『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#501 [ひらめいたさん]
リバウンドしちゃ意味ないっしょ
:11/05/25 20:27 
:SA002 
:2wQ9id9A
#502 [ひらめいたさん]
まぁそっかｗｗでも意志強い人ならしないと思うなー
:11/05/25 20:30 :W61T :YHishJbM
#503 [ひらめいたさん]
たくさん食事をとったわけでもないのに２日で約２キロ太りました。もうすぐ生理になるんですが、生理前って２ー３キロ太るのは普通ですか？
:11/05/25 22:30 :T003 :bHsH.zEc
#504 [なな]
グレープフルーツダイエットをやろうと思って調べたら、豆乳も飲まなくちゃいけないみたいなんですが、私はどうしても豆乳が飲めません。豆乳の代わりになるものがあれば教えてほしいです!!
あと、調べてもグレープフルーツを食べる利点は書いてあるんですが、豆乳の利点は書いてませんでした。なぜ豆乳がいいのかも教えてほしいです。
:11/05/25 22:41 :F01C :4Hz3vM3Q
#505 [ひらめいたさん]
生理前の食欲半端ない
みんなどうやって抑えてるの？
:11/05/25 22:56 :N905i :vipPoPyM
#506 [ひらめいたさん]
>>503それは太ったんじゃなくて身体に水分を溜め込もうとするから体重が増えるって聞いたよ。
自分も生理前になると体重増えるし、問題ないと思うよ。
>>505自分はとにかく我慢するしかないと思ってる。
生理が終わる頃になると痩せやすい時期になるからそこで頑張る。
:11/05/25 23:26 :SH01C :Tu3jwnL.
#507 [ひらめいたさん]
>>504えっ
グレープフルーツダイエットに豆乳飲まなきゃいけないの！？
私は一緒ぢゃなくても大丈夫だと思うけどな(^_^;)
ちなみに私は豆乳ダイエットで５キロ痩せましたよ☆
５キロ以上は痩せてくれない…
やっぱ運動だよね～
:11/05/26 00:49 :F02B :3gqA85MM
#508 [ひらめいたさん]
豆乳ダイエットってご飯の代わりに豆乳を飲むんですか？
:11/05/26 09:22 :F03A :HS2uxwR2
#509 [ひらめいたさん]
なんかのテレビで逆にご飯(白飯)食べたほうが痩せるって言ってたよ。
:11/05/26 12:41 :N905i :qbjAMhSU
#510 [ひらめいたさん]
:11/05/26 13:16 :S004 :VTUwkSQk
#511 [ひらめいたさん]
>>508ご飯を食べる30分前に豆乳をコップ一杯飲むだけ。
食事制限なしだよ☆
もちろん無調整豆乳ね
:11/05/26 19:18 :F02B :3gqA85MM
#512 [ひらめいたさん]
朝
ご飯 ハムエッグ 冷や奴 ヨーグルト
昼
菓子パン
夜
サーモン5切れくらい 餃子4つ
みそ汁 ヨーグルト
間
チーズケーキ バウムクーヘン少し クッキー2個 煎餅 チーズ3個 チョコ1つ
食べすぎですよね
過食でしょうか
まだまだ食べたいしストレスかなぁ
:11/05/26 20:08 :SH02A :☆☆☆
#513 [ひらめいたさん]
>>511さん
ありがとうございます!!
試してみよ～☆
:11/05/26 20:28 :F03A :HS2uxwR2
#514 [ひらめいたさん]
>>512そんなんで食べ過ぎだったら世の中ほとんど食べ過ぎになる
:11/05/26 20:35 :N905i :qbjAMhSU
#515 [ひらめいたさん]
:11/05/26 20:37 :F08A3 :YlVQCD7A
#516 [なな]
>>507とりあえずグレープフルーツだけで試してみようと思います。豆乳は何回か試してるんですが、やっぱり飲めなくて…
ありがとうございました
:11/05/26 21:35 :F01C :U3R4yhTE
#517 [ひらめいたさん]
:11/05/26 21:44 :P01B :JOxYg9tw
#518 [ひらめいたさん]
寒天ゼリーダイエットしようかな♪ゼリー好きだし続きそう
:11/05/26 21:46 :W61T :xRC3rG76
#519 [ひらめいたさん]
お腹とかは引き締まってるように見えるけど、体重が変わってないのは筋肉がついたからだと分かったのですが、運動を続けても体重は落ちないのですか？
:11/05/27 20:31 :SH02A :FS8/lS1A
#520 [ひらめいたさん]
>>519筋肉になれば体重は減りません。
むしろ増えます。
脂肪減らして筋肉つけなければ減ります。
:11/05/28 08:55 :D904i :☆☆☆
#521 [ひらめいたさん]
>>520そうなんですか(:ω:)
筋肉をつけずに運動するにはどうすればいいのでしょうか……
:11/05/28 13:02 :SH02A :y2rE5cwY
#522 [ひらめいたさん]
有酸素運動つづければ脂肪減って体重落ちる
筋肉も無駄につかないし
:11/05/28 13:52 :P01B :nQUi3AVA
#523 [ひらめいたさん]
>>522有酸素運動ですか!
ありがとうございます^^
:11/05/28 14:06 :SH02A :y2rE5cwY
#524 [ひらめいたさん]
有酸素運動って自転車とか歩くとか？無知ですいません(;_;)
:11/05/28 16:26 :W61T :r3jfT3dM
#525 [ひらめいたさん]
そうですよ^^
運動してる方ならジョギングの方が効果はありますが、してない方ならウォーキングの方がいいと思います。
:11/05/28 16:55 :F02B :eBXbKVE.
#526 [ひらめいたさん]
米の腹持ちは異常
:11/05/28 18:55 :P02A :qKYAF9sw
#527 [ひらめいたさん]
プールで泳いだり、歩いたりしても有酸素運動にはならないですか？筋肉つけない痩せ方知りたい(;_;)
:11/05/28 22:10 :W61T :r3jfT3dM
#528 [ゆい]
時間ないときでも脚のむくみを取る方法ありますか？
:11/05/28 23:07 :N02A :r9xlHMmE
#529 [ひらめいたさん]
>>528私が思い付くのは､
･マッサージ
･足に枕を敷いて高くして寝る｡
･メディキュットを履く｡
くらいです(´;ω;`)
お役にたてなくてすみません(´;ω;`)
:11/05/28 23:45 :F06B :hq4oWDCk
#530 [ひらめいたさん]
>>529あ、マッサージと足を枕で高くして寝てます♪
メディキュットって朝スッキリしますか？気になりつつも買ってないです;^^
:11/05/29 00:02 :N02A :peMPfF/g
#531 [ゆい]
:11/05/29 00:04 :N02A :peMPfF/g
#532 [ひらめいたさん]
>>530あぁ…すみませんすみません(´;ω;`)
おやすみ用メディキュット､いいですよ♪朝足が軽いしキュってなります♪
:11/05/29 00:04 :F06B :EFDhNtqA
#533 [ゆい]
>>532そうなんですか♪試してみたいですね♪どこにありますか？
:11/05/29 00:10 :N02A :peMPfF/g
#534 [ひらめいたさん]
だらだら質問続けると見づらいんですけど。
携帯使えるんだから少しは調べたら？
:11/05/29 00:33 :N01B :dVFIQTLI
#535 [ひらめいたさん]
さばの味噌煮の缶詰ってあんま食べない方がいいですかねー？
下半身痩せたいけど食べたい～
:11/05/29 15:09 :SH02A :☆☆☆
#536 [ひらめいたさん]
疑問なんだけど、なんでダイエットする人って
は食べちゃダメとか言うの？
食事制限だけのダイエットなんてリバウンドするだけじゃん。
私も昔食事制限で毎日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下しか食べてなかったけど見事にリバウンド。でも今は三食ちゃんと食べて毎日適度な運動してたら1年半で19ｷﾛ痩せたよ
今は普通に1700～1800ｷﾛｶﾛﾘｰ食べても太らないし
夜寝る前にご飯食べても太らない。ダイエットって短期間で実行するもんじゃない
なんでみんなリバウンドの道にすすもうとするのかわからない
食事制限一生できるならいいけど
みんなできんの？
:11/05/29 16:25 :N905i :0xqtyltg
#537 [ひらめいたさん]
>>536疑問だと言うのでお答えします。
食事制限でやせようとしている人たちは、あなたが昔リバウンドする道を選んだ時と同じ事をしてるんだと思います。
一生食事制限できると思っているのかとの事ですが、食事制限をしていた頃の自分の事を思いだせば分かるかと思いますが…。
ちなみに私は食事制限をした事がないので分かりません。
:11/05/29 17:17 :SO705i :Yd.t84kk
#538 [ひらめいたさん]
ダイエットしたいけど昼は仕事のまかないが700㌍以上あるし朝は食べないとお腹すくからしっかり食べて夜は仕事疲れでお腹空いて結構食べちゃうし…
どうしたらいんでしょう
しかもデスクワーク(:_;)
:11/05/31 20:30 :SH02A :☆☆☆
#539 [名無し]
無理なく運動したらいいよ
:11/05/31 20:32 :SH01B :☆☆☆
#540 [ひらめいたさん]
>>538ダイエットしない人は出来ない言い訳が沢山出てくる
せめて夜だけでも炭水化物減らすとか運動とかしないと、どうしたらいいとか言ってる場合じゃないよ
:11/05/31 20:39 :N01B :PtNMd/KY
#541 [ひらめいたさん]
明日月の初めで切りもいいので明日からダイエットしようと思うのですが今日かなり食べ過ぎてしまって、多分5000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいは食べてしまいました。しかもほとんど高ｶﾛﾘｰな洋菓子とか
でも明日からダイエット始めるし怖いけど体重ははかったほうがいいですよね？
あとｶﾛﾘｽﾞﾑ？とかいう活動量計ってやつはダイエットに最適ですか？
:11/05/31 20:46 :N905i :njwQ4o2k
#542 [ひらめいたさん]
>>539>>540ありがとうございます(v_v)
時間はかかるかもしれないけど無理なく頑張りたいと思います
:11/05/31 20:55 :SH02A :☆☆☆
#543 [ひらめいたさん]
昨日ご飯とかいろいろ食べ過ぎて夜中も菓子パンやらお菓子食べたのに今日体重はかったら減ってるし体脂肪率が増えてるんやろな。と思ってたら体脂肪率も減ってるし。そんなことありえるんですか？
昨日は確かに運動もエクササイズもしましたが･･それ以上に食べた気がします。
:11/06/01 05:22 :N905i :iMO5awnQ
#544 [ひらめいたさん]
>>543そんなすぐに体脂肪なんかになりませんよ。
軽い物ばかり食べれば次の日は体重軽いですし。けれどそれがカロリー高ければ使われなかった物は後々脂肪に。気をつけなければ数日後に体重、体脂肪にでると思います。
:11/06/01 05:49 :F05C :c3gqNZf2
#545 [ひらめいたさん]
夜につれて食欲が増す
摂取カロリーも高くなっていくし‥ﾊｧ
:11/06/01 18:09 :SH05A3 :☆☆☆
#546 [ひらめいたさん]
>>545わかります！
昼とかはダイエット中だしって コントロール効くのに、夜は無理ｗ
かと言って、朝昼ガッツリいっても夜我慢出来ないっていう謎
:11/06/01 21:21 :iPhone :LHhl/aSQ
#547 [ひらめいたさん]
159cmの43kgなんですけどお腹みると50kg並だし三段腹･･･母乳あげてるから食事制限はしたくないし、腰痛なんで腰回すのも無理なんですけどお腹だけ痩せるいい方法ありませんか？
:11/06/01 23:04 :SH01B :zdK5rPVU
#548 [ひらめいたさん]
毎日部活で激しい運動をしているのですが、体脂肪率が高いです。
この場合、食事制限をすれば体脂肪は落ちますか？
他にも何か効果的な方法はありますか？
:11/06/01 23:46 :SH02A :1ffuNmSI
#549 [ひらめいたさん]
夜ご飯なしダイエットしててやめたらやっぱ太りますよね？
どれくらい太るかな？
:11/06/02 23:18 :SH07B :VJ1zczE.
#550 [ひらめいたさん]
やってみりゃいーじゃん
:11/06/02 23:42 :iPhone :pWZX7qTM
#551 [ひらめいたさん]
夜の仕事をしてて帰ってくるのが大体午前３時くらいです。
寝るのは７時前で昼１２時までには起きます。
そこから仕事までは昼寝ほとんどしません。
食生活はどうしたらいいですか？
:11/06/03 00:16 :K002 :iNlG3pCY
#552 [ひらめいたさん]
>>551夜の仕事でもいつも同じリズムの生活をしているなら注意することは普通の生活と同じで大丈夫だと思う。
朝ご飯→夜ご飯
昼ご飯→朝ご飯
夜ご飯→昼ご飯
って感じでずらして考えればいいんじゃないかな？
:11/06/03 00:28 :SH07B :☆☆☆
#553 [ひらめいたさん]
ダイエットして三日目がたちました。極端な食事制限はせず三食ちゃんと食べて毎日運動してエクササイズをしています。
三日たった現在体重が全く減りません。よく始めはおもしろいくらい体重がすぐ落ちるときいたので。また体脂肪と皮下脂肪は減っていたのでこのまま続けていいのだろうか？
ちなみに生理前なんですが
それも体重が変わらない原因でもありますか？
:11/06/03 04:40 :N905i :tGtiTqlA
#554 [ひらめいたさん]
>>549夜抜きやめてどれくらい太るから自分の意思の強さ次第じゃないかな
リバし始めても食欲が勝って止められない人は前の体重超えるくらい太るし、常に意識して３食に戻しても太らず維持できる人もいる
:11/06/03 05:22 :SH005 :YVfm3Hx2
#555 [ひらめいたさん]
かなや
:11/06/03 06:09 :SH03A :jXVjd7E6
#556 [ひらめいたさん]
>>553１、２週間で何キロも落ちるようなダイエットは逆に間違ってる(ただ水分量減っただけ)のでそれでいいですよ。
食事をきちんと摂って運動しっかりしていればゆっくりですが体重も減っていきます。
筋肉も程よくついてくと思うので見た目も引き締まり健康的な痩せ方をしますよ。
:11/06/03 07:29 :P01B :fbY22Wm6
#557 [ひらめいたさん]
>>553の者です。
1400ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してるんですが
朝900 昼300 夜200の割合なんですが朝多すぎますか？
朝は消費するからどんだけ食べてもいいと言うし、何より朝から運動するせいか朝かなり食欲があります。そして昼からずっとお腹あんまりすかない状態です。
もうちょい割合を均等にしたほうがいいのかな？
:11/06/03 07:29 :N905i :tGtiTqlA
#558 [ひらめいたさん]
>>556さん
そうなんですか！友達とか1日で２ｷﾛも減った～とか言ってたんでかなり焦ってました。
回答ありがとうございました(^-^)
:11/06/03 07:31 :N905i :tGtiTqlA
#559 [ひらめいたさん]
>>557朝900て何食べてるんですか(´･ω･｀)?;
:11/06/03 12:00 :F05C :h.sAR0Pw
#560 [ひらめいたさん]
>>559肉、野菜、魚、米、とか食べてたらだいたい900はいきますね～
米とかめちゃ食べますから(笑)
:11/06/03 12:22 :N905i :tGtiTqlA
#561 [ひらめいたさん]
みなさん米は何グラムくらい食べてますか？一人分が何グラムくらいかわからない(><)
:11/06/03 15:52 :SH05A3 :☆☆☆
#562 [ひらめいたさん]
>>561一人前とかよくわからないですが
だいたい100グラムくらいじゃないですかね？一回の食事に(^-^)
うちはそれ以上食べますけど。
どっちもダメなのはわかってるんですが聞きたいことがあります。
1日バカほどドカ食いして次の日からは普通に戻すのと
少しだけどｶﾛﾘｰオーバーの日が何日か続く
どちらが太りやすいと思いますか？
:11/06/03 17:48 :N905i :tGtiTqlA
#563 [ひらめいたさん]
カロリーオーバー続く方が太ると思います
:11/06/03 17:51 :SH005 :YVfm3Hx2
#564 [ひらめいたさん]
ご飯の変わりに１日中ケーキばかりだと、たとえ体重減ったとしても太りますよね
:11/06/03 20:17 :F05C :Fr9ZKrgs
#565 [ひらめいたさん]
なんなのケーキとか頭悪いバカなの？
痩せる気ないよね
:11/06/03 23:11 :iPhone :9HzRUJ.k
#566 [ひらめいたさん]
製菓学校行ってるので食べないといけないんです…
:11/06/03 23:49 :F05C :Fr9ZKrgs
#567 [ひらめいたさん]
立ち仕事でどのくらいカロリー消費するか分かる方いますか？
:11/06/04 00:44 :SH01A :yObkGfhM
#568 [ひらめいたさん]
立ち仕事って言ってもどのくらい速度で何時間歩き回ってるかわからなきゃ消費カロリーなんてわからない
:11/06/04 01:11 :SH005 :YUUN/m7U
#569 [ひらめいたさん]
そうですよね、すみません。
飲食店の接客です。ピーク時は10mくらいの店内を小走りしてます。暇な時は食器を洗ったり、店内を歩いて回る程度です。
飲食店経験した方ならなんとなく分かると思います。
分かる方いましたら、お願いします。
:11/06/04 02:00 :SH01A :yObkGfhM
#570 [ひらめいたさん]
>>569ちなみに５時間休憩なしです。
何度もすみません。
:11/06/04 02:02 :SH01A :yObkGfhM
#571 [ひらめいたさん]
私も飲食店で接客してるので仕事の内容的にはなんとなくわかりますが消費カロリーまでわかりませんよ
他で調べた方がいいと思います
人それぞれ代謝も違うので
:11/06/04 02:09 :SH005 :YUUN/m7U
#572 [ひらめいたさん]
分かりました。
ありがとうございました！
:11/06/04 02:39 :SH01A :yObkGfhM
#573 [ひらめいたさん]
>>562ありがとう♪
１日だけの方が太らないと思います。そのあとすぐ調節すれば体重も元に戻るし１日だけダイエットのこと忘れて食べるのは気分的にもスッキリしますよ
:11/06/04 07:22 :SH05A3 :☆☆☆
#574 [(･ω･)]
朝からコアリズムした(*^^*)！めっちゃお腹に効いてる感じする！
:11/06/04 08:23 :SH07B :vFL1JMbI
#575 [CHUUU]
白ココアって効果でた人いますか？
:11/06/04 21:05 :F01A :3oZY2GKI
#576 [ひらめいたさん]
1日約1000kcal食べて極力歩くようにして勉強のこと一切忘れたら2週間で2kg減りました！脚の見た目がだいぶ違う(^O^)
:11/06/04 22:38 :004SH :XCzfndOQ
#577 [ひらめいたさん]
:11/06/04 22:39 :W64SH :d7RvpOco
#578 [ひらめいたさん]
:11/06/04 22:41 :004SH :XCzfndOQ
#579 [ひらめいたさん]
>>569飲食店ホールの経験あります！とにかく動き回るので５㌔以上痩せました
３Dの万歩計をポケットに入れてみてはどうでしょうか
消費エネルギーも表示できるので参考になるとおもいます
:11/06/04 22:45 :SH03B :C3ppg5tY
#580 [ひらめいたさん]
>>579ほんとですか！
５kgってすごいですね！
万歩計使おうかなと思います。
ありがとうございました。
:11/06/05 02:28 :SH01A :VnOB9kjk
#581 [ひらめいたさん]
働く時間帯と食事制限組み合わせたらかなり効果ありますよ
私は夕方～夜飲食店で働いて20kg以上減りました
:11/06/05 06:38 :SH005 :pRhitVn.
#582 [ひらめいたさん]
ついでに動く前にL-ｶﾙﾆﾁﾝと言うｻﾌﾟﾘを併用すると脂肪燃焼しやすくしてくれるので更に効果出ます！
:11/06/05 06:52 :SH005 :pRhitVn.
#583 [ひらめいたさん]
ダイエットしてる皆さんで生理前の食欲がやばい人いますか？
普段はまぁ普通くらいなんですが生理前になったら尋常なくらいお腹が減るというか甘いものが食べたくて仕方なくなります。
ご飯は別にいらないみたいになります(笑)
:11/06/05 16:13 :N905i :YCpUfG8k
#584 [ちか]
生理前は食欲ヤバイです(ρ＿；)生理中もヤバイです(T_T)
:11/06/05 16:27 :S003 :joUxx8I2
#585 [ひらめいたさん]
>>584ですよね＞＜
そんな時ってもう諦めて食べてますか？
:11/06/05 16:35 :N905i :YCpUfG8k
#586 [ちか]
生理中だから仕方ないと思って食べてますね(^w^)
:11/06/05 16:46 :S003 :joUxx8I2
#587 [ちか]
食べすぎたときどうしてます？
:11/06/05 22:02 :S003 :joUxx8I2
#588 [ひらめいたさん]
>>587諦めて明日からがんばります。(笑)
朝から週に3回ジョギング、2回ウォーキング、2回踏み台を各１時間ずつしてるんですが
それを各30分にして残りの30分エクササイズやストレッチや筋トレをしてみるか
このまま各１時間ずつでストレッチとかはなしでのほうがいいのか
:11/06/05 22:07 :N905i :YCpUfG8k
#589 [ちか]
朝控えめで夜ガッツリご飯食べるんですけどあんまり良くないですかね？／(⌒～⌒)
:11/06/05 22:27 :S003 :joUxx8I2
#590 [ひらめいたさん]
絶対よくないでしょ。朝＞昼＞夜にしなきゃいけないんだから。
:11/06/05 22:29 :F07B :scQB9Yx2
#591 [ひらめいたさん]
>>590そんなに断言しなくても…ｗ>>589人それぞれだと思います！朝少なめ夜ガッツリでも痩せた人いましたし！
:11/06/05 22:31 :P03A :D5FVkPFw
#592 [ちか]
わかりました
ありがとうございます！
:11/06/05 22:42 :S003 :joUxx8I2
#593 [ひらめいたさん]
朝たくさん食べて夜少ない、朝少なくて夜たくさん食べる…
結局は1日どのくらい食べたかで体重が変わると思う。
総摂取カロリー＜消費カロリー
になってれば全然問題なし！
:11/06/06 00:49 :F01C :9zFhoW62
#594 [ひらめいたさん]
朝多く食べても日中にカロリー消費するからいいが、夜に多く食べると寝るしかしないわけだからカロリー消費しない。
だから夜は少ない方がいいってことになる。
:11/06/06 01:15 :SH07B :☆☆☆
#595 [ひらめいたさん]
食後に運動したらいい話。
:11/06/06 01:39 :F905i :☆☆☆
#596 [(^w^)]
お風呂でのダイエットってありますか？
:11/06/06 17:08 :S003 :bOsgmT9I
#597 [mash]
食欲セーブするために、なにかみなさんが行われていることはありますか？(^^)
:11/06/06 20:29 :SH05B :ly/zuP.c
#598 [(^w^)]
ご飯中に水分をいっぱい摂る
:11/06/06 20:57 :S003 :bOsgmT9I
#599 [ひらめいたさん]
エクササイズやストレッチとか毎日少しずつですがやっているとダイエットに効果的ですか？
:11/06/06 21:42 :N905i :Jlap8HFo
#600 [(つω･*)]
アタシは毎日お風呂あがりにしてますよ!(b^ー°)
:11/06/06 21:44 :S003 :bOsgmT9I
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