『知恵』ダイエット『努力』No.9

#1 [ひらめいたさん]

続きど―ぞ

:10/04/01 10:49 :P02B :wk/bLkz6

#2 [みや]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

スレ立ててくれてありがとう(^-^)/
今日から４月だし、ダイエット始める！
みんな頑張りましょう♪

:10/04/01 11:04 :F905i :h9JRDqWE

#3 [ひらめいたさん]

ダイエット中でウォーキング一時間と半身浴をしてるんですが今日雨風がすごくて…

ウォーキングにかわる運動を知りたいです

:10/04/01 12:43 :SH903i :☆☆☆

#4 [れいち]

今小腹ってゆうか果物系とかゼリー食べたいんですけど夜に食べたら糖分だからダメですよね？？

:10/04/01 21:49 :SO903i :oG0GClkY

#5 [ひらめいたさん]

>>3
踏み台昇降

:10/04/01 22:20 :N01B :Cqi6TeWk

#6 [☆]

DIETをし始めて数ヶ月たちますが､2月から停滞期に入り１ヶ月半体重が減りませんでした｡
ここ最近になって体重が怖いくらい順調に減っていますｗ
これは停滞期を抜けた証拠なんでしょうか?

:10/04/01 22:54 :N01B :FJqiBaxA

#7 [ひらめいたさん]

>>5

ありがとうございます

何分はわかりますか？

:10/04/01 23:05 :SH903i :☆☆☆

#8 [ひらめいたさん]

巻くだけダイエットをしているのですがバンドを腰に巻いたままイスに座ったりしても効果はありますか(´・ω・｀)？

:10/04/02 13:16 :CA003 :RMJ.5III

#9 [姫]

シフォンケーキって
カロリー高いんですか？

:10/04/02 21:59 :P906i :uF0RjXSQ

#10 [ゆな]

>>９
なにが基準かわかりませんが、ダイエットするのなら不向きですね。
砂糖や小麦、生クリームは体重を増やすはたらきがあります。

:10/04/02 22:16 :SH003 :RMtMMqKk

#11 [ゆな]

>>10は
>>9へ
ミスすみません。

:10/04/02 22:17 :SH003 :RMtMMqKk

#12 [ひらめいたさん]

最近[ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ2腹筋編]を買いました。
案の定物凄い筋肉痛なんですけど、トレーシーは｢毎日続けることが大事｣と言ってました。
でも筋肉痛の時は休ませて、筋トレは２日に一回が良いとも聞きました。

痛くても、筋肉痛が数日で引かなくても毎日やった方がいいのでしょうか?

:10/04/03 09:05 :N01B :Wo1tMLnw

#13 [ゆな]

>>12
慣れるまでは筋肉痛の時はしない。
もしくは筋肉痛にならないように、きついと思ったらやめて徐々に慣らしていく。

どちらでもいいと思います。

:10/04/03 09:51 :SH003 :MZaLcsnY

#14 [ひらめいたさん]

>>13
ありがとうございます!
参考にして無駄なトレーニングにならないようにします!

:10/04/03 19:47 :N01B :Wo1tMLnw

#15 [∵]

質問です。生理後が痩せ期と言われてますが、みなさんは痩せ期にどれぐらい減りますか?

:10/04/03 20:08 :SH05B :/2EDnV96

#16 [ひらめいたさん]

ウォーキングって体重を減らすには不向きなんですか？ウォーキング一時間と半身浴してるんですが半身浴で水分がぬけてるだけに思うんですが…

:10/04/03 22:06 :SH903i :☆☆☆

#17 [ひらめいたさん]

>>16
ウォーキングはダイエットに効果的ですよ

:10/04/03 22:17 :D905i :Bks0POo6

#18 [ひらめいたさん]

>>17

ありがとうございます

でもウォーキング一時間だけなら2～4ｇ増えるときあるし半身浴で水分ぬくしかない気がして…

:10/04/03 22:21 :SH903i :☆☆☆

#19 [ひらめいたさん]

>>18
1日で目に見える効果はないですが30分以上週３回以上のウォーキングを1ヵ月は続けると体重は減りウエストなどもすっきりしますよ
半身浴は血流を促進した結果汗が出て一時的には水分が出た分体重は落ちますが水などを飲むとすぐ戻ります。半身浴の効果は基礎代謝をあげることでウォーキングと併用すると脂肪が燃焼しやすいからだとなるわけです

継続が大事です。頑張ってください。わたしも今頑張ってます。長々とすみません

:10/04/04 09:44 :D905i :lklwse96

#20 [ひらめいたさん]

似たような質問なのですが、１週間ぐらい前から毎日１時間程度ウォーキングやジョギングをしているのですが、体重も体脂肪も全く減りません…全然痩せる気がしないのですが、もっと続ければ痩せれますかね？;;

:10/04/04 10:21 :D905i :☆☆☆

#21 [ひらめいたさん]

>>20
毎日でなくてもいいと思います。1週間ではまだ効果が出ないので続けてみてください。
あとダイエットは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがキーとなります。３食腹八分目程度食べて、運動して消費エネルギーを増やしましょう。
アドバイスになるといいですが自分にも言い聞かせてます。一緒に頑張りましょうね。

:10/04/04 10:37 :D905i :lklwse96

#22 [ひらめいたさん]

>>19

ありがとうございます

今でウォーキング一時間と半身浴をして20日目です

雨の日もさぼらず毎日してます

これからも続けようと思います

:10/04/04 10:40 :SH903i :☆☆☆

#23 [ひらめいたさん]

>>21
丁寧にありがとうございます！

そうですよね根気強く頑張ってみたいと思います！
お互い頑張りましょうね(^^)

:10/04/04 10:54 :D905i :☆☆☆

#24 [ひらめいたさん]

154㎝ 49㎏って重いですよね
前は44だったんですけど
リバウンドしてしまいました
そっから全然痩せません
本当に途方にくれてます

:10/04/04 11:06 :P02B :3L798BYU

#25 [ゆな]

>>24
ここは独り言いうスレじゃありません。
ダイエット板へどうぞ(´･ω･｀)ノシ

:10/04/04 12:31 :SH003 :LoxrjNN6

#26 [ひらめいたさん]

夜とか暖かいお茶を毎日何杯も飲んでしまうのですが０㌍だし太ったりしませんよね？

:10/04/05 22:56 :SH02A :☆☆☆

#27 [ひらめいたさん]

>>15

生理後が痩せ期と一般的に言われるのは
生理が終わると食欲が落ち着くためだと
聞いたｺﾄがあります。

よぅは痩せ期だから痩せるんでなく
食欲が減るので自ずと体重も落ちるって
ｺﾄなんじゃないですかね(∵)

:10/04/05 23:12 :F01B :☆☆☆

#28 [∵]

>>27
ありがとうございます。
納得できました。
私は生理後もあまり痩せ期を実感できなかったんですが、それは生理の時食欲無くてあまり食べれないので終わっても変わりないんだと思えました。
　

:10/04/06 03:34 :SH05B :iuo2mu22

#29 [ひらめいたさん]

<<8
あげ

:10/04/06 15:53 :CA003 :BF12ofcI

#30 [ひらめいたさん]

↑すみません間違えました。

>>8

:10/04/06 15:54 :CA003 :BF12ofcI

#31 [ゆな]

>>26
悪い事ではありませんが、飲み過ぎは体重(脂肪ではなく)はもちろん増えますしお腹もでるかもしれません。
水分もとりすぎるとむくんだりしますから注意です(´･ω･｀)

>>30
骨盤がしまってることには変わりないですからいいんじゃないでしょうか？

:10/04/06 21:47 :SH003 :EQP00YDA

#32 [ひらめいたさん]

>>31
ありがとうございます。

:10/04/06 23:18 :CA003 :BF12ofcI

#33 [やぁ]

昨日テレビでやっていた
さつまいもダイエットを
やってみようと思いました。

３食のうち１食をさつまいもにするだけなのですが、朝昼晩、どれをさつまいもにするのが一番いいと思いますか…？
こういうダイエットはやったことがないので効率の良い知識を知りません(∵`)ネットの説明にも、いつ食べるのが一番いいのか書いてないのでわかりませんでした…

アドバイスお願いします

:10/04/07 08:13 :F01A :MJIn9gYg

#34 [ひらめいたさん]

お昼が多くなかった？

あたしもやってみます

:10/04/07 08:47 :SH01B :0KZV5eps

#35 [やぁ]

お昼ですか！
確かにお昼から夜にかけてが
間食多くなりますしね

学校が始まったら夜にしようかな…

さすがに学校のお弁当にイモじゃあれですよね…？←

:10/04/07 13:16 :F01A :MJIn9gYg

#36 [ひらめいたさん]

･週３～４でウォーキング１時間
･週３～４で筋トレ
･食事は腹八分目まで
(１日1200cal前後､バランス気を付けてます)
･だいたい間食無し
(するとしてもチョコやドライフルーツ､ナッツを少量)
　
自分なりにいろいろ調べて↑のメニューを実践しているんですが､これで効果あるのか不安です

また居酒屋のバイトで､賄いがいつも22時ぐらいになってしまいます

良かったらアドバイス下さい

:10/04/07 14:11 :N705imyu :CgLQzEAE

#37 [ひらめいたさん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と半身浴を毎日して４㎏痩せたんですが過食ｽｲｯﾁが入ってしまい２日で４㎏太り体重が戻ってしました

１５０㎝で６０㎏です

どんなダイエットすればいいのでしょうか？

:10/04/07 14:45 :SH903i :☆☆☆

#38 [ひらめいたさん]

>>36自分と似てる。そんな感じのメニューで一応1ヵ月2kgやせたよ。ただ賄いがなあ

>>37いろいろ調べて自分に合ったダイエットを見極めたらどうかな。専門家じゃないからどういうって聞かれても

:10/04/07 15:20 :W63H :g1slHQCc

#39 [ひらめいたさん]

>>38

そうですか、わかりました。でもここってダイエットの質問も目的としてるトピですよね？専門家がいないのはわかってますがみなさんのダイエットの経験も聞いて今後に役立てようと思ったんですが。

:10/04/07 16:27 :SH903i :☆☆☆

#40 [ひらめいたさん]

>>38さん
ありがとうございます

まだ始めてそんなに経ってないので､とりあえず１ヶ月以上は続けて様子見ようと思ってるんですが･･･

賄いも食事制限してるって事は伝えてあるんで､なるべくヘルシーな物を量減らしてもらってます

でも時間が１番問題ですよね

:10/04/07 16:30 :N705imyu :CgLQzEAE

#41 [ひらめいたさん]

>>40
夜の22時に食べてちゃ意味ないよＷＷ

:10/04/07 21:03 :re :☆☆☆

#42 [ひらめいたさん]

>>41さん
そうなんですよ～だからあんまり意味無いのかなって思ってＷＷ
雰囲気的に断れなくて

:10/04/07 21:31 :N705imyu :CgLQzEAE

#43 [ひらめいたさん]

>>39
過食止めりゃ痩せるじゃん

:10/04/07 22:59 :N01B :tmvSWI/c

#44 [ひらめいたさん]

１日食べた物出さなきゃその分体重増えますよね？

:10/04/08 08:32 :F905i :9V0G.Fpo

#45 [

みい

]

>>38
レコーディングダイエットは食べ過ぎてしまう人にはかなりオススメですよ

自分の食べたものとか､今の自分の体重とかきちんと把握することで､自然と過食は防げます

さらにレコダイと合わせて運動も少しすれば大体①～②ヵ月で③キロは大体落ちます

:10/04/08 09:20 :P03A :E8rr7GEQ

#46 [ひらめいたさん]

>>43

ダイエット番組で一ヶ月で10～20㎏痩せてる人をみると羨ましくて、過食やめただけでは痩せないのかなと思いました

ありがとうございました

:10/04/08 15:24 :SH903i :☆☆☆

#47 [ひらめいたさん]

いままで我慢しすぎてたせいか、今日食べ過ぎてしまいました

１日くらいの過食なら次の日気を付ければすぐにとりもどせるでしょうか…(´;ω;｀)??

:10/04/09 18:34 :W61P :Pk3EfkbY

#48 [yui]

１日食べ過ぎたら､その後３日間で調整すれば大丈夫ですよ

:10/04/09 18:37 :P02A :rIcrV66c

#49 [ひらめいたさん]

>>48

ありがとうございます(〃･∀･〃)
３日間はダイエット足踏み状態って事ですかね?

:10/04/09 18:43 :W61P :Pk3EfkbY

#50 [ひらめいたさん]

常に夜ご飯だけ置き換えダイエットをしているんですが､これからは３食きちんと食べて毎日１時間ウォーキングしようと考えているのですが､やはり以前よりは太りますか?

:10/04/11 15:40 :SH02A :vXD0SgX.

#51 [ひらめいたさん]

>>49
脂肪になるのは3日後だからそのあいだ無駄なカロリー摂取しなきゃいいってことです

:10/04/11 22:17 :SH904i :OucSSjgw

#52 [ひらめいたさん]

>>50

最初らへんは体重増える可能性はありますがウォーキングを続け軽い食事制限してれば何ヵ月かしたら体重も減り見た目もかわると思います

なので置き換えダイエットより全然いいと思います

体重はあまり人にみせることないので体型を重視した健康的なダイエットでいいと思います

:10/04/11 22:27 :P02A :☆☆☆

#53 [ひらめいたさん]

置き換えダイエットでプロテインダイエットを飲もうと思うのですが、プロテインだからやはり運動もしなくちゃだめですか？

:10/04/12 12:43 :SH02A :☆☆☆

#54 [ももちぃ]

食べ物を食べて、すぐお腹いっぱいにはなるのですが、すぐお腹が空いてしまい、間食が増えたり､一日５食とか食べてしまいます｡改善方法などありませんかね

？

:10/04/12 21:53 :SH06A3 :☆☆☆

#55 [ひらめいたさん]

>>54
私も知りたい…

:10/04/12 21:56 :SH706iw :LXpht3yM

#56 [ひらめいたさん]

↑
食事を１日５食にしてみてはどうでしょうか

？と言っても１食１食を低カロリーにしなければならないけど×
吸収の関係で痩せるみたいですよ♪熊田曜子ちゃんも１時間にチョコ一欠けら食べて普通の食事の吸収を抑えていたとテレビでやっていました^^

:10/04/12 22:04 :SH05A3 :☆☆☆

#57 [ももちぃ]

ありがとうございます

チョコレート一欠けらと言うのは､一日５食にしたときの食事の前に食べるということですか？

:10/04/12 23:13 :SH06A3 :☆☆☆

#58 [

]

ツナ＋りんごＤＩＥＴ始めました!!
痩せるかな？
やったことある人いますか？

:10/04/13 00:04 :F02A :Qci/As0k

#59 [ひらめいたさん]

夜寒天やところてんだけ食べてる方いませんか(>_<)？

:10/04/13 08:30 :F905i :w2l5XmCM

#60 [ひらめいたさん]

>>57

いえ、３食の前ではなくて１時間ごとにチョコを食べるんですよ

:10/04/13 10:32 :SH05A3 :☆☆☆

#61 [ひらめいたさん]

>>58
偏食はリバウンドが激しいので、バランスよく食事してます

:10/04/13 17:30 :re :☆☆☆

#62 [ひらめいたさん]

妊娠し子供を産んでからお腹がたるんで、胸も垂れてきてしまいました

どうすれば胸にハリがでて、くびれができますか？

:10/04/13 22:10 :SH06A3 :8HVpinGM

#63 [ひらめいたさん]

>>62
ｻﾞ･トレーシー･メソッド2のDVDは最強の腹凹ワークアウト編で産後のお腹も妊娠前より綺麗になるって売りだよ

薬とか食事制限じゃもとには戻らないよ

:10/04/14 00:18 :N01B :hVxZb6Xw

#64 [(^ω^)]

>>63
出産してないですが､ｻﾞ･トレーシー･メソッド2のDVDやってます！
やり初めはすごいきつかったけど､徐々に慣れてきたら楽しく感じてきました

私は1週間で効果でました！

:10/04/14 11:42 :P01A :wd0Kk06E

#65 [ひらめいたさん]

ラーメンの汁飲まなかったら、どれくらいカロリーなくせるかな？

:10/04/14 17:56 :815T :ydBhDVGU

#66 [ひらめいたさん]

ラーメンて麺より汁のがカロリー高いよね？

:10/04/14 18:26 :SH01A :FpDaXDU2

#67 [ひらめいたさん]

ダイエット始めて８ヶ月になり―12キロしました。
まだ続行中なのですが最近意味もわからず体重が日に日に増えていきます。
いつもと変わらない量しか食べてないのに何故なんでしょうか？
今までこんな経験なかったので焦ってます。
アドレスください！

:10/04/14 20:47 :W65T :FTMNm4mI

#68 [ひらめいたさん]

>>67
恐らく停滞期だと思います。ですが焦らずこの期間を越えればまた徐々に痩せていけますよ。
なのでこのまま継続していけばいいと思います。

:10/04/14 21:07 :W61K :MD5RvNj.

#69 [ひらめいたさん]

>>68
停滞期だったのですね…
まだ停滞期があると思わなくて意味不明な体重増加に本当に泣いていました(笑)
コメントありがとうございます！

:10/04/14 21:12 :W65T :FTMNm4mI

#70 [ひらめいたさん]

>>65
>>66

調べてみた！麺だけだっからだいたい350カロリーくらいだよ

だからスープは記されてるカロリーから350を引けばいいんじゃないかな( ^ω^ )

:10/04/14 22:36 :SH05A3 :☆☆☆

#71 [くるみ]

夜はお腹減ったら湯豆腐と白菜キムチたべてる(´∀｀)

低カロリーだからおすすめ(>_<)

あと質問なんですがダイエットしはじめたばっかりなのに停滞期とかってありえますか？

:10/04/14 23:25 :N03A :aUP/ag.6

#72 [みみ]

お腹痩せは腹筋で痩せるけど、胃？が出てるのはどうしたらいいですか？
ご飯食べたら出るし、食べてなくても出てます

腹筋である程度は引っ込みますか？
わかるかたお願いします！

:10/04/15 22:05 :SH05A3 :☆☆☆

#73 [ひらめいたさん]

>>72
腹筋したら背筋もしなきゃ意味ないよ！

:10/04/15 23:01 :re :☆☆☆

#74 [ひらめいたさん]

ビール酵母のサプリメントっていつに飲むんが正しいんですか

:10/04/15 23:11 :SH01B :i/V5Yn6c

#75 [∵]

質問です。膝の上(太股の下)が筋肉の上に脂肪がついてしまっていてｽｸﾜｯﾄしていたんですが引き締まらず余計太くなった気がします。筋肉をつけずに引き締めるにはやっぱｳｫｰｷﾝｸﾞがいいですか?

:10/04/16 00:45 :SH05B :2JyPzvBE

#76 [ひらめいたさん]

質問です。今までに晩ご飯抜きダイエットやったことある人いますか？(朝昼は関係なく)
もしいらったしゃったら、どれくらいの期間で何㎏やせたか教えてください!
ちなみに私は148㎝の58㎏のデブです

6月までに50㎏脱出したいです!

:10/04/16 17:48 :F01A :QqrlJmHk

#77 [ひらめいたさん]

×いらったしゃったら
○いらっしゃったら
すいません

:10/04/16 17:49 :F01A :QqrlJmHk

#78 [ひらめいたさん]

>>76

自分はしたことないけど知り合いの子は夜抜きを1ヶ月間して4kg痩せたみたいだよ
6時までは好きな物食べて良し
6時以降は禁止にしてたみたいだけど
辞めたらすぐリバウンドしたみたいだしやるなら自己責任で

あんまりオススメはできないけど

痩せたい気持ちはわかるのでダイエットがんばりましょうね^^

日本語おかしかったらすいませんｗ

:10/04/16 18:05 :823P :☆☆☆

#79 [ひらめいたさん]

>>70さん

遅くなっちゃいましたが、ありがとうございます!!

じゃあラーメンって結構カロリー低いんですね♪

:10/04/16 18:16 :815T :67UVNHcI

#80 [ひらめいたさん]

>>78
返答ありがとうございます!

お友達、4㎏もすごいですね!
私もがんばります!
また報告しにきます

:10/04/16 20:00 :F01A :QqrlJmHk

#81 [ひらめいたさん]

あたしも明日から夜抜きダイエットしようと思ってる(^^)朝昼は普通に食べて♪
お互いがんばりましょう！

:10/04/16 22:20 :SH05A3 :☆☆☆

#82 [ひらめいたさん]

わーい仲間だ(^O^)／
がんばりましょうね!

:10/04/16 23:53 :F01A :QqrlJmHk

#83 [ひらめいたさん]

私､3年間夜抜いてるけど
なれちゃって体重減らない

:10/04/17 07:04 :SH904i :uErMMlmU

#84 [ひらめいたさん]

夜抜きは最初はおもしろいほど減ってくけど1年ぐらいたつと全く減らなくなる(-o-)y-ﾟﾟﾟ

:10/04/17 12:49 :SH01A :ct5iNCqU

#85 [ひらめいたさん]

夜抜ききつい(´･ω･`)

:10/04/17 20:13 :SH05A3 :☆☆☆

#86 [あんこ]

>>84
はげど！
行
きはヨイヨイ帰りは怖い～

…違うかｗ

:10/04/17 20:18 :P01B :kznigoOE

#87 [ひらめいたさん]

>>86は？

:10/04/17 20:26 :SH705i :vlm8iSXU

#88 [ひらめいたさん]

あたし大食いで食べても食べてもお腹空いちゃってご飯が足りないと思っちゃうんですけど、やっぱり食事制限はしたいです(>_<)どうすればいいでしょうか？何か良い方法あったら教えてください。

:10/04/18 09:29 :SH05A3 :☆☆☆

#89 [ひらめいたさん]

おなかすいたときはコンビニとかにあるカロリー0のゼリーとか食べたらいいよ

:10/04/18 09:55 :F706i :A.auClh2

#90 [Ｙ-mb.]

夜抜きやってお菓子も食べないで運動もしたら1年ぐらいで9kg減った

それまでがめっちゃ食べてたから減ったけどそれからは全く減らなくて…

夜も食べるようにしたらやっぱ最初は戻るけどちょっと気を付けたら維持できてる

でもやっぱご飯抜くのはあまり良くない！
朝便出ないし…

:10/04/18 10:01 :D904i :☆☆☆

#91 [ひらめいた]

この二日間、自分でもびっくりするぐらいに食べ過ぎちゃい
ました｡

元の体重の戻すのに
どうすればいいですか??

:10/04/18 20:13 :auSH3F :LKg1.jh6

#92 [ひらめいたさん]

運動すればいいじゃん

:10/04/18 20:35 :SH705i :6B4dRRkE

#93 [ひらめいたさん]

どうしてダイエット中は炭水化物を減らした方がいいのですか？

:10/04/19 07:35 :SH01A :gYqRMBiA

#94 [ひらめいたさん]

運動は食前と食後どちらがいいんですか？

:10/04/19 08:54 :P01A :8u78lCXA

#95 [ひらめいたさん]

>>93
それぐらい自分で調べようや(´ﾟωﾟ｀)

:10/04/19 12:08 :SH01A :XdMzggPo

#96 [ちあ]

コアリズムを実践されてる方に質問です｡コアリズムをする時はいつ頃されていますか?やはり､就寝前とかですか?

:10/04/19 12:12 :P02A :tfoLJFbY

#97 [ひらめいたさん]

>>94
それ過去スレにいっぱいあるから検索しよー

:10/04/19 12:27 :F09A3 :m0FFl.zY

#98 [ひらめいたさん]

>>96

適当だよー
でも寝る前ではないかな。汗かくしお風呂入るからね

:10/04/19 12:59 :D705imyu :U8BfWJSk

#99 [ちあ]

>>98
適当なんですかぁ｡ありがとうございます｡

:10/04/19 16:47 :P02A :tfoLJFbY

#100 [ま]

１００

:10/04/19 17:00 :P02A :☆☆☆

#101 [ひらめいたさん]

ｺｱはお腹ペタンコ状態のご飯前にやってます^^

:10/04/19 22:27 :SH01A :XdMzggPo

#102 [ひらめいたさん]

私は夕方４～５時にしてお風呂入って夕飯っていう感じですな

:10/04/19 22:32 :SH001 :7Eo1PxYI

#103 [ひらめいたさん]

1時間にﾁｮｺ1個って太らないんですか？

:10/04/19 23:36 :SH01A :XdMzggPo

#104 [㌧㌧]

スミマセン質問です。
冷え、むくみが酷く基礎代が悪いせいかウォーキングと食事制限をしても痩せません。

基礎代謝を上げるためには何をしたらいいですか？

:10/04/20 02:03 :N01A :GmSM2Zkc

#105 [にこ]

バナナ食べるといーよ

:10/04/20 03:18 :SH05A3 :RdLqeiLQ

#106 [ひらめいたさん]

>>104

毎日半身浴したら代謝上がるよ☆

:10/04/20 06:36 :SH05A3 :sIVgzoBM

#107 [ひらめいたさん]

毎日歩いてるし運動もしていて食事制限もしてるんですがここ何日か体重が減りませんし(~_~)

便秘でダイエット初めて２ヶ月くらいなんですがこれは停滞気なんですか？

それか3日で脂肪にかわるみたいなんですがそれが影響？してるのかな体が慣れたんでしょうか？

文章おかしくてすみません(T_T)

:10/04/20 07:08 :P01A :pTIX/CtM

#108 [ひらめいたさん]

痩せたいなら便秘をなおしなさい

:10/04/20 08:03 :F905i :C.cKw/pQ

#109 [ひらめいたさん]

>>103
うちも知りたいからあげ

痩せるかどーかは、結局は1日の総カロリーだってゆうけど、やっぱ違うのかな？
チョコ食べるってことは、それだけカロリー摂取するってことだし

でも、食前とかにチョコとか食べたほうが吸収抑えられるってのも聞いたことある

どっちが正しいんですか

:10/04/20 09:42 :D705i :6lAANsqE

#110 [ひらめいたさん]

とりあえず今日からﾁｮｺ1時間1個やってみる

もちろん朝昼夜の食べる量減らします!

:10/04/20 12:08 :SH01A :j/SmhttM

#111 [ひらめいたさん]

１
１
１

:10/04/20 12:10 :SH904i :fb9y3/ek

#112 [ひらめいたさん]

チョコはカロリー高いので、三食きちんと食べて運動を取り入れた方が、痩せやすい体質を作りやすいと思います。

:10/04/20 12:16 :re :☆☆☆

#113 [ひらめいたさん]

調べたら、ｶｶｵ70%以上のﾁｮｺをご飯食べるまえに食べるのがいいみたい!

:10/04/20 15:15 :SH01A :j/SmhttM

#114 [ちあ]

>>101-102
御返答ありがとうございます｡そのやり方でお腹引っ込みましたか?

:10/04/20 16:06 :P02A :cVoSHWU2

#115 [ひらめいたさん]

>>114
もう去年夏からしていて結構凹みましたよ!コアリズム以外にウォーキングや腹筋をたまにしていました

:10/04/20 16:47 :SH001 :/YVijIMk

#116 [ちあ]

>>115
私も>>101さん>>102さんの様に夕方にやっているんですが､やはりご飯を食べるので凹むのか心配だったんですが>>115さんのﾚｽを見て安心しました｡質問に御返答いただきありがとうございました｡

:10/04/20 17:00 :P02A :cVoSHWU2

#117 [ひらめいたさん]

>>107
お願いします(T_T)

:10/04/20 19:52 :P01A :pTIX/CtM

#118 [ひらめいたさん]

>>117
便秘が原因ではないでしょうか。水分を多めに取ってみたらいかかでしょ(^○^)

:10/04/20 20:08 :P01B :g.E1bi6k

#119 [ひらめいたさん]

>>118

やっぱり便秘が原因ですが(T_T)

ありがとうございました(^O^)

:10/04/20 20:33 :P01A :pTIX/CtM

#120 [ひらめいたさん]

筋トレ１５分してからジョギング１時間を１週間続けて体重２キロ体脂肪４％減った★

これからも続ける予定!!

:10/04/20 20:37 :P08A3 :1NbVPrew

#121 [さや]

ジョギングするとき
どんな格好してますか？
ｼﾞｬｰｼﾞでしょうか

？

:10/04/21 02:59 :P07A3 :xTUyQxgI

#122 [ひらめいたさん]

いもDietって
効きますか？

:10/04/21 06:02 :SH03A :.Qq.QLeg

#123 [ひらめいたさん]

私は学校から帰ってくるといつもドカ食いしてしまいます

だから帰ってきてすぐ寝て７時ぐらいに起きてお腹空いてたら晩御飯を食べようと思ってます

これってよくないですか??

:10/04/21 07:42 :935SH :YQ.8LWEU

#124 [ひらめいたさん]

>>107の者ですが
便秘で腹の中のもの全部だしたんですが体重減りません(T_T)

便秘が原因ってのは
毎日出さないのが原因ってことなんでしょうか？

:10/04/21 10:54 :P01A :I2QlKbHk

#125 [ゆな]

>>122
いも類は、ばっかり食べを避けたい野菜です。
食物繊維も豊富ですが、炭水化物(糖質)も多いので、一日に中サイズ１/２本が摂取目安です。

>>123
おなかすいてたら寝れないと思うしなにかつまんでしまうと思うので、水を飲んで散歩してみてはどうですか？
今までの習慣をいきなり変えるのはなかなか難しいです…。

学校から帰って食べて晩御飯も食べてるならもちろんだめですが、帰ってすぐ食べて18時以降食べないならまだましと思いますよ。
晩御飯は早めのほうが良いですしね。

:10/04/21 11:06 :SH003 :p16hMGr2

#126 [ひらめいたさん]

学校から帰ってきたら寝ないで勉強したら？

:10/04/21 12:31 :F905i :QPQAi2R6

#127 [ひらめいたさん]

勉強してたら絶対おやつに手出るでしょ。

:10/04/21 14:11 :SH705i :FyL2KGvY

#128 [ひらめいたさん]

家になんか置いてあったらつい食べちゃうよね´｀

:10/04/21 15:07 :SH01A :KeUlAXyQ

#129 [ひらめいたさん]

>>121
あたしはジャージ＋ウインドブレーカーを着て首にタオル巻いて走ってます(笑)

:10/04/21 21:43 :P08A3 :euUj9vIk

#130 [ひらめいたさん]

>>124

お願いします

:10/04/21 22:43 :P01A :I2QlKbHk

#131 [さや]

>>129さん
ありがとうございます

:10/04/22 02:25 :P07A3 :LakTaWKc

#132 [ひらめいたさん]

>>130
有酸素運動はしてますか？

:10/04/22 07:21 :re :☆☆☆

#133 [ひらめいたさん]

>>132

毎日バイトの行き帰り歩いてます(^-^)/

:10/04/22 08:39 :P01A :mkUJoGi.

#134 [ひらめいたさん]

>>133
行き帰り以外にジム行ったりはしてませんか？

:10/04/22 14:10 :re :☆☆☆

#135 [ひらめいたさん]

>>134

ジムとかはいってないですが腹筋や足痩せの運動したりたまにサウナいってます(^-^)b

:10/04/22 18:25 :P01A :mkUJoGi.

#136 [ひらめいたさん]

脚(太股)が痩せたいのですが何が一番効果的ですか(´･ω･｀)？
やっぱりウォーキングを毎日１時間くらいですかね･･･
大体目安は７月までには痩せたいんですが､健康の為に続くようと思うのですが･･･
長々とすみません(´･ω･｀)

:10/04/22 20:52 :F906i :kGyk2zsc

#137 [ひらめいたさん]

>>136です
お腹も痩せたいので今は仰向けに寝て足と頭をあげて体を｢く｣の字にして一分間キープするのを夜にしてます
やっぱり一分を何セットとかのほうがいいですよね(´･ω･｀)？何から何まですみません･･･

:10/04/22 21:01 :F906i :kGyk2zsc

#138 [ひらめいたさん]

>>135
基礎代謝が上がらないのが原因で痩せないのかも。
１日1万歩っていうぐらいだから、もう少し運動プラスしてみては？

:10/04/22 22:24 :re :☆☆☆

#139 [ひらめいたさん]

>>138
なるほど(;_;)

もっと歩くように
努力します！

ありがとうございました(^O^)

:10/04/22 23:03 :P01A :mkUJoGi.

#140 [ひらめいたさん]

>>136
太もも痩せには空漕ぎが効きました！ベッドの上で腰から下を持ち上げて、両手で腰辺りを支えた状態で自転車を漕ぐようにするやつです(^ω^)
毎日１時間ウォーキングより手軽で続けられるのではないかと。。。

:10/04/22 23:33 :SH004 :3Po8poFo

#141 [ひらめいたさん]

でも、健康のためならウォーキングのがいいんじゃない？

:10/04/22 23:34 :W54T :6hHDQPhw

#142 [ひらめいたさん]

>>140さん
ありがとうございます!
どっちのほうが効果があるのでしょうか(´･ω･｀)
教えていただいた空漕ぎはためします☆
>>141さん
ありがとうございます!
とりあえず７月までは痩せること優先で成功したら健康のために切り替えるつもりなんです(´･ω･｀)
やっばりウォーキングは健康にいいんですね☆

:10/04/22 23:39 :F906i :kGyk2zsc

#143 [ひらめいたさん]

>>141
確かに健康的で全体的に痩せるにはウォーキングがいいと思います(･∀･)
空漕ぎは＋αとしてやるのがいいかもですねっ！

:10/04/22 23:39 :SH004 :3Po8poFo

#144 [ひらめいたさん]

みなさん生理中のダイエットはどうしてますか？

:10/04/23 18:01 :SH05A3 :☆☆☆

#145 [ぐにょり]

いつもと変わらない生活続けると生理中は停滞するけど、終わった時どーんと痩せる！個人差あると思うけど。

:10/04/23 22:00 :P02B :UwJ2TYLo

#146 [ひらめいたさん]

トピ違いだったらすみません(>_<)
最近朝が早いので、夜ご飯を食べて(１８時～１９時)すぐに寝てしまいます。
約１～２時間寝て起きて、０時～２時の間に就寝。とゆう生活なんですが、食べてすぐ寝るのは、やっぱり太りますかね？

:10/04/23 22:10 :N08A3 :/aXagy.w

#147 [ぴ]

縄跳びダイエットしようと思ってますが、最初は何回くらいがベストですか？

:10/04/25 06:20 :SH01B :/FINP/uE

#148 [ひらめいたさん]

久しぶりにﾋﾞﾘｰをやろうかと思うんですけど､､
あれはﾀﾞｲｴｯﾄ(体引き締め)に効果的なんですか？

:10/04/25 08:14 :N704imyu :dl7Y5GMA

#149 [ひらめいたさん]

ふくらはぎの脂肪をおとすなら、
やっぱりマッサージが
一番ですかね(´;ω;｀)？

:10/04/25 09:08 :F01A :fQBzboRk

#150 [uraganai]

>>146
食べてすぐ寝るのは、太りますよ。寝る３時間前までに食べるのが理想と言われてますね。

:10/04/25 09:57 :N905i :☆☆☆

#151 [uraganai]

>>147
最初は自分が出来る回数でいいと思いますが、大体500回くらいでいいと思います。　
頑張って下さい！！

:10/04/25 09:59 :N905i :☆☆☆

#152 [uraganai]

>>148
ビリーは引き締めにも効果あると思いますよ！

:10/04/25 10:04 :N905i :☆☆☆

#153 [uraganai]

>>149
ふくらはぎはマッサージより、寝るか座って足首を前後左右に動かしてやる運動や、立って左右どちらかの味を前にやり、前に体重をかけてする、準備体操のようなのをやるのはどうですか？　その後にマッサージなどをして、筋肉痛にならないようにしてみてはいかがですか？

:10/04/25 11:08 :N905i :☆☆☆

#154 [ぴ]

>>151さん
ありがとうございます！
がんばりますp(^^)q

:10/04/25 18:21 :SH01B :/FINP/uE

#155 [ひらめいたさん]

過去レスを見たのですが、ジョギングは一時間くらいした方がダイエットに効くのでしょうか？

:10/04/25 20:52 :S001 :wHspI5wo

#156 [匿名]

>>155さん
脂肪は走り始めて20分から燃焼します。
最低20分走るのがベストですよ

:10/04/25 21:48 :SH906i :gP1NFYy.

#157 [ひらめいたさん]

>>156様

ありがとうございます!!

:10/04/25 22:05 :S001 :wHspI5wo

#158 [ひらめいたさん]

半身浴しても汗でなかったんだけどなにがいけないんですかね

お湯の温度上げるべきですか？

:10/04/25 23:07 :SH01A :mbnuLSHM

#159 [Ｓ]

以前ここで夜抜きダイエットのことを見かけて、普段通学に自転車を使っていて運動量が少ないのでぜひそのダイエットをしてみようと思ったのですが、親が許してくれません。なので、夜ではなく昼を抜いてみようかと思うのですが、効果はあるのでしょうか？もちろん、水分をしっかり取って出来るだけ筋トレやストレッチもするつもりです。よかったら、誰か教えて下さい。長文失礼しました。

:10/04/26 11:12 :SH01A :HBIsCpxQ

#160 [ひらめいたさん]

>>159
友人がしばらく昼抜きしましたが、効果ゼロでしたよ

昼抜いたことで夕方からかなりお腹が減りますから、夕方から夜にかけてたくさん食べてしまいますし、空腹な状態で食べると体が「飢餓状態だ」と判断してしまい、少量でもたくさん吸収してしまいます

昼抜き、いいことないですよ

夜抜けないなら、夜は炭水化物のみ抜いておかずだけにするのも効果は充分ありますよ

:10/04/26 11:16 :SO906i :iXMZqfJg

#161 [ひらめいたさん]

夜抜き必ずリバウンドするよ

:10/04/26 11:27 :930N :.Ts85YCo

#162 [ひらめいたさん]

>>158
お湯の温度が低いか時間が短いのかな？お風呂の窓は閉めてますか？

:10/04/26 11:39 :W64SA :O3D4RUIg

#163 [Ｓ]

>>160さん
>>161さん

ありがとうございます。
昼抜きは効果がないのなら炭水化物抜いてみます。よく考えたら私の食生活では炭水化物をたくさん摂取してる気がします(*_*)夜抜きもリバウンドしてしまうならやめておきますね。

:10/04/26 11:47 :SH01A :HBIsCpxQ

#164 [ひらめいたさん]

質問お願いします｡仕事していて帰りが夜9時～10時くらいになる方いらっしゃいますか？

運動は嫌いじゃないので前までは帰ってからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分をしていましたが､ｽﾄﾚｯﾁとかも含めて1時間半くらいかかります｡
その後お風呂やﾏｯｻｰｼﾞ(これは立ち仕事のため欠かせません)をしていると1～2時くらいになってしまい､自分の時間がまったくとれませんでした

半年で7ｷﾛ痩せて､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやめてからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしつつあります(笑)
帰りが遅くなる方はいつ､どんな運動をされてますか？
長文で申し訳ございません。

:10/04/26 12:03 :N07A3 :KLnxlYxQ

#165 [ひらめいたさん]

>>162
窓はないし換気扇も止めて40分ぐらい入ってたんだけど全く汗出ませんでした(´･ω･`)普通、終わったあとって暑いじゃないですか？むしろ寒かったです

:10/04/26 12:10 :SH01A :ZhtwSSSs

#166 [ひらめいたさん]

>>164
私も帰りが遅くなります；寝る時間が遅くなると肌にも良くないと思って、夜は筋トレしてマッサージしてさっさと寝ます☆朝起きて時間があれば散歩したり自転車こいだりしてます☆

:10/04/26 17:05 :W64SA :B90ZpIqY

#167 [uraganai]

>>165
温度が38～40度くらいで、30分くらいが理想らしいです。　
寒いようでしたら、上半身に乾いたタオルをかけるのもいいらしいです。Wikipediaより。

:10/04/26 20:18 :N905i :☆☆☆

#168 [ゆな]

>>165
水分をきちんととってから入る。
先に体や頭洗ったりして体ぬくめてからヘソより下まで浸かり、じーっとしているとじわーっと汗が出やすくなると思います。

それでもだめなら多分基礎代謝がすごく低いんだと思います。
私も最初はただ寒いだけで汗も出ませんでしたが、いつのまにか冷え性もましになったり汗もいっぱいでたりしてきだしたので、少しずつ慣らすといいかと思いますよ(^ω^)

:10/04/26 21:29 :SH003 :UIGZIDmM

#169 [ひらめいたさん]

>>167ｰ168
ありがとうございます^^
参考にさせていただきます^^たくさん汗出るといいな～☆

:10/04/26 22:12 :D905i :ZhtwSSSs

#170 [ひらめいたさん]

>>152
有難うございます!
また始めようと思います(^^)

:10/04/27 09:23 :N704imyu :/y5QDr3c

#171 [ひらめいたさん]

今日晩御飯にご飯とうどん食べようと思ってるんですけど炭水化物取りすぎですよね？

:10/04/27 18:11 :SH003 :q.W8K/2k

#172 [ひらめいたさん]

>>171
聞かなきゃわかんないわけ？

:10/04/27 18:13 :W54T :o/4/2fRo

#173 [ひらめいたさん]

どれぐらいが取りすぎなのかわからないので

:10/04/27 18:14 :SH003 :q.W8K/2k

#174 [ひらめいたさん]

>>173
とりすぎとゆーか
炭水化物と炭水化物を
なぜ組み合わせる？
てか食べたきゃだべろし

:10/04/27 18:18 :SH906iTV :☆☆☆

#175 [ひらめいたさん]

今日親が晩飯の材料買ってきてなくて家にはなんもないから
うどんとご飯とラーメンしかないんです(;_;)

:10/04/27 18:22 :SH003 :q.W8K/2k

#176 [ひらめいたさん]

じゃ､うどんだけにしたら？
ダイエットしたいならわかるでしょ

:10/04/27 18:26 :SH06A3 :☆☆☆

#177 [ひらめいたさん]

どれか１種類食べれば十分じゃないんですか？

:10/04/27 18:26 :F02B :☆☆☆

#178 [ひらめいたさん]

わかりました

:10/04/27 18:28 :SH003 :q.W8K/2k

#179 [ゆな]

>>178
見てるかわかんないけど…。
教えてくれたんだからお礼言おうよ。

ね(´･ω･｀)

:10/04/27 19:14 :SH003 :b1wQ8h4k

#180 [ひらめいたさん]

>>175
あきらかダイエットする気ないだろｗｗ

:10/04/27 19:20 :SH01A :q.MQmKTA

#181 [ひらめいたさん]

なんか可哀想。色んな意味で

:10/04/27 19:39 :L01B :8OrOmD3k

#182 [◆gohan.WEJg]

>>175
自分で材料なり買いに行けば良かったのでは

:10/04/27 19:59 :T001 :hUozW2S.

#183 [ひらめいたさん]

>>166
遅くなりましたが、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます!!
やっぱり睡眠は大事ですよね｡私も夜は筋トレにして朝や休みの日に頑張ろうと思います｡
参考になりました(*^□^*)

:10/04/27 20:41 :N07A3 :itIdFqdo

#184 [ひらめいたさん]

寝る前の運動はよくないですか？

:10/04/29 13:22 :N704imyu :.HNQnzEY

#185 [レジの仏様◆INAZUMA.xw]

レッグマジックやったことある人どんな感じだったか教えてください！

:10/04/29 15:46 :L04A :WvdSlDw6

#186 [ひらめいたさん]

>>185
個人的な感想だけど、大したことなかったです。

:10/04/29 17:52 :L01B :uuW8l2XA

#187 [ゆな]

>>184
寝る前に運動すると脳が活性化して寝付きにくくなります。
ベットルームで行うならマッサージやストレッチなど呼吸が乱れにくいリラックスできることをしたほうが良いと思います。

>>185
過去レスへ(´_ゝ`)ノシ

:10/04/29 17:54 :SH003 :hhmw7m6o

#188 [

]

質問させてください
コンビニのサラダって体に悪いんでしょうか？

:10/04/29 20:12 :SH01B :19H9qzno

#189 [レジの仏様◆INAZUMA.xw]

>>186さん
ありがとうございます！

:10/04/29 20:39 :L04A :WvdSlDw6

#190 [ひらめいたさん]

朝ご飯→無し
昼ご飯→手づくり弁当
夜ご飯→無し
運動→〇

なのに体重増えたんですが食べないのも逆に痩せないとかあるんですか？

:10/04/30 22:52 :SH903i :☆☆☆

#191 [あ]

朝ご飯抜くのはダイエットに
逆効果ですよ。

抜くなら夜だけで

食べる順番は1番はじめに果物、サラダやおかず、最後にご飯が良いですよ

:10/04/30 22:57 :F01A :brlpOrLw

#192 [ひらめいたさん]

>>191
ありがとうございます

それともうひとつ質問なんですがウォーキングいつもしていたんですが足を捻挫しました

家でできる運動ってありますか？それとも、我慢してウォーキングするべきですか？

:10/05/01 09:31 :SH903i :☆☆☆

#193 [ひらめいたさん]

>>190
あたしも一日昼しか食べなかったりしてたら体重増えました。なので今は普通の生活にして運動したら減ってきましたよ

足を痛めてるなら空中チャリ漕ぎとか足をパカパカさせるのは結構効きます。お大事になさって下さいね！一緒に頑張りましょう

:10/05/01 10:35 :SH05A3 :☆☆☆

#194 [ひらめいたさん]

>>193

ありがとうございます

食べたい・食べたくないっていうのが頭の中をｸﾞﾙｸﾞﾙします

お互い頑張りましょう

:10/05/01 10:46 :SH903i :☆☆☆

#195 [ひらめいたさん]

以前も質問させて頂いた者です

再度お力を

今150ｾﾝﾁで45ｷﾛのﾃﾞﾌﾞなんですが､胸がDカップあります｡
以前ﾀﾞｲｴｯﾄした時に38ｷﾛまで痩せたんですが胸がBカップになって､身長も低いので少年みたいになりました

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞとともに胸も戻ったのですが‥ｗﾊﾞｽﾄをｷｰﾌﾟしたまま痩せるとなると､何ｷﾛくらいが理想だと思いますか？

また同じくらいの身長とﾊﾞｽﾄでﾀﾞｲｴｯﾄしてる方は何ｷﾛを目標としてるか教えて頂きたいです｡

:10/05/01 19:13 :N07A3 :9gv1EB96

#196 [ひらめいたさん]

>>195
すいません､ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは出来ないんですが質問させてください！

Bｶｯﾌﾟまで落ちてどうやってDｶｯﾌﾟまで戻りましたか？

:10/05/01 19:32 :P01B :Ru9tTnf2

#197 [ひらめいたさん]

>>196
ただ太って胸にも脂肪がついただけだと思うよ

:10/05/01 20:13 :re :0L89si3g

#198 [ひらめいたさん]

>>195

数字にとらわれるから胸がなくなるんでは？ウエストねじりながらのウォーキングとかはくびれができて胸が落ちにくくていいみたいですよ。
数字にとらわれて体重おとすんじゃなく引き締める方がいいと思います。まわりにみられてるのは体重ではなく体型なんですから。

:10/05/01 20:49 :F02B :☆☆☆

#199 [ひらめいたさん]

>>196
>>197さんの通りですｗ

あと毎日していたｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやめたのも大きいです

やっぱり揺らすと落ちるみたいでｽﾎﾟﾌﾞﾗしとけば良かったって一時期後悔してました‥

あとは元々乳製品や大豆製品は好きだったので､胸に脂肪が戻るのも早かったですｗ

お役にたてずに申し訳ないです

:10/05/01 20:54 :N07A3 :9gv1EB96

#200 [ひらめいたさん]

>>198
ありがとうございます!
ｳｴｽﾄひねりながらのｳｫｰｷﾝｸﾞなら､駅まで歩く時に出来そうなので参考にさせて頂きます!!

私も見た目を重要視したいのですが､鏡でみた姿が自分で満足なのかよく分からず‥
でもやっぱり体重にとらわれてはいけませんよね｡
ｻｲｽﾞ測定など取り入れたいと思いました｡

参考になるｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたm(_ _)m

:10/05/01 21:01 :N07A3 :9gv1EB96

#201 [ひらめいたさん]

>>199
詳しくありがとうございます♪
全部参考になりました！
できることはやってみようと思います！

:10/05/01 21:01 :P01B :Ru9tTnf2

#202 [ひらめいたさん]

>>195
身長体重ほぼ同じだｗ

:10/05/02 03:13 :SH01A :IOITOOXU

#203 [ひらめいたさん]

痩せたい部分にラップ巻いて運動するのって効きますか？

:10/05/02 10:52 :SH05A3 :☆☆☆

#204 [uraganai]

>>203
ラップは効きますが、汗疹にもなりやすいので運動後はケアを忘れずにしたほうがいいですよ！　

:10/05/02 11:29 :N905i :☆☆☆

#205 [ひらめいたさん]

>>204
わかりました。ありがとうございます^^

:10/05/02 11:39 :SH05A3 :☆☆☆

#206 [Ｙ-mb.]

>>195
そのままの体重でいいのでは？
落としたいのなら40Kgまでだと思います。
それよりも体脂肪を気にした方がいいと思いますよ

:10/05/02 12:00 :D904i :☆☆☆

#207 [ひらめいたさん]

お腹すいてないのに食べちゃいます。どうすれば食欲押さえれますか?

:10/05/02 22:04 :W61H :kSDrkAMw

#208 [あんこ]

ガムです､ガム！

:10/05/02 22:08 :P01B :zl07j2G6

#209 [あんこ]

>>208は
>>207に

:10/05/02 22:09 :P01B :zl07j2G6

#210 [ひらめいたさん]

>>206
ありがとうございます｡
確かに体脂肪ﾒｲﾝの方が良いですよね!!
おかげで目標がみえてきました(*^□^*)
色々とｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございましたm(_ _)m

:10/05/02 22:22 :N07A3 :7dEfzCG.

#211 [なな^^＊]

私は、１６１の４９キロです;

１ヶ月まえまで５２キロで、
５０で停滞期になってしまっていたのですが、先日風邪でダウンして４日間なにも食べずにいたら、４７キロになり、今の体重をキープしているのですが(>_<)

４７キロまで、落としてキープするには少し無理がありますかね(?_?;

なんか、よくわからない内容でごめんなさい!!

:10/05/02 22:34 :F01A :gIzlx6gE

#212 [あお]

寝る３時間前は食べちゃいけないってよく聞きますが、飲み物は大丈夫なんでしょうか？
あたたかいお茶です

:10/05/02 22:38 :PC :c.6Py3t2

#213 [ひらめいたさん]

お茶にカロリーはない

:10/05/02 22:44 :W54T :G.kNeyec

#214 [ひらめいたさん]

でも飲み過ぎると朝むくむ

:10/05/02 23:04 :SH05B :☆☆☆

#215 [ひらめいたさん]

お茶は便秘になるから水のがいい

:10/05/02 23:20 :W62SH :/FltG.Ww

#216 [むー]

塩分＋水が最高にむくむらしい

:10/05/02 23:23 :Premier3 :Wx8GveeA

#217 [あお]

そうなんですね
みなさんありがとうございました！

:10/05/03 05:12 :PC :qY2BPtfM

#218 [ひらめいたさん]

100～200グラム体重が増えたら太ったっていいますか？

:10/05/03 08:39 :SH903i :☆☆☆

#219 [ひらめいたさん]

>>218
そん位なら大丈夫だと思います

:10/05/03 08:58 :N02A :S3QHDyO2

#220 [ひらめいたさん]

２週間晩ご飯抜いて毎日自転車１時間～２時間こいだら4キロやせた＼(^o^)／朝と昼は普通に食べます

:10/05/03 17:05 :D705i :xPlfVCVE

#221 [ひらめいたさん]

夜食べるようになったら確実に体重戻るパターンだ

:10/05/03 17:48 :930N :lr9k9/Fg

#222 [ひらめいたさん]

２２２

２２２
２２２

２２２

２２２
２２２

２２２

:10/05/03 17:54 :SH904i :OEpEelfk

#223 [匿名]

一ヶ月以上運動も食事も規則正しく生活してるのに、全く体型も体重も変わりません。

何か方法ありますか？
特に、腕と肩幅がはんぱないので、痩せたいです

分かりずらくてすみません

:10/05/03 22:56 :SH906i :oVIQWy9Q

#224 [ひらめいたさん]

肩幅はどーしようもない気がする…

:10/05/03 23:00 :SH01A :BVBwyass

#225 [ひらめいたさん]

夜はカロリー控えめで少なくしているのに体重が増えていってます(;_;)運動もちゃんとしているし３食きちんと食べてます。原因はなんなんでしょう？こんな経験したことある方いますか？ちなみに生理終わって一週間くらいです。わかる方お願いします！

:10/05/04 11:08 :SH05A3 :☆☆☆

#226 [ひらめいたさん]

>>225
筋肉が増えたんじゃない？

:10/05/04 12:08 :D905i :ayWhxsf.

#227 [ひらめいたさん]

>>226
ありがとうございます
ではマッサージをしたら大丈夫ですよね(>_<)どうしたら体重は減りますか？

:10/05/04 13:59 :SH05A3 :☆☆☆

#228 [ひらめいたさん]

>>225
これからだよ。最初は体重増えたり減らなかったりするけど、続ければ痩せる。

:10/05/04 14:05 :W54T :I5uT3me6

#229 [ひらめいたさん]

>>228
ありがとうございます！
228さんの言う通りにまだまだ頑張ってみます

:10/05/04 14:18 :SH05A3 :☆☆☆

#230 [あああああ]

去年の夏から太りまくって
身長154の38→50になりました。
今47～8なんですけど
夏までに40て可能ですか?
歩く以外にどんなこと
すればいいですかね

:10/05/04 20:48 :D705i :☆☆☆

#231 [ひらめいたさん]

>>230
過去レス読みましょうよ

:10/05/04 21:14 :SH01A :S/0D4fgI

#232 [ひらめいたさん]

>>230
可能かどうかは頑張り次第。結構なおデブだからどんなダイエット法でも痩せると思うよ。

:10/05/04 21:48 :S002 :rY/TOxa.

#233 [ひらめいたさん]

>>230さんと同じ身長体重だけど…

やはり結構デブなんだ…
理解しててもショックだー(´｀）

:10/05/04 21:52 :N904i :12dTpg8w

#234 [ひらめいたさん]

最近になりダイエットを始めたのですが唾が多くでるようになりました。これはダイエットと何か関係があるのでしょうか？私は唾が気になるのでティッシュで吸い込ませています。別に飲み込んでも体重が増えるとか変わりはないですよね？いきなりだったんでこんな質問してしまってすみません。わかる方いましたら教えてください

:10/05/04 22:09 :SH05A3 :☆☆☆

#235 [ひらめいたさん]

>>234
唾を飲んで体重が増えるわけがないです｡

:10/05/04 22:46 :F02B :dRtBPXDk

#236 [ａｉ

]

今日食べすぎてウォーキング２時間して明日からもウォーキング続けるつもりなんですが食事は抜かないほうがいいですか？

:10/05/04 23:03 :SH903i :☆☆☆

#237 [ひらめいたさん]

>>236
食事は抜かないほうがいいです。食べ過ぎた翌日は量を考えて食べましょう。野菜や果物を中心に食べるといいですよ☆

:10/05/05 01:10 :W64SA :Dp/n4WUQ

#238 [ひらめいたさん]

>>223
運動方法、食事の量やバランスを見直してみてください。
問題がないようならもう少し粘って、続けてみましょう！
体重や体型に変化が出てくる時期は個人差があるので(´･ω･｀)

:10/05/05 01:16 :W64SA :Dp/n4WUQ

#239 [ａｉ

]

>>237

ありがとうございます

最近朝ご飯を食べてないんですがダイエットに不向きですか？何を食べたらいいのかわからなくて…

:10/05/05 09:39 :SH903i :☆☆☆

#240 [ひらめいたさん]

>>235
ですよね(^ω^)ありがとうございます

:10/05/05 10:18 :SH05A3 :☆☆☆

#241 [ひらめいたさん]

>>239

朝ご飯は、食べないとだめですよ(>_<)
なにを食べたらダイエットに効果的かはわかりません

:10/05/05 15:29 :F08A3 :☆☆☆

#242 [ひらめいたさん]

>>239
朝ご飯は、お米がいいです。パンより腹もちがいいです(^_^)
味噌汁やスープなど汁物があると尚良いです(満腹感があってしかも体を冷やさないので)。

三食の食事量は『朝＞昼＞夜』が理想的です★

:10/05/05 15:37 :W64SA :Dp/n4WUQ

#243 [匿名]

>>238さん
ありがとうございます。
頑張ってみます

:10/05/05 17:42 :SH906i :xeoxHX5o

#244 [ａｉ

]

>>241
>>242

ありがとうございます

晩ご飯は何時までに済ますのがいいかわかりますか？

:10/05/05 18:07 :SH903i :☆☆☆

#245 [ひらめいたさん]

唾で体重増えるとかｗｗ

:10/05/05 20:11 :SH01B :vPM9v92.

#246 [ひらめいたさん]

>>244
それは過去レス読めばすぐわかる
聞くだけじゃなく調べようね

:10/05/05 20:48 :N01B :k/yi.gHU

#247 [ひらめいたさん]

二の腕引き締めには何が効果的ですか？
いろいろやったけど二の腕だけ効果ないです(;_;)

たるたるなお肉何でそれも落ちにくい原因なのかな↓

:10/05/06 10:20 :N704imyu :M47f1hqU

#248 [uraganai]

>>244
寝る３時間前が理想とされてますが、その前までに食べられるのが１番いいと思いますよ！　
あと、食後は簡単なストレッチすることをお薦めします！

:10/05/06 12:38 :N905i :☆☆☆

#249 [ひらめいたさん]

両手を伸ばすストレッチ－1.7㎝減ったらしい

:10/05/06 12:44 :F906i :eVytvvo2

#250 [uraganai]

>>247
砂か水を入れたペットボトルを持って腕を横にする運動はどうですか？　
あとは、腕を上にあげて伸ばす運動など。。。　
色々あるので試してみて下さい！

:10/05/06 12:51 :N905i :☆☆☆

#251 [咲]

ヨガってどうなのかな

試したことある方いますか

ピラティスはしたことがあるのですが、ウエストが引き締まりました

:10/05/06 19:49 :N01B :y2q9Agic

#252 [uraganai]

>>251
ヨガはいいと思いますよ★でも最近はホットヨガのが注目されてますよ！！

:10/05/06 22:20 :N905i :☆☆☆

#253 [ひらめいたさん]

元々足太いのに、武道をしていて筋肉がついたのか
更にふくらはぎがモリってなりました…
エアチャリをしていますが効果はでず(T_T)

無駄な筋肉をこれ以上増やさずに脂肪を落とす(できれば無駄な筋肉も)方法は何がありますか？

もう、スカートはくのが恥ずかしくて…

脂肪は減らずに筋肉が… [jpg/24KB]
:10/05/07 01:32 :N904i :lGby3z3s

#254 [ひらめいたさん]

>>253
答えになってないけど、綺麗ですよ！

:10/05/07 06:28 :L01B :DqakE/MI

#255 [ひらめいたさん]

>>254さん
ありがとうございます！
でも、実物はもっと太いです。
写メだと何故かマシに見えてしまって…
親にもスカートは見苦しいと言われるので(T_T)

:10/05/07 10:53 :N904i :lGby3z3s

#256 [ひらめいたさん]

>>253
あたしも陸上やってて筋肉質ですごい太かったけど、お風呂あがりにマッサージして６㎝細くなりました。あと、筋肉質なら運動は維持程度にして、運動後ストレッチをちゃんとしたらだいぶ変わると思います。

:10/05/08 14:04 :Premier3 :/LUGOzSY

#257 [ひらめいたさん]

>>256
マッサージって風呂入ってるときでも大丈夫ですか？

:10/05/08 14:34 :SH003 :j1Vt2aPA

#258 [ひらめいたさん]

>>257
お風呂中でも効果ありますよ。あたしはお風呂中とお風呂あがり両方してます！

:10/05/08 18:34 :Premier3 :/LUGOzSY

#259 [ひらめいたさん]

そうですか(^O^)
ありがとう！

ちなみにどんなマッサージされてます？

:10/05/08 18:46 :SH003 :j1Vt2aPA

#260 [ひらめいたさん]

>>259
・土踏まずを親指で押す
・指の間に手の指を入れ、掴んだまま引き抜く
・脹ら脛の内側と外側の筋肉と骨の隙間みたいなところを一直線に膝裏に向けて押し進める
・膝裏を押す
・ももの内側と外側を付け根に向けて押し進める
・最後に脚全体を絞りながら付け根の方まで上がってくる
こんな感じです！ジェルをつけてやってくださいね！

:10/05/08 19:26 :Premier3 :/LUGOzSY

#261 [ひらめいたさん]

めっちゃわかりやすく説明していただきありがとうございます(^O^)

:10/05/08 19:42 :SH003 :j1Vt2aPA

#262 [ひらめいたさん]

>>256さん
ありがとうございます！
頑張ってみますね(^ω^)

:10/05/08 22:21 :N904i :/05imC6.

#263 [ひらめいたさん]

質問です!!
ご飯食べ過ぎは良くないので腹八分目まで、って聞いた事があるんですが
１個200カロリーのもの(シュークリームなど)だけと、低カロ食品でお腹いっぱい食べて200カロリーとではどちらがいいんでしょうか(´･ω･｀)？
なんか初歩的な質問すいません

:10/05/11 21:07 :SH02A :yxyRlAwU

#264 [ひらめいたさん]

>>263s
低ｶﾛﾘｰ食品で栄養とってお腹いっぱい(八分目のがいいですが)食べた方がいいですよ。
極端に言うと、ｼｭｰｸﾘｰﾑだけとかだと栄養にもならないし体壊して肌ぼろぼろになって脂肪つくだけですよ

:10/05/11 21:16 :P906i :OVzEzO5k

#265 [ひらめいたさん]

>>264さん
お肌ボロボロ…
やっぱりしっかり栄養とってバランスのとれた食事がいいですね(´;ω;`)!!
お答えありがとうございました!!

:10/05/11 21:27 :SH02A :yxyRlAwU

#266 [ゆな]

甘いものが食べたいけどがまんして低カロのものを食べる→物足りない→さっき低カロの食べたし甘いの食べちゃおっかな…。

みたいな悪循環に陥ってしまうパターンがあります。
毎日じゃなければ、食べたいものは我慢せず少量にするとか誰かと半分こにすると良いと聞いたことあります(^ω^)

ダイエットの一番の大敵はストレスです！

:10/05/12 02:10 :SH003 :QGhQ8t/c

#267 [ゆな]

>>266
>>267は
>>263へ(´ﾟωﾟ`)
あと総摂取カロリーは低いけど、昼をポテチ１袋にしてたりするのをエンプティカロリー(曖昧です…。)と言うらしく、中身のない栄養がほとんどとれない食事です。
肌荒れ、免疫力低下、便秘、肌荒れ、めまいなど引き起こしかねません。

体重が同じでも体格の違いがあるのはこれが原因かもしれないですね。
痩せている人でも、触るとぷよぷよした人とキュッと引き締まってる人の違いは糖分や脂質の摂取量の違いです。

５大栄養素のはたらきと摂取量をちょこっと調べてみるだけでも意識が高まります(^^)

:10/05/12 02:20 :SH003 :QGhQ8t/c

#268 [ひらめいたさん]

質問★
ライジングスパッツって
効きますか？

今買おうか迷ってます｡
よかったら意見聞かせてください

スレちだったら
ごめんなさいm(_ _)m

:10/05/12 03:49 :D905i :☆☆☆

#269 [ひらめいたさん]

>>266
>>267
少しなら食べてもいいんですね!
私ふくらはぎとかプニプニなんで運動も取り入れようかな(´ω｀)
もういっこ質問なんですが間食するならだいたい何カロリーがいいんでしょうか？

:10/05/12 06:39 :SH02A :kPgAWeJk

#270 [ぴか]

>>269さん
間食はないに越したことはないけど1日の必要摂取カロリーの1割くらいなら大丈夫と聞いたことがあります。だいたい150～200キロカロリー以内かな？

:10/05/12 12:56 :N906imyu :Clzh6ndk

#271 [ひらめいたさん]

>>270さん
分かりました!
毎日ではなくたまに食べるようにしますね

ありがとうございました(^^)

:10/05/12 17:55 :SH02A :kPgAWeJk

#272 [ひらめいたさん]

カロリーと脂質どっちを気にしたほうがいいですか？

:10/05/12 20:18 :W61SA :☆☆☆

#273 [ひらめいたさん]

レッグマジック？脚をスライドするのって効きますか？

:10/05/12 20:47 :N01B :yFSIq8fE

#274 [ひらめいたさん]

>>273
あたしは逆に足が太くなった
筋肉が付いてね

:10/05/12 20:56 :SH003 :0Flw/wVY

#275 [キャベツ]

脂肪を燃やすと知ってもろみ酢を飲んでるんですが、食前食後どちらがいいか分かる方いませんか？

:10/05/13 09:58 :W62SH :jh3bE53k

#276 [ひらめいたさん]

皆さん、水を1日どれぐらいの量を摂っているか教えてください(´・ω・｀)

:10/05/13 14:33 :W64S :IYiM.t.g

#277 [ゆきのすけ◆choco.get.]

>>276
1～1.5㍑くらい

:10/05/13 14:59 :832SH :hBhBbRtY

#278 [ひらめいたさん]

お腹すいたときみなさんどうしてますか？

:10/05/14 03:04 :P02A :E513U96s

#279 [ひらめいたさん]

氷を食べる

:10/05/14 03:31 :W54T :ygwW10OQ

#280 [ひらめいたさん]

　
ダイエットしているのに最近体重が増えているんです。運動も食事制限もしています。今まで順調に痩せていましたが、減らないどころか増えています。

何が原因かわかる方がいらっしゃったら教えてください。
　

:10/05/14 23:14 :SH001 :xCbEet1k

#281 [ひらめいたさん]

>>280
運動で筋肉がついてきてるんじゃないでしょうか？
筋肉は脂肪より重たいので。

:10/05/14 23:33 :W61SH :zmR0vetM

#282 [ひらめいたさん]

150㎝で60㎏のAかBｶｯﾌﾟです

太ったのに胸はそのままでした

胸はできるだけそのままで大幅ダイエットする方法ってありますか？

:10/05/15 00:50 :SH903i :☆☆☆

#283 [ひらめいたさん]

そんな簡単に筋肉が増えるはずが無いです。まして食事制限まで行っているのに。

筋肉増量するようなトレーニング・食事も知らないで曖昧な憶測をたてないでください。

:10/05/15 03:58 :W62SH :O9U5Ebvs

#284 [ひらめいたさん]

>>283
そう言う言い方することないんじゃないの？
折角意見してくれてんだからさ。

それに今まで運動をあまりしないで、脂肪が多かった人が運動し始めたら結構筋肉増えますからね。
まああくまで「今まであまり運動しなかった人」の場合で考えた曖昧な憶測ですけど

:10/05/15 07:19 :W63CA :EMtBAoys

#285 [ひらめいたさん]

>>280
便秘だったりしたらたまった分の重さは増えるよね。あと、食事制限してても食べた物が重ければその分増えるし。
ってあたしも今その状況だけど。

:10/05/15 08:51 :Premier3 :xlGJIvZI

#286 [ひらめいたさん]

　
>>281
>>285

ありがとうございます！
　

:10/05/15 09:54 :SH001 :Yg4uchxk

#287 [ひらめいたさん]

噛む回数は少ないけど一口を小さくしてちょびちょび食べてれば満腹感ありますか？

:10/05/16 14:35 :SH05A3 :☆☆☆

#288 [ひらめいたさん]

>>282

お願いします

:10/05/16 14:45 :SH903i :☆☆☆

#289 [ひらめいたさん]

>>287
人によるんじゃないか
ちょっとずつ食べると食べた気しないって奴もいるし

:10/05/16 14:45 :SH003 :☆☆☆

#290 [ひらめいたさん]

>>287
結構満腹なるよ!
20分以上かけてちびちび食べるといい

:10/05/16 15:03 :SH01A :m6WpoI1U

#291 [ひらめいたさん]

>>289
>>290

ありがとうございます

:10/05/16 16:28 :SH05A3 :☆☆☆

#292 [ひらめいたさん]

やる気でる方法教えてください(>_<)

:10/05/16 22:20 :P02A :IcJtzz1Y

#293 [ひらめいたさん]

>>292
痩せろテブ

:10/05/16 22:35 :SH05A3 :☆☆☆

#294 [ひらめいたさん]

他人にそんな事聞く奴は痩せらんない

:10/05/16 22:40 :SH003 :☆☆☆

#295 [ひらめいたさん]

10㎏は痩せたんですがそこからなかなか痩せなくて…

聞くやつは痩せないと本当に思うこのトピの必要ないし消したほうがいいのでは？

:10/05/17 00:20 :SH903i :☆☆☆

#296 [ひらめいたさん]

>>295

やる気でる方法なんて聞いてる人が痩せないって言ってるだけだからダイエットについての知識などを聞くために必要とされていると思います

:10/05/17 01:01 :F02B :☆☆☆

#297 [ひらめいたさん]

豆乳って太りますか？

:10/05/17 20:17 :P02A :3YHxMvuU

#298 [ひらめいたさん]

>>295
停滞期じゃないの？
>>296
とりすぎはデブるらしいです

:10/05/17 20:54 :SH01A :zFGVya76

#299 [ひらめいたさん]

安価ミス
>>296×
>>297○

:10/05/17 20:55 :SH01A :zFGVya76

#300 [ひらめいたさん]

３
０
０

:10/05/17 21:03 :SH906i :L6KR8s6w

#301 [ひらめいたさん]

質問なんですが
ジムに通っていて
マシンを使って1時間半ほど運動してるんですが
その後に水中ウォーキングするか
水中ウォーキングをした後にマシン運動か
どっちがいいかわかりますか？

:10/05/19 13:32 :PC :JA.LaUfk

#302 [ひらめいたさん]

>>301
ジム行ってんならインストラクターに聞きなよ

:10/05/19 13:35 :L01B :jNJfLrl6

#303 [ひらめいたさん]

生理の時期って体重増えるんですか？痩せにくかったり、むくみやすくなりますか？

今むくみがひどくて(∵`)

:10/05/19 13:57 :W61P :KF/bJQRY

#304 [ひらめいたさん]

>>302
田舎なのでインストラクターさんのいない
おばさんが管理してるジムなんで・・・
ジムというより施設に近いです

:10/05/19 14:20 :PC :JA.LaUfk

#305 [ひらめいたさん]

>>303
生理中わ痩せにくいみたいですよ

:10/05/19 14:34 :SH905i :☆☆☆

#306 [ゆ]

うちのとこも田舎だから管理人みたいな人しかいないよ(笑)
友だちはジム1時間
泳ぐ1時間サウナ10分×3
で1㎏落としてくるよ―!!

:10/05/19 14:38 :W53T :3GRuxO4.

#307 [ひらめいたさん]

>>306
そんな運動してすぐ落ちる重さは水分が抜けただけですよ

:10/05/19 14:57 :N904i :kWSyED2o

#308 [ひらめいたさん]

>>307
そういう落とし方は
意味がないってことですか？

:10/05/19 15:00 :PC :JA.LaUfk

#309 [ひらめいたさん]

生理中って痩せにくく太りにくいんでしたっけ？

:10/05/19 15:06 :SH05A3 :☆☆☆

#310 [ひらめいたさん]

毎日体重計乗る事

半年で15kg絞れました

:10/05/19 15:09 :P02A :x1cR59mA

#311 [ひらめいたさん]

こんにゃく畑て太るんですか？

:10/05/19 19:20 :P02A :GML2CaLU

#312 [ひらめいたさん]

>>311
こんにゃく畑にかぎらず食べすぎれば太る

:10/05/19 19:34 :SH904i :djf30hQs

#313 [ひらめいたさん]

>>309
生理の終わりかけの時からが一番の痩せ期ですよ^^

:10/05/19 19:53 :SH706i :pm6ln1d.

#314 [なつ]

生理中に炭酸水飲むとやせるって聞いたんですが、誰か知りませんか？
スレチならすいませんm(_ _)m

:10/05/19 21:54 :F906i :gGPsUsvc

#315 [ひらめいたさん]

>>308
ずっと続けると脂肪も落ちるけど

１日で、運動前と後で体重変わるのは水分だから意味がないよ(´ω｀)

:10/05/19 22:19 :N904i :kWSyED2o

#316 [ひらめいたさん]

>>314
食前に飲むんだった気がする

:10/05/19 22:27 :815T :ZFlGu4dE

#317 [ひらめいたさん]

今ｺｱﾘｽﾞﾑ始めて一ヶ月たつんですが体重が減らないんですけど何でだと思いますか？食事制限もしながらなんですけど何が悪いと思いますか？意見お願いします。

:10/05/20 01:48 :P902iS :XvRmqWgU

#318 [ひらめいたさん]

>>317
筋肉が増えたのでは？脂肪より筋肉のが重いからね

:10/05/20 01:57 :SH05A3 :☆☆☆

#319 [ひらめいたさん]

>>317
体重を基準に見るよりも、体脂肪率の変化を見て
体重は目安ぐらいでいいと思いますよ！

それに体重･体脂肪率そんなに変わらなくても引き締まって細くなる場合もありますし(^ω^)

:10/05/20 02:20 :N904i :spg3zA.U

#320 [ひらめいたさん]

>>318
>>319
意見ありがとうございます。確かに筋肉ついてきてる気がします。このまま続けていけば減っていくと思いますか？

:10/05/20 10:04 :D903i :5sboBCMk

#321 [ひらめいたさん]

>>315
そうなんですかー！！
ありがとうございます

>>311
わかるかたいませんか？

:10/05/20 10:25 :PC :53dvt5IM

#322 [ひらめいたさん]

>>320
私もコアリズム1年以上やってるけど体重は減らない
でもくびれは出来たよ

コアリズムって体重よりも見た目に変化があると思います

:10/05/20 12:11 :SH01A :0abVhlKQ

#323 [ゆな]

〇〇って食べたら太りますか？って質問多いです。

なんでも食べすぎは太りますし、カロリーや栄養分は表記していると思います。
それだけではなく一日の総カロリーや栄養を気にしてください。

:10/05/20 12:47 :SH003 :uonKPJek

#324 [ひらめいたさん]

ＣＭでやってるウォーキングシューズのイージートーンかABCマートで売ってる美脚シューズってどっちのほうが効果あると思います？
もうすぐウォーキング始めようと思って

:10/05/20 17:55 :SH003 :ND2MyPEQ

#325 [ひらめいたさん]

生理中ってどんなに頑張っても痩せないですか？

:10/05/20 19:22 :SH01A :0abVhlKQ

#326 [にゃんちゅう]

>>325

私も今生理中ですけど
食べる量減らしたら普通に
体重減ってます

:10/05/20 20:04 :P02A :ckPospnM

#327 [ひらめいたさん]

学生さんでダイエットしてる人の食生活を具体的に知りたい(･ω･)

:10/05/20 20:55 :P03A :6SSTuXfI

#328 [ひらめいたさん]

>>326
そーなんですか!
いいなー

:10/05/20 22:36 :SH01A :0abVhlKQ

#329 [ひらめいたさん]

質問です!!
昨日の夕飯はあまりご飯を食べる気がしなかったのでご飯は食べなかったんですが今日体重を計ったら何故か増えてました(´;ω;`)
ご飯は太ると聞くんですが、食べなかったら太るってあるんですか？

:10/05/21 06:57 :SH02A :HUGR7Bmk

#330 [ひらめいたさん]

>>329
食事を一食抜いただけで余分な脂肪の減少はほぼないと思います。そのときの体調によるものではないでしょうか。

:10/05/21 07:37 :SO905i :ITsieYh6

#331 [ひらめいたさん]

>>330
てことはこの体重が増えたのは脂肪ではないんですね

よかった～笑
解答ありがとうございました

:10/05/21 08:32 :SH02A :HUGR7Bmk

#332 [ゆな]

>>331
でも毎日一日２食しかとってないとかだと体重は増えやすくなります。

:10/05/21 12:47 :SH003 :ssvT3sSg

#333 [ひらめいたさん]

３
３
３

:10/05/21 13:07 :SH904i :VJ/c3a06

#334 [мａｙａ]

11ヶ月半あったらある程度の食事制限と
運動してたらやせますかね？

:10/05/21 16:03 :S001 :0SNf0Oo2

#335 [ひらめいたさん]

>>326
食べなければ体重が減るのは普通です。
痩せたうちには入りません。
減っただけなので食べれば戻るでしょう。

:10/05/21 16:31 :831SH :rTn7/NCw

#336 [ひらめいたさん]

ウォーキングは朝でも夜でも効果は同じですか？

帽子被っても日焼けして、シミやばくて

:10/05/22 10:20 :SH01B :☆☆☆

#337 [ひらめいたさん]

日焼け止め塗ってる？
老化の原因は
紫外線８:２年齢だから、日焼けするやらやめた方がいいよ

夕食後か夕食前でも効果あるよ

食事後なら、必ず45分は時間おいてから運動
↑消化の妨げになっちゃうから

:10/05/22 10:26 :SO906i :ZNXvtJ1g

#338 [ひらめいたさん]

ありがとうございます(ﾟ_ﾟ

日焼け止めは塗ってないです

帽子とマスクとタオルかぶってるんですがダメですか？

日焼け止め効果ない気がして…

:10/05/22 10:48 :SH01B :☆☆☆

#339 [かおり]

ジョギングとウォーキングってどっちの方がやせるんでしょうか？

:10/05/22 12:59 :SH001 :McIFArh6

#340 [ひらめいたさん]

>>339

どちらとかではなく、消費カロリーですよ。

:10/05/22 14:05 :re :nDLRSEJc

#341 [華]

プチ断食+ストレッチなどは効果的ですか？？

:10/05/22 14:10 :SH01A :LfKrZ4Zs

#342 [ラブリー]

>>341
断食は効果有るはずですがリバウンドが恐いよ。空腹感を紛らわし適度な運動＝有酸素運動がベスト！
因みに私はノンアルコールビールダイエットしてかなり効果有りました！一日五缶飲めば一食でも満足。ビール苦手なら炭酸水でもOK。身長165㌢で51㌔の私は今45㌔なったよ。痩せすぎた。

:10/05/22 16:31 :SH07A3 :☆☆☆

#343 [華]

342 ラブリーｻﾝへ

お返事ありがとうございます

昨日の夕食少なめで、今日朝から食べないでいましたが、今になってｷﾂｲです

やっぱり地道にストレッチ+ランニング続けるしかないのかな……

そのダイエット法は初耳ｯｯ

考えつかなかった

ユニークですね

:10/05/22 17:14 :SH01A :LfKrZ4Zs

#344 [ひらめいたさん]

１６５/４５特に痩せ過ぎではない件｡

:10/05/22 17:18 :N01B :JNu7Ou9E

#345 [ひらめいたさん]

>>344
そういうのいらない。手段の割りに痩せたって意味でしょ。

:10/05/22 17:57 :P905i :ITZa79CQ

#346 [あ]

０キロカロリーゼリーって本当に０カロリー？
食べてみたんだけどナタデココも入ってるし食べごたえあるし‥
このゼリー食べてる人、１日のどこで食べてるか教えて下さい(*_*)

:10/05/23 03:34 :PC :5Sla.5jY

#347 [ひらめいたさん]

完璧な０ではない

:10/05/23 03:38 :W54T :qEqo2/cU

#348 [ひらめいたさん]

５キロカロリー以下わ０キロカロリーって書いてるよね！

:10/05/23 03:54 :CA004 :8iGvYEmk

#349 [ひらめいたさん]

半身浴についての質問なんですが、胸から下かへそから下か、どちらが正しい半身浴なのでしょうか？

:10/05/24 00:32 :W53CA :Z67J6Mbo

#350 [ひらめいたさん]

心臓より下っていう捉え方でいいと思うよ

:10/05/24 01:17 :P905i :OO3mCQdA

#351 [ひらめいたさん]

ここ１ヶ月間ほど
運動と食事制限で
やっと２～３キロ落としたのですが
昨日の夜暴食をしてしまい
一気に３キロ戻ってしまいました…

今日からの調整の仕方
教えてください！
もう暴食はやめると
ここに誓います(/_;)

:10/05/25 08:46 :F02B :J8402fpg

#352 [ひらめいたさん]

>>351
いままで通りでいいんじゃない？減ったからって油断して暴食しちゃうんだからさ。誓ったなら大丈夫だと思うよ。頑張って！

:10/05/25 09:22 :SH05A3 :☆☆☆

#353 [ちゃむにだ]

朝を満足するまで食べて昼はちょっと少なめに夜はダイエットドリンクに置き換えで痩せる食生活になりますか(´・ω・`)？

:10/05/25 09:51 :D905i :y8M13Uy.

#354 [ゆ]

体重はほんの200グラム減りましたがあまり変わらず、体脂肪が2％くらい減りました。
筋トレは一週間以上やっていて、それに昨日からDHCのプロテインダイエットを夜置き換えているのですが、体重はあまり変わらず体脂肪が減るというのは、筋肉がついたと捉えていいのでしょうか？

:10/05/25 10:09 :W65T :cws9FIP6

#355 [◇kAN◇]

皆カロリー気にしすぎｗ

カロリー抑える=痩せるって考えはやめた方がいいかと

結局食べて運動して健康的にやせるのがリバウンドもしにくいダイエットだと思う

:10/05/25 10:18 :SH03B :xfX4g9h2

#356 [ひらめいたさん]

>>354
①体重が落ちたのに見た目が変わらない
②体重が変わらないのに見た目が変わった

①だと、食事制限とかをしててただ筋肉が脂肪に変わっただけなので駄目みたいです。ゆさんわ、きっと続けると②になるので②わ、筋肉が出来て細くなる。なので②の方がいいみたいです。だから続けるといいと思います^ω^
よくわからない文章ですみません。

:10/05/25 16:38 :CA004 :tNuF/D8E

#357 [ひらめいたさん]

カロリーより脂質・体重より体脂肪率を気にした方がいいと思いますよ

:10/05/25 17:10 :N706i :LATT9pZg

#358 [ひらめいたさん]

リバウンドなく20kg痩せるにはどれぐらいの期間が必要だと思いますか？

あと、皆さんが試してみて１番効果的だったダイエット方法教えてください！

:10/05/25 17:53 :SH06B :qC8q2QHs

#359 [ゆ]

>>356さん
親切にありがとうございます！
普段は3日坊主の私ですが、なんとかここまで続いているのでこれからも続けて行きます(^ω^)
レスありがとうございました★

:10/05/25 18:13 :W65T :cws9FIP6

#360 [ひらめいたさん]

>>358
キャベツダイエットおすすめ～
キャベツ食べると便も調子よくなって約10kg落ちたよ^ω^

:10/05/25 19:14 :CA004 :tNuF/D8E

#361 [ひらめいたさん]

>>358
リバウンドしにくいのが１ヶ月１kg。

歩くのがいい！

:10/05/25 19:22 :SH05A3 :RV.N.KU2

#362 [ゆな]

>>358
一番健康的にやせるには
食事制限＋無酸素運動＋有酸素運動

食事制限というのは食事を減らすのではなく、余分に食べているものを制限するという意味です。

例えば、一日に500kcalの間食または飲み物摂っているととりすぎです。
体内で余った糖分や脂質が蓄積されます。

間食は一日に最高～300kcalまでが目安。
でもこれは体重維持の場合だと思うので、自分なりに気持ち我慢して決めるといいと思います。

あとは菓子パンを一食とするよりおにぎりと納豆とかにするともっと良いです。

ゆなは、一日だいたい1600kcalが目安です。
お菓子に300kcalも配分するなら、好きだけどダイエット中ちょっと抵抗のある、ドリアやハンバーグとかに配分したいなって思えるようになりました（笑）

でも食べたい時は我慢しちゃだめです！
３食ちゃんと食べると、ほんと間食減ります(^ω^)

:10/05/25 22:32 :SH003 :gIyCgMKE

#363 [ゆな]

続き
運動は無酸素運動と有酸素運動を続ける事が大事です。
それにともなうストレッチやマッサージも効果アップのコツです。

上半身は脂肪太りなのでストレッチや腹筋背筋などで頑張った分落ちてくれます。

頑張りたい人は、キツイと思ってからが脂肪燃焼が始まったと思うことです。
キツくて嫌になってしまいそうなら、一日質のある１５回でも十分です。

腹筋の日、背筋の日など一日一部だけだと以外に続けられます。

下半身は筋肉太りやむくみが大半と言われてるみたいです。

脂肪があるなと思う人は軽いウォーキングなどで落としてから、こつこつとマッサージやストレッチをしていると綺麗に引き締まります。

この時、人によって脂肪燃焼の力が違います。
それは基礎代謝に関係してくるので基礎代謝をあげるのも良いかと思います。

長くなりましたが、頑張る皆様の参考になれば幸です。

:10/05/25 22:47 :SH003 :gIyCgMKE

#364 [ゆん]

体脂肪って毎日増えたり減ったり
するもんですよね？

:10/05/26 11:57 :W65T :nTbXf3uM

#365 [ひらめいたさん]

>>362-363
すごい(*^□^*)
参考になりました!!よし!!頑張る(｀´)

:10/05/26 12:48 :N07A3 :dZBgBAu2

#366 [ひらめいたさん]

1日みなさんどのくらいカロリーとってますか？どのくらいがいいんですか？

:10/05/26 14:03 :P01A :jBL7sN4E

#367 [ひらめいたさん]

>>366
無知ですね
身長、体重によって摂取カロリー変わってきますよ

:10/05/26 15:09 :SH01A :k2YCBXf2

#368 [ひらめいたさん]

自分の基礎代謝を調べるといいかと。あたしは1200ちょいあったから１日1200カロリーを目安にしてます。

でもあまりカロリーを気にしすぎるのもかえってストレスになるので気をつけて下さいね

:10/05/26 15:10 :SH05A3 :☆☆☆

#369 [ひらめいたさん]

>>368
そうですよね。ありがとうございます！！

:10/05/26 15:37 :P01A :jBL7sN4E

#370 [Ｙ-mb.]

>>369
>>367にはお礼言わないんですか？

:10/05/26 16:15 :D904i :☆☆☆

#371 [ひらめいたさん]

ｗｗｗｗ

:10/05/26 16:37 :SH705i :SCMmooqI

#372 [ひらめいたさん]

はは(;^_^A
>>367
は言ってることは良いけど
言い方が悪いよね

:10/05/26 16:40 :N904i :☆☆☆

#373 [ひらめいたさん]

体脂肪率が14％なのですが、163cm50kgあります。
体重を減らしたいのですが、何か効果的なｺﾄはありますか？

:10/05/26 16:42 :N706i :ykvO2ol2

#374 [ひらめいたさん]

>>373
聞いただけでは十分なスタイルな気がするけどなぁ
体脂肪率は低いし…筋肉質なのかな？

体重だけ落とすなら筋肉を脂肪に変えたら体重は落ちるよ
ただ見た目は太ると思われるけど

:10/05/26 18:57 :N904i :☆☆☆

#375 [ひらめいたさん]

>>374
ﾚｽありがとうございますm(_ _)m
部活でｽﾎﾟｰﾂをしてるので筋肉質なのかもです。
周りの同じぐらいの身長の子に比べると体重が重いのが気になってしまって(>_<)

:10/05/26 20:23 :N706i :ykvO2ol2

#376 [ひらめいたさん]

>>375
筋肉で太いなら考えなきゃだけど、引き締まってるなら体重は気にしなくていいと思いますよ！

体重より体脂肪率重視で！

:10/05/26 20:43 :N904i :☆☆☆

#377 [ひらめいたさん]

>>376
見た目は太ってるかんじではないと思います。
ちょっと安心しました。
ありがとうございました(*^_^*)

:10/05/26 21:58 :N706i :ykvO2ol2

#378 [ひらめいたさん]

生理前って本当に我慢しないで食べても大丈夫ですよね…？最近すごい食欲で痩せたいのに我慢ができないのでそれにもイライラしちゃって…

:10/06/01 12:02 :D905i :☆☆☆

#379 [ひらめいたさん]

>>378
我慢する、ではなく健康を意識してみてください。
生理の時は私も普段食べない甘い物を食べてしまいますが、女性にはこういう現象があるものなので少しくらい大丈夫という気持ちも持ってください。
特にイライラするのはよくないです！
我慢=ダイエットは続かないです('･ω･`)

:10/06/01 12:27 :N906i :g64XF3eA

#380 [ひらめいたさん]

>>379
そうですよね…安心しました(^^;)最近食欲がすごくて戻らなかったらどうしようと不安になってしまったのですが、気にしないことにします！ｗありがとうございました★

:10/06/01 12:35 :D905i :☆☆☆

#381 [ひらめいたさん]

>>380
いえいえ(^ω^)
気長に継続することが大事
お互い頑張りましょー！

:10/06/01 13:48 :N906i :g64XF3eA

#382 [モナ(20)]

人間そんなすぐに太んないよね。女は生理ってのがあるから気長にやんなきゃ続かないよ。焦らず皆で頑張りましょ＼(￣０￣)／

:10/06/01 14:22 :P02A :UmeI5VWg

#383 [ひらめいたさん]

ｱｲｽは太らない脂肪

:10/06/01 15:38 :D904i :☆☆☆

#384 [ひらめいたさん]

15㎏～30㎏と急激に痩せた方に質問です

太っていた時代の
洋服や下着は今後
どのように始末したら
いいんですか(;_;)？

:10/06/01 15:57 :W53S :g6T6OdJ2

#385 [ひらめいたさん]

普通に捨てるか、あげるかすればいいじゃん。

:10/06/01 17:46 :W54T :qfqrMezo

#386 [杏]

>>384
リメイクってゆう手もある。わざとダボつかせて着るとか…

:10/06/01 18:33 :W61P :CO3cFL8M

#387 [ひらめいたさん]

>>385-386

お答えありがとうございます

今15㎏近く痩せたのでどーしようか悩んでました(;_;)

参考にしてみます

:10/06/01 21:25 :W53S :g6T6OdJ2

#388 [ひらめいたさん]

みなさん夜ご飯ってどんなもの食べてますか？

:10/06/03 00:38 :P02A :EDYNmvik

#389 [ひらめいたさん]

あと私は仕事の関係でいつも昼食が10時すぎになるんですけど朝ご飯は食べたほうがいいんですかね？

:10/06/03 00:48 :P02A :EDYNmvik

#390 [ひらめいたさん]

最近ウォーキングを一時間してるんですけど全く汗をかきません
痩せるにはジョギングの方が効果的ですか(･ω･`)？
１番痩せやすい歩き方とか知ってる方いたら教えて下さい！

:10/06/03 01:42 :SH001 :nOiem9no

#391 [姫]

生理前ってめっちゃ体重
増えるんですが生理前って
体に水分溜め込むらしい
ですよね(´-ｗ-｀)
ってか生理前って
おしっこの量がかなり
少なくなるのは私だけですかね？

:10/06/03 06:39 :P906i :xTiMACK6

#392 [ひらめいたさん]

夜は主食をキャベツにする( ^ω^)多いときでボール１杯余裕で食べるｗ

:10/06/03 07:33 :F02B :2kIYOUOs

#393 [ひらめいたさん]

>>389

朝ごはんは絶対食べた方がいいですよ。
朝が一番たくさん食べて、夜は少なめの方がいいですよ。

:10/06/03 07:41 :S001 :r5EItdcU

#394 [ひらめいたさん]

これから毎日食べた物の
ｶﾛﾘｰ計算をしたいんですが
手作りお弁当や自分で作った食事は
どうやって計算すればいいでしょうか

:10/06/03 16:26 :PC :Bub5BogM

#395 [ひらめいたさん]

>>394
わかるかたいませんか？

:10/06/04 11:17 :PC :zV.HH3k.

#396 [ひらめいたさん]

カロリー付きのレシピ本売ってるからそれ見てお弁当作ったら

:10/06/04 11:38 :D705imyu :yN.wEk7Y

#397 [ゆな]

>>394
私は大体で見積もっています。
ちょっと多めに見積もるとカロリーセーブできますよ。

例えば卵焼きなら卵1個80kcal+油、塩、味の素で20kcal→100kcal
ご飯は茶碗半分くらいとふりかけで200kcalくらいとかで(　^ω^)

ちなみにカロリー計算は
100グラムあたりのカロリー×対象食品グラム数/100
だったと思います。

:10/06/04 12:41 :SH003 :dTd6q1Pc

#398 [ひらめいたさん]

>>394さん

動物ﾀﾞｲｴｯﾄというｻｲﾄは食べたもの入力するだけでｶﾛﾘｰ出してくれますよ

有料なんですけど検索してみて下さい♪

:10/06/04 12:43 :N704imyu :GwBSawBU

#399 [ひらめいたさん]

朝ごはんにフルーツ食べてる方いませんか？

されてる方は、フルーツはどのくらいの量で何種類食べてますか？

ダイエットしたくて、まずは食事を見直そうとしてるのですが、よくわからなくて…

:10/06/04 21:11 :P02A :bGukzVxQ

#400 [ひらめいたさん]

４

:10/06/04 21:27 :SH904i :t4G9Sqdc

#401 [にゃんちゅう]

脚を高く上げて(布団とか)
寝るとむくみがとれて
脚がすっきり細くなるみたいです

:10/06/04 22:07 :P02A :ic5x6SIo

#402 [ひらめいたさん]

中性脂肪と体脂肪は同じですか？

:10/06/06 07:59 :SH02A :2PaOH9MM

#403 [ひらめいたさん]

>>399
フルーツ食べてますよ！
私の場合、ダイエット半分＆ただのフルーツ好きなんで食べてるだけですが(^^;)
バナナ、キウイ、パイナポー…気分によって色々です

バナナはやっぱ腹持ちいいですよ～

:10/06/06 10:09 :D705imyu :9bN1j6M2

#404 [ひらめいたさん]

パイナポー…？

:10/06/06 10:40 :auKC3X :oTJz9K86

#405 [ひらめいたさん]

パイナップルでしょ

:10/06/06 10:44 :N704imyu :IjyH.PFc

#406 [ゆな]

>>399
フルーツは一日80kcalが目安ですよ！
果糖は脂肪になりやすいので(´ﾟωﾟ`)

また、一回であれこれ何種類も食べるより一種類のほうが良いようです。
缶詰は注意です(´ﾟ∀ﾟ`)

>>402
違いますよ。

:10/06/06 19:05 :SH003 :3dLFCy6Y

#407 [えり]

最近、食事抑えてるんですが全然痩せません

睡眠関係ありますか？

最近忙しくて毎日４時間半睡眠なんですが

:10/06/06 19:52 :N04A :LoBCbADU

#408 [ひらめいたさん]

低炭水化物ダイエットやってみたけどあれって運動しなきゃダメなんですかね？
一番手軽で続けやすかったけど…

:10/06/06 19:53 :N905i :☆☆☆

#409 [ひらめいたさん]

パイナポーｗｗｗ

:10/06/06 20:05 :N706i :f/XL43kA

#410 [ひらめいたさん]

ｗｗｗｗｗｗ

:10/06/07 01:54 :U1 :Ox/FI3JU

#411 [ひらめいたさん]

発音よすぎｗ

:10/06/07 02:02 :SH01B :FIhGzDu2

#412 [ひらめいたさん]

ｗｗｗｗｗｗｗｗ

:10/06/07 19:37 :F906i :nQL.8S.o

#413 [ひらめいたさん]

ウォーキングは食前か食後どっちがいいですか？
どっちでも、効果は一緒ですか…？

:10/06/08 22:36 :SH05A3 :nKFNrXaU

#414 [ひらめいたさん]

>>413

食後のほうがいいかと^^

食後３０分たったら脂肪が燃焼しやすくなると聞いたことあります(^ω^)

でも食後すぐに歩くのは腹痛の原因にもなるのでオススメはしないです ×

:10/06/08 22:58 :W53S :dQJ0VeLU

#415 [ひらめいたさん]

２時間は空けたほうがいい

:10/06/08 23:39 :N01B :ritKIDwA

#416 [男の中の漢のｶﾁﾜﾘ(ﾟ-ﾟ)21646]

バナナキウイパイナポー…は体にいいよ

:10/06/08 23:40 :SH05A3 :kZ7FcOXY

#417 [ひらめいたさん]

普通に考えて食前

:10/06/08 23:41 :N01B :8E6mSxqM

#418 [ひらめいたさん]

食前だと食べた時に体が余分な脂肪を吸収したりするって聞いた事ある…
運動の後にご飯はやっぱりダイエットにもよくなさそうなんで、食後のほうがいい気がします

:10/06/09 02:05 :S001 :/G9zVTrs

#419 [ひらめいたさん]

私は食前って聞いた!!

:10/06/09 02:14 :SH01B :☆☆☆

#420 [ひらめいたさん]

皆さんありがとうございます！
とりあえず、食後と食前の２パターンでウォーキングしてみます！

:10/06/09 07:39 :SH05A3 :1rSHHV2A

#421 [モナ(20)]

米酢飲み始めて、５倍に薄めて飲んでるんですがコップ１杯て多いんですかね？毎食後飲んでますが

:10/06/09 11:33 :P02A :UQ34noxs

#422 [ひらめいたさん]

酢わ一日大さじ1杯の量でいいみたいですよ

:10/06/09 11:45 :SH905i :☆☆☆

#423 [モナ(20)]

>>422
やっぱり採りすぎたｗｗ
毎食後て見たんですけど、大さじ３杯も多いですかね？

:10/06/09 12:08 :P02A :UQ34noxs

#424 [ひらめいたさん]

もう勝手にのめばいいじゃないww

:10/06/09 12:46 :N01B :p3ZcR0Lc

#425 [ひらめいたさん]

多くても2杯までがいいですよ

:10/06/09 21:06 :SH905i :☆☆☆

#426 [ひらめいたさん]

１日15～20ｇのお酢を5～10倍にうすめて､食後に飲むといいですよ

:10/06/09 21:56 :SH906i :4KMlZAXg

#427 [ひらめいたさん]

お酢飲むとどうなるんですか？

:10/06/09 23:40 :N02A :1z0JUmA6

#428 [ひらめいたさん]

またづれがすごいんですが…どうしたらいいですか？歩く時もスボンこすってるし

太ももはどんな運動すると痩せますか？
歩く系意外で何かありますか？

:10/06/10 20:42 :SH05A3 :☆☆☆

#429 [ひらめいたさん]

生理前なのか…
運動も食事制限もしてるのに痩せない…orz

:10/06/10 23:15 :SH05A3 :51KNMjjo

#430 [ひらめいたさん]

>>429
停滞期じゃなくて？

:10/06/10 23:21 :SH01A :c7JtRXOM

#431 [ひらめいたさん]

>>430
今週の月曜日から本格的に
ダイエット始めたんです…
やっぱり、まだ効果が出ないんですかね？

:10/06/11 07:38 :SH05A3 :/VsEGI0o

#432 [モナ(20)]

>>431
まだに決まってる

:10/06/11 08:11 :P02A :1tEDOTdA

#433 [ひらめいたさん]

>>432
やっぱりそうですよね。
頑張ってダイエット続けます！

:10/06/11 08:42 :SH05A3 :/VsEGI0o

#434 [ひらめいたさん]

習慣を変えれば痩せる気がします。

:10/06/11 12:26 :N02A :☆☆☆

#435 [ひらめいたさん]

只今154㎝の44.5㎏です。体重自体は平均だし、足や腕は結構細いです。でも何故かウエストに異常な位お肉が溜まっていて、そこだけ細くなりたいです。どうすればいいのでしょうか？

:10/06/11 12:34 :W61S :wq/s3JD.

#436 [名無し]

今ぽっこり下腹が
出ているのですが
何か方法ありますか？＊

:10/06/13 20:22 :N04A :i36LBdwg

#437 [.]

お腹はやっぱコアリズム^^

:10/06/13 20:34 :SH01A :nadSOU46

#438 [ひらめいたさん]

>>435
１.足を腰幅に開いて両手をついて床に座る
(あごを少しひいて視線はまっすぐ前)
２.かかとにお尻を乗せてキープ
(体を反らし､キツければその姿勢で２０秒ｷｰﾌﾟ)
３.胸を持ち上げて膝をつける
(頭から膝まで斜め一直線になるように、２０秒ｷｰﾌﾟ)

この順で体操をする｡
×３ｾｯﾄ
ささみを夜に食べると
寝てる間に筋肉が補強され、効果的！

:10/06/13 20:58 :SH05A3 :E629CQwk

#439 [ひらめいたさん]

>>435
１.正座をして視線を前に｡
２.上体を左にひねり左手を後ろにつく
(左手を後ろ側の真ん中へ､右手は自然に左の太ももへ)
３.ひじを曲げて自然呼吸でｷｰﾌﾟ
(さらに左に上体をひねり､左手へ体重を乗せ曲げる｡
そのまま５秒ｷｰﾌﾟ)

左右交互に５ｾｯﾄ

:10/06/13 21:03 :SH05A3 :E629CQwk

#440 [ゆん]

仕事で毎日１日１０kmほど歩くんですが体重に変化がないです

効果はないんでしょうか？

:10/06/13 22:12 :auSN3N :JXytIT3w

#441 [ひらめいたさん]

>>438さん
>>439さん
ありがとうございます!!とても参考になりました!
他にもあれば是非たくさん聞きたいです(*^-^*)

:10/06/13 22:26 :W61S :E0urMkFw

#442 [ひらめいたさん]

>>440
歩き方を見直してみては？

:10/06/13 22:53 :SH05A3 :BlNbFgzo

#443 [ひらめいたさん]

最近よく動いて汗かく位なんですけど、動く前より体重が増えました(T_T)
筋肉痛なんですが、関係ありますか？

:10/06/15 08:27 :N906i :hhB6rQ9s

#444 [ひらめいたさん]

動くんだから筋肉痛にもなるでしょう。

:10/06/15 08:40 :SH705i :jeu.vd4Y

#445 [ひらめいたさん]

>>443

筋肉がついたら体重は重くなります。

ですが脂肪燃焼にはつながりますよ

:10/06/15 09:42 :SH01B :/9ULkUHU

#446 [ひらめいたさん]

>>445
ありがとうございます！
筋肉が増えたんですかね

:10/06/15 10:08 :N906i :hhB6rQ9s

#447 [ひらめいたさん]

生理前の食欲はみなさんどう対処していますか？つい食べすぎてしまいます

:10/06/15 10:32 :SH05A3 :☆☆☆

#448 [ひらめいたさん]

157cm･40.2kg
最近太りました、しかもウエストと太ももが。
特に食べていたわけではないのですが太ももがパンパンになってしまいました。太ももに効果的な運動などはありませんか？
後、歩きと走るではどちらの方が効果的ですか？

:10/06/15 13:56 :SH02A :2ZM2LPcg

#449 [ひらめいたさん]

>>448
なんのために身長体重書いたの？ｗｗ
走ったらおっぱい小さくなるよ。特にいつも以上に食べてなくても運動してなければ脂肪はつくと思う。それに食べてるものにもよって時間が経ってからついてくる。

:10/06/15 15:16 :F02B :☆☆☆

#450 [ひらめいたさん]

>>449
きっと自慢だねｗｗ

:10/06/15 15:37 :N03A :k3rsak06

#451 [.]

立ち仕事って痩せますか？

:10/06/15 18:31 :F06B :5TMVxY/2

#452 [ひらめいたさん]

>>451
ずっと立ってるなら浮腫む。

歩いたり走ったりしてるなら痩せる。

:10/06/15 18:48 :P02A :UOhBJJjo

#453 [ひらめいたさん]

>>449
自慢するほど痩せてませんよ

:10/06/15 19:48 :L01B :Xhjcs9j6

#454 [ひらめいたさん]

>>448

:10/06/15 19:49 :L01B :Xhjcs9j6

#455 [ひらめいたさん]

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをほぼ毎日してたんですが､先週足に打ち身のような怪我をしてしまいました(´；ω；｀)ゆっくり歩くぐらいなら出来るんですがプールとかはお金かかるしで;
こんなんでもオススメの運動あったら教えて下さいm(_ _)m

:10/06/16 00:30 :N07A3 :WvcMApiQ

#456 [ひらめいたさん]

>>455
ダンベルとかは？

:10/06/16 09:09 :D705imyu :gzmBNO/A

#457 [ひらめいたさん]

先週から間食辞めたり走ったりﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんですが今生理前で体が重い感じで効果もあまりない気がするんですがこのまま続けて意味ありますか？生理が終わるのを待ってまた再開した方が効率いいですか？

:10/06/16 22:47 :P08A3 :☆☆☆

#458 [ひらめいたさん]

継続は力なり

:10/06/16 23:54 :W53T :q8ZVBA8w

#459 [ひらめいたさん]

>>457
ピンチはチャンス
やらないよりはやる方が絶対良い。

と私は思うが。

:10/06/17 01:37 :T003 :NRD1KnHk

#460 [ひらめいたさん]

>>458
>>459

ありがとうございます!!
続けていきます(^-^)/

:10/06/17 17:43 :P08A3 :☆☆☆

#461 [ひらめいたさん]

質問なんですけど、
生理の時って皆さん
運動してるんですか？

:10/06/18 13:22 :P905i :HFubKyuc

#462 [ひらめいたさん]

一切してない。腰痛くなるから出来ないしめんどくさいからお休み期間にしてる

:10/06/18 19:21 :SH05A3 :☆☆☆

#463 [ひらめいたさん]

>>461
私は生理痛ほとんどないからがっつりしてるよ

:10/06/18 19:43 :SH903i :PabbDD.6

#464 [ひらめいたさん]

お腹つまむとみんなよりなぜか固いんですけど、何故かわかりますか

:10/06/18 19:51 :SH01B :zVHrSvi6

#465 [ひらめいたさん]

わかりません

:10/06/18 20:23 :SH705i :zBZ5Fq62

#466 [ひらめいたさん]

生理後って痩せやすいんでしたっけ？

:10/06/18 23:29 :SH07A3 :6OdXbOO6

#467 [ひらめいたさん]

>>466
過去レスくらいみろよ

そーだよ

:10/06/19 00:05 :N01B :x6qE5Ofs

#468 [ひらめいたさん]

>>467
優しいっ(ノω〃)ｷｬｯ

:10/06/19 00:53 :SH903i :ww91y8IU

#469 [ひらめいたさん]

Ｌカルニチンのサプリのんで１時間ウォーキング

いつも以上に汗かいてる気がしました

:10/06/19 00:58 :SH05A3 :smaOlmt.

#470 [

]

>>464
脂肪が固いのではないですか？(・ω・)

:10/06/19 21:17 :P02A :☆☆☆

#471 [ゆっち]

お腹のぷにぷにどうにかしたい。地道にがんばるしかないよね…腰痛あるから腹筋あまりできないし

:10/06/19 22:12 :F03A :☆☆☆

#472 [ひらめいたさん]

ヘルシアのお茶とウォーター
ってどっちの方が効果ありますか？

:10/06/20 01:31 :SO906i :wugPsnQk

#473 [ひらめいたさん]

>>472
お願いしますm(__)m

:10/06/20 16:39 :SO906i :wugPsnQk

#474 [ひらめいたさん]

あんま関係なくね？

:10/06/20 16:45 :SH705i :mclfGv6g

#475 [ひらめいたさん]

返事ありがとうございます！
なぜ脂肪が固くなるんでしょうか

せめてみんなみたいにプニプニになりたいんですが

:10/06/20 22:58 :SH01B :KKCyHbdo

#476 [ひらめいたさん]

朝300
昼300
夜300

太りますか？

:10/06/27 23:23 :F06B :9HUG1GLY

#477 [ひらめいたさん]

>>476１日1000以下なら確実に痩せます。
ですが、300なんて食べるものがかなり限られてくるから、それなら朝600昼300夜なしのほうが痩せるしまともなものをきちんと食べれるかと

:10/06/27 23:39 :K002 :LWQH2iZg

#478 [ひらめいたさん]

>>477
アドバイスありがとうございます

:10/06/27 23:46 :F06B :9HUG1GLY

#479 [ひらめいたさん]

>>476
痩せますが､太りやすくなります｡
動かなくても1日で消費できるｶﾛﾘｰが女性平均が1200ｶﾛﾘｰなので､せめて1200ｶﾛﾘｰ以上はとらないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする可能性大です｡

:10/06/28 06:06 :N07A3 :jRaEariQ

#480 [ひらめいたさん]

みんな今月のジンジャー読んだほうがいいよ!
食事制限だけでダイエット成功しても、将来はひどい体系になる!

:10/06/28 07:54 :N01B :I0ia3ZZA

#481 [ひらめいたさん]

>>480
そういう本とかって神経質になりすぎるから鵜呑みにするのあんまり良くないよ。

:10/06/28 18:49 :P02A :i7j5mfhc

#482 [ひらめいたさん]

>>481
立ち読みしてみたけど、普通のファッション誌でいい姿勢でウォーキングしよう！みたいな内容だったから、最近テレビとか本とか他の雑誌で紹介してるダイエットよりよっぽど良いと私は思ったけど…読んだ上でのレスですか('･ω･｀)？

:10/06/28 22:01 :N905i :Hl2u.ckU

#483 [ひらめいたさん]

食事制限でダイエット
運動でダイエット
食事制限と運動でダイエット
何もしない

で、体の変化の違いを載せてるだけだから読んでないんじゃない?

:10/06/28 22:12 :N01B :I0ia3ZZA

#484 [ひらめいたさん]

間食しないために、工夫しているがあればことを教えて下さい！

:10/06/29 18:47 :W53CA :hsVDDagw

#485 [ひらめいたさん]

↑ 間違えました。

間食しないために、工夫していることがあれば教えて下さいっ！

:10/06/29 18:48 :W53CA :hsVDDagw

#486 [ひらめいたさん]

･ガムを噛む
･暇な時間を作らない(熱中するものをつくったり)
･お腹すいたら目標にしてるモデルの切り抜きみる
･歯磨きする

どうしても食べたかったら１００カロリー以内で抑えて、無理しすぎない

:10/06/30 02:15 :N01B :.3SdhG0A

#487 [とみ]

はじめまして。
あたしは二週間前からダイエット始めました。
生活週間見直すだけでも変わりますね！

:10/06/30 13:30 :SH03B :Jk2onWM.

#488 [ひらめいたさん]

>>486
モデルの切り抜きいいですね！時間もかかりますし(笑) やってみます(^O^)

:10/07/01 15:45 :W53CA :sGXb1ewI

#489 [ひらめいたさん]

お腹すいたらお茶飲んでるんですが、だめですかね？

:10/07/01 19:29 :T003 :L2H4sGtQ

#490 [ひらめいたさん]

>>489
カロリーないですし体重は増えないと思います｡ただ老廃物たまるし出来れば水が良いみたいです!
麦茶は体を冷やすし､緑茶はｶﾌｪｲﾝが含まれてるので､これらは飲み過ぎ注意です｡お茶は焙じ茶が良いみたいですよー!

:10/07/01 19:53 :N07A3 :5wUBX56I

#491 [ひらめいたさん]

体重って毎日はかった方がいいんですか？

:10/07/01 22:42 :SH05A3 :bIfKo2jY

#492 [ひらめいたさん]

>>491
毎朝計るのがいいよ。

:10/07/01 22:53 :P02A :☆☆☆

#493 [ひらめいたさん]

>>492
分かりました！
ありがとうございます

:10/07/01 23:04 :SH05A3 :bIfKo2jY

#494 [ひらめいたさん]

ダイエット板でやってよ

:10/07/01 23:07 :re :sEFTDLyc

#495 [ひらめいたさん]

いまさらww

:10/07/01 23:16 :N01B :s5KfMnE2

#496 [ひらめいたさん]

縄跳びするなら食後と食前どっちがいいんでしたっけ

:10/07/02 18:19 :F06B :VXo4NxQk

#497 [朔]

10kg減ってから
全く減らない。。
何も食べなくても減らない
仕事で体動かしてるのに
痩せないとか
かなり辛い

食べたら太る
食べなくても変わらない
どしたらいいか
わかんなくなってきた..

:10/07/02 21:51 :P02A :a5iv4/nI

#498 [ひらめいたさん]

停滞期じゃない？

:10/07/02 22:40 :F03A :☆☆☆

#499 [ひらめいたさん]

>>497
停滞期か､もしくは食べないダイエットしていたんでしょうか？
1日1200カロリー以下の食生活をしていると､体が省エネモードになり食べ物を吸収しやすくなります(脂肪を蓄えておくため)
少しずつ量を増やして､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて運動すると良いと思います｡
最初は増えると思いますが､その方が絶対痩せやすくなるしﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしません｡

私の経験談です

:10/07/02 22:49 :N07A3 :32OlaIt6

#500 [ひらめいたさん]

500★

:10/07/02 23:03 :N08A3 :☆☆☆

#501 [朔]

>>499

1日200キロカロリー以内でした。
最近,運動と軽いストレッチして代謝上げようって思って頑張ってます
食事も800キロカロリーまで
食べれるようになりました

まだ食べても1日1食が限界で
徐々に規則正しい
食生活に戻すのを目標に
頑張ってます！

ありがとうございます

:10/07/03 14:15 :P02A :XoXL0Q0g

#502 [朔]

>>498

停滞期ですかね？
2ヶ月も停滞期って
長い気がして..(;´д｀)

:10/07/03 14:17 :P02A :XoXL0Q0g

#503 [ひらめいたさん]

>>502さん。200なら少なすぎだよ;１日一食の食べ方も本当なら辞めた方いいけど、食べれないなら徐々に食べれるようなると良いね。無理に食べなかったりすると摂食障害になったりするから気をつけてね☆停滞期は長い人は何ヶ月かある人もいるからその間は少しでも運動したり代謝よくしてったらどうかな？きちんと食べて痩せないとリバウンドするしキレイに痩せれないよ☆

:10/07/03 16:05 :F03A :☆☆☆

#504 [ひらめいたさん]

下っ腹ってどうしたらひき締まりますか？

:10/07/04 13:12 :815T :3RM5rAms

#505 [ひらめいたさん]

耳つぼﾀﾞｲｴｯﾄってｼｰﾙを貼らないと効果ないですかね？穴開けてﾋﾟｱｽするのは意味ないのでしょうか？わかる方いたら教えてください！

説明が下手ですいません…

:10/07/04 20:41 :P904i :g3F4YU8.

#506 [ひらめいたさん]

ツボ=神経だから穴あけるとダメなんじゃないの？痛いし。別にシールじゃなくても耳をぐりぐりマッサージすれば良いと思う

:10/07/04 21:00 :N906i :FitjxyKs

#507 [ひらめいたさん]

お尻はどうすれば小さくなりますか？

:10/07/04 21:00 :D905i :RR5EITYo

#508 [朔]

>>503

ありがとうございます。
ちょっとずつ食事量
増やして頑張ってみます！

:10/07/05 12:01 :P02A :Gduy8dGo

#509 [ひらめいたさん]

>>506
ありがとうございました

:10/07/05 12:30 :P904i :T9jMqgB2

#510 [ひらめいたさん]

エア縄跳びやってるひといませんか

？(笑)

:10/07/06 18:34 :F06B :1cvgBucs

#511 [ひらめいたさん]

やってますよw

:10/07/06 19:59 :L01B :ZIulmXdI

#512 [ひらめいたさん]

>>507
私も知りたい！

:10/07/06 22:41 :N02A :☆☆☆

#513 [ひらめいたさん]

>>511
飛んだあとふくらはぎとかモミモミしてますか？

:10/07/07 00:16 :F06B :k/PIfqyY

#514 [81%願いが叶う

■]

>>513
んー…私はそんなに長くやらないので…。何かの合間とか。でも長くやった場合、ﾓﾐﾓﾐしないよりしした方が良いとおもいます

:10/07/07 05:07 :L01B :MRN7LQ/6

#515 [ひらめいたさん]

体脂肪率低いと生理不順になりやすいですか？

:10/07/07 15:30 :F06B :k/PIfqyY

#516 [ひらめいたさん]

>>514
エア縄跳びのやり方教えて下さい(^^)/
つま先はつけたまま飛びますか

:10/07/07 15:45 :P08A3 :drChhHGU

#517 [44%願いが叶う

■]

>>516
私は自己流なので…正しいかどうかはわかりませんが、普通にジャンプしてます。腕も回します。ホントの縄跳びみたいに。
エア縄跳びは引っ掛からないので良いですよ

:10/07/07 16:04 :L01B :MRN7LQ/6

#518 [ひらめいたさん]

>>517
ありがとうございます！
効果はどぉですか

:10/07/07 16:16 :P08A3 :drChhHGU

#519 [67%願いが叶う

■]

>>518
私は暇な時にやってる程度なので何とも言えませんが…。やらないよりマシだと思います。

:10/07/07 17:00 :L01B :MRN7LQ/6

#520 [ひらめいたさん]

今まで毎月必ず生理がきてたのにここ２ヶ月ぐらいきてません
３食、栄養もちゃんと取ってるつもりですが、やっぱりある程度体重が落ちてくると止まるんですかね？(´･ω･｀)

:10/07/07 19:44 :SH02A :w5pYZDyg

#521 [ぴか]

あたし158センチなんですけど体重が40キロ切ったときは生理がとまりました。また体重が増えたら生理になりましたけど…やぱ関係あると思います(´∀｀)

:10/07/07 20:05 :N906imyu :iRwJhhQ.

#522 [あんこ]

>>520
それ今すぐやめるべき

ぶっちゃけ…
あたしﾀﾞｲｴｯﾄして3年来てないから(;_;)

:10/07/07 20:11 :P01B :7nPYo1ac

#523 [ひらめいたさん]

>>521
やっぱり体重は関係あるんですね…
>>522
３年ですか!?
やっぱり止めた方がいいんでしょうか(:_;)
だけど今の体重維持したくて

:10/07/07 20:40 :SH02A :w5pYZDyg

#524 [ひらめいたさん]

>>523
無理しちゃうと取り返しがつかないことになっちゃう。体重に支配されたら、人生楽しくない！
キープしたい気持ちもわかるが、今はあまりダイエットを考えすぎない方が良い気がします☆

:10/07/07 20:47 :N02A :☆☆☆

#525 [ひらめいたさん]

体重より体脂肪重視したほうがいいみたいですよ!

:10/07/07 20:49 :SH01A :k/PIfqyY

#526 [ひらめいたさん]

子供産めない体になる前に、、

:10/07/07 20:51 :re :KHGubsIQ

#527 [ひらめいたさん]

ランニングだけでお腹痩せできますか？
腹筋は腰が痛くてできませんでした

:10/07/07 20:55 :SH05A3 :☆☆☆

#528 [ひらめいたさん]

>>527ちょっと難しいと思う痩せるとは思うけど

とりあえずお腹痩せ総合で聞いてみて

:10/07/07 21:02 :re :KHGubsIQ

#529 [ひらめいたさん]

>>521-522
>>524-526
皆さんありがとうございます!!
少し体重に支配されすぎてましたね

自分の体の事を思ってもう少し体重増やします(´ω｀)

:10/07/07 21:09 :SH02A :w5pYZDyg

#530 [ひらめいたさん]

二の腕細くする方法知ってる方教えて下さい！

:10/07/07 23:17 :N02A :☆☆☆

#531 [ひらめいたさん]

>>528さん

わかりました

ありがとうございます

:10/07/08 06:22 :SH05A3 :☆☆☆

#532 [ひらめいたさん]

なんか水分とか飲むとその分体重増えるんですけどこれって仕方ないですよね( ﾟoﾟ)？

:10/07/08 06:58 :P08A3 :eOmfCDxY

#533 [ひらめいたさん]

>>532
ちょっと前に｢数にこだわるな｣って書いてあるじゃないww
そりゃ体に入れば増えるけどおしっこ出せば減るし!

:10/07/08 09:04 :N01B :/GCucADI

#534 [ゆな]

>>530
指先がわを内に向けて腕立てふせすると二の腕にききます。
膝はついても大丈夫なので楽ですよ(^o^)

:10/07/08 15:07 :SH003 :mkmJAHHQ

#535 [ひらめいたさん]

ご飯食べたあとに体重はかって｢あー増えたー

｣とか言ってるひといるけど、あたりまえじゃんｗて思う

:10/07/08 15:19 :F06B :ns/sJGLw

#536 [ひらめいたさん]

１５時にオヤツを食べても太らないって本当ですか？

:10/07/08 15:43 :SH06A3 :☆☆☆

#537 [ひらめいたさん]

太らないってより太りにくいんじゃない？

:10/07/08 16:06 :D705i :WmVsXLjM

#538 [ひらめいたさん]

>>534さま
お礼遅くなりました。ありがとうございます！早速試してみます☆

:10/07/08 19:03 :N02A :☆☆☆

#539 [パックン]

背中の脂肪を落とすには、どんな運動するのが一番いいですか

やっぱ、背筋ですかね

:10/07/09 09:02 :P905i :e5xGlBQ.

#540 [ひらめいたさん]

ダイエットにはカロリーを気にした方がいいのか.炭水化物を気にした方がいいのか･･どっちを気にすればいいですか？

:10/07/09 12:00 :SH06A3 :☆☆☆

#541 [ひらめいたさん]

>>540
両方です

:10/07/09 12:27 :SH003 :0oSjDkCw

#542 [ひらめいたさん]

一日で体重が２キロ増えたりするんですがよくないですよね。

:10/07/09 13:27 :SH003 :B4JhMkGA

#543 [ひらめいたさん]

食べりゃ消化されるまで、ちょっとぐらい体重増えるでしょ

:10/07/09 13:59 :auKC3X :vFPzBDl.

#544 [ひらめいたさん]

ご飯食べ終わった後などに腹部辺りがところどころ熱くなっていかにも脂肪が燃焼されてる！ってかんじがあるんですが皆さんはありますか？

:10/07/10 00:11 :SH05A3 :☆☆☆

#545 [ひらめいたさん]

食べれば増える
食べなきゃ減る

:10/07/10 00:47 :F06B :lLnHVF3Y

#546 [ひらめいたさん]

>>542
毎日決まった時間に測ってみてそれならよくないと思いますが、バラバラの時間に測ってるなら特に気にしなくていいとおもいます。

:10/07/10 03:57 :D905i :EIrhJuXA

#547 [ひらめいたさん]

倖田來未のダイエットって６時以降は水もだめなんですか？

:10/07/10 19:31 :SH903i :☆☆☆

#548 [ゆいちゃん]

水okだょ～
お腹へったら水！

そのダイエットやったら、痩せて食べる時間元に戻したら体重増えるよ！

:10/07/10 22:43 :CA004 :LRjzz9QU

#549 [ひらめいたさん]

>>548

ありがとうございます

ウォーキングや運動もしてます

20㎏近く痩せないといけないんで…ｗ

:10/07/10 23:28 :SH903i :☆☆☆

#550 [ひらめいたさん]

体重減ったと思ったら2日後くらいにまたちょっと増えてまた減っての繰り返しなんだけどダイエットの仕方まちがってますかね？´｀

:10/07/11 15:25 :F06B :BGRQ.8q6

#551 [ひらめいたさん]

>>550
食事制限だけでダイエットしてない?

:10/07/11 20:23 :N01B :TNhpOLxg

#552 [ひらめいたさん]

>>550
食事制限してないです
縄跳びやってます!

:10/07/11 20:43 :F06B :BGRQ.8q6

#553 [キャベツ]

先週テレビで１回の食事を１００グラムにして小分けにして何回でも食事をしていいというダイエット法をやっていたのですが、飲み物も１００グラムですかね？分かる方お願いします。

:10/07/12 08:04 :W62SH :BdsYkn.c

#554 [ひらめいたさん]

>>553
飲み物とか水分は含まないですよ

水分は100㌘とか関係なく飲んでいいらしいです

100㌘は食物？だけです

:10/07/13 00:59 :SH904i :UdegytSY

#555 [ひらめいたさん]

５
５
５

:10/07/13 01:07 :SH904i :UaYkJwlc

#556 [ひらめいたさん]

栄養バランスに気を付ける
食事の時野菜、汁物から食べる
きちんと30回噛む
お弁当など脂っこいものを食べる時は食事の前にヨーグルト
普段外食ばかりだけど毎日これ気をつけてたら１ヶ月ちょっとで自然に２キロ落ちた。ちなみに157/46→44。

:10/07/13 17:48 :D905i :B4pQexys

#557 [ひらめいたさん]

ストレッチは朝、風呂上がり、寝る前にした方がいいですか？

:10/07/18 22:22 :SH05A3 :☆☆☆

#558 [ひらめいたさん]

>>557
私は朝起きてからと寝る前にストレッチするのが習慣になってます。回数が多い分には良いのでは？

:10/07/18 23:56 :N02A :☆☆☆

#559 [ひらめいたさん]

>>558
ありがとうございます！
ストレッチはどんな意味があるんでしょうか？(^^ゞ

:10/07/19 10:28 :SH05A3 :☆☆☆

#560 [ひらめいたさん]

今日と明日の２日だけ断食をしたいと思います。
水とガムだけ用意すればいいんですかね？

:10/07/19 11:16 :W61S :R00NwI8w

#561 [ひらめいたさん]

>>560
何故ガム？
それじゃ断食にならないよ。
それにいきなり断食するのは身体によくない。

:10/07/19 11:17 :SH003 :no0Fv8TA

#562 [ひらめいたさん]

>>599さん
むくみとれたりと色々プラスだと思います！マイナスな事は聞いたことないです。時間もかからないし暇な時に気軽に出来ますし！
ストレッチの他にも色々やればダイエット効果はあがりそうですよね☆

:10/07/19 11:25 :N02A :☆☆☆

#563 [ひらめいたさん]

>>561
えっそうなんですか?!
雑誌の中のダイエット企画のところに、「水で２日間断食して、胃を小さくしよう！」みたいなの書いてあって、やってみようかなと思ったのですが…「我慢出来なくなったらガムや野菜ジュースはOK」って書いてあって。

:10/07/19 11:26 :W61S :R00NwI8w

#564 [ひらめいたさん]

>>563
まず胃は小さくなりませんよ。
胃が小さくなったと感じたりするのは満腹中枢が満腹と感じる量が少なくなったからってだけで胃の大きさは変わりません。
満腹と感じる量を少なくするには時間をかけて少ない食事量に慣れる事ですよ。
そして断食とは水以外は摂らない事ですよ。
それもいきなり水以外摂らないようにするのではなく胃を慣らしながらやるものです。

:10/07/19 11:31 :SH003 :no0Fv8TA

#565 [ひらめいたさん]

>>564
知りませんでした…
ありがとうございました。

:10/07/19 11:38 :W61S :R00NwI8w

#566 [ひらめいたさん]

>>562
やるだけ損はないですもんね∩^ω^∩ありがとうございました

:10/07/19 12:55 :SH05A3 :☆☆☆

#567 [ひらめいたさん]

胃が小さくなったり大きくなったりするって思ってる人本当に多いんだね。まぁ雑誌にまで書いてるから仕方ないのかは分からないけど‥毎回毎回『胃を小さくしたい』とかのレスがあるから
>>1に書いてほしい。胃は小さくも大きくもならない事。

:10/07/19 13:38 :K002 :TGTlkNR.

#568 [ひらめいたさん]

朝起きてから体重を計ると42キロなんですが、夜に計ると45キロまで増えてますまた朝になると42キロなんですが……
増えない方法ってありますか？？断食しても増えます

:10/07/19 15:54 :CA004 :.XBeWjqQ

#569 [ひらめいたさん]

>>568
1日の間に体重が変動してるのは知ってますか？

:10/07/19 16:00 :SH003 :no0Fv8TA

#570 [ひらめいたさん]

>>569食べなくても３キロも増えてしまうのでどれが自分の体重かわかりません

:10/07/19 16:09 :CA004 :.XBeWjqQ

#571 [ひらめいたさん]

>>570
体重は一日で変動するものですからこれが正確な体重ってのを調べるのは難しいです

ですから毎日決まった時間に測定して大体の目安にするものですよ。

:10/07/19 16:14 :SH003 :no0Fv8TA

#572 [ひらめいたさん]

因みに一日で変動するのは1～2kg位でしょうがいつも3kgならそれが貴方の変動量って事になります

:10/07/19 16:16 :SH003 :no0Fv8TA

#573 [ひらめいたさん]

一週間前くらいから空中自転車漕ぎを始めて太ももが筋肉痛になりました。筋肉を付けたいんですけどこのまま運動を続ければ筋肉はつきますか？逆に太くなりますか？教えて下さい

:10/07/19 16:37 :SH05A3 :☆☆☆

#574 [ひらめいたさん]

全体的に引き締めたいんですけど、特に足を細くするにはｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞどちらのが効果ありますか？

:10/07/19 17:12 :N704imyu :Q4lIBEVs

#575 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]

>>573
アスリート並みの筋トレしない限り､ましてや女性はそう簡単に筋肉つかないらしいです(´∀｀)
だからそんな心配せずに筋トレしまくって下さい！

:10/07/19 18:41 :P02A :ibRn7L3.

#576 [ひらめいたさん]

>>575
そうなんですか(ﾟДﾟ)じゃあ筋トレは続けます♪ありがとうございました！

:10/07/19 20:56 :SH05A3 :☆☆☆

#577 [おなす]

体重も減らしたいなら
筋肉つけないほうがいい
ですよ(*´ω｀*)
筋肉は脂肪よりも重く
そしてのきにくいし、脂肪
に変わってダイエットした
ら痩せますよっ！陸上やめ
てすごく痩せました～^^

後自転車でつく筋肉は
変な形の筋肉になるき
きおつけてね^ω^

:10/07/19 22:15 :D705i :F3oBby9U

#578 [ひらめいたさん]

>>577
はげど
わたしも陸上やめたら３kg痩せました(^^)先輩や周りの子達も辞めたらだいたい２～３kgは減ってます
筋肉が脂肪になっただけですがｗ

:10/07/19 22:23 :SH706i :dewJweA6

#579 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]

筋肉は脂肪より重いから体重は増えるのは当たり前だよ～。数値より見た目気にした方がいいと思います(^o^)
軽くても体脂肪率高かったら見た目悪いよ

:10/07/19 22:45 :P02A :ibRn7L3.

#580 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]

あ､体重減らしたいならってありましたね;すいません(´;ω;｀)

:10/07/19 22:46 :P02A :ibRn7L3.

#581 [ひらめいたさん]

>>577-578
脂肪は筋肉にはならないし、反対に筋肉はどうやっても脂肪にはなりません。

:10/07/19 22:50 :P905i :☆☆☆

#582 [ひらめいたさん]

筋肉が脂肪になる
脂肪が筋肉になる
胃が小さくなる
この間違い本当多すぎる

:10/07/20 09:38 :SH003 :seIcKhJY

#583 [ひらめいたさん]

肉つけたくないならある程度は筋肉あったほうがいいし筋肉は肉にはならないし､女の子なら普通はムキムキにはならないよ
ただ細いよりある程度筋肉あってスラッとしてるほうが綺麗に見えるよ

:10/07/20 13:13 :F09A3 :N/R8aZAc

#584 [ひらめいたさん]

>>1-50
>>50-100
>>100-150
>>150-200

:10/07/20 18:50 :SA001 :AZkC3AEk

#585 [ひらめいたさん]

ダイエットとは体を薄っぺらくする事じゃなくて運動してある程度の筋肉をつけて代謝を良くして健康的な体になる事。

体重だけ落とそうとしても胸やお尻というように痩せてほしくない所から痩せていく。

それに薄っぺらい体は何着ても似合わないからね。

:10/07/20 20:02 :P905i :☆☆☆

#586 [ひらめいたさん]

デブも何着ても似合わないね

:10/07/20 20:58 :930N :xcRz95UU

#587 [ひらめいたさん]

>>586
それ、関係ある話なの？

:10/07/20 23:36 :P905i :☆☆☆

#588 [ひらめいたさん]

>>587
君が薄っぺらい～とか言うから、デブでもダメだって言ってんだろ。

:10/07/21 00:38 :auKC3X :wBGIo2NQ

#589 [ひらめいたさん]

>>586
極端な考えしか出来ない人なんだね

:10/07/21 03:00 :N905i :dzAACIx6

#590 [ひらめいたさん]

>>586
ダイエットをして極端に痩せすぎるのは良くない、って話をしてるのに何でそこにデブが出てくるの？関係なくない？

:10/07/21 13:22 :P02A :tCvwHfg2

#591 [ひらめいたさん]

ダイエットで体重減ったのはいいけどお腹だけ肉がなく、足はあまり痩せませんでした(´;ω;`)
お腹だけに肉付ける方法ってありますか？

:10/07/22 11:19 :SH02A :Po7kCqX2

#592 [ひらめいたさん]

間食なしで､3食ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる｡お菓子を食べた日は夜ご飯抜き｡

ってやってたら1ヵ月で3キロ痩せたんだけど健康によくないですかね？

ちなみに夜ご飯抜きの日は週に2回くらいありました

:10/07/23 13:03 :N07A3 :SWKum/as

#593 [ひらめいたさん]

>>592

１ヶ月で３kgって健康的な痩せ方だと思いますよ(^ω^)

:10/07/23 15:26 :auSH3F :AaZ0rcmU

#594 [ひらめいたさん]

>>593
お返事ありがとうございます!!安心しました(´∀｀)続けられるように頑張ります!!

:10/07/23 22:00 :N07A3 :SWKum/as

#595 [ひらめいたさん]

明日からしっかりダイエットする！
アイス、チョコ断ち！
今５５キロだけど５０キロなるぞ！

っていう報告

:10/07/23 23:30 :W61T :jjdBSk6o

#596 [ひらめいたさん]

700mぐらいのとこを１周目は歩いて２周目は走って３周目は歩いて４周目は走るのを１日１回夜ご飯の４０分後にやってたら徐々に痩せていきますかね？

:10/07/23 23:44 :SH003 :m9NJLY9Y

#597 [ひらめいたさん]

>>596

走ると胸小さくなりませんか？ウォーキングだけでいいんじゃないかなって思います！軽くウエストひねりながら歩けばくびれもできますし☆

:10/07/23 23:53 :F02B :☆☆☆

#598 [ひらめいたさん]

>>597
ありがとうございます！
胸めっちゃ小さいんで走んのんやめとこかなｗ
お腹は比較的痩せてる方なんですけど足が物凄く太いんです
でも毎日続けてみます！

:10/07/23 23:57 :SH003 :m9NJLY9Y

#599 [ひらめいたさん]

胃腸炎で45kgまで痩せて、キープしたいから毎日エクササイズとかしてお菓子も食べてないのに体重が日に日に増えてく(;_;)
一ヶ月で47.5まで戻った…
どうやったら減るっちゃろ

これってリバウンドになるんですかね

？

:10/07/24 00:26 :SH02A :W.3PVs.6

#600 [ひらめいたさん]

６
０
０

:10/07/24 00:31 :SH904i :uYnZhBSA

#601 [ひらめいたさん]

>>599
胃腸炎はダイエットじゃなくて病気だから、それで痩せた体重をキープしようとしても体は別の病気にならないように蓄えようとするんじゃないかな。

エクササイズしてるなら多少なりとも筋肉が発達してるだろうし。

:10/07/24 00:37 :P905i :6hgcJDWY

#602 [ひらめいたさん]

日村は生理的にむりぃ～

:10/07/24 06:04 :CA004 :d24n.MR2

#603 [ひらめいたさん]

>>602
？？？？？？

:10/07/24 10:51 :SH003 :Y1P2mvw.

#604 [ひらめいたさん]

食事制限しながら運動して徐々に体重落ちていたんですがおとといから一気に増えてたんです。最初は生理前でむくんでるだけだと思い気にしなかったんですがそこからなかなか落ちないし増えてく一方です‥どうしたらいいでしょうか

:10/07/24 15:54 :SH05A3 :☆☆☆

#605 [ちゅん]

食生活見直して、カロリー気にしつつ、よく噛んで食事をとる。暇みつけて軽いストレッチしたら体重も減ったしウエスト、ヒップ、太ももは２週間でそれぞれ３cmはサイズダウンした★

:10/07/24 16:00 :SH01A :C7ZWFxgU

#606 [ひらめいたさん]

まいたけダイエットについて聞きたいんですけど､１日50gを三回に分ければいいんですか?それとも一回の食事にまいたけ50gとか?

:10/07/25 13:52 :P08A3 :tkiRTGaI

#607 [ひらめいたさん]

下半身デブなので下半身に筋肉を付けるため毎日空中自転車漕ぎや足パカ運動などをしているのですが筋肉を付けると逆に太くなってしまいますか？

:10/07/26 00:31 :SH05A3 :☆☆☆

#608 [ひらめいたさん]

>>607

筋肉質だと太くなるかもしれないけどそうじゃなければ引き締まって見えるようになるよ
でもマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげるといいかも

:10/07/26 00:53 :P01B :jp.K/fYM

#609 [ひらめいたさん]

>>608
ありがとうございます！筋トレに加えてストレッチやマッサージしたいと思います^^

:10/07/26 08:33 :SH05A3 :☆☆☆

#610 [あや]

153センチで58キロです

一年で20キロ激太りしました

ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります

間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます

前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…

効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします

:10/07/29 07:32 :SH01B :☆☆☆

#611 [

]

>>610

停滞期かな？
ストレッチやマッサージ
軽い筋トレもやってみたらどうでしょうか(^^)

今は無理せず
普段の生活を見直す
いい機会だと思います！

:10/07/29 08:18 :N06A3 :☆☆☆

#612 [ひらめいたさん]

>>610
今は焦らず無理せず(^^)努力を続けていればきっと良い結果に繋がると思います(^^)決して、無理なダイエットに走らないように、健康的に続けて下さい！そして、早寝早起きはすごく体に良いと思います！あとは暑いからといって冷たいものばかり飲むのは避けた方が良いと思います！無理しないでくださいﾈ(^^)v

:10/07/29 10:14 :N02A :☆☆☆

#613 [あや]

>>611
>>612

ありがとうございます

停滞期ですか…
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはせず頑張ります

マッサージや筋トレも頑張ります

:10/07/29 11:32 :SH01B :☆☆☆

#614 [ひらめいたさん]

間食にｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭてありですかい？

:10/07/29 13:56 :P08A3 :S3jbMEQs

#615 [ひらめいたさん]

スープくらいならあり
小さいスプーンで少しずつ飲むといいよ

:10/07/29 13:57 :W51S :☆☆☆

#616 [ひらめいたさん]

ポタージュを間食にするより味噌汁のほうがカロリーてきにはいいかと(^_^)v

:10/07/29 14:04 :K002 :nfHT4V4I

#617 [ひらめいたさん]

>>616
はげど。大豆はいいよー。

:10/07/29 14:21 :P02A :DrgLFkx2

#618 [らぶたん]

ダイエットしてると
抜け毛ありますか

？

:10/07/29 16:20 :P05B :FAe2nKcE

#619 [ひらめいたさん]

高１のときに無理なダイエットしすぎて、栄養もじゅうぶんに採ってなかったから髪の毛抜けた時期あったよ。

あれは焦った～。

:10/07/29 16:42 :SH705i :b/Up1mj2

#620 [らぶたん]

ちゃんと食べたら
抜け毛治りますか

？

:10/07/30 07:00 :P05B :RTAyCUbE

#621 [ひらめいたさん]

私は7月からダイエットをはじめて
170cm65㎏あったのを
朝、昼、夜を果物や野菜などにして
たまに唐揚げ2つとか
あぶらっこいものをたべて
炭水化物をぬいて
水を毎日2ﾘｯﾄﾙ以上飲んでたら
今までで7㎏落ちました★

:10/07/30 08:06 :W63K :NjNjrGnI

#622 [ひらめいたさん]

油をとらなすぎると髪がぬける

:10/07/30 13:10 :W63CA :BmbbzwWs

#623 [ひらめいたさん]

>>620髪の毛抜けはじめてさすがにヤバイと思って、ちょっとずつだけど食べはじめたら髪の毛抜けるのおさまったよ。

いくら痩せたくても食べなさすぎるのは良くないって思った。

:10/07/30 13:55 :SH705i :kdeWto.o

#624 [ひらめいたさん]

食べたいのに夏バテで食べれなくて痩せてく…

:10/07/30 14:05 :F09A3 :h25YDt/U

#625 [らぶたん]

なら今まで以上にしっかり
食べて油も適度にとったら
抜け毛なくなりますかね～

？
あと生理が最近きてなくて
それも抜け毛の原因ですかね？

:10/07/30 16:25 :P05B :RTAyCUbE

#626 [ひらめいたさん]

生理がこないこと、抜け毛、共にダイエットが原因なんじゃ？

:10/07/30 16:43 :P01B :xcblZSIk

#627 [らぶたん]

やっぱダイエットはだめって
ことがわかりました

早く生理きてほしいし抜け毛
なおってほしい

:10/07/30 16:52 :P05B :RTAyCUbE

#628 [ひらめいたさん]

食事制限するにしてもバランス良く栄養摂らなきゃダメだよ。生理が止まったり髪が抜けたりしてるのに平気で食事制限続ける人は自分が何のためにダイエットをするのか考え直した方がいい。意図的に寿命縮めるとか、言い方悪いけど緩やかに自殺してるのと同じ。

:10/07/30 17:02 :S002 :Vf7da8Ic

#629 [ひらめいたさん]

生理止まる程ダイエットしたの？
なに？不妊になりたいの？

:10/07/30 17:27 :SH05A3 :3o0GvImQ

#630 [ひらめいたさん]

ダイエットがだめなんじゃなくて過度な食事制限がだめなんだよ。何で０か１００かでしか考えられないんだろう。

:10/07/30 17:37 :N905imyu :Ylg/AbiA

#631 [ひらめいたさん]

脇？のとこの肉はどう落とせばいいんでしょうか…
切実に悩んでます;;

みにくかったらごめんなさい [jpg/11KB]
:10/07/30 18:04 :SH05A3 :/.srWVaA

#632 [ひらめいたさん]

>>631

両手を後ろにできる限り曲げずに上に上げた状態で、ゆっくり左右に両手をねじ曲げる感じで回すと二の腕の筋肉に結構効くよ!!

二の腕のお肉が落ちたら脇部分もスッキリするよ★

:10/07/30 18:31 :N08A3 :☆☆☆

#633 [ひらめいたさん]

>>632
ありがとうございます！
二の腕の肉をなんとかすればいいんですね(｀･ω･´)
ちなみに何回くらいやればいいんでしょうか？

:10/07/30 18:45 :SH05A3 :/.srWVaA

#634 [ひらめいたさん]

>>633
あたしは40回やってるよー。結構スッキリした。

:10/07/30 20:16 :P02A :Ylg/AbiA

#635 [ひらめいたさん]

>>634
すごいですね(ﾟ∀ﾟ)！
どれくらいで効果でましたか？

:10/07/30 20:35 :SH05A3 :/.srWVaA

#636 [ひらめいたさん]

ウォーキングはやはり運動靴でするべきでしょうか？

通勤時間を自転車ではなくウォーキングに利用しようと思ったのですが、オシャレをしたいと思いヒールやサンダルを履いてしまうのですが…

:10/07/30 20:46 :P03A :Hz14oCG.

#637 [ひらめいたさん]

ヒールやサンダルなら脚に筋肉つきそうだよね

:10/07/30 21:49 :SH05A3 :3o0GvImQ

#638 [ひらめいたさん]

炭水化物抜いたら今の時期、本人は気づかないけど体臭が凄いよ。10代なのに50歳以上のオヤジ臭がしてる。駅で高校生が友達同士で語りながらすれ違っただけでオヤジ臭が

ダイエットしてるだの炭水化物抜いてるて会話してたけど体臭に気づいてね

:10/07/30 22:03 :F08A3 :☆☆☆

#639 [ひらめいたさん]

>>637
ありがとうございます！

>>638
炭水化物もですけどご飯抜いてる人の口臭もキツイですよね

:10/07/30 22:52 :P03A :Hz14oCG.

#640 [ひらめいたさん]

太ももの前に
ついてしまった脂肪は
どうしたら落とせますか

？

:10/07/31 12:11 :SH05A3 :/gfCc2fU

#641 [ひらめいたさん]

>>640
太ももってダイエットしても中々落ちないらしい…
揉んだりマッサージしたりムクミとったりするといいらしいよ

:10/07/31 13:02 :W65T :ZOoyJOfk

#642 [えり]

停滞期乗り越えれません。
60→55から。。
161センチなんですが、停滞期ってどんくらい続きますか？

:10/07/31 14:32 :N04A :fyrJU/fM

#643 [ひらめいたさん]

人によって違うんじゃないかな？

:10/07/31 15:31 :SH705i :3vKgx3aQ

#644 [ひらめいたさん]

161センチでその体重なら普通だよ

:10/07/31 16:00 :SH05A3 :☆☆☆

#645 [ひらめいたさん]

>>641
そうなんですか

ありがとうございます

:10/07/31 20:21 :SH05A3 :/gfCc2fU

#646 [ひらめいたさん]

セルライトがぶちぶち潰れるって言う人いますが本当に潰れますか？
潰れるって感覚が分からなくて

:10/07/31 23:35 :SH01B :raFEkW2g

#647 [えり]

>>644
>>643
ありがとうございます

ウエスト62なのに脚56で笑えません

普通ってどれくらいか知りませんか？

:10/07/31 23:43 :N04A :fyrJU/fM

#648 [あい]

膝のまわりの脂肪って
どうすれば取れますか(T_T)?

:10/08/01 07:32 :SH001 :☆☆☆

#649 [ひらめいたさん]

首から二の腕らへんがすごいがたいがいいんです
足はそこそこ細いんですが、どうしたら痩せられますかね(´･ω･｀)

:10/08/01 19:44 :P03A :OFBG5cXk

#650 [ひらめいたさん]

無理なく１週間で２キロ落としたいんですが、どうしたらいいですか？

:10/08/02 04:45 :K002 :0hqxQ/m6

#651 [ひらめいたさん]

>>650
今の身長体重によるかな。すごい太ってたら２キロとか落ちやすいけど、あんまり太ってなくて２キロはなかなか落ちにくいよ。

:10/08/02 05:10 :N01B :qz9.Ty.M

#652 [ひらめいたさん]

>>651
回答ありがとうございます

身長155センチ
体重45キロ代
です

:10/08/02 05:59 :K002 :0hqxQ/m6

#653 [ひらめいたさん]

>>952過激なダイエットしないと無理だね

:10/08/02 07:54 :re :eI50AtGI

#654 [ひらめいたさん]

>>652
>>653が言う通り、それだと『無理なく１週間でﾏｲﾅｽ２キロ』は難しいかもしれないです。
筋肉が少なく、脂肪率が多ければ多少は減るかもしれませんが…(´･ω･｀)

:10/08/02 09:54 :N01B :qz9.Ty.M

#655 [ひらめいたさん]

>>653
>>654
遅くなりました
回答ありがとうございます

体脂肪は19くらいです…

:10/08/02 13:22 :K002 :0hqxQ/m6

#656 [ひらめいたさん]

正直それなら無理なくは無理だよ
別に太ってないし諦めな

:10/08/02 13:45 :re :eI50AtGI

#657 [ひらめいたさん]

>>655

あんまり体重という数字にとらわれなくていいんじゃないかな？筋肉と脂肪は重さが違うわけでその体脂肪率なら問題ないと思うし。数字より見た目じゃないでしょうか。

:10/08/02 13:46 :F02B :mDoapQj6

#658 [ひらめいたさん]

体脂肪30％ある。オワタ

:10/08/02 13:48 :P905i :ZSizOdf2

#659 [ひらめいたさん]

わかりました
たくさん回答ありがとうございました

ダイエット頑張ります

:10/08/02 14:19 :K002 :0hqxQ/m6

#660 [ひらめいたさん]

170cmの65㎏あってダイエットして56㎏まで減らしたんですが
ここからまったく減りません
我慢していれば減っていくんでしょうか(>_<)??

:10/08/02 22:06 :W63K :06zM4Vh.

#661 [なな]

１日1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えて、身長160㎝で55→48㎏にダイエットしたんですが、体脂肪率がちょとしか減ってなくて今22％あります。
これってただ筋肉がなくなって痩せただけってことですか？

あと160㎝48㎏の適正な体脂肪率わかる方いたら教えてほしいです。

:10/08/02 23:49 :N04A :ttEWTOzA

#662 [あや]

ﾀﾞｲｴｯﾄを初めて今で一ヶ月になります

毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間して間食も飴やガムすら一切なしで３キロ痩せましたが外見に現れません

個人差があると思いますが人は何キロ痩せると外見にでてくるのでしょうか？

:10/08/07 23:39 :SH903i :☆☆☆

#663 [ひらめいたさん]

>>662
あたしの場合は－6kgで変わったって言われました。体重が落ちて少し経ってから外見にも出て来ました。
たぶん、－3kgをキープしてるだけでも3ヶ月後くらいには見た目にも出てくると思いますよ。

:10/08/07 23:52 :Premier3 :Ps13L4uM

#664 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]

>>661
もしかしたら筋肉が減って,｢痩せた｣のではなく｢やつれた｣のかも知れませんね

食事制限だけですか？

:10/08/08 01:25 :P02A :NTDNgDBU

#665 [匿名さん]

プール良いよー

筋肉つけずに身引き締まる｡
水中で歩いたりね

:10/08/08 02:12 :P705i :4iU0p3bU

#666 [ひらめいたさん]

666★

:10/08/08 02:22 :N08A3 :☆☆☆

#667 [ひらめいたさん]

毎朝体重を計る時今までは100～200gの差で増えたり減ったりしてて安定してたんですが、ここ最近500～700gの差で増えたり減ったりしてます
これってどうしてでしょうか？

:10/08/08 07:52 :SH02A :SUmHZdA6

#668 [ひらめいたさん]

さほど気にしない

:10/08/08 12:29 :SH705i :aMdvdWiw

#669 [なな]

>>664
一応３日に一回ぐらい１～２時間歩いていました。
あまり不健康そうには見られないんですが、やつれただけですかね…？体脂肪率減らすには筋トレですか？

:10/08/08 13:07 :N04A :MrdScnyM

#670 [あや]

明日、学校の友達と焼肉に行くんですが前日(今日)と当日はどんな食事制限すればいいんでしょうか？

毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてます

:10/08/09 11:11 :SH903i :☆☆☆

#671 [あーこ]

>>662にしろ
少しは考えろぼけ！
太るのが嫌なら食うな！

:10/08/09 11:30 :P905i :☆☆☆

#672 [あや]

>>671

考えたんですが自分ではわからなくて

食べなかったらリバウンドすると聞きましたよ？

:10/08/09 11:46 :SH903i :☆☆☆

#673 [ひらめいたさん]

>>672
全く食べないわけじゃ
ないんじゃない？
少しは勉強しなよ
努力しないんだったら
そりゃ無理だわ
相手するの疲れるから
他の人に聞きなよ

:10/08/09 11:57 :P905i :☆☆☆

#674 [ちゅん]

>>672
カロリー気にして食事とったり、いつもより少しだけ減らすなりする。
夕食でたくさん食べたな…って思った翌日は何時間かあけてから食事とればよかったはず!!だから朝は水分とってお昼に低カロリーのものとか。とりあえずたくさん摂取したものを消化してから食事とらなきゃいけなかったんじゃない？
わかりずらくてすみません

:10/08/09 12:03 :SH01A :JxjKFi7A

#675 [ひらめいたさん]

>>670
どんな食事でもカロリーを気をつければいい
一日の総カロリーをいつものカロリーと同じになるように他の食事をとる

:10/08/09 12:03 :SH003 :WEQNc4/Y

#676 [あや]

努力してます

たった5キロだけですが痩せました

なんでそんな言い方きついんですか？悩んでるから質問しただけなんですが…

:10/08/09 12:04 :SH903i :☆☆☆

#677 [ひらめいたさん]

いつものカロリーってのは一日これ以下にするって決めてるカロリーな

:10/08/09 12:04 :SH003 :WEQNc4/Y

#678 [ひらめいたさん]

>>622
見た目に変化出るのはダイエットの仕方や個人差はあるけど、だいたい5キロぐらいからだと聞いた事ありますよ

>>670
前日にどうこうってより焼き肉食べる前に家でキャベツを食べてから行ってみてはどうですか？お碗一杯の千切りキャベツでも食べないよりは効果あると思います！別に家でじゃなくても店でサラダ食べてもいいですけど

(笑)

:10/08/09 12:06 :D902iS :M5P0XDAw

#679 [あや]

>>678

ありがとうございます

キャベツ食べるようにします★

:10/08/09 12:11 :SH903i :☆☆☆

#680 [ひらめいたさん]

>>678
>>662だったー！(笑)

:10/08/09 12:15 :D902iS :M5P0XDAw

#681 [ひらめいたさん]

>>672スレチだが

の使い方おかしい

:10/08/09 12:59 :P02B :lD9v7Rkw

#682 [ひらめいたさん]

『あや』って奴
ほんま何なんだよ
焼肉たらふく食って来い
要は意思の問題
5キロ痩せた？
あたし20キロ痩せたんだよ！

:10/08/09 14:18 :P905i :☆☆☆

#683 [ひらめいたさん]

>>682
５キロでも20キロでも頑張ってダイエットして痩せたことに変わりはないのに、自分の方が痩せたからって人の努力までを馬鹿にするようなこと言うなんて身体と一緒に心まで痩せちゃったのかい

:10/08/09 14:35 :N905i :spjDX3BU

#684 [ひらめいたさん]

>>682
とりあえず威張る事じゃないと思う
逆に言えば20kg痩せられる位太ってたって事だしな
細いが奴は数kg痩せるのも大変だぞ

:10/08/09 15:50 :SH003 :WEQNc4/Y

#685 [ひらめいたさん]

体重痩せても見た目引き締めないと痩せて見えない人もいるし、体重痩せたら体も痩せて見える人もいるから人それぞれだよね。何キロ痩せたからとかじゃなく努力はみんかなにかしら自分なりにしてるから言い合ってもきりなさそう。

:10/08/09 16:30 :F03A :☆☆☆

#686 [ひらめいたさん]

1日1食をいっぱい食べるダイエットって痩せるの？

:10/08/10 11:19 :P905i :ecouG5MQ

#687 [ひらめいたさん]

自分でやってみなよ。

:10/08/10 11:53 :P10A :9qlDmXHQ

#688 [ひらめいたさん]

>>683
うまいこと言うな

ｗｗｗ

:10/08/10 16:39 :P02B :Ss6egccY

#689 [ひらめいたさん]

腰周りの肉を落とす方法とか知らないですか？

:10/08/23 23:18 :SH05A3 :LwzlHSEU

#690 [ひらめいたさん]

>>683 良いことをおっしゃいました(*´`)

:10/08/24 01:40 :S001 :8AiOwMLw

#691 [えりな]

部活やめてから体重が減って
脂肪がふえちゃいました(;ω;)
筋肉が落ちたって事ですよね？

:10/08/24 13:02 :SH001 :wAZp5UG2

#692 [ひらめいたさん]

>>691
そのとおり

:10/08/24 23:48 :N01B :☆☆☆

#693 [ひらめいたさん]

なわとびはどんな効果があるんですか？

:10/08/25 10:56 :SH003 :FQ6jodpI

#694 [ひらめいたさん]

フラフープはお腹と腰周りとお尻と太ももが本当に痩せる

１ヶ月続けてみてビックリした

:10/08/25 12:44 :SH03A :☆☆☆

#695 [ひらめいたさん]

何時間くらいやりましたか？

:10/08/25 12:53 :W52S :zEUjDnXU

#696 [ひらめいた]

>>694
普通のフラフープですか？ボコボコがついたフラフープですか？

:10/08/26 07:25 :W53CA :gtFbkEF6

#697 [ひらめいたさん]

>>695-696

スポーツオーソリティとかで売ってる重いフラフープ
(暗い赤色と青色のやつで、２種類あって２０００円～３０００円ぐらいだったかな？プラスチックの軽いおもちゃみたいなやつじゃなくちゃんとしたやつです)

ソレを気が向いた時に３分とか回してた

飽きやすい性格で、努力と言うモノが苦手な私に決め事は無理だから、毎日やったりしないで気が向いた時にやれるだけって感じでやってます

気がのれば１日に１５分を２セットやる時もあれば、１分でやめちゃう日もある

コアリズム
燃焼スープダイエット
ステッパー
ジム
水泳
夕食抜き
コントレクト？(硬水ダイエット)
炭酸水ダイエット
ウォーキング
筋トレ
リンパマッサージ
岩盤浴

色々試したりしたけどどれも直ぐに効果が出ないから飽きて続けなかったんですけど、
唯一フラフープだけはソッコー効果が出たので続けてます

私的には特にお尻と太ももが劇的に痩せ始めてます

体重は量ってなかったので体重や体脂肪などの減りはわかりませんが、ズボンが緩くなってるのがとても嬉しい

セルライトが無くなれば文句なしなんですが……

:10/08/27 00:34 :SH03A :☆☆☆

#698 [ひらめいたさん]

普通のフラフープ買おうと思うんやけどやっぱり袋に入れてもらえませんよね？
あれ持ってチャリ漕ぐのん恥ずかしいと思ってm(_ _)m

:10/08/27 01:00 :SH003 :BvEvE6NY

#699 [ひらめいたさん]

>>698
袋持参する

:10/08/27 09:20 :P04A :3cbArLh2

#700 [ひらめいたさん]

700☆

:10/08/27 09:28 :N08A3 :☆☆☆

#701 [ひらめいたさん]

>>698
たしかに、袋には入らないね

私は友達と一緒に買いに行ったよ！
車使ってだけど…

チャリでも、友達とならいけそうじゃない？

:10/08/27 09:37 :SH03A :☆☆☆

#702 [ひらめいたさん]

トイザらスとかで買ったら袋あるかも

:10/08/27 10:39 :auSH3G :8bJi69QQ

#703 [りぃ

]

毎日走ってたら

痩せますかね？

:10/08/27 14:26 :SH703i :8ABL8buc

#704 [ひらめいたさん]

>>703
摂取カロリー以上に走ってたらやせる
基礎代謝と合わせて摂取カロリー以下になるなら痩せない

:10/08/27 14:33 :SH003 :DBJgggKM

#705 [ひらめいたさん]

簡単に言うと下着を上げた腰からくびれまでが長いと言うか、腰から骨盤までが5cmはあり、くびれがあってもバランスの悪い体です

どうすれば改善出来るか分かる方いませんか(´;ω;｀)？説明が下手ですいません（泣）

:10/08/29 22:49 :SH01B :EqmdemR.

#706 [ひらめいたさん]

フラフープってどうやるの？(笑)
せっかく買ったのにできないんだけど(泣)

:10/08/29 23:18 :P02B :AYwnuNi2

#707 [ひらめいたさん]

>>706
ちょｗ
腰回せばいいお(-ω-)
コアリズムみたいな感じ?かな

:10/08/29 23:22 :W54SA :HZj1K.vg

#708 [ひらめいたさん]

>>705お願いします（泣）

:10/08/30 00:16 :SH01B :Df1ny4x.

#709 [ひらめいたさん]

運動で痩せるにはどのくらい続けたら効果でますかね(;_;)？

:10/08/30 00:17 :F03A :☆☆☆

#710 [ひらめいたさん]

>>709
大体3ヶ月くらい

:10/08/30 00:47 :K002 :MYxLvdxg

#711 [ひらめいたさん]

>>710
ありがとうございます(＾ρ＾)１日５ｋｇランニングってどうですか？

:10/08/30 01:17 :F03A :☆☆☆

#712 [ひらめいたさん]

>>711
５kg？５km？
走るのよりウォーキングのが私的にはおすすめです☆歩いた方が筋肉のつき方が綺麗で少しウエストをひねりながら歩いたら胸は落ちずにくびれができて足も細くなりました♪
走るのは友人がしてたのですが胸が２カップ落ちて最初は足が痩せてきてたのですがだんだん筋肉がぼこっとでてる感じでした

:10/08/30 01:48 :F02B :☆☆☆

#713 [ひらめいたさん]

>>712
ｋｇじゃなくてｋｍでした(;_;)
ありがとうございます！胸落ちたくないし、ウォーキングにしてみようと思います！

:10/08/30 02:07 :F03A :☆☆☆

#714 [ひらめいたさん]

来週の月曜日バイキングに行きます
そして次の日の火曜日に、ちょっと多めにカロリーを取る食事をします

ダイエット中なんですがまた調整していけば、大丈夫でしょうか？

:10/09/09 18:20 :K002 :ykvvltBE

#715 [ひらめいたさん]

>>714
大丈夫じゃないって言われたらどうするの？行くのやめるの？

運動しっかりしてたら毎日少しの間食したって大丈夫だよ。

:10/09/09 18:22 :P02A :S7ULMi.s

#716 [匿名]

太もものつけねだけが肉ついてくっついてて悩んでます(T_T)
マッサージなどしてますがつけね以外は細くなったりするのに
つけねだけ肉が落ちません
だれかアドバイスください(T_T)

:10/09/09 20:39 :SH706i :dxMtG5ag

#717 [ひらめいたさん]

>>716
私も知りたいです(T-T)
誰か教えてくださいー！

:10/09/09 22:50 :P08A3 :5Mvd0OCk

#718 [ひらめいたさん]

身長－(引く)体重が95です

脚だけ見たら実際の体重より＋30キロありそうと言われてしまいました…

ウォーキングとジョギングならどっちがいいんでしょうか？

:10/09/11 12:19 :SH01B :☆☆☆

#719 [ひらめいたさん]

>>718
早歩きがいいですよ

２週間で３０分やり続けたら－６㎝成功しました。

:10/09/11 12:53 :SH905i :WtcU09Ec

#720 [ひらめいたさん]

ありがとうございます

時間に余裕がなくて１時間ウォーキングとかできないのでそれなら30分間ジョギングするほうがいいのかなって思ったんですがジョギングよりウォーキングのほうがいいですか

:10/09/11 13:26 :SH01B :☆☆☆

#721 [ひらめいたさん]

下っ腹ってどうやったらペッタンコに出来ますか？

:10/09/12 01:54 :W62SH :FDriqTOg

#722 [ひらめいたさん]

>>721 足上げ腹筋とか、もも上げ
どちらも筋肉を意識して、ゆっくりやるといいよ

:10/09/12 03:18 :SH001 :pllJww4k

#723 [ひらめいたさん]

>>722
ありがとうございます♪一日何回やればいいとかありますか？

:10/09/12 03:22 :W62SH :FDriqTOg

#724 [桜井]

パインアップルじゃなかったっけ？

:10/09/18 13:48 :P905i :lXH4DTuU

#725 [桜井]

>>724は

>>405に

今さらだけどｗｗ

:10/09/18 13:50 :P905i :lXH4DTuU

#726 [ひらめいたさん]

１日２食にすると次食べたときに吸収するって聞きますがそれはどういったことですか？カロリーが余計に摂取されるという意味でしょうか？

:10/09/18 20:45 :SH05A3 :☆☆☆

#727 [ひらめいたさん]

>>726
体が蓄えなきゃ!ってなるみたい

:10/09/18 20:50 :auSH3G :bYhYB9KA

#728 [ひらめいたさん]

>>727
それは余計な分も脂肪に変わっちゃうということですか？

:10/09/18 22:58 :SH05A3 :☆☆☆

#729 [ひらめいたさん]

>>728
普段より蓄える力が増すってこと

:10/09/19 01:33 :SH906iTV :L5bGgchA

#730 [ひらめいたさん]

ありがとうございました！

:10/09/19 08:35 :SH05A3 :☆☆☆

#731 [ひらめいたさん]

例えばもし同じカロリーで
シュークリームとジュースがあったら固形じゃないジュースのほうがすぐ消化されやすいような気がしてジュースの方を選んじゃうんですけど
どちらもそんなに
変わらないですかね？

:10/09/19 18:56 :W53T :/EA1obi.

#732 [ひらめいたさん]

>>731
同じカロリーでも脂肪分によっても変わる

:10/09/19 19:25 :F09A3 :ZQruV3ug

#733 [ひらめいたさん]

あげる

:10/09/20 16:48 :W53T :dLz0dsVs

#734 [ひらめいたさん]

生理くるときって体重とか体脂肪増えたりしますか？

:10/09/24 17:51 :SH01B :iQCA4i0A

#735 [ひらめいたさん]

>>734
増減すると思いますよ
人それぞれですが自分は生理の時は食欲すごいんで体重増えます

胸を残して痩せたいんですがどなたか何かあれば教えてください

:10/09/24 18:39 :SH01B :tT7IXOv2

#736 [ひらめいたさん]

運動もしてるしそんな食べてないはずなのに体脂肪と体重が急激に増えたんです
なんでだろ…(´･ω･｀)

:10/09/24 19:11 :SH01B :iQCA4i0A

#737 [にゃそ]

>>735
体重を急激に減らさない事。ダイエットをするとまず胸から脂肪が落ちていくので、急激に減らすのは避けて。ゆっくりを体重落としましょう。

あと、ジョギングなどする時は、胸を揺らさないようにするといいみたいです^^(熊田曜子さんはジョギングをする時胸にサラシを巻いたりしていたそうです)

:10/09/25 09:14 :F02A :WryfT3Jk

#738 [ひらめいたさん]

>>736

運動してるってことは筋肉がついて体重が増えたんじゃないかな？

:10/09/25 09:59 :N01B :2yFX/baE

#739 [ひらめいたさん]

仕事が忙しいので夜ご飯を休憩中にカロリーメイト２本食べているんですが、クリーム玄米ブラン２枚とかの方がいいですかね？(｀･ω･´)

:10/09/30 18:47 :SH06A3 :8.S1Q64c

#740 [ひらめいたさん]

>>736
何才？
30こえてたら中年太り‥

:10/09/30 19:04 :N02A :TuaHgADg

#741 [ひらめいたさん]

カロリーメイトはダイエット食品じゃなくて栄養補助食品

:10/09/30 19:26 :F09A3 :0ki6szPg

#742 [ひらめいたさん]

ピークからは７キロ減ったのに変化がありません(;_;)標準よりはるかに重いです↓胸は何キロぐらいで小さくなりますか?

:10/09/30 21:05 :W61SA :wVQrRBvU

#743 [ひらめいたさん]

>>741
お答えありがとうございます。軽く食べられて太らなくて栄養もちゃんと摂れるものがいいんですけど…なにかオススメありますか？(:ω;)

:10/09/30 23:01 :SH06A3 :8.S1Q64c

#744 [ひらめいたさん]

>>743玄米ブランとかですかね？

:10/10/02 17:05 :SH905i :doj7bqf.

#745 [ひらめいたさん]

レッグマジック持ってる方どうでしたか

効果ありますか

:10/10/02 17:26 :P906i :☆☆☆

#746 [ひらめいたさん]

>>745
持ってます！１ヶ月も続けてやったことないので効果があるかはわからないんですけど…(^o^;)あたしは１分やっただけでも次の日には筋肉痛になるので１ヶ月やれば効果は期待出来ると思います(^-^)

:10/10/02 18:15 :SH001 :9pcd5DRo

#747 [ゆあ]

>>746
今日注文しましました

たのしみです

:10/10/02 19:10 :SH05A3 :hILW.mWo

#748 [ひらめいたさん]

ここ最近ストレスで、
食欲がなくご飯もあまり食べませんでした
しかしこの間体重を測ったら２ヶ月で６㎏も増えていました
どうしてでしょうか？
さすがに６㎏は困ります
どんなダイエットがいいでしょうか？助けてください

:10/10/02 22:02 :W53H :dP78EYYo

#749 [ひらめいたさん]

>>748さん

ストレスからの体重増加でしょいか

まだ食欲は出てきませんか？
三食しっかり食べて食生活のリズムを戻してからダイエットをお考えになったほうがいいかと思います。

:10/10/03 00:59 :SH906iTV :qyRMhzs2

#750 [ひらめいたさん]

>>749

しょいか→しょうか

失礼しました

:10/10/03 01:00 :SH906iTV :qyRMhzs2

#751 [ひらめいたさん]

プロテインダイエットのシェイクを夕飯に置き換えようと思っているのですが、色々検索してみたら置き換えを辞めるとリバウンドの可能性があると書かれていました。
しかし適度な運動をしていればリバウンドはしないとも書かれていたのですが、適度な運動とはどれくらいの運動をすれば良いのでしょうか？

私はウォーキングを３０分毎日やろうと思っているのですが…これは適度な運動になるのでしょうか？
長文すみません。よろしくお願いします。

:10/10/03 20:45 :SH02A :wxtp84gk

#752 [ひらめいたさん]

>>749さん
ありがとうございます
最近は前よりもマシになってきました。
ただ、たいした食事もしてないのになんで太ったんだろう？とか何が体についちゃったんだろう？とか色々考えちゃって･･･体調が良くなったらダイエットを始めようと思います
本当にありがとうございました^^

:10/10/04 20:56 :W53H :LAlpa6mM

#753 [ひらめいたさん]

>>752
多分ストレスにより食事の量が減ったことで身体が飢餓状態になり少しの量の食事でも脂肪を蓄えやすくなってしまったのではないかと思います('･ω･｀)
私も実際その経験があるので…。
これ以上ストレスを貯めないようなダイエットのためにも食事を制限したりするより運動がお嫌いでなければ運動をしたらいいストレス発散にもなるし良いと思います！

:10/10/04 22:35 :N905i :rgjwMlJ.

#754 [ひらめいたさん]

>>751
置き換えって､一生続けられるなら大丈夫らしいよ～
絶対無理だよね。あとウォーキングは１ｈは必要かと

:10/10/04 22:39 :P02A :pMSbWiuQ

#755 [りっちゃん]

痩せたくて、これ購入したんですが、サプリ？っていつ飲めばいいんですか(´･ω･｀)？

jpg 82KB
:10/10/06 16:53 :P01B :SW7cKmxE

#756 [ひらめいたさん]

>>755
裏に書いてないのですか？

:10/10/06 17:27 :auSH3G :XGOONV5Q

#757 [りっちゃん]

>>756

一日３粒としか書かれてないです(;o;)
普通朝ですかね？
無知ですいません

:10/10/06 18:21 :P01B :SW7cKmxE

#758 [ゆ]

うちはサプリは食後かな(^O^)

:10/10/06 18:24 :SO906i :u3Nwylec

#759 [りっちゃん]

>>758
食後ですか！
ありがとうございます＼(^_^)／

:10/10/06 20:02 :P01B :SW7cKmxE

#760 [ひらめいたさん]

最近夜ご飯のご飯を減らして、学校から帰るときに、バスを一つ前で降りたり、坂道では自転車押して20分は歩くようにしてるんですが、なかなか痩せません；

主に足を細くしたいので、家での食事中や勉強中はももに厚い本挟んだりしてるのですが……ふくらはぎがぶっとくて何とかしたいので、どなたか知恵教えてください><

:10/10/06 20:25 :W61P :mCZOBw6s

#761 [ひらめいたさん]

>>760
１ヶ月以上は続けてますか？
最近って１週間とかじゃ効果はまだ現れないですよ

最低でもダイエットの効果が出るのは２週間後みたいです

:10/10/06 21:56 :P02A :IeebT/C6

#762 [ひらめいたさん]

足は１番最後に痩せるから
難しいよね(>_<)

:10/10/06 22:23 :SH05A3 :☆☆☆

#763 [や]

コッコアポを飲み始めて2日目なんですが、
コッコアポ飲んでる方いらっしゃいますか？

:10/10/06 23:37 :W65T :LiOkmzq2

#764 [ねね]

ジェルみたいな、痩せたい部分に塗ってマッサージすると痩せるってクリーム使ったことある人いますか？
買おうと思ったのですが、学生の私には少し高い買い物なので、体験談などお聞きしたいです！

:10/10/07 00:45 :SH01B :Wlkr2d3I

#765 [ひらめいたさん]

>>763
飲んでますよー

:10/10/07 10:29 :SH01A :K25pcrJQ

#766 [や]

>>765
何か変化はありましたか？

:10/10/07 11:33 :W65T :XiEb2nok

#767 [ひらめいたさん]

>>766
私は飲みはじめて２週間ほどですが、便通は大分よくなりました。
そのせいだと思いますが、体重も緩やかに減ってます。

:10/10/07 13:29 :SH01A :K25pcrJQ

#768 [や]

>>767
私も便通は前より良い気はするのですが、体重はそれほど変化はなくて…
食前に飲んでからどれくらい後に食事をしていますか？

:10/10/07 15:20 :W65T :XiEb2nok

#769 [ひらめいたさん]

コッコアポって痩せる為のものじゃなくない？

:10/10/07 16:11 :N01B :☆☆☆

#770 [ひらめいたさん]

最近ＣＭでやってる
ファンケルのカロリミット
気になるんですけど
飲んでる方いますか

:10/10/07 16:33 :N03B :KzJN/29A

#771 [ひらめいたさん]

>>768
すぐに食事をする時もありますし、15分くらいしてから食べはじめる時もあります。
>>769
の方が言うようにコッコアポは痩せる薬ではないです。
私も詳しくは分かりませんが、代謝をあげてくれるようなので運動をプラスすると痩せるのに効果的なのではないでしょうか？

:10/10/07 17:33 :SH01A :K25pcrJQ

#772 [や]

>>771
代謝が上がる＝痩せるものだと思っていました。運動を加えつつ頑張ってみます！

:10/10/07 19:04 :W65T :XiEb2nok

#773 [ひらめいたさん]

お互い頑張りましょー(^^)

:10/10/07 19:24 :SH01A :K25pcrJQ

#774 [ひらめいたさん]

>>773
は
>>772
へ

すみません；

:10/10/07 19:25 :SH01A :K25pcrJQ

#775 [ひらめいたさん]

カロリミットって最低だいたい食事の何時間前に飲んだ方がいいですか？

:10/10/07 23:39 :SH05A3 :LNoALcvM

#776 [ひらめいたさん]

いつもと普通通りにご飯は食べたし間食もしてないし運動もしたんですが一日で700gも太りました

なぜなんでしょうか？

:10/10/08 00:47 :SH01B :☆☆☆

#777 [ひらめいたさん]

>>776
１日の話？
毎日同じ量のものを摂取して排出してるわけじゃないんだから１日で±１kgはふつうのことだと思うけど…

:10/10/08 00:50 :F02B :☆☆☆

#778 [ひらめいたさん]

カロリミット効くのか気になる(･ω･)

:10/10/08 01:56 :SH905i :y2BDDOq.

#779 [ひらめいたさん]

>>777

前日と同じ時間に同じ条件ではかったら太ってました

ちなみに56キロです

:10/10/08 06:47 :SH01B :☆☆☆

#780 [ひらめいたさん]

>>779
食べた量や物も飲んだ物の量も一緒でトイレで出した量も一緒なんですか

？あんまり前日より±１kgくらいの範囲で気にしすぎない方がいいと思います

:10/10/08 07:46 :F02B :☆☆☆

#781 [ひらめいたさん]

カロリミット全然効果なしで残っちゃってる

:10/10/08 13:48 :SH05A3 :☆☆☆

#782 [ひらめいたさん]

わたしには効果あったよ
夜ちょっと遅めに食べても全然増えてなかった＾＾

:10/10/08 14:56 :SH905i :Agsj5/M2

#783 [ぴいすけ]

>>782
食べるすぐ前に飲んでますか？
飲むタイミングがわからない(>_<)

:10/10/08 15:04 :N08A3 :ZolGAJI2

#784 [ひらめいたさん]

あたし一日(朝と寝る前)で２キロ増えたことあったけど寝たら２キロ減ってたよ

:10/10/08 15:55 :SH05A3 :☆☆☆

#785 [ひらめいたさん]

>>783私も知りたいです

:10/10/08 16:47 :SH05A3 :KbpNnSyA

#786 [DX]

>>764
私も知りたいので使った事がある方、教えて下さい

あと、部分痩せ(特に太股)にこれが効いた

と言う方法がありましたら教えて下さいm(__)m

:10/10/08 17:39 :SH05A3 :pdieJUE.

#787 [ひらめいたさん]

ビーナスラボ？

:10/10/08 19:41 :SH05A3 :☆☆☆

#788 [

]

あたしはBrush Up Secretを毎日塗ってたら二週間くらいでジーンズのSizeが６４→５８になりました(^^)v
値段は税込３１２９円です☆

保湿性もあるジェルです★ [jpg/33KB]
:10/10/08 20:04 :N01B :IwPL1LT2

#789 [ひらめいたさん]

>>788
どこで買いましたか

？

:10/10/08 20:52 :P02A :n5H.53Zw

#790 [DX]

>>788
教えていただき有難うございます

(^▽^)

:10/10/08 23:26 :SH05A3 :pdieJUE.

#791 [ひらめいたさん]

ビューティーコロシアムでやってたホットヨーグルトを昨日試してみたんだけど、今体重はかったら減ってたｗ
昨日夜ご飯多めに食べちゃったりしたり間食しちゃったのに減ってて驚いた。
とりあえず続けてみる。

:10/10/09 13:46 :re :☆☆☆

#792 [ひらめいたさん]

>>791

詳しく教えてくださいっ!!

:10/10/09 14:53 :W53H :4Urzl6Gk

#793 [ひらめいたさん]

>>792
毎朝500Wで30秒温めたプレーンのヨーグルト（無糖）120gを飲むだけです。
あとは普段どうり食事して大丈夫みたいです。

:10/10/09 15:48 :re :☆☆☆

#794 [ひらめいたさん]

>>793
ヨーグルト食べた後、普通に朝ごはん食べても良いんですか？

:10/10/09 16:54 :SH02A :hRgegF8E

#795 [ひらめいたさん]

>>794
私もそこがよくわからないのですが、テレビで挑戦してた山田花子さんはヨーグルト以外食べてなかったと思います。

:10/10/09 17:14 :re :W0NUKWAo

#796 [ひらめいたさん]

プレーンヨーグルト120ｇを電子レンジ（500W）で約30秒温める。（ラップをせずに）ホットヨーグルトダイエットのルール
朝食にホットヨーグルトのみを食べる。※1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないそうです。昼・夜の食事は、好きなメニューを食べてOK。ただし、腹八分目まで｡間食は、控える。アルコールは、少量ならOK。

:10/10/09 17:24 :N01B :2HFxJa7Y

#797 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルトしてる方効果教えて欲しいです！

:10/10/09 18:47 :S001 :ybWnL.XI

#798 [ひらめいたさん]

ここ１～２週間ほど、足がひどくむくんでいる感じがします。だるいし重い感じです；

そこで寝ながらメディキュット買って５日位履いてみたんですが、朝起きてもそこまで“軽いっ！”って感じがしないんです。これって合ってないということでしょうか？

むくみじゃなくて、悲しいことにただ太くなっただけでしょうか

:10/10/09 18:57 :W61P :55e3bH/g

#799 [ひらめいたさん]

もう１週間ご飯の量かなり減らして運動もしてるのに100グラムも減らないむしろ増える本当に謎
みなさんはこういうことありますか？

:10/10/09 22:05 :W53H :64UdIMb6

#800 [ひらめいたさん]

>>783
うん、わたしは飲んで５分以内にはがっつり食べてるよ＾＾

:10/10/09 22:05 :SH905i :D8xCZY9k

#801 [ひらめいたさん]

>>799

かなり減らしてるんなら
体が吸収しやすくなって
次食べた時の分を
普通より多く蓄える体質に
なってきてるんじゃない？
食事はあまり減らさず
運動して痩せないと
痩せても太りやすい体になるよ

:10/10/09 22:17 :W53T :HpeTtbYI

#802 [ひらめいたさん]

>>801
もともと大食いなんで、普通の人よりちょっと少ないかな？くらいなんです
でもなかなか減らないので困ったなと思ってます
３㎏程減るのにこんなに大変なんて思いませんでした

:10/10/09 22:29 :W53H :64UdIMb6

#803 [ひらめいたさん]

>>798
マッサージとかしてから履いたらもっと効果的ですよ。

:10/10/09 22:34 :Premier3 :ERjgv1EY

#804 [ひらめいたさん]

男性がダイエットをしたい場合は女性同様、３食とって運動するだけでいいんですか？
あとやはりダイエット中の食事は朝>昼>夜にした方がいいんですか？
教えて下さい(>_<)

:10/10/09 22:39 :SH004 :lEmbFelE

#805 [ひらめいたさん]

筋トレじゃないかな～？

:10/10/09 22:44 :D905i :v1M92dME

#806 [Ｈachi]

　
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ不味くないですか？
とてもじゃないけど食べられなくて、ﾖｰｸﾞﾙﾄに付いてくるｸﾞﾗﾆｭｰ糖混ぜました。
これじゃ意味ないですかね？
皆さんはどのﾒｰｶｰのﾖｰｸﾞﾙﾄなんでしょう(＞＜)
　

:10/10/10 09:53 :N906i :ayhuhGb6

#807 [ひらめいたさん]

あたしも不味すぎて２日で辞めたｗｗ
温めると塊できて、それが無理｡ﾟ(>д<｡)ﾟ｡｡

:10/10/10 10:33 :P03A :s7jErwTo

#808 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルト500ｗで30秒じゃ全然温かくならなくてむしろ冷たい(;_;)
温かくなるまで温めちゃうんだけど…
みなさん30秒で温まりますか？

:10/10/10 12:38 :SH03A :VmnKVDro

#809 [Ｈachi]

　
>>808さん
あたしは１分ﾁﾝしました(^^)
だけど
>>807さんの言うように変な塊が出来ました(･ω･`)
　

:10/10/10 12:51 :N906i :ayhuhGb6

#810 [ｴﾘ

]

ホットﾖｰｸﾞﾙﾄしたら、食欲なくなる！
いいかも☆

:10/10/10 12:54 :SH06B :☆☆☆

#811 [ひらめいたさん]

ヨーグルトを混ぜてからチンすれば大丈夫だよ！あと甘くするならグラニュー糖よりハチミツの方がミネラルたっぷりだからいいよ★
120gに大１のハチミツとスプーン１の水を入れるんじゃなかったっけ

:10/10/10 14:04 :SH05A3 :☆☆☆

#812 [Ｈachi]

　
>>811
ありがとうございます(^ω^)
明日試してみますね！
　

:10/10/10 15:05 :N906i :ayhuhGb6

#813 [ひらめいたさん]

寝る前に腹筋30回､足上げ20秒×3やっただけなのに朝計ったら約1㎏減ってた(ﾟДﾟ)

:10/10/10 15:22 :F906i :DaPWFfEI

#814 [ひらめいたさん]

普通朝起きたら体重減ってるもんじゃない？

:10/10/10 15:29 :auKC3X :J59.uyro

#815 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルト今日からやってみたけど120gのヨーグルトだけじゃすぐお腹空く(´･ω･｀)

:10/10/10 16:00 :D905i :TcmDVWrM

#816 [ひらめいたさん]

確かにｗ
けどホットのが満腹感ある気がする(^人^)

:10/10/10 16:21 :SH05A3 :☆☆☆

#817 [ひらめいたさん]

それはあるかも(^p^)でも食べた１時間後ぐらいにはお腹グーグー鳴ってたｗ

:10/10/10 17:05 :D905i :TcmDVWrM

#818 [ひらめいたさん]

>>805
やっぱ筋トレもすべきですよね(>_<)
ありがとうございます！

:10/10/10 17:43 :SH004 :T.xJfgy2

#819 [匿名]

>>814
人によるしょ｡変わらない人だっているし｡

:10/10/10 17:45 :SH01B :☆☆☆

#820 [ひらめいたさん]

今、夜ごはんをホットヨーグルトに置き換えた(^3^)ﾉ
夜の方が効果あると思うんだけどな
朝すっきりだし(＾＾)

:10/10/10 17:57 :SH05A3 :☆☆☆

#821 [ひらめいたさん]

>>819
寝てる間に水分飛ぶじゃん。その分減ると思うんだが。

:10/10/10 18:15 :auKC3X :J59.uyro

#822 [ひらめいたさん]

人間は寝てる間に2リットル汗かくんだぞ

:10/10/10 18:21 :P905i :EyFqu3y6

#823 [ひらめいたさん]

>>820
意味ないと思う

:10/10/10 21:57 :SH03A :☆☆☆

#824 [匿名]

>>821
自分は変わらない日あるよ｡水分全然飲まないんだけどそれは関係ないかな？

:10/10/10 22:52 :SH01B :☆☆☆

#825 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルトを食べている方に聞きたいのですが
水分？とモロモロで少し固めの白い固まりに分かれますか？
(分かれると言っても混ざった状態)温めすぎなのでしょうか？
あと水分？も飲み干さないとダイエットの効果はないのでしょうか？

:10/10/11 08:45 :SH706i :☆☆☆

#826 [ひらめいたさん]

水分ってか白い液体みたいなやつ？それかなり栄養あるらしいよ(^^)

:10/10/11 09:37 :SH05A3 :☆☆☆

#827 [ひらめいたさん]

>>826

そうです
多分ホエイ？かなんかだと思ったんですけど温めて分離したものだったので違うのかな？と思ったり…
の前にとてもじゃないけどまずくて飲める気がせず捨てたんです

:10/10/11 10:54 :SH706i :☆☆☆

#828 [ひらめいたさん]

ヨーグルトと混ぜちゃえば気にしなくなるんじゃないかな

:10/10/11 10:57 :SH05A3 :☆☆☆

#829 [ひらめいたさん]

>>828さん
お答えありがとうございます
混ぜても混ぜても分離してと言うか明らかにそのにごった水分のほうが量も多いんです…
なんか水の中にモロモロが浮いているみたいな感じで

:10/10/11 12:03 :SH706i :☆☆☆

#830 [ねこ]

健康面､ダイエットで
もし寝る前に飲む（食べる）なら何がいいですかね?牛乳とか…

:10/10/11 22:09 :F906i :G/00QMto

#831 [ひらめいたさん]

>>829
ヨーグルトが駄目なんじゃ？普通はそうならないよ

>>830
牛乳より豆乳がいいと思う
豆乳は朝飲むとダイエット向きで夜飲むと美容に向いてるらしい

:10/10/11 23:57 :SH05A3 :☆☆☆

#832 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルト3日目だけど本当に痩せてびっくり

:10/10/12 08:39 :U1 :XJ1fm2kM

#833 [ひらめいたさん]

そりゃ普段より摂取カロリー減ったから体重落ちるでしょ

:10/10/12 09:47 :SH05A3 :☆☆☆

#834 [ひらめいたさん]

>>833は上に言ってるんですかね？
私は普段朝食べないんで摂取カロリーは増えてます

:10/10/12 10:11 :U1 :XJ1fm2kM

#835 [ひらめいたさん]

>>831

お答えありがとうございます

私はビヒダス？ヨーグルトでしてるんですが…
温めすぎなんですかね？
ワット数が解らないのでお皿が熱くなるまで(持てる程度)温めてるんですが…

:10/10/12 11:42 :SH706i :☆☆☆

#836 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルトやったけど２日目で体重増えたからもうやめたｗ３日も続かなかったｗｗ

:10/10/12 12:27 :D905i :cTMno.hc

#837 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルトってまずそう

:10/10/12 12:40 :P905i :WJx4G/R2

#838 [ひらめいたさん]

朝昼普通に食べて夜は低カロリーのはるさめスープって効果あるかな？

:10/10/12 14:54 :T003 :peW4XAMs

#839 [ひらめいたさん]

>>838夜を控えめにするのは効果あると思うよ！

:10/10/12 16:04 :F03A :☆☆☆

#840 [ひらめいたさん]

>>838
効果はあるけど食事置き換え系のダイエットはリバウンドの可能性が大きいです

:10/10/12 16:06 :N905i :WyOkq.hs

#841 [ひらめいたさん]

>>839-840
ありがとうございます！検討してみます。
あと、通勤で連続ではないですが朝10分昼20分帰り10分という感じで歩いているんですが効果ありますか？

:10/10/12 16:30 :T003 :peW4XAMs

#842 [ひらめいたさん]

ホットヨーグルトっておいしいですか？

:10/10/12 22:41 :auSN3O :ztkbuB5M

#843 [ひらめいたさん]

>>842

前のレスとか見たら解る

:10/10/12 22:48 :SH706i :☆☆☆

#844 [ひらめいたさん]

食生活とか変わってないのにあっとゆうわに10kg近く太りました

理由は何が考えられますか

:10/10/13 06:03 :SH02A :NecjfTRE

#845 [ひらめいたさん]

>>844
エネルギーの消費量が減ったとか？
食生活が一緒でも、運動とかしなくなったら一気に増えるよ。

:10/10/13 06:32 :P905i :hnQQrRCc

#846 [ひらめいたさん]

ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄって朝ご飯にﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄしか食べたら駄目なんですよね？(;_;)
毎朝便秘解消の為にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ食べてるんですけどどうしよう(´･ω･｀)

:10/10/14 13:39 :F906i :CSBIT8zM

#847 [ゆす]

ホットヨーグルト交換あるんだ
あたしもやろう！

:10/10/14 15:12 :W53T :qvt5O/oY

#848 [

]

>>846

そーですよ(´Д｀)
きついですよね。

私は今ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦してますが、ちょっと前は朝食をｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに豆乳かけて食べてました！
個人的にｵｰﾙﾌﾞﾗﾝのが体重の減りが早かったですよ！

:10/10/14 15:42 :SH06B :CrsBVVFw

#849 [ひらめいたさん]

縄跳びってききますか？

:10/10/14 16:09 :N05B :☆☆☆

#850 [ちゅう汰]

縄跳び乳減るよ←

:10/10/14 16:15 :W53K :8P8ss8xk

#851 [ひらめいたさん]

>>850さん

減ってもいいです

痩せるんですかね？

:10/10/14 16:48 :N05B :☆☆☆

#852 [ひらめいたさん]

>>848
そうなんですか(´･ω･｀)
最近､朝＞昼＞夜の食生活にしているので朝ご飯にﾖｰｸﾞﾙﾄだけだとちょっときつい気がします(;_;)

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに豆乳かけてみます!^^
無調整ですか？

:10/10/14 19:02 :F906i :CSBIT8zM

#853 [ひらめいたさん]

>>451
減るってか垂れちゃうよ(;_;)やるならサラシとか巻いてやった方がいいよ。

:10/10/14 19:57 :P904i :YdRDQgl2

#854 [

]

>>852
そうですよ(｀･Д･´)
すぐ水分吸収しちゃってﾌﾞﾖﾝﾌﾞﾖﾝになるんで味に抵抗ありですが‥

:10/10/14 20:30 :SH06B :CrsBVVFw

#855 [ひらめいたさん]

>>845
ありがとうございます

運動量も変わってないんですけど

仕事をはじめました

:10/10/14 21:26 :SH02A :Iu7m/oZ.

#856 [ゆす]

ホットヨーグルトってどれくらい温めたらいいんですか(;_;)？

:10/10/15 10:52 :W53T :Wi7u2gws

#857 [ひらめいたさん]

>>856
500Ｗで30秒ですよ(^O^)

:10/10/15 11:00 :Premier3 :Ebnx7KqM

#858 [ゆす]

すごいホットじゃなく
生暖かいくらいでいいですよね？

:10/10/15 11:21 :W53T :Wi7u2gws

#859 [ひらめいたさん]

フルーツグラノーラやコーンフレークはやっぱり朝食べるほうがいいんですかね？

朝ホットヨーグルトで夜フルーツグラノーラにしようと思ってるんですが意味ないですかね(´;Д;`

:10/10/15 13:08 :SH07B :Uqncx.nI

#860 [ひらめいたさん]

>>858
大丈夫ですよ(´∀｀)

:10/10/15 13:21 :Premier3 :Ebnx7KqM

#861 [ゆす]

ありがとうございます(;_;)

:10/10/15 13:55 :W53T :Wi7u2gws

#862 [ひらめいたさん]

>>859
リバウンドすると思います
一生その生活出来るならいいけれど…

:10/10/15 15:40 :N905i :KGkcqcog

#863 [ぴ]

グアバ茶や玄米茶など色んなお茶がありますが、ダイエットに効果的なお茶は何ですか？

:10/10/15 17:54 :SH01B :M3/jfVcs

#864 [ひらめいたさん]

今、雑誌の１週間のモデルさんの食事の企画を見ていたんですが、モデルさんて結構食べてるし不規則なのに、どうして痩せてるんですか？

やっぱり見えない所で努力してるんですかね(´・ω・｀)？

:10/10/15 20:54 :P02B :w/8fQx6Y

#865 [ゆな]

>>864
モデルさんは綺麗でいることが仕事だからお金かけてたりする人多いはず。
姿勢もいいと思うし、ジムに通ったりするのも仕事のうちの一つかもしれない。
半身浴や移動手段は徒歩多めにしたりとか見えないところで努力もしてるかもね。

でも、たまたま顔可愛いくて、食べても太りにくい体質でスタイルがいいからモデルになれた人なんていてもおかしくないと思う。

:10/10/15 23:14 :SH003 :8YMfWy.o

#866 [なな]

マッサージ頑張って細くなろうと思っているのですが、セブンブレイク・ヴィーナスラボ・ミネラルフィトスムーサーなら、どれが一番人気または効果的か、わかる方いますか？？
オススメとかでもいいので教えてほしいです！

ミネラルフィットスムーサー [gif/26KB]
:10/10/15 23:43 :N04A :K0VJM22c

#867 [ひらめいたさん]

>>864
すべてが本当なわけではないよ

:10/10/16 00:04 :SH905i :tfFlRpY.

#868 [ひらめいたさん]

ビーナスラボは回りの友達で使ってる子２、３人たけど結構いいって聞いたよ！
けどやっぱり個人差はあるから、どうなのかはやってみないとわからないよね(´･ω･｀)

:10/10/16 01:12 :F06B :XXeqGxBs

#869 [ひらめいたさん]

>>864
芸能人がブログや雑誌に載せている食事を本当は食べていないってこともよくあることだそうです

:10/10/16 02:00 :N905i :bZ3Y7yQ6

#870 [ゆす]

ホットヨーグルトをやっている方に質問です(>_<)
みなさん温めた時どれくらいの
温かさですか(;_;)？

:10/10/19 08:27 :W53T :DF0OzuT6

#871 [ゆす]

あげ(;_;)

:10/10/19 17:43 :W53T :DF0OzuT6

#872 [ひらめいたさん]

>>870

>>858
>>860

:10/10/19 17:47 :P905iTV :☆☆☆

#873 [ひらめいたさん]

ダイエット中でも３食炭水化物とったほうがいいのでしょうか？

過去レスみてたら炭水化物抜いたら体臭・口臭がきつくなると書いてあったんですがそうなんですか？

ウォーキングや半身浴はしてます

:10/10/21 00:14 :SH01B :☆☆☆

#874 [きいろ]

>>873

炭水化物を全く食べないのはダメだと思う

わたしは夕飯のご飯を豆腐に置き換えたら痩せましたよ^^

:10/10/21 21:23 :N706i :ey52MrTk

#875 [なな]

>>868
おそくなってすいません
ヴィーナスラボ注文しました
がんばります！

:10/10/21 23:51 :N04A :Hl1DapQU

#876 [ひらめいたさん]

寝る前にエクササイズって
だめですか？

:10/10/22 23:20 :P02A :UCKlnsYs

#877 [ひらめいたさん]

>>874

ありがとうございます

朝昼は炭水化物ありで、夜は抜きは問題ないですか？

:10/10/23 12:16 :SH01B :☆☆☆

#878 [きいろ]

>>877

わたしは問題なかったです^^

:10/10/23 17:19 :N706i :c.5XD9C6

#879 [ひらめいたさん]

>>876
全然ダメじゃない！
＋朝もやると効果的だよ(^-^)

:10/10/23 17:32 :P05B :k.bHWrsw

#880 [ひらめいたさん]

夜にウォーキングを始めようと思っているのですが、食前と食後ではどちらにした方がいいですか？

:10/10/23 19:19 :SH06B :BfyTQAVs

#881 [ひらめいたさん]

食後！運動したら食べない方がいいらしいです

:10/10/25 11:49 :P07A3 :4BlABv3M

#882 [ひらめいたさん]

ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄって
朝だから効果があるのかな…

どぅ思う??

:10/10/25 20:49 :SH01B :koTjfC0Y

#883 [ひらめいたさん]

朝フルーツダイエットをしているのですが朝食べてから１､２時間くらい経つとお腹が空いてしまいます。これはわたしだけかなと思いここに書いたのですが朝フルーツダイエットしてる方､またはしたことある方はどうですか？

:10/10/28 11:43 :SH05A3 :☆☆☆

#884 [ひらめいたさん]

>>863
お茶は食べるものによって効果が様々です。
甘いものとなら緑茶が吸収しにくくしてくれますし、油っこいものとなら烏龍茶が油を分解してくれます。
上のは有名ですが他のお茶にも違う効果があったかと思います。うろ覚えですいません。
ぐぐってみたらあるかと思います。

:10/10/28 13:25 :P08A3 :ANqyRn2Y

#885 [ひらめいたさん]

朝晩逆の生活をしていて、一食目は１９時頃に食べます。
一食はガッツリ食べてそれ以降は何も食べません。
寝るのは次の日の１０時以降です。

この生活してたらやっぱり太りますか？

:10/10/29 05:03 :K002 :.Ym.cSGs

#886 [ちゅう汰]

↑↑↑

規則正しい生活を送りましょう

:10/10/29 07:17 :W53K :uiEdfz6M

#887 [匿名さん.]

[ダイエット雑炊]を買って、夜ご飯をそれだけにしてみようかなと考えています。

低カロリーだそうですが、使ったことある方の意見を参考にしてから買いたいです。
効果はありますか？
よかったら回答お願いします<(_ _)>

:10/10/29 12:55 :F01A :PBtndN8A

#888 [ひらめいたさん]

８

:10/10/29 13:09 :SH904i :aSMfeMzM

#889 [ひらめいたさん]

今日の朝菓子パン(チョココッペパン半分にメロンパン半分)に昨日作ったかぼちゃパウンドケーキ１切、お昼にお弁当を食べたのですがカロリーがやばい気がするんです。夜は控えたほうがいいですよね…？

:10/10/29 13:19 :SH01A :CuWHINQs

#890 [ひらめいたさん]

控えた方がいい。ダイエットにパンは敵。メロンパンのカロリーは怖いよ。

:10/10/29 14:55 :auKC3X :tZ8cZQzs

#891 [ひらめいたさん]

朝はご飯食べてお昼はお弁当で夜は豆腐とおかずにして毎日半身浴と筋トレしたら痩せますかね?

:10/10/29 15:40 :SH01B :2dl3RSIs

#892 [ひらめいたさん]

>>890
若槻千夏はメロンパンを1kcalと思って食べたら痩せたって言ってましたよ＼(^o^)／

気持ちの問題？

:10/10/29 17:01 :D904i :☆☆☆

#893 [ひらめいたさん]

置き換えとか夜食べないとかについて聞いてる人たち過去レス読んでますか？
やめたらリバウンドする可能性高いって注意が何回も出てるから後は自分で考えたらいいのに

:10/10/29 18:14 :N02A :UxzsZsJs

#894 [かとーちゃん]

体調不良でスープとか液体のものしか口にしなかったら２週間で５㌔もへってしまいました(>_<)今具合はよくなったんですけどリバウンドが怖くて今でもまともに食べれません……。どーすればリバウンドせずに今の体重を維持できますか？？誰かアドバイスくださいm(._.)m

:10/10/30 11:35 :SH905i :WIJghXic

#895 [な]

mobile.dream-prize.com/..

:10/10/30 11:43 :F07B :RgJXsQv2

#896 [ひらめいたさん]

気持ちの問題で痩せるんですか(^^)？

:10/10/30 20:16 :SH05A3 :☆☆☆

#897 [ひらめいたさん]

そうゆうダイエットあるよ
鏡みてやるやつ…痩せすぎて拒食症になった人もいるけどね

:10/10/30 20:41 :F09A3 :tmnweCZ6

#898 [ひらめいたさん]

踏み台昇降について質問です！
色々調べて5分でもウォーキング30分と同等の消費出来るとか、有酸素で痩せるには20分以上やった方がいいとかあって、一体何分やればいいんですかね？(*_*)

:10/10/30 21:17 :P05B :m23zZq1s

#899 [uraganai]

二ヶ月前からダイエットしてるんだけど約７キロ減量に成功中｡でもここ最近首痛めて筋トレとかできてないのに(少しは歩いたりしましたが普通に歩いただけ)徐々に痩せてってるのがなぞ｡食事はあんまりとらないようしてるだけなのにこんなにうまくいものなのか不思議｡病気なのかな

:10/11/01 00:27 :SH01B :☆☆☆

#900 [ひらめいたさん]

９

:10/11/01 00:30 :SH904i :7AYDaQKs

#901 [ひらめいたさん]

>>899
筋肉のが脂肪より重いし、筋肉量が落ちてきてるのでは？

:10/11/01 00:59 :P01B :yyyEIVwM

#902 [名無し]

>>901
そうなんですかね(ﾉд`)
筋肉つけた方がきれいに痩せますよね？

:10/11/01 11:56 :SH01B :☆☆☆

#903 [ひらめいたさん]

>>902

筋肉つけた方が引き締まるのでボディラインが綺麗になると思います。
ただ、筋肉のが重いので体重重視なのであれば、程々にしたほうがいいかもしれませんが。

:10/11/01 14:08 :P01B :yyyEIVwM

#904 [ひらめいたさん]

>>902

あと筋肉つけた方が代謝も上がってリバウンドしにくいと思います。

:10/11/01 14:09 :P01B :yyyEIVwM

#905 [ひらめいたさん]

体重と比例してない足どうにかしたい！痩せたい！

:10/11/02 17:05 :SH05A3 :☆☆☆

#906 [ひらめいたさん]

楽天で730円の値段だったフラフ-プ注文した( ^ω^ )フラフ-プくびれ出来ていいみたいだしがんばろ( ^ω^ )

:10/11/02 23:19 :SH001 :4Y9AagHA

#907 [ひらめいたさん]

こんな体型にはジョギングとウォーキングどっちのほうが向いてるんでしょうか？

倖田來未みたいな体ではなく吉高由里子みたいになるのが人生の目標です

＊中傷なしで

体型です [jpg/19KB]
:10/11/04 07:21 :SH906iTV :☆☆☆

#908 [ひらめいたさん]

>>907さん
ジョギング５分ウォーキング５分を交互に３０分ぐらいすると
いいらしいです。
あとマッサージ！

:10/11/04 10:42 :auHI3H :JE3JvWPk

#909 [◆WBRXcNtpf.]

１６１センチで４９キロです＊
貼りした脚になりたいんですが、お風呂上がりのマッサージと１時間のウォーキングの他になにか効果のあるものはありますか('-'*)?

理想の脚＊ [jpg/14KB]
:10/11/04 19:30 :F01A :☆☆☆

#910 [◆WBRXcNtpf.]

>>909

わたしの脚です(>_<)

見づらくてごめんなさい!! [jpg/16KB]
:10/11/04 19:31 :F01A :☆☆☆

#911 [ひらめいたさん]

>>910
綺麗じゃないですか(*^ω^*)
羨ましいです

:10/11/04 19:37 :F905i :Z/PqCJxQ

#912 [ひらめいたさん]

載せるのは荒れる原因になるからやめときなー

:10/11/04 19:45 :F09A3 :XDqvkmG6

#913 [◆WBRXcNtpf.]

ごめんなさい(;O;)

:10/11/04 20:08 :F01A :☆☆☆

#914 [ひらめいたさん]

昨日の魔女たちの22時でやってた太もも痩せストレッチをやってみたのですがあまり太ももに効いてる感じがありません(ﾟ´ω`ﾟ)

あれって曲げた反対側の足が効くので合ってますか？

:10/11/05 20:21 :W53CA :7Z36ybHU

#915 [ひらめいたさん]

>>914あげ( ^0^ )

:10/11/06 12:06 :W53CA :lchU2qR6

#916 [ひらめいたさん]

たった１日で効果表れるわけないじゃん

:10/11/06 12:13 :P02B :☆☆☆

#917 [

]

>>914
やり方教えてください

:10/11/06 15:51 :F01A :NnNwLB1w

#918 [ぴいちやん☆*]

>>914

私あれから毎日やっていますが足が痛いです(;_;)
これを乗り越えてけば痩せるのかな？

やり方は足を肩幅より広めにひろげて左足の付け根に左手の人差し指をあててゆっくり右に倒れて10秒｡
これを左にも同じように各８回を１日に４～５回,計10分です!

:10/11/06 16:34 :SH003 :O19Haw/A

#919 [ひらめいたさん]

体重増えるのってカロリーじゃなくて結局は食べた重さ(量)だと思うんだけどな

:10/11/06 21:45 :SH05A3 :☆☆☆

#920 [ひらめいたさん]

>>919
そりゃそうだよね。

:10/11/06 22:27 :P905i :8jF5eXTM

#921 [ひらめいたさん]

>>919
じゃあ、チョコレートは軽いから毎夜寝る前に食べ続けても太らないと？

量で体重が増えるのはもちろん、
でも質量が軽い物でもカロリーが高ければ摂取した分の少しが脂肪に変わるから体重だって重くなるでしょ？

:10/11/07 01:18 :SH03A :☆☆☆

#922 [ひらめいたさん]

>>919
それなんかのテレビで若槻千夏が言ってたｗｗ
ポテチは軽くて薄いから太らないって思って食べたら痩せたって言っててて司会の人うそだーて言ってた(笑)

:10/11/07 01:31 :W52SH :lpMkmfeQ

#923 [ひらめいたさん]

代謝が悪けりゃ痩せようとしたって無理
美は１日にしてならず

:10/11/07 10:09 :F06B :☆☆☆

#924 [ひらめいたさん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞするなら朝と夜どちらがいいですか？また食事前と後どちらがいいですか？

:10/11/08 01:31 :SH004 :3J2erFYE

#925 [ひらめいたさん]

食事の後に運動!!!
運動した後に食べたら、その分吸収しやすいってテレビでやってたよ

:10/11/08 05:16 :SH705i :8qwWNpUM

#926 [ひらめいたさん]

>>921
どっちもどっち
カロリーもだけど、量もでしょ
カロリーカロリー言い出したら、うんことかどんだけカロリーあるねんｗって話
摂取した分出てるはずだよーきっと
だから量も関係してると思う。

:10/11/08 11:17 :auSH3F :w5GE66N2

#927 [ひらめいたさん]

この話題かなり興味ある。ポテチはカロリー高いけど重さが軽いから体重増えないと思う

実際あたしは夜に食べるラー油食べまくって、あれカロリーかなり高いけど次の日体重減ってた。不思議だな

:10/11/08 13:46 :SH05A3 :☆☆☆

#928 [ひらめいたさん]

カロリー高いから太るわけではない
カロリー摂取しすぎて消費出来ない分が体に貯まるから脂肪になったりするわけ

毎日カロリー高い物食べたら太る勘違いしてる人いるだろ…

:10/11/08 13:55 :F09A3 :SqWINAFQ

#929 [ひらめいたさん]

>>926
うんこにカロリーって(笑)
馬鹿丸出し

:10/11/08 13:56 :F09A3 :SqWINAFQ

#930 [ひらめいたさん]

うんちにショートケーキくらいのカロリーアルって聞いたことある

:10/11/08 16:49 :W53H :vvz54PHo

#931 [ひらめいたさん]

>>924
脂肪を燃やしたいなら食前に運動して、30分以後に食事がいい。食前食後は最低30分置かないと、あまり運動の意味がない。ただし満腹時は食後2時間置かないと、脂肪は燃えない。

:10/11/08 17:55 :Premier3 :RMlxe4ew

#932 [ひらめいたさん]

その日食べた物は次の日の体重には食べた分の質量分ほどしかあらわれなくて３～４日後の体重に関係してくるよ

:10/11/08 18:08 :F04A :cBOm3qlE

#933 [ひらめいたさん]

>>926

だからそう書いてあるじゃんｗｗｗ

:10/11/08 19:39 :SH03A :☆☆☆

#934 [ひらめいたさん]

>>934
誰が言ってた？

:10/11/08 20:51 :SH05A3 :☆☆☆

#935 [ひらめいたさん]

白湯ダイエットってやっぱり水じゃないと駄目ですか？
あったかいお茶でするのは効果ありませんか？(´･ω･｀)

:10/11/08 21:45 :SH02A :D/yJG5hg

#936 [ひらめいたさん]

風呂上がりの
豆乳って
ダイエットに
いいんですか？

:10/11/09 23:03 :auSH3F :LS1uTaBA

#937 [結花]

ダイエットをはじめてから、５kg減ったんですが、ウエストや見た目が変わらないのはなぜですか？

:10/11/09 23:36 :823P :OmP.g6Ak

#938 [だいえったー]

脂肪じゃなくて筋肉が落ちたのかと思います

:10/11/10 09:26 :F706i :/jOcjNso

#939 [ひらめいたさん]

思い込みダイエットは効果あると思いますか？例えばこのお菓子は3ｶﾛﾘｰだから食べても大丈夫！みたいに脳をだますのです

:10/11/12 08:13 :SH05A3 :☆☆☆

#940 [ひらめいたさん]

>>939

思い込みで３kgも４kgも
するする落ちる事は無いと思いますが、私の場合間食とかをあまり深く考えないで食べてたら体重も増えませんでした(^^)
食べ過ぎは駄目ですけどね(>_<)

:10/11/12 09:41 :P02A :/oFOMfBY

#941 [ひらめいたさん]

>>940
ありがとうございます！
気持ち次第ですかね(^_^)

:10/11/12 13:59 :SH05A3 :☆☆☆

#942 [ひらめいたさん]

>>939
私、「食べたら痩せる体質(過食症)だから大丈夫」って思いこみながら食べたら、１ヶ月に二キロ痩せたよ～(*´ω`*)

太らない体質、より、食べたら痩せる。のが効果でた！(｀・ω・´)

:10/11/14 16:52 :F08A3 :Z34u7ITk

#943 [ひらめいたさん]

私もダイエット中です！
主にレコーディングしてカロリー計算してます｡２ヶ月で
160㎝/50㎏→47㎏
になりました｡あと２キロがんばります(^O^)

:10/11/14 18:03 :F905i :1NDPWWFU

#944 [ひらめいたさん]

メディキュット履いていたら圧のせいか真っ赤になりました。
これは普通ですか？

:10/11/14 20:07 :W65T :/NddVANI

#945 [コウ]

私はずっと履いてても
赤くなったことないよ

むくみとれるし
メディキュットお薦め

:10/11/14 20:42 :W64SA :A1AYxASA

#946 [かなぽん]

さっきしゃべくりに韓国のアイドルが出てて思ったんだけど、あの小生意気ダンスやったら結構いいダイエットになりそう

さっそく一曲分試してみたら太ももプルプル、ウエストにもききそう＼(^o^)／

ちょっと続けてみる

:10/11/15 23:17 :P02A :IHiLRVJE

#947 [ゆりな]

骨盤矯正スパッツとか
やせるんですかね？

:10/11/16 00:37 :SH02A :ITvjxHao

#948 [ひらめいたさん]

カロリミットまじでいい！

:10/11/16 02:32 :S001 :zCMFhw/M

#949 [ひらめいたさん]

カロリミット愛用している方、カロリミットを飲んでどんなものを食べていますか？

:10/11/16 11:47 :SH05A3 :☆☆☆

#950 [ひらめいたさん]

みなさんがカロリミット飲んでるタイミング教えて頂けませんか？

:10/11/16 12:41 :N02A :a05E1.Fc

#951 [ひらめいたさん]

>>949
ラーメンとかパンとかお菓子などですかね
いつも通りの食事でもカロリミット飲みます

>>950
10～15分前がいい
私は30分前だとあまり効かない

:10/11/17 01:38 :S001 :RmGKEZVk

#952 [あ]

uhuh.jp/..
登録するだけで１万貯まるよおこづかいに貯めてみて

:10/11/17 13:03 :auSN3O :4yzNY0X.

#953 [ひらめいたさん]

朝ご飯を食べないと授業中お腹が鳴るのでたくさん食べるのですが、ダイエット中なのでたくさん食べるわけにはいきません…
空腹を防ぐにはどうしたらいいですか？
また朝ご飯はご飯以外何が腹持ちいいですか？
！

:10/11/17 20:19 :SH01A :LRlEKvRg

#954 [ひらめいたさん]

>>953朝はいくらでも食べていいよ

:10/11/17 21:03 :K002 :aeinIigM

#955 [ひらめいたさん]

>>953
朝がっつり、夜ふつう(運動するならがっつり、夜少し
が一番いい

朝食べないと昼御飯の栄養分を体が過剰に吸収してしまうから、お相撲さんと同じような生活してるようになりますよ。
お相撲さんは朝稽古して朝食をがっつり食べるから、効果的にはそんな感じ。

:10/11/18 11:28 :N904i :yX9PxRHI

#956 [ひらめいたさん]

>>955
ご飯＋味噌汁
食パンならフルーツと牛乳を一緒に食べると栄養バランスがいいです

:10/11/18 11:30 :N904i :yX9PxRHI

#957 [ひらめいたさん]

朝は炭水化物少な目がいいですよ

:10/11/18 11:30 :P01B :U58uV0dc

#958 [ひらめいたさん]

体型は細胞と一緒のサイクルのように2週間で変わる
だから何でも2週間続けないと効果がわかりにく

:10/11/18 12:23 :F08A3 :M8SsMeTk

#959 [ひらめいたさん]

遅れましたが皆さんありがとうございます！！

:10/11/18 12:42 :SH01A :jEDgWQHU

#960 [ひらめいたさん]

>>957
本当ですか？

:10/11/18 17:21 :SH07B :☆☆☆

#961 [ひらめいたさん]

>>960

高カロリー高脂肪な物はたくさん食べてもいいけど炭水化物は少な目にしないとだめみたいです。

:10/11/18 18:35 :P01B :U58uV0dc

#962 [ひらめいたさん]

>>961
そうなんですか。参考にさせて頂きます！

:10/11/19 07:46 :SH07B :☆☆☆

#963 [ななしさん]

セブンブレイクジェルって
いつ.どれくらいの時間.どうやって落とす(セブンブレイクジェルを)か
使っている方教えてください(;_;)

:10/11/19 11:30 :W53T :7qpuoykQ

#964 [.]

>>963

落とさなくていいのでは？
私はお風呂から出て塗ってマッサージしてコロコロしてストレッチなどしたらそのままメディキュット履いて寝ちゃいます

:10/11/19 12:12 :F02B :☆☆☆

#965 [ななしさん]

そうなんですか(*_*)？
落とさなくてはいけないと思ってました＊

メディキュットって良いですか？

:10/11/19 13:22 :W53T :7qpuoykQ

#966 [のち]

>>965

メディキュットいいです!!
伸びてしまっては買っての繰り返しでもう３足目です(・∀・)

:10/11/20 08:13 :P07A3 :zDKVxITM

#967 [.]

>>965

遅れてすみません

メディキュットいいですよ☆翌朝脱いだとき足が軽くなっててむくみとれます(´･ω･｀)むくみが日に日にたまっていくのはいけないみたいなのでセブンブレイクジェルとメディキュットで１日のむくみをとってます

私はメディキュット３足買って履き回してます

:10/11/20 09:13 :F02B :☆☆☆

#968 [名無し]

>>965
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄは浮腫をとって軽くする効果があるだけで単に履くだけで痩せれるわけじゃないよ｡

:10/11/20 09:14 :SH01B :☆☆☆

#969 [ひらめいたさん]

タバコってダイエットに悪いのかな？

:10/11/20 14:40 :N03A :Dwok9abo

#970 [ひらめいたさん]

私の姉は、たばこやめて太りましたよ。
口が寂しくて、食べてばっかりだったみたいです。

:10/11/20 15:25 :N05B :HrDrJknE

#971 [ひらめいたさん]

私煙草やめて1ヶ月半やけど
３キロ太った

吸わへんぶん食べてしまう

:10/11/20 17:18 :N02A :☆☆☆

#972 [じゅん]

私１６０㎝で５６㎏もあるんですが４月までに５㎏ほど落とすのってできるんでしょうか？毎日夜１時間ほど歩く予定です。

:10/11/21 22:12 :P02B :pILEow0A

#973 [ひらめいたさん]

>>972さん
大丈夫だと思います^^* 手段選ばなければ２週間で８ｷﾛは落ちます！
でも夜歩くだけだったら難しいかもです;

:10/11/21 22:16 :940SH :fUM7a.JM

#974 [じゅん]

973さん
ありがとうございます!!２週間で８㎏ですか(>_<)？すごいですね！５㎏くらいじゃ見た目変わらないですかね？

:10/11/21 22:31 :P02B :pILEow0A

#975 [.]

>>972

身長や体重で違ってきますが１ヶ月でだいたい２kg痩せるのがちょうどいいと聞いたことがあるので５kg以上も可能だと思います

ただ無理な食事制限・断食・置き換えはやめた方がいいと思います

ずっと続けなければリバウンドしますし痩せ方があまり綺麗だとは言えないので…。
体重よりも体型の方が自分でもよく見るし他人にも見られるわけだし、体重という数字にとらわれすぎず、数字なら体重より体脂肪減らすとか、体型重視で引き締める方がいいと思います

私の勝手な意見なので…参考にならなかったらすみません

:10/11/21 22:44 :F02B :☆☆☆

#976 [じゅん]

丁寧にありがとうございました!!健康的に痩せたいので３食は必ず食べようと思っています！５６㎏はやっぱり見苦しいので…(∵)

:10/11/21 22:52 :P02B :pILEow0A

#977 [.]

>>976

私も健康的に痩せたいので毎日続けられる半身浴と軽い運動とゆっくり噛んで食べて腹八分目を心がけて地道にダイエット中です

努力は裏切らないと思うのでお互いにがんばりましょう

:10/11/21 22:56 :F02B :☆☆☆

#978 [ひらめいたさん]

食事制限などはやめたらリバウンドしますよね？

運動(夜の散歩等)もやめたらリバウンドしませんか？？

:10/11/21 23:05 :CA004 :8ek4BD4E

#979 [じゅん]

はい！がんばりましょう♪色々ありがとうございました!!５㎏落としてまた書き込みにきます！

:10/11/21 23:10 :P02B :pILEow0A

#980 [ひらめいたさん]

ダイエット中の半身浴で毎日やらなきゃ体重増えて落ち着かないんですが、毎日やるものじゃないですよね(>_<)？今日も半身浴しなきゃーっていつも思ってやってて最近飽きてきちゃってます(＞＜)

:10/11/21 23:38 :SH05A3 :☆☆☆

#981 [ひらめいたさん]

半身浴だけがダイエットぢゃないから他のダイエットにも挑戦するといいよ

:10/11/22 00:05 :N04A :9FkS7SNQ

#982 [ひらめいたさん]

というか勘違いしてる人多いけど、半身浴はダイエットじゃなくダイエット効果を促すものだからね…

:10/11/22 01:47 :P02A :g.LdJVXs

#983 [ひらめいたさん]

>>981
ありがとうございます
いろんなダイエット試してみて自分に合ったものを見つけたいと思います^^

>>982
ありがとうございます
あたしは半身浴すると約１キロ減るので嬉しくてやってるんです(´･ω･`)

:10/11/22 12:27 :SH05A3 :☆☆☆

#984 [ひらめいたさん]

>>983
その１キロは水分が出ただけで痩せたわけじゃない

:10/11/22 12:33 :auKC3X :7yFWE5Qg

#985 [ひらめいたさん]

>>984
はい！わかってます(^3^)
半身浴しないとすぐむくんでしまって体重も増えちゃうんです‥カリウムを含む食べ物摂取してもダメで。半身浴以外でむくまない(体から水分を出す)方法なにか良いのありますか？

:10/11/22 13:10 :SH05A3 :☆☆☆

#986 [ひらめいたさん]

>>985
バナナを食べる

浮腫が酷い知り合いにバナナが良いって教えたら試したらしく良くなったって言ってた

:10/11/22 14:26 :auSN3P :.qfRe73.

#987 [ひらめいたさん]

>>986
なるほど(^-^)
ありがとうございます

:10/11/22 18:00 :SH05A3 :☆☆☆

#988 [ひらめいたさん]

体重気にしてしまい一日に何回も計ってしまいます。その時に増えたからって気持ちの変動はないですが異常ですか？

:10/11/23 08:42 :SH05A3 :☆☆☆

#989 [ひらめいたさん]

>>985
ちょっと汚い話で申し訳ないのですが、尿が臭ったり透明じゃないときは老廃物が出きってないらしいです。
私はマッサージとか続けるのは苦手なので、こまめに水飲んで出すようにしてむくみ対策してます。

>>988
増えてイライラしないなら別に構わないと思いますよ( ^_^ )
>>983
の方みたいに、(水分が減っただけでも)減った数字を見たら嬉しくて励みになる事もありますし！

:10/11/23 08:58 :SH003 :UoiFOoGE

#990 [ひらめいたさん]

１５８cm４７kg(最高５８kg)ですが指太いし骨太で腕も脚もなかなか細くなりません…このまま痩せても顔から痩せるタイプなので口の骨格が浮き出てくるのが気になりますｗ顔の肉だけキープする方法ってあるのでしょうか(>_<)

:10/11/23 12:57 :820SH :mtowaOeU

#991 [名無し]

普通に運動すれば体痩せるんじゃない??

:10/11/23 13:55 :SH01B :☆☆☆

#992 [ひらめいたさん]

>>991運動してマッサージするダイエットでやってきたんですがやっぱ顔が一番痩せるんです…ホント残念な体質(-ω-;)

:10/11/23 22:35 :820SH :mtowaOeU

#993 [YUA

]