>>239
朝ご飯は、お米がいいです。パンより腹もちがいいです(^_^)
味噌汁やスープなど汁物があると尚良いです(満腹感があってしかも体を冷やさないので)。

三食の食事量は『朝＞昼＞夜』が理想的です★