『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット『努力』№8
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#401 [uraganai]

身長157㌢ですー
体重実際は46㌔す
汚いのはしゃーないって
諦めてますー
ありがとやしたー

:09/12/27 04:42 :935SH :j76RI4ck

#402 [豚足野郎]

脚痩せに効果あるのは
どっちでしょうか？

ビリー

コアリズム

:09/12/27 08:51 :N06A3 :tGo0LISQ

#403 [なみまま]

今日朝から
ごはん
ヨーグルト
バナナ
メロンパン少し
生姜焼き少し
豆乳

たべたんですが
朝わガッツリでも
大丈夫ってほんとですかね

？

:09/12/27 10:41 :F706i :tPus.Tic

#404 [ゆな]

>>403
そのあとの食事とあわせて1500kcal程度なら大丈夫。

自分の消費カロリーもあるし食べるものにもよるからがっつりの量も食べ物も人それぞれになると思う(^ω^)

:09/12/27 12:38 :W61SH :zo7qSJ.o

#405 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

朝炒飯6口くらいとホットミルクコップの半分

昼なし

夜お腹の半分くらい

間食なし

Wiiで一時間運動

痩せますかね～～

:09/12/27 13:09 :W62SH :stuAZ46Y

#406 [ひらめいたさん]

>>405痩せるってよりやつれそう…

:09/12/27 13:17 :F705i :UieSmQNA

#407 [なみまま]

あれから…

サンドイッチ
キャベツ
焼き鮭
キウイ２つ
ゆで卵２つ

夜
バナナキウイ
ヨーグルト牛乳のジュース
八宝菜
カボチャ天ぷら
ごはん
納豆

たべました

おさえよーとしても
家ぢゃたべちゃいます

何かいい方法
ないですか？

:09/12/27 18:11 :F706i :tPus.Tic

#408 [ひらめいたさん]

動物ﾀﾞｲｴｯﾄ良いですよ

5ヵ月で約7ｷﾛほど痩せました

今もｷｰﾌﾟ中です

:09/12/27 19:03 :N706i :GGQ0l7FM

#409 [ひらめいたさん]

動物ダイエットって初めて聞いた

なにするんですか？？

:09/12/27 19:06 :F08A3 :KeOTzsIc

#410 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

>>406

意外と痩せない

二日で二キロしか落ちない

ただ、なぜか食欲はかなり減った

:09/12/27 19:34 :W62SH :stuAZ46Y

#411 [みほ]

今中3で高校入るまでに痩せようと思います

今156センチ４９キロなんですが、あと２、３ヵ月で４キロ痩せできますかね？

:09/12/27 20:51 :P03A :y9WNoENI

#412 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

余裕だよ

:09/12/27 20:53 :W62SH :stuAZ46Y

#413 [ひらめいたさん]

あたし三ヶ月で7ｷﾛ痩せれたから本気を出せば大丈夫だと思われる

:09/12/27 20:55 :P902iS :9n4N6zVc

#414 [ひらめいたさん]

>>409
月300円の有料ｻｲﾄなんですがﾃﾚﾋﾞでも取り上げられてました

簡単にいうとﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄなんですが

ｺﾐｭﾆﾃｨなどもあって色んな方と情報交換したり頑張れますし､何よりも長期的に健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしている方ばかりなので､正しいﾀﾞｲｴｯﾄができるのでｵｽｽﾒです

飽きっぽい私ですが

食事と体重の入力だけは毎日してただけで痩せれました

なんかｻｲﾄの勧誘みたくなってますが

ｗ向き不向きもあると思いますので､良かったらｸﾞｸﾞってみて下さい

:09/12/28 01:34 :N706i :WuJ1YirM

#415 [ひらめいたさん]

6キロ落ちてから停滞期が約1年続いてます…
痩せて行ってた時と変わりない生活をしているのですが、知らない内に自分を甘やかしてるだけなのでしょうか？
普通は1年も停滞期続きませんよね？(>_<)

:09/12/28 05:30 :W61SA :h1.Xmlqc

#416 [ひらめいたさん]

知恵ないけど三日でニキロ痩せたよ

:09/12/28 08:31 :W62SH :tuhZ0O2.

#417 [ひらめいたさん]

食事のカロリーって、食材一個一個のカロリーを足して出すんですか？

:09/12/28 15:21 :F01A :eRTM.TrY

#418 [ひらめいたさん]

>>417
そうだよ
めんどくさいなら
食事ごと（カレーとか野菜炒めなど）
の一食何カロリーかわかるサイトもある

:09/12/28 15:49 :F09A3 :ROP2ey0I

#419 [ゆな]

>>407
そんなの努力しかないよ。
痩せる気がないんじゃないかな。

:09/12/28 17:57 :W61SH :6mZVccf6

#420 [ひらめいたさん]

明日から人生初
ダイエットをしようと
思います

なにすればいいですかね？;;

:09/12/28 22:16 :W52SH :T8adWi0c

#421 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

食事減らす
運動

間食はなし

:09/12/28 22:26 :W62SH :tuhZ0O2.

#422 [ひらめいたさん]

身近にできる運動て
なにがありますか？

:09/12/28 22:33 :W52SH :T8adWi0c

#423 [ひらめいたさん]

>>422
ウォーキングじゃないかな？

:09/12/28 23:00 :W54SA :46hygvLM

#424 [ひらめいたさん]

弟にデブって言われるんですが他人から見てもデブに見えますか？
うざい質問ですみません
お願いします

jpg 93KB
:09/12/29 23:05 :P905i :yGvin88.

#425 [ひらめいたさん]

>>424
普通だと思うよ(^ω^)

でも実物と写真は
異なるのかも(>_<)

:09/12/29 23:08 :INFOBAR2 :FoAn0fpc

#426 [ひらめいたさん]

>>425
コメントありがとうございます
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばります(*￣Ｏ￣)

:09/12/29 23:11 :P905i :yGvin88.

#427 [ひらめいたさん]

>>425
ふつうに細い気がする
(｡ｰωｰ｡)
それ以上痩せたらみっともなくねー？

:09/12/29 23:14 :D905i :l9auZ.Zc

#428 [ひらめいたさん]

間違えた
>>424

:09/12/29 23:15 :D905i :l9auZ.Zc

#429 [ひらめいたさん]

>>428
そうですか(;_;)自分では標準とは思ってたんですが､弟にデブ､ぶたってよく言われるのでぶっちゃけ焦ってました。

:09/12/29 23:19 :P905i :yGvin88.

#430 [ひらめいたさん]

>>424さん
羨ましいくらい細いよ!
そのままで十分ですよ

:09/12/29 23:59 :SH904i :t4f/byVI

#431 [ひらめいたさん]

>>424
体型あんまりわからないけど足は細いと思います！
いまくらいが調度いいですよ！

:09/12/30 00:32 :SH905i :/3igyj7Y

#432 [ひらめいたさん]

>>424 弟なんて憎まれ口を叩くような生き物さ＼(´o`)／

:09/12/30 00:37 :W54T :fnhh4PDQ

#433 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

>>424

弟や兄弟は、体型見なくても「太ってる」と言う生き物ですよ

:09/12/30 07:55 :W62SH :iMtegBZ.

#434 [ひらめいたさん]

みなさん優しいですね

:09/12/30 09:55 :SH906iTV :qg8LEJlM

#435 [ひらめいたさん]

毎日カロリーを1200前後に設定し、
８ヶ月で８キロ痩せて今158センチ43キロなんですけど最近毎日食べ過ぎていて一週間連続2000～2500kc食べて居ます。

なのに体重が変わりません。
昔は食べたらすぐに太っていたのですがダイエットによって太りにくい体質になったのでしょうか？

それとも脂肪になるのは２週間後だから２週間後に一気に増えるのでしょうか？

長文申し訳ないです。
分かる方居たらお願いします。

:09/12/30 16:56 :W54S :pPMVhZZg

#436 [ひらめいたさん]

食べた分動いて消費できてるんじゃないのかな(^^)？

:09/12/30 17:00 :P02A :/wjwvYz6

#437 [☆RED LINE～for TA～ ayu☆]

>>435
てか痩せてるねー

あと５キロくらい太っても余裕だよお

:09/12/30 17:05 :W62SH :iMtegBZ.

#438 [ひらめいたさん]

痩せてるけど５キロはだめでしょ

:09/12/30 17:20 :930N :jIFvl/yE

#439 [ひらめいたさん]

>>435
身長と体重全く一緒(＾＾)実はあたしも１年前は今より13キロくらい太ってて頑張って痩せたんだけど、痩せたら消化しやすい体質？になってそこまで太らなくなったよ

でもあたしは今の体重と比例しないくらい足がかなり太くてもう少し痩せる必要があるけど多分あなたはもう十分じゃないかな

:09/12/30 18:12 :SH05A3 :62GY4vq.

#440 [ひらめいたさん]

運動したりすると筋肉ついて痩せやすい（太りにくい）体質になるよ

食事制限だけだと将来的に太りやすいままだしで
因みに昨日テレビでやってたけど
女性は運動＋食事制限したほうが痩せても胸が減りづらい言ってたよ参考に

:09/12/30 18:45 :F09A3 :.LYIxG.Q

#441 [ひらめいたさん]

確かに食事制限してても運動してたからか胸小さくならなかった

:09/12/31 14:20 :P02A :9JSJQ/Bs

#442 [だいえったー]

お風呂でセルローラーやってるんですけど、
なかなか太ももが細くなりません;;

１ヶ月ぐらいずっとやってます。

:09/12/31 21:51 :PC :wT0tNnhI

#443 [ひらめいたさん]

>>442
私は巻くだけダイエットしたら一気に細くなったから、
巻くだけダイエットおすすめだよ～

:09/12/31 22:42 :W54T :560cDi/c

#444 [ひらめいたさん]

>>443さん
よかったらやり方詳しく教えて下さい(^ω^)

:10/01/01 14:59 :SH05A3 :enmCoNUk

#445 [ゆん

]

>>443

私も巻くだけダイエット
してるのですが、なかなか…

:10/01/01 15:25 :N705imyu :IB40oBh.

#446 [ひらめいたさん]

>>444
1500円ぐらいで本が売ってて、その中に入ってるゴムのバンドを使ってするんですよ♪

>>445
やっぱり個人差がありますもんね(・ω・;)

私は骨盤矯正のために軽い気持ちで始めたんですけど、一週間で２キロ減って目に見えて足とお腹が凹み・細くなりました。腰痛持ちなんですが、腰痛も良くなってます。
一週間後からは体重に変化はないですが、細くはなっていっていますね(^_^)v
ちなみに歯磨きする時と、２時間ぐらいテレビ見ながら毎日してます。
あくまでも私の場合は…なので個人差はあると思いますけど、軽い気持ちで始めてみたらいいと思いますよ(*^－')ノ

:10/01/01 18:15 :W54T :bM01U8C2

#447 [ひらめいたさん]

>>446さん
すごい

あたしも巻くだけダイエット買おうかな…
よければ身長体重教えてください

:10/01/01 19:10 :F706i :D3zGr90U

#448 [ひらめいたさん]

>>447
162センチの54キロですよ(^^)ﾉ
あ、一応ダイエットでジョギングとウォーキング(1時間半ぐらい)もしてます。
それで停滞期＆全然足細くならない時に巻くだけダイエット始めたら、一気に変化が出た感じです(*^ω^*)お腹がペッタンコになりました☆

Ｏ脚や腰痛などお持ちだったら、体の歪みとか治すために始めてみるのもいいですよ(*^－')ノそれか暇つぶし感覚で始めたらいいと思う(笑)
私はお腹が減った時に巻くと食欲なくなります♪

:10/01/01 19:41 :W54T :bM01U8C2

#449 [ひらめいたさん]

>>448さん
詳しくありがとうございます

明日買いに行きます

:10/01/01 21:25 :F706i :D3zGr90U

#450 [ひらめいたさん]

ダイエットには、ウォーキングだけじゃダメなんですかね？
ジョギングも取り入れないと痩せませんか？
脚を細くしたいのですが…

:10/01/01 21:34 :810SH :NlpPDqUU

#451 [ひらめいたさん]

>>446
５分間隔で
やってるんですがね…('ω`)
本の通りにやれば
いいんですかね？

:10/01/01 22:49 :N705imyu :IB40oBh.

#452 [ひらめいたさん]

明日の昼と夜
打ち上げみたいなもので
多分結構食べてしまいます;;

だから朝減らそうと
思うのですが
朝なに食べればいいですか？

:10/01/01 22:52 :W52SH :l4LeKpUQ

#453 [ひらめいたさん]

>>449
いえいえ～♪効果がでるといいね(*^ω^*)

>>451
５分間隔って巻いてる時間？それとも巻いてとってから次巻くまであける時間？
本の通りだよ♪足に巻くのを中心にやってる(*^－')ノつま先立ちしたり、足踏みしたりのやつね☆

:10/01/02 19:18 :W54T :IqBfxB56

#454 [ひらめいたさん]

最近昼頃起きてご飯を食べて、夜ご飯食べずに夜バイトに行き帰ってきても何も食べません。

１日一食で昼しか食べません。

やっぱり体に悪いですか？

:10/01/04 12:16 :W53H :NRngQ9lk

#455 [ひらめいたさん]

>>454
そりゃ体に悪い
最低でも１日に必要なカロリーとらなくちゃ

:10/01/04 12:52 :F09A3 :amcgWttY

#456 [ひらめいたさん]

>>455
そうですよね(>_<)

わかりました、ありがとうございました!

:10/01/04 13:20 :W53H :NRngQ9lk

#457 [ひらめいたさん]

はじめまして｡
うちはダイエットしてるんですが,体重が減って痩せても,顔が全く痩せません
　逆に２㌔減ったときに久々にあった人に｢顔が太った？｣って言われました　　ローラーとかやってますがいい方法ないですか?

:10/01/05 19:24 :P705i :kZSuEQMQ

#458 [ひらめいたさん]

>>457
私は毎日マッサージしてますよ(^q^)
リンパにそってマッサージしてから
わたしは顔のコロコロしてます♪
地道に続けることが大事ですね◎

:10/01/05 20:03 :SH001 :XU.hcQxo

#459 [ひらめいたさん]

>>458さん.ありがとうございました＞＜

:10/01/05 20:19 :P705i :kZSuEQMQ

#460 [だいえったー]

>>446さん

ありがとうございます！
よかったら本の名前教えてもらっても
いいですか;;？

:10/01/05 22:45 :PC :srCrqk7o

#461 [ひらめいたさん]

空腹の状態で昼寝って
いいと思いますか？

:10/01/06 23:45 :W52SH :sZaxOzYQ

#462 [みゆ]

運動する前に飲むと効果的な飲み物あったら教えてください

:10/01/07 23:30 :F01A :qvrTnamc

#463 [ぽめこ]

>>462
ブラックコーヒーがいいと聞いたことあります(^^)

:10/01/08 10:40 :W61SH :JwS4haHA

#464 [ひらめいたさん]

>>462
バーム

:10/01/08 16:41 :P02A :E/8yjUmw

#465 [ひらめいたさん]

160㎝
48～49㎏
女です

↑一般的には
どーなんですかね？

太ももが太いのが悩みです

:10/01/08 17:11 :D904i :MOwUU/ro

#466 [ひらめいたさん]

体脂肪率による

:10/01/08 17:21 :930N :1cscLRyk

#467 [ひらめいたさん]

食べてすぐ寝たらやっぱり太るんですかね

噂で聞いてﾀﾞﾒってわかってても毎日のように寝てしまうんです

解決方法とかありませんか

:10/01/08 17:50 :SH906iTV :Y8qKOOFA

#468 [ひらめいたさん]

寝るなら食べない、食べたら寝ないしかなくない？

あとは、食べる物と量を気をつけるとか？

:10/01/08 18:02 :U1 :e3XJqI7s

#469 [ひらめいたさん]

>>467
それは帰宅時間が遅いから夕飯が遅くなって、食べたらすぐ寝なきゃいけないって事？
それとも食べたら眠くなるから寝ちゃうって事？
前者なら上の方も言ってるように量や食事の内容を考えて食べればOK
後者なら食べた後に何かしら動くといいよ

:10/01/08 23:22 :P02A :Rocr3w4M

#470 [ひらめいたさん]

身長１５４センチ
体重５２キロ
体脂肪２０.４パーセント

体重のわりに体脂肪率が少ないらしいのですが、どのようなダイエットがオススメでしょうか。

:10/01/09 12:01 :SO903i :CfbLCl.c

#471 [

]

朝昼がっつり
夜なんにもくわない

１番痩せる方法

:10/01/09 12:08 :P703i :Jit8EY.E

#472 [ひらめいたさん]

>>471
辞めたらリバウンドしる確率高いけどね(^o^)

:10/01/09 13:19 :F706i :dmcwnq9g

#473 [ひらめいたさん]

>>472
しる→するねｗｗ

:10/01/09 13:20 :F706i :dmcwnq9g

#474 [ひらめいたさん]

ダイエット中に

我慢しているとき，めまいがひどくなってきたら
食べた方がいいですか？
我慢し続けるとやばいですかね？

:10/01/10 22:08 :P705i :4aBQah62

#475 [ぺぺ]

>>474
そういうのが原因で過食症や拒食症になる人も多いですから、無理な食事制限は止めた方が良いですよ

それでも良いなら止めませんが…

:10/01/10 22:19 :SO903i :/Rd6.4WE

#476 [豆]

質問なんですが停滞期になったら生理前生理後も体重かわらないんですか？

:10/01/10 22:46 :SH904i :q2Ng./m6

#477 [ひらめいたさん]

>>475さん
ありがとうございました(;_;)

:10/01/10 22:54 :P705i :4aBQah62

#478 [ひらめいたさん]

朝→りんごやバナナ等のフルーツに白湯｡

昼→手作りお弁当(わりとｶﾞｯﾂﾘ!)魚､肉､野菜等をﾊﾞﾗﾝｽ良く★ご飯は絶対雑穀米♪だいたい全部で700～900ｶﾛﾘｰ前後｡

夜→魚や野菜中心!野菜ならどれだけ食べても太らないのでほとんどこれで満腹にする｡但しﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは出来るだけﾉﾝｶﾛﾘｰ

ご飯が食べたい時は雑穀米や玄米を少なめに

今の季節はお鍋が一番ﾀﾞｲｴｯﾄには良い♪

ちなみに↑は平日限定です

土日は焼肉やｹｰｷ等食べまくり

でも必ずｶﾛﾘﾐｯﾄというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを食前に飲みます｡

これで約半年で60kg→42kgになりましたよ

後は寝る前に20分程の筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞをやってます

:10/01/11 02:29 :SO905i :WVTdu0EA

#479 [ひらめいたさん]

>>478
すごくないですか!?((;ﾟДﾟ))

私なんて我慢のしすぎでへろへろですorz
中学生なんで食事は親が作るし‥
うらやましいです><

:10/01/11 07:51 :P705i :lWew1y62

#480 [ひらめいたさん]

>>478
しっかり食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄで､自慢出来るﾀﾞｲｴｯﾄですね

:10/01/11 08:36 :N706i :cSHUEwn2

#481 [なー]

すごいですね

カロリミットって
どこで売ってますか

:10/01/11 09:39 :SH001 :NbrRkkts

#482 [あやか]

>>478
すごいですね

運動はなにしました？

:10/01/11 10:12 :D903i :Ka/yITiE

#483 [ひらめいたさん]

質問お願いします。運動し始めて２週間くらいたつのですが、体重は４k減ったのに、体脂肪は少しずつ増えてます。

運動の仕方が悪いんでしょうか(>_<)？

内容は、筋トレ、縄跳び、ジョギングかコアリズム、ストレッチです。

:10/01/11 11:03 :U1 :YgvLFfuc

#484 [ひらめいたさん]

>>483
どんなに運動しても筋肉をつくる、脂肪を消費するエネルギーをとらないと筋肉は脂肪に変わっていきます
摂取カロリーが少なすぎるんじゃないですか？

:10/01/11 13:20 :S001 :bDp1ZehM

#485 [ひらめいたさん]

>>479
どれ位の体重かわかりませんが太ってないのに中学生とか早い内にダイエットすると太りやすくなったり、身体に影響したりしますよ
料理を作ってもらっている立場なんですから、食べた分よく運動するのがいいと思います(^^)

:10/01/11 13:24 :S001 :bDp1ZehM

#486 [ひらめいたさん]

>>485さん
太りやすくなるって本当ですか？((;ﾟЖﾟ))
それならおやつは食べてもいいんでしょうか;

:10/01/11 13:49 :P705i :lWew1y62

#487 [ひらめいたさん]

>>484さん
ありがとうございます。
納得できました(>_<)

:10/01/11 13:51 :U1 :YgvLFfuc

#488 [ひらめいたさん]

>>483
体脂肪を測る時間帯はいつも一定の時間帯で測っていますか？
一番正確な時間帯は朝の寝起きの状態です。

一般の体脂肪計は体の水分の電解質を基に測るものですので、水を飲む、汗をかく等でも数値は異なってきます。

因みに体重を効率的に落としたいのであれば無酸素運動→有酸素運動の順で行いましょう。
そしてきちんとバランス良く食事をしてください。

>>484
脂肪は筋肉に変わりません。間違った知識を教えないでください。

:10/01/11 14:17 :W62SH :dN3hRaLk

#489 [天然水サイダー