>>266
>>267は
>>263へ(´ﾟωﾟ`)
あと総摂取カロリーは低いけど、昼をポテチ１袋にしてたりするのをエンプティカロリー(曖昧です…。)と言うらしく、中身のない栄養がほとんどとれない食事です。
肌荒れ、免疫力低下、便秘、肌荒れ、めまいなど引き起こしかねません。

体重が同じでも体格の違いがあるのはこれが原因かもしれないですね。
痩せている人でも、触るとぷよぷよした人とキュッと引き締まってる人の違いは糖分や脂質の摂取量の違いです。

５大栄養素のはたらきと摂取量をちょこっと調べてみるだけでも意識が高まります(^^)