がんばるでぶー！

#181 [〇△□]

朝ご飯
・黒糖ロール２１個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１

約６００㌍

今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！

:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆

#182 [〇△□]

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍

:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆

#183 [〇△□]

夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ

:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆

#184 [〇△□]

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ２

:10/07/12 20:17 :W61T :☆☆☆

#185 [〇△□]

スクワット60回
腹筋40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回

ＢＩＯ63㌍

体重：64.2㌔
脂肪：30.3㌫

keepしてるけど今日
甘い物多いし！！
夜にだいぶ食べた

ばかばかー；

:10/07/12 21:53 :W61T :☆☆☆

#186 [〇△□]

朝ご飯
・ミートボール１
・ウィンナー１
・もやし炒め１口
・のりご飯４口程
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー

:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆

#187 [〇△□]

〇
出るって素敵は

:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆

#188 [〇△□]

・ハンバーグ１
・肉団子１餡掛け
・ミルクティー
・ポテトサラダ２口

ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍

:10/07/13 21:15 :W61T :☆☆☆

#189 [〇△□]

ＢＩＯ63㌍

:10/07/13 21:23 :W61T :☆☆☆

#190 [〇△□]

腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回

体重：63.8㌔
脂肪：30.6㌫！

リズムで汗かいたから？
わからんけどハピネス(^O^)

:10/07/13 23:37 :W61T :☆☆☆

#191 [〇△□]

朝ご飯
・チキンライス４口
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー

:10/07/14 07:53 :W61T :☆☆☆

#192 [〇△□]

夜ご飯
・切り干し大根
・鶏肉野菜炒め
・ご飯軽く１杯
・なすの味噌煮
・ミルクティー

:10/07/14 20:09 :W61T :☆☆☆

#193 [〇△□]

>>181-193

腹筋40回
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
腰まわし右20左20

体重：63.8㌔
脂肪：31.1㌫

膝弱いしスクワットの
回数40回にして股上げ
50回にしよかな(ToT;)

:10/07/14 23:01 :W61T :☆☆☆

C-BoX E194.194