間食なしで､3食ﾊﾞﾗﾝｽよく食べる｡お菓子を食べた日は夜ご飯抜き｡

ってやってたら1ヵ月で3キロ痩せたんだけど健康によくないですかね？

ちなみに夜ご飯抜きの日は週に2回くらいありました