『知恵』ダイエット『努力』No.9

#1 [ひらめいたさん]

続きど―ぞ

:10/04/01 10:49 :P02B :wk/bLkz6

#2 [みや]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400
>>401-500
>>501-600
>>601-700
>>701-800
>>801-900
>>901-1000

スレ立ててくれてありがとう(^-^)/
今日から４月だし、ダイエット始める！
みんな頑張りましょう♪

:10/04/01 11:04 :F905i :h9JRDqWE

#3 [ひらめいたさん]

ダイエット中でウォーキング一時間と半身浴をしてるんですが今日雨風がすごくて…

ウォーキングにかわる運動を知りたいです

:10/04/01 12:43 :SH903i :☆☆☆

#4 [れいち]

今小腹ってゆうか果物系とかゼリー食べたいんですけど夜に食べたら糖分だからダメですよね？？

:10/04/01 21:49 :SO903i :oG0GClkY

#5 [ひらめいたさん]

>>3
踏み台昇降

:10/04/01 22:20 :N01B :Cqi6TeWk

#6 [☆]

DIETをし始めて数ヶ月たちますが､2月から停滞期に入り１ヶ月半体重が減りませんでした｡
ここ最近になって体重が怖いくらい順調に減っていますｗ
これは停滞期を抜けた証拠なんでしょうか?

:10/04/01 22:54 :N01B :FJqiBaxA

#7 [ひらめいたさん]

>>5

ありがとうございます

何分はわかりますか？

:10/04/01 23:05 :SH903i :☆☆☆

#8 [ひらめいたさん]

巻くだけダイエットをしているのですがバンドを腰に巻いたままイスに座ったりしても効果はありますか(´・ω・｀)？

:10/04/02 13:16 :CA003 :RMJ.5III

#9 [姫]

シフォンケーキって
カロリー高いんですか？

:10/04/02 21:59 :P906i :uF0RjXSQ

#10 [ゆな]

>>９
なにが基準かわかりませんが、ダイエットするのなら不向きですね。
砂糖や小麦、生クリームは体重を増やすはたらきがあります。

:10/04/02 22:16 :SH003 :RMtMMqKk

#11 [ゆな]

>>10は
>>9へ
ミスすみません。

:10/04/02 22:17 :SH003 :RMtMMqKk

#12 [ひらめいたさん]

最近[ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ2腹筋編]を買いました。
案の定物凄い筋肉痛なんですけど、トレーシーは｢毎日続けることが大事｣と言ってました。
でも筋肉痛の時は休ませて、筋トレは２日に一回が良いとも聞きました。

痛くても、筋肉痛が数日で引かなくても毎日やった方がいいのでしょうか?

:10/04/03 09:05 :N01B :Wo1tMLnw

#13 [ゆな]

>>12
慣れるまでは筋肉痛の時はしない。
もしくは筋肉痛にならないように、きついと思ったらやめて徐々に慣らしていく。

どちらでもいいと思います。

:10/04/03 09:51 :SH003 :MZaLcsnY

#14 [ひらめいたさん]

>>13
ありがとうございます!
参考にして無駄なトレーニングにならないようにします!

:10/04/03 19:47 :N01B :Wo1tMLnw

#15 [∵]

質問です。生理後が痩せ期と言われてますが、みなさんは痩せ期にどれぐらい減りますか?

:10/04/03 20:08 :SH05B :/2EDnV96

#16 [ひらめいたさん]

ウォーキングって体重を減らすには不向きなんですか？ウォーキング一時間と半身浴してるんですが半身浴で水分がぬけてるだけに思うんですが…

:10/04/03 22:06 :SH903i :☆☆☆

#17 [ひらめいたさん]

>>16
ウォーキングはダイエットに効果的ですよ

:10/04/03 22:17 :D905i :Bks0POo6

#18 [ひらめいたさん]

>>17

ありがとうございます

でもウォーキング一時間だけなら2～4ｇ増えるときあるし半身浴で水分ぬくしかない気がして…

:10/04/03 22:21 :SH903i :☆☆☆

#19 [ひらめいたさん]

>>18
1日で目に見える効果はないですが30分以上週３回以上のウォーキングを1ヵ月は続けると体重は減りウエストなどもすっきりしますよ
半身浴は血流を促進した結果汗が出て一時的には水分が出た分体重は落ちますが水などを飲むとすぐ戻ります。半身浴の効果は基礎代謝をあげることでウォーキングと併用すると脂肪が燃焼しやすいからだとなるわけです

継続が大事です。頑張ってください。わたしも今頑張ってます。長々とすみません

:10/04/04 09:44 :D905i :lklwse96

#20 [ひらめいたさん]

似たような質問なのですが、１週間ぐらい前から毎日１時間程度ウォーキングやジョギングをしているのですが、体重も体脂肪も全く減りません…全然痩せる気がしないのですが、もっと続ければ痩せれますかね？;;

:10/04/04 10:21 :D905i :☆☆☆

#21 [ひらめいたさん]

>>20
毎日でなくてもいいと思います。1週間ではまだ効果が出ないので続けてみてください。
あとダイエットは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがキーとなります。３食腹八分目程度食べて、運動して消費エネルギーを増やしましょう。
アドバイスになるといいですが自分にも言い聞かせてます。一緒に頑張りましょうね。

:10/04/04 10:37 :D905i :lklwse96

#22 [ひらめいたさん]

>>19

ありがとうございます

今でウォーキング一時間と半身浴をして20日目です

雨の日もさぼらず毎日してます

これからも続けようと思います

:10/04/04 10:40 :SH903i :☆☆☆

#23 [ひらめいたさん]

>>21
丁寧にありがとうございます！

そうですよね根気強く頑張ってみたいと思います！
お互い頑張りましょうね(^^)

:10/04/04 10:54 :D905i :☆☆☆

#24 [ひらめいたさん]

154㎝ 49㎏って重いですよね
前は44だったんですけど
リバウンドしてしまいました
そっから全然痩せません
本当に途方にくれてます

:10/04/04 11:06 :P02B :3L798BYU

#25 [ゆな]

>>24
ここは独り言いうスレじゃありません。
ダイエット板へどうぞ(´･ω･｀)ノシ

:10/04/04 12:31 :SH003 :LoxrjNN6

#26 [ひらめいたさん]

夜とか暖かいお茶を毎日何杯も飲んでしまうのですが０㌍だし太ったりしませんよね？

:10/04/05 22:56 :SH02A :☆☆☆

#27 [ひらめいたさん]

>>15

生理後が痩せ期と一般的に言われるのは
生理が終わると食欲が落ち着くためだと
聞いたｺﾄがあります。

よぅは痩せ期だから痩せるんでなく
食欲が減るので自ずと体重も落ちるって
ｺﾄなんじゃないですかね(∵)

:10/04/05 23:12 :F01B :☆☆☆

#28 [∵]

>>27
ありがとうございます。
納得できました。
私は生理後もあまり痩せ期を実感できなかったんですが、それは生理の時食欲無くてあまり食べれないので終わっても変わりないんだと思えました。
　

:10/04/06 03:34 :SH05B :iuo2mu22

#29 [ひらめいたさん]

<<8
あげ

:10/04/06 15:53 :CA003 :BF12ofcI

#30 [ひらめいたさん]

↑すみません間違えました。

>>8

:10/04/06 15:54 :CA003 :BF12ofcI

#31 [ゆな]

>>26
悪い事ではありませんが、飲み過ぎは体重(脂肪ではなく)はもちろん増えますしお腹もでるかもしれません。
水分もとりすぎるとむくんだりしますから注意です(´･ω･｀)

>>30
骨盤がしまってることには変わりないですからいいんじゃないでしょうか？

:10/04/06 21:47 :SH003 :EQP00YDA

#32 [ひらめいたさん]

>>31
ありがとうございます。

:10/04/06 23:18 :CA003 :BF12ofcI

#33 [やぁ]

昨日テレビでやっていた
さつまいもダイエットを
やってみようと思いました。

３食のうち１食をさつまいもにするだけなのですが、朝昼晩、どれをさつまいもにするのが一番いいと思いますか…？
こういうダイエットはやったことがないので効率の良い知識を知りません(∵`)ネットの説明にも、いつ食べるのが一番いいのか書いてないのでわかりませんでした…

アドバイスお願いします

:10/04/07 08:13 :F01A :MJIn9gYg

#34 [ひらめいたさん]

お昼が多くなかった？

あたしもやってみます