『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット総合
前回に続きましてダイエット板にスレを建てる程でない質問、ちょっとした疑問などはこのスレで聞きましょう！

荒らし行為禁止！
みんな仲良くね
>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

:09/09/12 12:00 :F905i :q/g5tOao

#2 [あんこ]

仲良くね

:09/09/12 12:30 :N905imyu :y6bqMdPY

#3 [ひらめいたさん]

仕事上、お昼ご飯から夕飯まで、だいたい７時間から９時間あいてしまって、その間何も食べれずに夕飯になるんですが、さすがにお腹すいて夕飯あまり我慢できないんですけど、何かいい方法ありませんか

？

:09/09/12 21:18 :F906i :ShGitaOU

#4 [ひらめいたさん]

>>3
仕事してればだいたいそれぐらい食べる時間あくと思うけど…
休憩時間に何か軽く食べれば？

:09/09/12 21:42 :W54T :H7VBRrWw

#5 [ちい]

朝　バナナジュース
昼普通に食べる
夜炭水化物ぬき(サラダなど)

毎日半身浴
そのあと必ずストレッチ
体重はかって寝る

これを毎日続ければ
痩せますか？(´･ω･｀)
リバウンドしませんか？

:09/09/12 21:45 :SH706i :1XhANeFc

#6 [ひらめいたさん]

>>5
さらにウォーキングなどの運動を取り入れるとリバウンドしにくくなると思います

:09/09/12 21:58 :D905i :syz1lwKQ

#7 [あんこ]

>>5
一生その食生活なら太らない。
けどそんな訳いかないですよね？
よっぽどの強い意志がなければリバウンドすると思います(´･ω･`)

カロリー計算やレコーディングなどをして､必要ないカロリー(お菓子､揚げ物､無駄な脂…etc)を減らしていけば本当に簡単に痩せられます｡

マヨネーズからノンオイルドレッシングにするだけでも変わるし､ジュースも0kcalのものにするだけでも大幅にカロリーカットできます｡

余計なこと書いたかもしれませんが参考にしてみてください(^^)

:09/09/12 21:59 :F905i :q/g5tOao

#8 [ちい]

>>6
>>7

ありがとうございます☆

栄養がかたよらないよう
にしたいと思います(´･ω･｀)
間食をひかえます(´∀`)

:09/09/12 23:17 :SH706i :1XhANeFc

#9 [アイちゃん＊]

モバゲーやってる人いたら､是非ダイエットカテゴリー見て欲しいです

ごめん､そんだけﾉｼ

:09/09/12 23:23 :P02A :P1Hk9RlA

#10 [ひらめいたさん]

>>4
ありがとうございます

:09/09/13 04:13 :F906i :M1tgeu4I

#11 [ひらめいたさん]

ジュースとかやめて水を飲むといいよ

:09/09/13 09:30 :auKC3O :EoiwPkio

#12 [ひらめいたさん]

>>9
ダイエットカテゴリーってどこですか？

:09/09/13 17:25 :SH703i :5lwfjP6k

#13 [アイちゃん＊]

>>12
質問広場だよ(´∀`)

:09/09/13 17:56 :P02A :W.UOs0Ks

#14 [ひらめいたさん]

>>13
ありがとうございます。

:09/09/13 21:59 :SH703i :5lwfjP6k

#15 [ちい]

夜寝る前に手作りバナナジュース
のんだら太りますか?

:09/09/13 21:59 :SH706i :IvT3JG.k

#16 [ちい]

お願いします

:09/09/13 22:06 :SH706i :IvT3JG.k

#17 [ひらめいたさん]

寝る前はダメじゃない？考えればわかるでしょ

:09/09/13 22:13 :W54T :DIn6vyfo

#18 [ひらめいたさん]

ダイエットスレばっか

:09/09/14 15:37 :W62P :BkBp5eMI

#19 [ひらめいたさん]

二の腕、肩まわりが、痩せる体操とか知りませんか？

:09/09/14 22:01 :SO706i :UyMpUunY

#20 [なあな]

最近食生活乱れてて
今ぐらいの時間にしか
ご飯を食べれません。
しかも中華料理

朝、昼は飲み物のみ。

体に悪いですよね

:09/09/15 00:07 :N02A :hFjRnIm.

#21 [ひらめいたさん]

悪いですね

:09/09/15 00:16 :SH03A :xACWHpcE

#22 [み

]

夜７時前にサラダだけたべて10時くらいにスープなどを飲むか､普通に10時くらいにサラダだけ食べるなら後者のほうがいいですか？
朝昼は普通に食べます

:09/09/15 06:57 :F08A3 :yKNMoT4g

#23 [匿名さん]

ダイエットしてるんですが体型に変化がありません

この足太いですよね･･･？

jpg 68KB
:09/09/15 16:18 :SH06A3 :luXajqJ6

#24 [ひらめいたさん]

体重は普通なのに体脂肪が
異常に多いです。
何が原因なのでしょうか？

:09/09/15 16:30 :S001 :mLFO0KwY

#25 [ひらめいたさん]

>>23
太くないじゃん..

:09/09/15 16:39 :N704imyu :ABZeV9Yo

#26 [ひらめいたさん]

>>23
太いし短いしＯ脚

てかそういうの禁止なんじゃないの？

:09/09/15 17:06 :P904i :Br9Kby5A

#27 [ひらめいたさん]

>>24

運動しないで食べてるから体重はふつうでも脂肪がいっぱいってこと。

:09/09/15 17:35 :P02A :msvUdNDA

#28 [ひらめいたさん]

>>23
撮り方が悪いのかも知れないけど､太ももやばいね
下は普通なのに

何ダイエットしてるんですか?

:09/09/15 22:09 :SO903i :zf0sHboc

#29 [ひらめいたさん]

>>22
7時にサラダ食べてその後何も食べないって選択肢はないの?

:09/09/15 22:10 :SO903i :zf0sHboc

#30 [ひらめいたさん]

お昼ご飯を１２時に半分食べて
３時に残りの半分を食べるのは
太りやすいですか(｀･ω･´)？

:09/09/16 15:42 :F903i :QZfB6Ofk

#31 [ひらめいたさん]

>>30逆にそっちのほうがいいんだよ

間食じゃなくて、一食を何回かに分けて食べるのはいい

:09/09/16 17:23 :W62H :PE9BNLgQ

#32 [ひらめいたさん]

>>31
どうしてですか？

:09/09/16 18:31 :W53T :.DxqB2fg

#33 [ひらめいたさん]

>>32
一度にエネルギー摂取するより回数を分けて同じ量のエネルギー摂取をした方が吸収されにくいから

:09/09/16 18:38 :W62P :GRlfAHNM

#34 [ひらめいたさん]

>>31さん
そうなんですか＼(^o^)／
よかったです。
ありがとうございました！

:09/09/16 18:45 :F903i :QZfB6Ofk

#35 [ひらめいたさん]

ウォーキングって
最低でも何分くらい
したらいいんですか??

:09/09/16 23:59 :W61SH :.6Ya5Mik

#36 [ひらめいたさん]

↑
有酸素運動は、運動を始めて２０分経ってから脂肪燃焼し始めるんだって

だから最低２０分以上やったほうがいい

:09/09/17 01:03 :SH03A :MzM1VX9Q

#37 [ひらめいたさん]

ウォーキングは30分～1時間程度するといいですよ

:09/09/17 01:12 :SH03A :.SI4.zXw

#38 [ひらめいたさん]

>>36-37さん
ありがとうございますｯ☆

:09/09/17 01:14 :W61SH :K.d64BDg

#39 [みんち]

食べた後に
ものすごいお腹出ます

食べ過ぎなのでしょうか？

:09/09/17 19:14 :F906i :Tatz67DQ

#40 [ひらめいたさん]

>>39胃下垂なのでは？(´･ω･｀)

:09/09/17 20:31 :N02A :zoxYCc7A

#41 [あやか]

食事制限､骨盤矯正の体操?､ストレッチ､腹筋背筋100回､腰回し30回､足ぶるぶる100回､空中チャリこぎ100回を毎日してたら痩せますかね

？
聞く所ここじゃなかったらすいません

:09/09/18 03:34 :SH706iw :SLOdIqWQ

#42 [ひらめいたさん]

>>41
やってみればいいじゃん
人が判断できるかっての

:09/09/18 03:43 :F02A :sk6at.fU

#43 [あやか]

ありがとございます

なんかすいません

アドバイス?
みたいのもほしくて
書きしたんですよ

:09/09/18 03:54 :SH706iw :SLOdIqWQ

#44 [ひらめいたさん]

>>41
痩せるよ

:09/09/18 06:24 :Premier3 :LBP4FuSs

#45 [り]

小さい子供がいるんですが、ウォーキングする時にベビーカー押しながら歩いたり、手つないで歩いたり、抱っこ紐で子供を背負って歩いても脂肪燃焼しますかね？

:09/09/18 07:36 :SH01A :Pre.Q/Gg

#46 [ひらめいたさん]

>>45
子供いたら20分以上歩き続けたり燃焼する歩き方できなそうだけどねー。

なにもしないよりかいーんじゃないですか(´･ω･｀)

:09/09/18 12:27 :F905i :hKHGSwz.

#47 [ひらめきさん]

>>41

めっちゃ痩せそう笑！
でも筋肉も
ついちゃいそうだ(☆。☆)

:09/09/18 12:46 :N04A :QVvXrzEE

#48 [あやか]

ありがとございます

筋肉つけないためには
どうしたら
いいですかね

？

:09/09/18 14:36 :SH706iw :SLOdIqWQ

#49 [ひらめいたさん]

>>48
過去のスレ見ればいいと思います

:09/09/18 15:09 :F905i :hKHGSwz.

#50 [り]

>>46さん

ありがとうございます☆
なにもしないよりはいいですよね！けど､子供いたら、たらたら歩く感じなんで脂肪燃焼されなさそうですよね

２０分以上歩くのは問題なさそうです

:09/09/18 17:01 :SH01A :Pre.Q/Gg

#51 [ひらめいたさん]

自己暗示のしかた
教えて下さい。

:09/09/20 07:20 :N01A :4JYG.T4Q

#52 [よいこ]

足踏みって筋肉つきますか？
一日３０分くらいやってます＊

:09/09/21 21:45 :SH02A :cbmOP0pc

#53 [ひらめいたさん]

筋肉つかない？とか言ってる人多いけどちょっと運動しただけでムキムキになる訳じゃないし心配する必要ないと思います。
マラソン選手とか一つのメニューを20セットとかやってあんななるんだから。

:09/09/22 09:55 :F706i :gz6UVzCo

#54 [よいこ]

>>53さん
返答ありがとうございました＊

:09/09/22 16:28 :SH02A :O1socsTo

#55 [ひらめいたさん]

あげます★

:09/09/24 23:27 :W61SH :tET.a6hI

#56 [ひらめいたさん]

ここで腹筋背筋100回とか言ってる人いるけど…回数多くしても痩せるとは限らないよ。量より質だよ

:09/09/25 00:54 :SH03A :JI5XYb12

#57 [ひらめいたさん]

そうそう！
軽い腹筋100回やるより、時間かけてゆっくり30回やる方がいいよ(´^ω^｀)

:09/09/25 03:15 :S001 :c.SVrlHA

#58 [ひらめいたさん]

縄跳びするのって
効果的に痩せますか？

:09/09/25 16:41 :P906i :jvk1WDv.

#59 [ひらめきさん]

毎日やったら
筋肉つきそうだから
適度にやったら
いいんじゃないかな？

:09/09/25 20:07 :N04A :esAqyBcQ

#60 [匿名]

３日で体重４キロ増えてしまいました｡調整すればすぐ戻りますか？

:09/09/28 21:55 :D705i :.UshT7Zg

#61 [ひらめいたさん]

食べた分が増えてるだけだからすぐ戻るよ
頑張って！

:09/09/28 21:56 :W51P :ZFaSn5pg

#62 [匿名]

>>61さん
ほんとですか!？

明日からまたダイエット頑張ります!!ありがとうございました

:09/09/28 22:00 :D705i :.UshT7Zg

#63 [ひらめいたさん]

カロリー計算ダイエットやっていてもうすぐ1年のものです。

普段わ１日1200kcから1300kcに押さえてるんですけど昨日食べ過ぎて2500kc食べちゃいました(笑)

だから今日調整したいんですけど皆さんなら今日何食べますか？

:09/10/01 11:24 :W54S :NhxqLc2k

#64 [ひらめいたさん]

あたしなら何も食べない

:09/10/01 11:39 :W61SH :CgcE6XgU

#65 [ひらめきさん]

うちも食べないかなぁ

:09/10/01 12:09 :N04A :qFaC/DDk

#66 [ひらめいたさん]

はるさめスープ

:09/10/01 12:48 :F905i :P9QjT306

#67 [あき

]

皆さん～

相談のってください

:09/10/02 16:09 :N08A3 :fETMTYeI

#68 [ひらめいたさん]

なにも食べないとか言ってる人無知なんだな

:09/10/02 16:31 :SH03A :vCTzHO/A

#69 [ひらめきさん]

>>68

個人的な意見で
言ったまでですから

荒れる原因になるんで
人を馬鹿にする言い方は
やめてください(*_*)

:09/10/02 17:42 :N04A :ierQ2Bhc

#70 [ひらめきさん]

>>67

うちでよければ
乗ります

！

:09/10/02 17:43 :N04A :ierQ2Bhc

#71 [ひらめいたさん]

夜のご飯前に飲む
豆乳ココア

豆乳は肌にいいしすごい満腹感

:09/10/02 21:11 :D905i :ICUIdY1Q

#72 [ひらめいたさん]

>>69
個人的でも、知識がないなら下手に答えない方が良いと思います。

間に受けて間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしてしまう人もいるから、答える人ももうちょっと考えて発言してほしい…。

あまり口出しはしたくないけど、間違った知識で「ﾀﾞｲｴｯﾄで体を壊してしまった」という人が出てほしくないので…。
でしゃばってすみません。

:09/10/02 21:23 :SO903i :H0nr3ETQ

#73 [ひらめきさん]

>>72

そうですね(・・;)
食べないというのは
ちょっと健康的に
悪いですよね(／_＼;)

たしかに
身勝手な発言しました(＞＜)
すみませんでした

！

でしゃばってないですよ

ありがとうございました！

:09/10/02 21:31 :N04A :ierQ2Bhc

#74 [ひらめいたさん]

>>73
いえ、こちらこそすみません。

無理なﾀﾞｲｴｯﾄが原因で過食症や拒食症になってしまう人が多いので、大きなお世話だけど少し心配になってしまって…。

個人的に、食べ過ぎた翌日はｶﾛﾘｰだけではなく、食事内容にも気をつけた方が良いと思います。

野菜料理を多く加えたり、どうすれば低ｶﾛﾘｰで栄養が取れ、よりお腹を膨らませられるかを考えると良いと思います。

あと、いくら早く痩せたいからといって、無理に摂取ｶﾛﾘｰを下げるのは良くないです。

元の食事に戻した時に反動が出やすいし、筋肉が落ちてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい体にもなるので…。

長々とすみません。

:09/10/02 22:02 :SO903i :H0nr3ETQ

#75 [あき

]

70さんありがとうございます

最近、食べる物がないと
めっちゃｲﾗｲﾗして気持ち悪くなります。

43キロが47キロにまで

どうしていいのかわかりません…。

:09/10/03 00:35 :N08A3 :Vj6HMNGo

#76 [ひらめきさん]

>>75

イライラかぁ…
うちはお腹空いた時は
ガムか飴を食べてるよ(^-^)

あとあったかいミルクティー
作ってテレビ見たり
とにかく
食べるってことを
頭から遠ざけてる(^^)

失礼だけど
歳はいくつですか？

:09/10/03 10:03 :N04A :YGwvAUo2

#77 [ひらめいたさん]

歳聞いて何の意味があるの？