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#201 [名前のない生活]

>>193
痩せすぎても女としての魅力がなくなる～

:10/08/08 08:41 :F09A3 :/HqOnysw

#202 [樋口]

>>193

ジャージ一緒だ

:10/08/08 13:00 :N706i :4oQysMIA

#203 [ひらめいたさん]

>>193

それにしても腕とのバランス悪いな

:10/08/08 13:13 :N03B :F1K7gx1E

#204 [消費]

>>193
腹へっこましてる？

:10/08/08 13:29 :D905i :GOWO2yWA

#205 [ひらめいたさん]

>>195-204
なんかいっぱいレスしてあって驚きました(ﾟДﾟ)

自分体格に似合わず腹だけ凹んでるんです。
普通体型ですよ!むしろぽっちゃり…いや？堅太り…あれ？涙で…画面が霞んできたな…
>>196
仲間っ!素敵!素敵!
>>204
へこませてないです!
(ほ、細くなっているっ!!!)ってテンション上がった時に写メったやつなので。笑

:10/08/08 15:29 :W61P :EXVMOVRs

#206 [ひらめいたさん]

>>205
>>196 じゃなくて
>>199 です。

:10/08/08 15:30 :W61P :EXVMOVRs

#207 [ひらめいたさん]

ガリガリだし骨盤狭いしくびれ一切ありません

ウエストひねったりしたんですけど効果全くなし

水着着れない

あきらめるしかないですかね

:10/08/09 00:06 :F07B :BbfPnVcc

#208 [ひらめいたさん]

>>207諦めずひねり続けるんだ

:10/08/09 04:48 :Premier3 :AQUvnTsM

#209 [ひらめいたさん]

ウエスト68cmって太いですか？

:10/08/10 11:37 :S001 :THCw4vz6

#210 [ひらめいたさん]

>>209

ウエストだから１番細いとこですよね？太いと思います

洋服的にはＬサイズだと思うし

:10/08/10 11:39 :F02B :☆☆☆

#211 [ひらめいたさん]

>>210

私ウエスト70あるけど普通にM着れるよ(笑)

:10/08/10 11:43 :P01B :NS38aSsk

#212 [ひらめいたさん]

>>211

ウエストって１番細いとこですよね？

くびれがあまりないってことですか？

:10/08/10 11:46 :F02B :☆☆☆

#213 [ひらめいたさん]

>>212

デブだからくびれ!!って解るほどくびれはないよ(;_;)

:10/08/10 11:50 :P01B :NS38aSsk

#214 [ひらめいたさん]

>>213

洋服は下っ腹あたりだからウエストは関係ないんですね

すみません

:10/08/10 11:53 :F02B :☆☆☆

#215 [ひらめいたさん]

>>212
失礼としてｗ

:10/08/10 12:39 :D705i :☆☆☆

#216 [ひらめいたさん]

>>215
間違えたｗ
失礼ｗ

:10/08/10 12:40 :D705i :☆☆☆

#217 [ひらめいたさん]

>>214
ウエストは一番細い所なんですか？

:10/08/10 13:36 :S001 :THCw4vz6

#218 [ひらめいたさん]

細いとこなんじゃないの？ほかにどこがあるの？

:10/08/10 14:45 :SH705i :gu6zhWQ.

#219 [ひらめいたさん]

首が一番細い

:10/08/10 15:01 :auKC3X :WtlOLMVo

#220 [ひらめいたさん]

>>218
くびれの所じゃない所で
測ると思ってました

:10/08/10 15:19 :S001 :THCw4vz6

#221 [ひらめいたさん]

お腹肉ついたー

毎日腰ひねったりフラフープもしてるのになんでやろ(T_T)

:10/08/26 11:09 :SH02A :gRX1d0bk

#222 [ひらめいたさん]

222★

:10/08/26 11:10 :N08A3 :☆☆☆

#223 [ひらめいたさん]

毎日欠かさず朝と夜、腹筋とかその他の筋トレ！継続あるのみ！

:10/08/27 09:26 :N02A :☆☆☆

#224 [(T_T)]

このお腹
脂肪だらけでいらいらする。

物は気にしないで(/_;) [jpg/13KB]
:10/08/28 12:44 :F02B :lZqQ6CCo

#225 [ちゅん]

>>224
お腹冷やしたり、薄着してませんか？
お腹周りは冷やすような格好してると、子宮を守るために必要以上に脂肪をつけようとして、太る原因になりますよ!!

:10/08/28 12:49 :SH01A :NawxZqtg

#226 [ひらめいたさん]

コルセット使ってる人いますか

:10/08/29 23:59 :F07B :6ETEZ4rk

#227 [ぴーやらら]

いまダイエット中です！
変わりましたか？

ダイエット前

最重量 [jpg/15KB]
:10/08/30 03:47 :SH06A3 :7070.spo

#228 [ぴーやらら]

今現在

見苦しい [jpg/29KB]
:10/08/30 03:48 :SH06A3 :7070.spo

#229 [ひらめいたさん]

>>227-228
だいぶ変わってると思います

凄い

:10/08/30 06:45 :F01A :☆☆☆

#230 [さん]

ぴーやららさんは
どの方法で痩せたんですか？

:10/08/30 07:28 :W53T :e5jKzjmw

#231 [ひらめいたさん]

>>1->>100
>>101->>200
>>201->>300

:10/08/30 12:18 :SH05A3 :☆☆☆

#232 [ひらめいたさん]

顔.腕.足はまだ細いのに
お腹だけ...
いつも妊婦さん？ってゆわれます。
しかも半年前に急激に太りました。
半年前まで45kg。
今現在は57kg(*_*)

中傷やめて下さい。
お腹だけ痩せたい。
フラフープいいんですかね(;_;)？
何かいいダイエット法があれば教えて下さい。

座ってます。 [jpg/9KB]
:10/08/31 00:05 :SH01B :☆☆☆

#233 [ひらめいたさん]

>>232
腹筋を無理のない程度に継続すれば変わってくると思います。腹筋ならお金もかからないですから。後は背筋も。出来る範囲で回数と筋トレの時間を決めれば効果は出ると思います。焦らずに(^^)v

:10/08/31 08:46 :N02A :☆☆☆

#234 [ひらめいたさん]

>>229
あたしもどうやって痩せたか気になります(｀･ω･´)！

:10/09/01 02:39 :W62SH :.L2zaQlg

#235 [ひらめいたさん]

>>1-100
>>101-200
>>201-300

:10/09/01 23:16 :SH05A3 :☆☆☆

#236 [ぴかけ]

>>232
うちもそんぐらい腹でてる(泣)
夏とかピシッてしたTシャツ着れない;;余計腹が目立つだけやもんね(T_T)
うちなんて背中にも脂肪が…
鏡見るとなんか膨らんでるんだよね…
背中の脂肪はどうしたら取れますか？ってか取れるんですか？

:10/09/01 23:25 :auSN3O :xxm2jMDI

#237 [ひらめいたさん]

背中は姿勢正すだけでも全然とれるよー
あと個人的に骨盤回しも良かったな
１日１０分くらい回したら背中からお腹、足がすっきりしだした

:10/09/02 07:14 :P08A3 :EJR4hrw.

#238 [ひらめいたさん]

>>232
です。

皆さん同じ悩みで何か安心したよ(TへT)
絶対頑張ろ!!!

細かった自分返ってこーい(^O^)/

フラフープ購入予定!!
ウォーキングも毎日してます。

:10/09/02 12:39 :SH01B :☆☆☆

#239 [ひらめいたさん]

フラフープしたらお腹の肉はあんまり取れなかったけど、くびれのラインがはっきりするようになった！

:10/09/02 13:37 :SH705i :JNzg.aCU

#240 [ひらめいたさん]

お腹の下だけポコっと出ます。食べた後は妊婦の時並です。腹筋ないからでしょうか？

悩みの１つ(:_;) [jpg/15KB]
:10/09/02 13:39 :SH02A :CrOzEBdA

#241 [ひらめいたさん]

>>240
便秘とかじゃなくて？

:10/09/02 13:54 :T002 :Y9.xnfXg

#242 [えり]

あしあげ毎日やってたら１０日くらいで３センチ減ってた(^o^)
からこれからもがんばる！

:10/09/02 16:32 :PC :ZqA.Nows

#243 [ひらめいたさん]

>>242
あしあげって寝転がって腰を持ちあげて足を天井にあげるやつのことですか？

:10/09/03 01:28 :SH01B :☆☆☆

#244 [ひらめいたさん]

ランニングってお腹痩せにも効きますか？

:10/09/03 05:11 :N04A :PNdjowjM

#245 [ひらめいたさん]

>>240
胃下垂かと｡

:10/09/03 07:20 :F02B :☆☆☆

#246 [ひらめいたさん]

>>241
便秘ではないです(>_<)

>>245
胃下垂とは自分で分かりますか？

:10/09/03 11:51 :SH02A :QdqaMKQA

#247 [ひらめいたさん]

>>264私も胃下垂だけど食べた後同じように下っ腹だけ出るよ(^Д^)
嫌だけど太りにくいから特かな

:10/09/03 17:22 :CA003 :CovraZDk

#248 [ひらめいたさん]

↑間違った>>246に

:10/09/03 17:23 :CA003 :CovraZDk

#249 [ひらめいたさん]

>>247
それって、う◎ちが出ればお腹ひっこむんですか？？

:10/09/03 17:25 :L04A :hV7IFORs

#250 [247]

便秘の人ならウンチは多少影響あるかもだけど
食べた後は変わらないよ(つω-`)
私は消化して行くにつれ元に戻ってくって感じです

:10/09/03 17:33 :CA003 :CovraZDk

#251 [ひらめいたさん]

>>250
そうなんですか‥‥
ありがとうございます

:10/09/04 16:22 :L04A :WcQOVRIU

#252 [ひらめいたさん]

最近KARADanceにハマって毎日踊ってたら、ウエストかなり細くなった！

:10/09/06 02:54 :N01B :☆☆☆

#253 [ひらめいたさん]

食べたらお腹の中心?へそ辺りがとても出てしまうんですけどどうしたら治りますか(T_T)？

:10/09/06 07:46 :SH01B :hsHyHp42

#254 [ひらめいたさん]

そりゃ食べりゃ出るだろ

:10/09/06 08:01 :auKC3X :F4RlvuXQ

#255 [ひらめいたさん]

KARADance
ｯて何ですか

？

:10/09/06 13:01 :P07A3 :☆☆☆

#256 [ひらめいたさん]

>>253
食べたらお腹出るのは仕方ないですが食事の量を減らすぶんよく噛めば満腹になりますよ

:10/09/06 13:05 :N07A3 :lTUP6DW.

#257 [名無し]

８月21日から今日までで
☆足あげ
☆足パカ
☆軽い運動
☆子供の散歩等
☆何日かだけウォーキング

93から88､5になった
(一番お肉でてる部分が)
まだ継続して頑張る(^O^)

:10/09/15 19:55 :SH01B :☆☆☆

#258 [ひらめいたさん]

足上げ、足ぱかのやり方＆どのくらいの回数やったか教えてください(T^T)

:10/09/16 19:55 :N01A :2adJTIf.

#259 [松子]

わたしも頑張ろう

食べないじゃなくて鍛えなきゃ！

:10/09/16 19:58 :F02A :0EmkHqRk

#260 [名無し]

>>258
んーっと足あげは
あおむけに寝て両足揃えながら真っ直ぐ上にあげる(90度)

〇━━

　↓

　　┃
〇━┛
こんなかんじ

足ﾊﾟｶは

　　┃
〇━┛

↑こっから足をﾊﾟｶっと開く
足はＶの状態

あたしは午前と午後足あげ30回ずつと足ﾊﾟｶ50回やってた(ﾟ∀ﾟ)
あとは暇があれば☆

わかるかな??(ﾟДﾟ|||)

:10/09/16 21:02 :SH01B :☆☆☆

#261 [ひらめいたさん]

>>260
ありがとうございます！

:10/09/17 19:58 :N01A :jR91oEj.

#262 [ひらめいたさん]

レッグマジック挑戦中！
脚とお腹にくる(^o^ゞ

:10/09/28 11:00 :P05B :daVlS97M

#263 [えり]

>>262

あたしもﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ欲しいけど
高くて手だせない・・

:10/09/28 15:47 :PC :D7JADEoE

#264 [ひらめいたさん]

私もKARAのダンス真似してたら細くなりました！！

簡単なのでオススメです☆

:10/09/28 16:10 :N04A :GpeCfy86

#265 [ひらめいたさん]

KARA ダンスオススメやと思う！

うまく回すと絶対痩せる

:10/09/30 16:11 :S001 :AwoCnMkg

#266 [ひらめいたさん]

フラフープやろうかと思っているんですが質問させて下さい。
・フラフープはダイエット用みたいな奴じゃなきゃ効果はありませんか？
・ダイエット用のじゃないフラフープの場合どのくらい回せば聞きますか？

:10/10/23 21:12 :N01A :o1IVma.2

#267 [ひらめいたさん]

ＫＡＲＡダンスのコツ教えてください

あんなきれいにお尻動かせない

:10/10/25 21:32 :F03A :za40nttA

#268 [まあ]

>>267最初はわたしも難しく感じましたが、PVをよく見ながらやってたら、いつの間にか上手にできてました!体をやわらかく!^^

:10/10/26 01:58 :N706i :PfoE4WZ2

#269 [ひらめいたさん]

あれってお尻を何字に回すんですか？

:10/10/26 03:30 :N03A :lGXyIZbs

#270 [ひらめいたさん]

下っ腹鍛えたいけどなかなか難しい(=_=;)腰痛もちだし。

:10/10/26 04:06 :F03A :☆☆☆

#271 [ひらめいたさん]

>>268
難しく考えすぎかもしれないですよね

ＰＶ何回も見て覚えます

ありがとうございます

:10/10/26 21:56 :F03A :BqXOoKiM

#272 [ひらめいたさん]

>>262です
レッグマジック始めて今日で一ヶ月です！
計ってないから分からないですが明らかに一ヶ月前とは違います☆他に筋トレと最近は間食辞めてヘルシー食事だけで痩せてきました！
やっぱりお菓子はダメですね。
あと、冷やすとよくないので家にいる時は腹巻きしてます(笑)

:10/10/27 09:49 :P05B :o1zQzU.I

#273 [まりあ＊]

辻ちゃんのフラフープを見かけたんですが、あれ使いやすいですか？

時間がなかったので値段すらみてこなかったんですが気になります(>_<)

:10/10/27 11:00 :W63SA :pHoBVHOI

#274 [ゆん]

KARAのDANCEって
ミスターって曲？

:10/12/01 14:07 :SH05A3 :mMlMgMYs

#275 [ひらめいたさん]

>>274 そうですよ(*^_^*)

:10/12/01 14:28 :W62SH :NhiOiei2

#276 [(^ω^ )]

>>269
S字ですよ

:10/12/01 17:24 :Premier3 :2w66udq6

#277 [ひらめいたさん]

下っ腹と腰周りに
肉がついた～

毎日腰振りしてるけど
効くんかな(*_*)

:11/02/02 00:52 :SH02A :/f8Yf/cY

#278 [l v * ﾟ]

生理んときってお腹張るしやせませんよね？
生理んときの体重ってほとんど変わりませんよね？

:11/02/02 03:29 :F09A3 :W3Uj8LNA

#279 [ひらめいたさん]

カービーダンス一週間で三キロ痩せたしくびれたよ

:11/02/14 13:17 :P08A3 :.qkectsU

#280 [ひらめいたさん]

>>279
ｶｰﾋﾞｰダンス教えてください(>_<)

:11/02/14 21:13 :SH01A :FEJNh7MA

#281 [ひらめいたさん]

>>280

調べてみました！
.youtube.com/..

参考になれば嬉しいです( ^ω^ )

:11/02/14 22:34 :N03A :szP6VQX6

#282 [ひらめいたさん]

>>281見れないorz

:11/02/14 22:38 :SH01C :WUGfkQt6

#283 [ひらめいたさん]

ほんまですね(T_T)YouTubeでカーヴィーダンスって検索して下さい(T_T)

:11/02/14 22:39 :N03A :szP6VQX6

#284 [ひらめいたさん]

>>281
わざわざ調べてもらって、ありがとうございます(>_<)♪YouTube調べてみてみます!!!

:11/02/15 00:07 :SH01A :YLGhjgZo

#285 [ひらめいたさん]

あげます!!

:11/04/13 19:20 :P05B :W327fIOo

#286 [けえ]

おなかにパットを貼って腹筋を動かすやつっておなか痩せに効きますか？使ったことある方教えてください(>_<)

:11/11/24 23:11 :P02B :☆☆☆

#287 [ひらめいたさん]

あげ！

:12/07/05 04:37 :832SH :ZCeYh0u.

#288 [ひらめいたさん]

ZUMBAダンスオススメ

:12/07/05 11:51 :CA006 :Ji3jL1E6

#289 [ひらめいたさん]

リズミックボクシング効きました。約5分のエクササイズなので本気やろうと思えるしくびれできました!

:12/07/05 13:22 :F904i :PoDdjZPk

#290 [ひらめいたさん]

くびれほしい(´;ω;｀)

:12/08/07 02:42 :832SH :2mCv0b2U

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