続けるダイエット
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#1 [ななし]
ダイエットスタート
6月13日～
160㎝/60.1㎏
経過
6月20日
160㎝/58.4㎏
8月までに54㎏目指します＼(^o^)／
:12/06/21 17:30 
:F01A 
:0N73rANQ
#2 [ななし]
:12/06/21 17:30 :F01A :0N73rANQ
#3 [ななし]
カロリー計算は他のサイトでもやってるから
こっちでは運動とか心境とか書いていきます～！
ちなみに
お菓子、菓子パン、間食をやめて
運動(ウォーキング・筋トレ・ストレッチ・踊ってみた)で体重落としていきます！
:12/06/21 17:32 :F01A :0N73rANQ
#4 [ななし]
今までご飯食べる量減らして55㎏まで落ちたけど
ストレスでリバウンド(´･ω･｀)
ご飯減らすダイエット向いてないのがわかったのでしっかり運動で落とします
水着着て遊び行くぞー！
:12/06/21 17:33 :F01A :0N73rANQ
#5 [ななし]
今日綱引きの練習したけど自分の筋肉に引いた^p^
すごく筋肉質なのが悩み…＞＜
筋トレは腕立てふせを中止するぐらいにはムキムキなんです←
:12/06/21 17:35 :F01A :0N73rANQ
#6 [ななし]
仲間も募集してるんで
一緒に頑張ってくださる方気軽にコメントくださいませ＼(^o^)／
:12/06/21 17:35 :F01A :0N73rANQ
#7 [ななし]
6月21日
・綱引き60分
汗かいた(´=ω=`)
左の背中がすでに痛いｗｗｗ
本番明日なのにな～…
:12/06/21 17:37 :F01A :0N73rANQ
#8 [ななし]
今日歩きに行きたかったけど雨だなぁ～…
筋肉痛がすでにきてるし、筋トレとストレッチしようかなぁ(*･ω･*)
踊ってみたやりたいけど
背中マジ痛いｗｗｗ
:12/06/21 17:38 :F01A :0N73rANQ
#9 [ななし]
晩御飯
・トウモロコシ
・鯛の煮物
・ほうれん草と厚揚げの煮物
・ｲｶの煮物
:12/06/21 18:32 :F01A :0N73rANQ
#10 [ななし]
トウモロコシ好きだから食べ過ぎる(´･ω･｀)
今日二本も食べちゃった…
好きなのに家にあると嬉しくないよぅ
:12/06/21 18:32 :F01A :0N73rANQ
#11 [ななし]
ちなみにトウモロコシ＝ご飯の代わり＼(^o^)／
だから今日はご飯食べない～！
体重増えてるやろうな←
:12/06/21 18:33 :F01A :0N73rANQ
#12 [ななし]
○
すっきり！
:12/06/21 19:22 :F01A :0N73rANQ
#13 [ななし]
お腹いっぱいすぎて
眠たい(´=ω=`)ぬぅん
:12/06/21 19:27 :F01A :0N73rANQ
#14 [ななし]
筋トレ
・ハッピーシンセサイザ
二回リピート
・お風呂の中で腹筋つかった動き←
・ストレッチ
背中痛いから腹筋背筋スクワット出来んかった^p^
:12/06/21 20:35 :F01A :0N73rANQ
#15 [ななし]
体重
58.6㎏
:12/06/21 23:41 :F01A :0N73rANQ
#16 [ななし]
甘いものは一週間に二つまでと決めている(*･ω･*)
明日その一つ食べよ～！
:12/06/21 23:44 :F01A :0N73rANQ
#17 [ななし]
今日は競技大会∩^ω^∩
暑いだろうから汗かいてカロリー消費するる！
帰って余力があったらウォーキングいこう～
:12/06/22 06:44 :F01A :SdRdqrFA
#18 [ななし]
暑い～焼ける(´･ω･｀)
日焼け止めと傘さしてんのにやばい！
:12/06/22 07:01 :F01A :SdRdqrFA
#19 [ななし]
うちの体重計
同じときに乗っても
乗る度に値違うんだけどみんなそうなのかな？
:12/06/22 07:02 :F01A :SdRdqrFA
#20 [ななし]
ちなみに今日は梅おかかのおにぎりが朝ご飯！
友達から男梅のグミもらう予定だから楽しみ∩^ω^∩
:12/06/22 07:04 :F01A :SdRdqrFA
#21 [ななし]
おにぎりの中身サケだったｗｗｗ
美味しい(*･ω･*)
:12/06/22 07:09 :F01A :SdRdqrFA
#22 [ななし]
疲れた～(´･ω･｀)
一日中動きっぱなしだった…！
お風呂掃除終わったから
今から洗濯いれてウォーキングにいく！
今日は一時間歩きます～
:12/06/22 18:27 :F01A :SdRdqrFA
#23 [ななし]
間食
さわゆーくりぃむ味ﾁｯﾌﾟｽ1枚
ハードグミ8個
チョコ棒1本
飴だま2個
:12/06/22 18:30 :F01A :SdRdqrFA
#24 [ななし]
アイスの誘惑には買ったよ！←
他にも友達にすすめられたけど断った＼(^o^)／
久しぶりのお菓子美味しかった！
これで、また来週まではお菓子我慢～
:12/06/22 18:31 :F01A :SdRdqrFA
#25 [ななし]
運動
・ジョギング＋ウォーキング50分
・ストレッチ10分
・腹筋20回
お風呂でマッサージした！
:12/06/22 20:15 :F01A :SdRdqrFA
#26 [ななし]
体重
58.2㎏
:12/06/22 20:17 :F01A :SdRdqrFA
#27 [ななし]
今日は疲れた(´=ω=`)
明日と明後日は勉強ざんまいや～…
イヤやなぁ…；
小説読んだら寝る～
:12/06/22 23:11 :F01A :SdRdqrFA
#28 [ななし]
おはようございます∩^ω^∩
今起きました←
:12/06/23 11:40 :F01A :l71qf8Dk
#29 [ななし]
筋肉痛びっきびきｗｗｗ
背中は綱引きで痛めてるし、もう^p^
今日の夕方も歩きに行こう！
それまで勉強だっ
今日はどこまでウォーキングしようかな～…
:12/06/23 12:21 :F01A :l71qf8Dk
#30 [ななし]
今日爆睡してて朝ご飯食べてない(´･ω･｀)
三食とれなかった～…
バランス(泣)
:12/06/23 12:24 :F01A :l71qf8Dk
#31 [ななし]
その分昼に食べちゃうのが一番いけないってわかってても
食べてしまうよね^p^
:12/06/23 12:25 :F01A :l71qf8Dk
#32 [ななし]
勉強してるだけなのに背中に汗かいてるｗｗｗ
長袖に着替えて発汗うながしてみようかな～^^
:12/06/23 13:22 :F01A :l71qf8Dk
#33 [ななし]
何か痩せても太っても
あんまり気がつかれないの寂しいよね(´･ω･｀)
５㎏太った時でも痩せた？とか何か変わったけ？って言われるし
痩せてもどこが違うん…？と疑問もたれるんだけど←
もうこうなったら
自分と体重計との戦いですよね、わかります(泣)
:12/06/23 13:26 :F01A :l71qf8Dk
#34 [ななし]
他のスレ
体重軽い人多いなぁ～…
あれか、美容体重目指す！みたいな感じなのかな？∩ﾟ∀ﾟ∩ｽｺﾞｲﾅｧ
:12/06/23 13:46 :F01A :l71qf8Dk
#35 [ななし]
勉強にもどる！
勉強もカロリー消費するらしいから頑張ろ
:12/06/23 13:47 :F01A :l71qf8Dk
#36 [ななし]
急にアイスを食べたい衝動に駆られたけど我慢^p^
クッキーバニラとか抹茶とか、こってりしたの食べたいなぁ～
ダイエット成功したら
スイパラにいきたいなぁ(*･ω･*)
そんで岩盤浴で消費するの！
:12/06/23 14:38 :F01A :l71qf8Dk
#37 [ななし]
痩せたーい！
でも痩せたいって思いすぎたら脳みそから痩せにくい物質が出るらしいので考えるのやめる(´=ω=`)
運動したーい！
:12/06/23 15:29 :F01A :l71qf8Dk
#38 [ななし]
洗濯と風呂掃除おわりー＼(^o^)／
今お風呂いれてるから
たまったらウォーキングにいこうっと～
:12/06/23 16:50 :F01A :l71qf8Dk
#39 [ななし]
筋肉痛つらぁ(´;ω;｀)
:12/06/23 16:51 :F01A :l71qf8Dk
#40 [ななし]
ウォーキング開始10分で雨が降ってきたから引き返した(´;ω;｀)
そしたら止んだｗｗｗ
意味わかんないｗｗｗ
悔しいからご飯食べたら
合羽着て踊ったみたをめっちゃ踊るｗｗｗ
:12/06/23 17:33 :F01A :l71qf8Dk
#41 [ななし]
今から踊るー＼(^o^)／
:12/06/23 17:47 :F01A :l71qf8Dk
#42 [ななし]
体重
58.0㎏
:12/06/23 20:00 :F01A :l71qf8Dk
#43 [ななし]
間食
トウモロコシ×2
スイカ
:12/06/23 20:01 :F01A :l71qf8Dk
#44 [ななし]
誘惑に負けたぁあああ(´;ω;｀)
○
:12/06/23 20:01 :F01A :l71qf8Dk
#45 [ななし]
トイレそんなに暑くないのに汗かいてきた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
基礎代謝があがってる証拠かな…？
お風呂入ったのにｗｗｗ
:12/06/23 20:05 :F01A :l71qf8Dk
#46 [ななし]
運動
・腹筋×30
・ひねり腹筋×30
・ストレッチ
:12/06/23 20:06 :F01A :l71qf8Dk
#47 [ななし]
ん～ストレッチとか筋トレの量少ないかな(´･ω･｀)
明日は昼と夜二回しよう！
:12/06/23 21:22 :F01A :l71qf8Dk
#48 [ななし]
ちなみに明日の朝ご飯か昼ご飯は
カレーとサラダにするつもり＼(^o^)／
カレー大好きだから楽しみだな～！
:12/06/23 21:23 :F01A :l71qf8Dk
#49 [ななし]
何か昔の友達とメールしてるんだけど
めっちゃ気を使う(´･ω･｀)
何だかなぁ……
:12/06/23 21:34 :F01A :l71qf8Dk
#50 [ななし]
ガスがたまりやすい体質どうにかしたい(´･ω･｀)
:12/06/23 21:59 :F01A :l71qf8Dk
#51 [ななし]
アイス食べたい～…
今小豆が入ったモナカとか食べたい(´･ω･｀)
来週の甘味一つはそれにしよう！
:12/06/23 22:03 :F01A :l71qf8Dk
#52 [ななし]
何か疲れたなぁ(´･ω･｀)
あと一つ項目終わったらお布団にいこう～
:12/06/23 22:31 :F01A :l71qf8Dk
#53 [ななし]
一眼レフ欲しいなぁ……
高いんだよなぁ(´･ω･｀)
そして体重計新しいのにしたい！
:12/06/23 22:44 :F01A :l71qf8Dk
#54 [ななし]
同じ時にはかっても
乗るたんび値が違ったりしたら可笑しいよね？(*´д｀*)
:12/06/23 22:45 :F01A :l71qf8Dk
#55 [ななし]
新しい体重計買おうかな！
誕生日プレゼントとひょうして兄ちゃんにおねだりしてみた(*･ω･*)
:12/06/23 22:51 :F01A :l71qf8Dk
#56 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)
今起きた……
:12/06/24 12:14 :F01A :4JDsUs4U
#57 [ななし]
甘いものが食べたいなぁ(*´д｀*)
目の前に羊羹がある…！くっ！誘惑ェ……
:12/06/24 12:44 :F01A :4JDsUs4U
#58 [ななし]
とりあえず今日は土砂降りの雨＝ウォーキングいけないから
我慢ー！
:12/06/24 12:47 :F01A :4JDsUs4U
#59 [ななし]
にゃぁあああ(´=ω=`)
今お菓子が凄く食べたい……！
なにこの衝動久しぶり;
今週はもうふたつ食べちゃったのにぃ…＞＜
あたりめ買ってこようかな;
:12/06/24 13:05 :F01A :4JDsUs4U
#60 [ななし]
カロリミット欲しいなぁって思ってたら
今日の夢の中で買ってたｗｗｗ
:12/06/24 13:19 :F01A :4JDsUs4U
#61 [ななし]
カロリー計算したらお昼ご飯1000キロカロリーｗｗｗ
カレー1杯で800キロカロリーもあるの？(ﾟДﾟ)
ご飯少な目にしたけどぱねぇｗｗｗ
:12/06/24 13:39 :F01A :4JDsUs4U
#62 [ななし]
あたりめ食べる気満々だったけどそれって間食じゃね？(´=ω=`)
えー…どうしよう;
:12/06/24 13:42 :F01A :4JDsUs4U
#63 [ななし]
○
さて勉強再開＼(^o^)／
:12/06/24 14:05 :F01A :4JDsUs4U
#64 [ななし]
そういやトイレ行く前
58.4㎏だったのが
トイレ後
57.8㎏
だったんだけどｗｗｗ
一回のトイレでこんなに減るの？(´･ω･｀)
やっぱり体重計おかしいなぁ………
:12/06/24 14:10 :F01A :4JDsUs4U
#65 [ななし]
試しに今はかったら
58.0㎏だった^p^
新しいの買うしかないｗｗｗ
:12/06/24 14:48 :F01A :4JDsUs4U
#66 [ななし]
お腹すいてきた～…
今日水分あんまりとってないからお茶飲もう(´=ω=`)
:12/06/24 15:00 :F01A :4JDsUs4U
#67 [ななし]
兄ちゃんに体重計買ってもらえることになった！
やった＼(^o^)／
:12/06/24 15:32 :F01A :4JDsUs4U
#68 [ななし]
三本だけ食べる＼(^o^)／
あたりめ [jpg/43KB]
:12/06/24 16:00 :F01A :4JDsUs4U
#69 [ななし]
と思ったけど食べてもた^p^
もう全部食べよう←
７1キロカロリー！
今から腹筋とかしよう！
:12/06/24 16:13 :F01A :4JDsUs4U
#70 [ななし]
運動
腹筋×30
ひねり腹筋×30
背筋×60
スクワット×5
5回やった時点で邪魔が入ったｗｗｗ
:12/06/24 16:52 :F01A :4JDsUs4U
#71 [ななし]
たーべーすーぎーたー！
6時までには食べたけども食べ過ぎたｗｗｗ
毎週１日は食べ過ぎな日があるなぁ～…
まあいいかｗｗｗ
:12/06/24 17:46 :F01A :4JDsUs4U
#72 [ななし]
晩御飯
・ゴーヤチャンプル
・ロースステーキ
・ご飯(0.75人前)
・粉ふき芋
・大根おろし
:12/06/24 17:48 :F01A :4JDsUs4U
#73 [ななし]
ステーキがいらんわな(´^ω^｀)
:12/06/24 17:48 :F01A :4JDsUs4U
#74 [ななし]
パソコンつけて踊ってみたやろう～(*･ω･*)
食べた分いっぱい動くのだ！
私の良いところは
ネガティブにならない所かな←
:12/06/24 17:57 :F01A :4JDsUs4U
#75 [ななし]
enjoy踊れるようになりたいなぁ～…
難しいんだよなぁ^p^
ハピシンは完璧！
:12/06/24 18:00 :F01A :4JDsUs4U
#76 [ななし]
兄ちゃんが買ってくれる体重計9000円～14800円だと^p^
こりゃあダイエットがんばんないとなぁ……
:12/06/24 18:10 :F01A :4JDsUs4U
#77 [ななし]
運動
踊ってみた
・ハピシン×2
・ルカルカ×1
・バイキンオー×2
・えんぺらー×1
・enjoy練習×3
:12/06/24 19:05 :F01A :4JDsUs4U
#78 [ななし]
運動
筋トレ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×20
・背筋×60
・スクワット×30
BGM
ねぇ
裏表ラバーズ
:12/06/24 19:10 :F01A :4JDsUs4U
#79 [ななし]
汗だくで服に肌が張り付くｗｗｗ
汗かきすぎて冷えてきたのでお風呂でサッパリしてくる！
あがったらストレッチしよう(*･ω･*)
:12/06/24 19:13 :F01A :4JDsUs4U
#80 [ななし]
今から半身浴するるー！
:12/06/24 19:27 :F01A :4JDsUs4U
#81 [ななし]
あ、自己紹介に書き忘れてたけどヲタクです(*･ω･*)
ジャンプ系が好きなヲタクです。
:12/06/24 19:30 :F01A :4JDsUs4U
#82 [ななし]
ダイエットするヲタクがいたっていいじゃない！
周りに語れる人がいないので寂しい系ヲタクですん(´･ω･｀)
:12/06/24 19:31 :F01A :4JDsUs4U
#83 [ななし]
アウトドアなヲタクがいたっていいじゃない∩ﾟ∀ﾟ∩
半身浴って肩に温かいタオルかけたら意味ないのかな？
風呂場が無駄に広くて寒いんだが……＜＞＜＞
:12/06/24 19:32 :F01A :4JDsUs4U
#84 [ななし]
あ、半身浴の前にお水飲むの忘れた(´･ω･｀)
効果減やなぁ……
:12/06/24 19:35 :F01A :4JDsUs4U
#85 [ななし]
同士おらんのかなぁ(´=ω=`)
というか半身浴キツいｗｗｗ
開始7分で既に出たいｗｗｗ今日は少なくとも40分まで！頑張って45分までにする！あーつーい！
:12/06/24 19:36 :F01A :4JDsUs4U
#86 [ななし]
半身浴
・15分
苦手なモノに半身浴がはいりましたヽ(ﾝ、)ﾉ
あちぃいいいいい！
:12/06/24 19:41 :F01A :4JDsUs4U
#87 [ななし]
うちの体重計安物やろとか思ったらタニタから出てる奴でした^p^
でも私が中学の時からあるし、きっともう古いんだよね、そうに決まってるｗｗｗ
:12/06/24 19:46 :F01A :4JDsUs4U
#88 [ななし]
体重
58.0㎏
とりあえずお茶を一杯半飲んだｗｗｗ
既に汗かいてきてお風呂の意味がない気がする^p^
:12/06/24 19:53 :F01A :4JDsUs4U
#89 [ななし]
運動
・ストレッチ
最初より体柔らかくなった！
というか汗がｗｗｗ流れるｗｗｗ
:12/06/24 20:02 :F01A :4JDsUs4U
#90 [ななし]
明日体重計が届くらしい！
Amazon仕事がはやい＼(^o^)／
:12/06/24 21:11 :F01A :4JDsUs4U
#91 [ななし]
超楽しみ！！！
勉強頑張るるーc⌒っ･∀･)つ
:12/06/24 21:13 :F01A :4JDsUs4U
#92 [ななし]
0時になったら寝ようかな(｀-ω-´)
:12/06/24 23:42 :F01A :4JDsUs4U
#93 [ななし]
インド人さんって
さり気なく面倒見いいよなぁ(*･ω･*)
こっそりリスペクトしてます。
そろそろ寝よう！
おやすみなさーい！
:12/06/25 00:33 :F01A :HOKiDp82
#94 [ななし]
おはようございます～
今日体重計が届くの楽しみに学校頑張ってきます＼(^o^)／
:12/06/25 07:08 :F01A :HOKiDp82
#95 [ななし]
今日から足あげ腹筋追加しようかな！
最近若干腹筋割れてきた←
:12/06/25 07:27 :F01A :HOKiDp82
#96 [ななし]
最低52㎏まで落としたい∩ﾟ∀ﾟ∩
もっともっと、欲を言うなれば48㎏！
とりあえず夏が終わるまでには55㎏を切るぞ！
:12/06/25 07:42 :F01A :HOKiDp82
#97 [ななし]
何だか物凄くブルー…
相手はそう思ってないし無意識に行動してるんだろうけど一つ一つがすっごい傷つく…(´;ω;｀)
:12/06/25 15:09 :F01A :HOKiDp82
#98 [ななし]
悪気がない分怒れないし、イライラしてる自分にまたイライラして空回りしてる気がする(´･ω･｀)
いっそ嫌いになれればいいのに。
ストレスのせいかお腹めっちゃ痛い^p^
早く帰りたい…！
:12/06/25 15:10 :F01A :HOKiDp82
#99 [ななし]
切り替えよう！
体重計届くの超楽しみ！
早く来ないかな！！！
:12/06/25 15:16 :F01A :HOKiDp82
#100 [ななし]
明日テストだから
ウォーキングはいけないなぁ…(´･ω･｀)
勉強の合間に筋トレ、ストレッチ、お風呂でマッサージやろう！
:12/06/25 15:17 :F01A :HOKiDp82
#101 [ななし]
○
お腹壊した^p^
確実にストレスやなぁ←
体重計届いてなかったよー！
:12/06/25 15:59 :F01A :HOKiDp82
#102 [ななし]
トイレ行った後に体重はかってみたら
一回目
57.1㎏
二回目
57.5㎏
だったｗｗｗ
やっぱり壊れちょる(´･ω･｀)
けど57㎏代だったのが嬉しい！
:12/06/25 16:10 :F01A :HOKiDp82
#103 [ななし]
ご飯食べる前に
あたりめ噛んでお腹いっぱいにしておく(｀-ω-´)もぐもぐ
今からお風呂掃除して
にゃんにゃんにご飯あげて、夕飯！
:12/06/25 16:11 :F01A :HOKiDp82
#104 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・ルカルカ×1
・エア縄跳び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・スクワット×50
:12/06/25 17:50 :F01A :HOKiDp82
#105 [ななし]
今日は昨日よりも汗かかなかった(´･ω･｀)
お茶一杯飲んで今日は半身浴20分頑張るぞ！
:12/06/25 17:50 :F01A :HOKiDp82
#106 [ななし]
半身浴
・25分
昨日10分しかもたなかったのに頑張った！
マンガ読んでるとあっちゅうまやなぁ～
手からの発汗やばい^^
半身浴はあがった後にさらに汗かいてる気がするｗｗｗ
:12/06/25 18:39 :F01A :HOKiDp82
#107 [ななし]
運動
・ストレッチ
終わったらお茶のも！
:12/06/25 18:44 :F01A :HOKiDp82
#108 [ななし]
体重
57.9㎏
ようやっと57㎏代やでぇええええ！
一番痩せてた時はこれよりも二キロ軽かったのね^p^
:12/06/25 18:56 :F01A :HOKiDp82
#109 [ななし]
体重計届いた＼(^o^)／
おにゅー！ [jpg/36KB]
:12/06/25 18:57 :F01A :HOKiDp82
#110 [ななし]
電池ないし、明日テストだから操作はお預け！
明日ホントの体重がわかるのね……
楽しみなような、怖いような^p^
:12/06/25 18:58 :F01A :HOKiDp82
#111 [ななし]
雨の日はウォーキングの代わりに、踊ってみたと半身浴やろうかな(*･ω･*)
踊るの楽しいし、マンガ好きだし、いいかも！
:12/06/25 19:45 :F01A :HOKiDp82
#112 [ななし]
毎日ウォーキングしてる人ってジムかなんか行ってるの？
それとも合羽or傘でウォーキング？(ﾟДﾟ)
どちらにしろ凄いなぁ…！
:12/06/25 20:14 :F01A :HOKiDp82
#113 [ななし]
明日の朝ご飯は
おにぎりと野菜サラダにしようっと(*･ω･*)
野菜とって健康体になるのだー！
:12/06/25 20:15 :F01A :HOKiDp82
#114 [ななし]
どうしてもね、たい焼き型のあずきアイスが食べたくて
今週の甘いもの一つはそれにしようと思ってたんだけど売ってない(´･ω･｀)
チョコバニラで代用いやだぁああ！
たい焼きアイスが食べたい……！ギリギリ
:12/06/25 20:47 :F01A :HOKiDp82
#115 [ななし]
体重計設定したり色々やってみたけど体重コロコロ変わりすぎて前のより信用ならんがな(´=ω=`)
どうしよう……
:12/06/25 22:39 :F01A :HOKiDp82
#116 [ななし]
新しい体重計なら
もうすでに目標体重クリアしてますけどｗｗｗ
51㎏だったよ^p^
なんでー？
:12/06/25 22:57 :F01A :HOKiDp82
#117 [ななし]
おはようございます(^o^)
今日が火曜日だなんて信じたくない……
もう金曜日のレベルには疲れてる;
:12/06/26 07:04 :F01A :2twy6MxA
#118 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり(梅おかか)
・ワカメと油揚げの味噌汁
お昼ご飯はセブンだー！
何買おうかなぁ～…
:12/06/26 07:23 :F01A :2twy6MxA
#119 [ななし]
最近お風呂でボディソープつけてマッサージしてるんだけど
オカンに脚細くなった？って言われた(^o^)
効果あり！続けよう～
今日は半身浴30分頑張るるる！
:12/06/26 07:50 :F01A :2twy6MxA
#120 [ななし]
今日のお昼は
鯖弁当478ｷﾛｶﾛﾘｰだった！
晩御飯はハンバーグの予定(^o^)
ソースじゃなくて大根おろしと醤油でアッサリ食べよう～！
:12/06/26 17:32 :F01A :2twy6MxA
#121 [ななし]
やば^p^
いっぱい食べちゃったｗｗｗ
大変美味しかったです。
半身浴頑張ろうｗｗｗ
カロリミット買うべきかな～
:12/06/26 18:51 :F01A :2twy6MxA
#122 [ななし]
○
踊ってみたとエア縄跳び、筋トレやるぞー！
それが終わったら半身浴！
今日は音楽流しながら30分しようかな～ε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/06/26 19:03 :F01A :2twy6MxA
#123 [ななし]
晩御飯
・和風ハンバーグ
・粉ふき芋とピーマン
・豆腐サラダ
・きんぴらごぼう
・ｲｶの煮物
・さくらんぼ
ご飯一口食べたけど途中でやめた(´･ω･｀)
:12/06/26 19:05 :F01A :2twy6MxA
#124 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・ルカルカ×1
・バイキングホーン×1
・ENJOY×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・スクワット×50
:12/06/26 19:53 :F01A :2twy6MxA
#125 [ななし]
あちぃいいい！
汗やばい流れる…！
今からお風呂と半身浴＼(^o^)／
とりあえず30分頑張ってみる！
:12/06/26 19:54 :F01A :2twy6MxA
#126 [ななし]
半身浴
・25分
・ストレッチ
時計見間違えてた^p^
お風呂の中で脚とお腹マッサージ
:12/06/26 20:43 :F01A :2twy6MxA
#127 [ななし]
体重
57.7㎏
よっしゃあああ！
２日連続57㎏代きーぷ＼(^o^)／
夜ご飯がっつり食べたけど、明日からもこの調子で頑張ろう～っ
:12/06/26 20:47 :F01A :2twy6MxA
#128 [ななし]
新しい体重計ではかったら47㎏ｗｗｗ
何が駄目なんだろう？(´･ω･｀)
:12/06/26 20:55 :F01A :2twy6MxA
#129 [ななし]
そろそろウォーキングとランニング行きたいなぁ……
明日晴れたら一時間行こうかなε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
明日晴れますように！
今日テストで疲れたから23時には寝ちゃおう…
:12/06/26 22:31 :F01A :2twy6MxA
#130 [ななし]
明日カロリミット買いに行こう(´･ω･｀)
今日みたいに食べ過ぎちゃう日とか甘いもの食べる時にはあれ飲む！
:12/06/26 22:33 :F01A :2twy6MxA
#131 [ななし]
明日でダイエット初めて二週間！
是非とも57㎏代きーぷして－二キロ以上達成したいな(*･ω･*)
:12/06/26 22:39 :F01A :2twy6MxA
#132 [ななし]
脂質ゼロのストロベリー味のヨーグルト買ったんだけどいつ食べようか迷うな～∩^ω^∩
何回かにわけて食べようかな！
美味しそうだから早く食べたいなぁ～
:12/06/26 22:48 :F01A :2twy6MxA
#133 [ななし]
おやすみなさーい！
:12/06/26 23:07 :F01A :2twy6MxA
#134 [ななし]
おはようございますε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
今日はお味噌汁の代わりにヨーグルト食べます！
あとおにぎり！
:12/06/27 06:39 :F01A :QegJ3.vM
#135 [ななし]
朝ご飯
・苺ヨーグルト半分(30カロリー)
・おにぎり(多分梅おかか)
苺ヨーグルト以外に甘かった！
:12/06/27 06:47 :F01A :QegJ3.vM
#136 [ななし]
雨ェ…^p^
今日もウォーキング行けないなぁ……
今日は帰ったら遠出して
生地とカロリミット買いにいこう(´･ω･｀)
出費したくないけど仕方ない！
:12/06/27 07:08 :F01A :QegJ3.vM
#137 [ななし]
半身浴の効果あげる為の道具欲しいなぁ～…
どうせやるなら、ね！
:12/06/27 07:23 :F01A :QegJ3.vM
#138 [ななし]
最近顔のマッサージ怠ってたから
顎下やばい気がする(´=ω=`)
授業中マッサージやろ！
:12/06/27 07:49 :F01A :QegJ3.vM
#139 [ななし]
すんごいショック……
何でこんな事で泣いてるの自分んんん(´･ω･｀)
もうやだ…うぅ
今日の生地見に行くのやめようかな…＞＜
:12/06/27 16:34 :F01A :QegJ3.vM
#140 [ななし]
でもこのまま帰ったら
今日１日嫌な事ばっかりになっちゃうやん(´･ω･｀)
思い出したら涙出てくるし、やっぱりお出かけしよう。
気分転換。
……この気分転換も行く理由が憂鬱なんだけどね^p^
もうジメジメした雰囲気嫌い！終わり！
考えるのやめ！！！
:12/06/27 16:45 :F01A :QegJ3.vM
#141 [ななし]
楽しいこと考えよう…！＞＜
・水着
どんなんにしようかな～
とりあえずこの調子で8月まで頑張ってもビキニは着れる気がしない^p^
ワンピースタイプか上から何か着る系やな！
マリン系のかっこ可愛いのもありやし、水玉でおっきいリボンついた奴がいいなぁ……
:12/06/27 16:49 :F01A :QegJ3.vM
#142 [ななし]
今電車で物凄くよろけておっとっと！ってなった恥ずかしくて死にたい(´･ω･｀)
もうやだぁああ……
何で今日
こんなにネガティブなん自分ンンン……！
:12/06/27 16:51 :F01A :QegJ3.vM
#143 [ななし]
服途中まで作れた(´･ω･｀)ﾂｶﾚﾀｰ
今日もう疲れすぎて動きたくないなぁ……
半身浴だけにしよう。
:12/06/27 21:26 :F01A :QegJ3.vM
#144 [ななし]
半身浴
・30分
・マッサージ
今日30分できたけど
室温低いからかあんま汗かかなかった(´･ω･｀)
:12/06/27 22:17 :F01A :QegJ3.vM
#145 [ななし]
体重
57.6㎏
昨日よりちょい減った！
明日はちゃんと運動しよう～
:12/06/27 22:17 :F01A :QegJ3.vM
#146 [ななし]
△
今日微妙やった。
:12/06/27 22:43 :F01A :QegJ3.vM
#147 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
気分を変えるために化粧変えた！
これで少しは運気あがるといいなぁ～…
:12/06/28 06:57 :F01A :EuMAkvZk
#148 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり一個
昼ご飯はセブンだぁ～…
ちょっと前から気になってたネバネバお豆腐サラダあったらそれと炭水化物にしよう！
なかったらスパサラか、ヒレカツ←
:12/06/28 07:08 :F01A :EuMAkvZk
#149 [ななし]
今晴れてるし
帰って天気良かったらウォーキング＆ランニングいこう∩ﾟ∀ﾟ∩
今日は筋トレとストレッチやるぞー！
:12/06/28 07:09 :F01A :EuMAkvZk
#150 [ななし]
恋したい(´･ω･｀)
学校三人しか男いない上に一人彼女持ちだし
あとは何だかなぁ…って感じ←
触れ合いすらないよぅううう！
紹介してもらおうにも
ヲタクだからなぁってなるｗｗｗ
紹介してくれた友達に申し訳ない気持ちになりそうで^p^
:12/06/28 07:25 :F01A :EuMAkvZk
#151 [ななし]
恋すると何かホルモン出て綺麗になるらしいね！
妄想でも効果あるのかな？(`=ω=)
:12/06/28 07:26 :F01A :EuMAkvZk
#152 [ななし]
お昼ご飯
・豆腐サラダ
・鮭と明太子のご飯
美味しかったー！
帰ったら風呂掃除と洗濯して、ご飯食べてウォーキングしにいこc⌒っ･∀･)つ
:12/06/28 16:30 :F01A :EuMAkvZk
#153 [ななし]
晩御飯何にしようかな～…
キャベツの千切り(柚ドレッシング)とご飯と味噌汁の組み合わせか
パスタ単品かなぁ(´･ω･｀)
パスタ脂肪になりやすいらしいけど、片づけないとなぁ…
:12/06/28 17:10 :F01A :EuMAkvZk
#154 [ななし]
晩御飯
・きのこと野沢菜のパスタ
346ｷﾛｶﾛﾘｰ
美味しい～ε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
jpg 60KB
:12/06/28 17:43 :F01A :EuMAkvZk
#155 [ななし]
△
最近ガッツリ出ないような気がする＞＜
:12/06/28 17:53 :F01A :EuMAkvZk
#156 [ななし]
トイレの中が暑くて既に汗かいてる^p^
今日運動したら沢山消費しそうだな～
頑張ろう！
:12/06/28 17:54 :F01A :EuMAkvZk
#157 [ななし]
運動
・速度はやいウォーキング40分
・ランニング20分
・ゆっくりウォーキング10分
・腹筋50回
・ねじり腹筋50回
・背筋50回
・整理体操
・ストレッチ
:12/06/28 19:10 :F01A :EuMAkvZk
#158 [ななし]
急に気温下がって思ってたほど汗かかなかった(´=ω=`)
でもいい運動になったぞー！
:12/06/28 19:11 :F01A :EuMAkvZk
#159 [ななし]
今から半身浴！
今日は漫画ゆっくり読んで長くなるようにするる(*･ω･*)
体重減ってたらいいなぁ～
:12/06/28 19:12 :F01A :EuMAkvZk
#160 [ななし]
半身浴
・25分
・マッサージ
30分できなかったけど
汗めっちゃかいた！
もうちょい入る前に水分とればよかったかも＞＜
:12/06/28 19:58 :F01A :EuMAkvZk
#161 [ななし]
体重
57.1㎏
うおー！
大幅減……！
水分だろうけど嬉しいなぁ^^
:12/06/28 19:59 :F01A :EuMAkvZk
#162 [ななし]
・ストレッチ
ふぃー(｀-ω-´)
疲れたぁああああ
:12/06/28 20:20 :F01A :EuMAkvZk
#163 [ななし]
水分沢山とったし
体重戻っとるやろうなぁ^p^
明日は便通良くしたいからキャベツとかヨーグルトを積極的にとろうかな～
お風呂でマッサージしたけどぽっこりしてたｗｗｗ
:12/06/28 23:01 :F01A :EuMAkvZk
#164 [ななし]
まだ寝ないけど今日の書き込みはこれで終わり！
おやすみなさーい＼(^o^)／
:12/06/28 23:04 :F01A :EuMAkvZk
#165 [ななし]
おはようございます(^o^)
今日でラスト！
明日は遊びに行く～！
:12/06/29 06:50 :F01A :lX1YAU3E
#166 [ななし]
山芋をすり下ろしたのがあるらしいから
今日帰ったらたーべよっ(*･ω･*)
またお昼ご飯セブンやぁ～…
今日は何にしようかなぁ
:12/06/29 06:51 :F01A :lX1YAU3E
#167 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・ナスの味噌汁
・目玉焼き
久しぶりに目玉焼き食べた！
私目玉焼きあんま好きくないな！←
:12/06/29 06:54 :F01A :lX1YAU3E
#168 [ななし]
今日もお天気回復してるみたいだしウォーキング一時間いこうかなぁε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
最近走る距離長くしてるからキツくて行きたくないなぁって感情が出始めたｗｗｗ
まあ陸上部の時の練習に比べたらダウンぐらいにしかならないわよ！と自分に言い聞かせる＞＜
:12/06/29 06:58 :F01A :lX1YAU3E
#169 [ななし]
お昼ご飯
・豆腐サラダ 191㌍
・梅しそ 185㌍
・ブルガリア 144㌍
地味にカロリーとった！
ヨーグルト効果か早くもお腹が痛いので帰りたいですin電車
:12/06/29 17:00 :F01A :lX1YAU3E
#170 [ななし]
○
ガスめっちゃたまる(´･ω･｀)
でも昨日よりはスッキリしたよー！
:12/06/29 18:07 :F01A :lX1YAU3E
#171 [ななし]
晩御飯サンマがあるから
それと山かけご飯にしようかな(^o^)
あとお通じよくする為に千切りキャベツたべよ～
:12/06/29 18:08 :F01A :lX1YAU3E
#172 [ななし]
雨降り出した(´･ω･｀)
ウォーキングいけんやんんん
仕方ないので今日は踊ってみたを沢山踊って、筋トレと半身浴します～
:12/06/29 18:09 :F01A :lX1YAU3E
#173 [ななし]
晩御飯
・山掛けご飯(ご飯半分)
・さんま×２
・キャベツ(ドレッシング)
・ようかん一切れ
・あたりめ
ごち！
:12/06/29 18:32 :F01A :lX1YAU3E
#174 [ななし]
写メ忘れたｗｗｗ
にゃんにゃんにご飯あげよ(*･ω･*)
jpg 49KB
:12/06/29 18:37 :F01A :lX1YAU3E
#175 [ななし]
今から運動する＼(^o^)／
:12/06/29 19:46 :F01A :lX1YAU3E
#176 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・ルカルカ×1
・バイキングホーン×1
・腹筋50回
・ねじり腹筋50回
・背筋50回
・エア縄跳び×200回
ちかれたぁあああ！
今から半身浴(´･ω･｀)
:12/06/29 20:17 :F01A :lX1YAU3E
#177 [ななし]
半身浴
・25分
今日41～42℃で死ぬかと思った(´･ω･｀)
あがったあとも汗やばいｗｗｗ
:12/06/29 21:10 :F01A :lX1YAU3E
#178 [ななし]
体重
57.7㎏
戻った＼(^o^)／ちぇっ
:12/06/29 21:11 :F01A :lX1YAU3E
#179 [ななし]
ストレッチ
未だに汗が^p^
あちぃいいいい
:12/06/29 21:28 :F01A :lX1YAU3E
#180 [ななし]
やばい^p^
お茶４～５杯飲んでるｗｗｗ
足むくむｗｗｗ
明日お出かけするのにいやぁあああｗｗｗ
:12/06/29 21:54 :F01A :lX1YAU3E
#181 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
:12/06/30 10:49 :F01A :5HVx2TIM
#182 [ななし]
今日やばい暑い(*･ω･*)
おでかけしないでウォーキングとランニングいきたかったｗｗｗ
絶対痩せるのに……！
友達と約束してるから仕方ない…
いってきまーす(^o^)
:12/06/30 11:53 :F01A :5HVx2TIM
#183 [ななし]
朝ご飯
画像！
トウモロコシ半分でよかったかも(´･ω･)
jpg 46KB
:12/06/30 12:03 :F01A :5HVx2TIM
#184 [ななし]
ちなみに朝の体重はかったら57㎏だった＼(^o^)／
維持のために
帰ったらウォーキングいきたい！
お天気もっててください！
:12/06/30 12:07 :F01A :5HVx2TIM
#185 [ななし]
晩御飯
サイゼリヤにて
ミラノ風ドリアとフォカッチャ
美味しかった！
雨どしゃぶりｗｗｗ
:12/06/30 17:52 :F01A :5HVx2TIM
#186 [ななし]
本当は甘いものとかパン買ったり、スタバとか行きたかったけど
我慢できたよ∩^ω^∩
あと３㎏痩せたら
スタバにいこー！
:12/06/30 18:26 :F01A :5HVx2TIM
#187 [ななし]
今日は雨でウォーキングいけないから踊ってみたと半身浴、筋トレやろうっと！
半身浴温度暑いとキツいけど汗めっちゃかくんだよなぁ……
でもキツい^p^
:12/06/30 19:04 :F01A :5HVx2TIM
#188 [ななし]
○
キャベツ効果かスッキリ＼(^o^)／
:12/06/30 19:32 :F01A :5HVx2TIM
#189 [ななし]
ケータイの万歩計で9000歩歩いてた！
そりゃあ足痛くなるわな(笑)
:12/06/30 19:33 :F01A :5HVx2TIM
#190 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・enjoy練習中×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・エア縄跳び×300
暑い～(´=ω=`)
今からお茶を一杯飲んで半身浴！
目指せ30分～
:12/06/30 20:12 :F01A :5HVx2TIM
#191 [ななし]
半身浴
・30分
・脚と腹、腕マッサージ
・ストレッチ
今日30分できたー！
西遊記よんでたら早かった∩ﾟ∀ﾟ∩
温度は38.5→41℃にしたよ！
汗いっぱいかいて今も発汗してるｗｗｗ
:12/06/30 21:13 :F01A :5HVx2TIM
#192 [ななし]
体重
・56.8㎏
56㎏代きたぁあああああ！！
朝ご飯食べてなかった分かもしれないけどやったよ！
56㎏代だぁああ！
:12/06/30 21:21 :F01A :5HVx2TIM
#193 [ななし]
明日は勉強せなやばい＞＜
火曜日テストや～;;
でも下駄ほしいし、
アザゼルさんも続き出てるから買いたい！
せっかく体重落ち始めてるんだからウォーキングもいきたいなぁ～…
:12/06/30 23:17 :F01A :5HVx2TIM
#194 [ななし]
あと食物繊維とることの大事さを学んだよね^p^
スッキリでると調子がいいしお腹ぽっこりしない！
:12/06/30 23:25 :F01A :5HVx2TIM
#195 [ななし]
明日から脚上げキープ10秒を5セットやろう∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/06/30 23:28 :F01A :5HVx2TIM
#196 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
暑くて目が覚めた……
まだ雨降ってないし
ご飯食べて先にウォーキングいこうかな～
:12/07/01 09:32 :F01A :XwB5Ma.M
#197 [ななし]
運動
・脚上げ腹筋キープ10秒×5
10秒なのにめっちゃきついな^p^
:12/07/01 09:44 :F01A :XwB5Ma.M
#198 [ななし]
今からウォーキング(｀-ω-´)
一時間やってきますー！
:12/07/01 10:26 :F01A :XwB5Ma.M
#199 [ななし]
朝ご飯
・ご飯(半分)
・味噌汁(半分)
・さやえんどうと炒り卵
・漬け物
お茶二杯！
:12/07/01 10:28 :F01A :XwB5Ma.M
#200 [ななし]
運動
・普通速度ウォーキング60分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・スクワット×30
雨降り出したー！
ベストタイミングで帰ってこれた＼(^o^)／
:12/07/01 11:38 :F01A :XwB5Ma.M
#201 [ななし]
お風呂あがりに体重はかったら56.3㎏だった(｀-ω-´)
まあ昼ご飯も晩御飯も食べてないしね！
今からお茶のむー！
:12/07/01 11:56 :F01A :XwB5Ma.M
#202 [ななし]
今日ウォーキング中に目標たてました∩ﾟ∀ﾟ∩
7月終わるまでに54㎏切る
8月終わるまでに52㎏切る
9月は実習があるから運動出来るか謎やな……
順調に落ちたらいいなぁ^p^
1月の成人式までに48㎏いきたいなぁ～…
:12/07/01 12:15 :F01A :XwB5Ma.M
#203 [ななし]
昼ご飯
・ざるそば半分
・のしいか
お腹いっぱいや^p^
栄養足りてない気がするｗｗｗ
晩御飯は肉か魚食べたいなぁ…
:12/07/01 12:48 :F01A :XwB5Ma.M
#204 [ななし]
昼からパピーとお出かけ(｀-ω-´)
アザゼルさん新刊欲しいなぁ～
:12/07/01 13:03 :F01A :XwB5Ma.M
#205 [ななし]
ヤバいｗｗｗ
クーラーきいてる車に乗ってるはずなのに汗やばいｗ
気温……32℃だって^p^
夏だーーー！
:12/07/01 14:27 :F01A :XwB5Ma.M
#206 [ななし]
何というか……
食事削るダイエット(断食とかお菓子だけ食べる)してる人よりも
間食控えて、ご飯食べて運動するやり方のが
落ちるスペースは遅いやもしれんが続けられるし、リバウンドしにくいよなぁと最近よく思う(-ω-)
:12/07/01 16:10 :F01A :XwB5Ma.M
#207 [ななし]
まあ人それぞれやし、
私は私でがんばろ∩^ω^∩
:12/07/01 16:11 :F01A :XwB5Ma.M
#208 [ななし]
部屋が暑すぎて汗ダラダラｗｗｗ
勉強しながらダイエットだよ本当に(´･ω･｀)
お腹すいたよー
:12/07/01 16:41 :F01A :XwB5Ma.M
#209 [ななし]
間食
・アメリカンチェリー×4
・パイナップル
・ヨーグルト
久しぶりに間食した気がするｗｗｗ
美味しい！
今日はストレスたまらないようにフルーツいっぱい食べよう←
:12/07/01 17:45 :F01A :XwB5Ma.M
#210 [ななし]
△
うーん…
スッキリ、なのかなぁ？
:12/07/01 17:56 :F01A :XwB5Ma.M
#211 [ななし]
○
二回目
スッキリ＼(^o^)／
:12/07/01 19:56 :F01A :XwB5Ma.M
#212 [ななし]
スイカとパイナップル食べちった(´･ω･｀)
ただいま半身浴終わり！
今から頭あらうー！
:12/07/01 19:57 :F01A :XwB5Ma.M
#213 [ななし]
半身浴
・30分
・脚と腕と腹マッサージ
:12/07/01 23:16 :F01A :XwB5Ma.M
#214 [ななし]
体重
56.8㎏
水分だよ水分←
明日はテスト勉強で出来ないから明後日いっぱい運動するぞー！
:12/07/01 23:16 :F01A :XwB5Ma.M
#215 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
ねむたー……
:12/07/02 06:32 :F01A :iMFAfTs2
#216 [ななし]
△
若干お腹ゆるい(´･ω･｀)
扇風機のせい…？←
:12/07/02 06:47 :F01A :iMFAfTs2
#217 [ななし]
朝ご飯
・小さめおにぎり
・ビオヨーグルト
:12/07/02 07:19 :F01A :iMFAfTs2
#218 [ななし]
今週一週間は顔マッサージ強化期間！
小顔目指して暇があったらもみもみきゅっきゅするぜい(*･ω･*)
:12/07/02 07:27 :F01A :iMFAfTs2
#219 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
美味しかった！
:12/07/02 12:32 :F01A :iMFAfTs2
#220 [ななし]
お腹痛い～(´;ω;｀)
もう朝にヨーグルト絶対食べない……
早く帰りたいよぉおお
:12/07/02 16:35 :F01A :iMFAfTs2
#221 [ななし]
今日友達に
｢５キロも太ったら普通わかるやん？ななしは太っても痩せてもあんま変わらんね｣って言われたｗｗｗ
うん…もういいよ^p^
自分との勝負っちゅうことで頑張るもん←
:12/07/02 16:37 :F01A :iMFAfTs2
#222 [ななし]
晩御飯何にしようかなぁ～
ゴーヤーチャンプルーがあったから
それとご飯と何か野菜にしようかな(*･ω･*)
今週は土曜日に遊園地いくから甘いものはその日１日だけにする！
アイスにチュロス食べるの///
:12/07/02 16:43 :F01A :iMFAfTs2
#223 [ななし]
その分日曜日は運動いっぱいしよう＼(^o^)／
土曜日晴れろぉおお！
晴れろぉおおぉおお！
:12/07/02 16:44 :F01A :iMFAfTs2
#224 [ななし]
晩御飯
画像
腹ぱーんしそう＼(^o^)／
jpg 46KB
:12/07/02 18:06 :F01A :iMFAfTs2
#225 [ななし]
○
じゃっかん緩め(´･ω･｀)
明日は授業5時までだし
絶対朝にヨーグルト食べない……！
:12/07/02 18:12 :F01A :iMFAfTs2
#226 [ななし]
○
三回目^p^
ヨーグルト食べるペースを考えなければ
毎日は、やばい…←
:12/07/02 19:20 :F01A :iMFAfTs2
#227 [ななし]
運動
・ハピシン×3連続
・バイキングホーン×1
・エア縄跳び×200
・腹筋×100
・ねじり腹筋×50
・背筋×50
・脚上げ腹筋10秒キープ×5
背筋との差にワロタ＼(^o^)／
最近背筋できなくなってる気がするｗｗｗ
:12/07/02 20:02 :F01A :iMFAfTs2
#228 [ななし]
今から半身浴～(´^ω^｀)
勉強して漫画よも！
:12/07/02 20:03 :F01A :iMFAfTs2
#229 [ななし]
半身浴
・28分
・脚、腹、腕マッサージ
・ストレッチ
勉強だけで30分つかったｗｗｗ
:12/07/02 20:52 :F01A :iMFAfTs2
#230 [ななし]
体重
56.5㎏
うし！
やっぱり運動しないと不安になるｗｗｗ暑い！
:12/07/02 20:53 :F01A :iMFAfTs2
#231 [ななし]
明日は雨降らなかったら
晩ご飯の後にウォーキングいこうっと(*･ω･*)
:12/07/02 23:18 :F01A :iMFAfTs2
#232 [ななし]
おはようございます～
雨と雷すごいｗｗｗ
:12/07/03 06:44 :F01A :6JsiugJo
#233 [ななし]
朝ご飯
・トマト
・おにぎり
トマトうまー！
:12/07/03 06:46 :F01A :6JsiugJo
#234 [ななし]
お昼ご飯
・お弁当
今日量多いｗｗｗ [jpg/47KB]
:12/07/03 06:47 :F01A :6JsiugJo
#235 [ななし]
天気が大変微妙(´･ω･｀)
ご飯食べて風呂わかして
雨降ってなかったらウォーキングいこうかしら。
晩御飯は山掛けオクラ丼にしようかな！
:12/07/03 17:30 :F01A :6JsiugJo
#236 [ななし]
運動
・30分速歩
→10分ランニング
→10分ウォーキング
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×60
・エア縄跳び×100
今日涼しくて発汗いまいち！
流れるまではいかなかったけど背中びしょびしょやで←
:12/07/03 19:25 :F01A :6JsiugJo
#237 [ななし]
今からトイレいって半身浴しよ！
30分頑張ってきます～(´^ω^｀)
:12/07/03 19:27 :F01A :6JsiugJo
#238 [ななし]
そういや今日はトイレいきたくならないなぁ……
明日はご飯にキャベツとヨーグルトいれるか！
:12/07/03 19:29 :F01A :6JsiugJo
#239 [ななし]
晩御飯
・画像
ご飯は半分にしてます～
6時ぐらいに食べました！
美味しかった^^
jpg 57KB
:12/07/03 19:48 :F01A :6JsiugJo
#240 [ななし]
半身浴
・22分
・脚、腕、腹マッサージ
・ストレッチ
今日なんか出来なかった(´･ω･｀)
:12/07/03 20:12 :F01A :6JsiugJo
#241 [ななし]
体重
56.9㎏
まだ生理まで一週間あるのに既に溜め込み期に入ってるのか、それとも停滞期なのか……＞＜
うん、でもしばらく続けてたら落ちるだろうしいいや～
:12/07/03 20:14 :F01A :6JsiugJo
#242 [ななし]
土曜日までに
ちょっとは痩せておきたいなぁ……
せめて56㎏前半…！
明日の朝にヨーグルト食べようかな(´･ω･｀)でもなぁ…
:12/07/03 23:51 :F01A :6JsiugJo
#243 [ななし]
自転車一時間こいだら意味あるのかな？(｀-ω-´)
ウォーキングとどっちがいいんだろう～…
まあ明日の運動は明日考えよう！
お休みなさーい^^
:12/07/03 23:55 :F01A :6JsiugJo
#244 [ななし]
おはようございます～∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/07/04 06:42 :F01A :jKl5OB5s
#245 [ななし]
朝ご飯
・小さめおにぎり
・ヨーグルト
あれだけ朝ヨーグルトはやめようと思ってたのに^p^
:12/07/04 06:46 :F01A :jKl5OB5s
#246 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
疲れたー！
早く帰りたい(´･ω･｀)
:12/07/04 12:43 :F01A :jKl5OB5s
#247 [ななし]
雨降りそう＞＜
というか今日疲れすぎてもう何もしたくない←
でも勉強やらないと…！
運動…今日はウォーキングじゃなくて踊ってみたにしようかな。
土曜日70％雨で涙目な私。
:12/07/04 17:17 :F01A :jKl5OB5s
#248 [ななし]
運動
・50分ゆっくりウォーキング
今からお買い物
帰ったら筋トレー！
:12/07/04 18:30 :F01A :jKl5OB5s
#249 [ななし]
晩御飯
・ランチパック
・キャベツの千切りいっぱい
・オクラとささみのサラダ
・あじの梅フライ
フライがいらんかったな(´･ω･｀)
:12/07/04 19:25 :F01A :jKl5OB5s
#250 [ななし]
体重
57.7㎏
トイレがでらず
運動もあんまりしないとこうなる^p^
:12/07/04 20:58 :F01A :jKl5OB5s
#251 [ななし]
運動
・踊ってみたenjoy2回
:12/07/04 20:58 :F01A :jKl5OB5s
#252 [ななし]
明日またヨーグルト食べようかな(´･ω･｀)
朝と夜。
さすがに２日出ないときついｗｗｗ
:12/07/04 21:10 :F01A :jKl5OB5s
#253 [ななし]
○
出たけどあんまりスッキリしない(´;ω;｀)
:12/07/04 22:08 :F01A :jKl5OB5s
#254 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
さっき体重はかったら
57.4㎏でした～
56㎏代遠のいちゃった…；
今日はちゃんと踊ってみたと半身浴やろう。
:12/07/05 06:49 :F01A :y3LAb49Q
#255 [ななし]
朝ご飯
・ヨーグルト半分
・バナナ一本
・小さめおにぎり
:12/07/05 06:50 :F01A :y3LAb49Q
#256 [ななし]
土日友達と遊ぶことに…！
お泊まりとイベント参加＼(^o^)／
金もやばいけど
タコパで食べ過ぎそうｗｗｗ
:12/07/05 07:53 :F01A :y3LAb49Q
#257 [ななし]
昼ご飯
・お弁当
ぬぅん(´･ω･｀)
:12/07/05 12:35 :F01A :y3LAb49Q
#258 [ななし]
今日めっちゃ暑い！
帰ってお風呂掃除してご飯食べたらウォーキングいこう＼(^o^)／
絶対汗かくぞー！
半身浴もさぼらずやろう！
:12/07/05 17:04 :F01A :y3LAb49Q
#259 [ななし]
電車の君がいたぁああ！
乗ってないかと思ったらいた！∩^ω^∩
でも隣に座る勇気も席もねぇええぇ！
結局あの人は何才なの？
:12/07/05 17:14 :F01A :y3LAb49Q
#260 [ななし]
久しぶりにみかけたのに
この位置顔がみえねぇえええ！
しくった(´･ω･｀)
でも靴があの田舎の人がよくはく楽な奴だｗｗｗ
:12/07/05 17:18 :F01A :y3LAb49Q
#261 [ななし]
ごちー！
今日はとある駅の車掌さんも格好いい人やった∩^ω^∩
目の保養///
:12/07/05 17:30 :F01A :y3LAb49Q
#262 [ななし]
ていうか私の地元雨降ってるんだけどｗｗｗ
さっきいた所はカンカン照りだったのに…！
ウォーキングいけんじゃんか(´･ω･｀)
:12/07/05 17:32 :F01A :y3LAb49Q
#263 [ななし]
また晴れた！
意味わかんないｗｗｗ
今日はリュックに合羽いれてウォーキングにいくしかないな(*･ω･*)
体重戻ればいいなぁ～
:12/07/05 17:44 :F01A :y3LAb49Q
#264 [ななし]
運動
・ウォーキング50分
・ENJOY練習中×2
・ハピシン×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×50
・あしあげ背筋×5
疲れた！あせだく！
:12/07/05 19:43 :F01A :y3LAb49Q
#265 [ななし]
今から半身浴～∩^ω^∩
:12/07/05 19:45 :F01A :y3LAb49Q
#266 [ななし]
半身浴
・30分
・脚腹腕マッサージ
・ストレッチ
できた！
:12/07/05 20:41 :F01A :y3LAb49Q
#267 [ななし]
体重
57.1㎏
うん^p^
:12/07/05 20:42 :F01A :y3LAb49Q
#268 [ななし]
久しぶりにリモーネとか飲みたくなった(´･ω･｀)
奴らはカロリー高いし
運動したぶん全部持って行きやがるからな…
でも飲みたいな～
ストレス溜めたくはないけど飲んだら飲んだで
後悔しそうｗｗｗ
:12/07/05 21:17 :F01A :y3LAb49Q
#269 [ななし]
最近トイレがなかなか出ないなぁ(´･ω･｀)
何か改善策ないやろうか……
:12/07/05 21:18 :F01A :y3LAb49Q
#270 [ななし]
あ、晩御飯あげるの忘れてた。
ご飯とヨーグルトは半分ですん^^
jpg 36KB
:12/07/05 21:20 :F01A :y3LAb49Q
#271 [ななし]
そわぁ……
アイス食べたい、ジュース飲みたいな(´･ω･｀)ぬぅ
うー…土日に友達と遊ぶからその時にクレープとか甘いもの食べたい！
今は我慢！
今週は金曜日まで
甘いもの我慢ー！
:12/07/05 21:24 :F01A :y3LAb49Q
#272 [ななし]
トイレ出なくて辛い(´;ω;｀)
明日もヨーグルト食べよう…
:12/07/06 00:31 :F01A :NamoBGcE
#273 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)ねむ
:12/07/06 06:27 :F01A :NamoBGcE
#274 [ななし]
朝ご飯
・ヨーグルト
・おにぎり
何かガスがたまりやすいな…
:12/07/06 06:50 :F01A :NamoBGcE
#275 [ななし]
昨日トイレ出てないぃいいい……(´･ω･｀)
うーん…何かいい方法ないかなぁ。
あ、でも下剤は絶対使いたくない！
下剤は使わないと出なくなるし体にすごく悪いからね～
:12/07/06 06:54 :F01A :NamoBGcE
#276 [ななし]
昼ご飯
お弁当
甘い飲み物のみたくなったけど我慢～＞＜
:12/07/06 12:33 :F01A :NamoBGcE
#277 [ななし]
授業終わった～∩^ω^∩
でも今からロールプレイングの打ち合わせ;
はよ帰りたい！
:12/07/06 16:14 :F01A :NamoBGcE
#278 [ななし]
今から帰る！
今日は時間さがってるからウォーキング無理やな(´･ω･｀)
お腹へったー！
明日と明後日の準備まじめんどい(泣)
:12/07/06 17:51 :F01A :NamoBGcE
#279 [ななし]
晩御飯何にしようかなぁ～
パスタがあったから
パスタにしようかな(*･ω･*)
:12/07/06 17:53 :F01A :NamoBGcE
#280 [ななし]
今日から体重
まっぱではかろうかなぁ
いつも下着＋タンクトップではかってるので。
あんまかわらんか(笑)
:12/07/06 17:55 :F01A :NamoBGcE
#281 [ななし]
晩御飯
ハヤシライス
ｱﾎﾞｶﾄﾞサラダ
チョコ一個
チョコ食っちゃったぁあああ^p^
:12/07/06 19:07 :F01A :NamoBGcE
#282 [ななし]
○
でた！
:12/07/06 19:10 :F01A :NamoBGcE
#283 [ななし]
今日は踊ってみたいっぱい踊ってカロリー消費しよう(´=ω=`)
暑いから半袖の現段階で汗がｗｗｗ
:12/07/06 19:11 :F01A :NamoBGcE
#284 [ななし]
最初固くて便秘かなぁと思ったら最後緩い＞＜←
お腹壊したかなぁ……
発汗めっちゃしてるのに鳥肌たっとるし、何これ怖い^p^
:12/07/06 19:25 :F01A :NamoBGcE
#285 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×70
・脚上げ背筋×5
・エア縄跳び×300
疲れたぁあああ！
あんま踊れんかった^p^←
半身浴頑張ろー！
:12/07/06 19:52 :F01A :NamoBGcE
#286 [ななし]
半身浴
・20分
:12/07/06 20:50 :F01A :NamoBGcE
#287 [ななし]
体重
57.0㎏
:12/07/06 20:51 :F01A :NamoBGcE
#288 [ななし]
明日の準備であせだく(´^ω^｀)
お風呂入ったのにｗｗｗ
そして
○
二回目……！
お腹超痛い(泣)
:12/07/06 21:35 :F01A :NamoBGcE
#289 [ななし]
また汗だくｗｗｗ
寝る前にもう一回風呂浸かろう(´･ω･｀)
:12/07/06 21:37 :F01A :NamoBGcE
#290 [ななし]
明日の準備再開＼(^o^)／
:12/07/06 21:42 :F01A :NamoBGcE
#291 [ななし]
準備おわり＼(^o^)／
明日のランチは体内エステのサラダバーだ！
めっちゃ楽しみやなぁ///
:12/07/06 22:17 :F01A :NamoBGcE
#292 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
朝ご飯
トマトとバジルのパスタ
394カロリーだぜ！
今からおでかけ！
:12/07/07 08:52 :F01A :M/in8/k.
#293 [ななし]
昼ご飯
ヘルシーお膳
晩御飯
たこ焼き
ガトーショコラ
:12/07/07 20:54 :F01A :M/in8/k.
#294 [ななし]
朝ご飯
・らい麦パン
・目玉焼き
・ヨーグルト＋蜂蜜
・さくらんぼ
牛乳
昼ご飯
・たい焼き
・もつ焼きそば半分
・かき氷半分
・やきとり一本
:12/07/08 20:54 :F01A :x3BU2i.U
#295 [ななし]
間食
クレープ
晩御飯
・焼き鳥
・生ハム
:12/07/08 20:55 :F01A :x3BU2i.U
#296 [ななし]
体重
56.9㎏
土日めっちゃ歩いたからかなｗｗｗ
:12/07/08 21:22 :F01A :x3BU2i.U
#297 [ななし]
○
:12/07/08 21:22 :F01A :x3BU2i.U
#298 [ななし]
おはようございます∩^ω^∩
さっき何の気なしに体重はかったら56.3㎏でした～！わーい！
:12/07/09 06:52 :F01A :Yy8weRbs
#299 [ななし]
テスト一週間前やし運動自重しようかなぁって考えてたけどやーめた。
やっぱり運動大事！
体重が増えたりしてたの停滞期やったんかもな(´=ω=`)
:12/07/09 07:23 :F01A :Yy8weRbs
#300 [ななし]
朝ご飯
・お味噌汁
・オニギリ
:12/07/09 07:23 :F01A :Yy8weRbs
#301 [ななし]
昼御飯
・ツナマヨおにぎり
・豆腐サラダ
・苺ヨーグルト
ヨーグルトは脂肪分ゼロの奴です＼(^o^)／
御馳走様でしたー！
:12/07/09 12:45 :F01A :Yy8weRbs
#302 [ななし]
今日はお天気いいから
帰って風呂掃除して、晩御飯作って
それ食べたらウォーキングいってきまーす！
晩御飯に塩タン食べる～
:12/07/09 17:10 :F01A :Yy8weRbs
#303 [ななし]
まさかの買い物いくらしい(´=ω=`)ｗｗｗ
ウォーキングいけんかぁ……
:12/07/09 17:27 :F01A :Yy8weRbs
#304 [ななし]
帰って日がくれてなかったらいこうかな！
どうせならヨーグルト買ってもらおう～(｀-ω-´)
:12/07/09 17:38 :F01A :Yy8weRbs
#305 [ななし]
晩御飯
画像
ご飯は半分
こんにゃくは残しました～
ヨーグルト調子にのって三皿分食べちゃった(´;ω;｀)
腹痛怖いｗｗｗ
:12/07/09 19:07 :F01A :Yy8weRbs
#306 [ななし]
忘れたｗｗｗ
jpg 40KB
:12/07/09 19:10 :F01A :Yy8weRbs
#307 [ななし]
生理前で食べても食べてもお腹すく(´･ω･｀)
甘いものたべたーい……ぬん
:12/07/09 19:11 :F01A :Yy8weRbs
#308 [ななし]
運動
・ﾊﾋﾟｼﾝ×3
・ENJOY練習中×3
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×200
半身浴もやる～
ヨーグルトに蜂蜜かけたら美味しかったので
食べ過ぎ注意ということを学びました………
:12/07/09 20:06 :F01A :Yy8weRbs
#309 [ななし]
半身浴
30分
半身浴する前とした後で体重一キロ違った…
恐ろしい^p^
:12/07/09 21:07 :F01A :Yy8weRbs
#310 [ななし]
体重
56.7㎏
今日食べた蜂蜜が吸収されるのが怖い(´;ω;｀)
:12/07/09 22:04 :F01A :Yy8weRbs
#311 [ななし]
今更ながら
ヨーグルト食べた時にカロリミット飲めばよかった＼(^o^)／わーん
:12/07/09 22:08 :F01A :Yy8weRbs
#312 [ななし]
△
ゆるめやし
明日学校でお腹痛くなるの怖いよ～(´;ω;｀)
自業自得だけどヨーグルトほぼ箱ぐいはやめよう…
:12/07/09 22:21 :F01A :Yy8weRbs
#313 [ななし]
朝ご飯
・ヨーグルト＋蜂蜜
・明太子
・卵焼き×3
・おにぎり
久しぶりにがっつり！
カロリミット飲みました～
今日はトイレでるといいなぁ……
:12/07/10 06:47 :F01A :XDGVabcs
#314 [ななし]
あ、やべ…
今日帰り遅いんやった^p^
お腹痛くなったらどうしようｗｗｗ
:12/07/10 06:48 :F01A :XDGVabcs
#315 [ななし]
お昼ご飯
画像
jpg 52KB
:12/07/10 12:13 :F01A :XDGVabcs
#316 [ななし]
何か気持ち悪い(´･ω･｀)
カロリー計算したら明らかに高めだったので
今日は晩御飯の米を抜いて野菜食べまくります！
納豆とオクラとサラダ～
:12/07/10 18:08 :F01A :XDGVabcs
#317 [ななし]
晩御飯
画像
jpg 43KB
:12/07/10 18:52 :F01A :XDGVabcs
#318 [ななし]
くっそｗｗｗ
お米抜いた意味ないｗｗｗ
あずきバー美味しい＜＞＜＞←
jpg 30KB
:12/07/10 19:00 :F01A :XDGVabcs
#319 [ななし]
カロリミット飲みました(*･ω･*)
:12/07/10 19:00 :F01A :XDGVabcs
#320 [ななし]
今から運動と半身浴c⌒っ･∀･)つ
:12/07/10 19:13 :F01A :XDGVabcs
#321 [ななし]
運動
・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・ルカルカ×2
・エンジョイ×1
・エア縄跳び×300
・スクワット×70
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・空中チャリこぎ×100
今日は足からも汗かいたー！
発汗やばいです(*･ω･*)
まだ汗かきたい！
:12/07/10 19:49 :F01A :XDGVabcs
#322 [ななし]
半身浴
・37分
今日はいっぱい出来た！
:12/07/10 20:56 :F01A :XDGVabcs
#323 [ななし]
体重
56.5㎏
よし＼(^o^)／
:12/07/10 20:56 :F01A :XDGVabcs
#324 [ななし]
あと一回でカロリミット無くなるから明日買いに行こう(*･ω･*)
1500円無くなるｗｗｗ
:12/07/10 21:06 :F01A :XDGVabcs
#325 [ななし]
というかあんだけヨーグルト食べたのにお腹壊さない不思議(｀-ω-´)
意外にお腹強いのかな？
:12/07/10 21:15 :F01A :XDGVabcs
#326 [ななし]
明日の晩御飯は豚カツだー！＼(^o^)／
野菜と一緒に食べてカロリミット飲んで運動いっぱいしよう～
晩御飯だけご飯抜き！
:12/07/10 23:22 :F01A :XDGVabcs
#327 [ななし]
朝ご飯
・柑橘ヨーグルト
・明太子おにぎり
:12/07/11 06:43 :F01A :lB5OHQVc
#328 [ななし]
昼ご飯
画像
何かカロリー高いものばっか入ってる(´･ω･｀)
jpg 45KB
:12/07/11 12:15 :F01A :lB5OHQVc
#329 [ななし]
電車が37分しかない(´･ω･｀)
帰ったら遠いけど薬局いくー！
:12/07/11 16:14 :F01A :lB5OHQVc
#330 [ななし]
晩御飯
画像＋おっきいスイカ
jpg 41KB
:12/07/11 18:13 :F01A :lB5OHQVc
#331 [ななし]
カロリミット飲みました(*･ω･*)
:12/07/11 18:14 :F01A :lB5OHQVc
#332 [ななし]
生理前でお腹すいてとまらんよー(´･ω･｀)
ぽたぽた焼き食べちゃった……
jpg 39KB
:12/07/11 18:51 :F01A :lB5OHQVc
#333 [ななし]
○
固い(´･ω･｀)
:12/07/11 19:07 :F01A :lB5OHQVc
#334 [ななし]
運動
・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・ルカルカ×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×300
・スクワット×50
・腕立てふせ×10
昨日よりは汗かいてないかなぁ…
今から半身浴！
:12/07/11 19:25 :F01A :lB5OHQVc
#335 [ななし]
半身浴中～
今日は40分頑張るぞー！(^o^)
明日の晩御飯はカレーだから甘いものとかは特に控えよう！
:12/07/11 20:08 :F01A :lB5OHQVc
#336 [ななし]
半身浴
・40分
・腹脚マッサージ
・ストレッチ
できたー＼(^o^)／
:12/07/11 20:35 :F01A :lB5OHQVc
#337 [ななし]
体重
56.3㎏
水分だろうけど
半身浴効果すごーっ(ﾟДﾟ)
:12/07/11 20:37 :F01A :lB5OHQVc
#338 [ななし]
トイレが二日に一回な上に固いのが気になる(´･ω･｀)
ヨーグルト朝と夜にしようかなぁ……
それとも食物繊維とったがいいやろうか？＞＜
:12/07/11 20:57 :F01A :lB5OHQVc
#339 [ななし]
お腹すいたー！
明日の朝は柑橘ヨーグルトの残りとオニギリにしよう(*´д｀*)
:12/07/11 22:51 :F01A :lB5OHQVc
#340 [ななし]
生理前で下腹張ってきた(´･ω･｀)
くるならはよこーい！
:12/07/11 22:55 :F01A :lB5OHQVc
#341 [ななし]
夜トマトはお通じにいいの？（ ´∀｀）
明日から食べようかなぁ～
:12/07/11 23:10 :F01A :lB5OHQVc
#342 [ななし]
朝ご飯
・柑橘ヨーグルト
・オニギリ
オトンに無糖ヨーグルト買ってきてもらお(*´д｀*)
:12/07/12 06:43 :F01A :a4M0f9sg
#343 [ななし]
さっき体重はかったら
55.9㎏だった！
久しぶりの55㎏代だー＼(^o^)／やった！
:12/07/12 06:46 :F01A :a4M0f9sg
#344 [ななし]
今日も半身浴40分頑張ってみよ^^
来週はテスト期間中だからあんまり運動できないだろうなぁ…
夏休み入ったら１日二回ウォーキングと半身浴やろう！
甘い誘惑に勝つぞー！
:12/07/12 07:08 :F01A :a4M0f9sg
#345 [ななし]
ｽｲﾊﾟﾗの画像みてたら
食べたい通り越して気持ち悪くなった^p^
一回に甘いものいっぱい食べれたらなぁ……
あ、それはそれで困るか←
でも52㎏になったらいってみたい///
:12/07/12 07:41 :F01A :a4M0f9sg
#346 [ななし]
昼ご飯
画像
まだ食べれるけど我慢～＼(^o^)／
jpg 52KB
:12/07/12 12:36 :F01A :a4M0f9sg
#347 [ななし]
帰り中～
今日はご飯食べたら
踊ってみたじゃなくてウォーキングに行こうかな(*･ω･*)
暑いし汗かくといいなぁ～
:12/07/12 16:49 :F01A :a4M0f9sg
#348 [ななし]
そろそろこの前食べた
大量の蜂蜜の逆襲が始まるんじゃないかとハラハラしてる^p^
まあ増えててもしゃあないか～
これからはちゃんと
ヨーグルト＋蜂蜜は一杯だけってきめて食べよう←
:12/07/12 17:16 :F01A :a4M0f9sg
#349 [ななし]
晩御飯
画像
メガモリになったｗｗｗ
ご飯量は普通だけどルーの量ｗｗｗｗｗｗ
半分でお腹いっぱいになってしまった(´･ω･｀)
つめこんだがな←
めが！ [jpg/60KB]
:12/07/12 17:51 :F01A :a4M0f9sg
#350 [ななし]
よっしゃ！
いっぱい食べたし
頑張って汗かきにいくぞー＼(^o^)／
既に汗だくだがな←
一時間以上歩こう～
:12/07/12 17:52 :F01A :a4M0f9sg
#351 [ななし]
カレー詰め込みすぎて半分ぐらいゲロッてしまった^p^意味なー
:12/07/12 19:14 :F01A :a4M0f9sg
#352 [ななし]
運動
・ウォーキング53分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・スクワット×30
山の中涼しくて汗あんまかかなかった(´･ω･｀)
今から半身浴～
:12/07/12 19:16 :F01A :a4M0f9sg
#353 [ななし]
半身浴
・40分
・脚腹腕マッサージ
あちぃいい！
:12/07/12 20:21 :F01A :a4M0f9sg
#354 [ななし]
体重
55.5㎏
半身浴すげぇええ！
水分のせいだと思うけど確実に痩せてきたなぁ∩^ω^∩
嬉しい！
:12/07/12 20:22 :F01A :a4M0f9sg
#355 [ななし]
バイトしてた時ぐらいに戻ったわ～^^
停滞期抜けたのかもなぁ
あと1.5㎏減らしたら
スタバのイチゴフラペ食べに行くー！
:12/07/12 20:24 :F01A :a4M0f9sg
#356 [ななし]
明日の朝はヨーグルト食べよう∩ﾟ∀ﾟ∩
相変わらず二日に一回しかトイレ出ないけど
それが私の体の循環ペースなのかもなぁ…
とりあえず夜トマト続ける！
:12/07/12 20:43 :F01A :a4M0f9sg
#357 [ななし]
パパンが買ってきてくれた！
恵脂肪分０とかでてるのね∩ﾟ∀ﾟ∩感動
明日の朝早速食べようっと♪
jpg 45KB
:12/07/12 21:19 :F01A :a4M0f9sg
#358 [ななし]
蜂蜜って整腸作用があるのね！
私にピッタリ(*･ω･*)
食べ過ぎないようにコントロールしたら強い味方になるかも
:12/07/12 22:08 :F01A :a4M0f9sg
#359 [ななし]
今日オカンに肌荒れ指摘された(´･ω･｀)
生理前とビタミンC不足かなぁ～…
寝る前にビタミンCいっぱい入ってる食べ物調べよう。
あと化粧水ちゃんとしよう←
:12/07/12 22:23 :F01A :a4M0f9sg
#360 [ななし]
朝起きて
トイレいった瞬間に生理なりました∩^ω^∩
生理前太らなかったなぁ～
:12/07/13 06:44 :F01A :CSVQIwX.
#361 [ななし]
朝ご飯
・蜂蜜×２＋無脂肪ヨーグルト
・おにぎり
ヨーグルトうま！
無脂肪は蜂蜜か砂糖ないと食えない←
:12/07/13 06:46 :F01A :CSVQIwX.
#362 [ななし]
生理中も運動しようかな(´･ω･｀)
せっかく痩せてきたし
継続したいなぁ～……
体がキツくなかったら続けよう！
:12/07/13 06:49 :F01A :CSVQIwX.
#363 [ななし]
カロリー計算サイトにもビタミンC不足指摘された^p^
でもオススメ欄にある
キウイ苦手なんだよぉお
グレープフルーツあったら食べようかな～
:12/07/13 07:30 :F01A :CSVQIwX.
#364 [ななし]
今日のお昼ご飯はセブンだ～∩^ω^∩
何にしようかなぁ
:12/07/13 07:31 :F01A :CSVQIwX.
#365 [ななし]
昼ご飯
画像
美味しそう＼(^o^)／
jpg 48KB
:12/07/13 12:17 :F01A :CSVQIwX.
#366 [ななし]
今日の晩御飯なんにしよ(｀-ω-´)
材料的には餃子か牛丼やなぁ～…
ホットヨーグルト食べてみたいけど今日は朝も昼も食べたからなぁ……
我慢しようかな。
:12/07/13 17:09 :F01A :CSVQIwX.
#367 [ななし]
晩御飯
画像
ご飯半分
ヨーグルト我慢できんかった＼(^o^)／
グレープフルーツでビタミンC補給うう！
jpg 44KB
:12/07/13 17:50 :F01A :CSVQIwX.
#368 [ななし]
お腹いっぱい(^o^)
よお食べたわ！満足！
お風呂掃除して
ちょいと休んだら踊ってみたと筋トレやろ～
:12/07/13 17:58 :F01A :CSVQIwX.
#369 [ななし]
ていうか私ヨーグルト食べ過ぎｗｗｗ
１日100～200㌘でいいらしいけど400㌘ぐらい食べてるんやないかな^p^
反省…
でも…ヨーグルト美味しいんやもん←
:12/07/13 18:00 :F01A :CSVQIwX.
#370 [ななし]
"ヨーグルト""食べ過ぎ"
で検索したけど
病気とかの重大な問題はないみたい(-ω-)
あるとしたらカロリーオーバー
……ですよねｗｗｗ
蜂蜜とかかけちゃってるもんね！ヤバいね！
甘いもの制限してる意味がない気がするからやっぱり自重しよう。
多くても１日二回まで。
:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.
#371 [ななし]
○
固めだが結構スッキリした＼(^o^)／
:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.
#372 [ななし]
あ、カロリミット飲むの忘れてたから今飲みました∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/07/13 18:16 :F01A :CSVQIwX.
#373 [ななし]
運動
・ハピシン×3
・エア縄飛び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×6
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・スクワット×30
・階段昇降10×10
生理のせいでなんか体辛い^p^
よおやったわ自分←
:12/07/13 18:56 :F01A :CSVQIwX.
#374 [ななし]
半身浴
・40分
・腹腕脚マッサージ
40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^
:12/07/13 20:02 :F01A :CSVQIwX.
#375 [ななし]
体重
55.7㎏
55㎏代キープ！
お風呂で考えてたんだけど蜂蜜ヨーグルトは週三回までにしよう
後はプレーンヨーグルトにフルーツ入れたり料理に使って食べよう！
:12/07/13 20:13 :F01A :CSVQIwX.
#376 [ななし]
通学途中にぐぐってたんだけどヨーグルトドレッシングの材料が私の好きなものばかりだったので
明日はヨーグルトドレッシング作ってみる～！
他にもレシピ調べよう♪
:12/07/13 20:15 :F01A :CSVQIwX.
#377 [ななし]
ダイエット開始から１ヶ月！
6月13日
60.1㎏
↓
7月13日
55.7㎏
4.4㎏の減量成功～！
これからも頑張ります^^
とりあえず今月はいけたら54キロに！
テストあるからあんま運動できないけど終わったら毎日二回運動しよう。
:12/07/13 20:22 :F01A :CSVQIwX.
#378 [ななし]
明日は休みやけど
10時に起きて三食たべーる！＼(^o^)／
あと勉強←
パンがあったから
明日の朝ご飯はパンにしよう～
何つけて食べようかな？
楽しみ！
:12/07/13 21:38 :F01A :CSVQIwX.
#379 [ななし]
チーズパンと食パンで悩むなぁ(｀-ω-´)
チーズパンやったらそれだけにするやろ～
食パンやったら納豆とマヨ乗っけて焼いても良いし
蜂蜜マーガリンはカロリー高いから却下するとして、ヨーグルト乗っけるのもおいしそうやなぁ^^
ダイエットしながらでも
メニュー考えるのめっちゃ楽しいｗｗｗ
グレープフルーツあったし朝はパンとヨーグルトとそれやな！
:12/07/13 21:52 :F01A :CSVQIwX.
#380 [ななし]
雷怖い(´;ω;｀)
:12/07/14 01:12 :F01A :PlUJQkPc
#381 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
:12/07/14 10:13 :F01A :PlUJQkPc
#382 [ななし]
朝ご飯
画像
朝からガッツリ！
今日はパンDAYだよ～^^
パンは半分残しました。
ヨーグルトドレッシングつくってかけてみたけどうまぁああ！
jpg 44KB
:12/07/14 10:41 :F01A :PlUJQkPc
#383 [ななし]
11時から勉強！
とりあえず地域保健できるとこまでやって
昼ご飯食べたら緊急・麻酔に手を出すぞー！∩^ω^∩
勉強頑張る！
:12/07/14 10:51 :F01A :PlUJQkPc
#384 [ななし]
久しぶりに牛乳飲みたくなった∩^ω^∩
お昼ご飯は納豆パンにしてコーヒー牛乳つくろ～
お昼ご飯は一時にしようかな！
:12/07/14 12:03 :F01A :PlUJQkPc
#385 [ななし]
そういえば私が作ったヨーグルトドレッシング練りからし入れるって書いてあったけど
他のレシピみたら入らんがな（ ´∀｀）
食べた瞬間練りからしはいらんかったなって思ったわけやｗ
:12/07/14 12:16 :F01A :PlUJQkPc
#386 [ななし]
お腹すいてないけど
ご飯つくるー＼(^o^)／
:12/07/14 12:53 :F01A :PlUJQkPc
#387 [ななし]
昼ご飯
画像
納豆パンうまぁああ(ﾟДﾟ)
あとちょい休んだら勉強再開する！
:12/07/14 13:08 :F01A :PlUJQkPc
#388 [ななし]
はりわすれ＼(^o^)／
jpg 40KB
:12/07/14 13:08 :F01A :PlUJQkPc
#389 [ななし]
△
ちょっとやったけど
スッキリした（ ´∀｀）
:12/07/14 13:14 :F01A :PlUJQkPc
#390 [ななし]
トマトのストック切れた^p^
晩御飯はトマトジュースにしようかな～…
トマトジュースあんまり好きやないし、カロリーあるからあんま飲みたくないなぁ……
:12/07/14 13:16 :F01A :PlUJQkPc
#391 [ななし]
今からの予定たてるか(･ω･)
14:00～16:00
＊緊急・麻酔の勉強
16:00～16:45
＊銀行振込
＊トマト買いに行く
＊ヨーグルトソース見に行く(カロリー高かったら諦める)
17:00
＊風呂掃除・湯はり
＊晩御飯つくる
18:00～
＊踊ってみたとか運動
＊半身浴
＊勉強の続き
23:00
就寝
おっけー＼(^o^)／
:12/07/14 13:27 :F01A :PlUJQkPc
#392 [ななし]
ここ１ヶ月で
自分が結構真面目な事に気づいた^p^
うおっ雷なっとる
:12/07/14 13:28 :F01A :PlUJQkPc
#393 [ななし]
晩御飯どうしよ。
他トピのレシピみてたら卵料理食べたくなったんだけど
牛丼の具に卵入っちゃってるしなぁ……
卵取りすぎ良くないので、今日はミニ牛丼とトマトサラダにしよ！
明日の朝ご飯が卵料理ね^^
:12/07/14 13:39 :F01A :PlUJQkPc
#394 [ななし]
:12/07/14 13:49 :F01A :PlUJQkPc
#395 [ななし]
甘いもの食べたくなったらここのレシピみながら作ろう（ ´∀｀）
:12/07/14 13:51 :F01A :PlUJQkPc
#396 [ななし]
あああ！
緊急・麻酔やること多いし、暗記ばっかやし、難しいし嫌だ(´;ω;｀)
もうすでにやりたくない！うわぁあああ！
:12/07/14 14:37 :F01A :PlUJQkPc
#397 [ななし]
間食
凍らせるｼｬｰﾍﾞｯﾄ(オレンジ)
いただきまーす！
jpg 26KB
:12/07/14 14:44 :F01A :PlUJQkPc
#398 [ななし]
オレンジｼｬｰﾍﾞｯﾄうまぁ…^p^間食ェ……
でも15時が一番脂肪吸収しないらしいね！
おやつにはもってこいな時間なんだよ←
ちなみに61カロリー＼(^o^)／
:12/07/14 14:49 :F01A :PlUJQkPc
#399 [ななし]
雨やばｗｗｗ
さすが土砂警報でるだけあるわ(´･ω･｀)
お買い物いつ行こうかな～…
16時にはやんでるかなぁ…？
よし！とりあえず悪態つきながらでも勉強と戦ってくる！
:12/07/14 14:57 :F01A :PlUJQkPc
#400 [ななし]
もう無理(´･ω･｀)
雨と雷やばいけど先にお買い物してくる！
落ちませんように！
:12/07/14 15:39 :F01A :PlUJQkPc
#401 [ななし]
雨やっばｗｗｗ
こりゃ警報でるわな(´･ω･｀)
トマトとゴーヤ一１本買ってきました！
ゴーヤチャンプルいつかつくる～
:12/07/14 16:17 :F01A :PlUJQkPc
#402 [ななし]
今からお風呂掃除～（ ´∀｀）
今日は六時までに晩御飯食べてしまお！
食べるの大好きだから
ご飯が楽しみすぎるｗｗｗ
:12/07/14 16:28 :F01A :PlUJQkPc
#403 [ななし]
雨のせいで部屋しめきってるから汗やばい∩ﾟ∀ﾟ∩
勉強しながらダイエットやでｗｗｗ
:12/07/14 16:48 :F01A :PlUJQkPc
#404 [ななし]
晩御飯
画像
ご飯は半分！
野菜うまー＼(^o^)／
jpg 45KB
:12/07/14 17:17 :F01A :PlUJQkPc
#405 [ななし]
もうちょいしたら運動する(^o^)
:12/07/14 17:29 :F01A :PlUJQkPc
#406 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄飛び×300
・スクワット×50
・階段昇降10段×100
動いたー！ふぅ。
今日あんまり汗かいてない気がする(´･ω･｀)
:12/07/14 18:22 :F01A :PlUJQkPc
#407 [ななし]
今から半身浴！
今日も40分頑張る∩ﾟ∀ﾟ∩
できたら45分入ろうかな～
:12/07/14 18:23 :F01A :PlUJQkPc
#408 [ななし]
あｗｗｗ
階段昇降100回じゃないｗｗｗ10回の間違えです(･ω･)←
:12/07/14 18:24 :F01A :PlUJQkPc
#409 [ななし]
半身浴
・45分
・腕脚腹マッサージ
・ストレッチ
今日は39～41℃で頑張った！
45分できたよー＼(^o^)／ﾜｰｲ
:12/07/14 19:32 :F01A :PlUJQkPc
#410 [ななし]
体重
55.3㎏
よし！
明日も半身浴頑張る∩^ω^∩
:12/07/14 19:33 :F01A :PlUJQkPc
#411 [ななし]
半身浴し始めてから
手あれがヤバいね(´･ω･｀)
ハンドクリームを寝る前に塗ろう…。
:12/07/14 20:01 :F01A :PlUJQkPc
#412 [ななし]
スタバのストロベリーフラペチーノがどうしても食べたくて…！
54キロになってからにしようとか、行くタイミングがあわなかったんだけど新商品がでる→なくなる
と危機感感じたので火曜日の学校帰りに食べにいってこよ^^
ずっと食べたかったから後悔したくないｗｗｗ
:12/07/14 20:26 :F01A :PlUJQkPc
#413 [ななし]
蜂蜜食べたーい(*･ω･*)
明日の朝ご飯は
蜂蜜＋ヨーグルトと卵料理…なんにしよう。
パンが１斤あるからなぁ～…
ラピュタパンにするかなぁ。
納豆パンもめっさ美味しかったから明日も二食パンにしようかな。
:12/07/14 21:21 :F01A :PlUJQkPc
#414 [ななし]
家に一人寂しすぎる(´･ω･｀)
私一人暮らしできないかもｗｗｗ
あと一年半たったら一人暮らしなのにｗｗｗ
:12/07/14 21:45 :F01A :PlUJQkPc
#415 [ななし]
オカンが焼きそばいっぱい持って帰ってきたｗ
明日の朝ご飯焼きそばに変更(笑)
:12/07/14 21:56 :F01A :PlUJQkPc
#416 [ななし]
普段パン食べないからか、今お米が恋しい(´･ω･｀)
白米に塩つけて頬張りたい←
明日の昼ご飯はオニギリにしようかな～迷うな。
私食べる事ばっか考えてるｗｗｗ
:12/07/14 23:56 :F01A :PlUJQkPc
#417 [ななし]
でもご飯美味しいし
食べてたり何食べようって考えるの楽しい(*･ω･*)
運動も元から好きだし
汗かくの好きだし、順調に体重落ちてるし
今のダイエット向いてるのかも！
結果:私にご飯減らすのは無理でした←
:12/07/15 00:00 :F01A :RFcljQOo
#418 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
ねむたーい……
:12/07/15 09:41 :F01A :RFcljQOo
#419 [ななし]
朝ご飯
画像
きゅうりが美味い(*･ω･*)
jpg 50KB
:12/07/15 10:00 :F01A :RFcljQOo
#420 [ななし]
げぇ……
焼きそばめっちゃカロリー高いｗｗｗ
今日お天気いいなぁ～（ ´∀｀）
夕方ウォーキングにいこうかな。
:12/07/15 10:06 :F01A :RFcljQOo
#421 [ななし]
結局緊急・麻酔全然終わってない( ゜∀゜)o彡゜
気分変えて今日は皮膚科から勉強しよ～
:12/07/15 10:26 :F01A :RFcljQOo
#422 [ななし]
皮膚科一枚終わった～(´=ω=`)
あとは半身浴中に暗記しようっと。
今から精神やる！
:12/07/15 11:31 :F01A :RFcljQOo
#423 [ななし]
昼ご飯
画像
おにぎりはご飯茶碗一杯で２個ぶん！
蜂蜜きなこヨーグルトうま∩ﾟ∀ﾟ∩
jpg 51KB
:12/07/15 12:28 :F01A :RFcljQOo
#424 [ななし]
蜂蜜かけすぎた＼(^o^)／てへっ☆←
今日食べて良いカロリーが500カロリーしかないｗｗｗ
晩御飯なんにしよう～…
:12/07/15 12:31 :F01A :RFcljQOo
#425 [ななし]
今日は食べ過ぎな気がするから一時間以上ウォーキングしよう(｀-ω-´)
:12/07/15 12:49 :F01A :RFcljQOo
#426 [ななし]
暑い～
座って勉強してるだけなのに汗が流れる(´=ω=`)
いいダイエットや…！
我慢できんくなったら扇風機つけよ。
:12/07/15 13:20 :F01A :RFcljQOo
#427 [ななし]
雷なってる(^_^；)
ウォーキングまで持つかなぁ……
:12/07/15 13:32 :F01A :RFcljQOo
#428 [ななし]
○
スッキリした！
それにしてもトイレ暑くて汗やばい＞＜
:12/07/15 14:00 :F01A :RFcljQOo
#429 [ななし]
間食
ガツンとみかん
摂取カロリー減らさないといけんのにｗｗｗ
89カロリー！
暑くて勉強内容頭入らない＼(^o^)／
jpg 37KB
:12/07/15 14:35 :F01A :RFcljQOo
#430 [ななし]
家おると間食やばいなぁ～(´･ω･｀)
でもアイスうまぁああ！///
これ好きー！
晩御飯はトマトと納豆パンにしよう。
5時ぐらいから作る！よし！
:12/07/15 14:40 :F01A :RFcljQOo
#431 [ななし]
晩御飯
画像
明太子ころん変な味したから吐き出したｗ
納豆無かったのでチーズパン＼(^o^)／
jpg 46KB
:12/07/15 16:53 :F01A :RFcljQOo
#432 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間15分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・ストレッチ
ウォーキング頑張ったああああ＼(^o^)／
今から半身浴やで！
:12/07/15 18:34 :F01A :RFcljQOo
#433 [ななし]
最悪最悪最悪最悪！！！！！！！！
間違ってタイマー止めてた(´;ω;｀)
何分やったかわからなくなって一気にやる気失せた………
もうやだぁあああああ！！！！！
きっちり時間わかんないと嫌(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)
わぁあああ！！！
もおいいや……あがろ。
:12/07/15 19:19 :F01A :RFcljQOo
#434 [ななし]
変な所で完璧主義な自分がいや……もうやだぁあああ(´;ω;｀)
なんでタイマーとめたのー！
せっかく今日頑張ってたのにぃ…！(´;ω;｀)(´;ω;｀)(´;ω;｀)
:12/07/15 19:23 :F01A :RFcljQOo
#435 [ななし]
体重
55.1㎏
減ってるのに素直に喜べない(´;ω;｀)
:12/07/15 19:27 :F01A :RFcljQOo
#436 [ななし]
間食
スイカ
もうやけになりますよ(´=ω=`)
……悪いのは私です←
タイマーと自分の馬鹿ぁあああ
:12/07/15 19:29 :F01A :RFcljQOo
#437 [ななし]
せっかく暗記モノやってたのに止めちゃうし(´･ω･｀)
たったそれだけで嫌になる自分がいやぁああ！
ちくしょう考え方を変えよう……
今日あんま頑張らなくて良かったラッキー☆
ウォーキング頑張ったし、体重も減ってたしモウマンタイ＼(^o^)／ｸﾞｽﾝ
:12/07/15 19:36 :F01A :RFcljQOo
#438 [ななし]
他のことを考えよう……
明日の朝ご飯何にしようかなぁ～
今日食べられなかったし納豆パンにしようかな(｀-ω-´)
:12/07/15 19:39 :F01A :RFcljQOo
#439 [ななし]
なんか今固い奴食べたい…！
サーターアンダギーとかスコーン系が食べたい(´=ω=`)
どっちもカロリー高いｗｗｗ
:12/07/15 20:04 :F01A :RFcljQOo
#440 [ななし]
火曜日はスタバのストロベリーフラペチーノと根菜のやつがあったらそれにしよう∩^ω^∩ﾀﾉｼﾐｰ
明日もテスト勉強三昧～
夕方にウォーキングと半身浴頑張ろ！
明日はちゃんとタイマーｾｯﾄしようｗｗｗ
:12/07/15 22:48 :F01A :RFcljQOo
#441 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
:12/07/16 10:06 :F01A :EWODJk.w
#442 [ななし]
朝ご飯
写メ＋味噌汁
カレー納豆とやらうまいｗｗｗ∩^ω^∩
jpg 49KB
:12/07/16 10:28 :F01A :EWODJk.w
#443 [ななし]
何というかダイエット版でも努力してる人を見て、評価したり尊敬したりする人っているんやなぁ(*･ω･*)
その意思を伝えるだけでお互いに頑張ろうって思えるんやろうなぁ～…
ちょっとほっこりした今日の昼
かくいう私も頑張ってる人は大好き！^^
さあ勉強しよ～
:12/07/16 11:18 :F01A :EWODJk.w
#444 [ななし]
オトンがあんみつとコンビニバーガー買ってきた＜＞＜＞
お昼ご飯は一時くらいにして野菜とそれにしようかなぁ～…
三時になったら
あんみつ一口だけもらぅうう！白玉くれぇええ！←
そん代わり運動と半身浴頑張る！
:12/07/16 11:51 :F01A :EWODJk.w
#445 [ななし]
運動
・脚上げキープ腹筋×5
勉強やる気でらん(--;)
テレビみながら色々してる～
:12/07/16 12:02 :F01A :EWODJk.w
#446 [ななし]
間食
あんみつ一口
白玉一個とあんこ少しもらった！
うん、美味しくない＼(^o^)／
食べなきゃよかったｗｗｗ
:12/07/16 12:15 :F01A :EWODJk.w
#447 [ななし]
昼ご飯
画像
ヨーグルトドレッシング作りました＼(^o^)／
カロリーと脂質高いからカロリミット飲みました！
jpg 39KB
:12/07/16 12:46 :F01A :EWODJk.w
#448 [ななし]
雲行きが怪しい(--;)
夕方雨降ってたら踊ってみたに切り替えよう～
:12/07/16 12:48 :F01A :EWODJk.w
#449 [ななし]
間食
画像(ドリンク)
うまー(ﾟДﾟ)
jpg 41KB
:12/07/16 14:58 :F01A :EWODJk.w
#450 [ななし]
久しぶりのお茶以外の液体うまー！
もう今日は400カロリーしかとらない(^ω^)
トマトとヨーグルトとお米にしようかな～
半身浴できたら長めにする！
:12/07/16 15:07 :F01A :EWODJk.w
#451 [ななし]
○
結構スッキリ！
:12/07/16 16:12 :F01A :EWODJk.w
#452 [ななし]
毎度のごとく
トイレが暑くて汗だく(´=ω=`)あちぃ
:12/07/16 16:13 :F01A :EWODJk.w
#453 [ななし]
晩御飯
画像
ゴーヤーチャンプル作った！美味し～！
ご飯は半分。
もうちょいしたら運動(^o^)
jpg 48KB
:12/07/16 17:13 :F01A :EWODJk.w
#454 [ななし]
カロリミット飲みました∩^ω^∩
:12/07/16 17:15 :F01A :EWODJk.w
#455 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・ENJOYフル×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・背筋×100
・エア縄跳び×260
・スクワット×40
・ストレッチ
あちぃいいい！
お風呂が沸いていないかも^p^
今から半身浴～
雷怖いよぅ………
:12/07/16 18:02 :F01A :EWODJk.w
#456 [ななし]
半身浴中～
そして三連休の反省(´･ω･｀)
・間食多すぎ
・脂質多すぎ
・食べ過ぎ
全体的に食べすきですなｗｗｗ
学校ないとすぐこうなるんだから…＞＜
明日からテスト週間だけど間食＆食べ過ぎのないように！！
:12/07/16 18:28 :F01A :EWODJk.w
#457 [ななし]
半身浴前に体が重いって感じてしもたよ^p^
体重増えなかったからって調子に乗らない方がいいと学習しました。
半身浴40分がんばろー！
:12/07/16 18:33 :F01A :EWODJk.w
#458 [ななし]
半身浴お湯が熱くて(41～42℃)15分で耐えられなくなった^p^
39℃ぐらいになったら
もっかい入る(´･ω･｀)
浴槽の横で全裸待機してる自分キモイｗｗｗ
:12/07/16 18:45 :F01A :EWODJk.w
#459 [ななし]
半身浴
25分
腹脚腕マッサージ
もうだめ
今日ダメダメやぁ～…
:12/07/16 19:05 :F01A :EWODJk.w
#460 [ななし]
体重
54.8㎏
54㎏代……だと？
やったぁあああ！
でもこれ絶対水分だな^p^
痩せ期も手伝ってくれてる気がする。
食事に気をつけながら運動続けよう。
:12/07/16 19:13 :F01A :EWODJk.w
#461 [ななし]
ダイエットし始めて何が一番美味しいと感じるかというと
半身浴後に飲む
キンキンに冷えたお茶だと思う(*･ω･*)
頑張った体に染みるし
スッキリする～！
:12/07/16 19:32 :F01A :EWODJk.w
#462 [ななし]
間食
スイカ
オトンがすすめてきて
断れなかった(´･ω･｀)
歯磨きしよ…。
:12/07/16 21:00 :F01A :EWODJk.w
#463 [ななし]
明日からテスト週間！
がんばろー！(´･ω･｀)
おやすみなさい。
:12/07/16 23:30 :F01A :EWODJk.w
#464 [ななし]
朝ご飯
・ヨーグルト＆はちみつ
・小さめおにぎり
水分とりすぎで体重～い＞＜。
体重もかなり増えてるｗｗｗ
今日の昼はスタバだからがんばる……！
ストロベリーフラペチーノ待ってて…！
:12/07/17 06:46 :F01A :zLIDi3ok
#465 [ななし]
昼ご飯
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
・根菜サラダラップ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ思いのほかいまいちだった(´･ω･｀)←
サラダラップが155カロリーで助かった！
:12/07/17 12:35 :F01A :zLIDi3ok
#466 [ななし]
サラダラップまだ食べれてない(´=ω=`)←
電車で食べるのってマナー違反だよね…？
ていうかお腹痛すぎてｗｗｗ
帰りに買い物しなきゃいけないのにどうしよう…！
フラペでお腹冷えすぎたんだな、きっと。ぐぅ…
:12/07/17 13:09 :F01A :zLIDi3ok
#467 [ななし]
サラダラップうまぁああ∩ﾟ∀ﾟ∩
野菜とささみがマッチしてたまらんんん！
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉより
こっちのが美味しい(笑)
:12/07/17 13:26 :F01A :zLIDi3ok
#468 [ななし]
○
お腹壊したー！
冷たいもの一気のみはいかんね^p^
明日のテスト死ぬ…！
頑張ろー！
:12/07/17 14:05 :F01A :zLIDi3ok
#469 [ななし]
げ、夕飯足しても摂取カロリーが足りない(´･ω･｀)
お腹すいたし
ヨーグルト＋蜂蜜半分食べようかな。
:12/07/17 15:19 :F01A :zLIDi3ok
#470 [ななし]
間食
・ヨーグルト＋蜂蜜
うまうま！
これをエネルギー源に
今日も運動と半身浴頑張るぞ＼(^o^)／
:12/07/17 15:23 :F01A :zLIDi3ok
#471 [ななし]
はりわすれｗｗｗ
jpg 31KB
:12/07/17 15:25 :F01A :zLIDi3ok
#472 [ななし]
昨日ゴーヤーチャンプル作ってて木綿豆腐の美味しさに気づいたから
明日の晩御飯か昼ご飯は
木綿豆腐を両面カリカリに焼いて塩こしょうで食べようと思う(*･ω･*)
:12/07/17 15:34 :F01A :zLIDi3ok
#473 [ななし]
うぉおおお！
今日お天気いいし、めっちゃ暑いからウォーキングしたかった……！＞＜
でも明日もテストで
全然勉強終わってないからいけなぃい……
麻酔の範囲だけ暗記したら家事してご飯つくろ
ぐすん…踊ってみたと半身浴は絶対やる！
:12/07/17 16:28 :F01A :zLIDi3ok
#474 [ななし]
晩御飯
画像
トマト細かく切ってかさましやで＼(^o^)／
グレープフルーツ美味しそう～
jpg 46KB
:12/07/17 17:21 :F01A :zLIDi3ok
#475 [ななし]
お風呂いれたし
もうちょいしたら踊ってみたと筋トレやる！(*･ω･*)
その後半身浴～
:12/07/17 17:35 :F01A :zLIDi3ok
#476 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・脚上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×200
・スクワット×30
・階段昇降10×10
風が涼しくなって途中から発汗いまいち！
足からは大量に出ました←
今から半身浴～
:12/07/17 18:07 :F01A :zLIDi3ok
#477 [ななし]
半身浴
・35分
・腕腹脚マッサージ
本当は40分するはずが
目眩してきて止めました＞＜。
もっと水分とったほうが良かったかな…？
:12/07/17 19:13 :F01A :zLIDi3ok
#478 [ななし]
体重
54.9㎏
54代キープ！
いいぞいいぞ∩^ω^∩
頑張ろう！
:12/07/17 19:14 :F01A :zLIDi3ok
#479 [ななし]
明日までこの体重キープしたらダイエット５週間続いて－５キロだよ！
凄いなぁ～…どんだけ太ってたんだ自分(笑)
これからは落ちにくくなるかもしれないけどタイトル通り続けよう☆
:12/07/17 19:29 :F01A :zLIDi3ok
#480 [ななし]
最近冷蔵庫の中身見ながら献立たてるのが日課になってきた(笑)
明日の献立は～
朝ご飯にパイナップルとおにぎり
昼ご飯に山芋ご飯とトマトとゴーヤーの残り少しと生ハム
晩御飯に木綿豆腐焼きとご飯とトマトとキュウリにしようかな(^ω^)
:12/07/17 22:56 :F01A :zLIDi3ok
#481 [ななし]
あ、夕ご飯の後にグレープフルーツいれよ。
ふと疑問。
小麦粉と蜂蜜と卵混ぜて焼いたら何になるの？
ホットケーキ？(^ω^)
もうちょいしたら寝る～
おやすみなさい！
:12/07/17 23:04 :F01A :zLIDi3ok
#482 [ななし]
おはようございます(^ω^)
朝の体重
54.8㎏でした！
定着してくれ～っ
:12/07/18 06:49 :F01A :lMwi/R06
#483 [ななし]
晩御飯好きなの買って良いよってお金渡されたんだけどどうしよう(--;)
家族の分は買うとして
コンビニ弁当カロリー高いしなぁ～…ぬぅん。
明日の分用に焼き鳥とかそういうの買おうかな。
:12/07/18 07:08 :F01A :lMwi/R06
#484 [ななし]
決めた！
スーパーでご飯買う（ ´∀｀）
私の分も買うかどうかは行ってから決めよう～
オカンはパスタで決定。
遠回りになるから
帰ったらご飯食べて速攻勉強！
:12/07/18 12:33 :F01A :lMwi/R06
#485 [ななし]
スーパーいいのなくて
地元のローソンいったわｗｗｗ
結局自分には冷たいじゃがいもスープ買ってみた＼(^o^)／
:12/07/18 13:44 :F01A :lMwi/R06
#486 [ななし]
昼ご飯
画像
ご飯半分に山芋ご飯！
生ハム大好き//
jpg 45KB
:12/07/18 13:47 :F01A :lMwi/R06
#487 [ななし]
間食
リモターナ
晩御飯カロリーをおさえる代わりにって買った奴！
ずっと前から気になってた
jpg 25KB
:12/07/18 15:18 :F01A :lMwi/R06
#488 [ななし]
そう言えば今日
スーパーに美味しそうなドーナツ売っててめっちゃ迷ったけど我慢した＼(^o^)／
と言うよりドーナツのカロリーと脂質を知っていたから手を出したくても出せなかったよｗｗｗ
:12/07/18 15:24 :F01A :lMwi/R06
#489 [ななし]
昨日言ってた材料
・牛乳
・卵
・小麦粉
・蜂蜜
で作ってみたけど
何者なんだろう……(´･ω･｀)
ホットケーキみたいに厚くないし、甘くないし…
一口食べたけど美味しいようなそうでもないような…微妙ｗｗｗ
晩御飯はご飯の代わりにこれで！
jpg 38KB
:12/07/18 15:58 :F01A :lMwi/R06
#490 [ななし]
今日はカロリーはいってないけど間食しすぎ！＞＜
ダメダメやなぁ～…
お風呂掃除して心入れ替えよう。
:12/07/18 16:17 :F01A :lMwi/R06
#491 [ななし]
お腹減ってないけど晩御飯もう完成するなう^p^
ローソンの木綿豆腐のがくずれんなぁ～…
:12/07/18 16:41 :F01A :lMwi/R06
#492 [ななし]
晩御飯
画像
トマト・スープ・木綿豆腐は半分ずつしか食べられなかった(´･ω･｀)
お腹いっぱい～……
jpg 39KB
:12/07/18 17:03 :F01A :lMwi/R06
#493 [ななし]
カロリミット飲みました(*･ω･*)
:12/07/18 17:04 :F01A :lMwi/R06
#494 [ななし]
○
うし！（ ´∀｀）
:12/07/18 17:19 :F01A :lMwi/R06
#495 [ななし]
今日荷物が２つ届く予定なんだよなぁ～
受けとる人私しかいないや^p^
半身浴と筋トレの時間遅らせようかな;
:12/07/18 17:21 :F01A :lMwi/R06
#496 [ななし]
今から運動＼(^o^)／
:12/07/18 18:15 :F01A :lMwi/R06
#497 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×3
・背筋×100
・腕立て×10
何か今日やる気が……^p^
背筋してたらグレープフルーツ戻ってきたｗｗｗ
食べ過ぎってか…＜＞＜＞
:12/07/18 18:47 :F01A :lMwi/R06
#498 [ななし]
半身浴中～
今日も40分目指す（ ´∀｀）
ていうか外にウォーキングしにいきたくてうがぁああ！ってなる…！
お外にいって運動していっぱい汗かきたい！
天気がいいのに勿体無いよぅ～(泣)
とりあえず金曜日のテスト終わったらウォーキングいこっ
晴れてくれー！
:12/07/18 19:08 :F01A :lMwi/R06
#499 [ななし]
半身浴
・40分
・腕腹脚マッサージ
あつー！
:12/07/18 20:06 :F01A :lMwi/R06
#500 [ななし]
体重
54.7㎏
よっし！
半身浴さまさまだなぁ～…
:12/07/18 20:07 :F01A :lMwi/R06
#501 [ななし]
間食
・スイカ
・夕張メロン
メロン届いたわ！
おいしー＼(^o^)／
間食しちゃったｗｗｗ
明日はしないように頑張る……！
:12/07/18 20:26 :F01A :lMwi/R06
#502 [ななし]
かっっらい食べ物食べて汗だっくだくにかきたい(*･ω･*)
という私は辛い物が苦手です←
明日は納豆キムチでもしようかな～
:12/07/18 21:50 :F01A :lMwi/R06
#503 [ななし]
明日から腹筋とねじり腹筋の回数増やそ∩^ω^∩
最低60回ずつ！
出来たら100回～！
今日は何とか終わったけど明日の勉強が一番つらいかも
頑張ろう…＞＜
:12/07/18 23:14 :F01A :lMwi/R06
#504 [ななし]
テスト終わったら
天気いい日はウォーキング二回しよう∩^ω^∩
ジョギングいれてみたりもするの！
午前中と午後に一時間ずつやって、かつ筋トレ＋ストレッチ＋半身浴やって痩せる！
でもちゃんとご飯は食べよう←
ご飯を抜くとか食べるの好きな私には耐えられん(´･ω･｀)
動いて痩せよう。
:12/07/18 23:20 :F01A :lMwi/R06
#505 [ななし]
ようやっとお腹すいてきた(*･ω･*)
最近お腹すくの遅い気がする(笑)
明日の朝ご飯は夕張メロンとおにぎり！
おやすみなさーい！
:12/07/18 23:30 :F01A :lMwi/R06
#506 [ななし]
朝ご飯
ごま塩おにぎり
夕張メロン
テスト頑張ってきます！
朝の体重は54㎏ジャスト(*･ω･*)
:12/07/19 06:50 :F01A :AnUZWtuE
#507 [ななし]
嘘いった←
55㎏ジャストですね(´･ω･｀)
明日ウォーキングいきたかったのに60％雨とか…
萎えるｗｗｗ
:12/07/19 07:33 :F01A :AnUZWtuE
#508 [ななし]
帰宅ちゅう！
帰ったらご飯つくろ∩^ω^∩
何かスープ系飲みたいなぁ～
材料ないけども←
:12/07/19 12:39 :F01A :AnUZWtuE
#509 [ななし]
昼ご飯
画像
家に帰ったらソーメンおいてあったｗｗｗ
キムチ納豆と食べた！
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:12/07/19 13:14 :F01A :AnUZWtuE
#510 [ななし]
＋スモークタン
うま！＼(^o^)／
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:12/07/19 13:16 :F01A :AnUZWtuE
#511 [ななし]
食べ過ぎでお腹苦しい^p^
スモークタンやめとけばよかったｗｗｗ
:12/07/19 13:27 :F01A :AnUZWtuE
#512 [ななし]
○
お腹にガスがたまって
ぐるぐるしてる気がする(´･ω･｀)
:12/07/19 13:35 :F01A :AnUZWtuE
#513 [ななし]
間食
飲むこんにゃくｾﾞﾘｰ
冷蔵庫かたしてしまわんと(´･ω･)
甘いの食べたくなってきた←
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:12/07/19 14:10 :F01A :AnUZWtuE
#514 [ななし]
ちょｗｗｗ
教科書二冊学校に忘れたｗｗｗ
やばい(Pд`q｡)
とりあえず友達に写メ要求した…←
もう一個のテスト範囲やろう～…
:12/07/19 14:54 :F01A :AnUZWtuE
#515 [ななし]
晩御飯
画像
トマトと豆腐は昨日の使い回しｗｗｗ
カロリミット飲みました∩^ω^∩
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:12/07/19 17:12 :F01A :AnUZWtuE
#516 [ななし]
もうちょいしたら
運動と半身浴(*･ω･*)
というか甘いもの食べたくて仕方ない……！
あんまりストレスためてもアレなので、明日買いに行こうかな。
そんで明日はいつもの1.5倍運動ー！晴れろ!
:12/07/19 17:27 :F01A :AnUZWtuE
#517 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×3
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・足上げ腹筋×5
・背筋×200
・エア縄跳び×250
・スクワット×30
・腕立てふせ×10
今日頑張ったー！
汗やばい∩^ω^∩
:12/07/19 18:12 :F01A :AnUZWtuE
#518 [ななし]
半身浴なう。
あと8分で40分なんだけどいつもより汗が出てない気がする＞＜
温度低かったからかなぁ～…
今おいだきしたけど果たして意味はあるのか←
:12/07/19 19:03 :F01A :AnUZWtuE
#519 [ななし]
半身浴
・40分
・脚腹腕マッサージ
汗いまいち(´･ω･｀)
:12/07/19 19:18 :F01A :AnUZWtuE
#520 [ななし]
体重
55.1㎏
一キロ以内はセーフという自分ルール←
体重増え続けるのが3日続いたら運動増か食事セーブしよう～
:12/07/19 19:19 :F01A :AnUZWtuE
#521 [ななし]
あと朝、半身浴前後に記録する＼(^o^)／
自分の体がどれだけ１日で変わったか書く！
でも内容はそんなに気にしないようにする～
増え続けるならセーブするけど、一キロ以内なら気にしない！よしっ
:12/07/19 19:21 :F01A :AnUZWtuE
#522 [ななし]
朝
55.0㎏
→半身浴前
55.7㎏
→半身浴後
55.1㎏
明日も運動頑張ろうー！∩^ω^∩
:12/07/19 19:24 :F01A :AnUZWtuE
#523 [ななし]
さて……
勉強死んでくる＼(^o^)／
今日が一番辛いｗｗｗ
全然終わってないんだぜ……
精神看護と人間関係頑張って終わらす！よし！
:12/07/19 19:32 :F01A :AnUZWtuE
#524 [ななし]
わーん(´;ω;｀)
テスト勉強終わらない(泣)
今日徹夜…？
やだやだ徹夜はいや！
1時には寝れるように頑張る＞＜
:12/07/19 21:48 :F01A :AnUZWtuE
#525 [ななし]
:12/07/19 21:49 :F01A :AnUZWtuE
#526 [ななし]
:12/07/19 23:19 :F01A :AnUZWtuE
#527 [ななし]
うーん…
何だろう……
お腹いたい＞＜
:12/07/19 23:37 :F01A :AnUZWtuE
#528 [ななし]
今日マッサージしながら思ったのは何で太りだした当初にダイエットしなかったんだ私…！という憤り(ﾟДﾟ)
そしてよくよく考えたらそうやって長い間蓄積されてきた脂肪がそんな短期間で落ちるわけないかという分かりきった結論が出てきたｗｗｗ
簡単に落ちたらダイエットする人とかおらんわ！
長期戦焦らず頑張ろε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
あと少し勉強したら寝ます。
:12/07/20 00:24 :F01A :u0DcnZJo
#529 [ななし]
おはようございます…
眠すぎて瀕死状態(´=ω=`)ﾁｰﾝ
朝ご飯何一つ用意されてなかったのでセブンで何か買おうと思います～
何にしよう。
:12/07/20 06:42 :F01A :u0DcnZJo
#530 [ななし]
朝の体重は55.0㎏ジャスト！
昨日と何ら変わらんε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
今日は雨やばいので
ウォーキングじゃなくて踊ってみた沢山やろう～
:12/07/20 06:44 :F01A :u0DcnZJo
#531 [ななし]
朝ご飯
紅鮭おにぎり
セブンの奴！
今日喉渇くからお茶いっぱい飲んだ～
:12/07/20 08:46 :F01A :u0DcnZJo
#532 [ななし]
テストおわたε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
また月曜日テストやけども一段落。
昼もセブン！
辛いカップめんがカロリー低かったし
汗かきそうやからそれにしようかな～
あと生ハム。
:12/07/20 11:44 :F01A :u0DcnZJo
#533 [ななし]
:12/07/20 12:19 :F01A :u0DcnZJo
#534 [ななし]
昼ご飯
画像
ぎゃああああ！
辛い辛い辛い！食えないｗｗｗ
あまりの辛さにマヨネーズかけて食べてるので意味なすぎｗｗｗ
jpg 57KB
:12/07/20 13:14 :F01A :u0DcnZJo
#535 [ななし]
＋ヨーグルト＆蜂蜜
やばい辛い(Pд`q｡)
jpg 31KB
:12/07/20 13:21 :F01A :u0DcnZJo
#536 [ななし]
＋ラスク
カロミット飲みました∩^ω^∩
夜は減らそ！
:12/07/20 13:30 :F01A :u0DcnZJo
#537 [ななし]
今雨がやんでるから
ちょっとでもウォーキングいこうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
ラスク一枚だけにしようと思ってたけど結構食べちゃったｗｗｗ
:12/07/20 14:45 :F01A :u0DcnZJo
#538 [ななし]
ちょｗｗｗ雷ｗｗｗ
やっぱ踊ってみたに切り替える！
夕方もする！
今日は二回踊る～
:12/07/20 14:46 :F01A :u0DcnZJo
#539 [ななし]
運動
・ルカルカ×2
・enjoy×2
とりあえず！
:12/07/20 16:29 :F01A :u0DcnZJo
#540 [ななし]
晩御飯
画像
昼に食べ過ぎたから
晩御飯で調整ε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
夕張メロン高いだけあるわぁ～めっちゃうまい///
jpg 44KB
:12/07/20 17:37 :F01A :u0DcnZJo
#541 [ななし]
○
書き忘れてたけど本日二回目(｀-ω-´)
お腹壊し気味だぜｗｗｗ
:12/07/20 18:11 :F01A :u0DcnZJo
#542 [ななし]
今日昼のカップめんのせいでめっちゃ水分とったｗｗｗ
もうちょいしたら
また踊ってみたと筋トレして半身浴しよう∩^ω^∩
今日は漫画と携帯カチカチしながらゆっくり入る
:12/07/20 18:14 :F01A :u0DcnZJo
#543 [ななし]
晩御飯追加
画像
オカンにちゃんとご飯食べなさいって怒られた^p^
ので追加食い…ぐすん。
jpg 43KB
:12/07/20 18:28 :F01A :u0DcnZJo
#544 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・脚上げ腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×10
・スクワット×50
・エア縄飛び×100
・ストレッチ
頑張った！
お水飲んで今から半身浴ε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/20 19:55 :F01A :u0DcnZJo
#545 [ななし]
半身浴
・33分
・腕腹脚マッサージ
おいだきしすぎて
熱くて持たなかった(ﾉﾟДﾟ)ﾉｱﾁｨ
:12/07/20 20:30 :F01A :u0DcnZJo
#546 [ななし]
体重
朝
55.0㎏
半身浴前
→55.7㎏
半身浴後
→55.0㎏
うん(*´д｀*)
体脂肪が地味にあがってて怖い…！
:12/07/20 20:41 :F01A :u0DcnZJo
#547 [ななし]
明日は天気みてお散歩にいく(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
重要視するのは朝の体重にします！
:12/07/21 01:30 :F01A :I1BLKOfI
#548 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
今起きました……
なんと不健康生活ｗｗｗ
今から体重はかってご飯食べます
:12/07/21 13:26 :F01A :I1BLKOfI
#549 [ななし]
朝の体重
54.6㎏
寝すぎたからかなｗｗｗ
でも54㎏代嬉しい(*･ω･*)
運動続けよう！
:12/07/21 14:01 :F01A :I1BLKOfI
#550 [ななし]
朝昼ご飯
画像
ご飯は毎食半分ですv
昨日体脂肪率が気になったのでヨーグルトに何もかけないで食す。
ていうか冷蔵庫にケーキあったんだけど挑戦状ですかｗｗｗ
jpg 43KB
:12/07/21 14:08 :F01A :I1BLKOfI
#551 [ななし]
雨振り出したー！(´=ω=`)
今日もウォーキングいけんかぁ～…
雷やばっ
しゃあないから勉強！
月曜日もテストやで。
:12/07/21 14:16 :F01A :I1BLKOfI
#552 [ななし]
ユニクロいきたーい！
今安いらしいやん(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
オトン帰ってきたら
連れてってもらおうかな。
:12/07/21 15:09 :F01A :I1BLKOfI
#553 [ななし]
8月にプールいく予定があるんで昨日水着きてみたんですが
下半身の太さに絶句(ﾟДﾟ)
今日から気づいた時に太もも引き締めやります(泣)
:12/07/21 15:20 :F01A :I1BLKOfI
#554 [ななし]
・カーゴクロップドパンツの深緑
・クロップドフレアジーンズの紺
・カラーショーツ
この３つがほしくて……！
チノハーフパンツの水色も捨てがたい(*´д｀*)
jpg 53KB
:12/07/21 16:09 :F01A :I1BLKOfI
#555 [ななし]
晩御飯
画像
うまうま！
鶏皮好き(*´д｀*)
jpg 50KB
:12/07/21 19:01 :F01A :I1BLKOfI
#556 [ななし]
フレアジーンズとかシャツ買った(*´д｀*)
ＭサイズなくてＬだからデカいｗｗｗ
でも可愛いから満足
ズボンはＳサイズだった！ [jpg/36KB]
:12/07/21 19:10 :F01A :I1BLKOfI
#557 [ななし]
:12/07/21 19:17 :F01A :I1BLKOfI
#558 [ななし]
よし、今から踊ってみたと筋トレやろ！(｀-ω-´)
:12/07/21 19:18 :F01A :I1BLKOfI
#559 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・エア縄飛び×200
・スクワット×50
・腕立てふせ×10
締め切ってやると汗やばい！
今から半身浴～(*´д｀*)
:12/07/21 19:56 :F01A :I1BLKOfI
#560 [ななし]
半身浴
・33分
・腹腕脚マッサージ
お湯があつかったー！
汗だくだく(*´д｀*)
:12/07/21 20:52 :F01A :I1BLKOfI
#561 [ななし]
体重
54.6㎏
半身浴前
→55.2㎏
半身浴後
→54.5㎏
朝食べてなくて摂取カロリー少なかったからだな。
体に悪いことをした…
:12/07/21 20:54 :F01A :I1BLKOfI
#562 [ななし]
体の声
(ﾉﾟДﾟ)ﾉ{摂取カロリー少なくて運動できるかﾌﾞｫｹ！半身浴と運動するならカロリーよこしやがれ！次食べた分全部脂肪にするぞｺﾗｧ
と聞こえた気がしました←
:12/07/21 20:56 :F01A :I1BLKOfI
#563 [ななし]
スーパーで
お買い物してきた！∩ﾟ∀ﾟ∩
結構歩いた～
:12/07/21 22:09 :F01A :I1BLKOfI
#564 [ななし]
明日は牛乳飲みたいな^^
海藻サラダとヘルシアスパーなんちゃら買ったから明日のご飯に組み込ませる！
ヘルシアスパーなんちゃらはウォーキングいく前に飲もう～ﾟ∀ﾟ
:12/07/21 22:36 :F01A :I1BLKOfI
#565 [ななし]
明日の予定
9:00
起床→ご飯
10:00～12:00
母性の勉強終わらせる
12:00～13:00
ご飯
13:00～15:00
成人の勉強
15:00～17:00
お買い物
18:00
ご飯→運動→半身浴
20:00～24:00
成人続き
果たして成人の勉強は終わるのか…(遠い目)
今日ほぼ何もやってないｗｗｗ
:12/07/21 22:50 :F01A :I1BLKOfI
#566 [ななし]
既に次スレの準備終わったｗｗｗ
あと半分あるのにね←
このスレ終わるまでには52㎏に近づけてたらいいなぁ～(^o^)
48㎏になったらとある友達に体重カミングアウトするんだ←
:12/07/21 23:31 :F01A :I1BLKOfI
#567 [ななし]
【体脂肪率】
ouuuo.com/..ちょっと気になってから貼り！
一応標準－やけ良かったｗｗｗ
減りすぎもよくないのね(*･ω･*)
:12/07/21 23:55 :F01A :I1BLKOfI
#568 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
寝坊する夢みましたｗｗｗ
:12/07/22 09:07 :F01A :3MWNdHL2
#569 [ななし]
朝の体重
54.4㎏
ふへへ(*･ω･*)
今日は三食食べて運動頑張ろう～
:12/07/22 09:27 :F01A :3MWNdHL2
#570 [ななし]
朝ご飯
画像
コーヒー牛乳やめてただの牛乳にした！
牛乳うまうま∩^ω^∩
jpg 38KB
:12/07/22 09:31 :F01A :3MWNdHL2
#571 [ななし]
お腹いっぱい！
朝から沢山食べれて幸せ～(^o^)
お昼は13時ぐらいにしようかな。
10時から勉強！
:12/07/22 09:42 :F01A :3MWNdHL2
#572 [ななし]
予定変更で
今からスーパーでお買い物∩^ω^∩
歩き回る！
昨日買ったGパンはいて気分もハッピー！
:12/07/22 11:10 :F01A :3MWNdHL2
#573 [ななし]
ただいま～(^o^)
ネックレスとベルト買った！
昨日買ったGパンと花柄シャツと組み合わせて使う！
しまむら← [jpg/53KB]
:12/07/22 13:06 :F01A :3MWNdHL2
#574 [ななし]
昼ご飯
画像
食べ過ぎた^p^
ご飯普通に一杯食べちゃったｗｗｗ
カロリミット飲みました。
jpg 45KB
:12/07/22 13:37 :F01A :3MWNdHL2
#575 [ななし]
スーパーで何度も何度もアイス売り場とチーズ売り場に足を運んでは
カロリー表示をみて諦めるという動作ｗｗｗ
ご褒美用に買っても
あったらすぐ食べちゃうんだもんね、ご褒美日だけに買おうね私(^p^)
:12/07/22 13:46 :F01A :3MWNdHL2
#576 [ななし]
ダイエットし始めて
野菜売り場とか見るのが好きになりました。
あと乾燥物←
水で戻して食べる海藻サラダ買ったから晩御飯に食べよう～∩ﾟ∀ﾟ∩
:12/07/22 13:48 :F01A :3MWNdHL2
#577 [ななし]
間食
スイカ
おいしかった！
:12/07/22 16:30 :F01A :3MWNdHL2
#578 [ななし]
晩御飯
画像
トイレがでないので
海藻いれてみた(´=ω=`)
パンは胚芽と食物繊維いり！ヨーグルトも！
トイレでてくれ～
パン一口食べちゃったｗ [jpg/45KB]
:12/07/22 17:03 :F01A :3MWNdHL2
#579 [ななし]
お腹いっぱい∩^ω^∩
今日食べ過ぎた気もするけどまあいいか←
:12/07/22 17:09 :F01A :3MWNdHL2
#580 [ななし]
○
ｵｯｹｰ！
トイレが暑くて汗が流れる(^Д^`)
:12/07/22 17:20 :F01A :3MWNdHL2
#581 [ななし]
＋
かつおのたたき
うまい(￣～￣)
jpg 47KB
:12/07/22 18:52 :F01A :3MWNdHL2
#582 [ななし]
運動
・ルカルカ×3
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・エア縄飛び×200
ちょっと少なめ。
明日のテストやばばば(´ﾟдﾟ｀)
早く半身浴やって勉強せんと…！；
:12/07/22 19:24 :F01A :3MWNdHL2
#583 [ななし]
半身浴
・18分
・腹腕脚マッサージ
なんでー(´;ω;｀)
今日全然もたなかったｗｗｗ
でもあついｗｗｗ汗ｗｗｗ
:12/07/22 19:57 :F01A :3MWNdHL2
#584 [ななし]
体重
54.4㎏
半身浴前
→55.2㎏
半身浴後
→54.6㎏
いっぱい食べたのにありがとう私の体（ ´∀｀）
明日はテスト終わるしウォーキングいこう～
:12/07/22 20:06 :F01A :3MWNdHL2
#585 [ななし]
久しぶりに
炭酸飲みたくなったから明日はヘルシアの脂肪を燃やす炭酸飲んでウォーキングいこうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
あと他スレ参考にしてヨーグルト凍らせてみた～
:12/07/22 21:22 :F01A :3MWNdHL2
#586 [ななし]
あのレンジでちーん！ってしたら温野菜ができる入れ物めっちゃ欲しい(*´д｀*)
生野菜も好きだけど
温野菜を塩とコンソメで食べるのも好きです。
キャベツたべたいなぁ…
:12/07/22 22:13 :F01A :3MWNdHL2
#587 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
朝の体重54.6㎏でした。
今日はテスト終わったら社会福祉の見学…
ぶっちゃけキツいです←
帰ったらウォーキングいこうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
いってきまーす！
:12/07/23 06:49 :F01A :jfV74W1Q
#588 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・メロン
:12/07/23 06:56 :F01A :jfV74W1Q
#589 [ななし]
昼ご飯
画像
いただきます！
jpg 71KB
:12/07/23 12:27 :F01A :jfV74W1Q
#590 [ななし]
今から帰宅c⌒っ･∀･)つ
一時間ぐらいかかる罠ｗｗｗ
帰って、風呂掃除と洗濯したらご飯！
その後ウォーキングする！
:12/07/23 16:34 :F01A :jfV74W1Q
#591 [ななし]
今日お店でジェラート特集してて惹かれたけど我慢できました(*･ω･*)
お店うろうろで6000歩～！
:12/07/23 16:41 :F01A :jfV74W1Q
#592 [ななし]
晩御飯
画像
山芋ご飯！
桃一つ食べちゃいます(^o^)いたらきます！
jpg 40KB
:12/07/23 17:47 :F01A :jfV74W1Q
#593 [ななし]
画像わかりにくいかな？←
・山芋ご飯
・焼きナス
・蒸し鳥ときくらげの和え物
・海藻サラダ
・桃
ヘルシアのスパークリング
:12/07/23 17:51 :F01A :jfV74W1Q
#594 [ななし]
戸締まりしてウォーキングいってきます＼(^o^)／
:12/07/23 18:01 :F01A :jfV74W1Q
#595 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間３分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×10
・
今日涼しくて汗かかなかった(´･ω･｀)
でも脂肪燃焼と発汗量は関係ないって読んだことあるから最後まで頑張りました！
:12/07/23 19:29 :F01A :jfV74W1Q
#596 [ななし]
テスト明けの運動キツいです…
そして500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのヘルシア全部飲んじゃったｗｗｗ
体重ェ…^p^
今から半身浴！
:12/07/23 19:39 :F01A :jfV74W1Q
#597 [ななし]
半身浴
・40分
・腹腕脚マッサージ
頑張った＼(^o^)／
:12/07/23 20:27 :F01A :jfV74W1Q
#598 [ななし]
間食
桃
おとんにいただいた(´･ω･｀)
:12/07/23 21:46 :F01A :jfV74W1Q
#599 [ななし]
体重
54.6㎏
半身浴前
→55.1㎏
半身浴後
→54.4㎏
書くの忘れてたｗｗｗ
:12/07/24 00:11 :F01A :rYzKX8yQ
#600 [体重なんか言えません]
６
㌔
:12/07/24 00:13 :SH10C :KvhAy.A2
#601 [ななし]
明日は昼過ぎまで学校
帰ってきてご飯作って、お風呂掃除してためて。
洗濯いれたらウォーキングしにいくε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
半身浴もやって着替えたらお友達と晩御飯食べに行く～
ジョイフルやし、ローカロリーでおさえる！
:12/07/24 00:14 :F01A :rYzKX8yQ
#602 [ななし]
>>600わー！
初めて他人から書き込み∩^ω^∩
600とってくださってありがとうございます！
頑張ってダイエット続けます～！
:12/07/24 00:15 :F01A :rYzKX8yQ
#603 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
眠たすぎてめんたま爆発しそう……
:12/07/24 06:29 :F01A :rYzKX8yQ
#604 [ななし]
朝ご飯
画像
トイレ出ない……
ヨーグルトで出ますように(｀-人-´)
jpg 42KB
:12/07/24 06:50 :F01A :rYzKX8yQ
#605 [ななし]
朝の体重54.9㎏
ギリギリｗｗｗ
今日も運動頑張ろうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/24 06:53 :F01A :rYzKX8yQ
#606 [ななし]
学校終わったε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
けど電車が38分ｗｗｗ
教室で待機！
:12/07/24 13:14 :F01A :rYzKX8yQ
#607 [ななし]
お昼ご飯なんにしよう～…
チャーハンの残りかパンかなぁ……
あと野菜と海藻あったような。
生ハム食べたいなぁ(｀-ω-´)
はよ帰りたい。
:12/07/24 13:34 :F01A :rYzKX8yQ
#608 [ななし]
昼ご飯
・ライ麦パン
・ゴーヤチャンプル
・ナスのおひたし
・玉ねぎのスライス
御馳走様でした(｀-人-´)
jpg 47KB
:12/07/24 14:52 :F01A :rYzKX8yQ
#609 [ななし]
○
出た～∩ﾟ∀ﾟ∩
良かった良かった！
:12/07/24 14:55 :F01A :rYzKX8yQ
#610 [ななし]
さーて、もうちょいしたらウォーキングいこうかねε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
長袖長ズボンに日焼け止めと帽子するけど焼けそうやなぁ…
日傘しようかな。
:12/07/24 14:56 :F01A :rYzKX8yQ
#611 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間10分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
いつも山道を登ったり下ったりするので足腰がキツいです^p^
最近二の腕が気になるので腕立ての数を追加！
:12/07/24 16:38 :F01A :rYzKX8yQ
#612 [ななし]
半身浴
・39分
・腕脚腹マッサージ
リラックスできた^^
:12/07/24 17:50 :F01A :rYzKX8yQ
#613 [ななし]
朝
54.9㎏
半身浴前→54.8㎏
半身浴後→54.4㎏
まだ晩御飯食べてないから妥当かな(｀-ω-´)
明日もウォーキング頑張ろう！
:12/07/24 17:51 :F01A :rYzKX8yQ
#614 [ななし]
今から友達とジョイフル行ってくる∩ﾟ∀ﾟ∩
行く前に約束
・ジュースは飲まない
(水か烏龍茶)
・多くても700～800キロカロリー内におさめる
・揚げ物は食べない
お話楽しむ！
:12/07/24 17:53 :F01A :rYzKX8yQ
#615 [ななし]
晩御飯
・明太子パスタ
・ミニ抹茶ぜんざい
明太子辛くてお水いっぱい飲んだ＞＜
:12/07/24 20:31 :F01A :rYzKX8yQ
#616 [ななし]
間食
桃
９時半ぐらいに食べました＞＜
:12/07/24 23:06 :F01A :rYzKX8yQ
#617 [ななし]
明日は友達と桃ぱふぇ食べに行く！
１ヶ月前くらいから話しててめっちゃ楽しみ～∩^ω^∩
9時に起きてウォーキングと筋トレして先に消費しよう！
帰ったら踊ってみたと筋トレ～
:12/07/24 23:27 :F01A :rYzKX8yQ
#618 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
思いっきり寝坊しました←
:12/07/25 11:42 :F01A :gzFQQgKk
#619 [ななし]
朝の体重
54.5㎏
体脂肪が増えててひいってなった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
:12/07/25 12:00 :F01A :gzFQQgKk
#620 [ななし]
昼ご飯
画像
豪華～∩^ω^∩
生ハムうまあ///
jpg 46KB
:12/07/25 12:21 :F01A :gzFQQgKk
#621 [ななし]
お出かけから帰ったら
運動しよう(*･ω･*)
時間遅くなったら踊ってみたと筋トレ
早く帰ってこれたらウォーキングと筋トレ！
:12/07/25 12:35 :F01A :gzFQQgKk
#622 [ななし]
おやつ
桃ぱふぇ
カロリミット飲んで
食べてます∩^ω^∩
うまー！
jpg 42KB
:12/07/25 15:42 :F01A :gzFQQgKk
#623 [ななし]
晩御飯
・照り焼きパン
・ヨーグルトを凍らせて蜂蜜かけたやつ
jpg 41KB
:12/07/25 19:40 :F01A :gzFQQgKk
#624 [ななし]
ルカルカ途中までやったけど止めた(´･ω･｀)
何か今日だめだ……
運転長時間やって疲れた;
早く寝て明日倍やろ。
:12/07/25 20:55 :F01A :gzFQQgKk
#625 [ななし]
体重
朝
54.5㎏
お風呂あがり
54.6㎏
今日は脂質多いものいっぱい食べたから明日はいっぱい運動して消費しよう∩^ω^∩
今日は早めに寝る！
:12/07/25 21:14 :F01A :gzFQQgKk
#626 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
またもや寝坊ｗｗｗ
なぜに目覚ましならないのｗｗｗ
:12/07/26 10:56 :F01A :OIz9UQ4k
#627 [ななし]
体重
54.4㎏
今から朝ご飯～
:12/07/26 10:58 :F01A :OIz9UQ4k
#628 [ななし]
朝ご飯
画像
うまうま！
お腹いっぱい～
jpg 40KB
:12/07/26 11:11 :F01A :OIz9UQ4k
#629 [ななし]
ウォーキング行こうと思ったけどお買い物いくらしい…＜＞＜＞
サンダルとパン買ってもらおう～
:12/07/26 11:16 :F01A :OIz9UQ4k
#630 [ななし]
お昼ご飯
画像＋桃
今日カロリーやばい(´=ω=`)
もうちょいしたらウォーキングいこっ
jpg 49KB
:12/07/26 14:56 :F01A :OIz9UQ4k
#631 [ななし]
今日の戦利品！
サンダル２つで3000円だった＼(^o^)／
そして何より椿さんの新作が面白すぎてｗｗｗ
jpg 58KB
:12/07/26 16:18 :F01A :OIz9UQ4k
#632 [ななし]
漫画読んでたらこんな時間ｗｗｗ
ウォーキングいってきますε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/26 16:19 :F01A :OIz9UQ4k
#633 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間10分～山登り多め～
・ルカルカ×１
・
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
頑張ったぁあああ＞＜
今から半身浴～…
何か今日ずっと頭痛いなぁ;
:12/07/26 18:01 :F01A :OIz9UQ4k
#634 [ななし]
半身浴
・15分
・腹腕脚マッサージ
お湯が最高に熱くて
汗が止まらないぜ……！
:12/07/26 18:38 :F01A :OIz9UQ4k
#635 [ななし]
体重
54.4㎏
半身浴前→54.4㎏
半身浴後→54.1㎏
うん、明日も運動頑張ろう。
今から晩御飯！
:12/07/26 18:41 :F01A :OIz9UQ4k
#636 [ななし]
晩御飯
画像
ヨーグルト甘すぎて二口でやめました(´･ω･｀)
プレーンヨーグルトのが美味しい。
あとトマトも半分残しました＞＜
:12/07/26 18:51 :F01A :OIz9UQ4k
#637 [ななし]
貼り忘れｗｗｗ
jpg 43KB
:12/07/26 18:57 :F01A :OIz9UQ4k
#638 [ななし]
お茶とヘルシアたんまり飲んだ(´･ω･｀)
水うまぁ……
:12/07/26 18:58 :F01A :OIz9UQ4k
#639 [ななし]
ノンアルいただきます(｀-人-´)
爽やか～！おいしっ！
期間限定 [jpg/34KB]
:12/07/26 19:35 :F01A :OIz9UQ4k
#640 [ななし]
トイレが出ない～(´･ω･｀)
もう２日出てないぜよ…。
明日の朝ご飯にヨーグルトバナナ足そうかな。
:12/07/26 20:55 :F01A :OIz9UQ4k
#641 [ななし]
○
出た←
トイレ行きたくなくても座るのが大事やなぁ～(´･ω･｀)
:12/07/26 21:02 :F01A :OIz9UQ4k
#642 [ななし]
明日はちゃんと午前中に起きてウォーキングいけたらいいなぁ(´=ω=`)
朝ご飯は今日の残りのパン半分食べちゃお。
あとヨーグルトバナナ～！
:12/07/26 23:32 :F01A :OIz9UQ4k
#643 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
起きれたー！
朝からしゃっくりがとまりませんｗｗｗ
:12/07/27 09:39 :F01A :6c3QCAZU
#644 [ななし]
朝の体重
54.2㎏
やった＼(^o^)／
落ちてきてるー！
:12/07/27 09:43 :F01A :6c3QCAZU
#645 [ななし]
朝ご飯
・ライ麦パン半分
・生ハム53カロリー分
・かぼちゃ３個
・バナナヨーグルト
うまうま！
jpg 45KB
:12/07/27 09:58 :F01A :6c3QCAZU
#646 [ななし]
着替えて準備できたらウォーキングしにいこc⌒っ･∀･)つ
今日は目指せ一時間半越え！
水分しっかりとっておこ。
:12/07/27 10:09 :F01A :6c3QCAZU
#647 [ななし]
……あれ、なんかお腹痛い^p^
:12/07/27 10:12 :F01A :6c3QCAZU
#648 [ななし]
△
ウォーキングからただいま！
帰って速攻お腹壊したｗｗｗ
:12/07/27 12:00 :F01A :6c3QCAZU
#649 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間２５分
いっぱい歩いたつもりやったけど30分行かんかった＞＜。
:12/07/27 12:04 :F01A :6c3QCAZU
#650 [ななし]
お風呂ざばっと入ってシャンプーしてきた∩^ω^∩
体重ちらっとはかったら43.6㎏だった…！
水分減りすぎ;
熱中症で倒れなくて良かった～…
:12/07/27 12:14 :F01A :6c3QCAZU
#651 [ななし]
昼ご飯
・ライ麦パン半分
・味噌汁
・トマト半分
・桃一個
桃超美味しい～っ＞＜
大好き！
:12/07/27 12:24 :F01A :6c3QCAZU
#652 [ななし]
最近固形物食べたくないんだけど無理やり押し込んでます←
夏バテ痩せは体重戻った時が怖いからしっかり食べないと(´･ω･｀)
:12/07/27 12:26 :F01A :6c3QCAZU
#653 [ななし]
あ、写メ貼り忘れ～
jpg 43KB
:12/07/27 12:27 :F01A :6c3QCAZU
#654 [ななし]
音楽プレーヤーに新しい曲いれた＼(^o^)／
これでウォーキングがまた楽しくなるぜ！
最近りぶさんの歌声が好きすぎてたまらん///
寝下呂も好き！
:12/07/27 13:34 :F01A :6c3QCAZU
#655 [ななし]
間食
・パルムの柑橘系アイス
暑すぎてダメだ(´･ω･｀)
jpg 24KB
:12/07/27 13:46 :F01A :6c3QCAZU
#656 [ななし]
今から4時まで課題！
量がありすぎて全然終わらん＼(^o^)／
ポップンの作業BGMでやる気だす！
:12/07/27 13:48 :F01A :6c3QCAZU
#657 [ななし]
パルム86カロリーだった！
カロリー計算してるけど今日全然足りない(´=ω=`)ぐぇ
晩御飯はゴーヤチャンプルでも食べてカロリー摂取しようかな～…
:12/07/27 13:53 :F01A :6c3QCAZU
#658 [ななし]
間食
・明太子せんべい
課題終わる気がしないｗｗｗ
そして雨やば！
jpg 35KB
:12/07/27 15:50 :F01A :6c3QCAZU
#659 [ななし]
晩御飯
・ライ麦パン半分
・きゅうり
・ゴーヤチャンプル
・かぼちゃ３
・グレープフルーツ
いただきます！
jpg 45KB
:12/07/27 17:15 :F01A :6c3QCAZU
#660 [ななし]
ゆっくり噛んで食べる癖をつけんとなぁ(´･ω･｀)
18時から踊ってみたと筋トレやろう！
:12/07/27 17:26 :F01A :6c3QCAZU
#661 [ななし]
運動
・ルカルカ×3
・enjoy×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
ひぃいい！
家の中なんに汗だく(*´д｀*)
:12/07/27 18:55 :F01A :6c3QCAZU
#662 [ななし]
半身浴
・30分
・腕脚腹マッサージ
お湯がぬるかったc⌒っ･∀･)つ
:12/07/27 19:36 :F01A :6c3QCAZU
#663 [ななし]
54.2㎏
半身浴前→54.4㎏
半身浴後→53.7㎏
水分ｗｗｗ
朝の体重でこれが出てくれたらなぁ～(*´д｀*)
:12/07/27 19:42 :F01A :6c3QCAZU
#664 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)ねむい
:12/07/28 09:37 :F01A :Fq0jlvJU
#665 [ななし]
朝の体重
53.9㎏
53㎏代きたぁああ！
今日も運動頑張ろうぅうう(*´д｀*)
:12/07/28 09:54 :F01A :Fq0jlvJU
#666 [ななし]
朝ご飯
・バナナヨーグルト
・ライ麦パン
・グレープフルーツ
ヨーグルトうまぁ～
jpg 45KB
:12/07/28 09:57 :F01A :Fq0jlvJU
#667 [ななし]
昼ご飯
・ざるそば一束
・スイカ
お腹いっぱい＼(^o^)／
もうちょいしたらウォーキングしにいく！
:12/07/28 13:27 :F01A :Fq0jlvJU
#668 [ななし]
運動
・ウォーキング40分
・ルカルカ×1
雨降りそうやったから帰ってきたんに晴れたがな(ﾟДﾟ)
行水しよ～
:12/07/28 15:27 :F01A :Fq0jlvJU
#669 [ななし]
間食
アイス
なんかいっぱい
食べてしまったorz川
カロリミット飲みました。
:12/07/28 15:57 :F01A :Fq0jlvJU
#670 [ななし]
晩御飯
・生ハム
・トマト
・きゅうり
・刺身こんにゃく＋ゆず味噌
アイス食べ過ぎてやばいので炭水化物ろぐあうとｗｗｗ
何であんなに食べちゃったんだろう(´･ω･｀)
:12/07/28 17:23 :F01A :Fq0jlvJU
#671 [ななし]
貼り忘れ(´･ω･｀)
jpg 46KB
:12/07/28 17:31 :F01A :Fq0jlvJU
#672 [ななし]
○
うん。
:12/07/28 19:07 :F01A :Fq0jlvJU
#673 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
ゆっくり歩きました(*´д｀*)
:12/07/28 19:29 :F01A :Fq0jlvJU
#674 [ななし]
間食
・スイカ
・桃
明日イベントなんに水分と間食とりすぎた^p^
:12/07/28 20:58 :F01A :Fq0jlvJU
#675 [ななし]
体重
53.9㎏
お風呂後→54.2㎏
うえーい(｀-ω-´)
明日は暑い中１日外やぞ～…
絶対メイクぼろ落ちやなぁ…
:12/07/28 20:59 :F01A :Fq0jlvJU
#676 [ななし]
朝の体重
54.2㎏
うん∩^ω^∩
:12/07/29 07:47 :F01A :Dk0Bst6c
#677 [ななし]
朝ご飯
・カレー
うまし∩^ω^∩
今日イベント頑張ってこよ！
:12/07/29 07:51 :F01A :Dk0Bst6c
#678 [ななし]
今日食べたもの
・もなかアイス
・しゃけおにぎり
・サーモンと野菜のサンドイッチ
・カルピススムージー
(｀-ω-´)
:12/07/30 00:40 :F01A :rLbOA0PA
#679 [ななし]
おはようございます､ιﾟ)っ
:12/07/30 11:52 :F01A :rLbOA0PA
#680 [ななし]
朝の体重
54.1㎏
:12/07/30 12:04 :F01A :rLbOA0PA
#681 [ななし]
昼ご飯
・カレー
・桃
うまい(￣～￣)
jpg 44KB
:12/07/30 12:06 :F01A :rLbOA0PA
#682 [ななし]
間食
パルムのマンゴー
美味しかった^p^
今から課題やる！
クーラーつけないで汗かきながらやります←
:12/07/30 13:55 :F01A :rLbOA0PA
#683 [ななし]
晩御飯
・卵おかゆ
・バナナヨーグルト＋蜂蜜
・生ハム
・刺身こんにゃく＋酢みそ
お粥食べたくなった←
いただきます。
jpg 39KB
:12/07/30 16:57 :F01A :rLbOA0PA
#684 [ななし]
○
おっけ！
:12/07/30 18:00 :F01A :rLbOA0PA
#685 [ななし]
勉強してたんだけど
頭痛くなってクーラーきいた部屋に移動(´=ω=`)
きついよぅ……
:12/07/30 18:00 :F01A :rLbOA0PA
#686 [ななし]
間食
桃
:12/07/30 19:14 :F01A :rLbOA0PA
#687 [ななし]
間食
・ウィンナーと小松菜の炒めもの
・ゴーヤのポン酢和え
今日間食しすぎ(泣)
ごめんなさーい＞＜
もうちょいしたら運動…。
:12/07/30 19:41 :F01A :rLbOA0PA
#688 [ななし]
運動
・ルカルカ×2
・ハピシン×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕たてふせ×50
・エア縄跳び×200
よし！
:12/07/30 20:22 :F01A :rLbOA0PA
#689 [ななし]
・腹脚腕マッサージ
今日体調悪かったから普通に入浴しました(´･ω･｀)
:12/07/30 20:46 :F01A :rLbOA0PA
#690 [ななし]
体重
55.0㎏
あ、やば^p^
体重戻ってきたｗｗｗ
明日ウォーキングいこうかな…
:12/07/30 20:47 :F01A :rLbOA0PA
#691 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
:12/07/31 09:37 :F01A :KHQduYco
#692 [ななし]
朝ご飯
・納豆ごはん
・味噌汁
・野菜とウィンナー炒め
・ヨーグルト＋蜂蜜
いただきます。
jpg 42KB
:12/07/31 09:51 :F01A :KHQduYco
#693 [ななし]
朝の体重
54.9㎏
:12/07/31 09:52 :F01A :KHQduYco
#694 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間10分
暑い～
:12/07/31 12:13 :F01A :KHQduYco
#695 [ななし]
昼ご飯
・たこ焼き６
・牛乳
jpg 47KB
:12/07/31 12:28 :F01A :KHQduYco
#696 [ななし]
明日友達が泊まりにくるから部屋掃除しなきゃ…！
音楽ガンガンにつけて掃除して終わったら課題c⌒っ･∀･)つ
:12/07/31 12:37 :F01A :KHQduYco
#697 [ななし]
足ぱか左右×30
:12/07/31 12:48 :F01A :KHQduYco
#698 [ななし]
○
おけー！
:12/07/31 13:33 :F01A :KHQduYco
#699 [ななし]
間食
チューペット
もう氷だけにします^p^
:12/07/31 14:15 :F01A :KHQduYco
#700 [ななし]
間食したら腹筋100回するって決まりを作ろう(´=ω=`)
:12/07/31 14:16 :F01A :KHQduYco
#701 [ななし]
晩御飯
・納豆ごはん
・トマト
・きゅうり
・卵＋蜂蜜
jpg 42KB
:12/07/31 16:54 :F01A :KHQduYco
#702 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ルカルカ×2
・ストレッチ
:12/07/31 20:36 :F01A :KHQduYco
#703 [ななし]
54.9㎏
入浴前→55.1㎏
入浴後→54.9㎏
増えても焦らない焦らない(´=ω=`)
:12/07/31 23:51 :F01A :KHQduYco
#704 [ななし]
おはようございます(^o^)
今日は友達が泊まりにくる～
お昼はラーメン！
夕方は一緒に歩きにいきます。
:12/08/01 10:19 :F01A :kBKi2XCo
#705 [ななし]
朝の体重
54.6㎏
:12/08/01 10:51 :F01A :kBKi2XCo
#706 [ななし]
朝ご飯
・からあげ
・ヨーグルト＋蜂蜜
jpg 42KB
:12/08/01 10:54 :F01A :kBKi2XCo
#707 [ななし]
車で友達待ちなーう！
さっきテレビみたけど台風きてんの？(ﾟДﾟ)
ウォーキングいけんやーん
:12/08/01 12:10 :F01A :kBKi2XCo
#708 [ななし]
昼ご飯
・ラーメン
・石炭ソフトクリーム
・クッキー×3
うまし＼(^o^)／
:12/08/01 15:39 :F01A :kBKi2XCo
#709 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間７分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
・体操
友達と頑張りました(^o^)
:12/08/01 18:03 :F01A :kBKi2XCo
#710 [ななし]
晩酌
・あたりめ
・チーズかりかり
・ノンアル×2
・ジャガビー
友達と分けて＼(^o^)／
明日めっちゃ運動頑張るｗｗｗ
:12/08/01 21:56 :F01A :kBKi2XCo
#711 [ななし]
○
超スッキリ＼(^o^)／
:12/08/01 21:56 :F01A :kBKi2XCo
#712 [ななし]
あ、晩御飯かいてなかったけどいっぱい食べました(´･ω･｀)
パン、鶏のカレー風焼き、トマト、きゅうり、レタス、スイカ、桃
:12/08/01 22:31 :F01A :kBKi2XCo
#713 [ななし]
朝の体重
54.9㎏
:12/08/02 14:02 :F01A :0na6VTs6
#714 [ななし]
朝昼ご飯
11時ぐらい
・ライ麦パン
・目玉焼き
・味噌汁
・ウィンナー半分
・野菜炒めちょっと
・きゅうりのかわりづけ
:12/08/02 14:04 :F01A :0na6VTs6
#715 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×1
・ウォーキング
1時間20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・体操
・ストレッチ
友達とめっちゃ頑張った＼(^o^)／
:12/08/02 14:05 :F01A :0na6VTs6
#716 [ななし]
間食
・ソフトクリーム
・一口バナナ×3
:12/08/02 16:33 :F01A :0na6VTs6
#717 [ななし]
晩御飯
・ライ麦パン
・カツオの叩き
・ウィンナー
・桃
jpg 47KB
:12/08/02 16:37 :F01A :0na6VTs6
#718 [ななし]
＋追加
そのままバナナ×5
:12/08/02 16:48 :F01A :0na6VTs6
#719 [ななし]
食べ過ぎたｗｗｗ
もうちょい日が落ちたら草取りやろ(｀-ω-´)
:12/08/02 16:59 :F01A :0na6VTs6
#720 [ななし]
○
おけー！
ご飯いっぱい食べると調子いいなぁ∩^ω^∩
:12/08/02 17:08 :F01A :0na6VTs6
#721 [ななし]
間食
・スイカ
・塩飴×2
:12/08/02 20:00 :F01A :0na6VTs6
#722 [ななし]
体重やばいｗｗｗ
体脂肪率が減ってるとこをみるとデッカいスイカ四分の一、一人で食べてしまったからだな^p^←
ていうかもう体が生理前の準備をしだしてるのか下腹がはってる;
:12/08/02 20:02 :F01A :0na6VTs6
#723 [ななし]
体重
55．5㎏
明日は甘いの食べません^p^
:12/08/02 23:49 :F01A :0na6VTs6
#724 [ななし]
おはようございます(^o^)
朝の体重
54.5㎏
:12/08/03 12:34 :F01A :1X.YLRmQ
#725 [ななし]
昼ご飯
・パン＋目玉焼き
・ヨーグルト＋バナナ
・ウィンナー
・牛乳
:12/08/03 12:36 :F01A :1X.YLRmQ
#726 [ななし]
貼り忘れ～
jpg 46KB
:12/08/03 12:37 :F01A :1X.YLRmQ
#727 [ななし]
今日もウォーキングいって筋トレするぞー！
あと課題も……^p^
:12/08/03 12:49 :F01A :1X.YLRmQ
#728 [ななし]
この糞暑い時間…
ウォーキング逝ってきます＼(^o^)／
帰ったら筋トレ！
最近野菜食べてないなぁ～…
:12/08/03 13:54 :F01A :1X.YLRmQ
#729 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間6分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・腕ふり×200
・エア縄とび×200
おけ！
今から行水～
:12/08/03 15:20 :F01A :1X.YLRmQ
#730 [ななし]
晩御飯
・納豆キムチ
・パン
・玉ねぎスライス
・トマト
・ヨーグルトドレッシング
あとでスイカ食べよう(^o^)←
jpg 44KB
:12/08/03 17:54 :F01A :1X.YLRmQ
#731 [ななし]
風呂あがり体重
54.6㎏
明日から姉ちゃん家いく！
朝早いし新幹線も特急も乗りたくなーい(´=ω=`)←酔う
:12/08/03 23:39 :F01A :1X.YLRmQ
#732 [ななし]
おはようございます～
朝の体重54.5㎏
特急待ちなう！
:12/08/04 06:48 :F01A :nw.J8eIU
#733 [ななし]
朝ご飯
・豆腐
・ロールケーキ
・チキンサンド
新幹線の中で食べるんだ～
はやく時間よこい！
朝から高カロリーだからカロリミット飲みました(^o^)
:12/08/04 07:51 :F01A :nw.J8eIU
#734 [ななし]
リモーネのレモンティー
久しぶりのレモンティー！
やっぱ好き^//^
:12/08/04 07:56 :F01A :nw.J8eIU
#735 [ななし]
昼ご飯
・ピザ
:12/08/04 15:13 :F01A :nw.J8eIU
#736 [ななし]
○
:12/08/04 15:13 :F01A :nw.J8eIU
#737 [ななし]
晩御飯
焼きそば
かき氷
カルピスサワー:一杯
麦茶
:12/08/04 21:00 :F01A :nw.J8eIU
#738 [ななし]
高カロリーオンパレードだったけど
一万歩歩いて、腹筋とねじり腹筋しました！
汗もかきました(｀-ω-´)
疲れた～…
:12/08/04 21:31 :F01A :nw.J8eIU
#739 [ななし]
三人子守りしとると
書く暇ないなぁ(´･ω･｀)
:12/08/05 22:05 :F01A :bEk8Yhlg
#740 [ななし]
食べたもの
朝
・きなこトースト
昼
・たこのお弁当
・オムライス二口
・お菓子少々
ゼロカロリーコーラ
→カロリミット
夜
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
・ご飯
・かぼちゃの煮物
・お刺身
・スイカ
・桃
ゼロカロリーのノンｱﾙ
間食
みたらし団子
:12/08/05 22:08 :F01A :bEk8Yhlg
#741 [ななし]
○
おけ！
ちなみにトイレ前の体重55．5㎏ｗｗｗ
まああれだけ食べて運動しなかったら当たり前かなぁ(´･ω･｀)
:12/08/05 22:12 :F01A :bEk8Yhlg
#742 [ななし]
明日は友達と温泉いって
岩盤浴してカロリー消費してきますc⌒っ･∀･)つ
:12/08/05 22:12 :F01A :bEk8Yhlg
#743 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ少し
・きなこ餅１つ
・みたらし団子１つ
・味噌汁
:12/08/06 09:39 :F01A :jKu0AAxg
#744 [ななし]
バスの時間間違えてたｗｗｗ
待ち合わせの時間変更させてしまった(´･ω･｀)
ごめんなさーい…
でも私だけ二時間半かかるから１人きついんだ…
言い訳いかんな^p^
許してつかぁさい……
:12/08/06 09:43 :F01A :jKu0AAxg
#745 [ななし]
昼ご飯
・ヘルシー御膳
・ソフトクリーム
:12/08/06 19:19 :F01A :jKu0AAxg
#746 [ななし]
温泉
いっぱい入った！
54.6㎏でした～＼(^o^)／
:12/08/06 19:20 :F01A :jKu0AAxg
#747 [ななし]
岩盤浴
合計一時間
しました＼(^o^)／
:12/08/07 09:32 :F01A :OwUEtdYQ
#748 [ななし]
朝ご飯
・画像
タリーズはじめて！∩^ω^∩
jpg 40KB
:12/08/07 09:34 :F01A :OwUEtdYQ
#749 [ななし]
昼ご飯
・牛タン定食
いただきます＼(^o^)／
jpg 42KB
:12/08/07 12:54 :F01A :OwUEtdYQ
#750 [ななし]
すでに一万四千歩あるいててビビったｗｗｗ
まだまだ歩くでc⌒っ･∀･)つ
:12/08/07 12:54 :F01A :OwUEtdYQ
#751 [ななし]
タリーズのベリーフローズン
:12/08/07 14:19 :F01A :OwUEtdYQ
#752 [ななし]
間食
かりんとう饅頭
:12/08/07 17:47 :F01A :OwUEtdYQ
#753 [ななし]
晩御飯
豆乳ベーグル
もう晩御飯にしちゃおう(´･ω･｀)
:12/08/07 17:56 :F01A :OwUEtdYQ
#754 [ななし]
今の歩数計25000歩以上ｗｗｗ
駅ついたら15分チャリ乗るし、今日はスッゴい運動したなぁ～(｀-ω-´)
:12/08/07 18:19 :F01A :OwUEtdYQ
#755 [ななし]
運動
ウォーキング
26747歩
体重
55．7㎏
体重が悲惨なことにｗｗｗ
明日から頑張ろう……
:12/08/07 21:16 :F01A :OwUEtdYQ
#756 [ななし]
体脂肪は減ってたけどね(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
寝ます！
おやすみなさい～
:12/08/07 22:25 :F01A :OwUEtdYQ
#757 [ななし]
朝ご飯
・納豆パン＋マヨネーズ
・ヨーグルト＋蜂蜜
:12/08/08 09:28 :F01A :aaBG8XM6
#758 [ななし]
朝の体重
55．7㎏
そういやあんだけ食べて
3日トイレでてない(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
:12/08/08 09:29 :F01A :aaBG8XM6
#759 [ななし]
△
あんだけ食べてこれぐらいかぁ(´･ω･｀)
:12/08/08 09:47 :F01A :aaBG8XM6
#760 [ななし]
あ、朝ご飯にサラミも少し食べました(*･ω･*)
:12/08/08 09:48 :F01A :aaBG8XM6
#761 [ななし]
昼ご飯
13:00
・ラーメン
・白おにぎり１
子供の食べ残しェ……^p^
:12/08/08 15:08 :F01A :aaBG8XM6
#762 [ななし]
運動
・ウォーキング
40分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・腕立てふせ×30
子守りしながらウォーキングしました
あと掃除機掛けも～
:12/08/08 15:21 :F01A :aaBG8XM6
#763 [ななし]
間食
・子どもが残したスイカバー(大体1/3)
:12/08/08 15:26 :F01A :aaBG8XM6
#764 [ななし]
もうやだ～(´･ω･｀)
運動しても子どもの食べ残しで摂取してまう……
:12/08/08 15:28 :F01A :aaBG8XM6
#765 [ななし]
晩御飯
18:00
・マリネっぽいサラダ
・ナスのミートドリア
姉ちゃんぱねぇ！
:12/08/08 19:54 :F01A :aaBG8XM6
#766 [ななし]
運動
・ハピシン×2
・ルカルカ×1
子ども達とオカンの前で踊るという謎の周知プレイ＼(^o^)／
:12/08/08 19:59 :F01A :aaBG8XM6
#767 [ななし]
あ、晩御飯の時にスイカと伊予柑ゼリー食べた(´･ω･｀)
:12/08/08 20:25 :F01A :aaBG8XM6
#768 [ななし]
体重
55．9㎏
……(´･ω･｀)
……………(´;ω;｀)
:12/08/08 20:30 :F01A :aaBG8XM6
#769 [ななし]
併せもイベントもあるし
短髪だからちょっと明日から運動頑張ろう(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
ご飯は作ってもらうし
なるべく残さないようにしよ…(泣)
その分運動！
:12/08/08 21:46 :F01A :aaBG8XM6
#770 [ななし]
写真とかﾌﾟﾘみてると
痩せてる時の自分がやっぱりいいなぁって思う(´･ω･｀)
努力して前より綺麗になってると自信もつくし、頑張ろうって思える。
太ってるのはイヤー！
姉ちゃんが帰ってくると
冷蔵庫にいっぱい誘惑あるし、ご飯が豪華になるから誘惑に勝たないと！
今のままじゃリバウンドしっぱなしになっちゃうよ！
頑張ろう自分！
:12/08/08 22:46 :F01A :aaBG8XM6
#771 [ななし]
おはようございます(*･ω･*)
:12/08/09 09:31 :F01A :bIKgN2Dc
#772 [ななし]
朝ご飯
・フルーツグラノーラ＋牛乳
・パイナップル×3
・ジャガイモそぼろ煮
jpg 40KB
:12/08/09 09:42 :F01A :bIKgN2Dc
#773 [ななし]
朝ご飯食べてる途中でお腹いっぱいになったから
次からは少なめを心がけよう（ ´∀｀）
:12/08/09 11:08 :F01A :bIKgN2Dc
#774 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
うし！
午後も姪っ子達といっぱい遊んで消費するぞ！
:12/08/09 11:48 :F01A :bIKgN2Dc
#775 [ななし]
昼ご飯
・パスタ
・サーターアンダギー
甥っ子(*･ω･*)つ(サーターアンダギー)もういらん
わーんっ！
jpg 45KB
:12/08/09 12:58 :F01A :bIKgN2Dc
#776 [ななし]
間食
ガリガリ君～梨～
:12/08/09 13:50 :F01A :bIKgN2Dc
#777 [ななし]
間食
・ピノを1つ
・ポッキンあいす半分
食べ残しェ…(´･ω･｀)
:12/08/09 14:55 :F01A :bIKgN2Dc
#778 [ななし]
間食したから
腹筋100回しました(´=ω=`)
:12/08/09 14:55 :F01A :bIKgN2Dc
#779 [ななし]
晩御飯
・子ども用の小さい焼きおにぎり×2
・小さいピーマンの肉詰め×4
・スイカ
・ブドウ少し
・山芋と明太子の和え物
カロリミット飲みました（ ´∀｀）
:12/08/09 17:44 :F01A :bIKgN2Dc
#780 [ななし]
あ、あとジャガビーみたいなのの食べ残し(´･ω･｀)
:12/08/09 17:47 :F01A :bIKgN2Dc
#781 [ななし]
○
もうちょいしたら走りにいくか踊ってみたしようかな～
:12/08/09 17:50 :F01A :bIKgN2Dc
#782 [ななし]
トイレ暑くて汗だく……(｀-ω-´)
:12/08/09 17:55 :F01A :bIKgN2Dc
#783 [ななし]
運動
・ハピシン×1
・ルカルカ×3
:12/08/09 19:14 :F01A :bIKgN2Dc
#784 [ななし]
間食
・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー
食べたので
25分ランニング＆ウォーキングしてきました！
今から筋トレ～
:12/08/09 19:15 :F01A :bIKgN2Dc
#785 [ななし]
筋トレ
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
:12/08/09 19:35 :F01A :bIKgN2Dc
#786 [ななし]
ブレンディのコーヒー
:12/08/09 20:57 :F01A :bIKgN2Dc
#787 [ななし]
最近ダイエットの意識が下がってたからダイエット情報読みあさってた∩^ω^∩
運動の消費カロリーとかみてたら少しやる気出た！
明日も頑張ろ～
:12/08/09 23:33 :F01A :bIKgN2Dc
#788 [ななし]
生理前でお腹ぽっこり(^Д^`)
はよ始まればいいのに…！
:12/08/09 23:34 :F01A :bIKgN2Dc
#789 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
子どもうるさーい……
:12/08/10 08:35 :F01A :UP9uqa6s
#790 [ななし]
朝ご飯
・フルーツグラノーラ＋牛乳
・じゃがいものそぼろ煮
・プレーンヨーグルト
jpg 42KB
:12/08/10 08:49 :F01A :UP9uqa6s
#791 [ななし]
朝の体重
55．1㎏
何とか増加は食い止めた＼(^o^)／
今ウォーキング中！
:12/08/10 09:34 :F01A :UP9uqa6s
#792 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
:12/08/10 10:33 :F01A :UP9uqa6s
#793 [ななし]
昼ご飯
12:00
・ビックマック半分
・ポテト大量
・ミニッツメイドオレンジ
食べ残しがくると思って何も頼んでないのにこの仕打ち……^p^
また運動頑張ろう～
:12/08/10 14:18 :F01A :UP9uqa6s
#794 [ななし]
間食
・白桃
うまぁ……
このあと腹筋100回する！
jpg 32KB
:12/08/10 17:26 :F01A :UP9uqa6s
#795 [ななし]
△
腹筋もちゃんとしました！
:12/08/10 17:35 :F01A :UP9uqa6s
#796 [ななし]
晩御飯
19:00
・ご飯
・野菜とホタテのサラダ
・大根と鶏肉の煮物
・じゃがいものそぼろ煮
・桃
:12/08/10 23:55 :F01A :UP9uqa6s
#797 [ななし]
運動
・ハピシン×1
・ルカルカ×3
体重55．5㎏
:12/08/11 00:57 :F01A :k/Yy.V6k
#798 [ななし]
朝ご飯
・フルーツグラノーラ＋牛乳
・きびだんご一つ
朝体重はかれなかった(´･ω･｀)
:12/08/11 09:25 :F01A :k/Yy.V6k
#799 [ななし]
間食
・きびだんご
・クッキー
昼ご飯
・ソーメン＋山芋明太子＋きゅうり＋ハム＋納豆
・スイカ
ぶっかけうまぁ…
運動しにいきたいけど
買い物ェ……
:12/08/11 13:01 :F01A :k/Yy.V6k
#800 [ななし]
間食
・抹茶ソフトクリーム
ただいまウォーキング中～
今日の晩御飯もご馳走らしいので今のうちいっぱい動いて消費(泣)
ハァ…ダイエットとかいう問題やないぞ^p^
:12/08/11 15:41 :F01A :k/Yy.V6k
#801 [ななし]
姉ちゃん
｢目標はこっちにいる間にななしちゃんを三キロ増やすことかな(*･ω･*)｣
……負けんぞ…！
減らんでもキープしたるからな…！
:12/08/11 15:43 :F01A :k/Yy.V6k
#802 [ななし]
運動
・ウォーキング
50分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
ウォーキングの最後で雨が降ってきて走った∩^ω^∩
:12/08/11 16:57 :F01A :k/Yy.V6k
#803 [あゆ]
始めまして(^_^)
ダンスの曲わたしも好きです♪
たまに踊ったりしてますw
ちなみに
ﾘﾘﾘﾘ★ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞﾅｲﾄも好きです
(∩^ω^∩)
急にレスすいません(T_T)
:12/08/11 17:08 :SH11C :FmPS.txI
#804 [ななし]
＞あゆさん
はじめまして～∩^ω^∩
書き込みありがとうございます！
踊ってみた楽しいですよね///
リリリ☆バーニングナイト気になってたんで練習してみますね！
ボカロお好きなんですか？^^
:12/08/11 18:52 :F01A :k/Yy.V6k
#805 [ななし]
晩御飯
・ご飯
・手作り唐揚げ＆チキン南蛮
・アボカド＆かいわれ＆レタス＆きゅうり＆パプリカのサラダ
・白桃
高カロリーｗｗｗ
カロリミット飲みました！
今から踊ってみたやる～
:12/08/11 18:57 :F01A :k/Yy.V6k
#806 [ななし]
○
おっけ！
:12/08/11 18:58 :F01A :k/Yy.V6k
#807 [ななし]
踊ってみた
・ルカルカ×2
・リリリ☆バーニング途中まで
体重55．8㎏
やばいやばいやばい！
明日からご飯を遠慮してもっと動こう。
:12/08/11 20:39 :F01A :k/Yy.V6k
#808 [ななし]
△
二回目
若干お腹痛い(´･ω･｀)
:12/08/11 20:39 :F01A :k/Yy.V6k
#809 [ななし]
今
姉＋三人の子ども
兄＋嫁さん＋子ども一人
帰ってきてて
もうやだ＼(^o^)／
遊びにいくっていったら
何でこのタイミングなん？とか責められるし
私だって最後の夏休みぐらい遊びたい。
課題だって合間みてやっとるのにそんな風に言われたくない～…
ストレスｗｗｗ
:12/08/11 20:45 :F01A :k/Yy.V6k
#810 [ななし]
めっちゃお腹グルグルなっとる(´･ω･｀)
お腹も若干痛い;;
あたった……？←
:12/08/11 23:31 :F01A :k/Yy.V6k
#811 [ななし]
お腹崩した理由わかったｗｗｗ
生理前だからだ＼(^o^)／
はよ痩せ期こーい！
:12/08/11 23:55 :F01A :k/Yy.V6k
#812 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
子どもに起こされた……
:12/08/12 07:02 :F01A :uxx00qnA
#813 [ななし]
朝ご飯
・昨日のサラダ
・山田養蜂所のどら焼き
・味噌汁
体重
55．2㎏
jpg 43KB
:12/08/12 07:45 :F01A :uxx00qnA
#814 [ななし]
今からお墓の掃除(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
:12/08/12 08:27 :F01A :uxx00qnA
#815 [ななし]
ただいま(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
めっちゃ汗かいたｗｗｗ
:12/08/12 09:53 :F01A :uxx00qnA
#816 [あゆ]
ﾎﾞｶﾛ好きですよ～(^_^)
あたしも子供の夏休み終わったら
ダンス再開します♪
:12/08/12 10:13 :SH11C :CLz8vyDI
#817 [ななし]
＞あゆさん
そうなんですね！
何の曲が好きとかあるんですか？(^ω^)
お子さんいらっしゃるんですね～
夏休みだと凄く大変ですよね;;
:12/08/12 10:38 :F01A :uxx00qnA
#818 [ななし]
風呂上がりで
体重54.6㎏
今日は寿司にケーキやから太る^p^
お誕生日会やで～
:12/08/12 12:08 :F01A :uxx00qnA
#819 [ななし]
昼ご飯
・お寿司
・ケーキ
・スイカ
・パイナップル
カロリミット飲みました！
買い物いって運動する＼(^o^)／
:12/08/12 14:10 :F01A :uxx00qnA
#820 [ななし]
運動
・ルカルカ×2
・ハピシン×1
桃ケーキ一口食べました(´･ω･｀)
:12/08/12 16:19 :F01A :uxx00qnA
#821 [ななし]
晩御飯
・炊き込み御飯
・豚肉とナスとピーマンのキムチ炒め
・かぼちゃの煮物
かぼちゃうまぁあああ！
食べ過ぎた(σ･д･)σ
カロリミット飲みました！
:12/08/12 18:58 :F01A :uxx00qnA
#822 [ななし]
間食
・ロールケーキ一口
・葡萄
今から踊ってみた～
:12/08/12 19:14 :F01A :uxx00qnA
#823 [ななし]
運動
・リリリ☆バーニングナイト×1
・ルカルカ×2
・腹筋×200
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
風呂上がり
55．9㎏＼(^o^)／やべぇｗｗｗ
明日運動頑張ろう…！
:12/08/12 20:38 :F01A :uxx00qnA
#824 [ななし]
○
ギリギリってお腹痛い(´･ω･｀)
あんまりいい痛みじゃないｗｗｗ
:12/08/12 21:41 :F01A :uxx00qnA
#825 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
:12/08/13 09:11 :F01A :.la.Kli2
#826 [ななし]
朝ご飯
・フルグラ＋牛乳
・おからクッキー×2
・葡萄半分
おからクッキーうまぁ…
jpg 49KB
:12/08/13 09:36 :F01A :.la.Kli2
#827 [ななし]
朝の体重
55．3㎏
今日の午前中は
ウォーキングいこうかな(^ω^)
:12/08/13 09:38 :F01A :.la.Kli2
#828 [ななし]
＋追加
・ナッツ
・おからクッキー
:12/08/13 09:45 :F01A :.la.Kli2
#829 [ななし]
着替えたのに
雨ざんざん降りやんけ(´･ω･｀)
踊ってみたに切り替え～
:12/08/13 10:23 :F01A :.la.Kli2
#830 [ななし]
運動
・ルカルカ×3
・リリリ×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×50
・ストレッチ
:12/08/13 11:05 :F01A :.la.Kli2
#831 [ななし]
あ、午前中に桃のグズきりも一つ貰いました(´･ω･｀)うぇん
:12/08/13 12:09 :F01A :.la.Kli2
#832 [ななし]
お腹がすかない(･⊿･)
うぉおお……
課題やらんと～…
でも疲れた…
:12/08/13 12:25 :F01A :.la.Kli2
#833 [ななし]
昼ご飯
14:30
・食パン一枚
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
朝ご飯みたいって突っ込まれたけど別によくない(゜∀。)
:12/08/13 14:41 :F01A :.la.Kli2
#834 [ななし]
間食
・たまごアイス
腹筋100回します！
:12/08/13 15:34 :F01A :.la.Kli2
#835 [ななし]
○
体重56.1㎏だったウェー…
:12/08/13 21:27 :F01A :.la.Kli2
#836 [ななし]
このままじゃヤバい！
明日から１人分自分で作ろう(、ン､ )
17日の併せまでに一キロ戻す……！
:12/08/13 22:46 :F01A :.la.Kli2
#837 [ななし]
晩御飯
19:00
・ご飯
・オードブル
・葡萄
・カフェオレ
カロリミット飲みました！
:12/08/13 22:47 :F01A :.la.Kli2
#838 [ななし]
生理はよ始まらんかな……(´･ω･｀)
:12/08/13 22:47 :F01A :.la.Kli2
#839 [ななし]
置き換えダイエットについて色々調べて比較とかしてみたけどたどり着いた結論
→私には向いてない
経済的に厳しい
でした＼(^o^)／
おやすみなさーい
:12/08/13 23:45 :F01A :.la.Kli2
#840 [ななし]
【置き換えダイエットの種類】
・オルビス
美味しくて続けられる
効果は賛否両論
(デザート感覚で食べられて甘いの好きな人向き)
三週間分で4000円ぐらい
・ボラノート
代謝があがって体がホカホカする
味が美味しくなくて粉ミルクみたい
短期で効果あり
値段が高い(600㌘8000円)
この二つが有名らしいね
:12/08/13 23:48 :F01A :.la.Kli2
#841 [ななし]
朝ご飯
・食パン一枚
・無脂肪ヨーグルト＋バナナ
・パン耳一つ
朝の体重55．9㎏
:12/08/14 09:17 :F01A :HMnoW0QU
#842 [ななし]
貼り忘れ
jpg 44KB
:12/08/14 09:19 :F01A :HMnoW0QU
#843 [ななし]
＋パン耳一個
今から踊ってみたやる(σ･д･)σ
:12/08/14 09:34 :F01A :HMnoW0QU
#844 [ななし]
運動
・ルカルカ×4
・リリリ×2
・エンジョイ×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・エア縄跳び×200
・ハピシン途中まで
兄｢ななしちゃん、3日後その床抜けるよ｣
エア縄跳びをしていたら言われたｗｗｗちくしょうｗｗｗ
:12/08/14 10:35 :F01A :HMnoW0QU
#845 [ななし]
人力テニスの柳さんが歌うハピシンはテンションあがる＜＞＜＞
柳さん大好き～///
昼からは友達が来る～！
:12/08/14 10:39 :F01A :HMnoW0QU
#846 [ななし]
昼ご飯
・目玉焼きサラダパン
・ミックスジュース
うまうま！
jpg 41KB
:12/08/14 12:26 :F01A :HMnoW0QU
#847 [ななし]
晩御飯
・牛肉と野菜のパスタ
・ライスボール半分
・チョコパフェ1/3
ドリンクバー
・アセロラジュース×2
・抹茶ﾗﾃ
カロリミット飲みました
高校の時の友達とわちゃわちゃ＼(^o^)／
楽しかった！
:12/08/14 22:30 :F01A :HMnoW0QU
#848 [ななし]
○
食べ過ぎでお腹いたーい(´･ω･｀)
:12/08/14 22:33 :F01A :HMnoW0QU
#849 [ななし]
やってしまった…
今日の夜ご飯カロリーハンパない´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
明日は控えめ…！
:12/08/14 23:07 :F01A :HMnoW0QU
#850 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
体重乗るのこわひｗｗｗ
:12/08/15 08:32 :F01A :q6fQgJpY
#851 [ななし]
朝ご飯
・カレー(ご飯少なめルー多め)
・サラダ
体重56.1㎏
完全なるリバウンドですね^p^
ご飯食べたら運動しに行きます。
jpg 46KB
:12/08/15 08:45 :F01A :q6fQgJpY
#852 [ななし]
今からウォーキング一時間行ってきます＼(^o^)／
:12/08/15 09:05 :F01A :q6fQgJpY
#853 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間3分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・スクワット×10
:12/08/15 10:37 :F01A :q6fQgJpY
#854 [ななし]
昼ご飯
・蕎麦＋とろろ
・きな粉餅×3
jpg 47KB
:12/08/15 12:33 :F01A :q6fQgJpY
#855 [ななし]
間食
・おからかりんとう(塩)
・スイカ
・きびだんご一つ
:12/08/15 17:16 :F01A :q6fQgJpY
#856 [ななし]
晩御飯
・ご飯
・焼き肉
(牛肉＋茄子＋キャベツ＋かぼちゃ)
食べ過ぎて死にたい^p^
カロリミット飲みました。
:12/08/15 20:57 :F01A :q6fQgJpY
#857 [ななし]
△
あんまり良くない(´･ω･｀)
:12/08/15 21:01 :F01A :q6fQgJpY
#858 [ななし]
つぶらなカボス
すっぱい(･×･)
ていうか早く走りにいきたい……
ウォーキングしたぃいいいいい
体重増えてる！知ってる！食べてるもん！でも出されるんだもん！
もうやだ明後日併せなのに死にたい………
:12/08/15 21:12 :F01A :q6fQgJpY
#859 [ななし]
自分で一生懸命運動して、食事制限してキツい思いしながら落とした体重がアッサリ戻るし、
ご飯ずっと高カロリーだし食べないと終わらないし、言い訳しながら食べちゃう自分が嫌(´;ω;｀)
もうやだ……
早くひとりになりたい……＞＜
何のために頑張ってたの？何で我慢できないの？
何で～…(泣)
:12/08/15 21:20 :F01A :q6fQgJpY
#860 [ななし]
【ネガティブ注意報】
動いても動いてもそれ以上に摂取するから太るし(運動頑張ってるのに意味ないじゃんって思ってしまう)、足もむくんで太いし、腹の肉やばいし、体脂肪だってめっちゃ増えた。
美味しいモノは目の前にあるし、ご飯として出されたり善意で出してくるから我慢できないし
食べる事にすらストレス感じつつ、体重がまた増えて自己嫌悪
それの繰り返し
楽しくダイエットしてたころに戻りたい。
この環境がいや……
はやく楽しくダイエットしてたころの環境に戻ってほしい
プール行くために頑張ってダイエットしてたのにそれもパアだし、併せも楽しみにしてたのに
カメラにすら写りたくない。行きたくない。
もうやだ…(´･ω･｀)
やだやだやだやだ(´･ω･｀)
ストレスやばいぃいいいぃいい！
生理前で情緒不安定すぎる(泣)
何で早く始まらないの(泣)
うわーん……
:12/08/15 21:30 :F01A :q6fQgJpY
#861 [ななし]
今日は何をやってもネガティブ思考になる…orz川
課題やってても泣きたくなるし、何もしたくない(´ﾟдﾟ｀)
寝よう…
おやすみなさい
:12/08/15 21:59 :F01A :q6fQgJpY
#862 [ななし]
オトンがお小遣い5000円なのに今月は10000円くれた(･⊿･)
ビックリしたけど
子守頑張ってるの評価してくれたんかなぁって思ったら嬉しくなった
……うん、頑張ろう。
:12/08/15 22:05 :F01A :q6fQgJpY
#863 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
:12/08/16 09:00 :F01A :xa9K6cW6
#864 [ななし]
体重
56.8㎏
:12/08/16 09:08 :F01A :xa9K6cW6
#865 [ななし]
朝ご飯
・食パン一枚
・きなこもち
・きびだんご１つ
ドロリッチ抹茶
jpg 45KB
:12/08/16 09:25 :F01A :xa9K6cW6
#866 [ななし]
運動
・姪っ子達と20分公園で走り回る
:12/08/16 09:59 :F01A :xa9K6cW6
#867 [ななし]
昼ご飯
・明太子チーズ×4
・チャーハン
・肉
jpg 43KB
:12/08/16 12:21 :F01A :xa9K6cW6
#868 [ななし]
トイレが出ないのでヨーグルト食べようかなぁ(、ン､ )
:12/08/16 13:10 :F01A :xa9K6cW6
#869 [ななし]
間食
わらび餅
ナッツ
半熟スフレ
ポンポン菓子
ソフトクリーム
晩御飯
ご飯
ハム
アスパラとエリンギの炒め物
鶏肉とサツマイモの煮物
カレースープ
スイカ
梨
:12/08/16 20:00 :F01A :xa9K6cW6
#870 [ななし]
朝ご飯
半熟スフレ
四季のラスク
ガリガリ組
行きのパン屋でベーグル買うんだ(パ∀ﾟ)
:12/08/17 09:50 :F01A :dZDEinf2
#871 [ななし]
ベーグル無かったから
ボカロのおにぎり２つ買った(^ω^)
:12/08/17 10:58 :F01A :dZDEinf2
#872 [ななし]
昨日の記録書いてないwww
:12/08/19 12:34 :F01A :T90TWIN.
#873 [ななし]
朝ご飯
・ご飯
・味噌汁
・ヨーグルト＋蜂蜜
・お茶
昼ご飯と晩御飯
なし
果汁100％苺ジュース
:12/08/19 12:36 :F01A :T90TWIN.
#874 [ななし]
朝ご飯
・玄米ご飯
・なすびと肉のトマト缶煮
・ヨーグルト＋蜂蜜
牛乳
:12/08/19 12:37 :F01A :T90TWIN.
#875 [ななし]
ここ三日不健康で食べない生活してました^p^
やばいやばい
反動が怖いよ～……
でも遊んで夢中になってたから食べんで全然平気だったwww
:12/08/19 12:41 :F01A :T90TWIN.
#876 [ななし]
ていうか持病の薬を3日間飲んでないわ、生理は二日目被るわ、１日二万歩以上歩くわ、靴擦れくっそ痛いわでよく体がもったな(σ･д･)σ
:12/08/19 12:44 :F01A :T90TWIN.
#877 [ななし]
電車待ちなーう。
３日間楽しかったけど
靴擦れで歩くたび激痛なのが悲しい(´･ω･｀)
水分(ジュース)いっぱい飲んでたからまた今日からやめよう～
:12/08/19 14:00 :F01A :T90TWIN.
#878 [ななし]
間食
ヨーグルト＋蜂蜜
ガリガリ君梨
:12/08/19 17:43 :F01A :T90TWIN.
#879 [ななし]
晩御飯
・ご飯(茶碗半分)
・すき焼き風煮
・キムチと漬け物
・スイカ
・ほたて１つ
よく食べたわ～
:12/08/19 19:19 :F01A :T90TWIN.
#880 [ななし]
○
すっきり！
やっぱり家のトイレが一番落ち着く←
:12/08/19 19:22 :F01A :T90TWIN.
#881 [ななし]
そういや9時ぐらいに
姉貴がプリン一口くれた(σ･д･)σ
足の裏が痛くてしばらくウォーキングいけない気がするwww最悪www
:12/08/20 00:00 :F01A :NeraSdak
#882 [ななし]
体重
55.6㎏やったかな～
お出かけする前よりだいぶ減ってるwww
まあ直ぐ戻るやろうけどな´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/08/20 00:02 :F01A :NeraSdak
#883 [ななし]
朝ご飯
・フルーツグラノーラ＋牛乳
・ヨーグルト＋蜂蜜
・高瀬舟(羊羹)
:12/08/20 09:51 :F01A :NeraSdak
#884 [ななし]
体重
55.2㎏
:12/08/20 13:40 :F01A :NeraSdak
#885 [ななし]
昼ご飯
・ご飯
・ナスとオクラとエリンギのケチャップ炒め
・納豆
jpg 41KB
:12/08/20 13:44 :F01A :NeraSdak
#886 [ななし]
間食
・サクレ
あつーいー！
jpg 45KB
:12/08/20 13:47 :F01A :NeraSdak
#887 [ななし]
チーズケーキ一口
:12/08/20 16:05 :F01A :NeraSdak
#888 [ななし]
○
:12/08/20 22:32 :F01A :NeraSdak
#889 [ななし]
晩御飯いっぱいwww
明日からまた三人家族なんでダイエット頑張ります＼(^o^)／
:12/08/20 22:33 :F01A :NeraSdak
#890 [ななし]
朝ご飯
・フルグラ＋牛乳
・味噌汁
・ヨーグルト＋蜂蜜
・羊羹一切れ
・スイートアップルパイ・スペアリブ１つ
食べたわwww
:12/08/21 09:48 :F01A :sj/9WWf.
#891 [ななし]
昼ご飯
・フランスパン２
・ﾜｶﾒと水菜のコンソメスープ
・ペコちゃんのほっぺ
牛乳
jpg 46KB
:12/08/21 12:42 :F01A :sj/9WWf.
#892 [ななし]
クッキー４つ食べて気持ち悪くなっちゃって
リバースしました(、ン､ )
うえー…久しぶりに吐いた。
:12/08/21 13:11 :F01A :sj/9WWf.
#893 [ななし]
スイカジュース
砂糖いれてなくても
めっちゃ甘い！
ジャガイモの冷製スープ作りたいからレシピ調べよう～
jpg 29KB
:12/08/21 14:26 :F01A :sj/9WWf.
#894 [ななし]
○
おっけーい。
最近食べ過ぎや……！
気を引き締めよう。
そして足の靴擦れはよ治って～(泣)
:12/08/21 14:43 :F01A :sj/9WWf.
#895 [ななし]
晩御飯
・茄子とエリンギと水菜とツナ缶のパスタ
・葡萄
・通りもん
するめも食べました(´･ω･｀)
jpg 50KB
:12/08/21 16:56 :F01A :sj/9WWf.
#896 [ななし]
もうちょいしたら
ウォーキングか踊ってみたするc⌒っ･∀･)つ
足の裏にできた
靴擦れが痛いいい(泣)
:12/08/21 17:10 :F01A :sj/9WWf.
#897 [ななし]
全部じゃないけど
吐いてしまった(´･ω･｀)
吐き癖ついてしまいそうで怖い;
:12/08/21 17:26 :F01A :sj/9WWf.
#898 [ななし]
おはようございます(´･ω･｀)
:12/08/22 10:14 :F01A :adGEnWVA
#899 [ななし]
朝の体重
54.8㎏
痩せ期やべぇwww
:12/08/22 10:26 :F01A :adGEnWVA
#900 [ななし]
朝ご飯
・ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾏﾌｨﾝ
・ｺｰﾝと水菜とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
・ヨーグルト＋蜂蜜
・スイカ
いただきます。
jpg 44KB
:12/08/22 10:30 :F01A :adGEnWVA
#901 [ななし]
昼ご飯
・納豆キムチ＆野菜チャーハン
昨日の野菜炒めに納豆キムチつっこみました(^ω^)
＋味噌汁 [jpg/47KB]
:12/08/22 12:42 :F01A :adGEnWVA
#902 [ななし]
○
若干緩めかなぁ(、ン､ )
:12/08/22 13:08 :F01A :adGEnWVA
#903 [ななし]
間食
・クッキー１つ
・するめ
:12/08/22 14:23 :F01A :adGEnWVA
#904 [ななし]
晩御飯
・１６穀米
・鮭×2
・ピーマン炒め
・シーチキンｻﾗﾀﾞ
・長芋の梅おかか和え
鮭二匹は多かった……
jpg 47KB
:12/08/22 17:45 :F01A :adGEnWVA
#905 [ななし]
○
二回目
お腹壊しかけ…？(´^ω^｀)
:12/08/22 21:03 :F01A :adGEnWVA
#906 [ななし]
実はクッキー食べてまた気持ち悪くなってリバースしましたwww
学習能力ないwwwwww
そのあと葡萄とかするめとかスイカとか食べました。
お菓子もかじりました。
いかんなぁ～……
:12/08/22 22:37 :F01A :adGEnWVA
#907 [ななし]
歩いたり筋トレしてないから体重落ち始めたんやろなぁ……
脂肪にwwwかわっていくwww
見た目がやばくなるので
明日は筋トレします！
:12/08/22 22:39 :F01A :adGEnWVA
#908 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ
:12/08/23 09:53 :F01A :sH3TPVbE
#909 [ななし]
朝の体重
55.1㎏
:12/08/23 10:03 :F01A :sH3TPVbE
#910 [ななし]
朝ご飯
・ｱｯﾌﾟﾙｽｨｰﾄﾊﾟｲ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜＋ﾌﾙｸﾞﾗ
誰も食べないｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲwww
jpg 38KB
:12/08/23 10:16 :F01A :sH3TPVbE
#911 [ななし]
昼ご飯
・フランスパン２
・味噌汁
・茄子と玉ねぎとキャベツのペペロンチーネ風炒め
jpg 42KB
:12/08/23 12:48 :F01A :sH3TPVbE
#912 [ななし]
焚き物を移す作業25分
:12/08/23 14:00 :F01A :sH3TPVbE
#913 [ななし]
運動
・ルカルカ×２
・ピンチ×２
・エンペラー×1
・リリリ×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・エア縄跳び×200
・スクワット×10
動いた～…
今から水浴び！
そして風呂掃除やろ～
:12/08/23 14:57 :F01A :sH3TPVbE
#914 [ななし]
太ももふっといwww
歩かなくなったら一番に肉がつくなぁ(´･ω･｀)
あと一時間したら友達迎えにいかなならんし
明日は歩こうかな……orz川
:12/08/23 15:06 :F01A :sH3TPVbE
#915 [ななし]
練乳アイス
あちぃ…
:12/08/23 15:27 :F01A :sH3TPVbE
#916 [ななし]
白クマくん一口
:12/08/23 16:10 :F01A :sH3TPVbE
#917 [ななし]
晩御飯
・お好み焼き半分
・ｽｨｰﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ8分の1
・抹茶アイス
・ウィンナー
ジュース一本半
:12/08/23 22:34 :F01A :sH3TPVbE
#918 [ななし]
間食したくなって食べ物に手を出しそうな時は
好きなキャラが目の前にいて自分のコンプレックス(腹や足の肉)をつまんでる所を想像したり、キャラに見合うような女性は……と想像したりすると自然と出していた手が引っ込むという(･⊿･)
オタクダイエット←
明日からこれでいこう。
:12/08/23 22:34 :F01A :sH3TPVbE
#919 [ななし]
ダイエットする気力が抜けてもういいかなとか思ってしまってたけど
今のままじゃだめだ！
周りの人に怠惰なデブと思われたくない！自分に自信持ちたい！
可愛くなって、隣に居させてほしい(相手いないけど←)
頑張ろう自分……！＞＜
そう思えて良かった…！
とりあえず好きな人いたらこんな感じで立ち直るんだろうな←
次元ェ……
二次元だったらなぁ…
恋したい＼(^o^)／
:12/08/23 23:15 :F01A :sH3TPVbE
#920 [ななし]
キャベツが有り余るぐらいあるわ、今日の野菜炒め残っとるわwww
明日は一食分これ使ってドリアにして食べて
キャベツ大量に入れたスープとかキャベツ三昧にしよう。
コンソメとガーリック忘れないように買い物しよう。
:12/08/23 23:27 :F01A :sH3TPVbE
#921 [ななし]
ここ最近の記録をみて
・全体的に食べ過ぎ
・甘いもの食べ過ぎ
・カロリー高い
・間食多い
・意識低下やばい
・運動少ない
(σ･д･)σｷｪｴｴｪｴ
甘いものはマジ我慢してた時と比べて食べ過ぎwww
あの頑張りを思い出せ私……
:12/08/23 23:52 :F01A :sH3TPVbE
#922 [ななし]
朝の体重
55.1㎏
:12/08/24 10:03 :F01A :SeQeG2u.
#923 [ななし]
朝ご飯
・ピザ風トースト
・ツナサラダ
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
朝からガッツリwww
昼と夜は軽くしよう(^ω^)
jpg 49KB
:12/08/24 10:08 :F01A :SeQeG2u.
#924 [ななし]
ウォーキングしにいきたくない病が発生(´･ω･｀)
一時間歩くから嫌になるんかなぁ……
でも20分あるかな脂肪燃焼始まらんらしいし、気合いじゃ！いくぞ！
:12/08/24 11:54 :F01A :SeQeG2u.
#925 [ななし]
○
まあまあでした(^ω^)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗの組み合わせはお腹にマジ効くわ！
:12/08/24 11:55 :F01A :SeQeG2u.
#926 [ななし]
ウォーキング中～
帰ったら筋トレと水浴びして昼ご飯作ろう。
今日は雑穀米にスープに野菜炒めにしようかな(*･ω･*)
:12/08/24 12:37 :F01A :SeQeG2u.
#927 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間(速度:ゆっくりめ)
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×10
・エア縄跳び×200
・スクワット×20
今から水浴び～
:12/08/24 13:14 :F01A :SeQeG2u.
#928 [ななし]
昼ご飯
・１６穀米
・キャベツのコンソメスープ
・この前の野菜炒め
(茄子＋玉ねぎ＋キャベツ)
いただきます！
jpg 43KB
:12/08/24 13:34 :F01A :SeQeG2u.
#929 [ななし]
明日から新しい体重計にしようかな(*･ω･*)
:12/08/24 16:09 :F01A :SeQeG2u.
#930 [ななし]
今から洗濯いれて
風呂掃除＼(^o^)／
家族分のご飯作って
自分用の作ろうっと！
:12/08/24 16:14 :F01A :SeQeG2u.
#931 [ななし]
晩御飯
・ガーリックトースト
・野菜炒め(茄子＋キャベツ＋玉ねぎ)
・茹でキャベツの豚肉包み(山芋＆ポン酢かけ)
初めて作ってみたけど結構美味しい(*･ω･*)
jpg 44KB
:12/08/24 17:08 :F01A :SeQeG2u.
#932 [ななし]
＋アイスボックス
暑い(、ン､ )
これカロリー低くていいなぁ～
:12/08/24 18:13 :F01A :SeQeG2u.
#933 [ななし]
明日はついにプール……
兄弟帰ってこなかったらもうちょいマシになってたハズなのにorz川
醜い体まわしてきますwww
ワンピースタイプの水着だけど着たくないwww
朝ご飯抜くか抜きまいか迷うぜ…＞＜
:12/08/24 20:15 :F01A :SeQeG2u.
#934 [ななし]
スイカ
:12/08/24 21:00 :F01A :SeQeG2u.
#935 [ななし]
体重は戻っても
太ももの細さは戻らなかった(泣)
明日以降もきちんとウォーキング続けていこう(、ン､ )
:12/08/24 22:35 :F01A :SeQeG2u.
#936 [ななし]
おはようございます∩^ω^∩
:12/08/25 07:43 :F01A :sZ67D/ZI
#937 [ななし]
今日から最新型の新しい体重計にします(*･ω･*)
体重
54.9㎏
:12/08/25 07:50 :F01A :sZ67D/ZI
#938 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
緑茶
jpg 41KB
:12/08/25 08:01 :F01A :sZ67D/ZI
#939 [ななし]
昼晩ご飯
17:00
・天津飯
・餃子
餃子の王将でいただきました。
:12/08/25 19:36 :F01A :sZ67D/ZI
#940 [ななし]
・スイカ
・パイナップル
・ぶどう
友達泊まりにきた！
:12/08/25 19:37 :F01A :sZ67D/ZI
#941 [ななし]
○
ガスめっちゃたまる(、ン､ )
:12/08/25 19:37 :F01A :sZ67D/ZI
#942 [ななし]
○
お腹壊した(´;ω;｀)
腹痛い～…ひぃん。
:12/08/25 22:07 :F01A :sZ67D/ZI
#943 [774]
醜いワンピース姿ぅp
:12/08/25 22:15 :Android :G4sHAbEc
#944 [ななし]
>>943ひぃいいん^p^
書き込みありがとうございます。
豚でごめんなさい;
戒めに貼っておきます…
来年にはもっと自信持てるように頑張ります(泣)
jpg 50KB
:12/08/26 08:44 :F01A :cjskoM76
#945 [ななし]
太ももやばいなぁ……(´;ω;｀)
体重
54.9㎏
:12/08/26 09:22 :F01A :cjskoM76
#946 [ななし]
朝ご飯
・玄米ブレッド
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
・味噌汁
・ししゃも×2
:12/08/26 10:03 :F01A :cjskoM76
#947 [ななし]
○
ゆるい(、ン､ )
:12/08/26 10:56 :F01A :cjskoM76
#948 [ななし]
昼ご飯
14:00
・キャベツたっぷりピリ辛塩鍋
・ご飯
・唐揚げ
・漬け物
ジョイフルにて！
:12/08/26 13:40 :F01A :cjskoM76
#949 [ななし]
キャラメルソフト
友達がもう一泊するらしい^p^
:12/08/26 17:13 :F01A :cjskoM76
#950 [ななし]
晩御飯
20:00
・１６穀米
・サンマ半分
・カツオのたたきサラダ
・スイカ
・葡萄
:12/08/27 01:18 :F01A :6aIDHlXA
#951 [ななし]
朝昼ご飯
・１６穀米＋昆布＋明太子
・味噌汁
・ししゃも
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
:12/08/27 11:09 :F01A :6aIDHlXA
#952 [ななし]
13:00
ファミチキ
チョコミントドリンク
:12/08/27 14:25 :F01A :6aIDHlXA
#953 [ななし]
いっぱい食べて吐いてしまった^p^
しかし吐き切れてないので太りそう。
ダメだ……
:12/08/27 14:37 :F01A :6aIDHlXA
#954 [ななし]
ストレスwww
とりあえず話してて
痩せないとなぁと思いました(´･ω･｀)
肉プニプニだしね、また今から頑張ろ……
ちくしょう。
私だってこれでも頑張ってるんだよ。
:12/08/27 14:39 :F01A :6aIDHlXA
#955 [ななし]
晩御飯
・麻婆丼
・塩もみキャベツと豚肉の炒めもの
・チーズ入り卵焼き
jpg 46KB
:12/08/27 16:44 :F01A :6aIDHlXA
#956 [ななし]
○
:12/08/27 18:27 :F01A :6aIDHlXA
#957 [ななし]
明後日から学校やぁ～…(´･ω･｀)
初っ端から授業やしきついけど間食減るやろうな。
頑張ろ！
:12/08/28 00:03 :F01A :pAoJKyUc
#958 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ
:12/08/28 10:48 :F01A :pAoJKyUc
#959 [ななし]
体重
54.8㎏
:12/08/28 10:51 :F01A :pAoJKyUc
#960 [ななし]
朝昼ご飯
・玄米ブレッド
・卵焼き×3
・塩もみキャベツと豚肉の炒めもの
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ＋蜂蜜
jpg 44KB
:12/08/28 11:02 :F01A :pAoJKyUc
#961 [ななし]
卵焼き不味くて一個しか食べてない(´･ω･｀)
:12/08/28 11:05 :F01A :pAoJKyUc
#962 [ななし]
天気よくないなぁ～…
室内で踊ってみたと筋トレするかな(^o^)
:12/08/28 11:23 :F01A :pAoJKyUc
#963 [ななし]
○
緩いけど楽～←
:12/08/28 11:32 :F01A :pAoJKyUc
#964 [ななし]
運動
・リリリ×2
・ルカルカ×2
・ピンチ×2
・バイキングホーン×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・エア縄跳び×200
・腕立て×10
:12/08/28 12:19 :F01A :pAoJKyUc
#965 [ななし]
やけたなぁ～…
米ぬかパックがいいらしいからやってみようかな∩^ω^∩
:12/08/28 13:57 :F01A :pAoJKyUc
#966 [ななし]
米ぬかパックあんまり気持ちが良いもんじゃなかった(´･ω･｀)
色が白くなるんならそれでいいけどさ～…
:12/08/28 14:58 :F01A :pAoJKyUc
#967 [ななし]
暇なのでレンジで簡単☆カボチャスープつくります！
本当はカボチャコロッケ作りたかったけどカロリーあがるのでスープで！
:12/08/28 15:00 :F01A :pAoJKyUc
#968 [ななし]
やばい……！
ちょっと味見したらめっっっちゃ美味しい………！＜＞//＜＞
やればできるじゃん自分！
晩御飯楽しみだ///
:12/08/28 15:47 :F01A :pAoJKyUc
#969 [ななし]
あ、でも今日サンマと麻婆豆腐片付けないけんやん(、ン､ )
和と洋のコラボwww
本当はエリンギのパスタとかがよかったけど
カロリー的には和がいいかな～
:12/08/28 15:49 :F01A :pAoJKyUc
#970 [ななし]
晩御飯
・１６穀米
・カボチャスープ
・サンマ半分
・玉ねぎスライス
・麻婆豆腐
豪華＼(^o^)／
jpg 48KB
:12/08/28 16:18 :F01A :pAoJKyUc
#971 [ななし]
ガリガリくんのショコラプレミアム
:12/08/28 17:06 :F01A :pAoJKyUc
#972 [ななし]
グレープフルーツ半分
:12/08/28 18:03 :F01A :pAoJKyUc
#973 [ななし]
今から運動ぱーと２＼(^o^)／
:12/08/28 19:34 :F01A :pAoJKyUc
#974 [ななし]
運動
・リリリ×4
・ハピシン×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕ふり×200
:12/08/28 20:10 :F01A :pAoJKyUc
#975 [ななし]
風呂入る～´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/08/28 20:11 :F01A :pAoJKyUc
#976 [ななし]
今日食べ過ぎたな(、ン､ )
明日体重計乗るの怖いwww
明日からはまた学校ある日は間食ゼロを目指す！
:12/08/28 22:53 :F01A :pAoJKyUc
#977 [ななし]
色白にはトマトがいいらしいね(･⊿･)
明日からまた取り入れてみようかな！
:12/08/28 22:55 :F01A :pAoJKyUc
#978 [ななし]
そろそろ寝ようかな。
おやすみなさい(うω｀＊)
:12/08/28 23:48 :F01A :pAoJKyUc
#979 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
今日から学校……
:12/08/29 06:26 :F01A :qdg3bgn6
#980 [ななし]
体重
54.8㎏
:12/08/29 06:38 :F01A :qdg3bgn6
#981 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり1
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
jpg 45KB
:12/08/29 06:44 :F01A :qdg3bgn6
#982 [ななし]
今日の昼ご飯はセブンだ∩^ω^∩
何買おうかな～
:12/08/29 06:46 :F01A :qdg3bgn6
#983 [ななし]
昼ご飯
・こんがりペッパーチキンサラダ
・紅しゃけおにぎり
jpg 54KB
:12/08/29 12:37 :F01A :qdg3bgn6
#984 [ななし]
帰宅ちゅう！
駅から直行でスーパーいって買い物(´ω｀)
トマトとか野菜系とﾖｰｸﾞﾙﾄとパック買おう～
乳液パックして寝たらお肌白くならんかなぁ…←
:12/08/29 17:13 :F01A :qdg3bgn6
#985 [ななし]
晩御飯
・ご飯(人参＋大根＋キャベツ＋エノキのスープ)
・カボチャのポタージュ
・トマト
・納豆キムチ
・グレープフルーツ
jpg 46KB
:12/08/29 18:13 :F01A :qdg3bgn6
#986 [ななし]
野菜足りん気がするけどまあいいや(´ω｀)
腹いっぱいじゃ～
胸肉買ってきたし
明日はニンニク醤油に付けた鶏焼きにしようかな。
:12/08/29 18:24 :F01A :qdg3bgn6
#987 [ななし]
ていうか課題出過ぎワロタwww
やっぱ二年になると違うわ(´･ω･｀)
だが運動はやる！
パソコンつけないで集中してがーってやって、その後筋トレと踊ってみたやる！
風呂の後にはパックー！
:12/08/29 18:32 :F01A :qdg3bgn6
#988 [ななし]
○
固い(´･ω･｀)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗの組み合わせ毎日食べたがいいなぁ～…
:12/08/29 18:33 :F01A :qdg3bgn6
#989 [ななし]
最近プリン食べたくて仕方なかったから買ってきた(´ω｀)
また我慢出来んくなったら食べよう～
今週からまた甘いものは一週間に２つまでルール作ろうかな。
:12/08/29 18:36 :F01A :qdg3bgn6
#990 [ななし]
ていうかトイレ暑すぎて汗が流れまくるwww
先に運動しようかな…＞＜
:12/08/29 18:37 :F01A :qdg3bgn6
#991 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×10
・リリリ×2
・ハピシン×1
・エンジョイ×1
・腕ふり×200
汗だくや～
風呂るー！(σ･д･)σ
:12/08/29 19:06 :F01A :qdg3bgn6
#992 [ななし]
明日の晩御飯の鶏肉の下味つけ完了＼(^o^)／
唐揚げにしたいけどカロリーあがるから普通にやくかな～
唐揚げ大好きな私はデブの証拠www
:12/08/29 19:47 :F01A :qdg3bgn6
#993 [ななし]
ていうか新しいスレにするかな(´ω｀)
下準備はばっちりだぜ！
:12/08/29 19:47 :F01A :qdg3bgn6
#994 [ななし]
思えばMAX62㎏だったときひどかったんだろうなぁ～…
今結構頑張ってる方だよね！
これからも頑張ろう。
:12/08/29 19:48 :F01A :qdg3bgn6
#995 [ななし]
恋愛できるように
可愛くなりたい(うω｀＊)
だがしかしボーイッシュになるのも捨てがたい。成人式終わったらボーイッシュにしようかな～
:12/08/29 19:49 :F01A :qdg3bgn6
#996 [ななし]
48㎏まで落ちたらきっと自分に自信がモテるはず(σ･д･)σ
ある人から突き刺さる言葉かけられるけど
それもまた事実。
受け止めて頑張ろう。
:12/08/29 19:51 :F01A :qdg3bgn6
#997 [ななし]
その人には違いが分からないかもしれないけど
私はちゃんと頑張ってるよ(´ω｀)
このスレッドが証拠。
だから続けていこう……！
:12/08/29 19:52 :F01A :qdg3bgn6
#998 [ななし]
私ならできるさ！
:12/08/29 19:52 :F01A :qdg3bgn6
#999 [ななし]
ではでは………
:12/08/29 19:53 :F01A :qdg3bgn6
#1000 [ななし]
続けていこう
ダイエット！＼(^o^)／
ありがとうございました！
:12/08/29 19:53 :F01A :qdg3bgn6
#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。
:12/08/29 19:53 : :Thread
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