お腹痩せ総合
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#1 [aa]
お腹痩せについて
上腹・下腹・ウエスト
筋トレや方法など
これは効いた
これを実践中
など情報を交換していきましょう(`･ω･)
:09/03/19 15:08 
:P906i 
:☆☆☆
#2 [ひらめいたさん]
ダイエット板へどうぞ
板違い
:09/03/19 15:39 :N705i :☆☆☆
#3 [ちょ]
スロトレって言う本
あるんですが
それに載ってる
トレーニングいいですよ
(*ﾟ∀ﾟ*)
やり方とかじゃなくて
すいません(´ーωー｀)
:09/03/19 15:40 :N905imyu :0HiOwVyU
#4 [aa]
>>2じゃあ足痩せ総合は板違いじゃないんですか
>>3スロトレ
一回一回ゆっくりやるのがいいみたいですね
ありがとうございます
:09/03/19 16:18 :P906i :☆☆☆
#5 [ひらめいたさん]
てかﾀﾞｲｴｯﾄ板ってなんか趣旨おかしくなってるから。もうここでいいんじゃない？
:09/03/19 16:22 :PC :☆☆☆
#6 [ひらめいたさん]
:09/03/19 16:37 :SH903i :yJXpvq2.
#7 [aa]
それは質問とかの総合ですよね
ダイエットって減量とか食事制限等じゃないですか
全身だし
お腹痩せは立てちゃいけないですか
:09/03/19 18:05 :P906i :☆☆☆
#8 [優季菜]
ぁたしはいいと思うよ
:09/03/19 18:09 :W53T :BDNizUGg
#9 [
]
足やせとお腹やせは方法違うしいいとおもうけどなあ(´；ω；｀)
:09/03/19 18:29 :N03A :mCaJ00Gk
#10 [ひらめいたさん]
うちもいいと思う
けどな…
:09/03/19 18:31 :SH906iTV :☆☆☆
#11 []
:09/03/19 18:34 :N03A :mCaJ00Gk
#12 [めんたまおやじ（つД｀）]
自分がやってるのは
お風呂でお腹つまんでるあと腹筋
でも効果あるのかな(´・ω･`)
:09/03/19 18:35 :D903i :0jyv9SYM
#13 [さちゅ]
:09/03/19 18:53 :SH904i :rLsmdPok
#14 [
･k∪R∪Ml]
ビリーってお腹やせるんだっっっ(´Д｀)
早速やってみよ
:09/03/19 19:11 :N03A :mCaJ00Gk
#15 [aa]
:09/03/19 19:24 :P906i :☆☆☆
#16 [･k∪R∪Ml]
:09/03/19 19:29 :N03A :mCaJ00Gk
#17 [ひらめいたさん]
足あげ腹筋効く
:09/03/20 10:20 :P906i :jUVuHMPM
#18 [ひらめいたさん]
１日食べない、もしくは量減らすだけでかなりお腹の肉落ちるｗｗ
:09/03/20 11:35 :F01A :☆☆☆
#19 [ひらめいたさん]
一日食べない事すると
リバウンドしやすいから
やめたほうがいいよ
:09/03/20 11:43 :W51T :S0E/5VmA
#20 [ひらめいたさん]
:09/03/21 11:23 :D705i :YUPsuSs2
#21 [ひらめいたさん]
:09/03/21 12:03 :P906i :0sLS7EUM
#22 [ひらめいたさん]
あげます(>_<)
:09/03/27 23:58 :P906i :Vzb8X8bs
#23 [ひらめいたさん]
コアリズムやってみて下さい
私はコアリズムで皮下脂肪が減りウエストが細くなりました
食事療法も一緒に取り入れ内臓脂肪も減らしていくつもりです
:09/03/28 04:23 :SH903i :☆☆☆
#24 [ひらめいたさん]
あげ～
:09/04/22 23:53 :W62S :uI3uLUMc
#25 [あい]
コアリズムはすごいです!!汗がすごく出るし代謝アップします!!
わたしはコアリズムを1ヶ月続けてウエスト5センチ減りました。
:09/04/23 00:08 :D905i :pGuGdAeA
#26 [ひらめいたさん]
:09/04/23 06:56 :SH906iTV :KL4vbqQc
#27 [（ ´∀｀）]
ｺｱﾘｽﾞﾑうまくできない
:09/04/23 13:06 :F906i :☆☆☆
#28 [ちい]
コアリズムって
どおやってやるんですか？
教えて下さい炅
:09/04/23 13:29 :921T :vJcQwDB.
#29 [ひらめいたさん]
:09/04/23 13:38 :F704i :☆☆☆
#30 [ひらめいたさん]
:09/04/23 13:40 :D905i :N64V5ieU
#31 [（ ´∀｀）]
腰うまく回したりできないし続かない
何かｺﾂありませんか？
:09/04/23 15:15 :F906i :☆☆☆
#32 [にゃぁ]
ゆっくりやれば上手くできますよっ★
あと,よく10分間やるーとか言いますけどそれだと凄く長く感じるので左右100回ずつとかにしてお風呂上がりの一息ついた時とかにやるといいと思いますよっ(^-^)
:09/04/23 15:34 :921T :DhKR8E.2
#33 [ゆみ]
普段から姿勢良くするのが良いと思います
お腹引き締まるし太りにくい体質になりますよ
:09/04/23 16:09 :N904i :DixvYJ/g
#34 [ひらめいたさん]
あげます
:09/05/14 12:49 :P906i :d0lQyyBo
#35 [ひらめいたさん]
今生理中なんですが
コアリズムしても
効果はあるんでしょうか
？
ちなみに生理痛はありません
:09/05/14 18:23 :SH904i :mvNRCRjw
#36 []
ウォーキングが一番効いた～
:09/05/14 18:50 :F906i :☆☆☆
#37 [ゆい]
>>35生理の終わり頃が一番痩せやすいんだよ
だから終わり頃に食べる量減らしたり運動したら効果的
:09/05/16 01:51 :D705i :4ZccX2ls
#38 [ひらめいたさん]
今更ですがこのトピあげます
:09/07/21 16:29 :W65T :ddE8bRbA
#39 [ひらめいたさん]
わかる！生理のときが一番痩せた
:09/07/21 18:33 :SO704i :RlxJGIBs
#40 [('｀）]
部活とか激しくやって
足 腕 顔 背中とかは引き締まるんですけど、
お腹だけなぜかしらへこみません
なぜなんですかね?
:09/07/21 19:46 :N905imyu :PumKsgDY
#41 [ひらめいたさん]
内蔵脂肪ってどーやって減らしたらいいですかぁ(>_<)？なんか脂肪っていうよりも、内蔵に脂肪がついてるようなお腹の出方なのですが……
:09/07/21 22:15 :D903i :☆☆☆
#42 [ひらめいたさん]
>>40やっぱり体質なんじゃないでしょうか？
でもストレス太りだと
体の中心に肉がつく、って
聞くのでストレスかもしれませんね;;
:09/07/21 23:05 :W61SH :87fSw2qc
#43 [ゆう]
あたしもお腹痩せ
気になります
あたし10ｷﾛ太って
元に戻ったのですが
胸が8ｾﾝﾁも縮んぢゃって…
でもお腹わﾎﾟｯｺﾘです(>_<)
やっぱりｺｱﾘｽﾞﾑわ
効果的なのでしょうか？
:09/07/22 00:27 :D705i :FXaKrv1s
#44 [('｀）]
>>42ｽﾄﾚｽですか…
したらどうにもできませんね笑
ありがとうございました
:09/07/22 10:57 :N905imyu :PXy9lvy2
#45 [ゆう]
あげます
:09/07/24 02:02 :D705i :djfIWHIw
#46 [ひらめいたさん]
あげます
暇な時に腰ひねってたらちょっと引き締まった
:09/09/02 14:00 :P906i :☆☆☆
#47 [るな]
体を膝まで起こすんじゃなくてゆっくりお臍を見るように頭と肩を少しだけ上げる腹筋をすると、インナーマッスルっていうのが鍛えられてお腹がでにくくなります。
:09/09/02 15:31 :P906i :☆☆☆
#48 [ひらめいたさん]
本当に痩せたいんなら楽しようとか思ってたら駄目だと思います。
自分に厳しく!!
とにかく『キツい』と思うことを我慢して真剣にやるべきです。
:09/09/02 15:44 :W52SH :vcNAYbus
#49 [ひらめいたさん]
コアリズムやればソッコー細くなるよ
２０分だしそんなにキツくないよ
私は２週間で６cm減った
:09/09/03 01:06 :SH01A :☆☆☆
#50 [ひらめいたさん]
私もコアリズムしてる！
くびれできるよ( ^ω^ )
あとビリーの腹筋のやつ
は効きます｡
でもきつい^^;
:09/09/03 07:06 :F704i :EsjOftsk
#51 [あはちゅん]
くびれが欲しくてひねってるんですが、腰が指を鳴らしたときのような音がします。これは普通ですよね？
:09/09/22 18:41 :SH706i :☆☆☆
#52 [ひらめいたさん]
本当にｳｴｽﾄ＆ﾋｯﾌﾟ
やばいんでｺｱﾘｽﾞﾑ
挑戦したいんですが、
しっかりやれば、
ｳｴｽﾄ＆ﾋｯﾌﾟ細くなりますか？
:09/09/22 18:44 :S001 :kUszv1RE
#53 [ω]
生理になると腹が出るのわあんまり聞かないですかね？
:09/11/01 21:46 :F906i :bX4AsXyE
#54 [ひらめいたさん]
コアリズムは神
飽きずに毎日続ける忍耐力さえあれば絶対痩せる
クワバタオハラのクワバタと同じ事(奇跡)が自分にも起きた
:09/11/02 07:26 :SH03A :☆☆☆
#55 [ひらめいたさん]
>>53他の子はどうだかわからないけどれなは出るよー
体重も増えるし
お腹はるからかな？
:09/11/02 07:48 :P01A :Q9W0om7k
#56 [でりーと
]
でりーと
:09/11/02 11:51 : :
#57 [ひらめいたさん]
フラフープするみたいに腰を回して、毎日左右１００回するだけでもめっちゃ効果ありました(^^)/
:09/11/02 12:14 :N905imyu :aTi5Fqpw
#58 [ひらめいたさん]
>>57あたしもその方法で効果かなりあった！1日何回とか回数は決めてなかったけどとにかく気がついたらやるようにしてた＼(^o^)／
:09/11/02 12:29 :P906i :4mRCdhXU
#59 [ひらめいたさん]
>>53私も生理の時はお腹出ます。出るっていうか張ってる感じ…
:09/11/02 13:30 :SH905i :UyCzsMrw
#60 [ω]
生理の時わやっぱでますね！
出方が半端ないですが
これわどーにもならないですかね？
:09/11/02 14:34 :F906i :lB1JkbV2
#61 [ひらめいたさん]
あんな激しいビリーでは大丈夫なのに
コアリズム1回するだけで
絶対腰痛を患う
合ってないよね…
:09/11/02 14:44 :F02A :zYXcHmzk
#62 [ひらめいたさん]
下腹だけ痩せないなぞ(;ω;`)
:09/12/20 19:29 :W61SA :ZG2lvqKE
#63 [ひらめいたさん]
>>61私もコアリズムすると腰痛が(;´｀)
元々腰痛持ちで整体通ってますがコアリズム禁止令出てますorz
:09/12/20 20:22 :SH01B :☆☆☆
#64 [ひらめいたさん]
あげます
:10/03/03 02:52 :P08A3 :☆☆☆
#65 [ひらめいたさん]
腰回しとダイエットしたら72センチから64センチになりました
腰回しはほんとうによく効きます♪
:10/03/03 02:54 :SH905i :p.WQP7TU
#66 [ひらめいたさん]
:10/03/03 23:01 :re :☆☆☆
#67 [ひらめいたさん]
浴槽で背筋良いよっ(´｀）
:10/03/03 23:12 :N704imyu :.NwURGX.
#68 [ひらめいたさん]
浴槽で背筋!?
溺れる(;_;)
:10/03/03 23:43 :P906i :DNM7Sqd6
#69 [ひらめいたさん]
>>68手は空いてるｽﾍﾟｰｽに重ねて置くんだよ･∀･
それで上体起こしみたいな感じで☆
普通にやるよりは効く･ω･
:10/03/04 13:58 :N704imyu :YunOelwE
#70 [ひらめいたさん]
はらはらはらはらはらはらはらはらはらはら
jpg 33KB
:10/03/04 14:20 :SH905i :☆☆☆
#71 [ななし]
こんなはらなりたい
:10/03/04 14:37 :F706i :7/qJgNEU
#72 [ひらめいたさん]
:10/03/04 14:47 :SH001 :.uVQLxU.
#73 [ひらめいたさん]
:10/03/04 15:10 :F01A :DOlkDse2
#74 [ひらめいたさん]
:10/03/04 15:17 :SH704i :EaQHXDvo
#75 [ひらめいたさん]
明らか細くはないけどデブって思いますか(;_;)？下腹はスルーでお願いしますｗ
ちなみにウエストは64センチです(´･ω･｀)
中傷ナシです(´Д｀) [jpg/25KB]
:10/03/16 07:32 :SH905i :dIF8T8zs
#76 [ひらめいたさん]
デブ
:10/03/16 10:56 :W61SH :ikCXoiQ.
#77 [ひらめいたさん]
:10/03/16 10:58 :W61P :l9e9.Dhg
#78 [ひらめいたさん]
:10/03/16 17:51 :SH001 :WUeyO0m6
#79 [ひらめいたさん]
腰痛持ちで腹筋やると痛くてできないんですよ。腹筋以外で痩せれる方法ってありますか？ちなみに下腹？は８９センチです。夏までにはできるかぎり６５センチくらいになりたいです。お願いします。
:10/03/16 22:09 :SO705i :EPJNF/y2
#80 [名無し]
>>79腰が痛かったらあまり運動は無理ですね…私はフラフープしました。結構オススメなんですが運動系が駄目なら野菜中心の食生活にするとか半身浴とかですかねー？
:10/03/16 22:43 :SH05A3 :JFO802Gc
#81 [ひらめいたさん]
私、強制下着つけたら体重かわらないけど腰回り、お腹回りすっきりしましたよ
:10/03/16 23:44 :F08A3 :LJPxE3UQ
#82 [ひらめいたさん]
:10/03/17 06:54 :SO705i :m19UyOtg
#83 [ひらめいたさん]
自分もヘルニアだから運動できないけど、ヨガはいいですよ。血行よくなって腰痛の軽減になるし、ダイエットにもなりますよ
:10/03/17 14:13 :P02A :☆☆☆
#84 [ひらめいたさん]
あげます
:10/03/24 11:10 :W64SA :6QgapmCc
#85 [ひらめいたさん]
フラフープ痩せるよ
:10/03/24 11:18 :P905iTV :☆☆☆
#86 [ひらめいたさん]
フラフープみんないいっていうからやりたいけどできない
:10/03/24 12:42 :P02B :Qj5/rWvg
#87 [ひらめいたさん]
フラフープって
普通のでも大丈夫ですか？
１ヶ月で効果はでてきますかね？
:10/03/24 15:52 :F905i :RlnqLdPI
#88 [ひらめいたさん]
フラフープやったら快便！
:10/03/24 17:00 :P906i :O3cV0rIg
#89 [ひらめいたさん]
フラフープ1日何時間くらいしてますか？
:10/03/24 17:21 :D905i :VUCzA39g
#90 [ひらめいたさん]
フラフープやって腰痛めるとか聞いたんですが大丈夫でしたか
昨日
魔女のやつで2ヶ月で10キロ痩せてｸﾋﾞﾚたの見て興味津々です(笑)
:10/06/09 15:52 :P08A3 :☆☆☆
#91 [ひらめいたさん]
>>90腰痛持ちなら気をつけた方がいいかもね
うちの妹は腰痛が酷くなって挫折してましたよ
:10/06/09 15:55 :SH906i :☆☆☆
#92 [ひらめいたさん]
>>9030kgじゃないでしたっけ？
私もちょこちょこみてたんですが胸が残ってくびれてうらやましい限りでした
さっそくフラフープ始めました
:10/06/09 16:05 :F02B :☆☆☆
#93 [ひらめいたさん]
>>91やっぱり腰痛めるかもですか
気を付けなきゃですね
ありがとうございます
>>92あっ
30Kgでした
胸キープは凄いですよね
フラフープ始めたんですかぁ
普通に売ってるやつでやってますか
:10/06/10 00:18 :P08A3 :☆☆☆
#94 [ひらめいたさん]
>>93スポーツショップなどに売ってる、しっかりしたタイプのフラフープが効果出ます
プラスチックで自分で連結させるタイプなどは、軽い為ダイエットには適さないと思います
ある程度重さが必要なんです
フラフープでググればダイエットに最適な重さって事でちゃんと載ってると思います 調べてみて
ちなみに私はゼビオで買ったダイエット用の重いフラフープ使って痩せてます
:10/06/10 08:10 :SH03A :☆☆☆
#95 [ひらめいたさん]
>>93ダイエット用のフラフープです
久しぶりにフラフープやると最初回せなくて大変でした
:10/06/10 08:39 :F02B :☆☆☆
#96 [ひらめいたさん]
あげ！
:10/06/11 05:01 :W64SA :d/JxuSgE
#97 [ひらめいたさん]
ｺｱﾘｽﾞﾑやろーかと思うんですが、基本をやった方が効果早いですか？上級だけだと基本より効果出にくいですかね？
それかプログラム通りに
1～5日は基本、 6～7日は上級を繰り返した方がいいですか
経験者さんいましたらお願いします！
:10/06/21 12:39 :P08A3 :9LnO4vhk
#98 [ひらめいたさん]
私もﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾌﾗﾌｰﾌﾟしてます。普通のやつより回しにくい？みたいで、最初は難しかったな。
:10/06/21 12:45 :P02A :☆☆☆
#99 [ひらめいたさん]
:10/06/21 12:46 :F02B :SeEKHB.k
#100 [ひらめいたさん]
100★
:10/06/21 16:04 :N08A3 :foRR2pw2
★コメント★
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トピック
C-BoX E194.194
からYouTubuとかでみてる(´；ω；｀)
です
