先週から間食辞めたり走ったりﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんですが今生理前で体が重い感じで効果もあまりない気がするんですがこのまま続けて意味ありますか？生理が終わるのを待ってまた再開した方が効率いいですか？