質問いいですか?

私は､受験生で余り運動する時間とかなくて…
今は､寝る前に腹筋とストレッチを､して寝てます
あとは､食事のときは､30回噛むように心掛けてます
こんなのでも､痩せますか?
アドバイス下さい!?