一日一食だけ置き換えしますよ
夜に置き換えた方が効果的だそうです
ｸｯｷｰは一食７枚入りで､約145�iです
少し少なく感じますが､私は牛乳と一緒に飲みながら､ゆっくり沢山噛むようにして食べてます
ｸｯｷｰは噛みごたえがあり､ほんのり甘くて美味しいですよ