『知恵』ダイエット『努力』№8
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#501 [ひらめいたさん]
>>499そういう意味ではなかったのですが…(´｀)
ややこしい書き方してすみません(´｀)
:10/01/11 20:54 
:S001 
:bDp1ZehM
#502 [ひらめいたさん]
>>500私は基本土日が解禁日?です
ただ好きな物は沢山食べますが夜中等は食べないようにしてます
食べる時間帯っていうのはﾀﾞｲｴｯﾄにはすごく大事な事だと思うので
飲み会等の時は仕方ないですが(ほとんど21時以降からやるので)なるべく油っこい物は避けますね
:10/01/11 21:05 :SO905i :WVTdu0EA
#503 [ひらめいたさん]
>>500必要では無い。
でも我慢しすぎのストレスで最終的に過食症になってしまうくらいなら、頻度を考えて好きなものを食べる日を作るべきだと思う。
つまり普段からあまりストレスをためないような食事内容にすることが大切だよ。
:10/01/11 21:06 :P02A :6J/YCLCI
#504 [なー]
バイト帰リに
カロリミット
買いました
試してみます
あリがとうございました
:10/01/11 21:56 :SH001 :NbrRkkts
#505 [あやか]
>>497ありがとうございます
私153㎝なんですが3ヶ月で40㎏から60㎏以上に激太りしました
急に太ったからかぶよぶよに太ったしセルライトもあります
頑張ってみます
:10/01/11 23:50 :D903i :Ka/yITiE
#506 [ゆんたろ]
玄米と雑穀米
ダイエットにはどちらを
食べるのがいいですか？
:10/01/12 01:16 :W52SH :UgoVrE9E
#507 [ひらめいたさん]
>>506どちらもﾀﾞｲｴｯﾄにも体にもすごく良いです
ただ玄米は歯ごたえがあるのでよく噛んでゆっくり食べましょ
:10/01/12 10:08 :SO905i :jJtacpVc
#508 [ひらめいたさん]
>>505私も同じ身長体重です頑張りましょう
:10/01/12 21:20 :SH001 :brl0xM7M
#509 [みさ]
巻くだけダイエットしたら
腰が痛いんですが
やり方間違ってるんですかね？
:10/01/12 22:12 :D705i :qCTPdpA6
#510 [でりーと
]
でりーと
:10/01/12 22:16 : :
#511 [ゆんたろ]
>>507さん
そぅですか!
ありがとうございます♪
:10/01/12 23:38 :W52SH :UgoVrE9E
#512 [ゆな]
>>509きちんとやり方読んで間違ったやり方してないか確認して、それでもだめなら辞めて病院行ってみては？
過去レスに２時間くらいテレビ見ながら～、ってあったけど一回３分までだし…。
わたしは１ヶ月毎日大体トータル３０分巻くだけして、食生活も運動も前と変わんないけど体重とか見た目とか変わんなかった(´ﾟωﾟ`)
そんなすぐでるもんじゃないんだろうしこんなんに頼っといてアレだけど、即刻性を売りにしてたから買い損。
無駄なことしないでやっぱこつこつ運動だなぁ。
:10/01/13 11:18 :W61SH :50GuQCR6
#513 [みさ]
>>512歯磨き中に巻いたりして
短時間なんですがね(;_;)
あたしもテレビ見て
すぐ結果でるものだと
思っていたので残念です。
:10/01/13 19:38 :D705i :Iy66SMnY
#514 [ひらめいたさん]
体脂肪なんですが、どのくらいのペースで落ちるのが正しいんですか？
よかったら教えてください
:10/01/15 23:55 :SH905i :E.LdRZ0o
#515 [なっぴ]
ヘルシア飲んだら落ちた～
:10/01/16 02:41 :P08A3 :MQE6Cidc
#516 [(^^)]
>>515さん
ヘルシアってヘルシアスパークリングのことですか？
:10/01/16 21:09 :F09A3 :gh3fhRoo
#517 [
]
噛むダイエットってさ、えらはらないのかな
朝バナナはやめとたんリバウンド
:10/01/16 21:34 :P703i :88DkbwnQ
#518 [ひらめいたさん]
家で出来る全身のダイエット方法ないですかね…(ウォーキングみたいな感じで)
部分痩せはあんま出来ないと聞いたので全体運動と部分痩せしようと思ったのですがやっぱウォーキング以外ないですよね？
:10/01/16 23:46 :SH01B :LNe3bQLY
#519 [ひらめいたさん]
:10/01/17 02:25 :SH906iTV :MlAFDBr.
#520 [ひらめいたさん]
↑
踏み台昇段って何分ぐらいやればいいですか？
あとどのくらいの高さがいいですか？
:10/01/17 11:52 :F09A3 :gaHGm.xg
#521 [ひらめいたさん]
デブは自分に甘いから太る
:10/01/17 15:58 :SH03A :0zJTKxa6
#522 [なっぴ]
ヘルシア飲料水の
:10/01/17 16:26 :P08A3 :FTazQA7k
#523 [ひらめいたさん]
4月までに5キロ痩せは可能ですか？
また今受験生なので、ほんのすこしの空き時間でできる運動はなにがありますか？
:10/01/17 20:58 :P03A :GXw.bbnA
#524 [ひらめいたさん]
>>523受験生ならダイエットキツいんじゃないの？
家でするなら踏み台乗降とかだね
:10/01/17 21:48 :F09A3 :61.pjcuE
#525 [ねこ]
痩せる真剣に
太ってきたのが目に見える
痩せたらまた戻ってくるー
:10/01/18 06:26 :935SH :.P6wz1yk
#526 [ひらめいたさん]
乳製品が大好きなんですけど、おやつ代わりに食べてたら太りますかね
？
:10/01/18 08:49 :SO704i :97N6FZOY
#527 [ゆな]
>>526無脂肪や低脂肪の無糖ヨーグルトがいいと思う！
チーズやマヨネーズとかはアウトです！
:10/01/18 10:26 :W61SH :Xy/YIGBs
#528 [＊]
個人差はあるとおもうのですが
だいたい何キロくらい
痩せたら体型に表れますか？
:10/01/18 14:09 :N04A :EE/ol2Fc
#529 [
○]
４･５㌔くらいやと思います
１～３㌔はなかなかわからないと思います
:10/01/18 14:21 :SH01B :mYqfbN86
#530 [＊]
〇さん
ありがとうございます
:10/01/18 14:23 :N04A :EE/ol2Fc
#531 [＊]
太ももとふくらはぎを
細くしたいんですけど
いま､コロコロは
毎日してるんですけど
ウォーキングは
やっぱり必要ですか？
:10/01/18 15:07 :N04A :EE/ol2Fc
#532 [ひらめいたさん]
>>527チーズアウトなんですか
ありがとうございました
:10/01/18 22:24 :SO704i :97N6FZOY
#533 [ひらめいたさん]
コロコロって正直痩せなくない？むくみがとれるだけだし…
やっぱ運動必要だと思いますよ(^Q^)
:10/01/18 22:51 :P902iS :oOsezkJk
#534 [＊]
ひらめいたさん
コロコロ
意味ないんですか
歩くのって５センチくらいの
ヒールとムートン
どっちのほうが
いいんでしょうか(>_<)？
:10/01/19 01:06 :N04A :5pNXO50s
#535 [ひらめいたさん]
>>534ヒールとかムートンは歩くのにはよくないと思う。
スニーカーとかがいいと思う
:10/01/19 11:52 :F906i :GJ46BkiU
#536 [ひらめいたさん]
芸人の桑原
痩せてますよね
なんてDVDで痩せてましたっけ
それはどこに売ってますか
:10/01/19 12:34 :SO903i :vgT30b1M
#537 [ひらめいたさん]
クワバタオハラのクワバタだよｗ
DVDは『ｺｱﾘｽﾞﾑ』
:10/01/19 13:15 :L704i :LhnpAHbo
#538 [ひらめいたさん]
CORERYTHMの正規DVDは
通販のshop japanで扱ってたはず｡…ＨＰ見てみては？
ﾌﾞｰﾑ終わったから中古で手放した人も多いかも??
ちなみに内容は一部？YOUTUBEに載ってたｗｗ
:10/01/19 13:20 :L704i :LhnpAHbo
#539 [＊]
:10/01/19 15:46 :N04A :5pNXO50s
#540 [(´･ω･｀)]
３ヶ月で４キロ痩せたん
だけど全然減らなくなり
ました(´･ω･｀)
全然食べてないのに減り
ません(ﾟﾟ)
もうダイエットしてても
意味ないんですかねえ？
スレチだったらすいません
:10/01/19 17:08 :D905i :LoaqvDmQ
#541 [ひらめいたさん]
>>540そのぐらいなら停滞期はないかなー？
たぶん運動や食事が体に慣れてきてしまったのかもね
:10/01/19 18:34 :F09A3 :u/vjjmlE
#542 [ひらめいたさん]
テレビで、炭水化物が足りないと燃やすエネルギーがなくなるから代謝が落ちて痩せにくくなるって言ってましたよ
:10/01/19 18:54 :U1 :ARNx2wYo
#543 [ひらめいたさん]
>>542本当ですか!?
今昼食以外の炭水化物を
抜いてるんですけど…
代謝が下がっちゃうなら
意味ないですよね
(;o;)
:10/01/20 10:43 :SH903i :x23Ny.ak
#544 [りんか]
炭水化物を抜くと前の方が言っている通りで、筋肉を使ってエネルギーにするので筋肉が減ってしまい代謝がさがります
なので最初は多少の体重減少はあるかもしれませんがすぐに痩せにくくなると思います。
:10/01/20 10:56 :SH01B :9psTM7Fg
#545 [ひらめいたさん]
>>544そうですか…
ありがとうございます！
これからは必要最低限は食べるようにしますね(^^)
:10/01/20 13:56 :SH903i :x23Ny.ak
#546 [ひらめいたさん]
授業中に地面から数㌢足を上げてつかないようにしてるのですが少しでも痩せますかね？
:10/01/20 16:51 :W62SH :V/cL5t9s
#547 [ひらめいたさん]
>>546軽い筋トレだね
しないよりはいいんじゃないかな
早く痩せたいならウォーキングのが効果的だけど
:10/01/20 17:54 :F09A3 :e9dZNtgU
#548 [ひらめいたさん]
レコダイのいいサイトありませんか？
昔はモバダイを使っていたんですが今サイトがかわってしまい１日５品までしか書けなくなり困ってます
皆さんどこの料理していますか～？
:10/01/20 18:44 :W65T :rWRM1Msw
#549 [ひらめいたさん]
間違えました
× 料理
○ 利用
:10/01/20 18:45 :W65T :rWRM1Msw
#550 [ひらめいたさん]
ジョギングと
ウォーキングって
どちらがよいのかなあ？
:10/01/21 16:42 :P08A3 :0.lsBch6
#551 [ねこ]
ウォーキングやと思います
:10/01/21 17:27 :935SH :8oNWfyS6
#552 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]
ウォーキングって普通に歩くだけですか？
:10/01/21 19:11 :W62SH :ul7tCJM2
#553 [ひらめいたさん]
なんで食べてすぐ寝たら太っちゃうんですか
:10/01/21 19:59 :SH906iTV :EUFvEIfU
#554 [ひらめいたさん]
毎日そうめんだけ食べてたら痩せた！
:10/01/21 20:49 :P02A :kYShxdf6
#555 [ひらめいたさん]
555☆
:10/01/22 01:32 :N08A3 :JUNILZxQ
#556 [ひらめいたさん]
顔の肉とりたくて強くひっぱったりつまんだりしてるけど、効果あるのかな
:10/01/22 06:10 :N905i :QOUdxtPs
#557 [さとﾊﾟｰﾙ]
>>553 ﾋﾄの身体の脂肪の生合成は夜中に活発になるからです。だから９時以降にご飯を食べると脂肪になりやすいと言われています。
:10/01/22 07:36 :P02A :JBq2UoHo
#558 [＠ マ オ]
>>548どうぶつダイエットいいですよ。月額３１５円で少し高いですが。グラフもつけられるのでとても便利です！
:10/01/22 08:02 :W53T :d38b4syw
#559 [ひらめいたさん]
すごくよく噛んで食べていると痩せますかね？
意味ないかなぁ…
:10/01/22 20:29 :N905i :vxJSge/M
#560 [嬢]
>>559満腹感になるから
食事の量が減って
痩せるよ( ^ω^ )
:10/01/22 20:39 :P706imyu :XS91qNKI
#561 [
*ﾟ]
よく６時以降に食べちゃだめ
って聞くんですけど
寝るのが遅かったら
食べる時間も
遅くなっても大丈夫なんですか？
:10/01/22 21:14 :N04A :nJAXxlek
#562 [ひらめいたさん]
>>561さっきテレビで見たんだけど、夜中の２時～４時が脂肪を作る機能が活発に働くとかで、それまでに食べた物を消化しとかないといけないんだって。
だから、夜８時以降は食べない方がいいらしいよ。
夜中に活発になるから寝る時間関係なく遅くにはあんまり食べない方がいいのかも…？
:10/01/22 21:22 :W54T :/Hl0ch4c
#563 [*ﾟ]
>>562さん
詳しく教えていただき
ありがとうございます
:10/01/22 21:23 :N04A :nJAXxlek
#564 [あやぽん]
身長157㌢なん
だけど何㌔ぐら
いの足に見えま
すか??m(._.)m
jpg 60KB
:10/01/25 00:55 :935SH :UM7STKpw
#565 [ひらめいたさん]
:10/01/25 00:59 :SH906i :WFELXqC2
#566 [ひらめいたさん]
>>564私も157
大体40代前半？(なんか年齢みたいな言い方ｗ)
:10/01/25 00:59 :S001 :tvXM3w5w
#567 [らな]
朝ご飯を食べる前に筋トレするのはいいでしょうか？
:10/01/25 11:36 :F706i :26Uc7Znw
#568 [ひらめいたさん]
私の旦那のことなんですが、小学校から高校までﾊﾞｽｹをやっていたのでお尻と太ももの筋肉がすごいんです。
お尻と太ももを今より小さく？したいらしいのですがどのようなﾀﾞｲｴｯﾄが適しているんでしょうか？
:10/01/25 13:52 :SH03A :AMG4rr3E
#569 [ひらめいたさん]
10時～2時がもっとも太りやすい。痩せる時間は12時～14時。だったかな。
:10/01/25 14:41 :W61SH :CYf4WFfk
#570 [ひらめいたさん]
ミス、14時～16時。
:10/01/25 14:42 :W61SH :CYf4WFfk
#571 [ひらめいたさん]
>>567さん
朝食前にトレーニングは絶対にお勧め出来ません。
難しい説明は省きますが、栄養が枯渇した状態でトレーニングをすると、筋の分解が急速に進行します。
食後１時間後くらいが良いでしょう。
:10/01/25 15:00 :W62SH :tfaZnGB2
#572 [らな]
わかりました!!
ありがとうございます
:10/01/25 17:43 :F706i :26Uc7Znw
#573 [ひらめいたさん]
夜ご飯だけ炭水化物を少なくするように心がけてるんですが
メニューが限られてしまって挫折しそうです
最近ずっと夜は春雨スープや湯豆腐や納豆でワンパターンになってしまってます
何か、低炭水化物のメニューでおすすめはありますでしょうか？
:10/01/25 19:39 :W52CA :YQtnmqU6
#574 [ひらめいたさん]
:10/01/25 22:12 :SH906iTV :vluFuN6Y
#575 [ひらめいたさん]
>>573さん
スープとかどうですか
¨モバレピ¨で検索すると、低カロリーで簡単なスープがいっぱいありましたよ！
:10/01/25 23:06 :SH906iTV :vluFuN6Y
#576 [ひらめいたさん]
もしスレチだったら
ごめんなさい(;ω;)
探したんですが他に
聞けそうなとこなくて…
この脚だと何キロくらい
に見えますか(´･ω･｀)
ダイエットの目標設定
したいのでよかったら
よろしくお願いします。
よろしくお願いします [jpg/26KB]
:10/01/26 08:59 :W52SH :nUhyqqZU
#577 [ひらめいたさん]
:10/01/26 09:08 :N906imyu :qubiT8Fw
#578 [蘭子]
:10/01/26 11:56 :W61PT :0MMvcVoc
#579 [ひらめいたさん]
:10/01/26 12:26 :W52SH :nUhyqqZU
#580 [蘭子]
>>579ふくらはぎは普通だけどそれに対して太ももが太いね
体重わかんない
:10/01/26 12:36 :W61PT :0MMvcVoc
#581 [ひらめいたさん]
>>576そういう「何kgに見えますか？」とか足の太さ判定は止めた方が良いよ。
誰かが始めると、そういうﾚｽが増えて主旨がずれるから。
:10/01/26 12:37 :SO903i :bcJ7aYEw
#582 [ひらめいたさん]
>>580ありがとうございました
ふともも重視でダイエット
頑張ってみます!
>>581わかりました
すみませんでした
以後気をつけます
:10/01/26 12:45 :W52SH :nUhyqqZU
#583 [蘭子]
:10/01/26 12:53 :W61PT :0MMvcVoc
#584 [かれん]
154ぐらいで
43ってふといですか？
:10/01/26 15:49 :F01A :Nr5qYlTw
#585 [ひらめいたさん]
:10/01/26 15:58 :832P :7btBGih2
#586 [らな]
こんな時間にどら焼きたべちゃった(´･ω･｀)
明日朝フルーツだけにしたら､大丈夫ですかね？
:10/01/26 22:18 :F706i :md9DiEvg
#587 [ひらめいたさん]
↑
何に対して大丈夫って聞いてるんですか？
:10/01/26 22:44 :SH03A :oVcQm6QM
#588 [つなこ]
はじめまして^^いま、
朝 ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
昼 おにぎり１つ
みかん２つ
夜 ごはん抜きであとは、普通に食べる
と言った食生活をしていますが、何も効果はありません。
アドバイスとかあったらぜひ教えてほしいです。
お願いします！
:10/01/26 23:34 :P906i :hDpqNLRs
#589 [らな]
次の日から気をつければ大丈夫とよく聞くので､フルーツだけにすれば良いのかとおもってきいてみました(´･ω･｀)
:10/01/26 23:39 :F706i :md9DiEvg
#590 [*ﾟ]
>>588つなこさん
私もだいえっと中です
腹筋やウォーキングなど
体を動かしたり
するのはどうですか(^^)？
:10/01/26 23:52 :N04A :KEEEyx66
#591 [ひらめいたさん]
:10/01/26 23:53 :SH03A :9GmInqhQ
#592 [ちゆ]
あの、162センチで52キロっておもいですか？
今日友達から｢重いでしょ｣っていわれたので気になって…
もし太いならベスト体重教えてくれたら助かります^^
:10/01/26 23:53 :P905iTV :DshPkF2c
#593 [つなこ]
>>590一応、巻くだけダイエット？してます。
でも、もうすこし運動もしてみようと思います
ありがとうございました
:10/01/27 00:06 :P906i :LFroRyio
#594 [ひらめいたさん]
:10/01/27 00:46 :W61P :pLsdHCvQ
#595 [ひらめいたさん]
>>592 体重より見た目だと思いますよo(^-^)o
:10/01/27 00:48 :N02A :.DROvqjw
#596 [みんみん]
>>588私はその逆のパターン
例
朝、炭水化物ぬきの普通食
昼、おかずだけ※少なめ
夜、シェイク的な置き換え
＋フラフープしたら
一ヶ月4㌔減りました(^O^)
朝と夜の食事を逆にしてみるといいかもしれません。あくまで個人的な意見です
:10/01/27 01:29 :SH705i :pG4GDTPQ
#597 [ひらめいたさん]
レコダイやっぱりいいよ( ´∀`)始めてから自然にカロリー気にするようになった( ´∀`)
携帯でやるならルナルナおすすめ( ´∀`)月150円くらいだけどかなり優秀！生理日もつけれるしね( ´∀`)
:10/01/27 03:25 :P08A3 :qgPMi6tk
#598 [ひらめいたさん]
158cm/43kg
B73･W55･H84
アンダーバスト63cm
二の腕22cm
太もも45cm
ふくらはぎ32cm
下半身が気になるのですがやはり数字的に下半身デブでしょうか?
:10/01/27 07:10 :P02A :Eva4UudY
#599 [Ｍaｎa]
数字だけじゃわかんないでしょ？
しかもこういうの聞くとこじゃないから｡
痩せてるって言われたいのｗ？
:10/01/27 07:57 :P02A :EsSUtE3.
#600 [ゆな]
600＼(^o^)／
>>599はげど。
>>598わざわざ測ってここに書いて聞くことじゃないよ。
他の痩せスレとか過去にも何回か問題になってたけど、そういうのは自分の周りの人に聞けばいい。
:10/01/27 08:20 :W61SH :luo8l12w
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