>>20
毎日でなくてもいいと思います。1週間ではまだ効果が出ないので続けてみてください。
あとダイエットは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスがキーとなります。３食腹八分目程度食べて、運動して消費エネルギーを増やしましょう。
アドバイスになるといいですが自分にも言い聞かせてます。一緒に頑張りましょうね。