がんばるでぶー！
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#100 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
:10/06/28 21:33 
:W61T 
:☆☆☆
#101 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：31.5㌫
スクワット60回
わー嬉しい
:10/06/28 22:11 :W61T :☆☆☆
#102 [〇△□]
:10/06/28 22:12 :W61T :☆☆☆
#103 [〇△□]
朝ご飯
・デミカツパン310㌍
・ミルクティー100㌍
・ぷるるんゼリー(桃)
:10/06/29 06:04 :W61T :☆☆☆
#104 [〇△□]
・ミルクティー
・さくらんぼ５
:10/06/29 17:24 :W61T :☆☆☆
#105 [〇△□]
朝〇
夜ご飯
・焼き魚(アジ)
・ニラの芽の炒め物
・林檎１つ
・ぷるるんゼリー
:10/06/29 18:14 :W61T :☆☆☆
#106 [〇△□]
・ピンクグレープ
今日やばそう(;`皿´)
:10/06/29 18:44 :W61T :☆☆☆
#107 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
・スクワット60回
:10/06/29 20:26 :W61T :☆☆☆
#108 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.7㌫
したら返事きたっ
:10/06/29 23:09 :W61T :☆☆☆
#109 [〇△□]
朝ご飯
・スティックパン 121㌍
・牛乳 140㌍
・肉ちょっと
・サニーレタス
・さくらんぼ５
:10/06/30 07:44 :W61T :☆☆☆
#110 [〇△□]
〇
仕事いややー
:10/06/30 07:49 :W61T :☆☆☆
#111 [〇△□]
夜ご飯
・ちぎりパン370㌍
・リプトンミルクティ210㌍
・ファンタオレンジ
・プリン
体重：64.6㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/01 00:24 :W61T :☆☆☆
#112 [〇△□]
・野菜ジュース77㌍
今日64㌔台いったー！
頑張れ頑張れっ(｀ε´)
:10/07/01 01:49 :W61T :☆☆☆
#113 [〇△□]
朝ご飯
・玉ねぎサラダ
・ご飯２口
・野菜ジュース77㌍
:10/07/01 07:17 :W61T :☆☆☆
#114 [〇△□]
夜ご飯
・焼きうどん
・骨付き肉１
・砂肝１
・ミルクティー
:10/07/01 19:26 :W61T :☆☆☆
#115 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
・ミルクティー
:10/07/01 21:11 :W61T :☆☆☆
#116 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.1㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
:10/07/01 23:34 :W61T :☆☆☆
#117 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン260㌍
・ミルクティー
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
歯磨きしながら足あげ
したんやけどしんどすぎ
:10/07/02 08:02 :W61T :☆☆☆
#118 [〇△□]
〇
エプロンとかして
られねー(^O^)
:10/07/02 09:17 :W61T :☆☆☆
#119 [〇△□]
夜ご飯
・からあげ３
・ご飯軽く
・酢の物
・ミルクティー
:10/07/02 20:10 :W61T :☆☆☆
#120 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.6㌫
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
・腹筋40回
明日も仕事やけど今月の
休みは予定いろいろで
それに向けて頑張る★
:10/07/02 23:06 :W61T :☆☆☆
#121 [〇△□]
>>101-120ミルクティー中毒
紅茶花伝ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ
Lipton午後の紅茶‥
とにかく最高(^O^)
やめらんなーい！！
:10/07/02 23:09 :W61T :☆☆☆
#122 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン186㌍
・からあげ１
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/03 07:29 :W61T :☆☆☆
#123 [〇△□]
〇
同じ身長なのに体型
まったく違う‥
:10/07/03 08:01 :W61T :☆☆☆
#124 [〇△□]
夜ご飯
・枝豆１５ぐらい
・もちチーズ
・ジンジャーエール
・チーズ２
・フルーツポンチ２杯
・酎ハイ１本
:10/07/03 23:04 :W61T :☆☆☆
#125 [〇△□]
・チーズ１
・かぼちゃチップス
友達の家泊まり★
:10/07/03 23:19 :W61T :☆☆☆
#126 [〇△□]
堅あげポテトー
:10/07/04 00:22 :W61T :☆☆☆
#127 [〇△□]
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
:10/07/04 00:29 :W61T :☆☆☆
#128 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり（鮭わかめ）
・ベーコン１
・浅漬け胡瓜３
:10/07/04 10:55 :W61T :☆☆☆
#129 [〇△□]
・午後の紅茶60㌍
・ロールちゃん372㌍
:10/07/04 13:21 :W61T :☆☆☆
#130 [〇△□]
スシロー(^O^)
・軍艦甘エビ
・軍艦ねぎまぐろ
・鰹ユッケ
・生銀鮭
・はまち
・やりいか姿
・びんとろ
:10/07/04 13:58 :W61T :☆☆☆
#131 [〇△□]
＠time
・野菜ジュース
・ソフトクリーム
(メロンソーダ)
:10/07/04 15:27 :W61T :☆☆☆
#132 [〇△□]
・ドロリッチ121㌍
・パン329㌍
昨日体重計ってないし…
う〇こも出てないー
:10/07/04 17:06 :W61T :☆☆☆
#133 [〇△□]
２日⇒64.8㌔
４日⇒65.6㌔
脂肪：31.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ的なん
腹筋40回
:10/07/04 22:21 :W61T :☆☆☆
#134 [〇△□]
《反省！！》
３日４日と泊まりやって
遅い時間に食べたり飲んだり
してしまった甘い物も
結構食べたし最悪。
今週の目標64㌔突入は
したものの最終残念な結果
飲み会31日って決まったし
25日は顔合わせでお茶する
今月予定いっぱいやけど
ちゃんと考えて食べたり
飲んだりする(｀ε´)
もっと体動かさな..てか
岩盤浴いきたーい！
来週の目標も64㌔突入で
頑張っていきます！！
:10/07/04 22:28 :W61T :☆☆☆
#135 [〇△□]
朝ご飯
・炊き込みご飯
・サラダ
・ミルクティー
:10/07/05 06:46 :W61T :☆☆☆
#136 [〇△□]
夜ご飯
・炊き込みご飯
・焼き肉ー
(ホルモン.豚トロなど)
・キャベツの千切り
・ミルクティー
:10/07/05 18:20 :W61T :☆☆☆
#137 [〇△□]
ウォーキング約２０分
:10/07/05 19:47 :W61T :☆☆☆
#138 [〇△□]
体重：65.2㌔
脂肪：30.0㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
:10/07/05 21:00 :W61T :☆☆☆
#139 [〇△□]
う〇こ明日は出てね
でぶいと着たい服も
着れへんし‥
:10/07/05 21:02 :W61T :☆☆☆
#140 [〇△□]
:10/07/05 22:11 :W61T :☆☆☆
#141 [〇△□]
朝ご飯
・ロールパン２ 320㌍
・キャベツの千切り(ゴマ)
・ミルクティー
:10/07/06 07:30 :W61T :☆☆☆
#142 [〇△□]
〇やったー！
:10/07/06 07:47 :W61T :☆☆☆
#143 [〇△□]
・クロワッサン(ｸﾘｰﾑ)
・ミルクティー
:10/07/06 16:32 :W61T :☆☆☆
#144 [〇△□]
〇
どんだけ出るねん^^ぷ
生理なったからかー！
:10/07/06 18:05 :W61T :☆☆☆
#145 [〇△□]
夜ご飯
・お造り３
・チーズ１
・豚肉炒め物１口
:10/07/06 19:45 :W61T :☆☆☆
#146 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
股上げ30回
腰まわし右20左20
生理やで辛い‥
:10/07/06 22:42 :W61T :☆☆☆
#147 [〇△□]
昨日の夜更新するの
忘れてた(^O^)
体重：65.0㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/07 06:50 :W61T :☆☆☆
#148 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン
(ｶｽﾀｰﾄﾞ､ｸﾘｰﾑ)160㌍
(粒あん､マーガリン)180㌍
・ウィンナー１
・ミルクティー
・じゃこ２つまみ
:10/07/07 06:53 :W61T :☆☆☆
#149 [〇△□]
〇
頑張るぞー！！
:10/07/07 08:22 :W61T :☆☆☆
#150 [〇△□]
お昼ご飯
・梅しそおろしうどん(冷)
・ミルクティー
:10/07/07 15:35 :W61T :☆☆☆
#151 [〇△□]
・焼鮭１切れ
・ウィンナー１
・茄子とししとうの味噌あえ
・酢の物２口
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭２
:10/07/07 19:45 :W61T :☆☆☆
#152 [〇△□]
・チーズ２
:10/07/07 20:04 :W61T :☆☆☆
#153 [〇△□]
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ30回
:10/07/07 21:43 :W61T :☆☆☆
#154 [〇△□]
>>141-154体重：65.4㌔
脂肪：30.1㌫
だめだめやん orz
そや今日MATCH飲んだ
:10/07/07 22:29 :W61T :☆☆☆
#155 [〇△□]
朝ご飯
・パン160㌍
・野菜ジュース
・ご飯２口
・ミートボール２
:10/07/08 07:05 :W61T :☆☆☆
#156 [〇△□]
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭
:10/07/08 18:07 :W61T :☆☆☆
#157 [〇△□]
・酎ハイ梅87㌍
・豆腐１丁
・ささ身のさっぱりサラダ
(名前勝手につけてる←)
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#158 [〇△□]
・飯蛸(生食用)２
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#159 [〇△□]
・チーズ３
:10/07/08 18:58 :W61T :☆☆☆
#160 [〇△□]
ウォーキング約３０分
:10/07/08 19:33 :W61T :☆☆☆
#161 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：29.6㌫
スクワット20回
腰まわし右20左20
今日はこれだけ
:10/07/08 22:30 :W61T :☆☆☆
#162 [〇△□]
朝ご飯
・薄皮(ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ)125㌍
・シュガーパン239㌍
・牛乳１杯
眠たーいでも仕事や
:10/07/09 06:07 :W61T :☆☆☆
#163 [〇△□]
・ハッピーターン２
・おにぎり１しそ
:10/07/09 20:26 :W61T :☆☆☆
#164 [〇△□]
・サンドイッチ363㌍
・カルピス104㌍
・クッキー
・バームクーヘン
・野菜ジュース
:10/07/09 21:07 :W61T :☆☆☆
#165 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.1㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
腹筋30回
:10/07/10 00:28 :W61T :☆☆☆
#166 [体重なんか言えません]
体脂肪増えてません？
:10/07/10 00:42 :F06B :☆☆☆
#167 [〇△□]
↑増えてますね(^O^)
朝ご飯
・パン532㌍
・牛乳70㌍
:10/07/10 08:48 :W61T :☆☆☆
#168 [〇△□]
〇
今日も仕事頑張るゾ～！
:10/07/10 08:56 :W61T :☆☆☆
#169 [〇△□]
夜ご飯
・薄味のおでん
(ジャガイモ､ウィンナー､人参
ロールキャベツ､きのこ)
・ミルクティー
:10/07/10 20:02 :W61T :☆☆☆
#170 [〇△□]
・ウォーキング約３０分
・腹筋40回
・スクワット30回
・股上げ腰ひねり30回
・腰まわし右20左20
:10/07/10 21:18 :W61T :☆☆☆
#171 [〇△□]
:10/07/10 22:15 :W61T :☆☆☆
#172 [〇△□]
朝ご飯
・昨日のおでん
・ミルクティー
〇
酷い醜いからだや‥
:10/07/11 08:40 :W61T :☆☆☆
#173 [〇△□]
・お風呂の掃除
・部屋の掃除
・衣装の整頓
お金ー(;_;)
:10/07/11 10:57 :W61T :☆☆☆
#174 [〇△□]
お昼ご飯
・鶏丼
・サラダ(玉葱､長いも､胡瓜)
:10/07/11 13:00 :W61T :☆☆☆
#175 [〇△□]
・ロールちゃん506㌍
:10/07/11 15:02 :W61T :☆☆☆
#176 [〇△□]
夜ご飯
・厚切りチャーシュー
・海老フライ
・帆立の照り焼き
・サラダ(胡瓜､玉葱､長いも)
果たしてどーなのか(^O^;)
:10/07/11 18:02 :W61T :☆☆☆
#177 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/11 18:55 :W61T :☆☆☆
#178 [〇△□]
さっそく効果ありか
しらんけど..〇
:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆
#179 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫
やったね(^O^)
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
:10/07/11 22:06 :W61T :☆☆☆
#180 [〇△□]
>>172-180今週の目標達成★！
また戻りそうやけど
来週は甘い物減らす
ミルクティーも１日１杯
64㌔keepで63㌔目指す！
:10/07/11 22:09 :W61T :☆☆☆
#181 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ １個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１
約６００㌍
今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！
:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆
#182 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆
#183 [〇△□]
夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ
:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆
#184 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ２
:10/07/12 20:17 :W61T :☆☆☆
#185 [〇△□]
スクワット60回
腹筋40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
ＢＩＯ63㌍
体重：64.2㌔
脂肪：30.3㌫
keepしてるけど今日
甘い物多いし！！
夜にだいぶ食べた
ばかばかー；
:10/07/12 21:53 :W61T :☆☆☆
#186 [〇△□]
朝ご飯
・ミートボール１
・ウィンナー１
・もやし炒め１口
・のりご飯４口程
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#187 [〇△□]
〇
出るって素敵は
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#188 [〇△□]
・ハンバーグ１
・肉団子１餡掛け
・ミルクティー
・ポテトサラダ２口
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/13 21:15 :W61T :☆☆☆
#189 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/13 21:23 :W61T :☆☆☆
#190 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
体重：63.8㌔
脂肪：30.6㌫！
リズムで汗かいたから？
わからんけどハピネス(^O^)
:10/07/13 23:37 :W61T :☆☆☆
#191 [〇△□]
朝ご飯
・チキンライス４口
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/14 07:53 :W61T :☆☆☆
#192 [〇△□]
夜ご飯
・切り干し大根
・鶏肉野菜炒め
・ご飯軽く１杯
・なすの味噌煮
・ミルクティー
:10/07/14 20:09 :W61T :☆☆☆
#193 [〇△□]
>>181-193腹筋40回
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
腰まわし右20左20
体重：63.8㌔
脂肪：31.1㌫
膝弱いしスクワットの
回数40回にして股上げ
50回にしよかな(ToT;)
:10/07/14 23:01 :W61T :☆☆☆
#194 [〇△□]
朝ご飯
・切り干し大根
・ゆかりご飯
・炒め物
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍
:10/07/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#195 [〇△□]
〇仕事行ってこよ
:10/07/15 08:50 :W61T :☆☆☆
#196 [〇△□]
夜ご飯
・スパゲティサラダ
・ｲｶ.玉葱.えのきの炒め物
・魚のなんか‥
・ご飯１杯
・ミルクティー
あ！！今週の目標かいて
ないーから次にまとめよ
:10/07/15 19:49 :W61T :☆☆☆
#197 [〇△□]
↑
＋チーズ２
:10/07/15 19:50 :W61T :☆☆☆
#198 [〇△□]
今週の目標！！！！
１ヶ月で５㌔痩せた(^O^)
・腹筋40回
・スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20
63㌔台keepする
あ！ちゃうわ今日木曜日やん。
まじ馬鹿～でもメニュー変更
:10/07/15 19:55 :W61T :☆☆☆
#199 [〇△□]
体重：63.6㌔
脂肪：30.8㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
風呂上がりリンゴ酢;)
誰か絡んでくれんかな？
:10/07/15 22:20 :W61T :☆☆☆
#200 [〇△□]
朝ご飯
・粒あんデニッシュ４分の１
・ウィンナー１
・スパゲティサラダ３口
・ＢＩＯ63㌍
・ミルクティー
明日は恐怖の夏祭り
:10/07/16 08:20 :W61T :☆☆☆
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