【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>700３４キロっておれの中１の頃の体重だわｗｗｗ

まあ無茶な食生活せず運動で減らしてるみたいだし良いと思う！がんばろうね

そなんですか(ﾟДﾟ)ＷＷ

がんばります！ありがとうございます！(/_;)
もぉ太るの怖くてやばいですもん(/_;)

デブ参上！

先生おやすみなさーい！

おはよーこざいます(^^)

ｶｰﾋﾞｰわｴｱﾛﾋﾞみたいなのかな…
ｴｱﾛﾋﾞやった事ないから
分からないんですけど(^｡^;)
ｺｱﾘｽﾞﾑとかより楽です☆

汗かけばかくほど
脂肪わ燃焼しますよねっ?

>>23のカロリー計算
お願いします!!

２３歳女
身長１４７Cm
目標３８kg

今４４kg

>>702見た感じまだまだ余裕あるから太っても大丈夫や(>_<)！

>>703はいおやすみ＼(^O^)／

>>704なるほど！有酸素運動みたいだから、筋トレの後にやると効果アップ(´Д｀)ｂ

汗かくとエネルギー使うからね！脂肪も消費するよん

>>705１日1450kcalまでにするといいよ！
ただ、食事制限だけだとリバウンドして最終的に今の体重より増えるから、必ず筋トレもしよう
有酸素運動もすると早く痩せられる

>>690
鶏肉は基本毎日夜いつもたんぱく質補給のために野菜スープの具材としてささみ又は胸肉などを入れてもらってるので

鶏肉は野菜スープと共に食べてたんぱく質補給してます

＾＾

大豆ひじき缶ってダイエット中に不足しがちな栄養原を一気に補えるからダイエット中かなり助かる缶詰めですね

てか自分1日に2200kcalも摂る気ないです

なんかそんなに摂ってたら痩せるペース落ちそうだしなんか怖いです

後10キロ痩せるとすると1日2200kcal摂らないと代謝落ちますかね？

自分毎日1日の摂取カロリーは1500～600kcalくらいが理想的だと思ってましたが

それだと代謝落ちますかね？

　りょーかいです(^^)

　今日わ筋ﾄﾚして
　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ行きます☆

　

　続けてごめんなさいm(_ _)m

　夜寝る前の体重から
　朝の体重だと300gしか
　減りません(´･ω･`)
　減りが少ないのわ
　代謝が悪いからですか?

インド人さん！
お昼にポテチ157kを２つ
かれーそば347k
食べ過ぎてしまいました。
情けないです(;_;)

胃袋が小さくなる方法、１ヶ月で５キロ痩せる方法ありますか。
もう

負けないで

ダイエットにします

なので教えてください

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87841/
これに、返信お願いします

>>685
でもまだぽよよーんしてる(>_<)笑

生理中お腹痛くなるからその時はしない方がいいよね？？

>>709食事もいい感じやね!!!!

それぐらいに抑えられるなら全然問題ないよ！筋とれしてたんぱく質もとってるから極端に代謝が落ちたりはしないし

１７歳62kgの平均的な代謝量の人の消費カロリーが2200kcalだから、それ以上の体重の人は2200以内にすれば必ず痩せてく＼(^O^)／

>>711寝てる間にそんなに体重減ったりはしないよｗｗｗ
汗の水分と多少のカロリー消費で300グラムは妥当＼(^O^)／

　そうなんですか(^^)
　なら良かったです♡

　でも例えば1日で600g
　ぐらい朝から増えたとしたら
　300g寝てる間減っても
　300g残りますよね(;_;)
　したら、太りますよねm(_ _)m
　太らない人わどうゆう体の
　しくみなのか
　気になります(^｡^;)

>>714禁煙うまくいってるし、ここからだ！

お腹いたいなら無理しちゃだめ(>_<)！

ストレッチとお尻や腰の筋力アップで生理痛は多少緩和できる

>>717太らない人は、その残りの300は吸収されてなくて、トイレから出てきたらゼロになってるか、日中の活動で消費出来てるかだと思う!!!!

まあグラム単位で気にしても仕方ないさ＼(^O^)／

　そうなんですか(^^)/
　1kg～2kgの増加わ太った
　にわ入らないですか??

　ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわ
　何歳なんですか(^o^)?

>>720身長にもよるけど、１～２kgの変化は見た目じゃあまりわからない！
それくらいなら便秘ですぐに増えるしｗｗｗ

２４歳だよん＼(^O^)／

今日脂肪ゼロの苺ﾖｰｸﾞﾙﾄと
0ｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとカリカリ梅と茎わかめを
朝ごはんに食べて
昼ご飯はスナック菓子一袋を
食べてしまいました｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡
勿論昼はそのスナック菓子一袋のみです!

夜は食べないほうがいいでしょうか?

>>718
はーい＼(^o^)／
生理終わったらがんばる！

インド人２４ならタメじゃーん( ´ ▽ ` )ﾉ

いまものすごく煙草吸いたい！！笑

　24歳!!!
　ためだーっ♡
　↑いきなりﾀﾒ口
　すみません(´･ω･`)

　確かに見た目ぢゃ
　分からないですよね♪
　去年から4kg太っても
　誰も気付かないしw

キシリトールガム１日に8個くらい食べちゃうんですけどDIETに悪影響ありますか？

わかりました(^_^)
焦らずにやります！
筋肉つけます！

なんかいもすいません。
一気に50回やろうと思いましたが、一気にできません(;_;)
少し休んでから続けてもいいですか？

ほんまでっかなう

ダイエット中の女性は騙されやすいらしいｗｗｗｗｗ
あまりインド人を信用しないように(>_<)！

返事後でします＼(^O^)／

こんばんは(^○^)

今日も筋トレ頑張りました☆

なるほど!!今度やるときは少し足開いてやってみます☆

そうすぐには変わらないですよね(ﾉД`)
なんだか全然変わってないような気がして(´･ω･`)
歩いたり走ったりしないからかなぁとちょっと焦ってます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

メジャーは、変わってないのが怖くて測れません(T^T)

今日夜ご飯食べてしまいました。。
お魚だったのが救いです(>_<)

今日の摂取量
昼飯
サンドイッチ４つ
間食
まんじゅう２個(イチゴ味)
アタリメ(するめ？)
晩飯
コールスローサラダ
飲み物
ウーロン茶１本

今日の仕事:フリー
動き回りました …
くたくたやあー

今日わ
スクワット１５回と
腕立て伏せ３回が限界でした

痩せれるかな …

>>722朝ごはんそれじゃだめだｗｗｗ
朝は炭水化物とらないと代謝が悪くなって太りやすくなるよ

１日分のカロリーとして考えれば余裕があるからまだ食べていいよ

ただ、お菓子類をご飯の代わりにするのはおよしなさい
太りやすいし体にも良くない(>_<)！

ご飯減らしてお菓子食べるなんて本末転倒もいいとこ

>>723お！タメか＼(^O^)／

２０代半ばだしそろそろ痩せとかないと中年太りがこわいよなｗｗｗ

ガムか、吸うならニコチン少ない銘柄で我慢(>_<)！

>>724いや、ネットだしタメじゃなくても敬語じゃなくていいよｗｗ
同い年で子供育てるってすごいなぁ～周りもちらほら結婚し始めてるし、まじ焦るｗｗｗｗｗ

４kgなら全然セーフ
そのままみんなに気付かれないうちに体重戻しちゃえ＼(^O^)／

>>725お腹ゆるくなるくらいだと思う!!!!
むしろダイエットには良いのかもｗｗ

>>727どうしても無理？限界までやった？

はじめから２回に分けようとするとどうしても余裕を残しちゃうから、限界までやって、それでも回数足りないのは２セットやる感じで＼(^O^)／

　ぢゃﾀﾒで(^o^)

　そうかな(^^)☆
　ｲﾝﾄﾞ人ｻﾝわ普通に社会人??

　うん!
　絶対に戻すよーっ♡
　お菓子やお酒わ
　欲しくなるけど
　頑張る(^｡^;)

>>729今日もおつかれさんです＼(^O^)ゞ
ちゃんと毎日続いててえらい

足の具合はいかが？

有酸素運動に比べると筋トレはあまり具体的な数値として見えてこないからみんなやりたがらないけど、食事制限や有酸素運動の効果を高めるし、太りにくくなるし、精神面に良い影響をもたらす神経伝達物質の分泌も促す。目に見えない効果がたくさんあると思って(´Д｀)
あと二の腕や腹筋は筋肉がついてきたら実感できると思う

夜食べてもそれは必要な栄養だから大丈夫だよん！

産後まったく痩せない悲しい

あ～そうなのですか!
ならよかったです(;O;)
朝いーっぱい食べちゃうんです。
ご飯＋パンとかが普通で(´-ω-｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87833/
今日の食事炭水化物とりすぎですかね？

>>730カロリーは少なくて良いけど炭水化物が足りない(>_<)！
人は炭水化物と脂肪をエネルギーに動いてて、炭水化物が足りないと筋肉を分解してエネルギーにする。元々エネルギーを消費するのは筋肉だから、筋肉が少ないと省エネになる。すると食べた分が消費されなくなって太る。
朝は特に炭水化物が必要だからちゃんと食べて(>_<)！

仕事おつかれ＼(^O^)／

筋トレ少なすぎるだろなめてんのかてめぇ!!!!というわけでもう１セットがんばろうねo(^-^)o

>>736子供欲しいうらやましい(>_<)ｗｗ

いや、ただのニート……
大学生の頃からずっと国家資格の勉強してて、未だに働いてない(泣)

お酒は焼酎やハイボールならセーフ！最近は低カロリーなのも多いしたまには良いと思う＼(^O^)／

>>738下痢糞久しぶりに見たｗｗｗ二人目産んだの去年だっけ？

産後は筋肉が衰えて体がゆるんでいるから、先ずは筋トレから始めよう

産後半年間はホルモンの影響で出産前の体型に戻しやすいからチャンス＼(^O^)／

>>739食事は良い感じだと思う!!!!

ただ、チョコのパンと抹茶ラテは時間空けて食べるといいよ

一度に砂糖をたくさん摂取すると血糖値が急上昇してインスリンの働きで血中の糖がすぐにグリコーゲンと脂肪に変わるから、太る

産まれたのは今年１月！すでに四ヶ月が経過している。19キロ増で今まだ12キロしか落ちてない。
産後一ヶ月で12キロ落ちて残り７キロが全く変動なし。
同じ体重でも見た目は多少締まったような気がしないでもないが、何これ本当に気持ち悪いしどうしていいかわからない助けて（泣）

>>744見た目引き締まったなら良いじゃねえかｗｗ

・横向きに寝て、膝の間にクッション挟んで足を上げ下げ

・仰向けに寝てお尻だけ上げて１０秒キープしておろす運動

・腕立て伏せ

・スクワット

・腹筋

・背筋

この６種目のうち２種目ずつ日替わりで毎日やる

後は週３日ぐらい、旦那に子供見てもらえる時間に30分ランニングすれば体重は減ってくはず

なるほど～！
ではチョコスティック二本＋ご飯食べるなら
ご飯２杯食べた方がよかったりしますか？

>>744あと摂取カロリーの目安を計算するから年齢と妊娠前の体重と、今授乳してるかだけ教えて

何回ずつすればいいの？
ババァだからあんまり激しいとぶっ倒れるよ(>_<)

ちなみに今レッグマジックやってるけど意味あるのかなこれ
とりあえず一日300回してるけど効果がよくわからない（泣）

>>746そういうこと！
ご飯は吸収に時間がかかって血糖値を緩やかに上昇させるから、空腹を感じにくいし炭水化物のなかでは太りにくい(o^-’)b

ありがとーございます(*´ω｀*)
もう一つだけいいですか(>_<)
見た目より体重が重いのって筋肉があるってことですか？

足は痛みがなかなか引かないので、今は赤外線レーザー？の治療と、飲み薬、湿布をもらいました！

インド人さん、今日久しぶりに体重を計ったら、４８キロだったんです‥
なんで頑張ってるのに増えてるんでしょう…
もう嫌になってしまって、先ほどアイスを食べてしまいました。。

もうこんな自分が嫌です(/_;)

>>747２６歳、53キロ、完全ミルクで授乳してないです('_'`;)

>>748筋トレでぶっ倒れることはないから安心して限界までおやりなさい＼(^O^)／
貧血とかないよね？
目安は２０～３０回
次の日に筋肉痛になれば大成功！

お尻上げる運動とスクワットの代わりにレッグマジック使うのもいいかも！
レッグマジックはたしか内転筋と中臀筋を鍛えられる

ひさしぶりです！
今日は、間食なしで、
３食きっちりたべて
筋トレしました！

>>750そうなるね！
太りにくいし健康的だから、体重計の数字は気にしないでいいよ

じゃあレッグマジックとりあえず続けてみた方がいいかな？

あと二の腕が飛べそうなぐらいダルダルで肩の横？にもﾓﾘｯて肉あって肩幅超広くていかついのはどうしたらいいの？ラオウみたいで泣きそうなんです。

>>751ありゃりゃ。結構重症だったのね(>_<)！

体重増えた理由に心当たりはない？食べ過ぎたとか
もしなければ、筋トレが上手くいってる証拠！脂肪より筋肉の方が重いから、そういうこともあるよ

有酸素運動が出来るようになれば、体重は落とせるから安心して

便秘でも体重は増えるし、１～２kgを気にしてもしょうがないよ(>_<)！

限界までやってます

。
でも、身体をいじめてやりたいと思います(｀･ω･´)

>>752陥没乳首だから授乳しないの(>_<)？

食事は１日1850kcalを目安にするといいよ！

陥没でもﾃﾞｶｺﾞﾛでもないし(>З<)
てか1850！？そんなに(驚)
ｺｱﾘｽﾞﾑもしてるのに体重が全く動かなくてもはやホラー
今の自分が気持ち悪くて汚いの自覚してるし産後六ヶ月まで後二ヶ月しかないから焦る（泣）

初めましてm(_ _)m
筋トレをしたいのですが,二の腕とお腹に肉割れがあって筋トレをしたら悪化しないか不安です(泣)
筋トレしても大丈夫ですか??

>>754おつかれさんです！その調子で＼(^O^)／

>>756レッグマジック使ってちゃんと筋肉痛になればＯＫ！

二の腕は腕立て伏せで引き締まる！がんばれラオウ

>>758それならＯＫ！その調子でがんばれ＼(^O^)／

>>761ちなみに平均的な代謝量の人が基準で、通勤通学による駅までの徒歩１０分ぐらいの運動も込みで1850kcalだから、引きこもりはもう100ぐらい引けばおｋ

焦らなくていいよ(´Д｀)

手っ取り早く体重落としたいなら１～２ヶ月毎日筋トレ後にランニング１時間！
水はたくさん飲むこと

>>762ごめん肉割れに関してはあんまり詳しくない(泣)

とりあえず筋肉が急激に増えると肉割れするみたいだけど、素人が家でやる程度の筋トレなら問題ないです＼(^O^)／

>>762あ、ごめん既にある肉割れへの影響はわかりません(泣)

ダイエットが続かない原因のひとつに、結果がすぐに出ないことがあげられる

しかしそもそも長い間だらしない生活を続けたから太ったわけだろ
それなのに短期間で急激に痩せようなんて虫が良すぎ

みんな結果をすぐに求めすぎなんだ！生活習慣と体質を変える事がこのスレのダイエット方法の軸だから、もっと長い目で見て欲しい

体脂肪１kg減らすのには約7200kcal消費する必要があると言われているんだよ

これはランニングだとだいたい１６時間に相当する

それなのに平気で高カロリーのジュース飲んだりお菓子食べたりして、自分の努力を自分で無駄なものにしてる
それで埋め合わせに食事抜いたりして、バカじゃねえの！！？

女子は化粧するじゃん
化粧ってさ、少しでも自分を良く見せるための工夫だよね

じゃあデブはそもそもデブな時点で見た目圧倒的マイナスなのに、なんで化粧してんの(笑)それ焼け石に水だからね(笑)

化粧するくらいならなんで太るの？なんで痩せないの？

世の中にはデブ専もたしかにいるけど、そいつらも平気で太るデブのだらしない内面にはドン引きしてるよ

無理をして続かなくなるくらいなら、適度に生活を変えて長い時間かけた方がいい

短い期間で結果を出したいなら運動は少し無理をしないといけない
この短い期間というのはあくまでも１～２ヶ月

俺は最後まで付き合うから、一緒に続けようね！

>>705の者です

カロリー計算
ありがとうございました

1450ｷﾛｶﾛﾘｰ
目指して頑張ります

筋トレも結構好きなんで
頑張ります

ただ、胸がＦｶｯﾌﾟあるんで
似たような体型の人でも
胸の分体重が重いのは
仕方ない事ですよね

やっぱ女は
数字よりも見た目重視で
頑張った方が良いのかな

引き締まってれば
問題ないと思いますか

26歳147で45になりたいです。カロリーのやつ教えてください

胸がＥでランニングとか縄跳びがきついんですが何かないですかね…

最近何度か過食してしまったのと、おととい飲み会でした(/_;)
あと昨日夜ご飯食べました。

でも、筋トレは欠かさずやっていました(>_<)

ということは、筋トレが上手く行ってないってことなんでしょうか(´･ω･`)

アイスくらいじゃ急に太ったりしないですよね？(ToT)

>>732
おはよーう( ´ ▽ ` )ﾉ
昨日煙草我慢したよっ！！
でもストレス溜まって夜に久しぶりに暴食してしまった～（泣）
さっき起きて体重はかったら１キロ増えてたし（；＿；）もうやだー！
助けてww

>>772なるほど…きょ、巨乳ですな(>_<)//

ちなみにＦカップの人は胸だけでだいたい１.６kgの重さがある！
だからそれだけでＣカップの人より１kgぐらいは重くなるよ(´Д｀)

数字見た感じ体重自体も決して重くはないし、見た目引き締まっていればいいと思う!!
筋肉は脂肪より重いから、ちゃんと筋肉があって細い人は、実は見た目より体重があるよ

>>773それなら１日あたり1650kcal以内にするといいよ！

有酸素運動なら自転車や水泳もアリ

おっぱいが垂れないように腕立て伏せで胸筋を鍛えておくといい(´Д｀)
後はスポーツブラにしたり紐調節してキツくしたりすればランニングも良いと思う

>>774夜ご飯は本来食べるものだから、それは気にしないで(´Д｀)ｂ
１kgぐらいは過食と飲み会ですぐに増える

いや、筋トレは上手くいってるってこと！
アイスは砂糖が多いから、脂肪になりやすいけど何本か食べたぐらいですぐにわかるくらい太ったりはしない(>_<)！

足が治ったらまた少しずつ走ろう
暑くなればカロリー消費増えて痩せやすくなるし、大丈夫だよ！自身持って下さいな＼(^O^)／

>>775えらい！禁煙のストレスを食べて紛らわせるのは正解だわ
体重なら後で落とせるから禁煙を成功させるのが先＼(^O^)／

生理が終われば筋トレやランニングも出来るだろうから１kgなんてすぐだ(>_<)！

>>715じゃあ2200kcal以内なら1500～600kcalくらいでも炭水化物、たんぱく質はちゃんと足りてるから大丈夫なようですね(≧▼≦)

インド人さ～ん(/_;)

頑張ってるし我慢もしてるのにどうして痩せないの!?って卑屈になってしまいます(ToT)
そんなすぐに結果が出る訳ないと分かっていてもイライラします(´･ω･`)

でも、インド人さんの立ててくれた計画通りやれば、痩せるんですよね？(T^T)
インド人さんを信じてやるしかないですね(>_<)

気持ちを切り替えて、今日のお昼はお弁当を作ってみました！
ご飯、ひじき、鮭、唐揚げ、豆のわさびマヨ和え、お味噌汁です(>_<)
マヨネーズは、カロリー４分の１のやつです！

こんな感じで大丈夫ですかね(ﾉД`)

>>780そういうことですな！食事が少ないと筋肉自体は増えにくいけど、皮下脂肪が減れば筋肉が浮いてきてマッチョに見えるはず

>>781う～ん。それでイライラして食べて、３歩進んで４歩戻る感じになるとかえって良くないかも(>_<)！

１～２kgの体重は気にしても意味がない
そもそも今ななぴさんが頑張っていることは、体重を落とすより見た目を細くするのが目的のトレーニングだからね!!!!
足が治ったら有酸素運動で体重は減らせるから、焦らないで(>_<)！

ご飯は相変わらずすごくいい(o^-’)bｗｗｗ
ななぴさん料理上手なイメージ

カロリー消費が一番多いのは水泳

ランニングの１.５倍は消費出来るし、クロールなら全身の筋肉も鍛えられる

市民プールやジムのプールが使える環境がある人は、夏だし泳ごう
デブもプールに行ってあえて醜い体型を晒せばいい
水着姿の自分を見ると食べる気失せると思う!!!!

ダイエット板は間食したり過食したりする人が多い

当たり前だけど結局本人次第なんだよな

掲示板であれこれ言うだけだとやっぱり限界がある(>_<)！

>>776

１.６kgもあるんだ

どおりで肩凝る訳だ

分かりました

ありがとうございます

胸は維持して
頑張ります

>>646の続き

デブ子に彼氏が出来た
その頃にはデブ子は相当痩せてぽちゃ子になっていた

ぽちゃ子は俺の影響で飲み物は普段ミネラルウォーターしか飲まなくなっていたし、一人で居るときにお菓子を食べる癖もなくなっていた

お菓子は習慣と依存性で食べてしまうものなので、煙草と同じくしばらく辞めると欲しなくなる
ぽちゃ子の家の冷蔵庫に常備してあったプリンやアイスは、すっかりなくなっていた

ぽちゃ子に彼氏が出来てからは、一緒に運動することが更に多くなった
夏にはすっかり普通体型の子になっていて、後期が始まる頃には服も変わってキャラクターも変わっていた

～続く～

こんにちは！以前も書き込みさせていただいたものです。ちょくちょく覗かせていただいてました。
私自身最近過食ぎみで落ち込んでいます。食事制限を無理しすぎたせいだと思います。インド人さんの言うとおり、本当自分次第ですよね。インド人さんの言葉はいつも心に残ります。
せっかく引き締まってきた身体を過食なんかで元通りにしたくないので、頑張ります(>_<)これからもアドバイスよろしくお願いします！

あ！続きの邪魔してごめんなさい(´Д` )

>>786肩の筋肉をすこしつけると肩凝り防止に役立つ＼(^O^)／

はい！巨乳は宝です!!!!大事にしてあげて(>_<)！
運動する時はあまり揺らさないように

>>789いや、この話は不定期更新で次回はいつ書くかもわからないし気にしないでいいよｗｗ

>>788せっかく食べるのに過食で落ち込むのはもったいないｗｗｗ
同じ500kcalでも、減らすには１時間のランニングが必要だけど、増やすのは菓子パン１個だからね(>_<)！
お菓子の場合は、それが本当に今食べる必要のあるものか、ちゃんと考えて食べるのが大切

引き続きがんばっていきましょo(^-^)o

　こんにちわ(^^)
　子供好き?
　子供可愛いけど
　育児わ大変(;_;)

　ﾆｰﾄなのか(@_@)
　今就活とかしてる?

　体重が減らないよー…
　500gわ減ったけどw
　

>>792やあやあ＼(^O^)／

子供大好き(´Д｀)
子育てとダイエットの両立ってすごく体力要りそう

まだ就活しないよ～資格とれたら事務所で働く感じ

体重なんて数日でそうそう変わらないよｗｗ変わってもそれは水分とか便だから、気にしても仕方ねえ
体脂肪１kgへらすのは大変(>_<)！

うわー。インド人さん
忙しいとは、思いますが毎日毎日叱ってください！
自分すぐ怠けてダメなんです！誰かとぢゃないと…
こんなんぢゃ甘いのわわかってます！でも、本当に痩せたいんです！
口だけぢゃやだ！
ああ！頑張る

★

>>794俺も言うけど、たぶん彼氏に痩せろって言われるのが一番効くと思う!!!!

ウォーキングするなら時間じゃなくて予め距離を決めるといいよ

まずは5km

Googleマップみたいなので２.５km先の目的地までの道を調べて往復する感じ(´Д｀)

ただ、5km歩いてもポテチ１袋分のカロリーも消費出来ないことは頭に入れておくべき

今日から再スタート！
がんばれo(^-^)o

そうですよね(´･ω･`)
１回の過食で今までの努力が水の泡になってしまうんですもんね(T^T)

決めました！もう体重は測りません！
数字にとらわれず、見た目重視でいきます(:_;)

ホントインド人さんのおっしゃる通り、自分次第なんですよね…
たまに、インド人さんが近くにいたらなぁと思います(笑)

お料理は、上手ではないけど好きです( ´艸｀)
でもお弁当は７プレミアや冷凍食品に頼ってますけ(ﾟωﾟ)笑

ちなみに、説明が上手くできないのですが、アイスやお菓子を食べていても、筋トレをきちんとやれば、ちゃんと筋肉は付くんですか??
それともアイスやお菓子に負けて、脂肪の方がついてしまうのですか??

>>779
えらい( ´ ▽ ` )？？
なんかちょーだいっ！笑

うん！筋トレは頑張って続けまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

>>796そうそう！せっかく頑張ってるのにもったいない(>_<)！
努力してるのは知ってるから、なんか俺まで見てて悔しいｗｗｗｗ

それもいいかもね！足が治って有酸素運動を１ヶ月ぐらい続けたら確実に体重減ってるからまた計るいい

近所に住んでる友達とかならもう少し色々と力になれるんだけどねｗｗもどかしい＼(^O^)／

筋トレしながらお菓子食べまくって太った人と、炭水化物抜きダイエットしてリバウンドで太った人なら、前者の方が痩せやすい!!!!
お菓子食べても脂肪が増えるだけで筋肉が減るわけではないから大丈夫だよ(´Д｀)

>>797ダンベルと余ってるタオルあげたいｗｗｗ

仕事あると筋トレもなかなか大変だよなぁ

はい！
今日から再スタート頑張ります！
彼氏は、すぐ甘やかしてダメなんです。
きちんと！いってくれないと。
でも、今彼氏のお母さんの嫌いな部分思いだしました！あと言われてムカついた言葉やってやります