『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット『努力』№8
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#601 [ぷに(^ω^)]

体重からいってふくらはぎは太めだね(^ω^)マッサージするといいよ！

:10/01/27 10:16 :P02A :UoAYxLy6

#602 [ひらめいたさん]

ドライフルーツって
揚げ物なんですか(;_;)？

:10/01/27 21:43 :W53K :iPuFlhAc

#603 [ひらめいたさん]

>>602
乾燥させてるから揚げ物じゃない

:10/01/27 21:47 :SH003 :nuzrue7g

#604 [ひらめいたさん]

>>603
返レスありがとう!
バナナチップもですか？
裏の材料表示に植物油とあったので不安になりました(>_<)

:10/01/27 21:51 :W53K :iPuFlhAc

#605 [ひらめいたさん]

粉寒天ダイエットやったことある人いますか？

:10/01/27 21:55 :SH906i :NVO3vCrA

#606 [ひらめいたさん]

>>604
バナナチップはドライフルーツじゃないんじゃないか
ポテトチップも油で揚げてあって乾燥させてるわけじゃないし

:10/01/27 21:58 :SH003 :nuzrue7g

#607 [◆ExGQrDul2E]

バナナチップは揚げ物だよ。
ドライフルーツじゃない。
ドライフルーツのバナナは干し芋みたいに軟らかい

:10/01/27 22:00 :S001 :J0Vr5Bt2

#608 [ひらめいたさん]

調べてみたらバナナチップもドライフルーツの一種だけどポテトチップに近い物もあるって書いてあったから揚げてる物もあるんだと思う

:10/01/27 22:01 :SH003 :nuzrue7g

#609 [ひらめいたさん]

そうだったんですか!!
ドライフルーツと同じ所にあるのに(;Д;)…
バナナのドライフルーツ探してみます!
皆さんドライフルーツどこの食べてますか？

:10/01/27 22:18 :W53K :iPuFlhAc

#610 [

*ﾟ]

お風呂あがりに
水分をたくさん
とるのっていいんですか(>_<)？

:10/01/27 22:18 :N04A :WX/sePNg

#611 [ひらめいたさん]

>>610
とったほうがいいよ

:10/01/27 22:27 :F09A3 :Ni.IdZHM

#612 [ひらめいたさん]

>>594

ありがとうございます。
その筋肉を落とす方法を知りたいんです；

:10/01/27 22:28 :SH03A :82E2.T6g

#613 [

*ﾟ]

>>611
ありがとうございます

:10/01/28 02:55 :N04A :5cE1IA5.

#614 [ひらめいたさん]

>>612

運動をやめれば自然に落ちてくると思います

:10/01/28 16:53 :W61P :XgwepvzU

#615 [◆ExGQrDul2E]

>>612
筋肉は脂肪に変わるよ

:10/01/28 16:58 :S001 :F.1EWXPg

#616 [ひらめいたさん]

スレチだったらすみません

セルライトローラ？、コロコロを使うと赤くなるんですが、これは血行が悪いから赤くなるんでしょうか？

:10/01/28 17:07 :P903i :KUzrRth2

#617 [ひらめいたさん]

>>615
過去レス読もう

:10/01/28 17:15 :W54T :El/HP6k6

#618 [ひらめいたさん]

>>615
変わりません｡間違った知識

:10/01/28 17:25 :F09A3 :ke2OSF1c

#619 [メロンパンナ]

質問なんですが､私は６時以降食べない様にしてるんですが､お昼ご飯が１時すぎで､それに少し食べ過ぎて６時前になってもお腹が空いてない

と言う日があります

でも６時までには夜ご飯をすませたいんですが､こーゆう時には皆さんだったらどうしますか？

:10/01/28 19:24 :F706i :P0mXolww

#620 [ひらめいたさん]

基礎代謝が1360で、１日1000ｶﾛﾘｰダイエットをしています。1000ｶﾛﾘｰは摂取しすぎですか？一体どれくらい摂取したらいいのですか？もしよかったら、教えて下さいm(_ _)m

:10/01/28 19:57 :F905i :M7Pu89hA

#621 [ひらめいたさん]

巻くだけダイエットの巻く位置いまいち分かりません
良かったら詳しく教えて下さい(>_<)

:10/01/28 21:15 :935SH :7Coj52nE

#622 [ひらめいたさん]

>>621
写真載ってるんだししっかり説明読めばわかるでしょ
ここで詳しく書いたら本買ってしっかりやってる人が可哀想

:10/01/28 22:21 :N01B :esPW0J/g

#623 [

*ﾟ]

ふくらはぎが
筋肉質なのか脂肪なのか
もこっと太くて
悩んでます(>_<)

１ばん効く方法は
なにか教えてください

:10/01/28 22:52 :N04A :5cE1IA5.

#624 [ひらめいたさん]

自転車パクられてから
駅まで徒歩で往復30分
を週５で歩いてた

７月からの７ヶ月で
３キロ減りました

:10/01/29 06:35 :F706i :fpUtrzlQ

#625 [ひらめいたさん]

あ､ちなみにウォーキングは
開始後20分から脂肪が
燃焼することわかった上での
往復30分なので実際
なぜ痩せたかは少し謎です

:10/01/29 07:00 :F706i :fpUtrzlQ

#626 [ひらめいたさん]

今は１日合計有酸素20分以上でも燃焼する言われてなかったっけ？

:10/01/29 13:13 :F09A3 :46W4iYi.

#627 [ひらめいたさん]

巻くだけダイエットで
153/49→45になった。

今んとこﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなし。
体の歪みとか顔のﾊﾟｰﾂが
非対称てのが気になる人は
やる価値はあると思う(･∀･)

:10/01/29 13:39 :U1 :OKkONsYI

#628 [ぷに(^ω^)]

顔の歪みまで治る事あるって書いてあるんですか(･∀･)？

:10/01/29 16:17 :P02A :NUxYh.NU

#629 [ひらめいたさん]

別にダイエットしてた訳じゃないんだけど
最近あんまり食欲なくて
１日一食とかおにぎり一個とかだけで
今日久々に体重計のったら
５キロ減ってたｗｗ

:10/01/29 16:23 :W65T :EOkKuMf2

#630 [ひらめいたさん]

>>626
そうなんですか？
もしそうだとしたら
毎日歩いたので
痩せたかもです!
皆さんもお試しあれ(^^)

:10/01/29 17:57 :F706i :fpUtrzlQ

#631 [ひらめいたさん]

>>627

すごいですね！
主に巻くだけダイエットの何をやってましたか？

私も挑戦中なので詳しく知りたいです(^ω^)

:10/01/29 20:48 :SH904i :cDRWMl5E

#632 [ひらめいたさん]

自転車と歩くのだったらどっちが燃焼できますか？

:10/01/29 21:45 :P905i :UK/M3KvU

#633 [ひらめいたさん]

>>632
歩き
速い歩き方でね

:10/01/30 01:57 :SH001 :hGp1CwjY

#634 [ひらめいたさん]

>>633ありがとうございます。速歩き心がけます

:10/01/30 02:39 :P905i :FuAHElt6

#635 [ひらめいたさん]

ふくらはぎが本当に痩せないんですけど(´Д`)
マッサージや歩く以外のダイエット方法ってありますか？

:10/01/30 19:03 :832SH :OsNQP/0k

#636 [ひらめいたさん]

ふくらはぎはつま先立ちして歩くとすごい細くなりますよ(ﾟoﾟ)あとつま先立ちで階段昇ったりとか！
あたしはこれで超細くなりました

:10/01/30 19:35 :SH05A3 :821tirz6

#637 [ひらめいたさん]

>>636
ありがとうございます♪

階段は癖で、もうずっと爪先で登っちゃうんです(´Д`)
足が慣れちゃってますかね？
普段の生活は試してみます(^O^)/

:10/01/30 20:04 :832SH :OsNQP/0k

#638 [ひらめいたさん]

>>637
あたしも１年くらいかけてなので多少慣れはありました(^ω^;)やらないよりは続けた方がいいと思って☆
普段も頑張ってみて下さいp(^^)q

:10/01/30 20:11 :SH05A3 :821tirz6

#639 [ひらめいたさん]

>>638
わかりました(^O^)
続けます♪
ありがとうございます(v^-ﾟ)

質問ばかりですいません。
筋肉ついちゃいませんかね？
ふくらはぎ結構すごいんですけど…。
↑で太いってのもあって(>_<)

:10/01/30 20:46 :832SH :OsNQP/0k

#640 [ひらめいたさん]

女の子はそんな簡単に筋肉つかないよ

:10/01/30 20:47 :F09A3 :Lpuexacg

#641 [ひらめいたさん]

>>640
そうですかw(ﾟoﾟ)w
よかったです♪
ありがとうございます(＾＾)

:10/01/30 21:01 :832SH :OsNQP/0k

#642 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

食事制限で一ヶ月５ｷﾛ痩せたけど、ちょっとキツイ

:10/01/30 21:13 :W62SH :ZKo1E9ZI

#643 [ひらめいたさん]

>>642
君はダイエットの知識をつけた方がいいよ。

:10/01/30 21:19 :W54T :QFcOzEVs

#644 [ひらめいたさん]

>>641
足がはったり､むくんだりはするだろうけどね

筋肉ではないよ★

:10/01/30 21:33 :F09A3 :Lpuexacg

#645 [

○]

食べたい物を我慢せずに食べる

我慢はｽﾄﾚｽ溜まるから

食べすぎたと思ったら運動したら大丈夫

:10/01/30 21:45 :SH01B :MlsLo4.w

#646 [ゆあ]

炭水化物はお昼のみ
間食はどうしても
食べたい時約５０kcal以内
腹筋毎日５０回
食べ過ぎたと思った日は
１００回
ストレッチ

これで３ヶ月で
－３㌔しました(*^^*)
まだまだ頑張ります

:10/01/30 21:51 :W64S :NFihhbr.

#647 [ひらめいたさん]

>>644
そうだったんですね(゜o゜)

今まで勘違いしてたみたいです!?
ありがとうございます(^^ )

:10/01/30 22:08 :832SH :OsNQP/0k

#648 [ひらめいたさん]

太ももってどうしたらやせますか？
やっぱり
もみほぐし
したほうがいいんですかね？

:10/01/30 22:28 :P08A3 :BJSmc9Rw

#649 [ひらめいたさん]

>>628 顔の歪みは体の歪みから来るそうなんでそうらしいですよ！違ったらすまそ
>>631 骨盤のとこにやる奴だけ(･∀･)後は暇が出来たら全体的にしてみるとか！個人差はあるだろうけど。当たり前かｗ
>>648 寝転がって空中に足で50音書く奴はかなり効いた！やってみそ！

:10/01/31 00:50 :U1 :7zX4w/S.

#650 [ひらめいたさん]

下半身デブで困ってます…
特に足はヒドイ………
上半身はくびれとかはあるので平気なのですが、、、
誰か下半身痩せの方法教えて下さい。

:10/01/31 22:50 :SH02A :VPuxOUo.

#651 [ひらめいたさん]

>>648
あたしも脚で50音順空中に書くのしてます
今のところ一ヶ月ぐらい続けてますが、結構引き締まった感ありますよ＼(^O^)／!!

:10/01/31 23:13 :SH02A :zbeEhQHg

#652 [

*ﾟ]

5０音書くのって
両脚でやるんですか(>_<)？

</Font>

:10/01/31 23:34 :N04A :YRL/36..

#653 [-コウ-]

私も上半身はくびれもあるし
あまり悩んでなくて
部活がソフトボールだったので
下半身が本当にヤバくて
バランスの悪い体型に
悩んでました
でも部活引退してから
ムキムキの筋肉や
内太ももの脂肪を落とすために
学校帰りは約1時間かけて
歩いたり脚のマッサージ
ローラーを毎日したら
周りから細くなった！って
言われて全然違いますよ！
スキニーもはけるように
なりました
努力は裏切らないです！

:10/02/01 05:17 :W64SA :h9z9GTJM

#654 [ひらめいたさん]

水飲んだら代謝がよくなるっていうけど、水道水でも大丈夫なんですか？

:10/02/01 08:22 :W53H :rLfaayIo

#655 [ひらめいたさん]

>>654水道水はニキビできやすいですよ

:10/02/01 08:24 :W65T :bxQrshQQ

#656 [米白]

腰の肉ってどうやったら落ちますかね(´ﾟωﾟ｀)？
背筋は毎日１００回やってるんですが、何も変わらないです

尻と腰の肉のおとしかた教えてください、

:10/02/01 08:24 :P902iS :6wVBr1tk

#657 [ひらめいたさん]

>>652 いんや、片足ずつー

:10/02/01 09:59 :U1 :5O.x66h2

#658 [

*ﾟ]

片足ずつですか！

教えてくれて
ありがとうございます

:10/02/01 14:47 :N04A :9w5e8R6A

#659 [ひらめいたさん]

筋トレってお風呂上がりにするものですか？お風呂入る前でしょうか？
どなたか分かる人教えてください★

:10/02/01 15:55 :P10A :OwJ/ssv6

#660 [ゆん]

骨盤矯正のベルトを買おうか悩んでいるのですが、使用した方効果はありましたか？
良かったら情報提供お願いします

:10/02/01 17:57 :W65T :1aIeK8vc

#661 [ひらめいたさん]

りんご酢ダイエットしてる方いますか？

:10/02/01 20:28 :P906i :ID7EIHM2

#662 [ひらめいたさん]

ごまって油いっぱいのイメージがあるんですが摂取は控えた方がいいでしょうか？

:10/02/01 20:56 :P01B :8GwLhaiM

#663 [ひらめいたさん]

今日『姫茶』というダイエットティーを購入しました。どなたか試した方はいませんか？

:10/02/01 21:16 :SH905i :hMJeeJIM

#664 [ひらめいたさん]

ビリーやコアやった方は効果出ましたか?

またどちらがお勧めですか?

:10/02/01 21:49 :F02B :cNCmSInY

#665 [ひらめいたさん]

わたしも骨盤矯正のベルト買おうか迷ってます(>_<)

たぶん骨盤歪んでるで効果はあると思うんですが･･ベルトして脚とかも細くなるんですかね??

:10/02/01 22:20 :SH03A :WKQYmGsk

#666 [ひらめいたさん]

666★

:10/02/01 22:57 :N08A3 :aQWBGdCs

#667 [ひらめいたさん]

>>661さん

ダイエットという意識をなしに何気なく飲んでたら
代謝がよくなったせいか6キロほど落ちました。
快便になるので良いと思いますよ(^O^)/

:10/02/01 23:14 :D905i :3kcAApA.

#668 [ひらめいたさん]

>>667さん
６キロですか(ﾟДﾟ)
ちなみに期間はどれぐらいですか？あとりんご酢を飲む以外は何かされてましたか？

:10/02/02 00:10 :P906i :RbPrsXXM

#669 [ひらめいたさん]

毎日腹筋や背筋しても変化がない人は質が悪いんだと思います。筋トレは量より質の方が大事ですよ！

:10/02/02 02:23 :SH03A :U1dUtRKc

#670 [ひらめいたさん]

７キロ痩せてから、停滞期が半年以上続いているのでダイエット法を変えたいと思っています

食事を１日5～6回に分けて少しずつ(200kcal位)食べるのと
朝と昼はきちんと食べて夜少なめに(もちろん間食はなし)とでは、どちらが効果的なのでしょうか？

:10/02/02 04:18 :W61SA :0z4E32VE

#671 [ひらめいたさん]

>>670
どっちでも体重
痩せるってゆうよね!
もし普段から間食が
多いなら5･6回に
分ける方がよさそう

:10/02/02 06:37 :F706i :c4lQAcPk

#672 [なっちむ]

>>664
コアリズム効きました！
二週間で４キロ減りました！

個人的にはビリーより
コアリズムのほうが
続けられるし体重減るし
おすすめです＼(^^)／

ビリーはしんどくて
基本プログラムで
あきらめちゃいました(;_;)

:10/02/02 10:16 :F01A :JGC4xCdU

#673 [ひらめいたさん]

あたしはビリー派♪～(´ε｀)
楽しい
腰痛持ちだからコアリズムすると痛くなる;

:10/02/02 11:38 :SH01B :xirH5nJ2

#674 [ひらめいたさん]

足で五十音を書くっていう方法は有酸素運動に含まれますか？

:10/02/03 20:37 :S001 :H52.ryss

#675 [ひらめいたさん]

>>674

有酸素運動じゃないと思うよ

:10/02/03 20:59 :D904i :TnXhOkL.

#676 [ひらめいたさん]

そうですか(;_;)

あともう一つ質問なんですが、足踏みってウォーキングの代わりになりますか？

:10/02/03 21:02 :S001 :H52.ryss

#677 [ひらめいたさん]

体重は減っていくのですが
体脂肪が増える一方です。
やっぱり筋肉が脂肪になっているので痩せているとは言えないですよね？

:10/02/04 12:10 :SO906i :nIQESSfQ

#678 [ひらめいたさん]

筋肉は脂肪にならないよ

:10/02/04 12:27 :SH003 :TQYKCGjE

#679 [なな]

ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方のノート見てみたいです!!!

:10/02/04 13:01 :F02B :cfPGhpNs

#680 [ひらめいたさん]

>>677
でぶが食制限でダイエットするとそうなりやすいかも

:10/02/04 13:02 :N01B :kNJ2oI5c

#681 [なな]

>>679
レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ
のノートです(^-^)

:10/02/04 13:04 :F02B :cfPGhpNs

#682 [ひらめいたさん]

太ももが59⇒54㎝になったのですが、ここからなかなか細くなりません…
ストレッチ、マッサージ等やっているのですが他に何かやった方が良いですか？

またオススメ的なのあったらお願いします。

:10/02/04 13:05 :P903i :lu4RxMV.

#683 [ひらめいたさん]

>>677
筋肉は脂肪にならない
筋肉がへって
消費しきれなくなり脂肪が増えただけかと

:10/02/04 13:14 :F09A3 :HqIz3DRQ

#684 [ひらめいたさん]

>>676
あたしも知りたいんであげます^^

:10/02/04 15:30 :SH05A3 :cDFTVqc.

#685 [ひらめいたさん]

脚痩せ･･･以前､マッサージをしてたら痩せました!しかし、暴食が止まらなくマッサージもサボっていたら、めちゃ太くなってしまいました;;脚痩せにわ、マッサージの他になにか良い方法ありますか？

:10/02/04 15:58 :P08A3 :MpdGUVtU

#686 [まな]

>>672
なっちむさん

ｺｱﾘｽﾞﾑって、どこで売ってますか??

:10/02/04 17:32 :SO903i :0Oiz/CYA

#687 [

]

ウォーキングとかマッサージとかひたすらしてれば
顔の肉や二の腕も落ちていくものですか？

:10/02/04 20:07 :N706i :linBV5Oc

#688 [ゆな]

>>686
過去スレ
ノシ

:10/02/05 06:46 :W61SH :ziAmXt7k

#689 [ゆな]

連投すみませんm(__)m
>>680
でぶはここで使う言葉じゃないですよ。

>>682
>>685
過去スレにそういう質問はいくつもありますので…。ノシ
また足痩せはそのスレ見た方が早いかもしれません。

>>687
ウォーキング→全体
マッサージ→ピンポイント
かと思うのですが…。

わたしは半年ウォーキングを毎晩１時間半してたら、２～３ヶ月めから顔痩せたねとか足細くなったねといわれました^^
ですが、お腹がたるんでたので食事制限と腹筋背筋もしたので、運よくバランス良く痩せれました。

体重は54→46になりましたよ。

:10/02/05 06:54 :W61SH :ziAmXt7k

#690 [

*ﾟ]

>>689さん

ふつうに歩いただけですか？

なにあ意識したりして
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたりしたんですか(^^)？

:10/02/06 01:41 :N04A :UwcGbVqY

#691 [ひらめいたさん]

>>690
ウォーキングについては本見て勉強した方がいい。歩き方とか写真で載ってるから。

:10/02/06 01:56 :W54T :QykpBtog

#692 [

*ﾟ]

>>691さん

そうなんですか！
今度本探してみます

ありがとうございました(^ω^)

:10/02/07 02:56 :N04A :EBKZYNLg

#693 [ゆな]

>>690さん
>>691さんが答えてくれましたが一応。

不自然ではない程度に大股早歩き。

恥ずかしいから人気のない時に背中に腕組んで歩く方法のやつ。

胸が張るような感じで鼻から大きく息吸って口からゆっくりはく。(面倒臭いから１０分もしないうちにやめてましたが)

あとは何時間とか決めないで、私の場合は
┌←←←←←←←┐お城
家　　　↓　　　↑
└→→→→→→→┘駅

こんな感じで目安をつけて一周してました。
しんどい時は真ん中の道まで一周とか色んな通り方あるから長く続けられました。

インターネットや本の情報などですので、決して健康上正しいかどうかわかりません。
鵜呑みにはしないでくださいね。

:10/02/07 11:17 :W61SH :CzArXm1k

#694 [ひらめいたさん]

鳥の脂って太りませんか？

:10/02/07 16:32 :D904i :i4.oVTFM

#695 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

太らない食べものは無い

食べる量だよ

:10/02/07 16:54 :W62SH :W1raXWCQ

#696 [さる]

体重の記録を
つけたいんですけど
いつ計るのが
ベストですか？

:10/02/07 20:29 :SH704i :79Os6tik

#697 [ひらめいたさん]

>>696
いつも同じ時間がいいよ
できれば空腹時