153センチで58キロです一年で20キロ激太りしました
ﾀﾞｲｴｯﾄ中で今で20日目になります間食は一切禁止・毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間はしてるんですがここ一週間前から体重が減らず増えます前は二週間くらいで４キロとか減ってたんですが…


効果的なﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします