お腹痩せ総合
最新 最初 全 
#1 [aa]
お腹痩せについて
上腹・下腹・ウエスト
筋トレや方法など
これは効いた
これを実践中
など情報を交換していきましょう(`･ω･)
:09/03/19 15:08 
:P906i 
:☆☆☆
#2 [ひらめいたさん]
ダイエット板へどうぞ
板違い
:09/03/19 15:39 :N705i :☆☆☆
#3 [ちょ]
スロトレって言う本
あるんですが
それに載ってる
トレーニングいいですよ
(*ﾟ∀ﾟ*)
やり方とかじゃなくて
すいません(´ーωー｀)
:09/03/19 15:40 :N905imyu :0HiOwVyU
#4 [aa]
>>2じゃあ足痩せ総合は板違いじゃないんですか
>>3スロトレ
一回一回ゆっくりやるのがいいみたいですね
ありがとうございます
:09/03/19 16:18 :P906i :☆☆☆
#5 [ひらめいたさん]
てかﾀﾞｲｴｯﾄ板ってなんか趣旨おかしくなってるから。もうここでいいんじゃない？
:09/03/19 16:22 :PC :☆☆☆
#6 [ひらめいたさん]
:09/03/19 16:37 :SH903i :yJXpvq2.
#7 [aa]
それは質問とかの総合ですよね
ダイエットって減量とか食事制限等じゃないですか
全身だし
お腹痩せは立てちゃいけないですか
:09/03/19 18:05 :P906i :☆☆☆
#8 [優季菜]
ぁたしはいいと思うよ
:09/03/19 18:09 :W53T :BDNizUGg
#9 [
]
足やせとお腹やせは方法違うしいいとおもうけどなあ(´；ω；｀)
:09/03/19 18:29 :N03A :mCaJ00Gk
#10 [ひらめいたさん]
うちもいいと思う
けどな…
:09/03/19 18:31 :SH906iTV :☆☆☆
#11 []
:09/03/19 18:34 :N03A :mCaJ00Gk
#12 [めんたまおやじ（つД｀）]
自分がやってるのは
お風呂でお腹つまんでるあと腹筋
でも効果あるのかな(´・ω･`)
:09/03/19 18:35 :D903i :0jyv9SYM
#13 [さちゅ]
:09/03/19 18:53 :SH904i :rLsmdPok
#14 [
･k∪R∪Ml]
ビリーってお腹やせるんだっっっ(´Д｀)
早速やってみよ
:09/03/19 19:11 :N03A :mCaJ00Gk
#15 [aa]
:09/03/19 19:24 :P906i :☆☆☆
#16 [･k∪R∪Ml]
:09/03/19 19:29 :N03A :mCaJ00Gk
#17 [ひらめいたさん]
足あげ腹筋効く
:09/03/20 10:20 :P906i :jUVuHMPM
#18 [ひらめいたさん]
１日食べない、もしくは量減らすだけでかなりお腹の肉落ちるｗｗ
:09/03/20 11:35 :F01A :☆☆☆
#19 [ひらめいたさん]
一日食べない事すると
リバウンドしやすいから
やめたほうがいいよ
:09/03/20 11:43 :W51T :S0E/5VmA
#20 [ひらめいたさん]
:09/03/21 11:23 :D705i :YUPsuSs2
#21 [ひらめいたさん]
:09/03/21 12:03 :P906i :0sLS7EUM
#22 [ひらめいたさん]
あげます(>_<)
:09/03/27 23:58 :P906i :Vzb8X8bs
#23 [ひらめいたさん]
コアリズムやってみて下さい
私はコアリズムで皮下脂肪が減りウエストが細くなりました
食事療法も一緒に取り入れ内臓脂肪も減らしていくつもりです
:09/03/28 04:23 :SH903i :☆☆☆
#24 [ひらめいたさん]
あげ～
:09/04/22 23:53 :W62S :uI3uLUMc
#25 [あい]
コアリズムはすごいです!!汗がすごく出るし代謝アップします!!
わたしはコアリズムを1ヶ月続けてウエスト5センチ減りました。
:09/04/23 00:08 :D905i :pGuGdAeA
#26 [ひらめいたさん]
:09/04/23 06:56 :SH906iTV :KL4vbqQc
#27 [（ ´∀｀）]
ｺｱﾘｽﾞﾑうまくできない
:09/04/23 13:06 :F906i :☆☆☆
#28 [ちい]
コアリズムって
どおやってやるんですか？
教えて下さい炅
:09/04/23 13:29 :921T :vJcQwDB.
#29 [ひらめいたさん]
:09/04/23 13:38 :F704i :☆☆☆
#30 [ひらめいたさん]
:09/04/23 13:40 :D905i :N64V5ieU
#31 [（ ´∀｀）]
腰うまく回したりできないし続かない
何かｺﾂありませんか？
:09/04/23 15:15 :F906i :☆☆☆
#32 [にゃぁ]
ゆっくりやれば上手くできますよっ★
あと,よく10分間やるーとか言いますけどそれだと凄く長く感じるので左右100回ずつとかにしてお風呂上がりの一息ついた時とかにやるといいと思いますよっ(^-^)
:09/04/23 15:34 :921T :DhKR8E.2
#33 [ゆみ]
普段から姿勢良くするのが良いと思います
お腹引き締まるし太りにくい体質になりますよ
:09/04/23 16:09 :N904i :DixvYJ/g
#34 [ひらめいたさん]
あげます
:09/05/14 12:49 :P906i :d0lQyyBo
#35 [ひらめいたさん]
今生理中なんですが
コアリズムしても
効果はあるんでしょうか
？
ちなみに生理痛はありません
:09/05/14 18:23 :SH904i :mvNRCRjw
#36 []
ウォーキングが一番効いた～
:09/05/14 18:50 :F906i :☆☆☆
#37 [ゆい]
>>35生理の終わり頃が一番痩せやすいんだよ
だから終わり頃に食べる量減らしたり運動したら効果的
:09/05/16 01:51 :D705i :4ZccX2ls
#38 [ひらめいたさん]
今更ですがこのトピあげます
:09/07/21 16:29 :W65T :ddE8bRbA
#39 [ひらめいたさん]
わかる！生理のときが一番痩せた
:09/07/21 18:33 :SO704i :RlxJGIBs
#40 [('｀）]
部活とか激しくやって
足 腕 顔 背中とかは引き締まるんですけど、
お腹だけなぜかしらへこみません
なぜなんですかね?
:09/07/21 19:46 :N905imyu :PumKsgDY
#41 [ひらめいたさん]
内蔵脂肪ってどーやって減らしたらいいですかぁ(>_<)？なんか脂肪っていうよりも、内蔵に脂肪がついてるようなお腹の出方なのですが……
:09/07/21 22:15 :D903i :☆☆☆
#42 [ひらめいたさん]
>>40やっぱり体質なんじゃないでしょうか？
でもストレス太りだと
体の中心に肉がつく、って
聞くのでストレスかもしれませんね;;
:09/07/21 23:05 :W61SH :87fSw2qc
#43 [ゆう]
あたしもお腹痩せ
気になります
あたし10ｷﾛ太って
元に戻ったのですが
胸が8ｾﾝﾁも縮んぢゃって…
でもお腹わﾎﾟｯｺﾘです(>_<)
やっぱりｺｱﾘｽﾞﾑわ
効果的なのでしょうか？
:09/07/22 00:27 :D705i :FXaKrv1s
#44 [('｀）]
>>42ｽﾄﾚｽですか…
したらどうにもできませんね笑
ありがとうございました
:09/07/22 10:57 :N905imyu :PXy9lvy2
#45 [ゆう]
あげます
:09/07/24 02:02 :D705i :djfIWHIw
#46 [ひらめいたさん]
あげます
暇な時に腰ひねってたらちょっと引き締まった
:09/09/02 14:00 :P906i :☆☆☆
#47 [るな]
体を膝まで起こすんじゃなくてゆっくりお臍を見るように頭と肩を少しだけ上げる腹筋をすると、インナーマッスルっていうのが鍛えられてお腹がでにくくなります。
:09/09/02 15:31 :P906i :☆☆☆
#48 [ひらめいたさん]
本当に痩せたいんなら楽しようとか思ってたら駄目だと思います。
自分に厳しく!!
とにかく『キツい』と思うことを我慢して真剣にやるべきです。
:09/09/02 15:44 :W52SH :vcNAYbus
#49 [ひらめいたさん]
コアリズムやればソッコー細くなるよ
２０分だしそんなにキツくないよ
私は２週間で６cm減った
:09/09/03 01:06 :SH01A :☆☆☆
#50 [ひらめいたさん]
私もコアリズムしてる！
くびれできるよ( ^ω^ )
あとビリーの腹筋のやつ
は効きます｡
でもきつい^^;
:09/09/03 07:06 :F704i :EsjOftsk
#51 [あはちゅん]
くびれが欲しくてひねってるんですが、腰が指を鳴らしたときのような音がします。これは普通ですよね？
:09/09/22 18:41 :SH706i :☆☆☆
#52 [ひらめいたさん]
本当にｳｴｽﾄ＆ﾋｯﾌﾟ
やばいんでｺｱﾘｽﾞﾑ
挑戦したいんですが、
しっかりやれば、
ｳｴｽﾄ＆ﾋｯﾌﾟ細くなりますか？
:09/09/22 18:44 :S001 :kUszv1RE
#53 [ω]
生理になると腹が出るのわあんまり聞かないですかね？
:09/11/01 21:46 :F906i :bX4AsXyE
#54 [ひらめいたさん]
コアリズムは神
飽きずに毎日続ける忍耐力さえあれば絶対痩せる
クワバタオハラのクワバタと同じ事(奇跡)が自分にも起きた
:09/11/02 07:26 :SH03A :☆☆☆
#55 [ひらめいたさん]
>>53他の子はどうだかわからないけどれなは出るよー
体重も増えるし
お腹はるからかな？
:09/11/02 07:48 :P01A :Q9W0om7k
#56 [でりーと
]
でりーと
:09/11/02 11:51 : :
#57 [ひらめいたさん]
フラフープするみたいに腰を回して、毎日左右１００回するだけでもめっちゃ効果ありました(^^)/
:09/11/02 12:14 :N905imyu :aTi5Fqpw
#58 [ひらめいたさん]
>>57あたしもその方法で効果かなりあった！1日何回とか回数は決めてなかったけどとにかく気がついたらやるようにしてた＼(^o^)／
:09/11/02 12:29 :P906i :4mRCdhXU
#59 [ひらめいたさん]
>>53私も生理の時はお腹出ます。出るっていうか張ってる感じ…
:09/11/02 13:30 :SH905i :UyCzsMrw
#60 [ω]
生理の時わやっぱでますね！
出方が半端ないですが
これわどーにもならないですかね？
:09/11/02 14:34 :F906i :lB1JkbV2
#61 [ひらめいたさん]
あんな激しいビリーでは大丈夫なのに
コアリズム1回するだけで
絶対腰痛を患う
合ってないよね…
:09/11/02 14:44 :F02A :zYXcHmzk
#62 [ひらめいたさん]
下腹だけ痩せないなぞ(;ω;`)
:09/12/20 19:29 :W61SA :ZG2lvqKE
#63 [ひらめいたさん]
>>61私もコアリズムすると腰痛が(;´｀)
元々腰痛持ちで整体通ってますがコアリズム禁止令出てますorz
:09/12/20 20:22 :SH01B :☆☆☆
#64 [ひらめいたさん]
あげます
:10/03/03 02:52 :P08A3 :☆☆☆
#65 [ひらめいたさん]
腰回しとダイエットしたら72センチから64センチになりました
腰回しはほんとうによく効きます♪
:10/03/03 02:54 :SH905i :p.WQP7TU
#66 [ひらめいたさん]
:10/03/03 23:01 :re :☆☆☆
#67 [ひらめいたさん]
浴槽で背筋良いよっ(´｀）
:10/03/03 23:12 :N704imyu :.NwURGX.
#68 [ひらめいたさん]
浴槽で背筋!?
溺れる(;_;)
:10/03/03 23:43 :P906i :DNM7Sqd6
#69 [ひらめいたさん]
>>68手は空いてるｽﾍﾟｰｽに重ねて置くんだよ･∀･
それで上体起こしみたいな感じで☆
普通にやるよりは効く･ω･
:10/03/04 13:58 :N704imyu :YunOelwE
#70 [ひらめいたさん]
はらはらはらはらはらはらはらはらはらはら
jpg 33KB
:10/03/04 14:20 :SH905i :☆☆☆
#71 [ななし]
こんなはらなりたい
:10/03/04 14:37 :F706i :7/qJgNEU
#72 [ひらめいたさん]
:10/03/04 14:47 :SH001 :.uVQLxU.
#73 [ひらめいたさん]
:10/03/04 15:10 :F01A :DOlkDse2
#74 [ひらめいたさん]
:10/03/04 15:17 :SH704i :EaQHXDvo
#75 [ひらめいたさん]
明らか細くはないけどデブって思いますか(;_;)？下腹はスルーでお願いしますｗ
ちなみにウエストは64センチです(´･ω･｀)
中傷ナシです(´Д｀) [jpg/25KB]
:10/03/16 07:32 :SH905i :dIF8T8zs
#76 [ひらめいたさん]
デブ
:10/03/16 10:56 :W61SH :ikCXoiQ.
#77 [ひらめいたさん]
:10/03/16 10:58 :W61P :l9e9.Dhg
#78 [ひらめいたさん]
:10/03/16 17:51 :SH001 :WUeyO0m6
#79 [ひらめいたさん]
腰痛持ちで腹筋やると痛くてできないんですよ。腹筋以外で痩せれる方法ってありますか？ちなみに下腹？は８９センチです。夏までにはできるかぎり６５センチくらいになりたいです。お願いします。
:10/03/16 22:09 :SO705i :EPJNF/y2
#80 [名無し]
>>79腰が痛かったらあまり運動は無理ですね…私はフラフープしました。結構オススメなんですが運動系が駄目なら野菜中心の食生活にするとか半身浴とかですかねー？
:10/03/16 22:43 :SH05A3 :JFO802Gc
#81 [ひらめいたさん]
私、強制下着つけたら体重かわらないけど腰回り、お腹回りすっきりしましたよ
:10/03/16 23:44 :F08A3 :LJPxE3UQ
#82 [ひらめいたさん]
:10/03/17 06:54 :SO705i :m19UyOtg
#83 [ひらめいたさん]
自分もヘルニアだから運動できないけど、ヨガはいいですよ。血行よくなって腰痛の軽減になるし、ダイエットにもなりますよ
:10/03/17 14:13 :P02A :☆☆☆
#84 [ひらめいたさん]
あげます
:10/03/24 11:10 :W64SA :6QgapmCc
#85 [ひらめいたさん]
フラフープ痩せるよ
:10/03/24 11:18 :P905iTV :☆☆☆
#86 [ひらめいたさん]
フラフープみんないいっていうからやりたいけどできない
:10/03/24 12:42 :P02B :Qj5/rWvg
#87 [ひらめいたさん]
フラフープって
普通のでも大丈夫ですか？
１ヶ月で効果はでてきますかね？
:10/03/24 15:52 :F905i :RlnqLdPI
#88 [ひらめいたさん]
フラフープやったら快便！
:10/03/24 17:00 :P906i :O3cV0rIg
#89 [ひらめいたさん]
フラフープ1日何時間くらいしてますか？
:10/03/24 17:21 :D905i :VUCzA39g
#90 [ひらめいたさん]
フラフープやって腰痛めるとか聞いたんですが大丈夫でしたか
昨日
魔女のやつで2ヶ月で10キロ痩せてｸﾋﾞﾚたの見て興味津々です(笑)
:10/06/09 15:52 :P08A3 :☆☆☆
#91 [ひらめいたさん]
>>90腰痛持ちなら気をつけた方がいいかもね
うちの妹は腰痛が酷くなって挫折してましたよ
:10/06/09 15:55 :SH906i :☆☆☆
#92 [ひらめいたさん]
>>9030kgじゃないでしたっけ？
私もちょこちょこみてたんですが胸が残ってくびれてうらやましい限りでした
さっそくフラフープ始めました
:10/06/09 16:05 :F02B :☆☆☆
#93 [ひらめいたさん]
>>91やっぱり腰痛めるかもですか
気を付けなきゃですね
ありがとうございます
>>92あっ
30Kgでした
胸キープは凄いですよね
フラフープ始めたんですかぁ
普通に売ってるやつでやってますか
:10/06/10 00:18 :P08A3 :☆☆☆
#94 [ひらめいたさん]
>>93スポーツショップなどに売ってる、しっかりしたタイプのフラフープが効果出ます
プラスチックで自分で連結させるタイプなどは、軽い為ダイエットには適さないと思います
ある程度重さが必要なんです
フラフープでググればダイエットに最適な重さって事でちゃんと載ってると思います 調べてみて
ちなみに私はゼビオで買ったダイエット用の重いフラフープ使って痩せてます
:10/06/10 08:10 :SH03A :☆☆☆
#95 [ひらめいたさん]
>>93ダイエット用のフラフープです
久しぶりにフラフープやると最初回せなくて大変でした
:10/06/10 08:39 :F02B :☆☆☆
#96 [ひらめいたさん]
あげ！
:10/06/11 05:01 :W64SA :d/JxuSgE
#97 [ひらめいたさん]
ｺｱﾘｽﾞﾑやろーかと思うんですが、基本をやった方が効果早いですか？上級だけだと基本より効果出にくいですかね？
それかプログラム通りに
1～5日は基本、 6～7日は上級を繰り返した方がいいですか
経験者さんいましたらお願いします！
:10/06/21 12:39 :P08A3 :9LnO4vhk
#98 [ひらめいたさん]
私もﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾌﾗﾌｰﾌﾟしてます。普通のやつより回しにくい？みたいで、最初は難しかったな。
:10/06/21 12:45 :P02A :☆☆☆
#99 [ひらめいたさん]
:10/06/21 12:46 :F02B :SeEKHB.k
#100 [ひらめいたさん]
100★
:10/06/21 16:04 :N08A3 :foRR2pw2
#101 [ひらめいたさん]
フラフープって
夜にやったら効果ないんですか(∵`)？
:10/06/21 22:22 :W53K :3pgo9pB2
#102 [ひらめいたさん]
>>97私は基本～6日間
7日目から上級と
やりました
二週間後からは
上級編を毎日しています。
焦らず続ければ
必ず成果は出ます
無理せず焦らず
自分のペースで
続ける事が大事と思います
頑張って下さい
:10/06/22 00:47 :P01B :☆☆☆
#103 [ひらめいたさん]
>>102ありがとうございます
焦らないで続けていきます
:10/06/22 11:41 :P08A3 :xutNw9E2
#104 [ひらめいたさん]
皆さん、コアリズムは何処で買いましたか？
:10/06/22 13:21 :P02A :9Bfmo42Q
#105 [ひらめいたさん]
あげーる
:10/06/26 00:08 :P02A :nDWZ/mq2
#106 [ひーさん]
あげ＼^^／☆
:10/07/01 18:13 :W52CA :2qwOQYnU
#107 [ひらめいたさん]
ウエストより上の部分のお腹の肉をなくすには、どうすればよいでしょうか？
:10/07/03 18:54 :W53CA :lEGEIZe.
#108 [希]
:10/07/03 19:13 :F01A :uSYQpwjs
#109 [ひらめいたさん]
私は上もだけど下腹が特に気になる…
:10/07/06 00:11 :P08A3 :AVbFxk.Q
#110 [ひらめいたさん]
お腹がでてるけどつまめなくて
固いんだけどこれは腹筋とかして痩せますかね…？
:10/07/06 22:59 :SH01B :i9gHG002
#111 [ひらめいたさん]
ウエストひねりが良いです。毎日20回してたら二週間でくびれができました。
何より楽だしアンダーが細くなるので胸が大きくなった感じになります
:10/07/07 07:00 :F904i :O4whG6KM
#112 [ひらめいたさん]
>>111ウエストひねりですか！毎日続けてみます(^O^)！
:10/07/07 21:19 :W53CA :/91IcwHY
#113 [ひらめいたさん]
どうやってウエストひねりをするんですか？
椅子に座ってですか？
:10/07/07 21:43 :D905i :.VZ74QlQ
#114 [ひらめいたさん]
座ったりしゃがんだりするとお腹がポヨーンと出てしまうのですが､これは内臓脂肪ですか
？
:10/07/08 07:02 :SH01A :aZcEOWio
#115 [ひらめいたさん]
・ウエストひねり
・腹筋
・お尻歩き
・ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
↑で私はくびれと引き締まったウエストを手に入れました(笑)
腹筋はただ上体を膝まで起こすのではなく、仰向けに寝て膝を立てて腕を胸の前でクロスして自分のおへそを見ながら上体を起こすとかなり効きますよ！
お尻歩きはヒップも小さくなるのでダブルで効果有りです(＾ω＾)
:10/07/08 09:33 :W65T :GuR570C6
#116 [ひらめいたさん]
ウエストひねりのやり方教えて下さい。
:10/07/08 09:48 :W64T :XF4qXXh6
#117 [ゆな]
:10/07/08 15:09 :SH003 :mkmJAHHQ
#118 [ひらめいたさん]
:10/07/08 15:53 :W64T :XF4qXXh6
#119 [ひらめいたさん]
>>115さん
期間はどの位で効果出ましたか？
他に食事や運動などしてましたか？
:10/07/08 20:40 :P08A3 :ks5qxUAc
#120 [ひらめいたさん]
すいません、食事制限などです
:10/07/08 20:42 :P08A3 :ks5qxUAc
#121 [(´･ω･｀)]
コアリズムに限るｗあたし筋肉つきやすいからかもだけど二日後には若干くびれてた(´･ω･｀)
:10/07/08 20:56 :F906i :SGdOZP0w
#122 [ひらめいたさん]
>>119さん
私の場合始めて１週間で、痩せたかも？と実感できました。１カ月続けてみたらウエストが64cmから58cmに！-8cm減りました
食事制限は特にしてなかったんですが甘いものは控えてました(*^^*)
:10/07/09 00:08 :W65T :ayssKQ36
#123 [ひらめいたさん]
>>122-6cmの間違いです(;;ﾟ;ω;ﾟ;;)
最終的に今はウエスト56cmまで減りました！継続は力なりです
:10/07/09 00:12 :W65T :ayssKQ36
#124 [ひらめいたさん]
コアリズムって確か一万円くらいでしたよね？
買っちゃおかな～
:10/07/09 01:17 :P02A :rX/U9WUA
#125 [ひらめいたさん]
:10/07/09 13:23 :P08A3 :OlRdZBG.
#126 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
みんな毎日やってるの?(^O^)
:10/07/11 13:20 :SH01B :sDzUFtjw
#127 [ひらめいたさん]
毎日欠かさず朝と夜！継続は力なり☆
:10/07/11 13:21 :N02A :☆☆☆
#128 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
>>127二回も!?
すごい！
てことは朝と夜二回風呂入ってるの?
:10/07/11 13:23 :SH01B :sDzUFtjw
#129 [ひらめいたさん]
私の場合は、夜はかなりキツい感じにやるから汗かくし、お風呂入るまえにやって、朝は少し軽めだから、お風呂入るときとそうじゃないときあります！
:10/07/11 13:30 :N02A :☆☆☆
#130 [ひらめいたさん]
ウエストひねりってくびれができるだけですか？
下腹とか痩せますか？
:10/07/11 13:46 :SH05A3 :☆☆☆
#131 [ひらめいたさん]
昨日からフラフープを
40分回すってのを
やりはじめたんですが、
今日もしようと思ったら
かなり痛いんです
痛みを我慢して今日も
やっていいですかね
:10/07/11 14:10 :P01A :rQ2D0jFw
#132 [(o‘∀‘o)]
>>131自分毎日フラフープ回してますけど、40分も回さなくてもずっと続けてたらかなりくびれできましたよ♪腰にも悪いし継続的に続けることが大事です＼(^O^)／
:10/07/11 14:32 :N09A3 :☆☆☆
#133 [ひらめいたさん]
>>132ありがとうございます
ぐうたら生活してたら
お腹が妊婦さんみたいに
出ちゃってくびれもなく…
引っ込みますかね
:10/07/11 14:40 :P01A :rQ2D0jFw
#134 [宮澤]
今日も10分くらいやけど
痛みを我慢して
フラフープ回した
効果出るといいな
:10/07/11 23:33 :P01A :rQ2D0jFw
#135 [ひらめいたさん]
フラフープ買おうか迷ってるんですが、そんなに痛くなるものなんですか
:10/07/12 01:01 :SO706i :7J4g7mSk
#136 [宮澤]
私は日頃から
腹筋使ってなかったし、
なおかつフラフープに
ぼこぼこがついてる
やつなので…(笑)
:10/07/12 01:15 :P01A :wE7ylZLI
#137 [ひらめいたさん]
>>136私も前にボコボコついてるの使いましたがお腹があざだらけになったんで止めました
あざはできてないですか？
:10/07/12 02:31 :F02B :☆☆☆
#138 [宮澤]
>>137あざにはなってませんが
お腹が筋肉痛みたいな
感じになりました(笑)
:10/07/12 20:25 :P01A :wE7ylZLI
#139 [ひらめいたさん]
下っ腹はどうしたら痩せますか？
腰回しとかフラフープとかはクビレができるだけで下っ腹は痩せなくて…
:10/07/25 01:56 :SH905i :ShXKiN8.
#140 [ひらめいたさん]
私わ162㎝48㎏です。見た目細めなのに下っ腹だけ出てます大食いなので胃下垂でわないです。(調べたら胃下垂わ少食だと)便も３日に１回しか出ません。便が出たらお腹わへっこみますが、食べたらすぐお腹でます。
腹筋しても下っ腹がへこみません。
どうしたらいいのでしょうか？
:10/07/25 02:43 :SH002 :eVDcAf4Y
#141 [ひらめいたさん]
:10/07/25 04:11 :N08A3 :Y7vb.f/c
#142 [ひらめいたさん]
>>140胃下垂ですね。
私は胃下垂ですが、同じ感じです。
胃下垂の人はいっぱい食べても太らないけど、食べた直後は下っ腹がすごく膨らみます。
:10/07/25 04:31 :S001 :uUq/Co4k
#143 [ちゅん]
>>139-140下っ腹って子宮あるらへんかな？
そしたら女は子宮を守るため最低限の脂肪を子宮回りにつくようになってるからある程度痩せたら、下っ腹だけは少し出ちゃうものだよ!!
:10/07/25 07:32 :SH01A :FPHD43QM
#144 [キャベ玉]
ダイエット用の凸凹したフラフープじゃなくて普通の遊具のフラフープしても腹痩せ効果ありますか？
:10/07/25 09:45 :W62SH :tuQ7rWts
#145 [シャー]
>>140うちもそんな感じだけどお腹割れたらそんなに気になんなくなったよ！
それに胃下垂ってよくお腹痛くなったりするらしいよ。
:10/07/25 12:56 :P02A :sM5sQ9jU
#146 [ひらめいたさん]
>>144普通のﾌﾗﾌｰﾌﾟで前やったけどあたしは効果あったよ
:10/07/25 13:59 :P08A3 :tkiRTGaI
#147 [ひらめいたさん]
みなさんありがとうございますやっぱ胃下垂なんですか。
子宮らへんでわないです。
>>145さん
どうしたら割れましたか？
:10/07/25 13:59 :SH002 :eVDcAf4Y
#148 [シャー]
>>147毎日100回腹筋してました！真ん中に腹筋の線が出てきただけでも変わりますよ！
:10/07/25 14:25 :P02A :sM5sQ9jU
#149 [ひらめいたさん]
>>148さん
ありがとうございます！
だいたいどのくらいの期間すれば効果でますか？
二週間って変わりますか？
:10/07/25 14:59 :SH002 :eVDcAf4Y
#150 [ひらめいたさん]
>>143子宮というよりおへそ辺りです
これはただの肥満ですかね(´･ω･｀)？
下がとくにポコってなってますが…
ちなみに何も食べてない状態です
jpg 92KB
:10/07/25 16:57 :SH905i :ShXKiN8.
#151 [ちゅん]
>>150正しい姿勢と呼吸法とへこまし方？とエクササイズとかでまだまだ痩せそうな感じはする!!
わたしも１番ピーク時そのくらい出ちゃってた´`;
ちなみにへそから下辺りが子宮。
:10/07/25 17:23 :SH01A :FPHD43QM
#152 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]
:10/07/25 17:24 :P02A :C4ThhTro
#153 [ひらめいたさん]
:10/07/25 17:52 :N905i :505pcX0k
#154 [ひらめいたさん]
>>151本当ですか？もうちょっと頑張ってみますね
じゃあ子宮を守るための脂肪なんですかね(´･ω･｀)…
ありがとうございました＾＾
:10/07/25 18:09 :SH905i :ShXKiN8.
#155 [ちゅん]
>>154呼吸法とか正しいへこまし方とかイロイロ暇みつけてやってたら２週間ちょいで56cmあったのが3cmダウンしました(･A･)でも継続は大事ですね★!!
あと便秘とかじゃないですか？便秘だと下っ腹出ますよ(;A;)
:10/07/25 18:16 :SH01A :FPHD43QM
#156 [ひらめいたさん]
>>155呼吸法とはなんですか？
すごいですね！わたしはマッサージとかから始めてみます＾＾*
たまに便秘になります
でもずっとあんな感じです(´･ω･｀)
:10/07/25 19:53 :SH905i :ShXKiN8.
#157 [ひらめいたさん]
>>152二週間後が海なので効果がでればいいかなって思いまして
でも諦めずに何ヶ月も頑張ってみます。
:10/07/25 20:41 :SH002 :eVDcAf4Y
#158 [ひらめいたさん]
>>150失礼ですが、腰まわりもお肉が乗ってますしただの脂肪もしくは胃下垂ではないでしょうか？
:10/07/25 20:53 :N905i :☆☆☆
#159 [ちゅん]
>>156姿勢を正し腹式呼吸★お腹に常に意識するのも大切です!!
あとは姿勢を正して立ち、手を上にあげ、お腹を凹ませるように息をすい、ビニールひもを結び、ひもにお腹が付かないように意識するだけでも変わりますよ★
:10/07/25 21:07 :SH01A :FPHD43QM
#160 [ちゅん]
>>159説明下手ですみません…
あと、便秘には水分を多めにとるといいですよ!!水分も常温か暖かい方が身体を冷やさずいいですよ★
:10/07/25 21:26 :SH01A :FPHD43QM
#161 [ひらめいたさん]
>>158脂肪もありますが、胃下垂かどうかは自分でもわからないです＞＜
>>159詳しくありがとうございます
参考になりました＾＾
水分もとってみます！
:10/07/26 05:43 :SH905i :oMpypLRo
#162 [ひらめいたさん]
下っ腹がぽこっと出てます(´;ω;`)
腹筋を毎日してるんですが(普通の５０回足上げ５０回)全然へこみません(´Д`)
どうしたらいいでしょうか？
水着着れない [jpg/62KB]
:10/07/26 09:50 :P02B :i33FKy22
#163 [ひらめいたさん]
>>162全然痩せてると思うんだけどなー(^ω^)
:10/07/26 10:10 :SH004 :faPYeemA
#164 [ひらめいたさん]
>>163さん
痩せてるとか‥(´;ω;`)
ありがとうございます(＞＜)！
気にしなくて大丈夫ですかね？
:10/07/26 10:39 :P02B :i33FKy22
#165 [ひらめいたさん]
全然大丈夫だよ(*´ω`)
:10/07/26 11:00 :F02B :GmL67C5U
#166 [ひらめいたさん]
>>164それが太ってるというなら世の中の女性みんな敵に回しますよ笑
自信もってください(^ω^)
:10/07/26 11:08 :SH03A :9JYmoAfc
#167 [ひらめいたさん]
>>162それで太ってるとか自分はこれからどう生きていけばいいんだ…涙
:10/07/26 12:12 :SH705i :InPnu.Dc
#168 [ひらめいたさん]
>>164全然気にする必要ないよー！余裕で水着きれるし(｡･ω･)b
:10/07/26 13:03 :SH004 :faPYeemA
#169 [ひらめいたさん]
みなさんありがとうございます(´;ω;`)！
今年かわいい水着買ったので着たいと思います！
ありがとうございました(*^ω^*)！
:10/07/26 13:37 :P02B :i33FKy22
#170 [むい]
コアリズムを
やってみようと
YouTubeで
コアリズム
と検索してみたのですが
候補が多すぎて
どれをみたらいいのか
わかりません
どれをみたらいいのですか？
:10/07/26 15:36 :T002 :bSEwp44s
#171 [ひらめいたさん]
腹筋は お腹はへこまない｡
:10/07/26 17:00 :P905i :☆☆☆
#172 [ひらめいたさん]
>>171らしーね(´･ω･｀)
がんばってるんだけどな
:10/07/26 18:58 :SH02A :4z0u8T1M
#173 [ひらめいたさん]
腹筋だけで上腹だけだけどかなり変わったよ!!
みぞおちに線入った(^-^)/
:10/07/27 11:09 :P08A3 :nUIJVsnI
#174 [ひらめいたさん]
:10/07/27 11:50 :P07A3 :☆☆☆
#175 [ひらめいたさん]
:10/07/27 21:04 :W53CA :L/I7NFhM
#176 [あい]
腹筋と背筋を両方やらないと意味ないって言いますよね
:10/07/27 21:08 :SH01A :wjtZVcMI
#177 [潤ちゃん]
腹筋は筋トレだよ
脂肪が筋肉に変わっただけだよ
まず脂肪落とさないと
:10/07/28 00:03 :P02A :MzWXO.KU
#178 [ひらめいたさん]
>>175回数は決めてないけどへそを見る感じで首と肩を上げるやり方でやると楽に50回とか出来るよ(^-^)
>>177筋トレして代謝上げて痩せやすくする為にも腹筋は必要だよ(^-^)
:10/07/28 10:59 :P08A3 :sVPIdQSE
#179 [ひらめいたさん]
:10/07/28 21:25 :F03A :☆☆☆
#180 [ひらめいたさん]
:10/07/28 22:00 :N905imyu :brm8P47o
#181 [ぴんきー]
筋肉ないと脂肪燃えないから取りあえず腹筋とかして筋肉つけなきゃ
:10/07/28 22:14 :auSN3O :MXi/2SKQ
#182 [ひらめいたさん]
筋トレするとまず…糖分がなくなり
次に脂肪がなくなっていくらしいです
説明悪かったらすいません
:10/07/28 23:04 :PLY :g/paAjac
#183 [ひらめいたさん]
>>178 詳しく教えてくれてありがとうございます！ 50回頑張ってみます(^O^)
:10/07/29 15:19 :W53CA :RmOgU7o6
#184 [ひらめいたさん]
腹筋を回数重ねていくうちに
背中っていうか腰らへんが
痛くなります。
やり方間違ってるからですか？
:10/07/29 15:31 :N906imyu :avtF0Jck
#185 [ひらめいたさん]
>>184腹筋したら、背筋も同じ回数やらないとよくないらしいですよ
:10/07/29 20:23 :SH02A :IRKrGJ/M
#186 [ひらめいたさん]
:10/08/01 11:07 :P01A :OdxI47pg
#187 [ひらめいたさん]
女性は腹筋とかより、背面を鍛えた方が
お腹がへっこむみたいです
テレビで言われてました
:10/08/05 02:42 :PLY :1j71l6ps
#188 [ひらめいたさん]
背面鍛える方法教えて下さい(x_x;)
:10/08/05 03:28 :W61S :NoreWmB2
#189 [ひらめいたさん]
お腹が出ていて水着が着れません(´・ω・`)コアリズムすればへこみますか？(泣)
お腹(泣) [jpg/10KB]
:10/08/06 22:46 :P08A3 :☆☆☆
#190 [ひらめいたさん]
:10/08/07 20:11 :P07A3 :☆☆☆
#191 [ひらめいたさん]
レッグマジック本当きく(´Д｀)
でも辛い(つ3´)
:10/08/07 20:54 :N02B :☆☆☆
#192 [あ-ﾁｬﾝ]
>>189さん
あたしも同じくらいでてます(´;ω;)
ほんと嫌になりますよね(´;ω;)
:10/08/07 21:09 :P02B :MjGDZ1.o
#193 [ひらめいたさん]
ピークから少し痩せれました!まだまだ頑張ろうと思います!
jpg 17KB
:10/08/07 21:59 :W61P :8RwgopvQ
#194 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:09 :W61S :LI9Py.nU
#195 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:10 :W64T :Bi8nTqy.
#196 [ひらめいたさん]
>>195そうなんですよね…
ケツなんです。ケツ!
そして骨盤が広すぎてどんなにデブってても、常にくびれができる素敵マジックｗｗｗｗｗｗ
……泣こう。とても静かに。
:10/08/07 22:23 :W61P :8RwgopvQ
#197 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:36 :SH705i :AVPoo.d.
#198 [ひらめいたさん]
>>193これでけつまでなくなったらマッチ棒じゃん
:10/08/08 04:22 :P01B :c0fIk5Qo
#199 [ひらめいたさん]
:10/08/08 04:39 :F905i :VAh/HCuw
#200 [ひらめいたさん]
:10/08/08 07:26 :SH905i :L7rQTzKM
#201 [名前のない生活]
:10/08/08 08:41 :F09A3 :/HqOnysw
#202 [樋口]
:10/08/08 13:00 :N706i :4oQysMIA
#203 [ひらめいたさん]
:10/08/08 13:13 :N03B :F1K7gx1E
#204 [消費]
:10/08/08 13:29 :D905i :GOWO2yWA
#205 [ひらめいたさん]
>>195-204なんかいっぱいレスしてあって驚きました(ﾟДﾟ)
自分体格に似合わず腹だけ凹んでるんです。
普通体型ですよ!むしろぽっちゃり…いや？堅太り…あれ？涙で…画面が霞んできたな…
>>196仲間っ!素敵!素敵!
>>204へこませてないです!
(ほ、細くなっているっ!!!)ってテンション上がった時に写メったやつなので。笑
:10/08/08 15:29 :W61P :EXVMOVRs
#206 [ひらめいたさん]
:10/08/08 15:30 :W61P :EXVMOVRs
#207 [ひらめいたさん]
ガリガリだし骨盤狭いしくびれ一切ありません
ウエストひねったりしたんですけど効果全くなし
水着着れない
あきらめるしかないですかね
:10/08/09 00:06 :F07B :BbfPnVcc
#208 [ひらめいたさん]
:10/08/09 04:48 :Premier3 :AQUvnTsM
#209 [ひらめいたさん]
ウエスト68cmって太いですか？
:10/08/10 11:37 :S001 :THCw4vz6
#210 [ひらめいたさん]
>>209ウエストだから１番細いとこですよね？太いと思います
洋服的にはＬサイズだと思うし
:10/08/10 11:39 :F02B :☆☆☆
#211 [ひらめいたさん]
>>210 私ウエスト70あるけど普通にM着れるよ(笑)
:10/08/10 11:43 :P01B :NS38aSsk
#212 [ひらめいたさん]
>>211ウエストって１番細いとこですよね？
くびれがあまりないってことですか？
:10/08/10 11:46 :F02B :☆☆☆
#213 [ひらめいたさん]
>>212デブだからくびれ!!って解るほどくびれはないよ(;_;)
:10/08/10 11:50 :P01B :NS38aSsk
#214 [ひらめいたさん]
>>213洋服は下っ腹あたりだからウエストは関係ないんですね
すみません
:10/08/10 11:53 :F02B :☆☆☆
#215 [ひらめいたさん]
:10/08/10 12:39 :D705i :☆☆☆
#216 [ひらめいたさん]
:10/08/10 12:40 :D705i :☆☆☆
#217 [ひらめいたさん]
:10/08/10 13:36 :S001 :THCw4vz6
#218 [ひらめいたさん]
細いとこなんじゃないの？ほかにどこがあるの？
:10/08/10 14:45 :SH705i :gu6zhWQ.
#219 [ひらめいたさん]
首が一番細い
:10/08/10 15:01 :auKC3X :WtlOLMVo
#220 [ひらめいたさん]
>>218くびれの所じゃない所で
測ると思ってました
:10/08/10 15:19 :S001 :THCw4vz6
#221 [ひらめいたさん]
お腹肉ついたー
毎日腰ひねったりフラフープもしてるのになんでやろ(T_T)
:10/08/26 11:09 :SH02A :gRX1d0bk
#222 [ひらめいたさん]
222★
:10/08/26 11:10 :N08A3 :☆☆☆
#223 [ひらめいたさん]
毎日欠かさず朝と夜、腹筋とかその他の筋トレ！継続あるのみ！
:10/08/27 09:26 :N02A :☆☆☆
#224 [(T_T)]
このお腹
脂肪だらけでいらいらする。
物は気にしないで(/_;) [jpg/13KB]
:10/08/28 12:44 :F02B :lZqQ6CCo
#225 [ちゅん]
>>224お腹冷やしたり、薄着してませんか？
お腹周りは冷やすような格好してると、子宮を守るために必要以上に脂肪をつけようとして、太る原因になりますよ!!
:10/08/28 12:49 :SH01A :NawxZqtg
#226 [ひらめいたさん]
コルセット使ってる人いますか
:10/08/29 23:59 :F07B :6ETEZ4rk
#227 [ぴーやらら]
いまダイエット中です！
変わりましたか？
ダイエット前
最重量 [jpg/15KB]
:10/08/30 03:47 :SH06A3 :7070.spo
#228 [ぴーやらら]
今現在
見苦しい [jpg/29KB]
:10/08/30 03:48 :SH06A3 :7070.spo
#229 [ひらめいたさん]
:10/08/30 06:45 :F01A :☆☆☆
#230 [さん]
ぴーやららさんは
どの方法で痩せたんですか？
:10/08/30 07:28 :W53T :e5jKzjmw
#231 [ひらめいたさん]
:10/08/30 12:18 :SH05A3 :☆☆☆
#232 [ひらめいたさん]
顔.腕.足はまだ細いのに
お腹だけ...
いつも妊婦さん？ってゆわれます。
しかも半年前に急激に太りました。
半年前まで45kg。
今現在は57kg(*_*)
中傷やめて下さい。
お腹だけ痩せたい。
フラフープいいんですかね(;_;)？
何かいいダイエット法があれば教えて下さい。
座ってます。 [jpg/9KB]
:10/08/31 00:05 :SH01B :☆☆☆
#233 [ひらめいたさん]
>>232腹筋を無理のない程度に継続すれば変わってくると思います。腹筋ならお金もかからないですから。後は背筋も。出来る範囲で回数と筋トレの時間を決めれば効果は出ると思います。焦らずに(^^)v
:10/08/31 08:46 :N02A :☆☆☆
#234 [ひらめいたさん]
>>229あたしもどうやって痩せたか気になります(｀･ω･´)！
:10/09/01 02:39 :W62SH :.L2zaQlg
#235 [ひらめいたさん]
:10/09/01 23:16 :SH05A3 :☆☆☆
#236 [ぴかけ]
>>232うちもそんぐらい腹でてる(泣)
夏とかピシッてしたTシャツ着れない;;余計腹が目立つだけやもんね(T_T)
うちなんて背中にも脂肪が…
鏡見るとなんか膨らんでるんだよね…
背中の脂肪はどうしたら取れますか？ってか取れるんですか？
:10/09/01 23:25 :auSN3O :xxm2jMDI
#237 [ひらめいたさん]
背中は姿勢正すだけでも全然とれるよー
あと個人的に骨盤回しも良かったな
１日１０分くらい回したら背中からお腹、足がすっきりしだした
:10/09/02 07:14 :P08A3 :EJR4hrw.
#238 [ひらめいたさん]
>>232です。
皆さん同じ悩みで何か安心したよ(TへT)
絶対頑張ろ!!!
細かった自分返ってこーい(^O^)/
フラフープ購入予定!!
ウォーキングも毎日してます。
:10/09/02 12:39 :SH01B :☆☆☆
#239 [ひらめいたさん]
フラフープしたらお腹の肉はあんまり取れなかったけど、くびれのラインがはっきりするようになった！
:10/09/02 13:37 :SH705i :JNzg.aCU
#240 [ひらめいたさん]
お腹の下だけポコっと出ます。食べた後は妊婦の時並です。腹筋ないからでしょうか？
悩みの１つ(:_;) [jpg/15KB]
:10/09/02 13:39 :SH02A :CrOzEBdA
#241 [ひらめいたさん]
:10/09/02 13:54 :T002 :Y9.xnfXg
#242 [えり]
あしあげ毎日やってたら１０日くらいで３センチ減ってた(^o^)
からこれからもがんばる！
:10/09/02 16:32 :PC :ZqA.Nows
#243 [ひらめいたさん]
>>242あしあげって寝転がって腰を持ちあげて足を天井にあげるやつのことですか？
:10/09/03 01:28 :SH01B :☆☆☆
#244 [ひらめいたさん]
ランニングってお腹痩せにも効きますか？
:10/09/03 05:11 :N04A :PNdjowjM
#245 [ひらめいたさん]
:10/09/03 07:20 :F02B :☆☆☆
#246 [ひらめいたさん]
:10/09/03 11:51 :SH02A :QdqaMKQA
#247 [ひらめいたさん]
>>264私も胃下垂だけど食べた後同じように下っ腹だけ出るよ(^Д^)
嫌だけど太りにくいから特かな
:10/09/03 17:22 :CA003 :CovraZDk
#248 [ひらめいたさん]
↑間違った>>246に
:10/09/03 17:23 :CA003 :CovraZDk
#249 [ひらめいたさん]
>>247それって、う◎ちが出ればお腹ひっこむんですか？？
:10/09/03 17:25 :L04A :hV7IFORs
#250 [247]
便秘の人ならウンチは多少影響あるかもだけど
食べた後は変わらないよ(つω-`)
私は消化して行くにつれ元に戻ってくって感じです
:10/09/03 17:33 :CA003 :CovraZDk
#251 [ひらめいたさん]
:10/09/04 16:22 :L04A :WcQOVRIU
#252 [ひらめいたさん]
最近KARADanceにハマって毎日踊ってたら、ウエストかなり細くなった！
:10/09/06 02:54 :N01B :☆☆☆
#253 [ひらめいたさん]
食べたらお腹の中心?へそ辺りがとても出てしまうんですけどどうしたら治りますか(T_T)？
:10/09/06 07:46 :SH01B :hsHyHp42
#254 [ひらめいたさん]
そりゃ食べりゃ出るだろ
:10/09/06 08:01 :auKC3X :F4RlvuXQ
#255 [ひらめいたさん]
KARADance
ｯて何ですか
？
:10/09/06 13:01 :P07A3 :☆☆☆
#256 [ひらめいたさん]
>>253食べたらお腹出るのは仕方ないですが食事の量を減らすぶんよく噛めば満腹になりますよ
:10/09/06 13:05 :N07A3 :lTUP6DW.
#257 [名無し]
８月21日から今日までで
☆足あげ
☆足パカ
☆軽い運動
☆子供の散歩等
☆何日かだけウォーキング
93から88､5になった
(一番お肉でてる部分が)
まだ継続して頑張る(^O^)
:10/09/15 19:55 :SH01B :☆☆☆
#258 [ひらめいたさん]
足上げ、足ぱかのやり方＆どのくらいの回数やったか教えてください(T^T)
:10/09/16 19:55 :N01A :2adJTIf.
#259 [松子]
わたしも頑張ろう
食べないじゃなくて鍛えなきゃ！
:10/09/16 19:58 :F02A :0EmkHqRk
#260 [名無し]
>>258んーっと足あげは
あおむけに寝て両足揃えながら真っ直ぐ上にあげる(90度)
〇━━
↓
┃
〇━┛
こんなかんじ
足ﾊﾟｶは
┃
〇━┛
↑こっから足をﾊﾟｶっと開く
足はＶの状態
あたしは午前と午後足あげ30回ずつと足ﾊﾟｶ50回やってた(ﾟ∀ﾟ)
あとは暇があれば☆
わかるかな??(ﾟДﾟ|||)
:10/09/16 21:02 :SH01B :☆☆☆
#261 [ひらめいたさん]
:10/09/17 19:58 :N01A :jR91oEj.
#262 [ひらめいたさん]
レッグマジック挑戦中！
脚とお腹にくる(^o^ゞ
:10/09/28 11:00 :P05B :daVlS97M
#263 [えり]
>>262あたしもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ欲しいけど
高くて手だせない・・
:10/09/28 15:47 :PC :D7JADEoE
#264 [ひらめいたさん]
私もKARAのダンス真似してたら細くなりました！！
簡単なのでオススメです☆
:10/09/28 16:10 :N04A :GpeCfy86
#265 [ひらめいたさん]
KARA ダンスオススメやと思う！
うまく回すと絶対痩せる
:10/09/30 16:11 :S001 :AwoCnMkg
#266 [ひらめいたさん]
フラフープやろうかと思っているんですが質問させて下さい。
・フラフープはダイエット用みたいな奴じゃなきゃ効果はありませんか？
・ダイエット用のじゃないフラフープの場合どのくらい回せば聞きますか？
:10/10/23 21:12 :N01A :o1IVma.2
#267 [ひらめいたさん]
ＫＡＲＡダンスのコツ教えてください
あんなきれいにお尻動かせない
:10/10/25 21:32 :F03A :za40nttA
#268 [まあ]
>>267最初はわたしも難しく感じましたが、PVをよく見ながらやってたら、いつの間にか上手にできてました!体をやわらかく!^^
:10/10/26 01:58 :N706i :PfoE4WZ2
#269 [ひらめいたさん]
あれってお尻を何字に回すんですか？
:10/10/26 03:30 :N03A :lGXyIZbs
#270 [ひらめいたさん]
下っ腹鍛えたいけどなかなか難しい(=_=;)腰痛もちだし。
:10/10/26 04:06 :F03A :☆☆☆
#271 [ひらめいたさん]
>>268難しく考えすぎかもしれないですよね
ＰＶ何回も見て覚えます
ありがとうございます
:10/10/26 21:56 :F03A :BqXOoKiM
#272 [ひらめいたさん]
>>262です
レッグマジック始めて今日で一ヶ月です！
計ってないから分からないですが明らかに一ヶ月前とは違います☆他に筋トレと最近は間食辞めてヘルシー食事だけで痩せてきました！
やっぱりお菓子はダメですね。
あと、冷やすとよくないので家にいる時は腹巻きしてます(笑)
:10/10/27 09:49 :P05B :o1zQzU.I
#273 [まりあ＊]
辻ちゃんのフラフープを見かけたんですが、あれ使いやすいですか？
時間がなかったので値段すらみてこなかったんですが気になります(>_<)
:10/10/27 11:00 :W63SA :pHoBVHOI
#274 [ゆん]
KARAのDANCEって
ミスターって曲？
:10/12/01 14:07 :SH05A3 :mMlMgMYs
#275 [ひらめいたさん]
:10/12/01 14:28 :W62SH :NhiOiei2
#276 [(^ω^ )]
:10/12/01 17:24 :Premier3 :2w66udq6
#277 [ひらめいたさん]
下っ腹と腰周りに
肉がついた～
毎日腰振りしてるけど
効くんかな(*_*)
:11/02/02 00:52 :SH02A :/f8Yf/cY
#278 [l v * ﾟ]
生理んときってお腹張るしやせませんよね？
生理んときの体重ってほとんど変わりませんよね？
:11/02/02 03:29 :F09A3 :W3Uj8LNA
#279 [ひらめいたさん]
カービーダンス一週間で三キロ痩せたしくびれたよ
:11/02/14 13:17 :P08A3 :.qkectsU
#280 [ひらめいたさん]
>>279ｶｰﾋﾞｰダンス教えてください(>_<)
:11/02/14 21:13 :SH01A :FEJNh7MA
#281 [ひらめいたさん]
:11/02/14 22:34 :N03A :szP6VQX6
#282 [ひらめいたさん]
:11/02/14 22:38 :SH01C :WUGfkQt6
#283 [ひらめいたさん]
ほんまですね(T_T)YouTubeでカーヴィーダンスって検索して下さい(T_T)
:11/02/14 22:39 :N03A :szP6VQX6
#284 [ひらめいたさん]
>>281わざわざ調べてもらって、ありがとうございます(>_<)♪YouTube調べてみてみます!!!
:11/02/15 00:07 :SH01A :YLGhjgZo
#285 [ひらめいたさん]
あげます!!
:11/04/13 19:20 :P05B :W327fIOo
#286 [けえ]
おなかにパットを貼って腹筋を動かすやつっておなか痩せに効きますか？使ったことある方教えてください(>_<)
:11/11/24 23:11 :P02B :☆☆☆
#287 [ひらめいたさん]
あげ！
:12/07/05 04:37 :832SH :ZCeYh0u.
#288 [ひらめいたさん]
ZUMBAダンスオススメ
:12/07/05 11:51 :CA006 :Ji3jL1E6
#289 [ひらめいたさん]
リズミックボクシング効きました。約5分のエクササイズなので本気やろうと思えるしくびれできました!
:12/07/05 13:22 :F904i :PoDdjZPk
#290 [ひらめいたさん]
くびれほしい(´;ω;｀)
:12/08/07 02:42 :832SH :2mCv0b2U
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です
