ここ１ヶ月間ほど
運動と食事制限で
やっと２〜３キロ落としたのですが
昨日の夜暴食をしてしまい
一気に３キロ戻ってしまいました…

今日からの調整の仕方
教えてください！
もう暴食はやめると
ここに誓います(/_;)