ﾀﾞｲｴｯﾄを初めて今で一ヶ月になります

毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間して間食も飴やガムすら一切なしで３キロ痩せましたが外見に現れません

個人差があると思いますが人は何キロ痩せると外見にでてくるのでしょうか？