『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#11 [ゆな]
:10/04/02 22:17 
:SH003 
:RMtMMqKk
#12 [ひらめいたさん]
最近[ｻﾞ･ﾄﾚｰｼｰ･ﾒｿｯﾄﾞ2腹筋編]を買いました。
案の定物凄い筋肉痛なんですけど、トレーシーは｢毎日続けることが大事｣と言ってました。
でも筋肉痛の時は休ませて、筋トレは２日に一回が良いとも聞きました。
痛くても、筋肉痛が数日で引かなくても毎日やった方がいいのでしょうか?
:10/04/03 09:05 :N01B :Wo1tMLnw
#13 [ゆな]
>>12慣れるまでは筋肉痛の時はしない。
もしくは筋肉痛にならないように、きついと思ったらやめて徐々に慣らしていく。
どちらでもいいと思います。
:10/04/03 09:51 :SH003 :MZaLcsnY
#14 [ひらめいたさん]
>>13ありがとうございます!
参考にして無駄なトレーニングにならないようにします!
:10/04/03 19:47 :N01B :Wo1tMLnw
#15 [∵]
質問です。生理後が痩せ期と言われてますが、みなさんは痩せ期にどれぐらい減りますか?
:10/04/03 20:08 :SH05B :/2EDnV96
#16 [ひらめいたさん]
ウォーキングって体重を減らすには不向きなんですか？ウォーキング一時間と半身浴してるんですが半身浴で水分がぬけてるだけに思うんですが…
:10/04/03 22:06 :SH903i :☆☆☆
#17 [ひらめいたさん]
:10/04/03 22:17 :D905i :Bks0POo6
#18 [ひらめいたさん]
>>17ありがとうございます
でもウォーキング一時間だけなら2〜4ｇ増えるときあるし半身浴で水分ぬくしかない気がして…
:10/04/03 22:21 :SH903i :☆☆☆
#19 [ひらめいたさん]
>>181日で目に見える効果はないですが30分以上週３回以上のウォーキングを1ヵ月は続けると体重は減りウエストなどもすっきりしますよ
半身浴は血流を促進した結果汗が出て一時的には水分が出た分体重は落ちますが水などを飲むとすぐ戻ります。半身浴の効果は基礎代謝をあげることでウォーキングと併用すると脂肪が燃焼しやすいからだとなるわけです
継続が大事です。頑張ってください。わたしも今頑張ってます。長々とすみません
:10/04/04 09:44 :D905i :lklwse96
#20 [ひらめいたさん]
似たような質問なのですが、１週間ぐらい前から毎日１時間程度ウォーキングやジョギングをしているのですが、体重も体脂肪も全く減りません…全然痩せる気がしないのですが、もっと続ければ痩せれますかね？;;
:10/04/04 10:21 :D905i :☆☆☆
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