がんばるでぶー！

がんばるでぶー！
最新最初全

#1 [○△□]

20日後は卒業式！
少しでもみんなに
痩せたと言われたい！
目標はマイナス５㌔！

:10/02/26 10:47 :W61T :☆☆☆

#2 [○△□]

ダイエット全く続かん
けどこのｽﾚ見られてる
意識で頑張ってみよー

絡みも歓迎です　:P

:10/02/26 10:49 :W61T :☆☆☆

#3 [○△□]

２０さい！
164㎝の66.0㌔(^O^)

運動不足´;ω;｀

夜：腹筋50.スクワット20
腰まわし　必ずする！！

夜の７時以降飲食禁止xx

:10/02/26 23:37 :W61T :☆☆☆

#4 [○△□]

自分意志弱すぎ　X(
今日はもう何も食べん

あ!ばいと前に
ふるーちぇ食べるは

:10/02/28 13:46 :W61T :☆☆☆

#5 [○△□]

今日で２月終わりー！

明日から気持ち切りかえて
頑張りますっっ
研修もはじまるし少しは
痩せるか(^O^)?!逆に
ストレスで食べたら‥死

:10/02/28 16:23 :W61T :☆☆☆

#6 [○△□]

３月突入ーっ！！

朝食
バームクーヘン
おもち　もずく
組み合わせ変 XO

昨日から生理ー
けど生理の時は
う〇〇の出が良い←

:10/03/01 10:54 :W61T :☆☆☆

#7 [○△□]

他の人の見てもみんな
痩せてるよね(;_;)

昼飯
うなぎの蒲焼き丼
ミルクティー
お菓子　XO

甘いもの多いなー‥
今日はばいとやしもう
何も食べんと動いて
体重減らすー

よく噛む！
間食せえへん！
バランス良い食事！
空腹なったら食べる！

:10/03/01 13:09 :W61T :☆☆☆

#8 [れ－ちゃん]

よかったら
絡んで下さい(´∀`)

:10/03/01 13:11 :W61S :☆☆☆

#9 [れ－ちゃん]

すいません
はり忘れです(-∀-;)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/71346/

:10/03/01 13:12 :W61S :☆☆☆

#10 [○△□]

65.4やった^ｐ^

生理やしあんま激しい
運動できやん

:10/03/02 00:26 :W61T :☆☆☆

#11 [○△□]

朝はパン食べ過ぎ
しかも菓子パン

お昼はおばあちゃん
乗せてお買い物ー
買いすぎない！！

ばいと終わりも
食べなーい

:10/03/02 10:35 :W61T :☆☆☆

#12 [○△□]

買い物終了ー
サラダおいしそ
けどおばあちゃん
揚げ物いっぱい詰めてやった
多分うちが食べるパターン
ぎゃふー＼(^O^)／！
いつぶりってぐらいに
足出して買い物ー太い！

:10/03/02 11:59 :W61T :☆☆☆

#13 [○△□]

65.8´;ω;｀けどばいと
頑張って動いたから
体脂肪は減ってたーん

明日は地元の集まりで
コース食べます

とりあえずよく噛む！！

:10/03/03 00:36 :W61T :☆☆☆

#14 [○△□]

朝は
カレーとサラダ(ゴマ

間食：林檎１つ

昼は
力うどん(まるちゃん

お風呂掃除したー
てかいい天気や^^

明日から研修‥
頑張ってこよー！！

:10/03/03 13:45 :W61T :☆☆☆

#15 [○△□]

全く書いてないし！
最近は研修が始まり
いっぱい動くから良い
感じーな訳がなくお腹
すくから食べる食べるﾀﾋ
本間自分きもいー！！
今は部屋の模様替えしてる
夕方からばいと動け！！

:10/03/07 14:33 :W61T :☆☆☆

#16 [○△□]

仕事もはじまって毎日
大変で痩せるはずが
全く痩せない‥けど
細い男の子と遊んで
自分の醜さを改めて感じ
改善しようと思った！！

長続きするように頑張る

:10/05/23 00:11 :W61T :☆☆☆

#17 [○△□]

朝
ロールパン２つ
野菜ジュース

昼
パインジュース
ミニパフェ
ミニサラダ
ポテトとなんとかの
ビーフドリア？

＠time
ソフトクリーム
ジュースｘ２杯

夜
食パン１枚
野菜ジュース

食べ過ぎ(ｐO；)

:10/05/23 21:01 :W61T :☆☆☆

#18 [〇△□]

すぐに忘れるけど
なるべく記録する！！

(・体重､体脂肪､した事
間食などなど‥)

仕事：保育士

:10/06/13 16:47 :W61T :☆☆☆

#19 [〇△□]

・まぐろ丼
・トマト
・シュークリーム２

:10/06/13 18:30 :W61T :☆☆☆

#20 [〇△□]

書き忘れ
・春巻き２

:10/06/13 19:04 :W61T :☆☆☆

#21 [〇△□]

身長：１６４㌢
体重：６８.8㌔
脂肪：３３.4㌫

お風呂上がり
歯磨き中／スクワット
腹筋30回／ひねり５回

体重やばすぎっ
やっぱ積み重ねが
大事よな(p_;)!

誰か絡んでくれんかな

:10/06/13 23:10 :W61T :☆☆☆

#22 [〇△□]

今週の目標

・更新怠けずする！
・ﾏｲﾅｽ２㌔(`o´)！
・就寝前に腹筋！！
・量考えて食べる！

せめてこんだけ頑張る
続かん性格やでな～
いい方法ないかな(>_<)?

あえて小さいサイズの
服を着たり買ったり
するとやる気なるかな？

:10/06/13 23:22 :W61T :☆☆☆

#23 [〇△□]

朝ご飯
・緑茶
・シュークリーム１ 60㌍
・お茶碗１杯ご飯
(きゅうちゃんウィンナー
鮭フレーク)
・わらび餅厚切り２
・マロンケーキ？

朝から甘いもん
食べ過ぎやな；

お昼は給食やし夜は
ほんま少なめ！！！

:10/06/14 07:24 :W61T :☆☆☆

#24 [〇△□]

★：晩ご飯
エビフライ５
魚のフライ１
野菜サラダ
ご飯１杯
キムチ

カントリーマァム　４
ホットミルクティ

お昼は給食

:10/06/14 19:44 :W61T :☆☆☆

#25 [〇△□]

体重　 68.0㌔
体脂肪 33.6㌫

:10/06/14 22:49 :W61T :☆☆☆

#26 [〇△□]

腹筋30回
ストレッチ

:10/06/14 23:12 :W61T :☆☆☆

#27 [〇△□]

朝ご飯
・パン
・たこ焼き３
・林檎ジュース少し

:10/06/15 08:19 :W61T :☆☆☆

#28 [〇△□]

夜ご飯
焼きそば
カントリーマァム　４
ミルクティ

:10/06/15 20:14 :W61T :☆☆☆

#29 [〇△□]

体重：67.4㌔
脂肪：33.7㌫

腹筋30回
スクワット
腰まわし10回

:10/06/15 23:51 :W61T :☆☆☆

#30 [.]

初めましてー(^3^)
年近いって理由だけでｶｷしちゃいました(笑)
頑張りましょね(｀･ω･´)b
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/74850/

:10/06/15 23:59 :F06B :☆☆☆

#31 [〇△□]

朝ご飯

メロンパン(中につぶあん)
バナナ１本　　緑茶

仕事帰りのご飯ほんま
気ぃつけなあかんな～

:10/06/16 07:49 :W61T :☆☆☆

#32 [〇△□]

休憩
TimTam　１枚
キットカット
(塩キャラメル)２袋
ハッピーターン１袋
Chococo１枚

これから帰って夜ご飯
少なめに｀´

:10/06/16 19:37 :W61T :☆☆☆

#33 [〇△□]

夜ご飯
素うどん
切り干し大根ちょっと
バナナ１本
炒めもの

食い過ぎやろ爆

ストレッチきばろ！！

:10/06/16 20:19 :W61T :☆☆☆

#34 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：32.6㌫

まだまだでぶやけど
今のところ順調！

歯磨き中／スクワット
腰まわし10回
腹筋30回
ストレッチして寝る

:10/06/16 22:38 :W61T :☆☆☆

#35 [〇△□]

朝ご飯
・アーモンドケーキ 168㌍
・ご飯軽く１枚
(切り干し大根.炒めもの)
・野菜じゃこサラダ
・ヨーグルト 68㌍

:10/06/17 06:17 :W61T :☆☆☆

#36 [〇△□]

暑い暑～い！

お昼は給食
アポロ１袋

夜はサッパリしたもん
食べたいなぁ‥★

:10/06/17 17:13 :W61T :☆☆☆

#37 [〇△□]

夜ご飯
ご飯１杯
刺身あじのたたき
サラダ(ゴマ)
ミルクティ２杯

頭ガンガンするし
ムシムシするし苛々。

今日暑かったのに
長袖とエプロンとゆー‥
汗吹き出たわ(-o-;)

:10/06/17 18:20 :W61T :☆☆☆

#38 [〇△□]

ガスト
ハッシュポテト５こ
ドリンクバー　
野菜ジュース
カルピス

:10/06/17 22:23 :W61T :☆☆☆

#39 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：31.3㌫

腰まわし10回
腹筋30回

肌出す季節やな
ほんま嫌やけど
こうなったんも自分が
悪い´;ω;｀

:10/06/17 23:48 :W61T :☆☆☆

#40 [〇△□]

朝ご飯
・デニッシュドーナツ 242㌍
・サラダ(ゴマどれ)
・ウィンナー１本
・みたらし小餅３つ
・ミルクティー１枚

:10/06/18 07:34 :W61T :☆☆☆

#41 [〇△□]

毎朝快調ー〇

今日は遅番やし帰って
からご飯少なめー！

:10/06/18 08:02 :W61T :☆☆☆

#42 [〇△□]

休憩
キットカット
(塩キャラメル)３袋
ミルクティ

夜ご飯
唐揚げ３つ
ご飯軽く１杯
イワシの煮物１匹
ミルクティ
みたらし小餅３つ

うまうまっ [jpg/14KB]
:10/06/18 20:47 :W61T :☆☆☆

#43 [〇△□]

体重：66.8㌔
脂肪：33.1㌫

ちょっとずつだが
順調＼(^O^)／

髪乾かしながら
歯磨きながらスクワット
腰まわし

これから腹筋30回！！

10時前にどら焼き１つ
甘いもん多いなー

:10/06/18 22:51 :W61T :☆☆☆

#44 [〇△□]

朝ご飯
・パン 200㌍
・野菜たっぷりサラダ
・唐揚げ　１つ
・みたらし小餅　２つ
・ミルクティちょっと

パンいらんかったな

また消防士との飲み会
あるし頑張ろーっ！

:10/06/19 07:08 :W61T :☆☆☆

#45 [〇△□]

〇

健康診断書みたら
標準体重58.3㌔！

この数字目標に

:10/06/19 07:16 :W61T :☆☆☆

#46 [〇△□]

夜ご飯(外食)
・長芋とオクラの冷製パスタ
・チーズケーキパフェ

仕事終わり
・みたらし小餅２
・ミルクティー

体重やばそ(^_^;)

:10/06/19 20:32 :W61T :☆☆☆

#47 [〇△□]

体重：66.8㌔
脂肪：32.1㌫

セーフ＼(^O^)／

明日はバレーday！
いっぱい汗かくぞ

:10/06/19 22:18 :W61T :☆☆☆

#48 [〇△□]

腹筋30回(風呂前)
腰まわし20回(歯磨き)
スクワット30回(髪乾かし中)

腹筋30回(風呂後)

:10/06/19 22:21 :W61T :☆☆☆

#49 [〇△□]

朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー少し

〇ばっちりー

:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆

#50 [〇△□]

お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？

バレー２時間半程
飲みもん　お茶

:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆

#51 [〇△□]

動いたけどその分食べた

・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト１
・いかのゲソ２本
・チャーハン軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子ぜんざい

体重こわー

:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆

#52 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫

腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回

今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした

・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×

:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆

#53 [〇△□]

朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティちょっと

約500㌍ぐらいかな？

:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆

#54 [〇△□]

ちょっと〇

:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆

#55 [〇△□]

夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー

:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆

#56 [〇△□]

１５分程ウォーキング

:10/06/21 20:30 :W61T :☆☆☆

#57 [〇△□]

消防士との飲み会で
幼なじみのお兄ちゃんが
来やるかも(^O^)まじ
格好いーのっ！！

痩せてやるぞっ
日にちまだ決まって
ないけど‥

:10/06/21 21:35 :W61T :☆☆☆

#58 [〇△□]

体重：67.2㌔
脂肪：32.2㌫

あう(´;ω;｀)
夜カレー食べ過ぎ？

これから腹筋40回
腰まわし右10左10

:10/06/21 22:50 :W61T :☆☆☆

#59 [〇△□]

朝ご飯
・黒糖ロール２　340㌍
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１　　 60㌍
・ミルクティー　少々

いいよーっ〇

:10/06/22 08:46 :W61T :☆☆☆

#60 [〇△□]

夜ご飯
・トマトの薄切り４枚
・炒め物３口ぐらい
・コーヒーのケーキ
・ミルクティー少々

おばあちゃんの!

:10/06/22 20:53 :W61T :☆☆☆

#61 [〇△□]

＋ｼｭｰｸﾘｰﾑでした

体重：66.2㌔
脂肪：30.8㌫

順調やけどやっぱり
甘いもの多いし

:10/06/22 22:25 :W61T :☆☆☆

#62 [〇△□]

>>22から本格的に
スタート！

髪乾かスクワット30回
腹筋40回
腰まわし右10左10

:10/06/22 22:28 :W61T :☆☆☆

#63 [〇△□]

>>18からスタートか！

朝ご飯
・寿司１０貫 478㌍
・緑茶
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍

〇

腹妊婦かっ！

:10/06/23 07:47 :W61T :☆☆☆

#64 [〇△□]

・バナナティーオレ　250㌍

:10/06/23 19:11 :W61T :☆☆☆

#65 [〇△□]

夜ご飯
・トマト薄切り３枚
・すき焼き
・ご飯軽く１杯

:10/06/23 19:37 :W61T :☆☆☆

#66 [〇△□]

・ヨーロピアンアイス

:10/06/23 19:58 :W61T :☆☆☆

#67 [〇△□]

〇
醜いからだやー‥
もっと動いて引き締めな

:10/06/23 20:23 :W61T :☆☆☆

#68 [〇△□]

体重：66.2㌔
脂肪：33.3㌫

夜出たからお腹すいた
もう寝るけどさー

腹筋40回
足まわし30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回

以上！！

:10/06/23 23:55 :W61T :☆☆☆

#69 [〇△□]

朝ご飯
・デニ麻呂 167㌍
・ご飯軽く１杯
・納豆１パック
・トマト薄切り２
・ヨーグルト 60㌍

〇

:10/06/24 07:28 :W61T :☆☆☆

#70 [〇△□]

>>1-70

:10/06/24 07:59 :W61T :☆☆☆

#71 [〇△□]

夜ご飯
・おにぎり
ツナマヨ189㌍
かやく御飯197㌍
・リプトンミルクティ264㌍

:10/06/24 21:53 :W61T :☆☆☆

#72 [〇△□]

体重：65.8㌔
脂肪：32.7㌫

腰まわし右10回左10回
スクワット40回
腹筋40回

前はこの辺りの体重やった
のに急に太ったなー‥
体重落とすのやらキープ
するの大変(;_;)

食べた分㌍消費すんの
無理やー頑張ろ！

あ～飲み会の服装
どうしましょ(^O^)

:10/06/24 23:45 :W61T :☆☆☆

#73 [〇△□]

朝ご飯
・バターロール２　364㌍
・ミルクティー　　28㌍
・じゃこむさぼった

:10/06/25 07:53 :W61T :☆☆☆

#74 [〇△□]

・280mlミルクココア

:10/06/25 19:40 :W61T :☆☆☆

#75 [〇△□]

夜ご飯
・かぼちゃ３
・焼き魚(鯖)
・餃子　２

:10/06/25 20:09 :W61T :☆☆☆

#76 [〇△□]

体重：65.4㌔
脂肪：32.2㌫

腰まわし右10左10回
スクワット40回
適当な運動(^O^)

あと腹筋40回して寝る！

返ってこーへん‥

:10/06/25 22:30 :W61T :☆☆☆

#77 [〇△□]

朝ご飯
・バターロール１
・ご飯(鮭わかめ)
・ヨーグルト 60㌍
・ミルクティー20㌍程

〇

:10/06/26 08:18 :W61T :☆☆☆

#78 [〇△□]

お昼ご飯
・チーズてりたまセット
（オレンジジュース）

:10/06/26 14:14 :W61T :☆☆☆

#79 [〇△□]

ミルクティー40㌍

:10/06/26 18:03 :W61T :☆☆☆

#80 [〇△□]

夜ご飯
・なすと鶏肉のケチャップ炒め
・あさりの酒蒸し５
・ミルクティー

:10/06/26 18:20 :W61T :☆☆☆

#81 [〇△□]

今日のメニュー
・足パカ30回
・腹筋40回
・スクワット30回
・腰まわし右10左10

:10/06/26 21:23 :W61T :☆☆☆

#82 [〇△□]

体重：65.6㌔
脂肪：33.2㌫

スクワット↑＋15回

:10/06/26 22:38 :W61T :☆☆☆

#83 [〇△□]

朝ご飯
・おにぎり１約200㌍
・ヨーグルト(ﾁﾁﾔｽ)60㌍
・ミルクティー約40㌍

お昼は外食！

:10/06/27 07:50 :W61T :☆☆☆

#84 [〇△□]

着てく服が決まらん！
肌出したら醜くて
しゃーない(;_;)

:10/06/27 09:41 :W61T :☆☆☆

#85 [〇△□]

>>71-85

:10/06/27 09:42 :W61T :☆☆☆

#86 [〇△□]

〇
頑張れ自分！

:10/06/27 09:46 :W61T :☆☆☆

#87 [〇△□]

お昼ご飯
・ピラフ
・ピザ半分
約1500㌍

ミルクティー２杯120㌍

:10/06/27 15:12 :W61T :☆☆☆

#88 [〇△□]

ミルクティー１杯40㌍

:10/06/27 15:34 :W61T :☆☆☆

#89 [〇△□]

夜は妹の誕生日やし
ご飯食べんとだけ！

:10/06/27 15:35 :W61T :☆☆☆

#90 [〇△□]

夜ご飯
・そうめん少々
・ケーキ

:10/06/27 18:33 :W61T :☆☆☆

#91 [〇△□]

・ミルクティー
今日体重やばそ

:10/06/27 19:16 :W61T :☆☆☆

#92 [〇△□]

体重：65.6㌔
脂肪：30.4㌫

スクワット60回
腰まわし右20左20
腹筋40回

:10/06/27 21:50 :W61T :☆☆☆

#93 [〇△□]

２週間で３.２㌔
油断は禁物(>_<)！

★来週の目標☆
・６４㌔突入！！

無理にメニューあげんと
今まで通りで´｀

次にまとめよー　:P

:10/06/27 21:57 :W61T :☆☆☆

#94 [〇△□]

┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃・腹筋40回　　　　　　　　┃
┃・腰まわし右20左20　　　　┃
┃・スクワット30回以上　　　┃
┃・休憩時間のおやつは　　　┃
┃持っていかない　　　　　　┃
┃・外食する時は考えて食べる┃
┃・甘いもの減らす　　　　　┃
┃・遅い時間に食べない×　　┃
┃・更新怠けずする！　　　　┃
┃・よく噛んで食べる　　　　┃
┃・バランス良い食事　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛

:10/06/27 22:03 :W61T :☆☆☆

#95 [〇△□]

朝ご飯
・ご飯軽く１杯
・たこ焼き２つ
・辛子明太子少々
・ionウォーター
・ケチャップ炒め少々

:10/06/28 06:49 :W61T :☆☆☆

#96 [〇△□]

まじ暑い！！

・ミルクティー
・ピンクグレープ

水分最高＼(^O^)／

:10/06/28 17:08 :W61T :☆☆☆

#97 [〇△□]

夜ご飯
・酢の物
・肉ジャガ
・ミルクティ２杯

食べるより飲むがいい‥
汗ふきでるー(;`皿´)

:10/06/28 18:29 :W61T :☆☆☆

#98 [〇△□]

・ピンクグレープ
ミニッツメイド100％