がんばるでぶー！
最新 最初 全 
#1 [○△□]
20日後は卒業式！
少しでもみんなに
痩せたと言われたい！
目標はマイナス５㌔！
:10/02/26 10:47 
:W61T 
:☆☆☆
#2 [○△□]
ダイエット全く続かん
けどこのｽﾚ見られてる
意識で頑張ってみよー
絡みも歓迎です :P
:10/02/26 10:49 :W61T :☆☆☆
#3 [○△□]
２０さい！
164㎝の66.0㌔(^O^)
運動不足´;ω;｀
夜：腹筋50.スクワット20
腰まわし 必ずする！！
夜の７時以降飲食禁止xx
:10/02/26 23:37 :W61T :☆☆☆
#4 [○△□]
自分意志弱すぎ X(
今日はもう何も食べん
あ!ばいと前に
ふるーちぇ食べるは
:10/02/28 13:46 :W61T :☆☆☆
#5 [○△□]
今日で２月終わりー！
明日から気持ち切りかえて
頑張りますっっ
研修もはじまるし少しは
痩せるか(^O^)?!逆に
ストレスで食べたら‥死
:10/02/28 16:23 :W61T :☆☆☆
#6 [○△□]
３月突入ーっ！！
朝食
バームクーヘン
おもち もずく
組み合わせ変 XO
昨日から生理ー
けど生理の時は
う〇〇の出が良い←
:10/03/01 10:54 :W61T :☆☆☆
#7 [○△□]
他の人の見てもみんな
痩せてるよね(;_;)
昼飯
うなぎの蒲焼き丼
ミルクティー
お菓子 XO
甘いもの多いなー‥
今日はばいとやしもう
何も食べんと動いて
体重減らすー
よく噛む！
間食せえへん！
バランス良い食事！
空腹なったら食べる！
:10/03/01 13:09 :W61T :☆☆☆
#8 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:11 :W61S :☆☆☆
#9 [れ－ちゃん]
:10/03/01 13:12 :W61S :☆☆☆
#10 [○△□]
65.4やった^ｐ^
生理やしあんま激しい
運動できやん
:10/03/02 00:26 :W61T :☆☆☆
#11 [○△□]
朝はパン食べ過ぎ
しかも菓子パン
お昼はおばあちゃん
乗せてお買い物ー
買いすぎない！！
ばいと終わりも
食べなーい
:10/03/02 10:35 :W61T :☆☆☆
#12 [○△□]
買い物終了ー
サラダおいしそ
けどおばあちゃん
揚げ物いっぱい詰めてやった
多分うちが食べるパターン
ぎゃふー＼(^O^)／！
いつぶりってぐらいに
足出して買い物ー太い！
:10/03/02 11:59 :W61T :☆☆☆
#13 [○△□]
65.8´;ω;｀けどばいと
頑張って動いたから
体脂肪は減ってたーん
明日は地元の集まりで
コース食べます
とりあえずよく噛む！！
:10/03/03 00:36 :W61T :☆☆☆
#14 [○△□]
朝は
カレーとサラダ(ゴマ
間食：林檎１つ
昼は
力うどん(まるちゃん
お風呂掃除したー
てかいい天気や^^
明日から研修‥
頑張ってこよー！！
:10/03/03 13:45 :W61T :☆☆☆
#15 [○△□]
全く書いてないし！
最近は研修が始まり
いっぱい動くから良い
感じーな訳がなくお腹
すくから食べる食べるﾀﾋ
本間自分きもいー！！
今は部屋の模様替えしてる
夕方からばいと動け！！
:10/03/07 14:33 :W61T :☆☆☆
#16 [○△□]
仕事もはじまって毎日
大変で痩せるはずが
全く痩せない‥けど
細い男の子と遊んで
自分の醜さを改めて感じ
改善しようと思った！！
長続きするように頑張る
:10/05/23 00:11 :W61T :☆☆☆
#17 [○△□]
朝
ロールパン２つ
野菜ジュース
昼
パインジュース
ミニパフェ
ミニサラダ
ポテトとなんとかの
ビーフドリア？
＠time
ソフトクリーム
ジュースｘ２杯
夜
食パン１枚
野菜ジュース
食べ過ぎ(ｐO；)
:10/05/23 21:01 :W61T :☆☆☆
#18 [〇△□]
すぐに忘れるけど
なるべく記録する！！
(・体重､体脂肪､した事
間食などなど‥)
仕事：保育士
:10/06/13 16:47 :W61T :☆☆☆
#19 [〇△□]
・まぐろ丼
・トマト
・シュークリーム ２
:10/06/13 18:30 :W61T :☆☆☆
#20 [〇△□]
書き忘れ
・春巻き ２
:10/06/13 19:04 :W61T :☆☆☆
#21 [〇△□]
身長：１６４㌢
体重：６８.8㌔
脂肪：３３.4㌫
お風呂上がり
歯磨き中／スクワット
腹筋30回／ひねり５回
体重やばすぎっ
やっぱ積み重ねが
大事よな(p_;)!
誰か絡んでくれんかな
:10/06/13 23:10 :W61T :☆☆☆
#22 [〇△□]
今週の目標
・更新怠けずする！
・ﾏｲﾅｽ２㌔(`o´)！
・就寝前に腹筋！！
・量考えて食べる！
せめてこんだけ頑張る
続かん性格やでな～
いい方法ないかな(>_<)?
あえて小さいサイズの
服を着たり買ったり
するとやる気なるかな？
:10/06/13 23:22 :W61T :☆☆☆
#23 [〇△□]
朝ご飯
・緑茶
・シュークリーム １ 60㌍
・お茶碗１杯ご飯
(きゅうちゃんウィンナー
鮭フレーク)
・わらび餅厚切り ２
・マロンケーキ？
朝から甘いもん
食べ過ぎやな；
お昼は給食やし夜は
ほんま少なめ！！！
:10/06/14 07:24 :W61T :☆☆☆
#24 [〇△□]
★：晩ご飯
エビフライ ５
魚のフライ １
野菜サラダ
ご飯１杯
キムチ
カントリーマァム ４
ホットミルクティ
お昼は給食
:10/06/14 19:44 :W61T :☆☆☆
#25 [〇△□]
体重 68.0㌔
体脂肪 33.6㌫
:10/06/14 22:49 :W61T :☆☆☆
#26 [〇△□]
腹筋30回
ストレッチ
:10/06/14 23:12 :W61T :☆☆☆
#27 [〇△□]
朝ご飯
・パン
・たこ焼き ３
・林檎ジュース 少し
:10/06/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#28 [〇△□]
夜ご飯
焼きそば
カントリーマァム ４
ミルクティ
:10/06/15 20:14 :W61T :☆☆☆
#29 [〇△□]
体重：67.4㌔
脂肪：33.7㌫
腹筋30回
スクワット
腰まわし10回
:10/06/15 23:51 :W61T :☆☆☆
#30 [.]
:10/06/15 23:59 :F06B :☆☆☆
#31 [〇△□]
朝ご飯
メロンパン(中につぶあん)
バナナ１本 緑茶
仕事帰りのご飯ほんま
気ぃつけなあかんな～
:10/06/16 07:49 :W61T :☆☆☆
#32 [〇△□]
休憩
TimTam １枚
キットカット
(塩キャラメル)２袋
ハッピーターン１袋
Chococo１枚
これから帰って夜ご飯
少なめに｀´
:10/06/16 19:37 :W61T :☆☆☆
#33 [〇△□]
夜ご飯
素うどん
切り干し大根 ちょっと
バナナ１本
炒めもの
食い過ぎやろ爆
ストレッチきばろ！！
:10/06/16 20:19 :W61T :☆☆☆
#34 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.6㌫
まだまだでぶやけど
今のところ順調！
歯磨き中／スクワット
腰まわし10回
腹筋30回
ストレッチして寝る
:10/06/16 22:38 :W61T :☆☆☆
#35 [〇△□]
朝ご飯
・アーモンドケーキ 168㌍
・ご飯軽く１枚
(切り干し大根.炒めもの)
・野菜じゃこサラダ
・ヨーグルト 68㌍
:10/06/17 06:17 :W61T :☆☆☆
#36 [〇△□]
暑い暑～い！
お昼は給食
アポロ１袋
夜はサッパリしたもん
食べたいなぁ‥★
:10/06/17 17:13 :W61T :☆☆☆
#37 [〇△□]
夜ご飯
ご飯１杯
刺身あじのたたき
サラダ(ゴマ)
ミルクティ２杯
頭ガンガンするし
ムシムシするし苛々。
今日暑かったのに
長袖とエプロンとゆー‥
汗吹き出たわ(-o-;)
:10/06/17 18:20 :W61T :☆☆☆
#38 [〇△□]
ガスト
ハッシュポテト５こ
ドリンクバー
野菜ジュース
カルピス
:10/06/17 22:23 :W61T :☆☆☆
#39 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：31.3㌫
腰まわし10回
腹筋30回
肌出す季節やな
ほんま嫌やけど
こうなったんも自分が
悪い´;ω;｀
:10/06/17 23:48 :W61T :☆☆☆
#40 [〇△□]
朝ご飯
・デニッシュドーナツ 242㌍
・サラダ(ゴマどれ)
・ウィンナー１本
・みたらし小餅 ３つ
・ミルクティー １枚
:10/06/18 07:34 :W61T :☆☆☆
#41 [〇△□]
毎朝快調ー〇
今日は遅番やし帰って
からご飯少なめー！
:10/06/18 08:02 :W61T :☆☆☆
#42 [〇△□]
休憩
キットカット
(塩キャラメル)３袋
ミルクティ
夜ご飯
唐揚げ３つ
ご飯軽く１杯
イワシの煮物１匹
ミルクティ
みたらし小餅 ３つ
うまうまっ [jpg/14KB]
:10/06/18 20:47 :W61T :☆☆☆
#43 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：33.1㌫
ちょっとずつだが
順調＼(^O^)／
髪乾かしながら
歯磨きながらスクワット
腰まわし
これから腹筋30回！！
10時前にどら焼き１つ
甘いもん多いなー
:10/06/18 22:51 :W61T :☆☆☆
#44 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・野菜たっぷりサラダ
・唐揚げ １つ
・みたらし小餅 ２つ
・ミルクティちょっと
パンいらんかったな
また消防士との飲み会
あるし頑張ろーっ！
:10/06/19 07:08 :W61T :☆☆☆
#45 [〇△□]
〇
健康診断書みたら
標準体重58.3㌔！
この数字目標に
:10/06/19 07:16 :W61T :☆☆☆
#46 [〇△□]
夜ご飯(外食)
・長芋とオクラの冷製パスタ
・チーズケーキパフェ
仕事終わり
・みたらし小餅２
・ミルクティー
体重やばそ(^_^;)
:10/06/19 20:32 :W61T :☆☆☆
#47 [〇△□]
体重：66.8㌔
脂肪：32.1㌫
セーフ＼(^O^)／
明日はバレーday！
いっぱい汗かくぞ
:10/06/19 22:18 :W61T :☆☆☆
#48 [〇△□]
腹筋30回(風呂前)
腰まわし20回(歯磨き)
スクワット30回(髪乾かし中)
腹筋30回(風呂後)
:10/06/19 22:21 :W61T :☆☆☆
#49 [〇△□]
朝ご飯
・パン 200㌍
・唐揚げ２つ
(冷蔵庫にいつまで
入ってんねん！)
・ミルクティー 少し
〇ばっちりー
:10/06/20 08:09 :W61T :☆☆☆
#50 [〇△□]
お昼ご飯
・スパイシーチキン&
スパイシーピラフ
・ミルクプリン
約1000㌍ぐらい？
バレー２時間半程
飲みもん お茶
:10/06/20 19:11 :W61T :☆☆☆
#51 [〇△□]
動いたけどその分食べた
・ジンジャーエール
・パインジュース
・じゃが明太ポテト １
・いかのゲソ ２本
・チャーハン 軽く
・サラダちょっと
・ゴマ団子 ぜんざい
体重こわー
:10/06/20 22:42 :W61T :☆☆☆
#52 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：30.1㌫
腹筋30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
今週で-２㌔やったけど
あと0.4㌔でした
・来週は腹筋40回で
あとは同じメニュー
・休憩時間のおやつは
持っていかない
・外食する時は考えて食べる
・甘いもの減らす
・遅い時間に食べない×
:10/06/20 23:29 :W61T :☆☆☆
#53 [〇△□]
朝ご飯
・カスタードパン 280㌍
・スパゲティサラダ
・ミルクティ ちょっと
約500㌍ぐらいかな？
:10/06/21 06:12 :W61T :☆☆☆
#54 [〇△□]
ちょっと〇
:10/06/21 06:13 :W61T :☆☆☆
#55 [〇△□]
夜ご飯(^O^)
・カレー
・スパゲティサラダ
・ミルクティー
:10/06/21 19:02 :W61T :☆☆☆
#56 [〇△□]
１５分程ウォーキング
:10/06/21 20:30 :W61T :☆☆☆
#57 [〇△□]
消防士との飲み会で
幼なじみのお兄ちゃんが
来やるかも(^O^)まじ
格好いーのっ！！
痩せてやるぞっ
日にちまだ決まって
ないけど‥
:10/06/21 21:35 :W61T :☆☆☆
#58 [〇△□]
体重：67.2㌔
脂肪：32.2㌫
あう(´;ω;｀)
夜カレー食べ過ぎ？
これから腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/21 22:50 :W61T :☆☆☆
#59 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ 340㌍
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
・ミルクティー 少々
いいよーっ〇
:10/06/22 08:46 :W61T :☆☆☆
#60 [〇△□]
夜ご飯
・トマトの薄切り４枚
・炒め物３口ぐらい
・コーヒーのケーキ
・ミルクティー少々
おばあちゃんの!
:10/06/22 20:53 :W61T :☆☆☆
#61 [〇△□]
＋ｼｭｰｸﾘｰﾑでした
体重：66.2㌔
脂肪：30.8㌫
順調やけどやっぱり
甘いもの多いし
:10/06/22 22:25 :W61T :☆☆☆
#62 [〇△□]
>>22から本格的に
スタート！
髪乾かスクワット30回
腹筋40回
腰まわし右10左10
:10/06/22 22:28 :W61T :☆☆☆
#63 [〇△□]
>>18からスタートか！
朝ご飯
・寿司１０貫 478㌍
・緑茶
・ｼｭｰｸﾘｰﾑ１ 60㌍
〇
腹妊婦かっ！
:10/06/23 07:47 :W61T :☆☆☆
#64 [〇△□]
・バナナティーオレ 250㌍
:10/06/23 19:11 :W61T :☆☆☆
#65 [〇△□]
夜ご飯
・トマト薄切り３枚
・すき焼き
・ご飯軽く１杯
:10/06/23 19:37 :W61T :☆☆☆
#66 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
:10/06/23 19:58 :W61T :☆☆☆
#67 [〇△□]
〇
醜いからだやー‥
もっと動いて引き締めな
:10/06/23 20:23 :W61T :☆☆☆
#68 [〇△□]
体重：66.2㌔
脂肪：33.3㌫
夜出たからお腹すいた
もう寝るけどさー
腹筋40回
足まわし30回
スクワット30回
腰まわし右10回左10回
以上！！
:10/06/23 23:55 :W61T :☆☆☆
#69 [〇△□]
朝ご飯
・デニ麻呂 167㌍
・ご飯軽く１杯
・納豆１パック
・トマト薄切り２
・ヨーグルト 60㌍
〇
:10/06/24 07:28 :W61T :☆☆☆
#70 [〇△□]
:10/06/24 07:59 :W61T :☆☆☆
#71 [〇△□]
夜ご飯
・おにぎり
ツナマヨ189㌍
かやく御飯197㌍
・リプトンミルクティ264㌍
:10/06/24 21:53 :W61T :☆☆☆
#72 [〇△□]
体重：65.8㌔
脂肪：32.7㌫
腰まわし右10回左10回
スクワット40回
腹筋40回
前はこの辺りの体重やった
のに急に太ったなー‥
体重落とすのやらキープ
するの大変(;_;)
食べた分㌍消費すんの
無理やー頑張ろ！
あ～飲み会の服装
どうしましょ(^O^)
:10/06/24 23:45 :W61T :☆☆☆
#73 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール２ 364㌍
・ミルクティー 28㌍
・じゃこむさぼった
:10/06/25 07:53 :W61T :☆☆☆
#74 [〇△□]
・280mlミルクココア
:10/06/25 19:40 :W61T :☆☆☆
#75 [〇△□]
夜ご飯
・かぼちゃ３
・焼き魚(鯖)
・餃子 ２
:10/06/25 20:09 :W61T :☆☆☆
#76 [〇△□]
体重：65.4㌔
脂肪：32.2㌫
腰まわし右10左10回
スクワット40回
適当な運動(^O^)
あと腹筋40回して寝る！
返ってこーへん‥
:10/06/25 22:30 :W61T :☆☆☆
#77 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール１
・ご飯(鮭わかめ)
・ヨーグルト 60㌍
・ミルクティー20㌍程
〇
:10/06/26 08:18 :W61T :☆☆☆
#78 [〇△□]
お昼ご飯
・チーズてりたまセット
（オレンジジュース）
:10/06/26 14:14 :W61T :☆☆☆
#79 [〇△□]
ミルクティー40㌍
:10/06/26 18:03 :W61T :☆☆☆
#80 [〇△□]
夜ご飯
・なすと鶏肉のケチャップ炒め
・あさりの酒蒸し ５
・ミルクティー
:10/06/26 18:20 :W61T :☆☆☆
#81 [〇△□]
今日のメニュー
・足パカ30回
・腹筋40回
・スクワット30回
・腰まわし右10左10
:10/06/26 21:23 :W61T :☆☆☆
#82 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：33.2㌫
スクワット↑＋15回
:10/06/26 22:38 :W61T :☆☆☆
#83 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり１約200㌍
・ヨーグルト(ﾁﾁﾔｽ)60㌍
・ミルクティー約40㌍
お昼は外食！
:10/06/27 07:50 :W61T :☆☆☆
#84 [〇△□]
着てく服が決まらん！
肌出したら醜くて
しゃーない(;_;)
:10/06/27 09:41 :W61T :☆☆☆
#85 [〇△□]
:10/06/27 09:42 :W61T :☆☆☆
#86 [〇△□]
〇
頑張れ自分！
:10/06/27 09:46 :W61T :☆☆☆
#87 [〇△□]
お昼ご飯
・ピラフ
・ピザ半分
約1500㌍
ミルクティー２杯120㌍
:10/06/27 15:12 :W61T :☆☆☆
#88 [〇△□]
ミルクティー１杯40㌍
:10/06/27 15:34 :W61T :☆☆☆
#89 [〇△□]
夜は妹の誕生日やし
ご飯食べんとだけ！
:10/06/27 15:35 :W61T :☆☆☆
#90 [〇△□]
夜ご飯
・そうめん少々
・ケーキ
:10/06/27 18:33 :W61T :☆☆☆
#91 [〇△□]
・ミルクティー
今日体重やばそ
:10/06/27 19:16 :W61T :☆☆☆
#92 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
腹筋40回
:10/06/27 21:50 :W61T :☆☆☆
#93 [〇△□]
２週間で３.２㌔
油断は禁物(>_<)！
★来週の目標☆
・６４㌔突入！！
無理にメニューあげんと
今まで通りで´｀
次にまとめよー :P
:10/06/27 21:57 :W61T :☆☆☆
#94 [〇△□]
┏━━━━━━━━━━━━━┓
┃・腹筋40回 ┃
┃・腰まわし右20左20 ┃
┃・スクワット30回以上 ┃
┃・休憩時間のおやつは ┃
┃持っていかない ┃
┃・外食する時は考えて食べる┃
┃・甘いもの減らす ┃
┃・遅い時間に食べない× ┃
┃・更新怠けずする！ ┃
┃・よく噛んで食べる ┃
┃・バランス良い食事 ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┛
:10/06/27 22:03 :W61T :☆☆☆
#95 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯軽く１杯
・たこ焼き２つ
・辛子明太子 少々
・ionウォーター
・ケチャップ炒め 少々
:10/06/28 06:49 :W61T :☆☆☆
#96 [〇△□]
まじ暑い！！
・ミルクティー
・ピンクグレープ
水分最高＼(^O^)／
:10/06/28 17:08 :W61T :☆☆☆
#97 [〇△□]
夜ご飯
・酢の物
・肉ジャガ
・ミルクティ２杯
食べるより飲むがいい‥
汗ふきでるー(;`皿´)
:10/06/28 18:29 :W61T :☆☆☆
#98 [〇△□]
・ピンクグレープ
ミニッツメイド100％
:10/06/28 20:16 :W61T :☆☆☆
#99 [〇△□]
足パカ30回
:10/06/28 20:19 :W61T :☆☆☆
#100 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
:10/06/28 21:33 :W61T :☆☆☆
#101 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：31.5㌫
スクワット60回
わー嬉しい
:10/06/28 22:11 :W61T :☆☆☆
#102 [〇△□]
:10/06/28 22:12 :W61T :☆☆☆
#103 [〇△□]
朝ご飯
・デミカツパン310㌍
・ミルクティー100㌍
・ぷるるんゼリー(桃)
:10/06/29 06:04 :W61T :☆☆☆
#104 [〇△□]
・ミルクティー
・さくらんぼ５
:10/06/29 17:24 :W61T :☆☆☆
#105 [〇△□]
朝〇
夜ご飯
・焼き魚(アジ)
・ニラの芽の炒め物
・林檎１つ
・ぷるるんゼリー
:10/06/29 18:14 :W61T :☆☆☆
#106 [〇△□]
・ピンクグレープ
今日やばそう(;`皿´)
:10/06/29 18:44 :W61T :☆☆☆
#107 [〇△□]
・腹筋40回
・腰まわし右20左20
・スクワット60回
:10/06/29 20:26 :W61T :☆☆☆
#108 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.7㌫
したら返事きたっ
:10/06/29 23:09 :W61T :☆☆☆
#109 [〇△□]
朝ご飯
・スティックパン 121㌍
・牛乳 140㌍
・肉ちょっと
・サニーレタス
・さくらんぼ５
:10/06/30 07:44 :W61T :☆☆☆
#110 [〇△□]
〇
仕事いややー
:10/06/30 07:49 :W61T :☆☆☆
#111 [〇△□]
夜ご飯
・ちぎりパン370㌍
・リプトンミルクティ210㌍
・ファンタオレンジ
・プリン
体重：64.6㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/01 00:24 :W61T :☆☆☆
#112 [〇△□]
・野菜ジュース77㌍
今日64㌔台いったー！
頑張れ頑張れっ(｀ε´)
:10/07/01 01:49 :W61T :☆☆☆
#113 [〇△□]
朝ご飯
・玉ねぎサラダ
・ご飯２口
・野菜ジュース77㌍
:10/07/01 07:17 :W61T :☆☆☆
#114 [〇△□]
夜ご飯
・焼きうどん
・骨付き肉１
・砂肝１
・ミルクティー
:10/07/01 19:26 :W61T :☆☆☆
#115 [〇△□]
・ヨーロピアンアイス
・ミルクティー
:10/07/01 21:11 :W61T :☆☆☆
#116 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.1㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
:10/07/01 23:34 :W61T :☆☆☆
#117 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン260㌍
・ミルクティー
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
歯磨きしながら足あげ
したんやけどしんどすぎ
:10/07/02 08:02 :W61T :☆☆☆
#118 [〇△□]
〇
エプロンとかして
られねー(^O^)
:10/07/02 09:17 :W61T :☆☆☆
#119 [〇△□]
夜ご飯
・からあげ３
・ご飯軽く
・酢の物
・ミルクティー
:10/07/02 20:10 :W61T :☆☆☆
#120 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：32.6㌫
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
・腹筋40回
明日も仕事やけど今月の
休みは予定いろいろで
それに向けて頑張る★
:10/07/02 23:06 :W61T :☆☆☆
#121 [〇△□]
>>101-120ミルクティー中毒
紅茶花伝ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ
Lipton午後の紅茶‥
とにかく最高(^O^)
やめらんなーい！！
:10/07/02 23:09 :W61T :☆☆☆
#122 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン186㌍
・からあげ１
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/03 07:29 :W61T :☆☆☆
#123 [〇△□]
〇
同じ身長なのに体型
まったく違う‥
:10/07/03 08:01 :W61T :☆☆☆
#124 [〇△□]
夜ご飯
・枝豆１５ぐらい
・もちチーズ
・ジンジャーエール
・チーズ２
・フルーツポンチ２杯
・酎ハイ１本
:10/07/03 23:04 :W61T :☆☆☆
#125 [〇△□]
・チーズ１
・かぼちゃチップス
友達の家泊まり★
:10/07/03 23:19 :W61T :☆☆☆
#126 [〇△□]
堅あげポテトー
:10/07/04 00:22 :W61T :☆☆☆
#127 [〇△□]
・スクワット60回
・腰まわし右20左20
:10/07/04 00:29 :W61T :☆☆☆
#128 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり（鮭わかめ）
・ベーコン１
・浅漬け胡瓜３
:10/07/04 10:55 :W61T :☆☆☆
#129 [〇△□]
・午後の紅茶60㌍
・ロールちゃん372㌍
:10/07/04 13:21 :W61T :☆☆☆
#130 [〇△□]
スシロー(^O^)
・軍艦甘エビ
・軍艦ねぎまぐろ
・鰹ユッケ
・生銀鮭
・はまち
・やりいか姿
・びんとろ
:10/07/04 13:58 :W61T :☆☆☆
#131 [〇△□]
＠time
・野菜ジュース
・ソフトクリーム
(メロンソーダ)
:10/07/04 15:27 :W61T :☆☆☆
#132 [〇△□]
・ドロリッチ121㌍
・パン329㌍
昨日体重計ってないし…
う〇こも出てないー
:10/07/04 17:06 :W61T :☆☆☆
#133 [〇△□]
２日⇒64.8㌔
４日⇒65.6㌔
脂肪：31.4㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ的なん
腹筋40回
:10/07/04 22:21 :W61T :☆☆☆
#134 [〇△□]
《反省！！》
３日４日と泊まりやって
遅い時間に食べたり飲んだり
してしまった甘い物も
結構食べたし最悪。
今週の目標64㌔突入は
したものの最終残念な結果
飲み会31日って決まったし
25日は顔合わせでお茶する
今月予定いっぱいやけど
ちゃんと考えて食べたり
飲んだりする(｀ε´)
もっと体動かさな..てか
岩盤浴いきたーい！
来週の目標も64㌔突入で
頑張っていきます！！
:10/07/04 22:28 :W61T :☆☆☆
#135 [〇△□]
朝ご飯
・炊き込みご飯
・サラダ
・ミルクティー
:10/07/05 06:46 :W61T :☆☆☆
#136 [〇△□]
夜ご飯
・炊き込みご飯
・焼き肉ー
(ホルモン.豚トロなど)
・キャベツの千切り
・ミルクティー
:10/07/05 18:20 :W61T :☆☆☆
#137 [〇△□]
ウォーキング約２０分
:10/07/05 19:47 :W61T :☆☆☆
#138 [〇△□]
体重：65.2㌔
脂肪：30.0㌫
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
:10/07/05 21:00 :W61T :☆☆☆
#139 [〇△□]
う〇こ明日は出てね
でぶいと着たい服も
着れへんし‥
:10/07/05 21:02 :W61T :☆☆☆
#140 [〇△□]
:10/07/05 22:11 :W61T :☆☆☆
#141 [〇△□]
朝ご飯
・ロールパン２ 320㌍
・キャベツの千切り(ゴマ)
・ミルクティー
:10/07/06 07:30 :W61T :☆☆☆
#142 [〇△□]
〇やったー！
:10/07/06 07:47 :W61T :☆☆☆
#143 [〇△□]
・クロワッサン(ｸﾘｰﾑ)
・ミルクティー
:10/07/06 16:32 :W61T :☆☆☆
#144 [〇△□]
〇
どんだけ出るねん^^ぷ
生理なったからかー！
:10/07/06 18:05 :W61T :☆☆☆
#145 [〇△□]
夜ご飯
・お造り３
・チーズ１
・豚肉炒め物１口
:10/07/06 19:45 :W61T :☆☆☆
#146 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
股上げ30回
腰まわし右20左20
生理やで辛い‥
:10/07/06 22:42 :W61T :☆☆☆
#147 [〇△□]
昨日の夜更新するの
忘れてた(^O^)
体重：65.0㌔
脂肪：31.7㌫
:10/07/07 06:50 :W61T :☆☆☆
#148 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン
(ｶｽﾀｰﾄﾞ､ｸﾘｰﾑ)160㌍
(粒あん､マーガリン)180㌍
・ウィンナー１
・ミルクティー
・じゃこ２つまみ
:10/07/07 06:53 :W61T :☆☆☆
#149 [〇△□]
〇
頑張るぞー！！
:10/07/07 08:22 :W61T :☆☆☆
#150 [〇△□]
お昼ご飯
・梅しそおろしうどん(冷)
・ミルクティー
:10/07/07 15:35 :W61T :☆☆☆
#151 [〇△□]
・焼鮭１切れ
・ウィンナー１
・茄子とししとうの味噌あえ
・酢の物２口
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭２
:10/07/07 19:45 :W61T :☆☆☆
#152 [〇△□]
・チーズ２
:10/07/07 20:04 :W61T :☆☆☆
#153 [〇△□]
腹筋40回
腰まわし右20左20
スクワット60回
股上げ30回
:10/07/07 21:43 :W61T :☆☆☆
#154 [〇△□]
>>141-154体重：65.4㌔
脂肪：30.1㌫
だめだめやん orz
そや今日MATCH飲んだ
:10/07/07 22:29 :W61T :☆☆☆
#155 [〇△□]
朝ご飯
・パン160㌍
・野菜ジュース
・ご飯２口
・ミートボール２
:10/07/08 07:05 :W61T :☆☆☆
#156 [〇△□]
・野菜ジュース
・八丁味噌饅頭
:10/07/08 18:07 :W61T :☆☆☆
#157 [〇△□]
・酎ハイ梅87㌍
・豆腐１丁
・ささ身のさっぱりサラダ
(名前勝手につけてる←)
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#158 [〇△□]
・飯蛸(生食用)２
:10/07/08 18:32 :W61T :☆☆☆
#159 [〇△□]
・チーズ３
:10/07/08 18:58 :W61T :☆☆☆
#160 [〇△□]
ウォーキング約３０分
:10/07/08 19:33 :W61T :☆☆☆
#161 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：29.6㌫
スクワット20回
腰まわし右20左20
今日はこれだけ
:10/07/08 22:30 :W61T :☆☆☆
#162 [〇△□]
朝ご飯
・薄皮(ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ)125㌍
・シュガーパン239㌍
・牛乳１杯
眠たーいでも仕事や
:10/07/09 06:07 :W61T :☆☆☆
#163 [〇△□]
・ハッピーターン２
・おにぎり１しそ
:10/07/09 20:26 :W61T :☆☆☆
#164 [〇△□]
・サンドイッチ363㌍
・カルピス104㌍
・クッキー
・バームクーヘン
・野菜ジュース
:10/07/09 21:07 :W61T :☆☆☆
#165 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：32.1㌫
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
腹筋30回
:10/07/10 00:28 :W61T :☆☆☆
#166 [体重なんか言えません]
体脂肪増えてません？
:10/07/10 00:42 :F06B :☆☆☆
#167 [〇△□]
↑増えてますね(^O^)
朝ご飯
・パン532㌍
・牛乳70㌍
:10/07/10 08:48 :W61T :☆☆☆
#168 [〇△□]
〇
今日も仕事頑張るゾ～！
:10/07/10 08:56 :W61T :☆☆☆
#169 [〇△□]
夜ご飯
・薄味のおでん
(ジャガイモ､ウィンナー､人参
ロールキャベツ､きのこ)
・ミルクティー
:10/07/10 20:02 :W61T :☆☆☆
#170 [〇△□]
・ウォーキング約３０分
・腹筋40回
・スクワット30回
・股上げ腰ひねり30回
・腰まわし右20左20
:10/07/10 21:18 :W61T :☆☆☆
#171 [〇△□]
:10/07/10 22:15 :W61T :☆☆☆
#172 [〇△□]
朝ご飯
・昨日のおでん
・ミルクティー
〇
酷い醜いからだや‥
:10/07/11 08:40 :W61T :☆☆☆
#173 [〇△□]
・お風呂の掃除
・部屋の掃除
・衣装の整頓
お金ー(;_;)
:10/07/11 10:57 :W61T :☆☆☆
#174 [〇△□]
お昼ご飯
・鶏丼
・サラダ(玉葱､長いも､胡瓜)
:10/07/11 13:00 :W61T :☆☆☆
#175 [〇△□]
・ロールちゃん506㌍
:10/07/11 15:02 :W61T :☆☆☆
#176 [〇△□]
夜ご飯
・厚切りチャーシュー
・海老フライ
・帆立の照り焼き
・サラダ(胡瓜､玉葱､長いも)
果たしてどーなのか(^O^;)
:10/07/11 18:02 :W61T :☆☆☆
#177 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/11 18:55 :W61T :☆☆☆
#178 [〇△□]
さっそく効果ありか
しらんけど..〇
:10/07/11 19:31 :W61T :☆☆☆
#179 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫
やったね(^O^)
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
:10/07/11 22:06 :W61T :☆☆☆
#180 [〇△□]
>>172-180今週の目標達成★！
また戻りそうやけど
来週は甘い物減らす
ミルクティーも１日１杯
64㌔keepで63㌔目指す！
:10/07/11 22:09 :W61T :☆☆☆
#181 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ １個172㌍
・クリスピードーナツ１ 142㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１
約６００㌍
今日は仕事終わるの
遅いしご飯少なく！
:10/07/12 08:22 :W61T :☆☆☆
#182 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/12 19:13 :W61T :☆☆☆
#183 [〇△□]
夜ご飯
・ハンバーグ２
・ご飯１杯
・酢の物
・ミルクティ
:10/07/12 19:49 :W61T :☆☆☆
#184 [〇△□]
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ２
:10/07/12 20:17 :W61T :☆☆☆
#185 [〇△□]
スクワット60回
腹筋40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
ＢＩＯ63㌍
体重：64.2㌔
脂肪：30.3㌫
keepしてるけど今日
甘い物多いし！！
夜にだいぶ食べた
ばかばかー；
:10/07/12 21:53 :W61T :☆☆☆
#186 [〇△□]
朝ご飯
・ミートボール１
・ウィンナー１
・もやし炒め１口
・のりご飯４口程
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#187 [〇△□]
〇
出るって素敵は
:10/07/13 08:07 :W61T :☆☆☆
#188 [〇△□]
・ハンバーグ１
・肉団子１餡掛け
・ミルクティー
・ポテトサラダ２口
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ250㌍
:10/07/13 21:15 :W61T :☆☆☆
#189 [〇△□]
ＢＩＯ63㌍
:10/07/13 21:23 :W61T :☆☆☆
#190 [〇△□]
腹筋40回
スクワット60回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり30回
体重：63.8㌔
脂肪：30.6㌫！
リズムで汗かいたから？
わからんけどハピネス(^O^)
:10/07/13 23:37 :W61T :☆☆☆
#191 [〇△□]
朝ご飯
・チキンライス４口
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
:10/07/14 07:53 :W61T :☆☆☆
#192 [〇△□]
夜ご飯
・切り干し大根
・鶏肉野菜炒め
・ご飯軽く１杯
・なすの味噌煮
・ミルクティー
:10/07/14 20:09 :W61T :☆☆☆
#193 [〇△□]
>>181-193腹筋40回
スクワット60回
股上げ腰ひねり30回
腰まわし右20左20
体重：63.8㌔
脂肪：31.1㌫
膝弱いしスクワットの
回数40回にして股上げ
50回にしよかな(ToT;)
:10/07/14 23:01 :W61T :☆☆☆
#194 [〇△□]
朝ご飯
・切り干し大根
・ゆかりご飯
・炒め物
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍
:10/07/15 08:19 :W61T :☆☆☆
#195 [〇△□]
〇仕事行ってこよ
:10/07/15 08:50 :W61T :☆☆☆
#196 [〇△□]
夜ご飯
・スパゲティサラダ
・ｲｶ.玉葱.えのきの炒め物
・魚のなんか‥
・ご飯１杯
・ミルクティー
あ！！今週の目標かいて
ないーから次にまとめよ
:10/07/15 19:49 :W61T :☆☆☆
#197 [〇△□]
↑
＋チーズ２
:10/07/15 19:50 :W61T :☆☆☆
#198 [〇△□]
今週の目標！！！！
１ヶ月で５㌔痩せた(^O^)
・腹筋40回
・スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20
63㌔台keepする
あ！ちゃうわ今日木曜日やん。
まじ馬鹿～でもメニュー変更
:10/07/15 19:55 :W61T :☆☆☆
#199 [〇△□]
体重：63.6㌔
脂肪：30.8㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
風呂上がりリンゴ酢;)
誰か絡んでくれんかな？
:10/07/15 22:20 :W61T :☆☆☆
#200 [〇△□]
朝ご飯
・粒あんデニッシュ４分の１
・ウィンナー１
・スパゲティサラダ３口
・ＢＩＯ63㌍
・ミルクティー
明日は恐怖の夏祭り
:10/07/16 08:20 :W61T :☆☆☆
#201 [〇△□]
〇
１ヶ月で５㌔とか‥
自分で言うのも何やけど
すごいなぁ(^O^;)
:10/07/16 09:12 :W61T :☆☆☆
#202 [〇△□]
夜ご飯
・からあげ４
・ミルクティ
・レタス
・トマト
:10/07/16 22:01 :W61T :☆☆☆
#203 [〇△□]
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
体重：63.4㌔
脂肪：30.8㌫
やったー(^O^)まだまだ
でぶいけど痩せると
嬉しいもんやね
明日は夏祭り
ばたばたしそうー
はよ終われっ(;_;)
:10/07/17 01:03 :W61T :☆☆☆
#204 [〇△□]
朝ご飯
・バターロール２ 320㌍
・からあげ２
・ミルクティー
:10/07/17 08:39 :W61T :☆☆☆
#205 [〇△□]
お昼ご飯
・冷麺 400㌍
・ミルクティー
・ＢＩＯ63㌍
:10/07/17 12:15 :W61T :☆☆☆
#206 [〇△□]
夜ご飯
・フランクフルト２
・ポテト６本
・夏みかん水180㌍
:10/07/17 22:42 :W61T :☆☆☆
#207 [〇△□]
体重：63.0㌔
脂肪：28.8㌫
やば(^O^)(^O^)
今日は疲れたで何にも×
:10/07/17 23:49 :W61T :☆☆☆
#208 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン280㌍
・豆腐(じゃこ､ゴマドレ)
・ミルクティー
〇
:10/07/18 08:13 :W61T :☆☆☆
#209 [〇△□]
カルピス150㌍
:10/07/18 13:58 :W61T :☆☆☆
#210 [〇△□]
パン206㌍
:10/07/18 15:42 :W61T :☆☆☆
#211 [〇△□]
ミルクティー205㌍
焼き肉
ご飯 豚トロ カルビ
ユッケ キムチ 冷麺
ホルモン
やば(^O^)
:10/07/18 20:53 :W61T :☆☆☆
#212 [〇△□]
↑書き忘れ！
アイス(もも.グランベリー
ヨーグルト)コーン
オレンジジュース
体重：63.2㌔
脂肪：28.9㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
:10/07/18 22:41 :W61T :☆☆☆
#213 [〇△□]
朝から夏祭りの片付けで
お昼ご飯なし！
今日冷たいもん多いし
夜のも緩かった
あんま変化なかった
てか同期も先輩も細い
ほんま引き締めたいー！
:10/07/18 22:44 :W61T :☆☆☆
#214 [〇△□]
:10/07/18 22:47 :W61T :☆☆☆
#215 [〇△□]
朝ご飯
・デニッシュくるみ２
・サラダ
・ミルクティー
お風呂掃除
:10/07/19 09:21 :W61T :☆☆☆
#216 [〇△□]
お昼ご飯
・オレンジジュース
・きのこと豚トロ丼
・和風パフェ
・サラダ
:10/07/19 19:47 :W61T :☆☆☆
#217 [〇△□]
・オクラと長芋の冷製パスタ
・蒟蒻ゼリー
:10/07/19 22:17 :W61T :☆☆☆
#218 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：28.7㌫
１㌔増加／(^O^)＼
友達が頼むとつい…
今週の日曜日はついに
顔あわせやんか～
腹筋40回､スクワット40回
股上げ腰ひねり50回
腰まわし右20左20
:10/07/19 23:07 :W61T :☆☆☆
#219 [〇△□]
朝ご飯
・カレー
・トマト３
○
:10/07/20 07:00 :W61T :☆☆☆
#220 [〇△□]
夜ご飯
・長芋
・白飯
・ホッケ半身
・サラダ
:10/07/20 19:32 :W61T :☆☆☆
#221 [〇△□]
体重：63.8㌔
脂肪：29.4㌫
お腹妊婦級(T_T)何で
こんなんなったんや.
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
:10/07/20 22:30 :W61T :☆☆☆
#222 [〇△□]
朝ご飯
・パン 384㌍
・ミルクティー
・ウィンナー１
:10/07/21 18:23 :W61T :☆☆☆
#223 [〇△□]
・ご飯
・手羽先２
・トマト１つ
・ミルクティー大量
・麻婆なす
:10/07/21 19:13 :W61T :☆☆☆
#224 [〇△□]
・ウォーキング２５分
・腹筋40回､スクワット40回
・股上げ腰ひねり50回
・腰まわし右20左20
体重：64.0㌔
脂肪：29.9㌫
:10/07/21 22:42 :W61T :☆☆☆
#225 [〇△□]
朝ご飯
・パン 約300㌍
・ミルクティー
・トマト１つ丸かじり
顔合わせの日に
だんだん近づいてきた
:10/07/22 07:45 :W61T :☆☆☆
#226 [〇△□]
○よかったー
:10/07/22 07:55 :W61T :☆☆☆
#227 [〇△□]
夜ご飯
・魚の竜田揚げ１
・焼きうどん
・ミルクティー
・野菜ジュース
(^O^)ひーはー
:10/07/22 20:24 :W61T :☆☆☆
#228 [〇△□]
・カントリーマァム４
:10/07/22 20:45 :W61T :☆☆☆
#229 [〇△□]
体重：64.0㌔
脂肪：30.8㌫
あかん！！！63㌔keep
するねん
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
今日帰ってきてから
暴飲暴食した(;_;)
自分気持ち悪い‥
:10/07/22 23:33 :W61T :☆☆☆
#230 [〇△□]
朝ご飯
・バナナ１
・牛乳
・食パンサンド(ハム.ｷｭｳﾘ)
そして◎わーい★
:10/07/23 07:55 :W61T :☆☆☆
#231 [〇△□]
>>215-230明後日や(;_;)
午前中cut行くけど
どんな髪型にしよ｡
とれかけパーマ‥
ばっさり切りたい
:10/07/23 07:58 :W61T :☆☆☆
#232 [〇△□]
夜ご飯
・みたらし団子２
・フルーツオレ
・ご飯１杯
・チャプチェ
・焼き魚半身
でぶーー(^O^)
:10/07/23 20:03 :W61T :☆☆☆
#233 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.8㌫
腹筋40回､スクワット40回
股上げ腰ひねり50回
腰まわし右20左20
明後日には63㌔だい
水分採るのもやっぱり
お茶か水やな‥
甘いものばっかり
夜に㌍高いもんやし
:10/07/23 23:22 :W61T :☆☆☆
#234 [〇△□]
朝ご飯
・フレンチトースト198㌍
・トマト１つ
・納豆(青じそ)
・豆腐
・豆３ゴマドレ
・フルーツオレ
大豆採りすぎわら
:10/07/24 07:42 :W61T :☆☆☆
#235 [〇△□]
〇
仕事頑張ってこよー
そしてついに明日や
もうデブさに
引かれそうはぁ..
:10/07/24 08:39 :W61T :☆☆☆
#236 [〇△□]
夜ご飯
・ぶっかけうどん
・刺身
・茹でトウモロコシ
・ミルクティー
・チャプチェ残り
食べ過ぎぃぃ
歩きに行こかな‥
:10/07/24 19:24 :W61T :☆☆☆
#237 [〇△□]
(´;ω;｀)傷ついた
:10/07/24 19:42 :W61T :☆☆☆
#238 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：29.?㌫
腹筋40回､スクワット40回
腰まわし右20左20
股上げ腰ひねり50回
泣けてくるわっはぁ
:10/07/24 23:13 :W61T :☆☆☆
#239 [〇△□]
朝ご飯
・ミックスサンド
・バナナオレティー
約500㌍
:10/07/25 10:06 :W61T :☆☆☆
#240 [〇△□]
でました！
:10/07/25 10:27 :W61T :☆☆☆
#241 [〇△□]
またまた
お昼ご飯
・そうめん
・ゆで卵１
・紅白饅頭半分
:10/07/25 12:33 :W61T :☆☆☆
#242 [〇△□]
:10/07/25 12:39 :W61T :☆☆☆
#243 [〇△□]
>>bbs2.ryne.jp/r.php/diet/71224/
:10/07/25 12:40 :W61T :☆☆☆
#244 [〇△□]
・明太子おにぎり175㌍
・アクエリアス80㌍
:10/07/25 16:29 :W61T :☆☆☆
#245 [〇△□]
・じゃことベーコンのパスタ
・ベリーヨーグルトパフェ
:10/07/25 22:45 :W61T :☆☆☆
#246 [〇△□]
体重：63.6㌔
脂肪：29.4㌫
いつものmenu
脚とお尻フェチだそうで
やっぱり男の人は
その辺りなんやなー
てかお父さんに裸
見られた(^O^)別に
どーって事ないけど(笑)
:10/07/25 23:48 :W61T :☆☆☆
#247 [〇△□]
朝ご飯
・冷しゃぶ野菜たっぷり
・トマト２切れ
・みたらし団子140㌍
・ミルクティー
:10/07/26 08:06 :W61T :☆☆☆
#248 [〇△□]
〇でた！
:10/07/26 08:08 :W61T :☆☆☆
#249 [〇△□]
夜ご飯
・うなぎ丼
・玉ねぎサラダ
・茄子と獅子唐の味噌あえ
・ミルクティー
★ウォーキング30分
汗かいたー(^O^)けど
今日いっぱい食べたし‥
:10/07/26 20:15 :W61T :☆☆☆
#250 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.6㌫
いつものmenu
あかん！最近気ゆるみ
すぎ(;`皿´)暴飲暴食
禁止！こまめに目標
たてていかなっ本間
ひどい(´⌒｀)
増えへんようにする×
:10/07/26 23:45 :W61T :☆☆☆
#251 [〇△□]
朝ご飯
・パン２ 約270㌍
・トマト１つ丸かじり
・野菜ジュース紫
:10/07/27 07:26 :W61T :☆☆☆
#252 []
:10/07/27 07:26 :940SH :☆☆☆
#253 []
ジュース飲んぢゃうよねえ(´∀｀）
あたしもピルクルとか
めっちゃ乗んぢゃう
できるだけ
やめたいんだけどね渹
:10/07/27 09:42 :940SH :☆☆☆
#254 [〇△□]
Ritzチーズ390㌍
夜ご飯
・玉ねぎサラダ
・トマト
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
・ご飯軽く
・ミルクティー
:10/07/27 19:12 :W61T :☆☆☆
#255 []
:10/07/27 19:33 :940SH :☆☆☆
#256 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：30.0㌫
いつものmenu＋夕方
30分程ウォーキング
:10/07/27 23:35 :W61T :☆☆☆
#257 [〇△□]
朝ご飯
・メロンパン280㌍
・たこ焼き２
・ハム１枚
・ミルクティー
:10/07/28 07:31 :W61T :☆☆☆
#258 [〇△□]
仕事だるーい
:10/07/28 07:49 :W61T :☆☆☆
#259 []
:10/07/28 12:11 :940SH :☆☆☆
#260 [〇△□]
夜ご飯
・苺パフェ
・メロンソーダ
・ミルクティー
・ポテト
今日やばいやろな！
:10/07/28 22:49 :W61T :☆☆☆
#261 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：29.7㌫
いつものmenu
外食ほんま考えて食べな
後々数値見てへこむのは
自分なんやし‥あー馬鹿
:10/07/29 00:26 :W61T :☆☆☆
#262 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり(漬け物)
・お菓子(T_T)
・ミルクティー
:10/07/29 06:21 :W61T :☆☆☆
#263 [〇△□]
夜ご飯
・軍艦巻き200㌍
・若鶏の唐揚げ
・ボイルホタテ
・甘エビ
・プチトマト大量
・黒糖もち
はい！確実増えた
４５分ウォーキング
◎
:10/07/29 19:28 :W61T :☆☆☆
#264 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：29.7㌫
やっぱり増えてた
また前みたいになって
きてる‥そんな自分に
苛々して自虐しそう。
頑張らなあかんのに
いつものmenu‐腹筋
:10/07/29 23:18 :W61T :☆☆☆
#265 [〇△□]
朝ご飯
・パン270㌍
・ミルクティー
晩ご飯
・おにぎり200㌍
・サンドイッチ300㌍
・アロエ200㌍
・どらやき
:10/07/30 22:26 :W61T :☆☆☆
#266 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：29.7㌫
いつものmenu‐腹筋
明日はついに飲み会
:10/07/31 00:11 :W61T :☆☆☆
#267 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯
・納豆
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ３
・卵焼き１
・トマト
・パン１
・ミルクティー
・羽二重餅１
◎
:10/07/31 12:10 :W61T :☆☆☆
#268 [〇△□]
:10/07/31 12:11 :W61T :☆☆☆
#269 [〇△□]
飲み会
体重：64.6㌔
脂肪：28.4㌫
スクワット40回
股あげ50回
体重男並やん…
:10/08/01 00:45 :W61T :☆☆☆
#270 [〇△□]
朝ご飯
・スパゲティサラダ
・ミルクティー
・カントリーマァム２
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ１
:10/08/01 10:40 :W61T :☆☆☆
#271 [〇△□]
◎
痩せたらお洒落
できるんや！
:10/08/01 10:45 :W61T :☆☆☆
#272 [〇△□]
お昼ご飯
・そうめん
夜ご飯
・幕の内弁当
・ご飯１杯
・お肉の炒めもの
・カントリーマァム３
・カルピス
・ＢＩＯ
:10/08/01 20:22 :W61T :☆☆☆
#273 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：29.2㌫
いつものmenu‐腹筋
週の目標！！
8／2～８／8 63㌔突入
・甘いもの減らす！！
・夜ご飯は少なく！！
・よく噛んで食べる！
自分見るたび苛つく
:10/08/01 23:22 :W61T :☆☆☆
#274 [〇△□]
朝ご飯
・パン532㌍
・コーヒー
・炒めた牛肉
〇
:10/08/02 07:58 :W61T :☆☆☆
#275 [〇△□]
夜ご飯
・かき氷(レモン)
・一口お好み焼き
・ジュース２
・おにぎり１
・オクラと海藻のサラダ
・パイナップルゼリー
・500のジュース
体重：64.8㌔
脂肪：30.3㌫
股あげ50回
盆踊り30分程
最悪(;_;)(;_;)(;_;)
:10/08/02 23:20 :W61T :☆☆☆
#276 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：28.8㌫
外食
寿司７皿
抹茶のパフェ
そりゃ太るわ
スクワット40回
股あげ50回
↑ちゃんと続けてても
食べてたら意味ない
今週の目標はちゃんと
達成したい(｀´)
:10/08/04 00:25 :W61T :☆☆☆
#277 [なあ]
:10/08/04 00:28 :N905i :☆☆☆
#278 [〇△□]
朝ご飯
・トマト
・肉
・ご飯
・カルピス
もうこの時点であかん
夜は少なく！！
〇
:10/08/04 08:15 :W61T :☆☆☆
#279 [〇△□]
なんなんこのお腹
:10/08/04 20:14 :W61T :☆☆☆
#280 [なあ]
:10/08/04 21:00 :N905i :☆☆☆
#281 [〇△□]
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/71224/
:10/08/04 21:25 :W61T :☆☆☆
#282 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：30.5㌫
自分に甘くなってる‥
あかんってわかってんのに
食べてしもて後で後悔
体型見るたび苛つく
何か自分に合った方法
見つけてやってこ
:10/08/04 23:35 :W61T :☆☆☆
#283 [なあ]
ﾀﾒうれしい(´∀｀)
５キロ痩せたなんて凄いね
でもDIET焦っちゃうと
逆にうまくいかない気がするんだ!
１か月で２.３キロ落とすのが
リバウンドもしにくい
理想のDIETみたいだよ♪
偉そうなこと言ってごめんね
トピはhttpのとこから
はりつければなるはず
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/67487/:10/08/04 23:49 :N905i :☆☆☆
#284 [〇△□]
朝ご飯
・ご飯(じゃこ.鮭フレーク)
・トマト１
・酢のもの
・ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ２
・豆腐１
・カルピス
×:カルピス
:10/08/05 07:49 :W61T :☆☆☆
#285 [〇△□]
〇
仕事頑張ってこよ。
:10/08/05 07:52 :W61T :☆☆☆
#286 [なあ]
:10/08/05 19:17 :N905i :☆☆☆
#287 [〇△□]
夜ご飯
・冷麺
・ごぼうサラダ
・トマト２切れ
・酎ハイ(梅)
:10/08/05 22:11 :W61T :☆☆☆
#288 [〇△□]
体重：65.2㌔
脂肪：29.2㌫
スクワット40回
股あげ50回
夜食べ過ぎた(;_;)
今日は仕事でショックな
事あって久しぶりの酒
あぁー‥お母さんにあんた
また太ったやろって
言われた(T_T)正解です。
:10/08/05 23:31 :W61T :☆☆☆
#289 [〇△□]
朝ご飯
・パン370㌍
・ｳｨﾝﾅｰ２
・トマト１
・シューアイス
・カルピス
:10/08/06 07:38 :W61T :☆☆☆
#290 [〇△□]
:10/08/06 08:06 :W61T :☆☆☆
#291 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：30.2㌫
:10/08/06 23:42 :W61T :☆☆☆
#292 [〇△□]
朝ご飯
・豆腐(じゃこ.ゴマドレ.海苔)
・トマト１つ
・ＢＩＯ
・カントリーマァム２
:10/08/07 10:00 :W61T :☆☆☆
#293 [〇△□]
寝起きに〇
:10/08/07 10:12 :W61T :☆☆☆
#294 [〇△□]
お昼ご飯
・冷麺 約600㌍
・ポテトサラダ１口
・麦茶
:10/08/07 12:36 :W61T :☆☆☆
#295 [〇△□]
ドロリッチ162㌍
:10/08/07 15:47 :W61T :☆☆☆
#296 [〇△□]
シュークリーム276㌍
:10/08/07 15:56 :W61T :☆☆☆
#297 [〇△□]
全部ジュース
・アクエリアス
・コカ・コーラ
・オレンジジュース
・カルピス
・グレープフルーツ
砂ずり.唐揚げ.地鶏の網焼き
:10/08/07 23:12 :W61T :☆☆☆
#298 [〇△□]
体重：64.8㌔
脂肪：28.0㌫
:10/08/07 23:46 :W61T :☆☆☆
#299 [なあ]
:10/08/08 07:33 :N905i :☆☆☆
#300 [〇△□]
朝ご飯
・おにぎり鮭､たらこ
２つで約350㌍
・手羽元１つ
・地鶏の網焼き
・トマト１つ
:10/08/08 08:30 :W61T :☆☆☆
#301 [〇△□]
お昼
・とろろサラダ70㌍
・ピザ
・ドリンクバー
・バナナティーオレ
・コーヒーゼリー
:10/08/08 16:30 :W61T :☆☆☆
#302 [〇△□]
夜ご飯
焼き肉行った(´;ω;｀)
:10/08/08 20:57 :W61T :☆☆☆
#303 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.1㌫
最悪や(´;ω;｀)
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
いやや‥痩せたいねん
口だけにならんように
したい『明日からもう一度
頑張ります』
:10/08/08 23:17 :W61T :☆☆☆
#304 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン493㌍
・アクエリアス
:10/08/09 07:11 :W61T :☆☆☆
#305 [〇△□]
夜ご飯
・ご飯軽く
・焼き魚(鯖)
・もやしと牛肉の炒めもの
・酢の物
・ミルクティー
もうちょっとしたら
歩きに行こかな(^O^)
:10/08/09 18:19 :W61T :☆☆☆
#306 [〇△□]
蛙に怯えながら
２０分歩いてきた短
:10/08/09 19:29 :W61T :☆☆☆
#307 [〇△□]
〇
明日朝早いー(;_;)
:10/08/09 20:16 :W61T :☆☆☆
#308 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：28.9㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
あーやっぱ痩せると
嬉しい(´;ω;｀)
:10/08/09 21:54 :W61T :☆☆☆
#309 [〇△□]
朝ご飯
・コッペパン290㌍
・ｳｨﾝﾅｰ１
・ミルクティー
いってきま～す！
:10/08/10 06:57 :W61T :☆☆☆
#310 [〇△□]
夜ご飯
×クリームサンド400㌍
×ドロリッチ109㌍
・ご飯ちょっと
・牛カルビ
・玉ねぎサラダ
・鮭切り身
・ミルクティー
:10/08/10 17:58 :W61T :☆☆☆
#311 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
最近腹筋してないし
またはじめよっ！！
:10/08/10 22:31 :W61T :☆☆☆
#312 [〇△□]
女子会ーとりあえず
食べた´;ω;｀
体重：65.0㌔
脂肪：29.5㌫
友達みんな細すぎ‥
うちだけ足出してない
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/11 23:56 :W61T :☆☆☆
#313 [〇△□]
朝ご飯
・クリームパン350㌍
・ｳｨﾝﾅｰ１
・卵焼き１
・牛乳１杯
:10/08/12 07:58 :W61T :☆☆☆
#314 [なあ]
:10/08/12 10:28 :N905i :☆☆☆
#315 [〇△□]
・ドロリッチ149
・クリーム玄米ブラン180x2
約５００
:10/08/12 18:59 :W61T :☆☆☆
#316 [〇△□]
夜ご飯
・トンカツ４切れ
・ご飯軽く
・サラダ
・モナ王
:10/08/12 19:28 :W61T :☆☆☆
#317 [〇△□]
朝ご飯
・黒糖ロール２ 340
・牛乳ちょっと
・サラダ
・ﾐﾆトンカツ３切れ
:10/08/13 08:57 :W61T :☆☆☆
#318 [〇△□]
でた！！
仕事10時番やし夜は
少なめに(｀ε´)！
:10/08/13 09:00 :W61T :☆☆☆
#319 [〇△□]
夜ご飯
・焼きうどん
・マカロニサラダ
・中トマト３
(^O^)ひゃー！！
書いたこと守ってない
もうすぐ歩きに行く★
:10/08/13 19:09 :W61T :☆☆☆
#320 [〇△□]
ウォーキング２０分
:10/08/13 19:56 :W61T :☆☆☆
#321 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：31.1㌫
14､15､16と三連休！！
―目標★―
63㌔になる(｀･ω･´)
・よく噛む
・甘いもの控える
・バランス良く
とりあえずこれだけ！
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/13 23:57 :W61T :☆☆☆
#322 [〇△□]
:10/08/14 00:09 :W61T :☆☆☆
#323 [〇△□]
〇
朝ご飯
・バターロール320
・ロールケーキ１切れ
・ミルクティー
:10/08/14 09:34 :W61T :☆☆☆
#324 [〇△□]
昼
・ちらし寿司
・オードブル
(^O^)夜はなしやな！
:10/08/14 13:55 :W61T :☆☆☆
#325 [〇△□]
デザート
ジュース
約５００
:10/08/14 15:20 :W61T :☆☆☆
#326 [〇△□]
でぶさ異常‥(´;ω;｀)
きもすぎーほりゃ彼氏
なんてできひんわっっ！
:10/08/14 18:20 :W61T :☆☆☆
#327 [〇△□]
あーぁ‥食べてもた
:10/08/14 20:19 :W61T :☆☆☆
#328 [〇△□]
体重：65.6㌔
脂肪：30.0㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
もう嫌や‥´;ω;｀
怠けず更新してんのに
結果出せてない。
苛々苛々‥どうすればい？
:10/08/14 23:27 :W61T :☆☆☆
#329 [〇△□]
〇
朝ご飯
・バターロール２ 320
・ビヒダス 59
・ロールケーキ１切れ
・ミルクティーちょいと
:10/08/15 09:19 :W61T :☆☆☆
#330 [〇△□]
お昼ご飯
・そうめん
・なし､マクワ
・ミルクティー
:10/08/15 13:08 :W61T :☆☆☆
#331 [〇△□]
夜ご飯
・高菜角煮丼
・ブリュレパフェ
・カフェオレちょっと
:10/08/15 21:56 :W61T :☆☆☆
#332 [〇△□]
体重：65.4㌔
脂肪：30.5㌫
スクワット60回
股あげ60回
腰まわし右30回左30回
:10/08/15 23:52 :W61T :☆☆☆
#333 [〇△□]
朝ご飯
・シュガーパン250
・カフェオレ
〇
:10/08/16 09:38 :W61T :☆☆☆
#334 [〇△□]
お昼ご飯
・きのことしめじの
豚トロ丼
・グレープフルーツジュース
・サラダ
・パインジュース
・ヨーロピアンアイス
:10/08/16 16:18 :W61T :☆☆☆
#335 [〇△□]
夜ご飯
・お造り
・豆腐じゃこゴマ
・青リンゴゼリー
:10/08/16 20:50 :W61T :☆☆☆
#336 [〇△□]
体重：65.0㌔
脂肪：31.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/16 22:34 :W61T :☆☆☆
#337 [〇△□]
朝ご飯
・しそおにぎり１
・ビヒダス 59
:10/08/17 07:17 :W61T :☆☆☆
#338 [〇△□]
夜食べに行った
:10/08/17 20:58 :W61T :☆☆☆
#339 [〇△□]
あかん´;ω;｀お盆休みの
目標も達成できてないし‥
増えるばっかりいっつも
こんな更新ばっかで嬉しい
更新がない！！
―８月の目標―
・63㌔になる＞＜
体重：65.4㌔
脂肪：31.7㌫
:10/08/18 00:14 :W61T :☆☆☆
#340 [〇△□]
朝ご飯
・スティックパン２ 240
・牛乳110
・ウィンナー１
:10/08/18 09:07 :W61T :☆☆☆
#341 [〇△□]
夜ご飯
・鱒寿司
・辛子高菜
・サラダ
・ミルクティー
約５００
:10/08/18 20:54 :W61T :☆☆☆
#342 [〇△□]
体重はかるん忘れてた
とりあえずスクワット50回
腰まわし右30回左30回
股あげ50回はした(^O^)
朝〇でした
:10/08/18 23:13 :W61T :☆☆☆
#343 [〇△□]
朝ご飯
・ウィンナー１
・ハム１
・ＢＩＯ47
・ミルクティー
:10/08/19 07:23 :W61T :☆☆☆
#344 [〇△□]
何が１番自分にあう
ダイエット法なんやろ､､
前順調に痩せてた時は
夜ご飯を少なくしてた！
今普通に食べてるし
馬鹿野郎｀´！
:10/08/19 22:18 :W61T :☆☆☆
#345 [〇△□]
30分ウォーキング
大量(^O^)ｗｗ
:10/08/19 22:19 :W61T :☆☆☆
#346 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：28.2㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
よっしゃー！！
:10/08/19 23:02 :W61T :☆☆☆
#347 [〇△□]
朝ご飯
・パン91
・豆腐サラダ
夜ご飯
・ホッケ
・ご飯軽く
・なすの天ぷら
・なし
:10/08/20 19:50 :W61T :☆☆☆
#348 [〇△□]
ウォーキング30分
ミルクティー
:10/08/20 20:31 :W61T :☆☆☆
#349 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：30.5㌫
スクワット50回
股あげ50回
腰まわし右30回左30回
:10/08/20 23:30 :W61T :☆☆☆
#350 [〇△□]
夜ご飯
・ハンバーグ１
・キャベツ千切り
・ご飯軽く
・あさりの焼酎蒸し
・なし
・ミルクティー
今日仕事で滝のように
汗かいたっ
体重が楽しみやけど
食べすぎた／(^O^)＼
:10/08/21 18:45 :W61T :☆☆☆
#351 [〇△□]
体重：64.2
脂肪：32.0
体重は良いけど
脂肪(´⌒｀)
いつものメニュー◎
:10/08/21 22:58 :W61T :☆☆☆
#352 [〇△□]
朝ご飯
・ミルクティー
・いそべ餅２
・きなこ餅２
・ＢＩＯ47
:10/08/22 08:23 :W61T :☆☆☆
#353 [〇△□]
お昼ご飯
・かぼちゃとタコの
はんなりオムライス
・鮭とほうれん草の
クリームパスタ
・トロピカルパフェ
・ミルクティー紅茶花伝
・いろはすオレンジ
・スイカバー
夜ご飯もこん中に混ざってる
:10/08/22 20:12 :W61T :☆☆☆
#354 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.3㌫
いつものメニュー◎
:10/08/22 22:37 :W61T :☆☆☆
#355 [〇△□]
朝ご飯
・パン 532㌍
・牛乳 110㌍
・ウィンナー1
夜は食べに行くんかな？
行くなら控えめ！！
:10/08/23 08:37 :W61T :☆☆☆
#356 [〇△□]
・カルポナーラ
・ミルクティー
・オレンジジュース
:10/08/23 21:10 :W61T :☆☆☆
#357 [〇△□]
体重：65.0
脂肪：28.6
あーだるい(^O^)
:10/08/24 00:41 :W61T :☆☆☆
#358 [〇△□]
いつも食べた物更新
してるけど‥ただ単に
書くだけはあかんな。
｢・｣この記号が
朝は３～５
夜は３
になるように頑張る！
夜食べたら朝起きた時
苦しいし
研修旅行大浴場やて(多分)
まぢ終わってる(^O^)
:10/08/24 08:36 :W61T :☆☆☆
#359 [なあ]
:10/08/24 22:15 :N905i :☆☆☆
#360 [〇△□]
体重：64.2㌔
脂肪：31.2㌫
:10/08/25 01:17 :W61T :☆☆☆
#361 [〇△□]
体重：64.6㌔
脂肪：30.3㌫
・スペアリブ
・ご飯
・酢の物
・フルーツサラダ
:10/08/25 23:21 :W61T :☆☆☆
#362 [〇△□]
体重：64.4㌔
脂肪：31.5㌫
:10/08/27 00:15 :W61T :☆☆☆
#363 [体重なんか言えません]
それでダイエットとかありえない
:10/08/27 00:21 :SH01B :☆☆☆
#364 [〇△□]
△
確かにねー。
:10/08/27 07:42 :W61T :☆☆☆
#365 [にゃん]
:10/09/20 20:07 :N04A :☆☆☆
#366 [〇△□]
だーいぶ放置
今日からまたStart★！
現在６６．６㎏(@_@)は
:10/12/01 22:40 :SH008 :☆☆☆
#367 [〇△□]
小倉マーガリン 350㌍
唐揚げ１
ウィンナ１
ＢＩＯ 57㌍
ミルクティー
:10/12/02 06:21 :SH008 :☆☆☆
#368 [〇△□]
２０１１年
明けましておめでとう
ございます＼(^O^)／
１日⇒６９.２kg
２日⇒６８.２kg
ひどすぎ今日から
また頑張るつもりー
:11/01/02 23:44 :SH008 :☆☆☆
#369 [〇△□]
夏は夜ご飯減らして
２ヵ月で‐５kg！！
頑張るぞぉぉxωx
:11/01/03 14:05 :SH008 :☆☆☆
#370 [〇△□]
６８.４kg
:11/01/03 23:54 :SH008 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
だけど
