がんばるでぶー！
最新 最初 全 
#1 [○△□]
20日後は卒業式！
少しでもみんなに
痩せたと言われたい！
目標はマイナス５㌔！
:10/02/26 10:47 
:W61T 
:☆☆☆
#2 [○△□]
ダイエット全く続かん
けどこのｽﾚ見られてる
意識で頑張ってみよー
絡みも歓迎です :P
:10/02/26 10:49 :W61T :☆☆☆
#3 [○△□]
２０さい！
164㎝の66.0㌔(^O^)
運動不足´;ω;｀
夜：腹筋50.スクワット20
腰まわし 必ずする！！
夜の７時以降飲食禁止xx
:10/02/26 23:37 :W61T :☆☆☆
#4 [○△□]
自分意志弱すぎ X(
今日はもう何も食べん
あ!ばいと前に
ふるーちぇ食べるは
:10/02/28 13:46 :W61T :☆☆☆
#5 [○△□]
今日で２月終わりー！
明日から気持ち切りかえて
頑張りますっっ
研修もはじまるし少しは
痩せるか(^O^)?!逆に
ストレスで食べたら‥死
:10/02/28 16:23 :W61T :☆☆☆
#6 [○△□]
３月突入ーっ！！
朝食
バームクーヘン
おもち もずく
組み合わせ変 XO
昨日から生理ー
けど生理の時は
う〇〇の出が良い←
:10/03/01 10:54 :W61T :☆☆☆
#7 [○△□]
他の人の見てもみんな
痩せてるよね(;_;)
昼飯
うなぎの蒲焼き丼
ミルクティー
お菓子 XO
甘いもの多いなー‥
今日はばいとやしもう
何も食べんと動いて
体重減らすー
よく噛む！
間食せえへん！
バランス良い食事！
空腹なったら食べる！
:10/03/01 13:09 :W61T :☆☆☆
#8 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:11 :W61S :☆☆☆
#9 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:12 :W61S :☆☆☆
#10 [○△□]
65.4やった^ｐ^
生理やしあんま激しい
運動できやん
:10/03/02 00:26 :W61T :☆☆☆
#11 [○△□]
朝はパン食べ過ぎ
しかも菓子パン
お昼はおばあちゃん
乗せてお買い物ー
買いすぎない！！
ばいと終わりも
食べなーい
:10/03/02 10:35 :W61T :☆☆☆
#12 [○△□]
買い物終了ー
サラダおいしそ
けどおばあちゃん
揚げ物いっぱい詰めてやった
多分うちが食べるパターン
ぎゃふー＼(^O^)／！
いつぶりってぐらいに
足出して買い物ー太い！
:10/03/02 11:59 :W61T :☆☆☆
#13 [○△□]
65.8´;ω;｀けどばいと
頑張って動いたから
体脂肪は減ってたーん
明日は地元の集まりで
コース食べます
とりあえずよく噛む！！
:10/03/03 00:36 :W61T :☆☆☆
#14 [○△□]
朝は
カレーとサラダ(ゴマ
間食：林檎１つ
昼は
力うどん(まるちゃん
お風呂掃除したー
てかいい天気や^^
明日から研修‥
頑張ってこよー！！
:10/03/03 13:45 :W61T :☆☆☆
#15 [○△□]
全く書いてないし！
最近は研修が始まり
いっぱい動くから良い
感じーな訳がなくお腹
すくから食べる食べるﾀﾋ
本間自分きもいー！！
今は部屋の模様替えしてる
夕方からばいと動け！！
:10/03/07 14:33 :W61T :☆☆☆
#16 [○△□]
仕事もはじまって毎日
大変で痩せるはずが
全く痩せない‥けど
細い男の子と遊んで
自分の醜さを改めて感じ
改善しようと思った！！
長続きするように頑張る
:10/05/23 00:11 :W61T :☆☆☆
#17 [○△□]
朝
ロールパン２つ
野菜ジュース
昼
パインジュース
ミニパフェ
ミニサラダ
ポテトとなんとかの
ビーフドリア？
＠time
ソフトクリーム
ジュースｘ２杯
夜
食パン１枚
野菜ジュース
食べ過ぎ(ｐO；)
:10/05/23 21:01 :W61T :☆☆☆
#18 [〇△□]
すぐに忘れるけど
なるべく記録する！！
(・体重､体脂肪､した事
間食などなど‥)
仕事：保育士
:10/06/13 16:47 :W61T :☆☆☆
#19 [〇△□]
・まぐろ丼
・トマト
・シュークリーム ２
:10/06/13 18:30 :W61T :☆☆☆
#20 [〇△□]
書き忘れ
・春巻き ２
:10/06/13 19:04 :W61T :☆☆☆
#21 [〇△□]
身長：１６４㌢
体重：６８.8㌔
脂肪：３３.4㌫
お風呂上がり
歯磨き中／スクワット
腹筋30回／ひねり５回
体重やばすぎっ
やっぱ積み重ねが
大事よな(p_;)!
誰か絡んでくれんかな
:10/06/13 23:10 :W61T :☆☆☆
#22 [〇△□]
今週の目標
・更新怠けずする！
・ﾏｲﾅｽ２㌔(`o´)！
・就寝前に腹筋！！
・量考えて食べる！
せめてこんだけ頑張る
続かん性格やでな～
いい方法ないかな(>_<)?
あえて小さいサイズの
服を着たり買ったり
するとやる気なるかな？
:10/06/13 23:22 :W61T :☆☆☆
#23 [〇△□]
朝ご飯
・緑茶
・シュークリーム １ 60㌍
・お茶碗１杯ご飯
(きゅうちゃんウィンナー
鮭フレーク)
・わらび餅厚切り ２
・マロンケーキ？
朝から甘いもん
食べ過ぎやな；
お昼は給食やし夜は
ほんま少なめ！！！
:10/06/14 07:24 :W61T :☆☆☆
#24 [〇△□]
★：晩ご飯
エビフライ ５
魚のフライ １
野菜サラダ
ご飯１杯
キムチ
カントリーマァム ４
ホットミルクティ
お昼は給食
:10/06/14 19:44 :W61T :☆☆☆
#25 [〇△□]
体重 68.0㌔
体脂肪 33.6㌫
:10/06/14 22:49 :W61T :☆☆☆
#26 [〇△□]
腹筋30回
ストレッチ
:10/06/14 23:12 :W61T :☆☆☆
#27 [〇△□]
朝ご飯
・パン
・たこ焼き ３
・林檎ジュース 少し
:10/06/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#28 [〇△□]
夜ご飯
焼きそば
カントリーマァム ４
ミルクティ
:10/06/15 20:14 :W61T :☆☆☆
#29 [〇△□]
体重：67.4㌔
脂肪：33.7㌫
腹筋30回
スクワット
腰まわし10回
:10/06/15 23:51 :W61T :☆☆☆
#30 [.]
:10/06/15 23:59 :F06B :☆☆☆
#31 [〇△□]
朝ご飯
メロンパン(中につぶあん)
バナナ１本 緑茶
仕事帰りのご飯ほんま
気ぃつけなあかんな～
:10/06/16 07:49 :W61T :☆☆☆
#32 [〇△□]
休憩
TimTam １枚
キットカット
(塩キャラメル)２袋
ハッピーターン１袋
Chococo１枚
これから帰って夜ご飯
少なめに｀´
:10/06/16 19:37 :W61T :☆☆☆
#33 [〇△□]
夜ご飯
素うどん
切り干し大根 ちょっと
バナナ１本
炒めもの
食い過ぎやろ爆
ストレッチきばろ！！
:10/06/16 20:19 :W61T :☆☆☆
#34 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.6㌫
まだまだでぶやけど
今のところ順調！
歯磨き中／スクワット
腰まわし10回
腹筋30回
ストレッチして寝る
:10/06/16 22:38 :W61T :☆☆☆
#35 [〇△□]
朝ご飯
・アーモンドケーキ 168㌍
・ご飯軽く１枚
(切り干し大根.炒めもの)
・野菜じゃこサラダ
・ヨーグルト 68㌍
:10/06/17 06:17 :W61T :☆☆☆
#36 [〇△□]
暑い暑～い！
お昼は給食
アポロ１袋
夜はサッパリしたもん
食べたいなぁ‥★
:10/06/17 17:13 :W61T :☆☆☆
#37 [〇△□]
夜ご飯
ご飯１杯
刺身あじのたたき
サラダ(ゴマ)
ミルクティ２杯
頭ガンガンするし
ムシムシするし苛々。
今日暑かったのに
長袖とエプロンとゆー‥
汗吹き出たわ(-o-;)
:10/06/17 18:20 :W61T :☆☆☆
#38 [〇△□]
ガスト
ハッシュポテト５こ
ドリンクバー
野菜ジュース
カルピス
:10/06/17 22:23 :W61T :☆☆☆
#39 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：31.3㌫
腰まわし10回
腹筋30回
肌出す季節やな
ほんま嫌やけど
こうなったんも自分が
悪い´;ω;｀
:10/06/17 23:48 :W61T :☆☆☆
#40 [〇△□]
朝ご飯
・デニッシュドーナツ 242㌍
・サラダ(ゴマどれ)
・ウィンナー１本
・みたらし小餅 ３つ
・ミルクティー １枚
:10/06/18 07:34 :W61T :☆☆☆
#41 [〇△□]
毎朝快調ー〇
今日は遅番やし帰って
からご飯少なめー！
:10/06/18 08:02 :W61T :☆☆☆
#42 [〇△□]
休憩
キットカット
(塩キャラメル)３袋
ミルクティ
夜ご飯
唐揚げ３つ
ご飯軽く１杯
イワシの煮物１匹
ミルクティ
みたらし小餅 ３つ
うまうまっ [jpg/14KB]
:10/06/18 20:47 :W61T :☆☆☆
#43 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：33.1㌫
ちょっとずつだが
順調＼(^O^)／
髪乾かしながら
歯磨きながらスクワット
腰まわし
これから腹筋30回！！
10時前にどら焼き１つ
甘いもん多いなー
:10/06/18 22:51 :W61T :☆☆☆
#44 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・野菜たっぷりサラダ
・唐揚げ １つ
・みたらし小餅 ２つ
・ミルクティちょっと
パンいらんかったな
また消防士との飲み会
あるし頑張ろーっ！
:10/06/19 07:08 :W61T :☆☆☆
#45 [〇△□]
〇
健康診断書みたら
標準体重58.3㌔！
この数字目標に
:10/06/19 07:16 :W61T :☆☆☆
#46 [〇△□]
夜ご飯(外食)
・長芋とオクラの冷製パスタ
・チーズケーキパフェ
仕事終わり
・みたらし小餅２
・ミルクティー
体重やばそ(^_^;)
:10/06/19 20:32 :W61T :☆☆☆
#47 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：32.1㌫
セーフ＼(^O^)／
明日はバレーday！
いっぱい汗かくぞ
:10/06/19 22:18 :W61T :☆☆☆
#48 [〇△□]
腹筋30回(風呂前)
腰まわし20回(歯磨き)
スクワット30回(髪乾かし中)
腹筋30回(風呂後)
:10/06/19 22:21 :W61T :☆☆☆
#49 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー 少し
〇ばっちりー
:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆
#50 [〇△□]
お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？
バレー２時間半程
飲みもん お茶
:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆
#51 [〇△□]
動いたけどその分食べた
・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト １
・いかのゲソ ２本
・チャーハン 軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子 ぜんざい
体重こわー
:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆
#52 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫
腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした
・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×
:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆
#53 [〇△□]
朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティ ちょっと
約500㌍ぐらいかな？
:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆
#54 [〇△□]
ちょっと〇
:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆
#55 [〇△□]
夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー
:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆
#56 [〇△□]
１５分程ウォーキング
:10/06/21 20:30 :W61T :☆☆☆
#57 [〇△□]
消防士との飲み会で
幼なじみのお兄ちゃんが
来やるかも(^O^)まじ
格好いーのっ！！
痩せてやるぞっ
日にちまだ決まって
ないけど‥
:10/06/21 21:35 :W61T :☆☆☆
#58 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.2㌫
あう(´;ω;｀)
夜カレー食べ過ぎ？
これから腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/21 22:50 :W61T :☆☆☆
#59 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ 340㌍
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
・ミルクティー 少々
いいよーっ〇
:10/06/22 08:46 :W61T :☆☆☆
#60 [〇△□]
夜ご飯
・トマトの薄切り４枚
・炒め物３口ぐらい
・コーヒーのケーキ
・ミルクティー少々
おばあちゃんの!
:10/06/22 20:53 :W61T :☆☆☆
#61 [〇△□]
＋ｼｭｰｸﾘｰﾑでした
体重：66.2㌔
脂肪：30.8㌫
順調やけどやっぱり
甘いもの多いし
:10/06/22 22:25 :W61T :☆☆☆
#62 [〇△□]
>>22から本格的に
スタート！
髪乾かスクワット30回
腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/22 22:28 :W61T :☆☆☆
#63 [〇△□]
>>18からスタートか！
朝ご飯
・寿司１０貫 478㌍
・緑茶
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
〇
腹妊婦かっ！
:10/06/23 07:47 :W61T :☆☆☆
#64 [〇△□]
・バナナティーオレ 250㌍
:10/06/23 19:11 :W61T :☆☆☆
#65 [〇△□]
夜ご飯
・トマト薄切り３枚
・すき焼き
・ご飯軽く１杯
:10/06/23 19:37 :W61T :☆☆☆
#66 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
:10/06/23 19:58 :W61T :☆☆☆
#67 [〇△□]
〇
醜いからだやー‥
もっと動いて引き締めな
:10/06/23 20:23 :W61T :☆☆☆
#68 [〇△□]
体重：66.2㌔
脂肪：33.3㌫
夜出たからお腹すいた
もう寝るけどさー
腹筋40回
足まわし30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
以上！！
:10/06/23 23:55 :W61T :☆☆☆
#69 [〇△□]
朝ご飯
・デニ麻呂 167㌍
・ご飯軽く１杯
・納豆１パック
・トマト薄切り２
・ヨーグルト 60㌍
〇
:10/06/24 07:28 :W61T :☆☆☆
#70 [〇△□]
:10/06/24 07:59 :W61T :☆☆☆
#71 [〇△□]
夜ご飯
・おにぎり
ツナマヨ189㌍
かやく御飯197㌍
・リプトンミルクティ264㌍
:10/06/24 21:53 :W61T :☆☆☆
#72 [〇△□]
体重：65.8㌔
脂肪：32.7㌫
腰まわし右10回左10回
スクワット40回
腹筋40回
前はこの辺りの体重やった
のに急に太ったなー‥
体重落とすのやらキープ
するの大変(;_;)
食べた分㌍消費すんの
無理やー頑張ろ！
あ～飲み会の服装
どうしましょ(^O^)
:10/06/24 23:45 :W61T :☆☆☆
#73 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール２ 364㌍
・ミルクティー 28㌍
・じゃこむさぼった
:10/06/25 07:53 :W61T :☆☆☆
#74 [〇△□]
・280mlミルクココア
:10/06/25 19:40 :W61T :☆☆☆
#75 [〇△□]
夜ご飯
・かぼちゃ３
・焼き魚(鯖)
・餃子 ２
:10/06/25 20:09 :W61T :☆☆☆
#76 [〇△□]
体重：65.4㌔
脂肪：32.2㌫
腰まわし右10左10回
スクワット40回
適当な運動(^O^)
あと腹筋40回して寝る！
返ってこーへん‥
:10/06/25 22:30 :W61T :☆☆☆
#77 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール１
・ご飯(鮭わかめ)
・ヨーグルト 60㌍
・ミルクティー20㌍程
〇
:10/06/26 08:18 :W61T :☆☆☆
#78 [〇△□]
お昼ご飯
・チーズてりたまセット
（オレンジジュース）
:10/06/26 14:14 :W61T :☆☆☆
#79 [〇△□]
ミルクティー40㌍
:10/06/26 18:03 :W61T :☆☆☆
#80 [〇△□]
夜ご飯
・なすと鶏肉のケチャップ炒め
・あさりの酒蒸し ５
・ミルクティー
:10/06/26 18:20 :W61T :☆☆☆
#81 [〇△□]
今日のメニュー
・足パカ30回
・腹筋40回
・スクワット30回
・腰まわし右10左10
:10/06/26 21:23 :W61T :☆☆☆
#82 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：33.2㌫
スクワット↑＋15回
:10/06/26 22:38 :W61T :☆☆☆
#83 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり１約200㌍
・ヨーグルト(ﾁﾁﾔｽ)60㌍
・ミルクティー約40㌍
お昼は外食！
:10/06/27 07:50 :W61T :☆☆☆
#84 [〇△□]
着てく服が決まらん！
肌出したら醜くて
しゃーない(;_;)
:10/06/27 09:41 :W61T :☆☆☆
#85 [〇△□]
:10/06/27 09:42 :W61T :☆☆☆
#86 [〇△□]
〇
頑張れ自分！
:10/06/27 09:46 :W61T :☆☆☆
#87 [〇△□]
お昼ご飯
・ピラフ
・ピザ半分
約1500㌍
ミルクティー２杯120㌍
:10/06/27 15:12 :W61T :☆☆☆
#88 [〇△□]
ミルクティー１杯40㌍
:10/06/27 15:34 :W61T :☆☆☆
#89 [〇△□]
夜は妹の誕生日やし
ご飯食べんとだけ！
:10/06/27 15:35 :W61T :☆☆☆
#90 [〇△□]
夜ご飯
・そうめん少々
・ケーキ
:10/06/27 18:33 :W61T :☆☆☆
#91 [〇△□]
・ミルクティー
今日体重やばそ
:10/06/27 19:16 :W61T :☆☆☆
#92 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
腹筋40回
:10/06/27 21:50 :W61T :☆☆☆
#93 [〇△□]
２週間で３.２㌔
油断は禁物(>_<)！
★来週の目標☆
・６４㌔突入！！
無理にメニューあげんと
今まで通りで´｀
次にまとめよー :P
:10/06/27 21:57 :W61T :☆☆☆
#94 [〇△□]
┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃・腹筋40回 ┃
┃・腰まわし右20左20 ┃
┃・スクワット30回以上 ┃
┃・休憩時間のおやつは ┃
┃持っていかない ┃
┃・外食する時は考えて食べる┃
┃・甘いもの減らす ┃
┃・遅い時間に食べない× ┃
┃・更新怠けずする！ ┃
┃・よく噛んで食べる ┃
┃・バランス良い食事 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛
:10/06/27 22:03 :W61T :☆☆☆
#95 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯軽く１杯
・たこ焼き２つ
・辛子明太子 少々
・ionウォーター
・ケチャップ炒め 少々
:10/06/28 06:49 :W61T :☆☆☆
#96 [〇△□]
まじ暑い！！
・ミルクティー
・ピンクグレープ
水分最高＼(^O^)／
:10/06/28 17:08 :W61T :☆☆☆
#97 [〇△□]
夜ご飯
・酢の物
・肉ジャガ
・ミルクティ２杯
食べるより飲むがいい‥
汗ふきでるー(;`皿´)
:10/06/28 18:29 :W61T :☆☆☆
#98 [〇△□]
・ピンクグレープ
ミニッツメイド100％
:10/06/28 20:16 :W61T :☆☆☆
#99 [〇△□]
足パカ30回
:10/06/28 20:19 :W61T :☆☆☆
#100 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
:10/06/28 21:33 :W61T :☆☆☆
#101 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：31.5㌫
スクワット60回
わー嬉しい
:10/06/28 22:11 :W61T :☆☆☆
#102 [〇△□]
:10/06/28 22:12 :W61T :☆☆☆
#103 [〇△□]
朝ご飯
・デミカツパン310㌍
・ミルクティー100㌍
・ぷるるんゼリー(桃)
:10/06/29 06:04 :W61T :☆☆☆
#104 [〇△□]
・ミルクティー
・さくらんぼ５
:10/06/29 17:24 :W61T :☆☆☆
#105 [〇△□]
朝〇
夜ご飯
・焼き魚(アジ)
・ニラの芽の炒め物
・林檎１つ
・ぷるるんゼリー
:10/06/29 18:14 :W61T :☆☆☆
#106 [〇△□]
・ピンクグレープ
今日やばそう(;`皿´)
:10/06/29 18:44 :W61T :☆☆☆
#107 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
・スクワット60回
:10/06/29 20:26 :W61T :☆☆☆
#108 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.7㌫
したら返事きたっ
:10/06/29 23:09 :W61T :☆☆☆
#109 [〇△□]
朝ご飯
・スティックパン 121㌍
・牛乳 140㌍
・肉ちょっと
・サニーレタス
・さくらんぼ５
:10/06/30 07:44 :W61T :☆☆☆
#110 [〇△□]
〇
仕事いややー
:10/06/30 07:49 :W61T :☆☆☆
#111 [〇△□]
夜ご飯
・ちぎりパン370㌍
・リプトンミルクティ210㌍
・ファンタオレンジ
・プリン
体重：64.6㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/01 00:24 :W61T :☆☆☆
#112 [〇△□]
・野菜ジュース77㌍
今日64㌔台いったー！
頑張れ頑張れっ(｀ε´)
:10/07/01 01:49 :W61T :☆☆☆
#113 [〇△□]
朝ご飯
・玉ねぎサラダ
・ご飯２口
・野菜ジュース77㌍
:10/07/01 07:17 :W61T :☆☆☆
#114 [〇△□]
夜ご飯
・焼きうどん
・骨付き肉１
・砂肝１
・ミルクティー
:10/07/01 19:26 :W61T :☆☆☆
#115 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
・ミルクティー
:10/07/01 21:11 :W61T :☆☆☆
#116 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.1㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
:10/07/01 23:34 :W61T :☆☆☆
#117 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン260㌍
・ミルクティー
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
歯磨きしながら足あげ
したんやけどしんどすぎ
:10/07/02 08:02 :W61T :☆☆☆
#118 [〇△□]
〇
エプロンとかして
られねー(^O^)
:10/07/02 09:17 :W61T :☆☆☆
#119 [〇△□]
夜ご飯
・からあげ３
・ご飯軽く
・酢の物
・ミルクティー
:10/07/02 20:10 :W61T :☆☆☆
#120 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.6㌫
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
・腹筋40回
明日も仕事やけど今月の
休みは予定いろいろで
それに向けて頑張る★
:10/07/02 23:06 :W61T :☆☆☆
#121 [〇△□]
>>101-120ミルクティー中毒
紅茶花伝ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ
Lipton午後の紅茶‥
とにかく最高(^O^)
やめらんなーい！！
:10/07/02 23:09 :W61T :☆☆☆
#122 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン186㌍
・からあげ１
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/03 07:29 :W61T :☆☆☆
#123 [〇△□]
〇
同じ身長なのに体型
まったく違う‥
:10/07/03 08:01 :W61T :☆☆☆
#124 [〇△□]
夜ご飯
・枝豆１５ぐらい
・もちチーズ
・ジンジャーエール
・チーズ２
・フルーツポンチ２杯
・酎ハイ１本
:10/07/03 23:04 :W61T :☆☆☆
#125 [〇△□]
・チーズ１
・かぼちゃチップス
友達の家泊まり★
:10/07/03 23:19 :W61T :☆☆☆
#126 [〇△□]
堅あげポテトー
:10/07/04 00:22 :W61T :☆☆☆
#127 [〇△□]
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
:10/07/04 00:29 :W61T :☆☆☆
#128 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり（鮭わかめ）
・ベーコン１
・浅漬け胡瓜３
:10/07/04 10:55 :W61T :☆☆☆
#129 [〇△□]
・午後の紅茶60㌍
・ロールちゃん372㌍
:10/07/04 13:21 :W61T :☆☆☆
#130 [〇△□]
スシロー(^O^)
・軍艦甘エビ
・軍艦ねぎまぐろ
・鰹ユッケ
・生銀鮭
・はまち
・やりいか姿
・びんとろ
:10/07/04 13:58 :W61T :☆☆☆
#131 [〇△□]
＠time
・野菜ジュース
・ソフトクリーム
(メロンソーダ)
:10/07/04 15:27 :W61T :☆☆☆
#132 [〇△□]
・ドロリッチ121㌍
・パン329㌍
昨日体重計ってないし…
う〇こも出てないー
:10/07/04 17:06 :W61T :☆☆☆
#133 [〇△□]
２日⇒64.8㌔
４日⇒65.6㌔
脂肪：31.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ的なん
腹筋40回
:10/07/04 22:21 :W61T :☆☆☆
#134 [〇△□]
《反省！！》
３日４日と泊まりやって
遅い時間に食べたり飲んだり
してしまった甘い物も
結構食べたし最悪。
今週の目標64㌔突入は
したものの最終残念な結果
飲み会31日って決まったし
25日は顔合わせでお茶する
今月予定いっぱいやけど
ちゃんと考えて食べたり
飲んだりする(｀ε´)
もっと体動かさな..てか
岩盤浴いきたーい！
来週の目標も64㌔突入で
頑張っていきます！！
:10/07/04 22:28 :W61T :☆☆☆
#135 [〇△□]
朝ご飯
・炊き込みご飯
・サラダ
・ミルクティー
:10/07/05 06:46 :W61T :☆☆☆
#136 [〇△□]
夜ご飯
・炊き込みご飯
・焼き肉ー
(ホルモン.豚トロなど)
・キャベツの千切り
・ミルクティー
:10/07/05 18:20 :W61T :☆☆☆
#137 [〇△□]
ウォーキング約２０分
:10/07/05 19:47 :W61T :☆☆☆
#138 [〇△□]
体重：65.2㌔
脂肪：30.0㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
:10/07/05 21:00 :W61T :☆☆☆
#139 [〇△□]
う〇こ明日は出てね
でぶいと着たい服も
着れへんし‥
:10/07/05 21:02 :W61T :☆☆☆
#140 [〇△□]
:10/07/05 22:11 :W61T :☆☆☆
#141 [〇△□]
朝ご飯
・ロールパン２ 320㌍
・キャベツの千切り(ゴマ)
・ミルクティー
:10/07/06 07:30 :W61T :☆☆☆
#142 [〇△□]
〇やったー！
:10/07/06 07:47 :W61T :☆☆☆
#143 [〇△□]
・クロワッサン(ｸﾘｰﾑ)
・ミルクティー
:10/07/06 16:32 :W61T :☆☆☆
#144 [〇△□]
〇
どんだけ出るねん^^ぷ
生理なったからかー！
:10/07/06 18:05 :W61T :☆☆☆
#145 [〇△□]
夜ご飯
・お造り３
・チーズ１
・豚肉炒め物１口
:10/07/06 19:45 :W61T :☆☆☆
#146 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
股上げ30回
腰まわし右20左20
生理やで辛い‥
:10/07/06 22:42 :W61T :☆☆☆
#147 [〇△□]
昨日の夜更新するの
忘れてた(^O^)
体重：65.0㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/07 06:50 :W61T :☆☆☆
#148 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン
(ｶｽﾀｰﾄﾞ､ｸﾘｰﾑ)160㌍
(粒あん､マーガリン)180㌍
・ウィンナー１
・ミルクティー
・じゃこ２つまみ
:10/07/07 06:53 :W61T :☆☆☆
#149 [〇△□]
〇
頑張るぞー！！
:10/07/07 08:22 :W61T :☆☆☆
#150 [〇△□]
お昼ご飯
・梅しそおろしうどん(冷)
・ミルクティー
:10/07/07 15:35 :W61T :☆☆☆
#151 [〇△□]
・焼鮭１切れ
・ウィンナー１
・茄子とししとうの味噌あえ
・酢の物２口
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭２
:10/07/07 19:45 :W61T :☆☆☆
#152 [〇△□]
・チーズ２
:10/07/07 20:04 :W61T :☆☆☆
#153 [〇△□]
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ30回
:10/07/07 21:43 :W61T :☆☆☆
#154 [〇△□]
>>141-154体重：65.4㌔
脂肪：30.1㌫
だめだめやん orz
そや今日MATCH飲んだ
:10/07/07 22:29 :W61T :☆☆☆
#155 [〇△□]
朝ご飯
・パン160㌍
・野菜ジュース
・ご飯２口
・ミートボール２
:10/07/08 07:05 :W61T :☆☆☆
#156 [〇△□]
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭
:10/07/08 18:07 :W61T :☆☆☆
#157 [〇△□]
・酎ハイ梅87㌍
・豆腐１丁
・ささ身のさっぱりサラダ
(名前勝手につけてる←)
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#158 [〇△□]
・飯蛸(生食用)２
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#159 [〇△□]
・チーズ３
:10/07/08 18:58 :W61T :☆☆☆
#160 [〇△□]
ウォーキング約３０分
:10/07/08 19:33 :W61T :☆☆☆
#161 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：29.6㌫
スクワット20回
腰まわし右20左20
今日はこれだけ
:10/07/08 22:30 :W61T :☆☆☆
#162 [〇△□]
朝ご飯
・薄皮(ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ)125㌍
・シュガーパン239㌍
・牛乳１杯
眠たーいでも仕事や
:10/07/09 06:07 :W61T :☆☆☆
#163 [〇△□]
・ハッピーターン２
・おにぎり１しそ
:10/07/09 20:26 :W61T :☆☆☆
#164 [〇△□]
・サンドイッチ363㌍
・カルピス104㌍
・クッキー
・バームクーヘン
・野菜ジュース
:10/07/09 21:07 :W61T :☆☆☆
#165 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.1㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
腹筋30回
:10/07/10 00:28 :W61T :☆☆☆
#166 [体重なんか言えません]
体脂肪増えてません？
:10/07/10 00:42 :F06B :☆☆☆
#167 [〇△□]
↑増えてますね(^O^)
朝ご飯
・パン532㌍
・牛乳70㌍
:10/07/10 08:48 :W61T :☆☆☆
#168 [〇△□]
〇
今日も仕事頑張るゾ～！
:10/07/10 08:56 :W61T :☆☆☆
#169 [〇△□]
夜ご飯
・薄味のおでん
(ジャガイモ､ウィンナー､人参
ロールキャベツ､きのこ)
・ミルクティー
:10/07/10 20:02 :W61T :☆☆☆
#170 [〇△□]
・ウォーキング約３０分
・腹筋40回
・スクワット30回
・股上げ腰ひねり30回
・腰まわし右20左20
:10/07/10 21:18 :W61T :☆☆☆
#171 [〇△□]
:10/07/10 22:15 :W61T :☆☆☆
#172 [〇△□]
朝ご飯
・昨日のおでん
・ミルクティー
〇
酷い醜いからだや‥
:10/07/11 08:40 :W61T :☆☆☆
#173 [〇△□]
・お風呂の掃除
・部屋の掃除
・衣装の整頓
お金ー(;_;)
:10/07/11 10:57 :W61T :☆☆☆
#174 [〇△□]
お昼ご飯
・鶏丼
・サラダ(玉葱､長いも､胡瓜)
:10/07/11 13:00 :W61T :☆☆☆
#175 [〇△□]
・ロールちゃん506㌍
:10/07/11 15:02 :W61T :☆☆☆
#176 [〇△□]
夜ご飯
・厚切りチャーシュー
・海老フライ
・帆立の照り焼き
・サラダ(胡瓜､玉葱､長いも)
果たしてどーなのか(^O^;)
:10/07/11 18:02 :W61T :☆☆☆
#177 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/11 18:55 :W61T :☆☆☆
#178 [〇△□]
さっそく効果ありか
しらんけど..〇
:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆
#179 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫
やったね(^O^)
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
:10/07/11 22:06 :W61T :☆☆☆
#180 [〇△□]
>>172-180今週の目標達成★！
また戻りそうやけど
来週は甘い物減らす
ミルクティーも１日１杯
64㌔keepで63㌔目指す！
:10/07/11 22:09 :W61T :☆☆☆
#181 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ １個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１
約６００㌍
今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！
:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆
#182 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆
#183 [〇△□]
夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ
:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆
#184 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ２
:10/07/12 20:17 :W61T :☆☆☆
#185 [〇△□]
スクワット60回
腹筋40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
ＢＩＯ63㌍
体重：64.2㌔
脂肪：30.3㌫
keepしてるけど今日
甘い物多いし！！
夜にだいぶ食べた
ばかばかー；
:10/07/12 21:53 :W61T :☆☆☆
#186 [〇△□]
朝ご飯
・ミートボール１
・ウィンナー１
・もやし炒め１口
・のりご飯４口程
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#187 [〇△□]
〇
出るって素敵は
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#188 [〇△□]
・ハンバーグ１
・肉団子１餡掛け
・ミルクティー
・ポテトサラダ２口
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/13 21:15 :W61T :☆☆☆
#189 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/13 21:23 :W61T :☆☆☆
#190 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
体重：63.8㌔
脂肪：30.6㌫！
リズムで汗かいたから？
わからんけどハピネス(^O^)
:10/07/13 23:37 :W61T :☆☆☆
#191 [〇△□]
朝ご飯
・チキンライス４口
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/14 07:53 :W61T :☆☆☆
#192 [〇△□]
夜ご飯
・切り干し大根
・鶏肉野菜炒め
・ご飯軽く１杯
・なすの味噌煮
・ミルクティー
:10/07/14 20:09 :W61T :☆☆☆
#193 [〇△□]
>>181-193腹筋40回
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
腰まわし右20左20
体重：63.8㌔
脂肪：31.1㌫
膝弱いしスクワットの
回数40回にして股上げ
50回にしよかな(ToT;)
:10/07/14 23:01 :W61T :☆☆☆
#194 [〇△□]
朝ご飯
・切り干し大根
・ゆかりご飯
・炒め物
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍
:10/07/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#195 [〇△□]
〇仕事行ってこよ
:10/07/15 08:50 :W61T :☆☆☆
#196 [〇△□]
夜ご飯
・スパゲティサラダ
・ｲｶ.玉葱.えのきの炒め物
・魚のなんか‥
・ご飯１杯
・ミルクティー
あ！！今週の目標かいて
ないーから次にまとめよ
:10/07/15 19:49 :W61T :☆☆☆
#197 [〇△□]
↑
＋チーズ２
:10/07/15 19:50 :W61T :☆☆☆
#198 [〇△□]
今週の目標！！！！
１ヶ月で５㌔痩せた(^O^)
・腹筋40回
・スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20
63㌔台keepする
あ！ちゃうわ今日木曜日やん。
まじ馬鹿～でもメニュー変更
:10/07/15 19:55 :W61T :☆☆☆
#199 [〇△□]
体重：63.6㌔
脂肪：30.8㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
風呂上がりリンゴ酢;)
誰か絡んでくれんかな？
:10/07/15 22:20 :W61T :☆☆☆
#200 [〇△□]
朝ご飯
・粒あんデニッシュ４分の１
・ウィンナー１
・スパゲティサラダ３口
・ＢＩＯ63㌍
・ミルクティー
明日は恐怖の夏祭り
:10/07/16 08:20 :W61T :☆☆☆
#201 [〇△□]
〇
１ヶ月で５㌔とか‥
自分で言うのも何やけど
すごいなぁ(^O^;)
:10/07/16 09:12 :W61T :☆☆☆
#202 [〇△□]
夜ご飯
・からあげ４
・ミルクティ
・レタス
・トマト
:10/07/16 22:01 :W61T :☆☆☆
#203 [〇△□]
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
体重：63.4㌔
脂肪：30.8㌫
やったー(^O^)まだまだ
でぶいけど痩せると
嬉しいもんやね
明日は夏祭り
ばたばたしそうー
はよ終われっ(;_;)
:10/07/17 01:03 :W61T :☆☆☆
#204 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール２ 320㌍
・からあげ２
・ミルクティー
:10/07/17 08:39 :W61T :☆☆☆
#205 [〇△□]
お昼ご飯
・冷麺 400㌍
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍
:10/07/17 12:15 :W61T :☆☆☆
#206 [〇△□]
夜ご飯
・フランクフルト２
・ポテト６本
・夏みかん水180㌍
:10/07/17 22:42 :W61T :☆☆☆
#207 [〇△□]
体重：63.0㌔
脂肪：28.8㌫
やば(^O^)(^O^)
今日は疲れたで何にも×
:10/07/17 23:49 :W61T :☆☆☆
#208 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン280㌍
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
〇
:10/07/18 08:13 :W61T :☆☆☆
#209 [〇△□]
カルピス150㌍
:10/07/18 13:58 :W61T :☆☆☆
#210 [〇△□]
パン206㌍
:10/07/18 15:42 :W61T :☆☆☆
#211 [〇△□]
ミルクティー205㌍
焼き肉
ご飯 豚トロ カルビ
ユッケ キムチ 冷麺
ホルモン
やば(^O^)
:10/07/18 20:53 :W61T :☆☆☆
#212 [〇△□]
↑書き忘れ！
アイス(もも.グランベリー
ヨーグルト)コーン
オレンジジュース
体重：63.2㌔
脂肪：28.9㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
:10/07/18 22:41 :W61T :☆☆☆
#213 [〇△□]
朝から夏祭りの片付けで
お昼ご飯なし！
今日冷たいもん多いし
夜のも緩かった
あんま変化なかった
てか同期も先輩も細い
ほんま引き締めたいー！
:10/07/18 22:44 :W61T :☆☆☆
#214 [〇△□]
:10/07/18 22:47 :W61T :☆☆☆
#215 [〇△□]
朝ご飯
・デニッシュくるみ２
・サラダ
・ミルクティー
お風呂掃除
:10/07/19 09:21 :W61T :☆☆☆
#216 [〇△□]
お昼ご飯
・オレンジジュース
・きのこと豚トロ丼
・和風パフェ
・サラダ
:10/07/19 19:47 :W61T :☆☆☆
#217 [〇△□]
・オクラと長芋の冷製パスタ
・蒟蒻ゼリー
:10/07/19 22:17 :W61T :☆☆☆
#218 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：28.7㌫
１㌔増加／(^O^)＼
友達が頼むとつい…
今週の日曜日はついに
顔あわせやんか～
腹筋40回､スクワット40回
股上げ腰ひねり50回
腰まわし右20左20
:10/07/19 23:07 :W61T :☆☆☆
#219 [〇△□]
朝ご飯
・カレー
・トマト３
○
:10/07/20 07:00 :W61T :☆☆☆
#220 [〇△□]
夜ご飯
・長芋
・白飯
・ホッケ半身
・サラダ
:10/07/20 19:32 :W61T :☆☆☆
#221 [〇△□]
体重：63.8㌔
脂肪：29.4㌫
お腹妊婦級(T_T)何で
こんなんなったんや.
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
:10/07/20 22:30 :W61T :☆☆☆
#222 [〇△□]
朝ご飯
・パン 384㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１
:10/07/21 18:23 :W61T :☆☆☆
#223 [〇△□]
・ご飯
・手羽先２
・トマト１つ
・ミルクティー大量
・麻婆なす
:10/07/21 19:13 :W61T :☆☆☆
#224 [〇△□]
・ウォーキング２５分
・腹筋40回､スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20
体重：64.0㌔
脂肪：29.9㌫
:10/07/21 22:42 :W61T :☆☆☆
#225 [〇△□]
朝ご飯
・パン 約300㌍
・ミルクティー
・トマト１つ丸かじり
顔合わせの日に
だんだん近づいてきた
:10/07/22 07:45 :W61T :☆☆☆
#226 [〇△□]
○よかったー
:10/07/22 07:55 :W61T :☆☆☆
#227 [〇△□]
夜ご飯
・魚の竜田揚げ１
・焼きうどん
・ミルクティー
・野菜ジュース
(^O^)ひーはー
:10/07/22 20:24 :W61T :☆☆☆
#228 [〇△□]
・カントリーマァム４
:10/07/22 20:45 :W61T :☆☆☆
#229 [〇△□]
体重：64.0㌔
脂肪：30.8㌫
あかん！！！63㌔keep
するねん
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
今日帰ってきてから
暴飲暴食した(;_;)
自分気持ち悪い‥
:10/07/22 23:33 :W61T :☆☆☆
#230 [〇△□]
朝ご飯
・バナナ１
・牛乳
・食パンサンド(ハム.ｷｭｳﾘ)
そして◎わーい★
:10/07/23 07:55 :W61T :☆☆☆
#231 [〇△□]
>>215-230明後日や(;_;)
午前中cut行くけど
どんな髪型にしよ｡
とれかけパーマ‥
ばっさり切りたい
:10/07/23 07:58 :W61T :☆☆☆
#232 [〇△□]
夜ご飯
・みたらし団子２
・フルーツオレ
・ご飯１杯
・チャプチェ
・焼き魚半身
でぶーー(^O^)
:10/07/23 20:03 :W61T :☆☆☆
#233 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.8㌫
腹筋40回､スクワット40回
股上げ腰ひねり50回
腰まわし右20左20
明後日には63㌔だい
水分採るのもやっぱり
お茶か水やな‥
甘いものばっかり
夜に㌍高いもんやし
:10/07/23 23:22 :W61T :☆☆☆
#234 [〇△□]
朝ご飯
・フレンチトースト198㌍
・トマト１つ
・納豆(青じそ)
・豆腐
・豆３ゴマドレ
・フルーツオレ
大豆採りすぎわら
:10/07/24 07:42 :W61T :☆☆☆
#235 [〇△□]
〇
仕事頑張ってこよー
そしてついに明日や
もうデブさに
引かれそうはぁ..
:10/07/24 08:39 :W61T :☆☆☆
#236 [〇△□]
夜ご飯
・ぶっかけうどん
・刺身
・茹でトウモロコシ
・ミルクティー
・チャプチェ残り
食べ過ぎぃぃ
歩きに行こかな‥
:10/07/24 19:24 :W61T :☆☆☆
#237 [〇△□]
(´;ω;｀)傷ついた
:10/07/24 19:42 :W61T :☆☆☆
#238 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：29.?㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
泣けてくるわっはぁ
:10/07/24 23:13 :W61T :☆☆☆
#239 [〇△□]
朝ご飯
・ミックスサンド
・バナナオレティー
約500㌍
:10/07/25 10:06 :W61T :☆☆☆
#240 [〇△□]
でました！
:10/07/25 10:27 :W61T :☆☆☆
#241 [〇△□]
またまた
お昼ご飯
・そうめん
・ゆで卵１
・紅白饅頭半分
:10/07/25 12:33 :W61T :☆☆☆
#242 [〇△□]
:10/07/25 12:39 :W61T :☆☆☆
#243 [〇△□]
>>bbs2.ryne.jp/r.php/diet/71224/
:10/07/25 12:40 :W61T :☆☆☆
#244 [〇△□]
・明太子おにぎり175㌍
・アクエリアス80㌍
:10/07/25 16:29 :W61T :☆☆☆
#245 [〇△□]
・じゃことベーコンのパスタ
・ベリーヨーグルトパフェ
:10/07/25 22:45 :W61T :☆☆☆
#246 [〇△□]
体重：63.6㌔
脂肪：29.4㌫
いつものmenu
脚とお尻フェチだそうで
やっぱり男の人は
その辺りなんやなー
てかお父さんに裸
見られた(^O^)別に
どーって事ないけど(笑)
:10/07/25 23:48 :W61T :☆☆☆
#247 [〇△□]
朝ご飯
・冷しゃぶ野菜たっぷり
・トマト２切れ
・みたらし団子140㌍
・ミルクティー
:10/07/26 08:06 :W61T :☆☆☆
#248 [〇△□]
〇でた！
:10/07/26 08:08 :W61T :☆☆☆
#249 [〇△□]
夜ご飯
・うなぎ丼
・玉ねぎサラダ
・茄子と獅子唐の味噌あえ
・ミルクティー
★ウォーキング30分
汗かいたー(^O^)けど
今日いっぱい食べたし‥
:10/07/26 20:15 :W61T :☆☆☆
#250 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.6㌫
いつものmenu
あかん！最近気ゆるみ
すぎ(;`皿´)暴飲暴食
禁止！こまめに目標
たてていかなっ本間
ひどい(´⌒｀)
増えへんようにする×
:10/07/26 23:45 :W61T :☆☆☆
#251 [〇△□]
朝ご飯
・パン２ 約270㌍
・トマト１つ丸かじり
・野菜ジュース紫
:10/07/27 07:26 :W61T :☆☆☆
#252 []
:10/07/27 07:26 :940SH :☆☆☆
#253 []
ジュース飲んぢゃうよねえ(´∀｀）
あたしもピルクルとか
めっちゃ乗んぢゃう
できるだけ
やめたいんだけどね渹
:10/07/27 09:42 :940SH :☆☆☆
#254 [〇△□]
Ritzチーズ390㌍
夜ご飯
・玉ねぎサラダ
・トマト
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
・ご飯軽く
・ミルクティー
:10/07/27 19:12 :W61T :☆☆☆
#255 []
:10/07/27 19:33 :940SH :☆☆☆
#256 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：30.0㌫
いつものmenu＋夕方
30分程ウォーキング
:10/07/27 23:35 :W61T :☆☆☆
#257 [〇△□]
朝ご飯
・メロンパン280㌍
・たこ焼き２
・ハム１枚
・ミルクティー
:10/07/28 07:31 :W61T :☆☆☆
#258 [〇△□]
仕事だるーい
:10/07/28 07:49 :W61T :☆☆☆
#259 []
:10/07/28 12:11 :940SH :☆☆☆
#260 [〇△□]
夜ご飯
・苺パフェ
・メロンソーダ
・ミルクティー
・ポテト
今日やばいやろな！
:10/07/28 22:49 :W61T :☆☆☆
#261 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：29.7㌫
いつものmenu
外食ほんま考えて食べな
後々数値見てへこむのは
自分なんやし‥あー馬鹿
:10/07/29 00:26 :W61T :☆☆☆
#262 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり(漬け物)
・お菓子(T_T)
・ミルクティー
:10/07/29 06:21 :W61T :☆☆☆
#263 [〇△□]
夜ご飯
・軍艦巻き200㌍
・若鶏の唐揚げ
・ボイルホタテ
・甘エビ
・プチトマト大量
・黒糖もち
はい！確実増えた
４５分ウォーキング
◎
:10/07/29 19:28 :W61T :☆☆☆
#264 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：29.7㌫
やっぱり増えてた
また前みたいになって
きてる‥そんな自分に
苛々して自虐しそう。
頑張らなあかんのに
いつものmenu‐腹筋
:10/07/29 23:18 :W61T :☆☆☆
#265 [〇△□]
朝ご飯
・パン270㌍
・ミルクティー
晩ご飯
・おにぎり200㌍
・サンドイッチ300㌍
・アロエ200㌍
・どらやき
:10/07/30 22:26 :W61T :☆☆☆
#266 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：29.7㌫
いつものmenu‐腹筋
明日はついに飲み会
:10/07/31 00:11 :W61T :☆☆☆
#267 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯
・納豆
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ３
・卵焼き１
・トマト
・パン１
・ミルクティー
・羽二重餅１
◎
:10/07/31 12:10 :W61T :☆☆☆
#268 [〇△□]
:10/07/31 12:11 :W61T :☆☆☆
#269 [〇△□]
飲み会
体重：64.6㌔
脂肪：28.4㌫
スクワット40回
股あげ50回
体重男並やん…
:10/08/01 00:45 :W61T :☆☆☆
#270 [〇△□]
朝ご飯
・スパゲティサラダ
・ミルクティー
・カントリーマァム２
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ１
:10/08/01 10:40 :W61T :☆☆☆
#271 [〇△□]
◎
痩せたらお洒落
できるんや！
:10/08/01 10:45 :W61T :☆☆☆
#272 [〇△□]
お昼ご飯
・そうめん
夜ご飯
・幕の内弁当
・ご飯１杯
・お肉の炒めもの
・カントリーマァム３
・カルピス
・ＢＩＯ
:10/08/01 20:22 :W61T :☆☆☆
#273 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：29.2㌫
いつものmenu‐腹筋
週の目標！！
8／2～８／8 63㌔突入
・甘いもの減らす！！
・夜ご飯は少なく！！
・よく噛んで食べる！
自分見るたび苛つく
:10/08/01 23:22 :W61T :☆☆☆
#274 [〇△□]
朝ご飯
・パン532㌍
・コーヒー
・炒めた牛肉
〇
:10/08/02 07:58 :W61T :☆☆☆
#275 [〇△□]
夜ご飯
・かき氷(レモン)
・一口お好み焼き
・ジュース２
・おにぎり１
・オクラと海藻のサラダ
・パイナップルゼリー
・500のジュース
体重：64.8㌔
脂肪：30.3㌫
股あげ50回
盆踊り30分程
最悪(;_;)(;_;)(;_;)
:10/08/02 23:20 :W61T :☆☆☆
#276 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：28.8㌫
外食
寿司７皿
抹茶のパフェ
そりゃ太るわ
スクワット40回
股あげ50回
↑ちゃんと続けてても
食べてたら意味ない
今週の目標はちゃんと
達成したい(｀´)
:10/08/04 00:25 :W61T :☆☆☆
#277 [なあ]
:10/08/04 00:28 :N905i :☆☆☆
#278 [〇△□]
朝ご飯
・トマト
・肉
・ご飯
・カルピス
もうこの時点であかん
夜は少なく！！
〇
:10/08/04 08:15 :W61T :☆☆☆
#279 [〇△□]
なんなんこのお腹
:10/08/04 20:14 :W61T :☆☆☆
#280 [なあ]
:10/08/04 21:00 :N905i :☆☆☆
#281 [〇△□]
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/71224/
:10/08/04 21:25 :W61T :☆☆☆
#282 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：30.5㌫
自分に甘くなってる‥
あかんってわかってんのに
食べてしもて後で後悔
体型見るたび苛つく
何か自分に合った方法
見つけてやってこ
:10/08/04 23:35 :W61T :☆☆☆
#283 [なあ]
ﾀﾒうれしい(´∀｀)
５キロ痩せたなんて凄いね
でもDIET焦っちゃうと
逆にうまくいかない気がするんだ!
１か月で２.３キロ落とすのが
リバウンドもしにくい
理想のDIETみたいだよ♪
偉そうなこと言ってごめんね
トピはhttpのとこから
はりつければなるはず
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/67487/:10/08/04 23:49 :N905i :☆☆☆
#284 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯(じゃこ.鮭フレーク)
・トマト１
・酢のもの
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ２
・豆腐１
・カルピス
×:カルピス
:10/08/05 07:49 :W61T :☆☆☆
#285 [〇△□]
〇
仕事頑張ってこよ。
:10/08/05 07:52 :W61T :☆☆☆
#286 [なあ]
:10/08/05 19:17 :N905i :☆☆☆
#287 [〇△□]
夜ご飯
・冷麺
・ごぼうサラダ
・トマト２切れ
・酎ハイ(梅)
:10/08/05 22:11 :W61T :☆☆☆
#288 [〇△□]
体重：65.2㌔
脂肪：29.2㌫
スクワット40回
股あげ50回
夜食べ過ぎた(;_;)
今日は仕事でショックな
事あって久しぶりの酒
あぁー‥お母さんにあんた
また太ったやろって
言われた(T_T)正解です。
:10/08/05 23:31 :W61T :☆☆☆
#289 [〇△□]
朝ご飯
・パン370㌍
・ｳｨﾝﾅｰ２
・トマト１
・シューアイス
・カルピス
:10/08/06 07:38 :W61T :☆☆☆
#290 [〇△□]
:10/08/06 08:06 :W61T :☆☆☆
#291 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：30.2㌫
:10/08/06 23:42 :W61T :☆☆☆
#292 [〇△□]
朝ご飯
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ.海苔)
・トマト１つ
・ＢＩＯ
・カントリーマァム２
:10/08/07 10:00 :W61T :☆☆☆
#293 [〇△□]
寝起きに〇
:10/08/07 10:12 :W61T :☆☆☆
#294 [〇△□]
お昼ご飯
・冷麺 約600㌍
・ポテトサラダ１口
・麦茶
:10/08/07 12:36 :W61T :☆☆☆
#295 [〇△□]
ドロリッチ162㌍
:10/08/07 15:47 :W61T :☆☆☆
#296 [〇△□]
シュークリーム276㌍
:10/08/07 15:56 :W61T :☆☆☆
#297 [〇△□]
全部ジュース
・アクエリアス
・コカ・コーラ
・オレンジジュース
・カルピス
・グレープフルーツ
砂ずり.唐揚げ.地鶏の網焼き
:10/08/07 23:12 :W61T :☆☆☆
#298 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：28.0㌫
:10/08/07 23:46 :W61T :☆☆☆
#299 [なあ]
:10/08/08 07:33 :N905i :☆☆☆
#300 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり鮭､たらこ
２つで約350㌍
・手羽元１つ
・地鶏の網焼き
・トマト１つ
:10/08/08 08:30 :W61T :☆☆☆
#301 [〇△□]
お昼
・とろろサラダ70㌍
・ピザ
・ドリンクバー
・バナナティーオレ
・コーヒーゼリー
:10/08/08 16:30 :W61T :☆☆☆
#302 [〇△□]
夜ご飯
焼き肉行った(´;ω;｀)
:10/08/08 20:57 :W61T :☆☆☆
#303 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.1㌫
最悪や(´;ω;｀)
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
いやや‥痩せたいねん
口だけにならんように
したい『明日からもう一度
頑張ります』
:10/08/08 23:17 :W61T :☆☆☆
#304 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン493㌍
・アクエリアス
:10/08/09 07:11 :W61T :☆☆☆
#305 [〇△□]
夜ご飯
・ご飯軽く
・焼き魚(鯖)
・もやしと牛肉の炒めもの
・酢の物
・ミルクティー
もうちょっとしたら
歩きに行こかな(^O^)
:10/08/09 18:19 :W61T :☆☆☆
#306 [〇△□]
蛙に怯えながら
２０分歩いてきた短
:10/08/09 19:29 :W61T :☆☆☆
#307 [〇△□]
〇
明日朝早いー(;_;)
:10/08/09 20:16 :W61T :☆☆☆
#308 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：28.9㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
あーやっぱ痩せると
嬉しい(´;ω;｀)
:10/08/09 21:54 :W61T :☆☆☆
#309 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン290㌍
・ｳｨﾝﾅｰ１
・ミルクティー
いってきま～す！
:10/08/10 06:57 :W61T :☆☆☆
#310 [〇△□]
夜ご飯
×クリームサンド400㌍
×ドロリッチ109㌍
・ご飯ちょっと
・牛カルビ
・玉ねぎサラダ
・鮭切り身
・ミルクティー
:10/08/10 17:58 :W61T :☆☆☆
#311 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
最近腹筋してないし
またはじめよっ！！
:10/08/10 22:31 :W61T :☆☆☆
#312 [〇△□]
女子会ーとりあえず
食べた´;ω;｀
体重：65.0㌔
脂肪：29.5㌫
友達みんな細すぎ‥
うちだけ足出してない
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/11 23:56 :W61T :☆☆☆
#313 [〇△□]
朝ご飯
・クリームパン350㌍
・ｳｨﾝﾅｰ１
・卵焼き１
・牛乳１杯
:10/08/12 07:58 :W61T :☆☆☆
#314 [なあ]
:10/08/12 10:28 :N905i :☆☆☆
#315 [〇△□]
・ドロリッチ149
・クリーム玄米ブラン180x2
約５００
:10/08/12 18:59 :W61T :☆☆☆
#316 [〇△□]
夜ご飯
・トンカツ４切れ
・ご飯軽く
・サラダ
・モナ王
:10/08/12 19:28 :W61T :☆☆☆
#317 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ 340
・牛乳ちょっと
・サラダ
・ﾐﾆトンカツ３切れ
:10/08/13 08:57 :W61T :☆☆☆
#318 [〇△□]
でた！！
仕事10時番やし夜は
少なめに(｀ε´)！
:10/08/13 09:00 :W61T :☆☆☆
#319 [〇△□]
夜ご飯
・焼きうどん
・マカロニサラダ
・中トマト３
(^O^)ひゃー！！
書いたこと守ってない
もうすぐ歩きに行く★
:10/08/13 19:09 :W61T :☆☆☆
#320 [〇△□]
ウォーキング２０分
:10/08/13 19:56 :W61T :☆☆☆
#321 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：31.1㌫
14､15､16と三連休！！
―目標★―
63㌔になる(｀･ω･´)
・よく噛む
・甘いもの控える
・バランス良く
とりあえずこれだけ！
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/13 23:57 :W61T :☆☆☆
#322 [〇△□]
:10/08/14 00:09 :W61T :☆☆☆
#323 [〇△□]
〇
朝ご飯
・バターロール320
・ロールケーキ１切れ
・ミルクティー
:10/08/14 09:34 :W61T :☆☆☆
#324 [〇△□]
昼
・ちらし寿司
・オードブル
(^O^)夜はなしやな！
:10/08/14 13:55 :W61T :☆☆☆
#325 [〇△□]
デザート
ジュース
約５００
:10/08/14 15:20 :W61T :☆☆☆
#326 [〇△□]
でぶさ異常‥(´;ω;｀)
きもすぎーほりゃ彼氏
なんてできひんわっっ！
:10/08/14 18:20 :W61T :☆☆☆
#327 [〇△□]
あーぁ‥食べてもた
:10/08/14 20:19 :W61T :☆☆☆
#328 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.0㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
もう嫌や‥´;ω;｀
怠けず更新してんのに
結果出せてない。
苛々苛々‥どうすればい？
:10/08/14 23:27 :W61T :☆☆☆
#329 [〇△□]
〇
朝ご飯
・バターロール２ 320
・ビヒダス 59
・ロールケーキ１切れ
・ミルクティーちょいと
:10/08/15 09:19 :W61T :☆☆☆
#330 [〇△□]
お昼ご飯
・そうめん
・なし､マクワ
・ミルクティー
:10/08/15 13:08 :W61T :☆☆☆
#331 [〇△□]
夜ご飯
・高菜角煮丼
・ブリュレパフェ
・カフェオレちょっと
:10/08/15 21:56 :W61T :☆☆☆
#332 [〇△□]
体重：65.4㌔
脂肪：30.5㌫
スクワット60回
股あげ60回
腰まわし右30回左30回
:10/08/15 23:52 :W61T :☆☆☆
#333 [〇△□]
朝ご飯
・シュガーパン250
・カフェオレ
〇
:10/08/16 09:38 :W61T :☆☆☆
#334 [〇△□]
お昼ご飯
・きのことしめじの
豚トロ丼
・グレープフルーツジュース
・サラダ
・パインジュース
・ヨーロピアンアイス
:10/08/16 16:18 :W61T :☆☆☆
#335 [〇△□]
夜ご飯
・お造り
・豆腐じゃこゴマ
・青リンゴゼリー
:10/08/16 20:50 :W61T :☆☆☆
#336 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：31.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/16 22:34 :W61T :☆☆☆
#337 [〇△□]
朝ご飯
・しそおにぎり１
・ビヒダス 59
:10/08/17 07:17 :W61T :☆☆☆
#338 [〇△□]
夜食べに行った
:10/08/17 20:58 :W61T :☆☆☆
#339 [〇△□]
あかん´;ω;｀お盆休みの
目標も達成できてないし‥
増えるばっかりいっつも
こんな更新ばっかで嬉しい
更新がない！！
―８月の目標―
・63㌔になる＞＜
体重：65.4㌔
脂肪：31.7㌫
:10/08/18 00:14 :W61T :☆☆☆
#340 [〇△□]
朝ご飯
・スティックパン２ 240
・牛乳110
・ウィンナー１
:10/08/18 09:07 :W61T :☆☆☆
#341 [〇△□]
夜ご飯
・鱒寿司
・辛子高菜
・サラダ
・ミルクティー
約５００
:10/08/18 20:54 :W61T :☆☆☆
#342 [〇△□]
体重はかるん忘れてた
とりあえずスクワット50回
腰まわし右30回左30回
股あげ50回はした(^O^)
朝〇でした
:10/08/18 23:13 :W61T :☆☆☆
#343 [〇△□]
朝ご飯
・ウィンナー１
・ハム１
・ＢＩＯ47
・ミルクティー
:10/08/19 07:23 :W61T :☆☆☆
#344 [〇△□]
何が１番自分にあう
ダイエット法なんやろ､､
前順調に痩せてた時は
夜ご飯を少なくしてた！
今普通に食べてるし
馬鹿野郎｀´！
:10/08/19 22:18 :W61T :☆☆☆
#345 [〇△□]
30分ウォーキング
大量(^O^)ｗｗ
:10/08/19 22:19 :W61T :☆☆☆
#346 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：28.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
よっしゃー！！
:10/08/19 23:02 :W61T :☆☆☆
#347 [〇△□]
朝ご飯
・パン91
・豆腐サラダ
夜ご飯
・ホッケ
・ご飯軽く
・なすの天ぷら
・なし
:10/08/20 19:50 :W61T :☆☆☆
#348 [〇△□]
ウォーキング30分
ミルクティー
:10/08/20 20:31 :W61T :☆☆☆
#349 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.5㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/20 23:30 :W61T :☆☆☆
#350 [〇△□]
夜ご飯
・ハンバーグ１
・キャベツ千切り
・ご飯軽く
・あさりの焼酎蒸し
・なし
・ミルクティー
今日仕事で滝のように
汗かいたっ
体重が楽しみやけど
食べすぎた／(^O^)＼
:10/08/21 18:45 :W61T :☆☆☆
#351 [〇△□]
体重：64.2
脂肪：32.0
体重は良いけど
脂肪(´⌒｀)
いつものメニュー◎
:10/08/21 22:58 :W61T :☆☆☆
#352 [〇△□]
朝ご飯
・ミルクティー
・いそべ餅２
・きなこ餅２
・ＢＩＯ47
:10/08/22 08:23 :W61T :☆☆☆
#353 [〇△□]
お昼ご飯
・かぼちゃとタコの
はんなりオムライス
・鮭とほうれん草の
クリームパスタ
・トロピカルパフェ
・ミルクティー紅茶花伝
・いろはすオレンジ
・スイカバー
夜ご飯もこん中に混ざってる
:10/08/22 20:12 :W61T :☆☆☆
#354 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.3㌫
いつものメニュー◎
:10/08/22 22:37 :W61T :☆☆☆
#355 [〇△□]
朝ご飯
・パン 532㌍
・牛乳 110㌍
・ウィンナー1
夜は食べに行くんかな？
行くなら控えめ！！
:10/08/23 08:37 :W61T :☆☆☆
#356 [〇△□]
・カルポナーラ
・ミルクティー
・オレンジジュース
:10/08/23 21:10 :W61T :☆☆☆
#357 [〇△□]
体重：65.0
脂肪：28.6
あーだるい(^O^)
:10/08/24 00:41 :W61T :☆☆☆
#358 [〇△□]
いつも食べた物更新
してるけど‥ただ単に
書くだけはあかんな。
｢・｣この記号が
朝は３～５
夜は３
になるように頑張る！
夜食べたら朝起きた時
苦しいし
研修旅行大浴場やて(多分)
まぢ終わってる(^O^)
:10/08/24 08:36 :W61T :☆☆☆
#359 [なあ]
:10/08/24 22:15 :N905i :☆☆☆
#360 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫
:10/08/25 01:17 :W61T :☆☆☆
#361 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.3㌫
・スペアリブ
・ご飯
・酢の物
・フルーツサラダ
:10/08/25 23:21 :W61T :☆☆☆
#362 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：31.5㌫
:10/08/27 00:15 :W61T :☆☆☆
#363 [体重なんか言えません]
それでダイエットとかありえない
:10/08/27 00:21 :SH01B :☆☆☆
#364 [〇△□]
△
確かにねー。
:10/08/27 07:42 :W61T :☆☆☆
#365 [にゃん]
:10/09/20 20:07 :N04A :☆☆☆
#366 [〇△□]
だーいぶ放置
今日からまたStart★！
現在６６．６㎏(@_@)は
:10/12/01 22:40 :SH008 :☆☆☆
#367 [〇△□]
小倉マーガリン 350㌍
唐揚げ１
ウィンナ１
ＢＩＯ 57㌍
ミルクティー
:10/12/02 06:21 :SH008 :☆☆☆
#368 [〇△□]
２０１１年
明けましておめでとう
ございます＼(^O^)／
１日⇒６９.２kg
２日⇒６８.２kg
ひどすぎ今日から
また頑張るつもりー
:11/01/02 23:44 :SH008 :☆☆☆
#369 [〇△□]
夏は夜ご飯減らして
２ヵ月で‐５kg！！
頑張るぞぉぉxωx
:11/01/03 14:05 :SH008 :☆☆☆
#370 [〇△□]
６８.４kg
:11/01/03 23:54 :SH008 :☆☆☆
#371 [〇△□]
６８.０kg
何でこうなったー
今週の目標
６７kg！！
:11/01/04 23:45 :SH008 :☆☆☆
#372 [〇△□]
６７.８kg
食前の運動
１回の食事を減らす
といいらしい(^O^)
:11/01/05 23:45 :SH008 :☆☆☆
#373 [〇△□]
６７.２kg
:11/01/06 21:50 :SH008 :☆☆☆
#374 [〇△□]
昨日新年会
６８.０kg
:11/01/09 08:53 :SH008 :☆☆☆
#375 [〇△□]
更新できてない
三日ももたない坊主
66.6kgー(・o・)
食事前に少量をよく噛む！
って心がけてる
今は続いてるから良いけど
限りある人生の中で
痩せていたらきっと
楽しいと事が多いと思う
:11/01/22 22:14 :SH008 :☆☆☆
#376 [〇△□]
▽
６６.０kg(^O^)
:11/01/24 23:01 :SH008 :☆☆☆
#377 [〇△□]
▽
６５.6kg
:11/01/25 23:00 :SH008 :☆☆☆
#378 [〇△□]
▽
６５.２kg
順調過ぎて怖い；
:11/01/27 08:13 :SH008 :☆☆☆
#379 [〇△□]
▽
６４.８kg
うはーっ
:11/01/27 23:02 :SH008 :☆☆☆
#380 [〇△□]
:11/01/28 22:57 :SH008 :☆☆☆
#381 [〇△□]
:11/01/28 23:03 :SH008 :☆☆☆
#382 [〇△□]
６５.４kg
:11/01/29 23:14 :SH008 :☆☆☆
#383 [〇△□]
６５.８kg
おかし・夜ご飯
食べすぎた(;_;)
:11/01/30 22:50 :SH008 :☆☆☆
#384 [〇△□]
６６.４kgー
:11/01/31 23:07 :SH008 :☆☆☆
#385 [〇△□]
６５.6kg
:11/02/01 23:15 :SH008 :☆☆☆
#386 [〇△□]
６５.6kg
頑張れ
:11/02/03 00:03 :SH008 :☆☆☆
#387 [〇△□]
６５.８kg
気持ち悪い
:11/02/03 23:39 :SH008 :☆☆☆
#388 [〇△□]
６５.6kg
ふぁいと！
:11/02/04 23:39 :SH008 :☆☆☆
#389 [〇△□]
６５.４kg
:11/02/06 00:07 :SH008 :☆☆☆
#390 [〇△□]
６５.８
:11/02/06 23:08 :SH008 :☆☆☆
#391 [〇△□]
６５.８kg
これ以上増えん
といて～っ
:11/02/07 22:56 :SH008 :☆☆☆
#392 [〇△□]
６５.6kg～
:11/02/08 23:25 :SH008 :☆☆☆
#393 [〇△□]
昨日と一緒
最近普通に食べてるし
体重に変化がない
:11/02/09 22:31 :SH008 :☆☆☆
#394 [〇△□]
おなじ６５.6kg
:11/02/10 22:54 :SH008 :☆☆☆
#395 [〇△□]
６５.４kg
:11/02/12 23:48 :SH008 :☆☆☆
#396 [〇△□]
お腹すいたぁぁ
これから友達と
cafe(^O^)
夜は何かなー？
:11/02/13 11:54 :SH008 :☆☆☆
#397 [〇△□]
朝
・胡麻団子２こ
・カステラ２切
昼
明太子クリームオムライス
夜(夕方)
・紫芋ぱん
・カリカリメロンパン
・goonewいちご
・チョコチップアイス(コーン)
:11/02/13 20:07 :SH008 :☆☆☆
#398 [〇△□]
６５.２kg
３２.０％
明日からまた仕事
頑張りますかぁぁ
:11/02/13 22:37 :SH008 :☆☆☆
#399 [〇△□]
友達細いこばっかり
お洒落‥頑張ろうと
思っていたのに晩ご飯が
好きなものだらけで
６６.０kg
いっつも口だけ最悪。
:11/02/14 22:56 :SH008 :☆☆☆
#400 [体重なんか言えません]
４
㌔
:11/02/14 22:58 :SH904i :☆☆☆
#401 [〇△□]
２７日までに
６４～３kg！！
:11/02/15 21:56 :SH008 :☆☆☆
#402 [〇△□]
６６.０kg
:11/02/15 23:30 :SH008 :☆☆☆
#403 [〇△□]
６５.6kg
３２.８％
:11/02/16 22:33 :SH008 :☆☆☆
#404 [〇△□]
６６.４kg
３４.５％
┏━━━━━━━━┓
┃※夜ご飯少なめ！┃
┃※一口をよく噛む┃
┃※間食甘食なくす┃
┃※体を動かす！！┃
┗━━━━━━━━┛
:11/02/17 22:38 :SH008 :☆☆☆
#405 [〇△□]
守れてないし体重
はかり忘れ‥
:11/02/18 23:24 :SH008 :☆☆☆
#406 [〇△□]
まわりの友達
細くてお洒落ばっか。
:11/02/19 21:16 :SH008 :☆☆☆
#407 [〇△□]
６５.８kg
３３.１％
:11/02/19 23:12 :SH008 :☆☆☆
#408 [〇△□]
６５.８kg
３４.１％
動かざるもの
食うべからず！
:11/02/20 23:04 :SH008 :☆☆☆
#409 [〇△□]
６６.４kg
３３.１％
頑張れ！！
:11/02/21 22:49 :SH008 :☆☆☆
#410 [〇△□]
６６.２kg
３３.１％
続ける事が大事やな:P
:11/02/22 23:03 :SH008 :☆☆☆
#411 [〇△□]
６５.６kg
３３.４％
腹八分目ってやっぱ
いいなぁ( ^^ )
:11/02/23 23:28 :SH008 :☆☆☆
#412 [〇△□]
６５.４kg
３３.６％
寝ます
:11/02/24 23:38 :SH008 :☆☆☆
#413 [〇△□]
◎
１日頑張ったら
休みやぁぁぁ！
:11/02/25 07:56 :SH008 :☆☆☆
#414 [〇△□]
６５.０kg
３６.０％
体重減ったが体脂肪
増えた‥夜に肉と
お菓子食べた過ぎ
:11/02/26 00:15 :SH008 :☆☆☆
#415 [〇△□]
ひさしぶりに自転車を
こいだ！いい天気やった
けど風が冷たい‥xx
夜は女子会ー
６５.４㎏
３２.１％
体脂肪は減ったが
頑張らんといけんね。
:11/02/27 00:35 :SH008 :☆☆☆
#416 [〇△□]
あーひどい‥。
６７.２kg
３１.０％
:11/02/27 23:44 :SH008 :☆☆☆
#417 [〇△□]
６５.８kg
３２.７％
:11/02/28 23:26 :SH008 :☆☆☆
#418 [〇△□]
６５.８kg
３３.７％
:11/03/02 00:02 :SH008 :☆☆☆
#419 [〇△□]
６５.６kg
３３.４％
:11/03/02 22:34 :SH008 :☆☆☆
#420 [〇△□]
:11/03/02 22:35 :SH008 :☆☆☆
#421 [〇△□]
６５.６kg
３３.５％
腹筋２０
ももあげ５０
腰まわし20ずつ
:11/03/03 22:57 :SH008 :☆☆☆
#422 [〇△□]
６５.８kg
３３.２％
ももあげ５０
腰まわし３０ずつ
:11/03/04 22:49 :SH008 :☆☆☆
#423 [〇△□]
我が家は焼肉屋さん♪←
６６.２kg
３４.５％
食べ過ぎたっっ
:11/03/05 23:44 :SH008 :☆☆☆
#424 [〇△□]
ハヤシライス
バームクーヘン
缶酎ハイ
:11/03/06 22:55 :SH008 :☆☆☆
#425 [〇△□]
６６.０kg
３２.４％
:11/03/06 22:56 :SH008 :☆☆☆
#426 [〇△□]
６６.８kg
３２.８％
:11/03/07 23:14 :SH008 :☆☆☆
#427 [〇△□]
６６.２kg
３３.１％
食べ過ぎや‥
:11/03/08 23:07 :SH008 :☆☆☆
#428 [〇△□]
６６.０kg
３３.５％
このままやと１年前と
一緒の結果になる‥
足あげ８０
腰まわし20ずつ
腹筋３０
:11/03/09 23:24 :SH008 :☆☆☆
#429 [〇△□]
６６.０kg
３４.５％
腰まわし30ずつ
あしあげ７０回
腹筋３０回
骨盤体操
:11/03/10 22:43 :SH008 :☆☆☆
#430 [〇△□]
６５.６kg
あしあげ５０回
腰まわし20ずつ
骨盤体操
:11/03/11 22:43 :SH008 :☆☆☆
#431 [〇△□]
しんどい‥
食欲もあんまない
うん、寝よう。
:11/03/12 21:01 :SH008 :☆☆☆
#432 [体重なんか言えません]
ぼちぼち回復！！
地震の被災地‥
少しでもできることを
しよう！！
なんかばくばく食べて
られへんって思う
:11/03/13 18:57 :SH008 :☆☆☆
#433 [体重なんか言えません]
下痢続きで６４.８kg
:11/03/13 22:13 :SH008 :☆☆☆
#434 [体重なんか言えません]
６５.２
:11/03/19 00:24 :SH008 :☆☆☆
#435 [〇△□]
６５.０
食べてるのに
この体重‥
:11/03/19 23:30 :SH008 :☆☆☆
#436 [〇△□]
ａｉｋｏかわいー
:11/03/20 23:56 :SH008 :☆☆☆
#437 [〇△□]
６５.８
怪我してから全然
体動かせてない‥
もうすぐ健康診断
:11/03/21 23:03 :SH008 :☆☆☆
#438 [〇△□]
６５.６kg
:11/03/22 22:57 :SH008 :☆☆☆
#439 [〇△□]
６６.０
３３.３
あーぁ‥。
:11/03/23 23:14 :SH008 :☆☆☆
#440 [〇△□]
６５.６kg
:11/03/24 22:20 :SH008 :☆☆☆
#441 [〇△□]
６６.０
やる気あんのか?!
:11/03/26 23:31 :SH008 :☆☆☆
#442 [〇△□]
働きだしてから
いろいろと弱くなった
６６.０
喉に巨大な熱が‥
つば飲み込むのも痛い
今から寝るし治って
:11/03/27 21:01 :SH008 :☆☆☆
#443 [〇△□]
６５.４kg
:11/03/29 23:54 :SH008 :☆☆☆
#444 [〇△□]
〇よく噛む
△夜は少なめ
□体を動かす
:11/03/30 06:11 :SH008 :☆☆☆
#445 [〇△□]
６４.６
:11/03/31 00:23 :SH008 :☆☆☆
#446 [〇△□]
６４.２kg
７日までに６４kg
きりたいなー＞＜
:11/04/01 22:46 :SH008 :☆☆☆
#447 [〇△□]
６４.８kg
:11/04/02 22:46 :SH008 :☆☆☆
#448 [〇△□]
１kg増えたｗ
出てないから？
:11/04/03 22:27 :SH008 :☆☆☆
#449 [〇△□]
明後日は健康診断やのに
６６kgと増えてる！
去年と全くかわってない
やんけ 自分に甘い‥
:11/04/05 23:35 :SH008 :☆☆☆
#450 [〇△□]
仰天とかで半年で
〇㎏チェンジとか
やってやるしー‥
頑張ることが大事やな
:11/04/06 21:17 :SH008 :☆☆☆
#451 [〇△□]
６６kg
とりあえずお洒落が
したい！！
あるサイズで着てても
お洒落できひん
:11/04/06 23:04 :SH008 :☆☆☆
#452 [〇△□]
:11/04/06 23:07 :SH008 :☆☆☆
#453 [〇△□]
:11/04/06 23:07 :SH008 :☆☆☆
#454 [〇△□]
うまく安価ができてない‥
そして健康診断６５.１と
軽くなってたｗ
家では６５.６
ご飯少量をよく噛んで
好きなものばっか
食べない！！
腹筋背筋スクワット３０回
ドライヤー中つま先立ち
:11/04/07 22:49 :SH008 :☆☆☆
#455 [〇△□]
昨日６５.０kg
↑メニュー
:11/04/09 10:19 :SH008 :☆☆☆
#456 [〇△□]
:11/04/09 10:20 :SH008 :☆☆☆
#457 [〇△□]
６５.８
はじめてから１年も
経つのに体重の変化
全くやし‥なんの為に
してんねん
:11/04/11 22:21 :SH008 :☆☆☆
#458 [〇△□]
６５.４
今週中に６４kg代に！
:11/04/12 23:15 :SH008 :☆☆☆
#459 [〇△□]
６５.２kg
:11/04/13 23:15 :SH008 :☆☆☆
#460 [〇△□]
:11/04/13 23:22 :SH008 :☆☆☆
#461 [〇△□]
６５.６
:11/04/14 22:50 :SH008 :☆☆☆
#462 [〇△□]
６５.８
目標達成してない
みんな頑張ってるのに
自分が嫌になる
:11/04/17 22:50 :SH008 :☆☆☆
#463 [〇△□]
６５.６
:11/04/18 23:15 :SH008 :☆☆☆
#464 [〇△□]
６５.８
夜ついつい食べて
しまう(´;ω;｀)
:11/04/24 00:40 :SH008 :☆☆☆
#465 [〇△□]
６５.２kg
・腰まわし２０ずつ
・スクワット４０回
・腹筋３０(２０ひねり)
・空こぎ３０
・血流マッサージ
夜少ないとやっぱり減る！
:11/04/27 22:41 :SH008 :☆☆☆
#466 [〇△□]
おにぎり
薄皮パン２
:11/04/28 08:10 :SH008 :☆☆☆
#467 [〇△□]
６５.４
夜食べすぎた
上のメニューと一緒！
:11/04/28 23:07 :SH008 :☆☆☆
#468 [〇△□]
６５.２
バドミントンして
汗かいたしメニューも
ちゃんとした
:11/04/29 23:09 :SH008 :☆☆☆
#469 [〇△□]
６５.２
頑張れ頑張れ！
お洒落したい！
:11/04/30 22:20 :SH008 :☆☆☆
#470 [〇△□]
デブでぶ‥
夜になって後悔する
もうすぐ薄着の季節
痩せたなって言われたい
:11/05/05 22:38 :SH008 :☆☆☆
#471 [○△□]
６７kg＞＜
全然あかん
:11/06/09 22:08 :SH008 :☆☆☆
#472 [○△□]
６６kgをさ迷い中
―３０回MENU―
・スクワット
・腹筋
・腰まわし
:11/06/12 22:28 :SH008 :☆☆☆
#473 [○△□]
MENUちゃんとした！
:11/06/13 23:06 :SH008 :☆☆☆
#474 [○△□]
６６.２kg
がんばれば６５kgだぁー！
MENUちゃんとしたぞ★
:11/06/14 23:20 :SH008 :☆☆☆
#475 [○△□]
63.8kg(*^o^*)
去年は７月13日に
この体重やった！
増やさずゆっくり
減らす｀´
:11/07/02 22:42 :SH008 :☆☆☆
#476 [○△□]
64.０kg
:11/07/05 22:27 :SH008 :☆☆☆
#477 [○△□]
63.8kg＞＜
自分に自信持ちたい！
:11/07/06 22:34 :SH008 :☆☆☆
#478 [○△□]
64.２kg ;;
でも体脂肪が減ってた☆
:11/07/07 23:13 :SH008 :☆☆☆
#479 [○△□]
63.6kg
:11/07/08 22:48 :SH008 :☆☆☆
#480 [○△□]
▽
63.２kg(^ω^)うは
:11/07/09 22:12 :SH008 :☆☆☆
#481 [○△□]
６３.０kg
:11/07/11 00:05 :SH008 :☆☆☆
#482 [○△□]
６３.０kg
もうすぐで６３kg
きれるー(*^o^*)
:11/07/12 21:58 :SH008 :☆☆☆
#483 [○△□]
６３.２kg
んー頑張る！！
:11/07/13 22:27 :SH008 :☆☆☆
#484 [○△□]
７/14
63.２kg＞＜
去年もこれぐらいやった
すぐ増加してったけど
今年は頑張りたい！！
:11/07/15 08:14 :SH008 :☆☆☆
#485 [○△□]
６３.０
:11/07/17 22:27 :SH008 :☆☆☆
#486 [○△□]
６４.０
でも体脂肪２５％！
:11/07/18 23:43 :SH008 :☆☆☆
#487 [○△□]
６３.6kg
:11/07/19 21:20 :SH008 :☆☆☆
#488 [○△□]
６３.8kg
このままやとあかん
前みたいにどんどん
増えていくことは
したくない！！
:11/07/20 22:16 :SH008 :☆☆☆
#489 [○△□]
６３.４kg
３０％
火曜日いややな‥
:11/07/23 22:50 :SH008 :☆☆☆
#490 [○△□]
６２.8kg
２７％
なぜだｗでも嬉しい
:11/07/24 22:41 :SH008 :☆☆☆
#491 [○△□]
６２.６kg
２９.１％
:11/07/26 00:33 :SH008 :☆☆☆
#492 [○△□]
６２.６
２９.１
(*^o^*)
:11/07/28 22:42 :SH008 :☆☆☆
#493 [○△□]
62.8kg
たべすぎた！
:11/07/31 23:06 :SH008 :☆☆☆
#494 [○△□]
６２.６kg
８月入ったぞー
テニスの壁打ちしたい
:11/08/01 22:54 :SH008 :☆☆☆
#495 [○△□]
６２.６kg
２９.９％
んーかわらず！
:11/08/02 21:57 :SH008 :☆☆☆
#496 [○△□]
６２.４㎏！
２７.４％！
ひさしぶりや
:11/08/04 23:18 :SH008 :☆☆☆
#497 [○△□]
６１.６kg
２８.７％
わは(;_;)
:11/08/05 22:03 :SH008 :☆☆☆
#498 [○△□]
61.４kg
25.４％
いっぱい動いたし
嬉しいー＞＜
もっと痩せたいっ
:11/08/06 23:47 :SH008 :☆☆☆
#499 [○△□]
昨日のまつりの手伝い
から今まで揚げものしか
食べてない orz
:11/08/07 13:51 :SH008 :☆☆☆
#500 [○△□]
６１.４kg
２８.２％
野菜食べなきゃ
:11/08/08 00:03 :SH008 :☆☆☆
#501 [○△□]
６１.8㎏
:11/08/08 23:07 :SH008 :☆☆☆
#502 [○△□]
:11/08/08 23:11 :SH008 :☆☆☆
#503 [○△□]
:11/08/08 23:11 :SH008 :☆☆☆
#504 [○△□]
>>>1ｰ>>50
:11/08/08 23:12 :SH008 :☆☆☆
#505 [○△□]
:11/08/08 23:12 :SH008 :☆☆☆
#506 [○△□]
６２.４kg
２８.０％
あかん(´;ω;｀)
:11/08/10 22:36 :SH008 :☆☆☆
#507 [○△□]
６２.４kg
２８.９％
恋したいー！
:11/08/11 22:24 :SH008 :☆☆☆
#508 [○△□]
▽
昨日 ６２.８㎏
あかんすぎる
:11/08/18 07:28 :SH008 :☆☆☆
#509 [○△□]
６３.４kg‥
自分に自信持ちたいなら
もっとがんばれよてな。
:11/08/19 23:41 :SH008 :☆☆☆
#510 [○△□]
:11/08/19 23:44 :SH008 :☆☆☆
#511 [○△□]
６２.６kg
:11/08/21 00:25 :SH008 :☆☆☆
#512 [○△□]
６２.４kg
あかん！前のがんばり
どこいってん！でぶ！
:11/08/22 22:48 :SH008 :☆☆☆
#513 [○△□]
▽
６２.２kg
減ってるけど食べてる
体脂肪は増えてるが‥
今週末は旅行ー着てく
服なににしよう
デブはお洒落できん。
:11/08/23 22:20 :SH008 :☆☆☆
#514 [○△□]
▽
６２.２kg
生理でがいいから？
また夜ご飯がっつり‥
食べんかったら痩せる
のに
:11/08/24 22:17 :SH008 :☆☆☆
#515 [○△□]
６１.４kg
頑張れ自分(≧ω≦)
:11/08/26 23:02 :SH008 :☆☆☆
#516 [○△□]
▽
６２.４kg
大浴場苦手やぁぁ
自信持って入れるように
なりたいな(;_;)
:11/08/29 23:21 :SH008 :☆☆☆
#517 [○△□]
▽
６２.２㎏
:11/09/01 23:09 :SH008 :☆☆☆
#518 [chi.]
すたーと！！
:12/05/03 09:52 :iPhone :☆☆☆
#519 [Chi.]
今日からまたスタート！
164㎝ 62.0kg 23さい
生理３日目。食欲やばい。
:13/08/28 22:40 :iPhone :☆☆☆
#520 [Chi.]
朝ごはん
トマト、ちっちゃいメロンパン２
(244)ブルーベリーヨーグルト
:13/08/29 05:56 :iPhone :☆☆☆
#521 [Chi.]
夜ごはん
ゴーヤチャンプル
ゴマ冷麺 なし あいす
その結果62.6 29.9
運動しなあかんなー。
:13/08/29 22:40 :iPhone :☆☆☆
#522 [Chi.]
朝ごはん
塩バニラロールケーキ２(140)
フルグラと飲むヨーグルト
甘いもんばっかり( ﾟдﾟ)！！
:13/08/30 08:19 :iPhone :☆☆☆
#523 [Chi.]
夜62.2きろ 29.1ぱーせんと
:13/08/30 22:55 :iPhone :☆☆☆
#524 [Chi.]
63.6きろ 27.1ぱーせんと
はい。食べ過ぎた。
腹ですぎやろっっ！！
:13/09/01 22:28 :iPhone :☆☆☆
#525 [Chi.]
朝ごはん
酢の物２口 梨１ ウィンナー１
卵のスープ 飲むヨーグルト
トイレ◎量を少なくして胃を
小さく！筋トレや運動する！
:13/09/02 08:25 :iPhone :☆☆☆
#526 [Chi.]
62.8きろ28.8ぱーせんと
雨じゃなかったら
走りたかったなー。
縄跳び買おうかな( ﾟдﾟ)
:13/09/02 22:54 :iPhone :☆☆☆
#527 [Chi.]
朝ごはん
きゅうり納豆ウインナー
お茶カントリーマアム２
夜ごはんも少なくしな。
:13/09/03 08:09 :iPhone :☆☆☆
#528 [Chi.]
62.0きろ29.1ぱーせんと
夜ごはん
海老マヨおにぎり200kcal
マウントレイニアライト
プリッツ２本
腹筋20
:13/09/03 23:37 :iPhone :☆☆☆
#529 [Chi.]
62.2きろ28.9ぱーせんと
休みは動かへんしご飯
調節して食べる！！！
:13/09/08 00:04 :iPhone :☆☆☆
#530 [Chi.]
朝ごはん
サラダ、フルグラ、飲む
ヨーグルト
トイレ◎
:13/09/08 08:55 :iPhone :☆☆☆
#531 [Chi.]
早めのお昼ごはん
サラダ36kcal
おにぎり167kcal
:13/09/08 11:21 :iPhone :☆☆☆
#532 [Chi.]
みたらし庵♡ アイス150kcal
パックコーヒー 212kcal
:13/09/08 11:48 :iPhone :☆☆☆
#533 [Chi.]
夜ごはん
石焼チーズビビンバ
ゆずジンジャーエール
またまたみたらし庵♡w
62.4きろ28.1ぱーせんと
このトピたててから60
きったことない( ﾟдﾟ)ガンバル
:13/09/08 22:38 :iPhone :☆☆☆
#534 [Chi.]
朝ごはん
じゃこごはん納豆
担々麺スープコーヒー
バームクーヘン２
仕事終わったら走りに
行こかな！
:13/09/09 06:21 :iPhone :☆☆☆
#535 [Chi.]
62.4きろ27.8ぱーせんと
夜ごはん
ししとうナスオクラ
酢の物焼うどんバームクーヘン１
仕事終わりに走って歩いてを
３０分くらい＼(^o^)／♡
:13/09/09 21:30 :iPhone :☆☆☆
#536 [Chi.]
62.6きろ29.0ぱーせんと
あかん。夜ごはん
食べ過ぎた‥ばかばか
:13/09/10 21:27 :iPhone :☆☆☆
#537 [Chi.]
61.8きろ27.2ぱーせんと
うわーーー（ ; ; ）嬉しい
頑張る！
:13/09/11 21:40 :iPhone :☆☆☆
#538 [Chi.]
61.6きろ27.9ぱーせんと
増えないように
頑張る( ﾟдﾟ)！
:13/09/12 21:46 :iPhone :☆☆☆
#539 [Chi.]
61.8きろ28.5ぱーせんと
出てないからかな(´･_･`)
仕事終わりにウォーキングした♡
:13/09/13 22:06 :iPhone :☆☆☆
#540 [Chi.]
朝ごはん
バナナきゅうりの酢の物目玉焼き
つぶあんぱん113kcal
飲むヨーグルト
トイレ◎仕事がんばろー
:13/09/14 07:47 :iPhone :☆☆☆
#541 [Chi.]
62.0きろ26.6ぱーせんと
甘いもの食べ過ぎた！！！
でも動いたから体脂肪が
いい感じやっ♡
:13/09/15 00:17 :iPhone :☆☆☆
#542 [Chi.]
朝ごはん
酢の物サラダ豚肉２枚
麦芽コーヒー トイレ◎
:13/09/15 08:24 :iPhone :☆☆☆
#543 [Chi.]
お昼
ミックスサンド323
アイス150kcal
:13/09/15 14:29 :iPhone :☆☆☆
#544 [Chi.]
夜ごはん
サラダ餃子２唐揚げ３
お寿司561kcal
麦芽コーヒー
:13/09/15 18:21 :iPhone :☆☆☆
#545 [Chi.]
62.8きろ28.3ぱーせんと
はぁ。
:13/09/15 21:33 :iPhone :☆☆☆
#546 [Chi.]
台風やばいー
朝ごはん
納豆inねぎ＆じゃこ
麩のお味噌汁.唐揚げ２
カステラケーキ１切れ
トイレ◎
:13/09/16 07:52 :iPhone :☆☆☆
#547 [Chi.]
お昼と夜ごはん食べ過ぎ
63.6きろ28.4ぱーせんと
食べた自分にいらいら！！
そして生理１日目。気を
つけて食事する(｡-_-｡)！！
:13/09/16 21:38 :iPhone :☆☆☆
#548 [Chi.]
朝ごはん
じゃこウィンナー
パン麦芽コーヒーぶどう
いや、食べ過ぎ。でぶ
:13/09/17 07:52 :iPhone :☆☆☆
#549 [Chi.]
36.6きろ28.5ぱーせんと
今月中に61きろ！！！
:13/09/17 22:37 :iPhone :☆☆☆
#550 [Chi.]
36.6kgってwwばか
63.6きろ28.9ぱーせんと
生理中やし食欲が。
仰天チェンジしてみたいわ！
:13/09/18 22:08 :iPhone :☆☆☆
#551 [Chi.]
63.4きろ28.6ぱーせんと
嫌になるわ。
頑張る頑張る頑張る
:13/09/19 23:24 :iPhone :☆☆☆
#552 [Chi.]
朝ごはん
肉じゃがのじゃがいも２
ウィンナー１栗饅頭
クリームパンみたらし団子
緑茶 甘いもんばっかー
トイレ◎ひさしぶり！
:13/09/20 08:10 :iPhone :☆☆☆
#553 [Chi.]
夜ごはん
暴食(°_°)ちーん
62.8きろ29.5ぱーせんと
思いっきり走りたい
テニスバドミントンしたい。
:13/09/20 22:15 :iPhone :☆☆☆
#554 [Chi.]
ししとう２ご飯軽く１杯
じゃこ納豆ウィンナー１
ポタージュどら焼き
:13/09/21 07:44 :iPhone :☆☆☆
#555 [Chi.]
夜ごはん
サンドイッチ
パイナップル♡
:13/09/21 19:28 :iPhone :☆☆☆
#556 [Chi.]
62.4きろ28.2ぱーせんと
よし。こんびに禁止。
:13/09/21 21:56 :iPhone :☆☆☆
#557 [Chi.]
お昼BBQ
もう夜は食べない。か、
カロリー低いもののみ
:13/09/22 17:23 :iPhone :☆☆☆
#558 [Chi.]
くっそーーーー
食べてしまった。だるい
:13/09/22 19:53 :iPhone :☆☆☆
#559 [Chi.]
64.0きろ27.8ぱーせんと
ほらね。
食べなかったら痩せるのに
頑張りが足りないんよね。
:13/09/22 23:11 :iPhone :☆☆☆
#560 [Chi.]
朝ごはん
アロエヨーグルト100
ポタージュ69
:13/09/23 07:09 :iPhone :☆☆☆
#561 [Chi.]
明日からかんばります。
それよく聞くやつなー
:13/09/23 22:12 :iPhone :☆☆☆
#562 [Chi.]
63.8きろ28.2ぱーせんと
今週中には62きろ！！
:13/09/23 22:45 :iPhone :☆☆☆
#563 [Chi.]
63.4きろ28.5ぱーせんと
:13/09/24 21:51 :iPhone :☆☆☆
#564 [Chi.]
63.6きろ28.0ぱーせんと
:13/09/25 21:37 :iPhone :☆☆☆
#565 [Chi.]
63.6きろ31.0ぱーせんと
やばいよやばいよ
誰か助けて(´д` ;)！！
:13/09/26 22:44 :iPhone :☆☆☆
#566 [Chi.]
62.6きろ29.9ぱーせんと
:13/09/27 22:19 :iPhone :☆☆☆
#567 [Chi.]
62.8きろ29.4ぱーせんと
外食した！明日の朝は
サラダとヨーグルトにしよ♩
:13/09/28 23:04 :iPhone :☆☆☆
#568 [Chi.]
朝ごはん
サラダとブルーベリーの
ヨーグルト鶏もも肉１つ
:13/09/29 08:21 :iPhone :☆☆☆
#569 [Chi.]
62.6きろ28.7ぱーせんと
:13/09/29 22:01 :iPhone :☆☆☆
#570 [Chi.]
62.2きろ28.2ぱーせんと
本気で痩せたいなら
本気だせ！！( ﾟдﾟ)
:13/09/30 21:20 :iPhone :☆☆☆
#571 [Chi.]
夜ごはん
ブロッコリー3味噌汁
豚カツ1ポテトサラダ少
:13/10/01 20:16 :iPhone :☆☆☆
#572 [Chi.]
61.8きろ29.2ぱーせんと
っしゃーー！！♡けど
まだまだデブ(°p°)！
:13/10/01 21:34 :iPhone :☆☆☆
#573 [Chi.]
朝ごはん
味噌汁ブロッコリーバナナ
豚カツバームクーヘン牛乳
ちょっと食べ過ぎたな～
:13/10/02 07:55 :iPhone :☆☆☆
#574 [Chi.]
夜ごはん
アサリの味噌汁酢の物
焼き鯖野菜のなんかw
バナナ梨の酎ハイ少し
:13/10/02 20:25 :iPhone :☆☆☆
#575 [Chi.]
61.6きろ28.3ぱーせんと
:13/10/02 21:40 :iPhone :☆☆☆
#576 [Chi.]
夜ごはん
鯖の煮物鮒鮨キムチ
八宝菜丼玉子のせ
バームクーヘン飴
:13/10/03 20:52 :iPhone :☆☆☆
#577 [Chi.]
61.8きろ30.4ぱーせんと
いやー！あかん！！
:13/10/03 21:36 :iPhone :☆☆☆
#578 [Chi.]
スクワット30腹筋30
脚あげ20秒×2
:13/10/03 22:07 :iPhone :☆☆☆
#579 [Chi.]
朝
ハムエッグ、コーヒー
チロルチョコ１
昼
キャベツ千切り納豆
間食ちょこ1飴1
夜
切り干し大根サラダ
:13/10/05 18:38 :iPhone :☆☆☆
#580 [Chi.]
麩の味噌汁
青椒肉絲一口
鶏肉照り焼き１切れ
:13/10/05 20:05 :iPhone :☆☆☆
#581 [Chi.]
コーヒー
さ、体重大丈夫かな。
:13/10/05 20:40 :iPhone :☆☆☆
#582 [Chi.]
61.0きろ28.8ぱーせんと
このトピ立てて初めての
数字( ^ω^ )♡切る！！
:13/10/05 22:13 :iPhone :☆☆☆
#583 [Chi.]
朝
緑茶.倍返し饅頭
トイレ◎
:13/10/06 08:08 :iPhone :☆☆☆
#584 [Chi.]
お昼ごはん
ランチ
コーンスープサラダ仕立て
2種の魚のポワレごはん
デザート盛り合わせコーヒー
夜は控えめに！
:13/10/06 12:46 :iPhone :☆☆☆
#585 [Chi.]
ごぼうサラダ少し
かにクリームコロッケ
寿司５緑茶若鮎
:13/10/06 18:47 :iPhone :☆☆☆
#586 [Chi.]
61.2きろ28.9ぱーせんと
明日は歩こ( ^ω^ )
:13/10/06 21:12 :iPhone :☆☆☆
#587 [Chi.]
スクワット20
脚あげ20×2
:13/10/06 22:02 :iPhone :☆☆☆
#588 [Chi.]
かぼちゃ3鍋
コーヒー
:13/10/07 20:16 :iPhone :☆☆☆
#589 [Chi.]
61.2きろ29.4ぱーせんと
スクワット20腰まわし5
脚あげ20×2腹筋10
頑張ってる(^o^)/けど、
もっと頑張れる。
:13/10/07 22:54 :iPhone :☆☆☆
#590 [Chi.]
朝
メロンパン半分牛乳
ごまクロワッサン小1
かぼちゃ
ウォーキング20分なう
:13/10/08 18:00 :iPhone :☆☆☆
#591 [Chi.]
冬瓜のお味噌汁
サラダ鯖の味噌煮
若鮎
:13/10/08 19:41 :iPhone :☆☆☆
#592 [Chi.]
61.0きろ29.1ぱーせんと
60という数字が見たい！
:13/10/08 21:28 :iPhone :☆☆☆
#593 [Chi.]
書き忘れ
キムチ、みかん
脚あげ20×2腹筋20
お腹の肉と二の腕がやばい。
あーでっぶ＿|￣|○
:13/10/08 22:16 :iPhone :☆☆☆
#594 [Chi.]
夜
ベーコンのスープサラダ
豚肉2モヤシニラ炒めたやつ
柿3コーヒー
:13/10/09 18:45 :iPhone :☆☆☆
#595 [Chi.]
61.2きろ28.0ぱーせんと
出てないしなー
あの日に帰りたいみた
やっぱ努力が大事やな！
:13/10/09 21:20 :iPhone :☆☆☆
#596 [Chi.]
夜
酢の物2口ガーリック炒め
秋刀魚栗おこわみかん
麦茶
:13/10/10 20:29 :iPhone :☆☆☆
#597 [Chi.]
60.6きろ28.3ぱーせんと
わーーーーい(*^o^*)♡
今日の夜ちょっと暴食
しかけた！あかん！
:13/10/10 21:54 :iPhone :☆☆☆
#598 [Chi.]
朝ヨーグルト小スプーンで
10口ガーリック炒め少し
納豆inしらすロールケーキ1切
緑茶 トイレ◎
:13/10/11 08:01 :iPhone :☆☆☆
#599 [Chi.]
ナス2切れ豆腐onしらす
ガーリック炒めコーヒー
ジャガイモ食べ過ぎた。
:13/10/11 20:05 :iPhone :☆☆☆
#600 [Chi.]
60.6きろ29.0ぱーせんと
:13/10/11 21:51 :iPhone :☆☆☆
#601 [Chi.]
アロエヨーグルト100g
フルグラみかんトイレ◎
:13/10/12 06:25 :iPhone :☆☆☆
#602 [Chi.]
キャベツ玉葱のサラダ
サツマイモの天ぷら1
骨付き肉2コーヒー
バームクーヘン
:13/10/12 18:58 :iPhone :☆☆☆
#603 [Chi.]
60.0きろ29.7ぱーせんと
揚げ物いっぱいxx
:13/10/12 21:30 :iPhone :☆☆☆
#604 [Chi.]
朝
アロエヨーグルト100g
キャベツ玉葱サラダ
サツマイモ骨付き肉1
バームクーヘン緑茶
:13/10/13 07:19 :iPhone :☆☆☆
#605 [Chi.]
トイレ◎
:13/10/13 07:19 :iPhone :☆☆☆
#606 [Chi.]
61.2きろ27.7ぱーせんと
今日は遊んでいっぱい
食べたから(´･_･`)また明日
から調節してかないと！！
:13/10/13 23:18 :iPhone :☆☆☆
#607 [Chi.]
りんごパイ牛乳
炊き込みご飯おにぎり
しみちょこ６ミルクティ
:13/10/14 08:54 :iPhone :☆☆☆
#608 [Chi.]
お昼ご飯
ランチバイキングで
やばい。夜は食べない
:13/10/14 13:20 :iPhone :☆☆☆
#609 [Chi.]
61.6きろ27.8ぱーせんと
ウォーキング40分
休み終わったー！明日から
ちゃんと戻してく絶対！
:13/10/14 21:53 :iPhone :☆☆☆
#610 [Chi.]
朝りんご2切れパイ
炊き込みご飯野沢菜納豆
夜ツナマヨおにぎり
サンドイッチ源氏パイ
:13/10/15 21:57 :iPhone :☆☆☆
#611 [Chi.]
61.2きろ28.9ぱーせんと
:13/10/15 22:05 :iPhone :☆☆☆
#612 [Chi.]
朝
ポタージュウィンナー
宇治金時プチロール2
りんごパイゼリーソース
カツのお菓子‥だめやろ。
:13/10/16 08:08 :iPhone :☆☆☆
#613 [Chi.]
仕事でイライラ
夜
かりんとうおでん白滝
餅巾着おにぎり
かぼちゃプリンorz死
:13/10/16 21:17 :iPhone :☆☆☆
#614 [Chi.]
61.6きろ29.1ぱーせんと
10月中に59kg！！！
:13/10/16 22:24 :iPhone :☆☆☆
#615 [Chi.]
味噌汁ホッケりんご
５切れ
:13/10/17 07:18 :iPhone :☆☆☆
#616 [Chi.]
サラダ茄子のツナ煮
八宝菜てきなん
オレオ6緑茶
:13/10/17 20:42 :iPhone :☆☆☆
#617 [Chi.]
61.6きろ29.7ぱーせんと
最近全然あかん(;_;)
生理前なのか‥気をつけよ。
:13/10/17 21:28 :iPhone :☆☆☆
#618 [Chi.]
ポタージュばなな
納豆野沢菜ごはん
バームクーヘン２
:13/10/18 07:50 :iPhone :☆☆☆
#619 [Chi.]
:13/10/18 07:55 :iPhone :☆☆☆
#620 [Chi.]
コーヒーシュークリーム
アサリの味噌汁キャベツ
お肉焼きうどん
バームクーヘンorzあかん
食欲とまらん‥泣きたい
:13/10/18 19:27 :iPhone :☆☆☆
#621 [Chi.]
61.829.7
もーーーー60kgまで
落ちたのにもう2kg
戻って(;_;)(;_;)(;_;)
何してんの自分？！
気持ち悪い！！嫌い！！
:13/10/18 21:45 :iPhone :☆☆☆
#622 [Chi.]
腹筋50足交差10
:13/10/18 22:36 :iPhone :☆☆☆
#623 [Chi.]
朝からトイレ◎
バナナ1りんご1
ブルーベリーヨーグルト
:13/10/19 06:56 :iPhone :☆☆☆
#624 [Chi.]
アサイーバナナ
225kcal
:13/10/19 10:43 :iPhone :☆☆☆
#625 [Chi.]
お昼ランチ
鱈のバター焼きパン
魚介のトマトクリームパスタ
プッチンプリン237
シーザーサラダ270
:13/10/19 16:50 :iPhone :☆☆☆
#626 [Chi.]
61.6きろ28.5ぱーせんと
:13/10/19 23:24 :iPhone :☆☆☆
#627 [Chi.]
朝
ポタージュドーナツ
ブルーベリーヨーグルト
梨１切れ
:13/10/20 09:29 :iPhone :☆☆☆
#628 [Chi.]
キャベツ納豆肉じゃが
少しご飯
きゅーちゃん生姜昆布
カントリーマァム２
コーヒー
:13/10/20 12:21 :iPhone :☆☆☆
#629 [Chi.]
61.6きろ27.4ぱーせんと
なぜ体脂肪減ってるの？
いや、嬉しいんやけどね
:13/10/20 21:33 :iPhone :☆☆☆
#630 [Chi.]
かぼちゃ
トイレ◎
:13/10/20 21:34 :iPhone :☆☆☆
#631 [Chi.]
61.6きろ28.9ぱーせんと
このままじゃあかん
わかってるのにできない。
だるい
:13/10/21 23:09 :iPhone :☆☆☆
#632 [Chi.]
シチュー2
かぼちゃ
:13/10/22 20:11 :iPhone :☆☆☆
#633 [Chi.]
61.6きろ31.6ぱーせんと
体重全然かわらへん
それはそうか。食べ過ぎ。
:13/10/22 22:31 :iPhone :☆☆☆
#634 [Chi.]
61.4きろ30.1ぱーせんと
体重に変化あり。
もうどーしたらいいんや？
:13/10/23 22:51 :iPhone :☆☆☆
#635 [Chi.]
夜
きのこのシチューハンバーグ
スープサラダ抹茶アイス
ご飯
:13/10/23 23:33 :iPhone :☆☆☆
#636 [Chi.]
揚げ鷄180ツナマヨ195
コーヒー112パフェ300
:13/10/24 21:28 :iPhone :☆☆☆
#637 [Chi.]
61.2きろ30.9ぱーせんと
食べてるのに減ってる
なんか嬉しくない‥
:13/10/24 21:52 :iPhone :☆☆☆
#638 [Chi.]
61.6きろ29.5ぱーせんと
:13/10/25 22:06 :iPhone :☆☆☆
#639 [Chi.]
62.0きろ29.3ぱーせんと
あーストレス。
:13/10/26 22:30 :iPhone :☆☆☆
#640 [Chi.]
62.430.1死ね死ねー
:13/10/27 22:11 :iPhone :☆☆☆
#641 [Chi.]
昨日と一緒。だるい
:13/10/28 23:08 :iPhone :☆☆☆
#642 [Chi.]
味噌汁トマト６
野菜炒め鮭ギョウザ３
プリン
:13/10/29 20:47 :iPhone :☆☆☆
#643 [Chi.]
62.6きろ30.1ぱーせんと
:13/10/29 21:37 :iPhone :☆☆☆
#644 [Chi.]
62.4きろ29.7ぱーせんと
:13/10/30 22:34 :iPhone :☆☆☆
#645 [Chi.]
:13/10/30 22:35 :iPhone :☆☆☆
#646 [Chi.]
62.6きろ30.1ぱーせんと
:13/10/31 22:34 :iPhone :☆☆☆
#647 [Chi.]
62.2きろ29.7ぱーせんと
:13/11/02 00:42 :iPhone :☆☆☆
#648 [Chi.]
61.8きろ30.8ぱーせんと
:13/11/03 23:38 :iPhone :☆☆☆
#649 [Chi.]
62.6きろ29.1ぱーせんと
はぁ。つられて食べ過ぎた
記録の継続が少食の継続に
なればいいのに(｡-_-｡)
:13/11/04 22:41 :iPhone :☆☆☆
#650 [Chi.]
62.4きろ
:13/11/05 22:35 :iPhone :☆☆☆
#651 [Chi.]
生理１日目
:13/11/07 20:43 :iPhone :☆☆☆
#652 [Chi.]
63.4きろ
はははー笑えない。
:13/11/08 23:05 :iPhone :☆☆☆
#653 [Chi.]
63.4
30.7
:13/11/09 21:44 :iPhone :☆☆☆
#654 [Chi.]
63.029.1
:13/11/10 23:12 :iPhone :☆☆☆
#655 [Chi.]
62.8
脚あげ50スクワット30
腹筋50
:13/11/14 21:57 :iPhone :☆☆☆
#656 [Chi.]
腹筋30に変更。
続けられへん自分が
情けない(´･_･`)
:13/11/14 22:27 :iPhone :☆☆☆
#657 [Chi.]
朝ごはん
コーンポタージュ目玉焼き
みたらし団子
:13/11/15 06:42 :iPhone :☆☆☆
#658 [Chi.]
自分の食欲に
恐怖を覚える。
:13/11/15 21:35 :iPhone :☆☆☆
#659 [Chi.]
コーンポタージュ71
つぶあんぱん172
かげろう1
:13/11/17 07:37 :iPhone :☆☆☆
#660 [Chi.]
チキンフィレオデラックス
ポテト爽健美茶
かげろう1
今からお寿司～
:13/11/17 17:03 :iPhone :☆☆☆
#661 [Chi.]
お寿司7皿茶碗蒸し
プリンアラモード
満腹ー( ；´Д｀)
脚あげ70スクワット30
:13/11/17 22:30 :iPhone :☆☆☆
#662 [Chi.]
朝
ポタージュスープ71
目玉焼き納豆ご飯
辛子明太子2切れバナナ
:13/11/18 06:56 :iPhone :☆☆☆
#663 [Chi.]
63.4
もーーー！！！！
:13/11/18 22:18 :iPhone :☆☆☆
#664 [Chi.]
味噌汁スティックパン1
バナナ
:13/11/19 05:40 :iPhone :☆☆☆
#665 [Chi.]
つぶあんぱん
ごま味噌鍋２プリン
:13/11/19 18:50 :iPhone :☆☆☆
#666 [Chi.]
いったいいつまでこのまま
なんや！！！怠け者！！！
:13/11/19 22:56 :iPhone :☆☆☆
#667 [Chi.]
ポタージュスープ
じゃこチーズトースト
バナナ
朝はよし。問題は夜…
:13/11/20 06:46 :iPhone :☆☆☆
#668 [Chi.]
夜ツナマヨおでん
持ち巾着ソーセージ白滝
:13/11/20 21:14 :iPhone :☆☆☆
#669 [Chi.]
63.0きろ32.4%
腹筋40ももあげ50
スクワット30腰まわし
20ずつ！！
:13/11/20 22:16 :iPhone :☆☆☆
#670 [Chi.]
餃子入りスープ目玉焼き
ほうれん草のおひたし
プリン
:13/11/21 06:47 :iPhone :☆☆☆
#671 [Chi.]
マウントレイニア112
:13/11/21 18:55 :iPhone :☆☆☆
#672 [Chi.]
味噌汁ブロッコリー4
豆10粒肉じゃが２口
鶏モモ肉ピリ辛ケチャップ炒め
:13/11/21 19:45 :iPhone :☆☆☆
#673 [Chi.]
63.0kg30.6%
:13/11/21 21:36 :iPhone :☆☆☆
#674 [Chi.]
足あげ50スクワット30
腰まわし20腹筋50
諦めず頑張る！！！！
:13/11/21 22:25 :iPhone :☆☆☆
#675 [Chi.]
味噌汁ブロッコリー２
ケチャップ炒め少し
豆5粒バナナプリン
:13/11/22 07:00 :iPhone :☆☆☆
#676 [Chi.]
コーヒー75クリーム玄米
ブラン177
買い食いあかんorz
:13/11/22 18:58 :iPhone :☆☆☆
#677 [Chi.]
肉じゃが少し生姜焼き少し
うどん（わかめ）
抹茶
:13/11/22 19:42 :iPhone :☆☆☆
#678 [Chi.]
ソイカラ８
:13/11/22 21:54 :iPhone :☆☆☆
#679 [Chi.]
62.6きろ32.0%
足あげ50スクワット30
腰まわし20腹筋50
:13/11/22 22:38 :iPhone :☆☆☆
#680 [Chi.]
しじみスープサラダ
納豆鮭フレークご飯
:13/11/23 07:20 :iPhone :☆☆☆
#681 [Chi.]
とろ玉並れんこんとかぼちゃ
の天ぷらプリン237
:13/11/23 14:01 :iPhone :☆☆☆
#682 [Chi.]
おさつどきっ６枚
夜は女子会コース
:13/11/23 15:04 :iPhone :☆☆☆
#683 [Chi.]
63.8きろ30.1%
こりゃあかん。
:13/11/23 22:56 :iPhone :☆☆☆
#684 [Chi.]
しじみスープ
ハムキャベツサラダ
:13/11/24 08:50 :iPhone :☆☆☆
#685 [Chi.]
春雨スープ43
納豆じゃこご飯
コーヒーカステラ２切れ
:13/11/24 13:21 :iPhone :☆☆☆
#686 [Chi.]
ねぎ塩ちゃんこ鍋1杯
大根とキュウリの漬物
酎ハイ180kcalカステラ1
:13/11/24 18:32 :iPhone :☆☆☆
#687 [Chi.]
63.2きろ30.1%
足あげ50スクワット30
腰まわし20八の字20
腹筋30
:13/11/24 22:49 :iPhone :☆☆☆
#688 [Chi.]
味噌汁サラダ鯖
サツマイモの天ぷら
バナナ
:13/11/25 19:26 :iPhone :☆☆☆
#689 [Chi.]
コーヒー(´･_･`)
:13/11/25 19:48 :iPhone :☆☆☆
#690 [Chi.]
63.4きろ31.8%
夜ほんまあかん(;_;)
今週中に62きろ！！
:13/11/25 21:47 :iPhone :☆☆☆
#691 [Chi.]
味噌汁ウィンナーりんご２
バナナ食パン（チーズ）
:13/11/26 07:08 :iPhone :☆☆☆
#692 [Chi.]
ぱりんこリアルブラウニー
ほうれん草のおひたし酢の物
ご飯鶏肉４コーヒー
:13/11/26 19:05 :iPhone :☆☆☆
#693 [Chi.]
62.8きろ31.7%
:13/11/26 21:48 :iPhone :☆☆☆
#694 [Chi.]
酢の物２口鶏肉２切れ
牛乳バター風味メロンパン
:13/11/27 06:23 :iPhone :☆☆☆
#695 [Chi.]
62.8きろ30.7%
食べ過ぎたー食べ過ぎて
なかったらもう少し
減ってたんやろーな(´･_･`)
足あげ50スクワット30
腹筋50
:13/11/27 22:22 :iPhone :☆☆☆
#696 [Chi.]
63.2きろ30.7%
いかつい
:13/11/28 22:32 :iPhone :☆☆☆
#697 [Chi.]
味噌汁ウィンナー
パン半分バナナ
:13/11/29 05:58 :iPhone :☆☆☆
#698 [Chi.]
63.0
30.1
:13/11/30 23:11 :iPhone :☆☆☆
#699 [Chi.]
ビーフシチュー牛乳
バナナくっきー
:13/12/01 06:38 :iPhone :☆☆☆
#700 [Chi.]
63.6きろ29.9%
土日食べ過ぎた(´･_･`)
一人じゃ無理なのか。
:13/12/01 21:11 :iPhone :☆☆☆
#701 [Chi.]
:13/12/01 21:14 :iPhone :☆☆☆
#702 [Chi.]
:13/12/01 22:39 :iPhone :☆☆☆
#703 [Chi.]
しじみスープ目玉焼きバナナ
赤福2カステラ２
:13/12/02 08:29 :iPhone :☆☆☆
#704 [Chi.]
味噌汁ブロッコリー3サンマ
半分コーヒーお菓子２
:13/12/02 20:24 :iPhone :☆☆☆
#705 [Chi.]
63.2きろ31.7%
:13/12/02 22:10 :iPhone :☆☆☆
#706 [Chi.]
味噌汁おでん
（こんにゃくベーコン大根
卵）一つずつ、ご飯納豆
シャケフレーク漬け物
ワッフルヨーグルト
:13/12/03 06:59 :iPhone :☆☆☆
#707 [Chi.]
63.0きろ30.7%
:13/12/03 23:32 :iPhone :☆☆☆
#708 [Chi.]
腹筋50スクワット50
腰まわし20ずつ
:13/12/04 00:12 :iPhone :☆☆☆
#709 [Chi.]
チョコチップメロンパン
バナナぷりん234
:13/12/04 07:19 :iPhone :☆☆☆
#710 [Chi.]
ポタージュサラダきんぴら
パン274バナナゼリー165
:13/12/05 07:29 :iPhone :☆☆☆
#711 [Chi.]
62.631.7
:13/12/06 22:01 :iPhone :☆☆☆
#712 [Chi.]
しじみスープ納豆サラダ
ウィンナー里芋のなんかw
:13/12/07 07:48 :iPhone :☆☆☆
#713 [Chi.]
62.4きろ30.0%
:13/12/07 22:54 :iPhone :☆☆☆
#714 [Chi.]
しじみスープとちらし寿司
:13/12/08 09:12 :iPhone :☆☆☆
#715 [Chi.]
62.6きろ31.9%
:13/12/08 22:00 :iPhone :☆☆☆
#716 [Chi.]
ポタージュ米粉パン（チーズ）
目玉焼きウィンナー半分
バナナ
:13/12/09 08:56 :iPhone :☆☆☆
#717 [Chi.]
アサリの味噌汁大根サラダ
ブリ豆乳バナナ
:13/12/09 20:48 :iPhone :☆☆☆
#718 [Chi.]
62.6きろ30.9%
:13/12/09 21:59 :iPhone :☆☆☆
#719 [Chi.]
緑茶バナナみたらし団子
:13/12/10 07:13 :iPhone :☆☆☆
#720 [Chi.]
62.0きろ30.3%
:13/12/10 21:37 :iPhone :☆☆☆
#721 [Chi.]
62.4きろ30.9%
:13/12/12 23:13 :iPhone :☆☆☆
#722 [Chi.]
62.8きろ
:13/12/14 23:03 :iPhone :☆☆☆
#723 [Chi.]
あー、あかん
昨日63.4
:13/12/22 08:51 :iPhone :☆☆☆
#724 [Chi.]
かわらず63.4
問題は夜ご飯。なんで
減らせへんのかな‥
:13/12/26 22:50 :iPhone :☆☆☆
#725 [Chi.]
年末年始！！がんばる！！
昨日の夜62.8
朝お味噌汁チョコチップ
メロンパン半分緑茶
:13/12/28 08:05 :iPhone :☆☆☆
#726 [Chi.]
さつまいもの天ぷら２
鯵フライ半切れお肉
じゃこご飯軽くキムチ
ベルトして食べたんやけど
えーらーいー( ﾟдﾟ)
:13/12/28 12:20 :iPhone :☆☆☆
#727 [Chi.]
キットカット２枚
140
:13/12/28 13:09 :iPhone :☆☆☆
#728 [Chi.]
コーヒー
:13/12/28 15:54 :iPhone :☆☆☆
#729 [Chi.]
キャベツとブロッコリーの
サラダ八宝菜ブリの照り焼き
コーヒーさつまいもの天ぷら1
:13/12/28 17:59 :iPhone :☆☆☆
#730 [Chi.]
62.4
コーヒー２杯は
あかんな(;_;)あと
夜ももう少し減らす
:13/12/28 23:06 :iPhone :☆☆☆
#731 [Chi.]
スクワット30
片足立ち左右30秒
お腹凹まし空こぎ60
腰まわし左右30
腹筋50リンパ流し
:13/12/28 23:20 :iPhone :☆☆☆
#732 [Chi.]
朝ごはん
味噌汁（しょうが入り）
ブロッコリーとキャベツ
のサラダいちごヨーグルト
:13/12/29 08:16 :iPhone :☆☆☆
#733 [Chi.]
雑炊八宝菜残り
キットカット２
:13/12/29 13:01 :iPhone :☆☆☆
#734 [Chi.]
コーヒー
もう夜は飲まない。
:13/12/29 15:03 :iPhone :☆☆☆
#735 [Chi.]
サラダ手羽元２
煮込みラーメン
コーヒー( ﾟдﾟ)あ。
:13/12/29 18:38 :iPhone :☆☆☆
#736 [Chi.]
スクワット片足立ち
腰まわし30凹ます
腹筋40空こぎ60リンパ
二の腕の体操
歩いたり運動もしなあかんな
:13/12/29 22:41 :iPhone :☆☆☆
#737 [Chi.]
62.2きろ
ちょっとずつやけど
痩せてきてる(^o^)/
:13/12/29 22:42 :iPhone :☆☆☆
#738 [Chi.]
ホット豆乳
食パンチーズのせ
夜はご飯行くから
気をつける´д` ;
:13/12/30 08:08 :iPhone :☆☆☆
#739 [Chi.]
おでん白滝餅巾着チーズ入り
ハンバーグきなこわらびの
ケーキorz甘い。コーヒー
のみたぁぁぁい！！飲も。
:13/12/30 12:31 :iPhone :☆☆☆
#740 [Chi.]
62.0きろ31.4％
スクワット片足立ち
空こぎ腰まわし30
腹筋40リンパ流し
:13/12/31 00:59 :iPhone :☆☆☆
#741 [Chi.]
豆乳納豆カレー
もうお昼は食べない。
:13/12/31 10:39 :iPhone :☆☆☆
#742 [Chi.]
夜ごはん
お寿司カップそば
いちご3モンブランぷりん
コーヒー
:13/12/31 19:05 :iPhone :☆☆☆
#743 [Chi.]
2013最後の記録
62.0kg
2014もがんばるよ
痩せてお洒落して
自信もちたい(｡-_-｡)
スクワット30片足立ち30x2
腰まわし30二の腕痩せ
腹筋30リンパ流し空こぎ50
:13/12/31 23:21 :iPhone :☆☆☆
#744 [Chi.]
あけましておめでとう
ございます
味噌汁(しょうが入り)
おせちセット納豆
:14/01/01 08:29 :iPhone :☆☆☆
#745 [Chi.]
コーヒー( ﾟдﾟ)♡
:14/01/01 08:31 :iPhone :☆☆☆
#746 [Chi.]
お昼
たこ焼き10酎ハイアロエ
夜
寄せ鍋蟹ロールケーキ
コーヒー
食べすぎ。でも幸せでしたw
明日も食べる(´･_･`)
体重こわーっ
:14/01/01 21:48 :iPhone :☆☆☆
#747 [Chi.]
62.4きろ30.9％
スクワット腹筋腰まわし30
片足立ち20x2リンパ流し
空こぎ60
:14/01/01 22:53 :iPhone :☆☆☆
#748 [Chi.]
豆乳(コーヒー)バナナ
蟹鍋雑炊ワッフル
:14/01/02 08:43 :iPhone :☆☆☆
#749 [Chi.]
お昼に夜
集まりあっていっぱい
食べた( ﾟдﾟ)これから
体重はかってきます。
:14/01/02 22:31 :iPhone :☆☆☆
#750 [Chi.]
63.6きろ
そりゃそうだ。明日から
がんばる(´･_･`)
一ヶ月にさ３kg痩せたら
54kgになるんやで？できひん
のは根気がないから。でぶ
:14/01/02 23:29 :iPhone :☆☆☆
#751 [Chi.]
あ、３月にはってこと
有言実行できたらすごい
痩せた自分みたいもん
努力してる人は結果に
でてる！！
:14/01/02 23:30 :iPhone :☆☆☆
#752 [Chi.]
いちご５バナナ目玉焼き
ゴーフレットロールケーキ
コーヒー
お昼は食べに行くし夜は
食べません∑(ﾟДﾟ)！！
:14/01/03 08:33 :iPhone :☆☆☆
#753 [Chi.]
あーぁ
食べへんとか言ったのに
トンカツ２ご飯サラダ
キムチロールケーキピザ
気持ちきりかえて頑張る！
:14/01/03 21:07 :iPhone :☆☆☆
#754 [Chi.]
64kg 29.5%
:14/01/03 23:20 :iPhone :☆☆☆
#755 [Chi.]
朝味噌汁ともち2
:14/01/04 08:44 :iPhone :☆☆☆
#756 [Chi.]
なんでお正月は太るんやろ
全く動かへんのに食べて
生理前ということもあり
64.6kgはげでぶぶたー
:14/01/04 22:33 :iPhone :☆☆☆
#757 [Chi.]
サラダ納豆もち３
緑茶
:14/01/05 08:57 :iPhone :☆☆☆
#758 [Chi.]
64.0kg
+2kg正月太り。
２月までに60kg！！
:14/01/05 22:33 :iPhone :☆☆☆
#759 [Chi.]
ミニメロンパン２こ204kcal
ホット豆乳
:14/01/06 07:26 :iPhone :☆☆☆
#760 [Chi.]
64.2kg
年末の頑張りどこいった
生理でホルモンバランス崩壊
お菓子にご飯に食べ過ぎて
吐きそう。吐きたい（泣）
:14/01/06 22:03 :iPhone :☆☆☆
#761 [Chi.]
だぁーもう！！
64.0kg
全然あかんやんほんま口だけ
:14/01/09 22:24 :iPhone :☆☆☆
#762 [Chi.]
63.6kg31.0%
:14/01/10 21:45 :iPhone :☆☆☆
#763 [Chi.]
バナナ みたらし小餅２
:14/01/11 08:46 :iPhone :☆☆☆
#764 [Chi.]
生姜入り味噌汁
具はキャベツ♡体
ポカポカやぁ(^o^)/
:14/01/11 12:23 :iPhone :☆☆☆
#765 [Chi.]
カラオケ
ソフトクリーム烏龍茶
きのこ雑炊325kcal
:14/01/11 21:04 :iPhone :☆☆☆
#766 [Chi.]
63.0kg29.7%
:14/01/11 21:48 :iPhone :☆☆☆
#767 [Chi.]
スクワット腹筋腰まわし30
片足立ち30×2
二の腕痩せリンパ流し
からこぎ70
:14/01/11 22:24 :iPhone :☆☆☆
#768 [Chi.]
友だちに協力してもらって
ダイエット開始！旅行の
約束もしたし頑張る。
１ヶ月－2～3kg目標！！
よっしゃーーーーー
:14/01/11 22:45 :iPhone :☆☆☆
#769 [Chi.]
朝サラダとバナナと牛乳
昼ごま豆乳鍋〆うどん
スタバ
ウォーキング40分
:14/01/12 20:25 :iPhone :☆☆☆
#770 [Chi.]
63.4kg30.0%
:14/01/12 21:18 :iPhone :☆☆☆
#771 [Chi.]
スクワット10腹筋30
リンパ流しー
:14/01/12 22:31 :iPhone :☆☆☆
#772 [Chi.]
鍋の残りに卵溶いた
やつ
:14/01/13 07:19 :iPhone :☆☆☆
#773 [Chi.]
63.2kg29.2%
:14/01/13 21:55 :iPhone :☆☆☆
#774 [Chi.]
62.8kg30.4%
:14/01/14 21:57 :iPhone :☆☆☆
#775 [Chi.]
腰まわし腹筋30
スクワット20片足立ち
リンパ流し( ﾟдﾟ)痛い。
:14/01/14 23:14 :iPhone :☆☆☆
#776 [Chi.]
〰 2014 目標 〰
1月61kg
2月58kg
3月55kg
4月52kg
ふぁいとーーー！！
START63.6kg
55.6 53 50 47 44
:14/01/14 23:21 :iPhone :☆☆☆
#777 [Chi.]
62.4kg30.6%
腰まわし30スクワット20
腹筋40リンパ流し片足立ち
夜ご飯の時間が８時すぎ。
仕事やし仕方ないけど‥
量やkcal考えてよく噛んで食べよ
:14/01/15 23:12 :iPhone :☆☆☆
#778 [Chi.]
62.4kg30.0%
スクワット20腹筋40からこぎ50
リンパ流し片足立ち
:14/01/16 22:57 :iPhone :☆☆☆
#779 [Chi.]
63.0kg31.3%
あきらめるなー
:14/01/17 23:51 :iPhone :☆☆☆
#780 [Chi.]
スクワット50腹筋35
片足立ち上げ下げ
腰まわし30リンパ流し
二の腕30
:14/01/18 00:40 :iPhone :☆☆☆
#781 [Chi.]
62.4kg30.3%
:14/01/18 22:51 :iPhone :☆☆☆
#782 [Chi.]
62.2kg32.2%
:14/01/19 22:27 :iPhone :☆☆☆
#783 [Chi.]
62.4kg29.0%
:14/01/20 22:01 :iPhone :☆☆☆
#784 [Chi.]
61.6kg29.0%
:14/01/22 22:28 :iPhone :☆☆☆
#785 [Chi.]
61.0kg29.9%
やったー( ﾟдﾟ)♡
１月まだあるし気ゆるめんと
この調子で頑張ろう！！
:14/01/23 22:25 :iPhone :☆☆☆
#786 [Chi.]
61.2kg28.9％
:14/01/24 22:18 :iPhone :☆☆☆
#787 [Chi.]
61.2kg31.0％
:14/01/25 21:47 :iPhone :☆☆☆
#788 [Chi.]
60.4kg28.9％
:14/01/26 22:50 :iPhone :☆☆☆
#789 [Chi.]
60.2kg30.1%
:14/01/27 23:36 :iPhone :☆☆☆
#790 [Chi.]
60.2kg30.0%
厳しく行きましょう！！
:14/01/28 22:36 :iPhone :☆☆☆
#791 [Chi.]
60.4kg30.2％
:14/01/29 22:25 :iPhone :☆☆☆
#792 [Chi.]
60.4kg29.1％
明日明後日明明後日
外食ありやで気をつける！
:14/01/30 22:35 :iPhone :☆☆☆
#793 [Chi.]
61.0kg28.5％
とりあえず1月の目標は達成♡
今月も－３kg目指して頑張る！
:14/02/02 22:29 :iPhone :☆☆☆
#794 [Chi.]
61.0kg29.1％
恵方巻普通に食べたー
明日の朝は調節！！
:14/02/03 21:43 :iPhone :☆☆☆
#795 [Chi.]
60.8kg30.1%
:14/02/05 03:28 :iPhone :☆☆☆
#796 [Chi.]
60.0きろ30.3％
わーーー(=ﾟωﾟ)ﾉ
この調子だ！
:14/02/05 22:13 :iPhone :☆☆☆
#797 [Chi.]
60.2kg29.0％
:14/02/06 22:27 :iPhone :☆☆☆
#798 [Chi.]
60.0kg28.3％
:14/02/07 22:15 :iPhone :☆☆☆
#799 [Chi.]
59.3kg27.9％
うわぁぁ♡♫
ひっさしぶりの50kg台！
嬉しい(;_;)！！
:14/02/08 22:27 :iPhone :☆☆☆
#800 [Chi.]
:14/02/08 22:29 :iPhone :☆☆☆
#801 [Chi.]
59.4kg27.9％
:14/02/09 22:37 :iPhone :☆☆☆
#802 [Chi.]
59.6kg28.3％
あかん。多分スルメや。
:14/02/10 22:33 :iPhone :☆☆☆
#803 [Chi.]
59.6kg28.9％
嫌！調整！
:14/02/11 22:13 :iPhone :☆☆☆
#804 [Chi.]
59.6kg28.2％
:14/02/12 23:08 :iPhone :☆☆☆
#805 [Chi.]
59.4kg27.9％
:14/02/13 22:04 :iPhone :☆☆☆
#806 [Chi.]
59.2kg26.9％
:14/02/14 22:41 :iPhone :☆☆☆
#807 [Chi.]
59.2kg27.3%
:14/02/15 22:28 :iPhone :☆☆☆
#808 [Chi.]
59.4
28.2
:14/02/17 06:41 :iPhone :☆☆☆
#809 [Chi.]
59.2kg27.6%
:14/02/17 22:18 :iPhone :☆☆☆
#810 [Chi.]
58.8kg27.7%
嬉しい☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
:14/02/18 22:14 :iPhone :☆☆☆
#811 [Chi.]
58.6kg26.7%
温泉！旅行！
:14/02/19 22:27 :iPhone :☆☆☆
#812 [Chi.]
58.2kg27.9%
:14/02/22 08:03 :iPhone :☆☆☆
#813 [Chi.]
58.6kg29.1%
同窓会やったし明日は
また調整するー！！
:14/02/22 23:24 :iPhone :☆☆☆
#814 [Chi.]
58.8kg28.2%
:14/02/23 22:41 :iPhone :☆☆☆
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