>>622
見た目に変化出るのはダイエットの仕方や個人差はあるけど、だいたい5キロぐらいからだと聞いた事ありますよ
>>670
前日にどうこうってより焼き肉食べる前に家でキャベツを食べてから行ってみてはどうですか？お碗一杯の千切りキャベツでも食べないよりは効果あると思います！別に家でじゃなくても店でサラダ食べてもいいですけど(笑)