質問お願いします(´･ω･`)

今妊娠中で体重が9kg太ってしまいました･･
お医者さんに痩せるように言われましたが、妊婦でもできるﾀﾞｲｴｯﾄ方法知ってる方居ましたらぜひ教えてほしいです(;ω;)
食べ物は野菜とご飯中心、夜は寒天ｾﾞﾘｰ食べた後に食事するようにはしてますが･･･