がんばるでぶー！
最新 最初 全 
#1 [○△□]
20日後は卒業式！
少しでもみんなに
痩せたと言われたい！
目標はマイナス５㌔！
:10/02/26 10:47 
:W61T 
:☆☆☆
#2 [○△□]
ダイエット全く続かん
けどこのｽﾚ見られてる
意識で頑張ってみよー
絡みも歓迎です :P
:10/02/26 10:49 :W61T :☆☆☆
#3 [○△□]
２０さい！
164㎝の66.0㌔(^O^)
運動不足´;ω;｀
夜：腹筋50.スクワット20
腰まわし 必ずする！！
夜の７時以降飲食禁止xx
:10/02/26 23:37 :W61T :☆☆☆
#4 [○△□]
自分意志弱すぎ X(
今日はもう何も食べん
あ!ばいと前に
ふるーちぇ食べるは
:10/02/28 13:46 :W61T :☆☆☆
#5 [○△□]
今日で２月終わりー！
明日から気持ち切りかえて
頑張りますっっ
研修もはじまるし少しは
痩せるか(^O^)?!逆に
ストレスで食べたら‥死
:10/02/28 16:23 :W61T :☆☆☆
#6 [○△□]
３月突入ーっ！！
朝食
バームクーヘン
おもち もずく
組み合わせ変 XO
昨日から生理ー
けど生理の時は
う〇〇の出が良い←
:10/03/01 10:54 :W61T :☆☆☆
#7 [○△□]
他の人の見てもみんな
痩せてるよね(;_;)
昼飯
うなぎの蒲焼き丼
ミルクティー
お菓子 XO
甘いもの多いなー‥
今日はばいとやしもう
何も食べんと動いて
体重減らすー
よく噛む！
間食せえへん！
バランス良い食事！
空腹なったら食べる！
:10/03/01 13:09 :W61T :☆☆☆
#8 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:11 :W61S :☆☆☆
#9 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:12 :W61S :☆☆☆
#10 [○△□]
65.4やった^ｐ^
生理やしあんま激しい
運動できやん
:10/03/02 00:26 :W61T :☆☆☆
#11 [○△□]
朝はパン食べ過ぎ
しかも菓子パン
お昼はおばあちゃん
乗せてお買い物ー
買いすぎない！！
ばいと終わりも
食べなーい
:10/03/02 10:35 :W61T :☆☆☆
#12 [○△□]
買い物終了ー
サラダおいしそ
けどおばあちゃん
揚げ物いっぱい詰めてやった
多分うちが食べるパターン
ぎゃふー＼(^O^)／！
いつぶりってぐらいに
足出して買い物ー太い！
:10/03/02 11:59 :W61T :☆☆☆
#13 [○△□]
65.8´;ω;｀けどばいと
頑張って動いたから
体脂肪は減ってたーん
明日は地元の集まりで
コース食べます
とりあえずよく噛む！！
:10/03/03 00:36 :W61T :☆☆☆
#14 [○△□]
朝は
カレーとサラダ(ゴマ
間食：林檎１つ
昼は
力うどん(まるちゃん
お風呂掃除したー
てかいい天気や^^
明日から研修‥
頑張ってこよー！！
:10/03/03 13:45 :W61T :☆☆☆
#15 [○△□]
全く書いてないし！
最近は研修が始まり
いっぱい動くから良い
感じーな訳がなくお腹
すくから食べる食べるﾀﾋ
本間自分きもいー！！
今は部屋の模様替えしてる
夕方からばいと動け！！
:10/03/07 14:33 :W61T :☆☆☆
#16 [○△□]
仕事もはじまって毎日
大変で痩せるはずが
全く痩せない‥けど
細い男の子と遊んで
自分の醜さを改めて感じ
改善しようと思った！！
長続きするように頑張る
:10/05/23 00:11 :W61T :☆☆☆
#17 [○△□]
朝
ロールパン２つ
野菜ジュース
昼
パインジュース
ミニパフェ
ミニサラダ
ポテトとなんとかの
ビーフドリア？
＠time
ソフトクリーム
ジュースｘ２杯
夜
食パン１枚
野菜ジュース
食べ過ぎ(ｐO；)
:10/05/23 21:01 :W61T :☆☆☆
#18 [〇△□]
すぐに忘れるけど
なるべく記録する！！
(・体重､体脂肪､した事
間食などなど‥)
仕事：保育士
:10/06/13 16:47 :W61T :☆☆☆
#19 [〇△□]
・まぐろ丼
・トマト
・シュークリーム ２
:10/06/13 18:30 :W61T :☆☆☆
#20 [〇△□]
書き忘れ
・春巻き ２
:10/06/13 19:04 :W61T :☆☆☆
#21 [〇△□]
身長：１６４㌢
体重：６８.8㌔
脂肪：３３.4㌫
お風呂上がり
歯磨き中／スクワット
腹筋30回／ひねり５回
体重やばすぎっ
やっぱ積み重ねが
大事よな(p_;)!
誰か絡んでくれんかな
:10/06/13 23:10 :W61T :☆☆☆
#22 [〇△□]
今週の目標
・更新怠けずする！
・ﾏｲﾅｽ２㌔(`o´)！
・就寝前に腹筋！！
・量考えて食べる！
せめてこんだけ頑張る
続かん性格やでな～
いい方法ないかな(>_<)?
あえて小さいサイズの
服を着たり買ったり
するとやる気なるかな？
:10/06/13 23:22 :W61T :☆☆☆
#23 [〇△□]
朝ご飯
・緑茶
・シュークリーム １ 60㌍
・お茶碗１杯ご飯
(きゅうちゃんウィンナー
鮭フレーク)
・わらび餅厚切り ２
・マロンケーキ？
朝から甘いもん
食べ過ぎやな；
お昼は給食やし夜は
ほんま少なめ！！！
:10/06/14 07:24 :W61T :☆☆☆
#24 [〇△□]
★：晩ご飯
エビフライ ５
魚のフライ １
野菜サラダ
ご飯１杯
キムチ
カントリーマァム ４
ホットミルクティ
お昼は給食
:10/06/14 19:44 :W61T :☆☆☆
#25 [〇△□]
体重 68.0㌔
体脂肪 33.6㌫
:10/06/14 22:49 :W61T :☆☆☆
#26 [〇△□]
腹筋30回
ストレッチ
:10/06/14 23:12 :W61T :☆☆☆
#27 [〇△□]
朝ご飯
・パン
・たこ焼き ３
・林檎ジュース 少し
:10/06/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#28 [〇△□]
夜ご飯
焼きそば
カントリーマァム ４
ミルクティ
:10/06/15 20:14 :W61T :☆☆☆
#29 [〇△□]
体重：67.4㌔
脂肪：33.7㌫
腹筋30回
スクワット
腰まわし10回
:10/06/15 23:51 :W61T :☆☆☆
#30 [.]
:10/06/15 23:59 :F06B :☆☆☆
#31 [〇△□]
朝ご飯
メロンパン(中につぶあん)
バナナ１本 緑茶
仕事帰りのご飯ほんま
気ぃつけなあかんな～
:10/06/16 07:49 :W61T :☆☆☆
#32 [〇△□]
休憩
TimTam １枚
キットカット
(塩キャラメル)２袋
ハッピーターン１袋
Chococo１枚
これから帰って夜ご飯
少なめに｀´
:10/06/16 19:37 :W61T :☆☆☆
#33 [〇△□]
夜ご飯
素うどん
切り干し大根 ちょっと
バナナ１本
炒めもの
食い過ぎやろ爆
ストレッチきばろ！！
:10/06/16 20:19 :W61T :☆☆☆
#34 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.6㌫
まだまだでぶやけど
今のところ順調！
歯磨き中／スクワット
腰まわし10回
腹筋30回
ストレッチして寝る
:10/06/16 22:38 :W61T :☆☆☆
#35 [〇△□]
朝ご飯
・アーモンドケーキ 168㌍
・ご飯軽く１枚
(切り干し大根.炒めもの)
・野菜じゃこサラダ
・ヨーグルト 68㌍
:10/06/17 06:17 :W61T :☆☆☆
#36 [〇△□]
暑い暑～い！
お昼は給食
アポロ１袋
夜はサッパリしたもん
食べたいなぁ‥★
:10/06/17 17:13 :W61T :☆☆☆
#37 [〇△□]
夜ご飯
ご飯１杯
刺身あじのたたき
サラダ(ゴマ)
ミルクティ２杯
頭ガンガンするし
ムシムシするし苛々。
今日暑かったのに
長袖とエプロンとゆー‥
汗吹き出たわ(-o-;)
:10/06/17 18:20 :W61T :☆☆☆
#38 [〇△□]
ガスト
ハッシュポテト５こ
ドリンクバー
野菜ジュース
カルピス
:10/06/17 22:23 :W61T :☆☆☆
#39 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：31.3㌫
腰まわし10回
腹筋30回
肌出す季節やな
ほんま嫌やけど
こうなったんも自分が
悪い´;ω;｀
:10/06/17 23:48 :W61T :☆☆☆
#40 [〇△□]
朝ご飯
・デニッシュドーナツ 242㌍
・サラダ(ゴマどれ)
・ウィンナー１本
・みたらし小餅 ３つ
・ミルクティー １枚
:10/06/18 07:34 :W61T :☆☆☆
#41 [〇△□]
毎朝快調ー〇
今日は遅番やし帰って
からご飯少なめー！
:10/06/18 08:02 :W61T :☆☆☆
#42 [〇△□]
休憩
キットカット
(塩キャラメル)３袋
ミルクティ
夜ご飯
唐揚げ３つ
ご飯軽く１杯
イワシの煮物１匹
ミルクティ
みたらし小餅 ３つ
うまうまっ [jpg/14KB]
:10/06/18 20:47 :W61T :☆☆☆
#43 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：33.1㌫
ちょっとずつだが
順調＼(^O^)／
髪乾かしながら
歯磨きながらスクワット
腰まわし
これから腹筋30回！！
10時前にどら焼き１つ
甘いもん多いなー
:10/06/18 22:51 :W61T :☆☆☆
#44 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・野菜たっぷりサラダ
・唐揚げ １つ
・みたらし小餅 ２つ
・ミルクティちょっと
パンいらんかったな
また消防士との飲み会
あるし頑張ろーっ！
:10/06/19 07:08 :W61T :☆☆☆
#45 [〇△□]
〇
健康診断書みたら
標準体重58.3㌔！
この数字目標に
:10/06/19 07:16 :W61T :☆☆☆
#46 [〇△□]
夜ご飯(外食)
・長芋とオクラの冷製パスタ
・チーズケーキパフェ
仕事終わり
・みたらし小餅２
・ミルクティー
体重やばそ(^_^;)
:10/06/19 20:32 :W61T :☆☆☆
#47 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：32.1㌫
セーフ＼(^O^)／
明日はバレーday！
いっぱい汗かくぞ
:10/06/19 22:18 :W61T :☆☆☆
#48 [〇△□]
腹筋30回(風呂前)
腰まわし20回(歯磨き)
スクワット30回(髪乾かし中)
腹筋30回(風呂後)
:10/06/19 22:21 :W61T :☆☆☆
#49 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー 少し
〇ばっちりー
:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆
#50 [〇△□]
お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？
バレー２時間半程
飲みもん お茶
:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆
#51 [〇△□]
動いたけどその分食べた
・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト １
・いかのゲソ ２本
・チャーハン 軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子 ぜんざい
体重こわー
:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆
#52 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫
腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした
・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×
:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆
#53 [〇△□]
朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティ ちょっと
約500㌍ぐらいかな？
:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆
#54 [〇△□]
ちょっと〇
:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆
#55 [〇△□]
夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー
:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆
#56 [〇△□]
１５分程ウォーキング
:10/06/21 20:30 :W61T :☆☆☆
#57 [〇△□]
消防士との飲み会で
幼なじみのお兄ちゃんが
来やるかも(^O^)まじ
格好いーのっ！！
痩せてやるぞっ
日にちまだ決まって
ないけど‥
:10/06/21 21:35 :W61T :☆☆☆
#58 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.2㌫
あう(´;ω;｀)
夜カレー食べ過ぎ？
これから腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/21 22:50 :W61T :☆☆☆
#59 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ 340㌍
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
・ミルクティー 少々
いいよーっ〇
:10/06/22 08:46 :W61T :☆☆☆
#60 [〇△□]
夜ご飯
・トマトの薄切り４枚
・炒め物３口ぐらい
・コーヒーのケーキ
・ミルクティー少々
おばあちゃんの!
:10/06/22 20:53 :W61T :☆☆☆
#61 [〇△□]
＋ｼｭｰｸﾘｰﾑでした
体重：66.2㌔
脂肪：30.8㌫
順調やけどやっぱり
甘いもの多いし
:10/06/22 22:25 :W61T :☆☆☆
#62 [〇△□]
>>22から本格的に
スタート！
髪乾かスクワット30回
腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/22 22:28 :W61T :☆☆☆
#63 [〇△□]
>>18からスタートか！
朝ご飯
・寿司１０貫 478㌍
・緑茶
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
〇
腹妊婦かっ！
:10/06/23 07:47 :W61T :☆☆☆
#64 [〇△□]
・バナナティーオレ 250㌍
:10/06/23 19:11 :W61T :☆☆☆
#65 [〇△□]
夜ご飯
・トマト薄切り３枚
・すき焼き
・ご飯軽く１杯
:10/06/23 19:37 :W61T :☆☆☆
#66 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
:10/06/23 19:58 :W61T :☆☆☆
#67 [〇△□]
〇
醜いからだやー‥
もっと動いて引き締めな
:10/06/23 20:23 :W61T :☆☆☆
#68 [〇△□]
体重：66.2㌔
脂肪：33.3㌫
夜出たからお腹すいた
もう寝るけどさー
腹筋40回
足まわし30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
以上！！
:10/06/23 23:55 :W61T :☆☆☆
#69 [〇△□]
朝ご飯
・デニ麻呂 167㌍
・ご飯軽く１杯
・納豆１パック
・トマト薄切り２
・ヨーグルト 60㌍
〇
:10/06/24 07:28 :W61T :☆☆☆
#70 [〇△□]
:10/06/24 07:59 :W61T :☆☆☆
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