お腹痩せ総合
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#101 [ひらめいたさん]
フラフープって
夜にやったら効果ないんですか(∵`)？
:10/06/21 22:22 
:W53K 
:3pgo9pB2
#102 [ひらめいたさん]
>>97私は基本～6日間
7日目から上級と
やりました
二週間後からは
上級編を毎日しています。
焦らず続ければ
必ず成果は出ます
無理せず焦らず
自分のペースで
続ける事が大事と思います
頑張って下さい
:10/06/22 00:47 :P01B :☆☆☆
#103 [ひらめいたさん]
>>102ありがとうございます
焦らないで続けていきます
:10/06/22 11:41 :P08A3 :xutNw9E2
#104 [ひらめいたさん]
皆さん、コアリズムは何処で買いましたか？
:10/06/22 13:21 :P02A :9Bfmo42Q
#105 [ひらめいたさん]
あげーる
:10/06/26 00:08 :P02A :nDWZ/mq2
#106 [ひーさん]
あげ＼^^／☆
:10/07/01 18:13 :W52CA :2qwOQYnU
#107 [ひらめいたさん]
ウエストより上の部分のお腹の肉をなくすには、どうすればよいでしょうか？
:10/07/03 18:54 :W53CA :lEGEIZe.
#108 [希]
:10/07/03 19:13 :F01A :uSYQpwjs
#109 [ひらめいたさん]
私は上もだけど下腹が特に気になる…
:10/07/06 00:11 :P08A3 :AVbFxk.Q
#110 [ひらめいたさん]
お腹がでてるけどつまめなくて
固いんだけどこれは腹筋とかして痩せますかね…？
:10/07/06 22:59 :SH01B :i9gHG002
#111 [ひらめいたさん]
ウエストひねりが良いです。毎日20回してたら二週間でくびれができました。
何より楽だしアンダーが細くなるので胸が大きくなった感じになります
:10/07/07 07:00 :F904i :O4whG6KM
#112 [ひらめいたさん]
>>111ウエストひねりですか！毎日続けてみます(^O^)！
:10/07/07 21:19 :W53CA :/91IcwHY
#113 [ひらめいたさん]
どうやってウエストひねりをするんですか？
椅子に座ってですか？
:10/07/07 21:43 :D905i :.VZ74QlQ
#114 [ひらめいたさん]
座ったりしゃがんだりするとお腹がポヨーンと出てしまうのですが､これは内臓脂肪ですか
？
:10/07/08 07:02 :SH01A :aZcEOWio
#115 [ひらめいたさん]
・ウエストひねり
・腹筋
・お尻歩き
・ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
↑で私はくびれと引き締まったウエストを手に入れました(笑)
腹筋はただ上体を膝まで起こすのではなく、仰向けに寝て膝を立てて腕を胸の前でクロスして自分のおへそを見ながら上体を起こすとかなり効きますよ！
お尻歩きはヒップも小さくなるのでダブルで効果有りです(＾ω＾)
:10/07/08 09:33 :W65T :GuR570C6
#116 [ひらめいたさん]
ウエストひねりのやり方教えて下さい。
:10/07/08 09:48 :W64T :XF4qXXh6
#117 [ゆな]
:10/07/08 15:09 :SH003 :mkmJAHHQ
#118 [ひらめいたさん]
:10/07/08 15:53 :W64T :XF4qXXh6
#119 [ひらめいたさん]
>>115さん
期間はどの位で効果出ましたか？
他に食事や運動などしてましたか？
:10/07/08 20:40 :P08A3 :ks5qxUAc
#120 [ひらめいたさん]
すいません、食事制限などです
:10/07/08 20:42 :P08A3 :ks5qxUAc
#121 [(´･ω･｀)]
コアリズムに限るｗあたし筋肉つきやすいからかもだけど二日後には若干くびれてた(´･ω･｀)
:10/07/08 20:56 :F906i :SGdOZP0w
#122 [ひらめいたさん]
>>119さん
私の場合始めて１週間で、痩せたかも？と実感できました。１カ月続けてみたらウエストが64cmから58cmに！-8cm減りました
食事制限は特にしてなかったんですが甘いものは控えてました(*^^*)
:10/07/09 00:08 :W65T :ayssKQ36
#123 [ひらめいたさん]
>>122-6cmの間違いです(;;ﾟ;ω;ﾟ;;)
最終的に今はウエスト56cmまで減りました！継続は力なりです
:10/07/09 00:12 :W65T :ayssKQ36
#124 [ひらめいたさん]
コアリズムって確か一万円くらいでしたよね？
買っちゃおかな～
:10/07/09 01:17 :P02A :rX/U9WUA
#125 [ひらめいたさん]
:10/07/09 13:23 :P08A3 :OlRdZBG.
#126 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
みんな毎日やってるの?(^O^)
:10/07/11 13:20 :SH01B :sDzUFtjw
#127 [ひらめいたさん]
毎日欠かさず朝と夜！継続は力なり☆
:10/07/11 13:21 :N02A :☆☆☆
#128 [あゆﾁｬﾝ(´3`)☆]
>>127二回も!?
すごい！
てことは朝と夜二回風呂入ってるの?
:10/07/11 13:23 :SH01B :sDzUFtjw
#129 [ひらめいたさん]
私の場合は、夜はかなりキツい感じにやるから汗かくし、お風呂入るまえにやって、朝は少し軽めだから、お風呂入るときとそうじゃないときあります！
:10/07/11 13:30 :N02A :☆☆☆
#130 [ひらめいたさん]
ウエストひねりってくびれができるだけですか？
下腹とか痩せますか？
:10/07/11 13:46 :SH05A3 :☆☆☆
#131 [ひらめいたさん]
昨日からフラフープを
40分回すってのを
やりはじめたんですが、
今日もしようと思ったら
かなり痛いんです
痛みを我慢して今日も
やっていいですかね
:10/07/11 14:10 :P01A :rQ2D0jFw
#132 [(o‘∀‘o)]
>>131自分毎日フラフープ回してますけど、40分も回さなくてもずっと続けてたらかなりくびれできましたよ♪腰にも悪いし継続的に続けることが大事です＼(^O^)／
:10/07/11 14:32 :N09A3 :☆☆☆
#133 [ひらめいたさん]
>>132ありがとうございます
ぐうたら生活してたら
お腹が妊婦さんみたいに
出ちゃってくびれもなく…
引っ込みますかね
:10/07/11 14:40 :P01A :rQ2D0jFw
#134 [宮澤]
今日も10分くらいやけど
痛みを我慢して
フラフープ回した
効果出るといいな
:10/07/11 23:33 :P01A :rQ2D0jFw
#135 [ひらめいたさん]
フラフープ買おうか迷ってるんですが、そんなに痛くなるものなんですか
:10/07/12 01:01 :SO706i :7J4g7mSk
#136 [宮澤]
私は日頃から
腹筋使ってなかったし、
なおかつフラフープに
ぼこぼこがついてる
やつなので…(笑)
:10/07/12 01:15 :P01A :wE7ylZLI
#137 [ひらめいたさん]
>>136私も前にボコボコついてるの使いましたがお腹があざだらけになったんで止めました
あざはできてないですか？
:10/07/12 02:31 :F02B :☆☆☆
#138 [宮澤]
>>137あざにはなってませんが
お腹が筋肉痛みたいな
感じになりました(笑)
:10/07/12 20:25 :P01A :wE7ylZLI
#139 [ひらめいたさん]
下っ腹はどうしたら痩せますか？
腰回しとかフラフープとかはクビレができるだけで下っ腹は痩せなくて…
:10/07/25 01:56 :SH905i :ShXKiN8.
#140 [ひらめいたさん]
私わ162㎝48㎏です。見た目細めなのに下っ腹だけ出てます大食いなので胃下垂でわないです。(調べたら胃下垂わ少食だと)便も３日に１回しか出ません。便が出たらお腹わへっこみますが、食べたらすぐお腹でます。
腹筋しても下っ腹がへこみません。
どうしたらいいのでしょうか？
:10/07/25 02:43 :SH002 :eVDcAf4Y
#141 [ひらめいたさん]
:10/07/25 04:11 :N08A3 :Y7vb.f/c
#142 [ひらめいたさん]
>>140胃下垂ですね。
私は胃下垂ですが、同じ感じです。
胃下垂の人はいっぱい食べても太らないけど、食べた直後は下っ腹がすごく膨らみます。
:10/07/25 04:31 :S001 :uUq/Co4k
#143 [ちゅん]
>>139-140下っ腹って子宮あるらへんかな？
そしたら女は子宮を守るため最低限の脂肪を子宮回りにつくようになってるからある程度痩せたら、下っ腹だけは少し出ちゃうものだよ!!
:10/07/25 07:32 :SH01A :FPHD43QM
#144 [キャベ玉]
ダイエット用の凸凹したフラフープじゃなくて普通の遊具のフラフープしても腹痩せ効果ありますか？
:10/07/25 09:45 :W62SH :tuQ7rWts
#145 [シャー]
>>140うちもそんな感じだけどお腹割れたらそんなに気になんなくなったよ！
それに胃下垂ってよくお腹痛くなったりするらしいよ。
:10/07/25 12:56 :P02A :sM5sQ9jU
#146 [ひらめいたさん]
>>144普通のﾌﾗﾌｰﾌﾟで前やったけどあたしは効果あったよ
:10/07/25 13:59 :P08A3 :tkiRTGaI
#147 [ひらめいたさん]
みなさんありがとうございますやっぱ胃下垂なんですか。
子宮らへんでわないです。
>>145さん
どうしたら割れましたか？
:10/07/25 13:59 :SH002 :eVDcAf4Y
#148 [シャー]
>>147毎日100回腹筋してました！真ん中に腹筋の線が出てきただけでも変わりますよ！
:10/07/25 14:25 :P02A :sM5sQ9jU
#149 [ひらめいたさん]
>>148さん
ありがとうございます！
だいたいどのくらいの期間すれば効果でますか？
二週間って変わりますか？
:10/07/25 14:59 :SH002 :eVDcAf4Y
#150 [ひらめいたさん]
>>143子宮というよりおへそ辺りです
これはただの肥満ですかね(´･ω･｀)？
下がとくにポコってなってますが…
ちなみに何も食べてない状態です
jpg 92KB
:10/07/25 16:57 :SH905i :ShXKiN8.
#151 [ちゅん]
>>150正しい姿勢と呼吸法とへこまし方？とエクササイズとかでまだまだ痩せそうな感じはする!!
わたしも１番ピーク時そのくらい出ちゃってた´`;
ちなみにへそから下辺りが子宮。
:10/07/25 17:23 :SH01A :FPHD43QM
#152 [モナ(20)◆I/MiG5ooSQ]
:10/07/25 17:24 :P02A :C4ThhTro
#153 [ひらめいたさん]
:10/07/25 17:52 :N905i :505pcX0k
#154 [ひらめいたさん]
>>151本当ですか？もうちょっと頑張ってみますね
じゃあ子宮を守るための脂肪なんですかね(´･ω･｀)…
ありがとうございました＾＾
:10/07/25 18:09 :SH905i :ShXKiN8.
#155 [ちゅん]
>>154呼吸法とか正しいへこまし方とかイロイロ暇みつけてやってたら２週間ちょいで56cmあったのが3cmダウンしました(･A･)でも継続は大事ですね★!!
あと便秘とかじゃないですか？便秘だと下っ腹出ますよ(;A;)
:10/07/25 18:16 :SH01A :FPHD43QM
#156 [ひらめいたさん]
>>155呼吸法とはなんですか？
すごいですね！わたしはマッサージとかから始めてみます＾＾*
たまに便秘になります
でもずっとあんな感じです(´･ω･｀)
:10/07/25 19:53 :SH905i :ShXKiN8.
#157 [ひらめいたさん]
>>152二週間後が海なので効果がでればいいかなって思いまして
でも諦めずに何ヶ月も頑張ってみます。
:10/07/25 20:41 :SH002 :eVDcAf4Y
#158 [ひらめいたさん]
>>150失礼ですが、腰まわりもお肉が乗ってますしただの脂肪もしくは胃下垂ではないでしょうか？
:10/07/25 20:53 :N905i :☆☆☆
#159 [ちゅん]
>>156姿勢を正し腹式呼吸★お腹に常に意識するのも大切です!!
あとは姿勢を正して立ち、手を上にあげ、お腹を凹ませるように息をすい、ビニールひもを結び、ひもにお腹が付かないように意識するだけでも変わりますよ★
:10/07/25 21:07 :SH01A :FPHD43QM
#160 [ちゅん]
>>159説明下手ですみません…
あと、便秘には水分を多めにとるといいですよ!!水分も常温か暖かい方が身体を冷やさずいいですよ★
:10/07/25 21:26 :SH01A :FPHD43QM
#161 [ひらめいたさん]
>>158脂肪もありますが、胃下垂かどうかは自分でもわからないです＞＜
>>159詳しくありがとうございます
参考になりました＾＾
水分もとってみます！
:10/07/26 05:43 :SH905i :oMpypLRo
#162 [ひらめいたさん]
下っ腹がぽこっと出てます(´;ω;`)
腹筋を毎日してるんですが(普通の５０回足上げ５０回)全然へこみません(´Д`)
どうしたらいいでしょうか？
水着着れない [jpg/62KB]
:10/07/26 09:50 :P02B :i33FKy22
#163 [ひらめいたさん]
>>162全然痩せてると思うんだけどなー(^ω^)
:10/07/26 10:10 :SH004 :faPYeemA
#164 [ひらめいたさん]
>>163さん
痩せてるとか‥(´;ω;`)
ありがとうございます(＞＜)！
気にしなくて大丈夫ですかね？
:10/07/26 10:39 :P02B :i33FKy22
#165 [ひらめいたさん]
全然大丈夫だよ(*´ω`)
:10/07/26 11:00 :F02B :GmL67C5U
#166 [ひらめいたさん]
>>164それが太ってるというなら世の中の女性みんな敵に回しますよ笑
自信もってください(^ω^)
:10/07/26 11:08 :SH03A :9JYmoAfc
#167 [ひらめいたさん]
>>162それで太ってるとか自分はこれからどう生きていけばいいんだ…涙
:10/07/26 12:12 :SH705i :InPnu.Dc
#168 [ひらめいたさん]
>>164全然気にする必要ないよー！余裕で水着きれるし(｡･ω･)b
:10/07/26 13:03 :SH004 :faPYeemA
#169 [ひらめいたさん]
みなさんありがとうございます(´;ω;`)！
今年かわいい水着買ったので着たいと思います！
ありがとうございました(*^ω^*)！
:10/07/26 13:37 :P02B :i33FKy22
#170 [むい]
コアリズムを
やってみようと
YouTubeで
コアリズム
と検索してみたのですが
候補が多すぎて
どれをみたらいいのか
わかりません
どれをみたらいいのですか？
:10/07/26 15:36 :T002 :bSEwp44s
#171 [ひらめいたさん]
腹筋は お腹はへこまない｡
:10/07/26 17:00 :P905i :☆☆☆
#172 [ひらめいたさん]
>>171らしーね(´･ω･｀)
がんばってるんだけどな
:10/07/26 18:58 :SH02A :4z0u8T1M
#173 [ひらめいたさん]
腹筋だけで上腹だけだけどかなり変わったよ!!
みぞおちに線入った(^-^)/
:10/07/27 11:09 :P08A3 :nUIJVsnI
#174 [ひらめいたさん]
:10/07/27 11:50 :P07A3 :☆☆☆
#175 [ひらめいたさん]
:10/07/27 21:04 :W53CA :L/I7NFhM
#176 [あい]
腹筋と背筋を両方やらないと意味ないって言いますよね
:10/07/27 21:08 :SH01A :wjtZVcMI
#177 [潤ちゃん]
腹筋は筋トレだよ
脂肪が筋肉に変わっただけだよ
まず脂肪落とさないと
:10/07/28 00:03 :P02A :MzWXO.KU
#178 [ひらめいたさん]
>>175回数は決めてないけどへそを見る感じで首と肩を上げるやり方でやると楽に50回とか出来るよ(^-^)
>>177筋トレして代謝上げて痩せやすくする為にも腹筋は必要だよ(^-^)
:10/07/28 10:59 :P08A3 :sVPIdQSE
#179 [ひらめいたさん]
:10/07/28 21:25 :F03A :☆☆☆
#180 [ひらめいたさん]
:10/07/28 22:00 :N905imyu :brm8P47o
#181 [ぴんきー]
筋肉ないと脂肪燃えないから取りあえず腹筋とかして筋肉つけなきゃ
:10/07/28 22:14 :auSN3O :MXi/2SKQ
#182 [ひらめいたさん]
筋トレするとまず…糖分がなくなり
次に脂肪がなくなっていくらしいです
説明悪かったらすいません
:10/07/28 23:04 :PLY :g/paAjac
#183 [ひらめいたさん]
>>178 詳しく教えてくれてありがとうございます！ 50回頑張ってみます(^O^)
:10/07/29 15:19 :W53CA :RmOgU7o6
#184 [ひらめいたさん]
腹筋を回数重ねていくうちに
背中っていうか腰らへんが
痛くなります。
やり方間違ってるからですか？
:10/07/29 15:31 :N906imyu :avtF0Jck
#185 [ひらめいたさん]
>>184腹筋したら、背筋も同じ回数やらないとよくないらしいですよ
:10/07/29 20:23 :SH02A :IRKrGJ/M
#186 [ひらめいたさん]
:10/08/01 11:07 :P01A :OdxI47pg
#187 [ひらめいたさん]
女性は腹筋とかより、背面を鍛えた方が
お腹がへっこむみたいです
テレビで言われてました
:10/08/05 02:42 :PLY :1j71l6ps
#188 [ひらめいたさん]
背面鍛える方法教えて下さい(x_x;)
:10/08/05 03:28 :W61S :NoreWmB2
#189 [ひらめいたさん]
お腹が出ていて水着が着れません(´・ω・`)コアリズムすればへこみますか？(泣)
お腹(泣) [jpg/10KB]
:10/08/06 22:46 :P08A3 :☆☆☆
#190 [ひらめいたさん]
:10/08/07 20:11 :P07A3 :☆☆☆
#191 [ひらめいたさん]
レッグマジック本当きく(´Д｀)
でも辛い(つ3´)
:10/08/07 20:54 :N02B :☆☆☆
#192 [あ-ﾁｬﾝ]
>>189さん
あたしも同じくらいでてます(´;ω;)
ほんと嫌になりますよね(´;ω;)
:10/08/07 21:09 :P02B :MjGDZ1.o
#193 [ひらめいたさん]
ピークから少し痩せれました!まだまだ頑張ろうと思います!
jpg 17KB
:10/08/07 21:59 :W61P :8RwgopvQ
#194 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:09 :W61S :LI9Py.nU
#195 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:10 :W64T :Bi8nTqy.
#196 [ひらめいたさん]
>>195そうなんですよね…
ケツなんです。ケツ!
そして骨盤が広すぎてどんなにデブってても、常にくびれができる素敵マジックｗｗｗｗｗｗ
……泣こう。とても静かに。
:10/08/07 22:23 :W61P :8RwgopvQ
#197 [ひらめいたさん]
:10/08/07 22:36 :SH705i :AVPoo.d.
#198 [ひらめいたさん]
>>193これでけつまでなくなったらマッチ棒じゃん
:10/08/08 04:22 :P01B :c0fIk5Qo
#199 [ひらめいたさん]
:10/08/08 04:39 :F905i :VAh/HCuw
#200 [ひらめいたさん]
:10/08/08 07:26 :SH905i :L7rQTzKM
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