『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#601 [ひらめいたさん]
>>599胃腸炎はダイエットじゃなくて病気だから、それで痩せた体重をキープしようとしても体は別の病気にならないように蓄えようとするんじゃないかな。
エクササイズしてるなら多少なりとも筋肉が発達してるだろうし。
:10/07/24 00:37 
:P905i 
:6hgcJDWY
#602 [ひらめいたさん]
日村は生理的にむりぃ～
:10/07/24 06:04 :CA004 :d24n.MR2
#603 [ひらめいたさん]
:10/07/24 10:51 :SH003 :Y1P2mvw.
#604 [ひらめいたさん]
食事制限しながら運動して徐々に体重落ちていたんですがおとといから一気に増えてたんです。最初は生理前でむくんでるだけだと思い気にしなかったんですがそこからなかなか落ちないし増えてく一方です‥どうしたらいいでしょうか
:10/07/24 15:54 :SH05A3 :☆☆☆
#605 [ちゅん]
食生活見直して、カロリー気にしつつ、よく噛んで食事をとる。暇みつけて軽いストレッチしたら体重も減ったしウエスト、ヒップ、太ももは２週間でそれぞれ３cmはサイズダウンした★
:10/07/24 16:00 :SH01A :C7ZWFxgU
#606 [ひらめいたさん]
まいたけダイエットについて聞きたいんですけど､１日50gを三回に分ければいいんですか?それとも一回の食事にまいたけ50gとか?
:10/07/25 13:52 :P08A3 :tkiRTGaI
#607 [ひらめいたさん]
下半身デブなので下半身に筋肉を付けるため毎日空中自転車漕ぎや足パカ運動などをしているのですが筋肉を付けると逆に太くなってしまいますか？
:10/07/26 00:31 :SH05A3 :☆☆☆
#608 [ひらめいたさん]
>>607筋肉質だと太くなるかもしれないけどそうじゃなければ引き締まって見えるようになるよ
でもマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげるといいかも
:10/07/26 00:53 :P01B :jp.K/fYM
#609 [ひらめいたさん]
>>608ありがとうございます！筋トレに加えてストレッチやマッサージしたいと思います^^
:10/07/26 08:33 :SH05A3 :☆☆☆
#610 [あや]
153センチで58キロです
一年で20キロ激太りしました
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります
間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます
前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…
効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
:10/07/29 07:32 :SH01B :☆☆☆
#611 [
]
>>610停滞期かな？
ストレッチやマッサージ
軽い筋トレもやってみたらどうでしょうか(^^)
今は無理せず
普段の生活を見直す
いい機会だと思います！
:10/07/29 08:18 :N06A3 :☆☆☆
#612 [ひらめいたさん]
>>610今は焦らず無理せず(^^)努力を続けていればきっと良い結果に繋がると思います(^^)決して、無理なダイエットに走らないように、健康的に続けて下さい！そして、早寝早起きはすごく体に良いと思います！あとは暑いからといって冷たいものばかり飲むのは避けた方が良いと思います！無理しないでくださいﾈ(^^)v
:10/07/29 10:14 :N02A :☆☆☆
#613 [あや]
>>611>>612ありがとうございます
停滞期ですか…
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはせず頑張ります
マッサージや筋トレも頑張ります
:10/07/29 11:32 :SH01B :☆☆☆
#614 [ひらめいたさん]
間食にｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭてありですかい？
:10/07/29 13:56 :P08A3 :S3jbMEQs
#615 [ひらめいたさん]
スープくらいならあり
小さいスプーンで少しずつ飲むといいよ
:10/07/29 13:57 :W51S :☆☆☆
#616 [ひらめいたさん]
ポタージュを間食にするより味噌汁のほうがカロリーてきにはいいかと(^_^)v
:10/07/29 14:04 :K002 :nfHT4V4I
#617 [ひらめいたさん]
:10/07/29 14:21 :P02A :DrgLFkx2
#618 [らぶたん]
ダイエットしてると
抜け毛ありますか
？
:10/07/29 16:20 :P05B :FAe2nKcE
#619 [ひらめいたさん]
高１のときに無理なダイエットしすぎて、栄養もじゅうぶんに採ってなかったから髪の毛抜けた時期あったよ。
あれは焦った～。
:10/07/29 16:42 :SH705i :b/Up1mj2
#620 [らぶたん]
ちゃんと食べたら
抜け毛治りますか
？
:10/07/30 07:00 :P05B :RTAyCUbE
#621 [ひらめいたさん]
私は7月からダイエットをはじめて
170cm65㎏あったのを
朝、昼、夜を果物や野菜などにして
たまに唐揚げ2つとか
あぶらっこいものをたべて
炭水化物をぬいて
水を毎日2ﾘｯﾄﾙ以上飲んでたら
今までで7㎏落ちました★
:10/07/30 08:06 :W63K :NjNjrGnI
#622 [ひらめいたさん]
油をとらなすぎると髪がぬける
:10/07/30 13:10 :W63CA :BmbbzwWs
#623 [ひらめいたさん]
>>620髪の毛抜けはじめてさすがにヤバイと思って、ちょっとずつだけど食べはじめたら髪の毛抜けるのおさまったよ。
いくら痩せたくても食べなさすぎるのは良くないって思った。
:10/07/30 13:55 :SH705i :kdeWto.o
#624 [ひらめいたさん]
食べたいのに夏バテで食べれなくて痩せてく…
:10/07/30 14:05 :F09A3 :h25YDt/U
#625 [らぶたん]
なら今まで以上にしっかり
食べて油も適度にとったら
抜け毛なくなりますかね～
？
あと生理が最近きてなくて
それも抜け毛の原因ですかね？
:10/07/30 16:25 :P05B :RTAyCUbE
#626 [ひらめいたさん]
生理がこないこと、抜け毛、共にダイエットが原因なんじゃ？
:10/07/30 16:43 :P01B :xcblZSIk
#627 [らぶたん]
やっぱダイエットはだめって
ことがわかりました
早く生理きてほしいし抜け毛
なおってほしい
:10/07/30 16:52 :P05B :RTAyCUbE
#628 [ひらめいたさん]
食事制限するにしてもバランス良く栄養摂らなきゃダメだよ。生理が止まったり髪が抜けたりしてるのに平気で食事制限続ける人は自分が何のためにダイエットをするのか考え直した方がいい。意図的に寿命縮めるとか、言い方悪いけど緩やかに自殺してるのと同じ。
:10/07/30 17:02 :S002 :Vf7da8Ic
#629 [ひらめいたさん]
生理止まる程ダイエットしたの？
なに？不妊になりたいの？
:10/07/30 17:27 :SH05A3 :3o0GvImQ
#630 [ひらめいたさん]
ダイエットがだめなんじゃなくて過度な食事制限がだめなんだよ。何で０か１００かでしか考えられないんだろう。
:10/07/30 17:37 :N905imyu :Ylg/AbiA
#631 [ひらめいたさん]
脇？のとこの肉はどう落とせばいいんでしょうか…
切実に悩んでます;;
みにくかったらごめんなさい
[jpg/11KB]
:10/07/30 18:04 :SH05A3 :/.srWVaA
#632 [ひらめいたさん]
>>631両手を後ろにできる限り曲げずに上に上げた状態で、ゆっくり左右に両手をねじ曲げる感じで回すと二の腕の筋肉に結構効くよ!!
二の腕のお肉が落ちたら脇部分もスッキリするよ★
:10/07/30 18:31 :N08A3 :☆☆☆
#633 [ひらめいたさん]
>>632ありがとうございます！
二の腕の肉をなんとかすればいいんですね(｀･ω･´)
ちなみに何回くらいやればいいんでしょうか？
:10/07/30 18:45 :SH05A3 :/.srWVaA
#634 [ひらめいたさん]
>>633あたしは40回やってるよー。結構スッキリした。
:10/07/30 20:16 :P02A :Ylg/AbiA
#635 [ひらめいたさん]
>>634すごいですね(ﾟ∀ﾟ)！
どれくらいで効果でましたか？
:10/07/30 20:35 :SH05A3 :/.srWVaA
#636 [ひらめいたさん]
ウォーキングはやはり運動靴でするべきでしょうか？
通勤時間を自転車ではなくウォーキングに利用しようと思ったのですが、オシャレをしたいと思いヒールやサンダルを履いてしまうのですが…
:10/07/30 20:46 :P03A :Hz14oCG.
#637 [ひらめいたさん]
ヒールやサンダルなら脚に筋肉つきそうだよね
:10/07/30 21:49 :SH05A3 :3o0GvImQ
#638 [ひらめいたさん]
炭水化物抜いたら今の時期、本人は気づかないけど体臭が凄いよ。10代なのに50歳以上のオヤジ臭がしてる。駅で高校生が友達同士で語りながらすれ違っただけでオヤジ臭が
ダイエットしてるだの炭水化物抜いてるて会話してたけど体臭に気づいてね
:10/07/30 22:03 :F08A3 :☆☆☆
#639 [ひらめいたさん]
:10/07/30 22:52 :P03A :Hz14oCG.
#640 [ひらめいたさん]
太ももの前に
ついてしまった脂肪は
どうしたら落とせますか
？
:10/07/31 12:11 :SH05A3 :/gfCc2fU
#641 [ひらめいたさん]
>>640太ももってダイエットしても中々落ちないらしい…
揉んだりマッサージしたりムクミとったりするといいらしいよ
:10/07/31 13:02 :W65T :ZOoyJOfk
#642 [えり]
停滞期乗り越えれません。
60→55から。。
161センチなんですが、停滞期ってどんくらい続きますか？
:10/07/31 14:32 :N04A :fyrJU/fM
#643 [ひらめいたさん]
人によって違うんじゃないかな？
:10/07/31 15:31 :SH705i :3vKgx3aQ
#644 [ひらめいたさん]
161センチでその体重なら普通だよ
:10/07/31 16:00 :SH05A3 :☆☆☆
#645 [ひらめいたさん]
:10/07/31 20:21 :SH05A3 :/gfCc2fU
#646 [ひらめいたさん]
セルライトがぶちぶち潰れるって言う人いますが本当に潰れますか？
潰れるって感覚が分からなくて
:10/07/31 23:35 :SH01B :raFEkW2g
#647 [えり]
>>644>>643 ありがとうございます
ウエスト62なのに脚56で笑えません
普通ってどれくらいか知りませんか？
:10/07/31 23:43 :N04A :fyrJU/fM
#648 [あい]
膝のまわりの脂肪って
どうすれば取れますか(T_T)?
:10/08/01 07:32 :SH001 :☆☆☆
#649 [ひらめいたさん]
首から二の腕らへんがすごいがたいがいいんです
足はそこそこ細いんですが、どうしたら痩せられますかね(´･ω･｀)
:10/08/01 19:44 :P03A :OFBG5cXk
#650 [ひらめいたさん]
無理なく１週間で２キロ落としたいんですが、どうしたらいいですか？
:10/08/02 04:45 :K002 :0hqxQ/m6
#651 [ひらめいたさん]
>>650今の身長体重によるかな。すごい太ってたら２キロとか落ちやすいけど、あんまり太ってなくて２キロはなかなか落ちにくいよ。
:10/08/02 05:10 :N01B :qz9.Ty.M
#652 [ひらめいたさん]
>>651回答ありがとうございます
身長155センチ
体重45キロ代
です
:10/08/02 05:59 :K002 :0hqxQ/m6
#653 [ひらめいたさん]
:10/08/02 07:54 :re :eI50AtGI
#654 [ひらめいたさん]
>>652>>653が言う通り、それだと『無理なく１週間でﾏｲﾅｽ２キロ』は難しいかもしれないです。
筋肉が少なく、脂肪率が多ければ多少は減るかもしれませんが…(´･ω･｀)
:10/08/02 09:54 :N01B :qz9.Ty.M
#655 [ひらめいたさん]
:10/08/02 13:22 :K002 :0hqxQ/m6
#656 [ひらめいたさん]
正直それなら無理なくは無理だよ
別に太ってないし諦めな
:10/08/02 13:45 :re :eI50AtGI
#657 [ひらめいたさん]
>>655あんまり体重という数字にとらわれなくていいんじゃないかな？筋肉と脂肪は重さが違うわけでその体脂肪率なら問題ないと思うし。数字より見た目じゃないでしょうか。
:10/08/02 13:46 :F02B :mDoapQj6
#658 [ひらめいたさん]
体脂肪30％ある。オワタ
:10/08/02 13:48 :P905i :ZSizOdf2
#659 [ひらめいたさん]
わかりました
たくさん回答ありがとうございました
ダイエット頑張ります
:10/08/02 14:19 :K002 :0hqxQ/m6
#660 [ひらめいたさん]
170cmの65㎏あってダイエットして56㎏まで減らしたんですが
ここからまったく減りません
我慢していれば減っていくんでしょうか(>_<)??
:10/08/02 22:06 :W63K :06zM4Vh.
#661 [なな]
１日1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えて、身長160㎝で55→48㎏にダイエットしたんですが、体脂肪率がちょとしか減ってなくて今22％あります。
これってただ筋肉がなくなって痩せただけってことですか？
あと160㎝48㎏の適正な体脂肪率わかる方いたら教えてほしいです。
:10/08/02 23:49 :N04A :ttEWTOzA
#662 [あや]
ﾀﾞｲｴｯﾄを初めて今で一ヶ月になります
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間して間食も飴やガムすら一切なしで３キロ痩せましたが外見に現れません
個人差があると思いますが人は何キロ痩せると外見にでてくるのでしょうか？
:10/08/07 23:39 :SH903i :☆☆☆
#663 [ひらめいたさん]
>>662あたしの場合は－6kgで変わったって言われました。体重が落ちて少し経ってから外見にも出て来ました。
たぶん、－3kgをキープしてるだけでも3ヶ月後くらいには見た目にも出てくると思いますよ。
:10/08/07 23:52 :Premier3 :Ps13L4uM
#664 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]
>>661もしかしたら筋肉が減って,｢痩せた｣のではなく｢やつれた｣のかも知れませんね
食事制限だけですか？
:10/08/08 01:25 :P02A :NTDNgDBU
#665 [匿名さん]
プール良いよー
筋肉つけずに身引き締まる｡
水中で歩いたりね
:10/08/08 02:12 :P705i :4iU0p3bU
#666 [ひらめいたさん]
666★
:10/08/08 02:22 :N08A3 :☆☆☆
#667 [ひらめいたさん]
毎朝体重を計る時今までは100～200gの差で増えたり減ったりしてて安定してたんですが、ここ最近500～700gの差で増えたり減ったりしてます
これってどうしてでしょうか？
:10/08/08 07:52 :SH02A :SUmHZdA6
#668 [ひらめいたさん]
さほど気にしない
:10/08/08 12:29 :SH705i :aMdvdWiw
#669 [なな]
>>664一応３日に一回ぐらい１～２時間歩いていました。
あまり不健康そうには見られないんですが、やつれただけですかね…？体脂肪率減らすには筋トレですか？
:10/08/08 13:07 :N04A :MrdScnyM
#670 [あや]
明日、学校の友達と焼肉に行くんですが前日(今日)と当日はどんな食事制限すればいいんでしょうか？
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞはしてます
:10/08/09 11:11 :SH903i :☆☆☆
#671 [あーこ]
>>662にしろ
少しは考えろぼけ！
太るのが嫌なら食うな！
:10/08/09 11:30 :P905i :☆☆☆
#672 [あや]
>>671考えたんですが自分ではわからなくて
食べなかったらリバウンドすると聞きましたよ？
:10/08/09 11:46 :SH903i :☆☆☆
#673 [ひらめいたさん]
>>672全く食べないわけじゃ
ないんじゃない？
少しは勉強しなよ
努力しないんだったら
そりゃ無理だわ
相手するの疲れるから
他の人に聞きなよ
:10/08/09 11:57 :P905i :☆☆☆
#674 [ちゅん]
>>672カロリー気にして食事とったり、いつもより少しだけ減らすなりする。
夕食でたくさん食べたな…って思った翌日は何時間かあけてから食事とればよかったはず!!だから朝は水分とってお昼に低カロリーのものとか。とりあえずたくさん摂取したものを消化してから食事とらなきゃいけなかったんじゃない？
わかりずらくてすみません
:10/08/09 12:03 :SH01A :JxjKFi7A
#675 [ひらめいたさん]
>>670どんな食事でもカロリーを気をつければいい
一日の総カロリーをいつものカロリーと同じになるように他の食事をとる
:10/08/09 12:03 :SH003 :WEQNc4/Y
#676 [あや]
努力してます
たった5キロだけですが痩せました
なんでそんな言い方きついんですか？悩んでるから質問しただけなんですが…
:10/08/09 12:04 :SH903i :☆☆☆
#677 [ひらめいたさん]
いつものカロリーってのは一日これ以下にするって決めてるカロリーな
:10/08/09 12:04 :SH003 :WEQNc4/Y
#678 [ひらめいたさん]
>>622見た目に変化出るのはダイエットの仕方や個人差はあるけど、だいたい5キロぐらいからだと聞いた事ありますよ
>>670前日にどうこうってより焼き肉食べる前に家でキャベツを食べてから行ってみてはどうですか？お碗一杯の千切りキャベツでも食べないよりは効果あると思います！別に家でじゃなくても店でサラダ食べてもいいですけど
(笑)
:10/08/09 12:06 :D902iS :M5P0XDAw
#679 [あや]
>>678ありがとうございます
キャベツ食べるようにします★
:10/08/09 12:11 :SH903i :☆☆☆
#680 [ひらめいたさん]
:10/08/09 12:15 :D902iS :M5P0XDAw
#681 [ひらめいたさん]
:10/08/09 12:59 :P02B :lD9v7Rkw
#682 [ひらめいたさん]
『あや』って奴
ほんま何なんだよ
焼肉たらふく食って来い
要は意思の問題
5キロ痩せた？
あたし20キロ痩せたんだよ！
:10/08/09 14:18 :P905i :☆☆☆
#683 [ひらめいたさん]
>>682５キロでも20キロでも頑張ってダイエットして痩せたことに変わりはないのに、自分の方が痩せたからって人の努力までを馬鹿にするようなこと言うなんて身体と一緒に心まで痩せちゃったのかい
:10/08/09 14:35 :N905i :spjDX3BU
#684 [ひらめいたさん]
>>682とりあえず威張る事じゃないと思う
逆に言えば20kg痩せられる位太ってたって事だしな
細いが奴は数kg痩せるのも大変だぞ
:10/08/09 15:50 :SH003 :WEQNc4/Y
#685 [ひらめいたさん]
体重痩せても見た目引き締めないと痩せて見えない人もいるし、体重痩せたら体も痩せて見える人もいるから人それぞれだよね。何キロ痩せたからとかじゃなく努力はみんかなにかしら自分なりにしてるから言い合ってもきりなさそう。
:10/08/09 16:30 :F03A :☆☆☆
#686 [ひらめいたさん]
1日1食をいっぱい食べるダイエットって痩せるの？
:10/08/10 11:19 :P905i :ecouG5MQ
#687 [ひらめいたさん]
自分でやってみなよ。
:10/08/10 11:53 :P10A :9qlDmXHQ
#688 [ひらめいたさん]
:10/08/10 16:39 :P02B :Ss6egccY
#689 [ひらめいたさん]
腰周りの肉を落とす方法とか知らないですか？
:10/08/23 23:18 :SH05A3 :LwzlHSEU
#690 [ひらめいたさん]
:10/08/24 01:40 :S001 :8AiOwMLw
#691 [えりな]
部活やめてから体重が減って
脂肪がふえちゃいました(;ω;)
筋肉が落ちたって事ですよね？
:10/08/24 13:02 :SH001 :wAZp5UG2
#692 [ひらめいたさん]
:10/08/24 23:48 :N01B :☆☆☆
#693 [ひらめいたさん]
なわとびはどんな効果があるんですか？
:10/08/25 10:56 :SH003 :FQ6jodpI
#694 [ひらめいたさん]
フラフープはお腹と腰周りとお尻と太ももが本当に痩せる
１ヶ月続けてみてビックリした
:10/08/25 12:44 :SH03A :☆☆☆
#695 [ひらめいたさん]
何時間くらいやりましたか？
:10/08/25 12:53 :W52S :zEUjDnXU
#696 [ひらめいた]
>>694普通のフラフープですか？ボコボコがついたフラフープですか？
:10/08/26 07:25 :W53CA :gtFbkEF6
#697 [ひらめいたさん]
>>695-696スポーツオーソリティとかで売ってる重いフラフープ
(暗い赤色と青色のやつで、２種類あって２０００円～３０００円ぐらいだったかな？プラスチックの軽いおもちゃみたいなやつじゃなくちゃんとしたやつです)
ソレを気が向いた時に３分とか回してた
飽きやすい性格で、努力と言うモノが苦手な私に決め事は無理だから、毎日やったりしないで気が向いた時にやれるだけって感じでやってます
気がのれば１日に１５分を２セットやる時もあれば、１分でやめちゃう日もある
コアリズム
燃焼スープダイエット
ステッパー
ジム
水泳
夕食抜き
コントレクト？(硬水ダイエット)
炭酸水ダイエット
ウォーキング
筋トレ
リンパマッサージ
岩盤浴
色々試したりしたけどどれも直ぐに効果が出ないから飽きて続けなかったんですけど、
唯一フラフープだけはソッコー効果が出たので続けてます
私的には特にお尻と太ももが劇的に痩せ始めてます
体重は量ってなかったので体重や体脂肪などの減りはわかりませんが、ズボンが緩くなってるのがとても嬉しい
セルライトが無くなれば文句なしなんですが……
:10/08/27 00:34 :SH03A :☆☆☆
#698 [ひらめいたさん]
普通のフラフープ買おうと思うんやけどやっぱり袋に入れてもらえませんよね？
あれ持ってチャリ漕ぐのん恥ずかしいと思ってm(_ _)m
:10/08/27 01:00 :SH003 :BvEvE6NY
#699 [ひらめいたさん]
:10/08/27 09:20 :P04A :3cbArLh2
#700 [ひらめいたさん]
700☆
:10/08/27 09:28 :N08A3 :☆☆☆
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