しなくてもよ～～～く噛んで食べればすぐお腹いっぱいになって少ししか食べれないし、意識してみて

⏰:10/03/23 09:46 📱:F706i 🆔:tbptBqxg

#938 [さ]
<<936-937
アドバイスありがとうございます!
私、朝食食べるとお腹が痛くなるという、わけわからないことが起きるので、朝食は豆乳にします。夜はサラダと果物だと、体に負担は少ないですか？お昼は学生なのでお弁当です。
あと、彼氏の家まで最寄り駅から歩いて３時間以上かかります。田舎なので。週に１回彼氏の家まで歩いていくなどしたら、少しはダイエットになりますか？
質問ばかりですみません。

⏰:10/03/23 10:30 📱:P08A3 🆔:E.ypHXUA

#939 [さ]
失敗しました(;_;)
>>936-937

⏰:10/03/23 10:31 📱:P08A3 🆔:E.ypHXUA

#940 [ひらめいたさん]
３食お茶漬けだけって痩せますか？

⏰:10/03/23 12:49 📱:SO903i 🆔:2DO1zy.s

#941 [ゆな]
>>940
体重、筋肉は減る。
脂肪量はふえるもしくはそのまま。
ぷよぷよになる。
普通食に戻したとき元の体重より増える可能性が高い。

一生三食お茶漬け食べていくわけじゃないから結果痩せないに一票ですね。

⏰:10/03/23 12:54 📱:SH003 🆔:kQCa2ch2

#942 [ひらめいたさん]
朝 きちんと食べる
昼 白米茶碗1/2
　 肉野菜ﾊﾞﾗﾝｽ良く
夜 納豆のみ
運動 ウォーキング1時間

これを毎日続けたら痩せますかね？何か改善点あったらお願いします。

⏰:10/03/23 19:46 📱:W63H 🆔:TSyE5qe6

#943 [ちほ]
何キロに見えますか？

、 [jpg/26KB]
⏰:10/03/23 20:43 📱:F03A 🆔:1Ge.5iYI

#944 [ひらめいたさん]
>>943
ここ何キロに見えますかってスレじゃないから

ダイエットの知恵や質問をするスレだから

⏰:10/03/23 20:45 📱:F09A3 🆔:EMmGqRhU

#945 [ひらめいたさん]
小腹がすいたときって
ヨーグルト
バナナ
ダイエット上どちらがいいですか

⏰:10/03/23 21:20 📱:SH906iTV 🆔:60QheOug

#946 [ゆな]
>>945
どちらでもその時の気分に合わせてストレスがでないように食べたらいいと思います！

ただ、ヨーグルトでも乳脂肪が多いものは避けた方がいいと思います。

またフルーツも良いのですが、フルーツの果糖は脂肪になりやすいので一日80kcalが目安です。

中でも果糖が多く甘いバナナは一本で80kcal。
80kcalならりんご丸一個分にあたるのでりんご１/２に抑えられるなら更に良いと思います。

どのような食材にも言えますが、食べすぎには注意です。

⏰:10/03/23 21:57 📱:SH003 🆔:kQCa2ch2

#947 [ひらめいたさん]
>>946
詳しくありがとうございます
かなり助かりました

乳脂肪って平均どれくらいなんですかね

⏰:10/03/23 22:12 📱:SH906iTV 🆔:60QheOug

#948 [ひらめいたさん]
>>942お願いします。

⏰:10/03/23 22:32 📱:W63H 🆔:TSyE5qe6

#949 [ひらめいたさん]
今ダイエットをしていて
腹筋やスクワットなど
筋トレを少しずつしています。
もともと腰が弱いせいなのか
腹筋をして何日かすると
必ず痛くなり腹筋が出来ない状態になります。
腹筋回数は腰が痛くなると重い
毎日20回程なのですが
なかなか治りません(T_T)
どうすればいいでしょうか

⏰:10/03/24 00:35 📱:W62SH 🆔:/E5eHzCk

#950 [ひらめいたさん]
>>949

私も腰痛もちで…
私の場合、腹筋したら必ず背筋もするようにしたら少しマシになりました！

あと、やる前と終わったあとにストレッチは大事です(^ω^)

⏰:10/03/24 01:37 📱:N904i 🆔:hdE4cBPU

#951 [ひらめいたさん]
>>942
これが今のあなたの普段の食事の量より少ないなら痩せるよ

⏰:10/03/24 01:45 📱:SO705i 🆔:xt9Rads2

#952 [ゆな]
>>246
物によって違うのでスーパーに行ったら早いと思いますよ。
乳脂肪の平均の意味がちょっとわからないのですが…(´^ω^)

わかりやすく言うと甘くて濃厚なヨーグルトはだいたい生クリームを多く使用しています。
生クリームを使えば使うほどカロリーも脂肪量も多くなります。

一方、ビビ〇ス、ブルガ〇ア、ダノ〇ビオ等は低脂肪や脂肪0を売りにしたものがありますのでそちらをオススメします。
ですがカロリーを細かく気にかけているなら付属の砂糖などは禁物です！

参考程度にわたしが小腹がすいたら食べている低脂肪のヨーグルトの栄養分の写メ載せておきます。
長くなりまして申し訳ありませんm(_ _)m

充電少なくて写メとれませんでした(T_T) [gif/1KB]
⏰:10/03/24 09:45 📱:SH003 🆔:X5pdiTVk

#953 [ひらめいたさん]
夜豆腐だけってどう思いますか？

ダイエットにはいいんでしょうか？

⏰:10/03/26 02:11 📱:F905i 🆔:fs1zThT2

#954 [ひらめいたさん]
朝しっかり食べて
昼腹八分目だったら夜だけ豆腐でいいと思うよ
健康的だし！

⏰:10/03/26 02:52 📱:SH01A 🆔:wcmMVK1Y

#955 [ひらめいたさん]
ならよかったです(^o^)

ありがとうございます

⏰:10/03/26 02:57 📱:F905i 🆔:fs1zThT2

#956 [ひらめいたさん]
>>949

腹筋、背筋はセットでやった方がいいですよ!
腹筋だけだと猫背になります!
3:7の割合が良いそうです＊

⏰:10/03/26 06:39 📱:CA004 🆔:aH8mxV7o

#957 [ゆな]
>>953
過去レスみてください。
↓参考程度に
>>937
>>941

⏰:10/03/26 10:05 📱:SH003 🆔:Cx8TQEFo

#958 [ひらめいたさん]
>>956
背筋が７ですか？

⏰:10/03/26 11:08 📱:832SH 🆔:y76lSYbg

#959 [ひらめいたさん]
＼(^o^)／

⏰:10/03/29 10:05 📱:W63H 🆔:vmGOrrys

#960 [み]
寝る前とか気付いたときに腰まわしてたら、いつのまにかウエストがスリムになってた！☆

⏰:10/03/29 11:48 📱:P03A 🆔:M6BJEMf6

#961 [ひらめいたさん]
コアリズムはほんとに効きます!去年の7月からやってますがウエスト65→58なりました。

⏰:10/03/29 19:32 📱:N04A 🆔:g4J7cMrY

#962 [ひらめいたさん]
>>961
すごい(・o・)体重は減りましたか？

⏰:10/03/29 19:36 📱:P03A 🆔:lxBeAoT2

#963 [ひらめいたさん]
>>961

すごい！毎日続けてるんでしょうか？やるのは40分の基本プログラムですか？

⏰:10/03/29 19:52 📱:P02A 🆔:KRoTvoC6

#964 [まる子]
お腹にたまる食べ物で低カロリーなものってありますか？

たくさん食べる方なのでどうしても食事制限するとお腹が空いてしまって(´;ω;｀)

⏰:10/03/29 22:03 📱:F705i 🆔:MMGqOay6

#965 [ひらめいたさん]
　
>>964
私もたくさん食べる方ですが､０カロリーのこんにゃくゼリーとか豆乳飲むようにしてます☆
ご飯みたいに腹持ちがいいわけでは無いんですが､デザート感覚で食べられるし満足しますよ(･ω･)
　

⏰:10/03/29 22:31 📱:N705imyu 🆔:ssG.OpQc

#966 [ひらめいたさん]
普通の白米をおかゆで食べるとどれくらいカロリーが違うんでしょうか？

⏰:10/03/29 22:38 📱:SH05A3 🆔:KnZacZdM

#967 [ひらめいたさん]
>>966白米の量によるんじゃない？同じ量の白米を、そのままとお粥にしてもカロリーは変わらないんじゃないかな？少量の白米でお腹がふくれるようにお粥にするんでは‥？意味わからなくてすみませんorz

⏰:10/03/29 22:48 📱:W63H 🆔:vmGOrrys

#968 [まる子]
>>965さん


今度買ってきて早速食べてみます(*^^*)！
ありがとうございました***

もう１つ質問なんですがそのｾﾞﾘｰはおやつとして食べてますか？
それとも三食分の一食をｾﾞﾘｰに置き換えていますか？

⏰:10/03/29 22:57 📱:F705i 🆔:MMGqOay6

#969 [ひらめいたさん]
>>968
本当は一食に置き換えた方がいいと思うんですが､リバウンドしそうだし､私の場合たくさん食べるので続かないかなと思ってデザートやおやつにしてます｡

⏰:10/03/30 00:13 📱:N705imyu 🆔:EodbDuFk

#970 [ひらめいたさん]
体重が3月の始め頃53kgだったんだけど、レコーディングダイエットやって食生活見直したら2kg痩せた。おなかいっぱい食べたら顔がどんどん大きくなってくような錯覚に陥って食べる量が大幅に減った。

⏰:10/03/30 00:22 📱:W63H 🆔:MgXAUXkU

#971 [ひらめいたさん]
おやきダイエットしたことありますか？

⏰:10/03/30 01:09 📱:SH02A 🆔:XcwoWeEU

#972 [ひらめいたさん]
コアリズムは基本プログラムだけです。最初のころは毎日してましたが今は週4か5くらいです。
体重は53→44になりました。でも食事制限とかもしてるのでコアリズムだけでは体重は減らないかもしれません(^o^;

⏰:10/03/30 01:17 📱:N04A 🆔:gu2HQ/OA

#973 [ひらめいたさん]
>>972
ありがとうございますそんなに痩せれるんですね私も前やってて少し痩せたけど続かなくってでも続けてみようと思います

⏰:10/03/30 03:48 📱:P02A 🆔:MC7KCiYs

#974 [ひらめいたさん]
続けたら絶対に結果は出ますよ(^-^)一緒にがんばりましょう!

⏰:10/03/30 07:34 📱:N04A 🆔:gu2HQ/OA

#975 [ひらめいたさん]
>>967
なるほどありがとうございました

⏰:10/03/30 09:50 📱:SH05A3 🆔:CpHpxWI6

#976 [ひらめいたさん]
>>971友達がやってるけど良くないらしい。カロリーも高いって

⏰:10/03/30 10:16 📱:W63H 🆔:MgXAUXkU

#977 [まる子]
>>969さん

そうですか！
わかりました(*^^*)
ありがとうございます＊

⏰:10/03/30 17:13 📱:F705i 🆔:Cb.wQCT2

#978 [ひらめいたさん]
私は今Max50ｷﾛから1年でゆっくり5ｷﾛ落としました.この間まで45ｷﾛだったのですが最近食欲が抑えられず46ｷﾛにリバウンドしました.明日から四日間大阪で泊まりで過ごすのですが向こうには体重計がないので体重を測定することができません.私はいつも体重をこまめに測り食べ過ぎないようにしているので.測れなくて食べ過ぎてしまうのではないかととても不安です.そこで体重をこまめに測らなくてもきちんと食べ過ぎないようにしたいのですが.みなさんはどうやって食べ過ぎを防いでますか?ホントに足とかむちってて痩せなくちゃって思うのに食べてしまって自己嫌悪になります.生活民のみなさんお願いします.知恵をかしてください.こんな長文最後まで読んでくださりありがとうございました

⏰:10/03/31 21:30 📱:W65K 🆔:Afqcgyx6

#979 [ひらめいたさん]
>>978マルチやん

⏰:10/03/31 21:31 📱:SH906i 🆔:3OZwpieQ

#980 [ひらめいたさん]
>>978
スレ削除されてからにしなよ

⏰:10/03/31 21:36 📱:SH003 🆔:mwBv.Ptw

#981 [ひらめいたさん]
質問です。

脚の脂肪を筋肉にすると太いままなんですか？

⏰:10/03/31 23:50 📱:N04A 🆔:n4byOvKk

#982 [ひらめいたさん]
↑
すいません、脚やせのトピに行きますm(__)m

⏰:10/03/31 23:51 📱:N04A 🆔:n4byOvKk

#983 [ひらめいたさん]
足の脂肪は筋肉になりません

⏰:10/03/31 23:52 📱:F09A3 🆔:jYC6iapk

#984 [ひらめいたさん]
>>978
その間だけはダイエットのことなんか忘れて、おもいっきりはしゃいできてください
ダイエットのことばっか考えとったら楽しいもんも楽しくなくなりますよ
いつも以上にいっぱいはしゃぐとか、とにかくいつも以上に歩いたり、旅行中全く気にしやんかったら案外増えないものですよ
気のもちようです

⏰:10/04/01 00:28 📱:SH01B 🆔:40WMcYBg

#985 [ひらめいたさん]
ダイエットしてリバウンドした者です

前より太りやすくなり
ご飯をどんなに減らしても全く体重が減りません

やはり食べないダイエットはだめですよね？

バランスのいい食事、運動をしたら代謝はＵＰされますか？

無知ですいません

⏰:10/04/01 00:46 📱:W61T 🆔:NG4zhoEo

#986 [ひらめいたさん]
まず知識なくてリバウンドしたなら安い本でもいいから基本的な知識つけなよ

⏰:10/04/01 00:55 📱:F09A3 🆔:gHGbcGRc

#987 [ひらめいたさん]
>>986
でも沢山ダイエットの本がありすぎてどれを見ればいいか(;_;)
みんなの意見とか体験が聞きたくてここに書き込んだんです(;_;)

⏰:10/04/01 01:04 📱:W61T 🆔:NG4zhoEo

#988 [ひらめいたさん]
基本的なダイエットは運動と食事の改善
有酸素運動して脂肪燃焼､筋肉つけて代謝アップ
カロリー計算して自分の必要なカロリー調べる
１日必要カロリーの中から3食割合決める
大体でいいから１日のカロリーは守る
たまには超えてもいいから甘い物を食べる
自分はこんなんで10キロ以上痩せましたよ

⏰:10/04/01 01:12 📱:F09A3 🆔:gHGbcGRc

#989 [ひらめいたさん]
過去レス読んだら
１２００ｷﾛｶﾛｰと１６００ｷﾛｶﾛｰってあるんですけどどっちにした方がいいんですか?

⏰:10/04/01 01:47 📱:P02B 🆔:wk/bLkz6

#990 [ひらめいたさん]
>>988さん
詳しく書いてくれてありがとうございます(;_;)！やはり食事は大事ですよね
食べないダイエットは代謝さがって痩せにくくなるし…
今からでも代謝とりもどせますよね(>_<)
ちなみに私は、1200カロリーにおさえて頑張ります！

⏰:10/04/01 08:08 📱:W61T 🆔:NG4zhoEo

#991 [ひらめいたさん]
かなや

⏰:10/04/01 08:45 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#992 [ひらめいたさん]
かにや

⏰:10/04/01 08:46 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#993 [ひらめいたさん]
さはら

⏰:10/04/01 08:46 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#994 [ひらめいたさん]
あたま

⏰:10/04/01 08:46 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#995 [ひらめいたさん]
あかさ

⏰:10/04/01 08:47 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#996 [ひらめいたさん]
たなは

⏰:10/04/01 08:47 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#997 [ひらめいたさん]
まやら

⏰:10/04/01 08:47 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#998 [ひらめいたさん]
あなら

⏰:10/04/01 08:48 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#999 [ひらめいたさん]
９９９

⏰:10/04/01 08:48 📱:SH906i 🆔:QqC9ZeBM

#1000 [ひらめいたさん]
999★

⏰:10/04/01 08:48 📱:N08A3 🆔:EfpTJH0Y

#1001 [ひらめいたさん]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:10/04/01 08:48 📱: 🆔:Thread

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