続けるダイエット

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#301 [ななし]

昼御飯

・ツナマヨおにぎり
・豆腐サラダ
・苺ヨーグルト

ヨーグルトは脂肪分ゼロの奴です＼(^o^)／
御馳走様でしたー！

:12/07/09 12:45 :F01A :Yy8weRbs

#302 [ななし]

今日はお天気いいから
帰って風呂掃除して、晩御飯作って
それ食べたらウォーキングいってきまーす！

晩御飯に塩タン食べる～

:12/07/09 17:10 :F01A :Yy8weRbs

#303 [ななし]

まさかの買い物いくらしい(´=ω=`)ｗｗｗ
ウォーキングいけんかぁ……

:12/07/09 17:27 :F01A :Yy8weRbs

#304 [ななし]

帰って日がくれてなかったらいこうかな！

どうせならヨーグルト買ってもらおう～(｀-ω-´)

:12/07/09 17:38 :F01A :Yy8weRbs

#305 [ななし]

晩御飯

画像

ご飯は半分
こんにゃくは残しました～
ヨーグルト調子にのって三皿分食べちゃった(´;ω;｀)
腹痛怖いｗｗｗ

:12/07/09 19:07 :F01A :Yy8weRbs

#306 [ななし]

忘れたｗｗｗ

jpg 40KB
:12/07/09 19:10 :F01A :Yy8weRbs

#307 [ななし]

生理前で食べても食べてもお腹すく(´･ω･｀)
甘いものたべたーい……ぬん

:12/07/09 19:11 :F01A :Yy8weRbs

#308 [ななし]

運動

・ﾊﾋﾟｼﾝ×3
・ENJOY練習中×3
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×200

半身浴もやる～
ヨーグルトに蜂蜜かけたら美味しかったので
食べ過ぎ注意ということを学びました………

:12/07/09 20:06 :F01A :Yy8weRbs

#309 [ななし]

半身浴

30分

半身浴する前とした後で体重一キロ違った…
恐ろしい^p^

:12/07/09 21:07 :F01A :Yy8weRbs

#310 [ななし]

体重

56.7㎏

今日食べた蜂蜜が吸収されるのが怖い(´;ω;｀)

:12/07/09 22:04 :F01A :Yy8weRbs

#311 [ななし]

今更ながら
ヨーグルト食べた時にカロリミット飲めばよかった＼(^o^)／わーん

:12/07/09 22:08 :F01A :Yy8weRbs

#312 [ななし]

△

ゆるめやし
明日学校でお腹痛くなるの怖いよ～(´;ω;｀)
自業自得だけどヨーグルトほぼ箱ぐいはやめよう…

:12/07/09 22:21 :F01A :Yy8weRbs

#313 [ななし]

朝ご飯

・ヨーグルト＋蜂蜜
・明太子
・卵焼き×3
・おにぎり

久しぶりにがっつり！
カロリミット飲みました～
今日はトイレでるといいなぁ……

:12/07/10 06:47 :F01A :XDGVabcs

#314 [ななし]

あ、やべ…
今日帰り遅いんやった^p^

お腹痛くなったらどうしようｗｗｗ

:12/07/10 06:48 :F01A :XDGVabcs

#315 [ななし]

お昼ご飯

画像

jpg 52KB
:12/07/10 12:13 :F01A :XDGVabcs

#316 [ななし]

何か気持ち悪い(´･ω･｀)
カロリー計算したら明らかに高めだったので
今日は晩御飯の米を抜いて野菜食べまくります！
納豆とオクラとサラダ～

:12/07/10 18:08 :F01A :XDGVabcs

#317 [ななし]

晩御飯

画像

jpg 43KB
:12/07/10 18:52 :F01A :XDGVabcs

#318 [ななし]

くっそｗｗｗ
お米抜いた意味ないｗｗｗ
あずきバー美味しい＜＞＜＞←

jpg 30KB
:12/07/10 19:00 :F01A :XDGVabcs

#319 [ななし]

カロリミット飲みました(*･ω･*)

:12/07/10 19:00 :F01A :XDGVabcs

#320 [ななし]

今から運動と半身浴c⌒っ･∀･)つ

:12/07/10 19:13 :F01A :XDGVabcs

#321 [ななし]

運動

・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・ルカルカ×2
・エンジョイ×1
・エア縄跳び×300
・スクワット×70
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・空中チャリこぎ×100

今日は足からも汗かいたー！
発汗やばいです(*･ω･*)
まだ汗かきたい！

:12/07/10 19:49 :F01A :XDGVabcs

#322 [ななし]

半身浴

・37分

今日はいっぱい出来た！

:12/07/10 20:56 :F01A :XDGVabcs

#323 [ななし]

体重

56.5㎏

よし＼(^o^)／

:12/07/10 20:56 :F01A :XDGVabcs

#324 [ななし]

あと一回でカロリミット無くなるから明日買いに行こう(*･ω･*)
1500円無くなるｗｗｗ

:12/07/10 21:06 :F01A :XDGVabcs

#325 [ななし]

というかあんだけヨーグルト食べたのにお腹壊さない不思議(｀-ω-´)

意外にお腹強いのかな？

:12/07/10 21:15 :F01A :XDGVabcs

#326 [ななし]

明日の晩御飯は豚カツだー！＼(^o^)／

野菜と一緒に食べてカロリミット飲んで運動いっぱいしよう～
晩御飯だけご飯抜き！

:12/07/10 23:22 :F01A :XDGVabcs

#327 [ななし]

朝ご飯

・柑橘ヨーグルト
・明太子おにぎり

:12/07/11 06:43 :F01A :lB5OHQVc

#328 [ななし]

昼ご飯

画像

何かカロリー高いものばっか入ってる(´･ω･｀)

jpg 45KB
:12/07/11 12:15 :F01A :lB5OHQVc

#329 [ななし]

電車が37分しかない(´･ω･｀)
帰ったら遠いけど薬局いくー！

:12/07/11 16:14 :F01A :lB5OHQVc

#330 [ななし]

晩御飯

画像＋おっきいスイカ

jpg 41KB
:12/07/11 18:13 :F01A :lB5OHQVc

#331 [ななし]

カロリミット飲みました(*･ω･*)

:12/07/11 18:14 :F01A :lB5OHQVc

#332 [ななし]

生理前でお腹すいてとまらんよー(´･ω･｀)
ぽたぽた焼き食べちゃった……

jpg 39KB
:12/07/11 18:51 :F01A :lB5OHQVc

#333 [ななし]

○

固い(´･ω･｀)

:12/07/11 19:07 :F01A :lB5OHQVc

#334 [ななし]

運動

・ﾊﾋﾟｼﾝ×2
・ルカルカ×1
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・エア縄跳び×300
・スクワット×50
・腕立てふせ×10

昨日よりは汗かいてないかなぁ…
今から半身浴！

:12/07/11 19:25 :F01A :lB5OHQVc

#335 [ななし]

半身浴中～
今日は40分頑張るぞー！(^o^)

明日の晩御飯はカレーだから甘いものとかは特に控えよう！

:12/07/11 20:08 :F01A :lB5OHQVc

#336 [ななし]

半身浴

・40分
・腹脚マッサージ
・ストレッチ

できたー＼(^o^)／

:12/07/11 20:35 :F01A :lB5OHQVc

#337 [ななし]

体重

56.3㎏

水分だろうけど
半身浴効果すごーっ(ﾟДﾟ)

:12/07/11 20:37 :F01A :lB5OHQVc

#338 [ななし]

トイレが二日に一回な上に固いのが気になる(´･ω･｀)

ヨーグルト朝と夜にしようかなぁ……
それとも食物繊維とったがいいやろうか？＞＜

:12/07/11 20:57 :F01A :lB5OHQVc

#339 [ななし]

お腹すいたー！
明日の朝は柑橘ヨーグルトの残りとオニギリにしよう(*´д｀*)

:12/07/11 22:51 :F01A :lB5OHQVc

#340 [ななし]

生理前で下腹張ってきた(´･ω･｀)
くるならはよこーい！

:12/07/11 22:55 :F01A :lB5OHQVc

#341 [ななし]

夜トマトはお通じにいいの？（　´∀｀）
明日から食べようかなぁ～

:12/07/11 23:10 :F01A :lB5OHQVc

#342 [ななし]

朝ご飯

・柑橘ヨーグルト
・オニギリ

オトンに無糖ヨーグルト買ってきてもらお(*´д｀*)

:12/07/12 06:43 :F01A :a4M0f9sg

#343 [ななし]

さっき体重はかったら
55.9㎏だった！
久しぶりの55㎏代だー＼(^o^)／やった！

:12/07/12 06:46 :F01A :a4M0f9sg

#344 [ななし]

今日も半身浴40分頑張ってみよ^^
来週はテスト期間中だからあんまり運動できないだろうなぁ…
夏休み入ったら１日二回ウォーキングと半身浴やろう！

甘い誘惑に勝つぞー！

:12/07/12 07:08 :F01A :a4M0f9sg

#345 [ななし]

ｽｲﾊﾟﾗの画像みてたら
食べたい通り越して気持ち悪くなった^p^

一回に甘いものいっぱい食べれたらなぁ……
あ、それはそれで困るか←

でも52㎏になったらいってみたい///

:12/07/12 07:41 :F01A :a4M0f9sg

#346 [ななし]

昼ご飯

画像

まだ食べれるけど我慢～＼(^o^)／

jpg 52KB
:12/07/12 12:36 :F01A :a4M0f9sg

#347 [ななし]

帰り中～
今日はご飯食べたら
踊ってみたじゃなくてウォーキングに行こうかな(*･ω･*)

暑いし汗かくといいなぁ～

:12/07/12 16:49 :F01A :a4M0f9sg

#348 [ななし]

そろそろこの前食べた
大量の蜂蜜の逆襲が始まるんじゃないかとハラハラしてる^p^
まあ増えててもしゃあないか～

これからはちゃんと
ヨーグルト＋蜂蜜は一杯だけってきめて食べよう←

:12/07/12 17:16 :F01A :a4M0f9sg

#349 [ななし]

晩御飯

画像

メガモリになったｗｗｗ
ご飯量は普通だけどルーの量ｗｗｗｗｗｗ
半分でお腹いっぱいになってしまった(´･ω･｀)
つめこんだがな←

めが！ [jpg/60KB]
:12/07/12 17:51 :F01A :a4M0f9sg

#350 [ななし]

よっしゃ！
いっぱい食べたし
頑張って汗かきにいくぞー＼(^o^)／

既に汗だくだがな←
一時間以上歩こう～

:12/07/12 17:52 :F01A :a4M0f9sg

#351 [ななし]

カレー詰め込みすぎて半分ぐらいゲロッてしまった^p^意味なー

:12/07/12 19:14 :F01A :a4M0f9sg

#352 [ななし]

運動

・ウォーキング53分
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×5
・背筋×100
・スクワット×30

山の中涼しくて汗あんまかかなかった(´･ω･｀)
今から半身浴～

:12/07/12 19:16 :F01A :a4M0f9sg

#353 [ななし]

半身浴

・40分
・脚腹腕マッサージ

あちぃいい！

:12/07/12 20:21 :F01A :a4M0f9sg

#354 [ななし]

体重

55.5㎏

半身浴すげぇええ！
水分のせいだと思うけど確実に痩せてきたなぁ∩^ω^∩
嬉しい！

:12/07/12 20:22 :F01A :a4M0f9sg

#355 [ななし]

バイトしてた時ぐらいに戻ったわ～^^
停滞期抜けたのかもなぁ

あと1.5㎏減らしたら
スタバのイチゴフラペ食べに行くー！

:12/07/12 20:24 :F01A :a4M0f9sg

#356 [ななし]

明日の朝はヨーグルト食べよう∩ﾟ∀ﾟ∩

相変わらず二日に一回しかトイレ出ないけど
それが私の体の循環ペースなのかもなぁ…
とりあえず夜トマト続ける！

:12/07/12 20:43 :F01A :a4M0f9sg

#357 [ななし]

パパンが買ってきてくれた！
恵脂肪分０とかでてるのね∩ﾟ∀ﾟ∩感動

明日の朝早速食べようっと♪

jpg 45KB
:12/07/12 21:19 :F01A :a4M0f9sg

#358 [ななし]

蜂蜜って整腸作用があるのね！
私にピッタリ(*･ω･*)

食べ過ぎないようにコントロールしたら強い味方になるかも

:12/07/12 22:08 :F01A :a4M0f9sg

#359 [ななし]

今日オカンに肌荒れ指摘された(´･ω･｀)

生理前とビタミンC不足かなぁ～…
寝る前にビタミンCいっぱい入ってる食べ物調べよう。
あと化粧水ちゃんとしよう←

:12/07/12 22:23 :F01A :a4M0f9sg

#360 [ななし]

朝起きて
トイレいった瞬間に生理なりました∩^ω^∩
生理前太らなかったなぁ～

:12/07/13 06:44 :F01A :CSVQIwX.

#361 [ななし]

朝ご飯

・蜂蜜×２＋無脂肪ヨーグルト
・おにぎり

ヨーグルトうま！
無脂肪は蜂蜜か砂糖ないと食えない←

:12/07/13 06:46 :F01A :CSVQIwX.

#362 [ななし]

生理中も運動しようかな(´･ω･｀)
せっかく痩せてきたし
継続したいなぁ～……
体がキツくなかったら続けよう！

:12/07/13 06:49 :F01A :CSVQIwX.

#363 [ななし]

カロリー計算サイトにもビタミンC不足指摘された^p^
でもオススメ欄にある
キウイ苦手なんだよぉお

グレープフルーツあったら食べようかな～

:12/07/13 07:30 :F01A :CSVQIwX.

#364 [ななし]

今日のお昼ご飯はセブンだ～∩^ω^∩
何にしようかなぁ

:12/07/13 07:31 :F01A :CSVQIwX.

#365 [ななし]

昼ご飯

画像

美味しそう＼(^o^)／

jpg 48KB
:12/07/13 12:17 :F01A :CSVQIwX.

#366 [ななし]

今日の晩御飯なんにしよ(｀-ω-´)
材料的には餃子か牛丼やなぁ～…

ホットヨーグルト食べてみたいけど今日は朝も昼も食べたからなぁ……
我慢しようかな。

:12/07/13 17:09 :F01A :CSVQIwX.

#367 [ななし]

晩御飯

画像

ご飯半分
ヨーグルト我慢できんかった＼(^o^)／
グレープフルーツでビタミンC補給うう！

jpg 44KB
:12/07/13 17:50 :F01A :CSVQIwX.

#368 [ななし]

お腹いっぱい(^o^)
よお食べたわ！満足！

お風呂掃除して
ちょいと休んだら踊ってみたと筋トレやろ～

:12/07/13 17:58 :F01A :CSVQIwX.

#369 [ななし]

ていうか私ヨーグルト食べ過ぎｗｗｗ
１日100～200㌘でいいらしいけど400㌘ぐらい食べてるんやないかな^p^

反省…
でも…ヨーグルト美味しいんやもん←

:12/07/13 18:00 :F01A :CSVQIwX.

#370 [ななし]

"ヨーグルト""食べ過ぎ"
で検索したけど
病気とかの重大な問題はないみたい(-ω-)

あるとしたらカロリーオーバー
……ですよねｗｗｗ
蜂蜜とかかけちゃってるもんね！ヤバいね！
甘いもの制限してる意味がない気がするからやっぱり自重しよう。
多くても１日二回まで。

:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.

#371 [ななし]

　　○

固めだが結構スッキリした＼(^o^)／

:12/07/13 18:08 :F01A :CSVQIwX.

#372 [ななし]

あ、カロリミット飲むの忘れてたから今飲みました∩ﾟ∀ﾟ∩

:12/07/13 18:16 :F01A :CSVQIwX.

#373 [ななし]

運動

・ハピシン×3
・エア縄飛び×200
・腹筋×50
・ねじり腹筋×50
・足上げ腹筋×6
・背筋×100
・腕立てふせ×10
・スクワット×30
・階段昇降10×10

生理のせいでなんか体辛い^p^
よおやったわ自分←

:12/07/13 18:56 :F01A :CSVQIwX.

#374 [ななし]

半身浴

・40分
・腹腕脚マッサージ

40～41℃だったからあちぃいい！風呂上がりでもうすでに汗だくｗｗｗながれるｗｗｗ
………脚太くなった？^p^

:12/07/13 20:02 :F01A :CSVQIwX.

#375 [ななし]

体重

55.7㎏

55㎏代キープ！
お風呂で考えてたんだけど蜂蜜ヨーグルトは週三回までにしよう
後はプレーンヨーグルトにフルーツ入れたり料理に使って食べよう！

:12/07/13 20:13 :F01A :CSVQIwX.

#376 [ななし]

通学途中にぐぐってたんだけどヨーグルトドレッシングの材料が私の好きなものばかりだったので
明日はヨーグルトドレッシング作ってみる～！

他にもレシピ調べよう♪

:12/07/13 20:15 :F01A :CSVQIwX.

#377 [ななし]

ダイエット開始から１ヶ月！

6月13日
60.1㎏
↓
7月13日
55.7㎏

4.4㎏の減量成功～！
これからも頑張ります^^
とりあえず今月はいけたら54キロに！
テストあるからあんま運動できないけど終わったら毎日二回運動しよう。

:12/07/13 20:22 :F01A :CSVQIwX.

#378 [ななし]

明日は休みやけど
10時に起きて三食たべーる！＼(^o^)／
あと勉強←

パンがあったから
明日の朝ご飯はパンにしよう～
何つけて食べようかな？
楽しみ！

:12/07/13 21:38 :F01A :CSVQIwX.

#379 [ななし]

チーズパンと食パンで悩むなぁ(｀-ω-´)

チーズパンやったらそれだけにするやろ～
食パンやったら納豆とマヨ乗っけて焼いても良いし
蜂蜜マーガリンはカロリー高いから却下するとして、ヨーグルト乗っけるのもおいしそうやなぁ^^

ダイエットしながらでも
メニュー考えるのめっちゃ楽しいｗｗｗ
グレープフルーツあったし朝はパンとヨーグルトとそれやな！

:12/07/13 21:52 :F01A :CSVQIwX.

#380 [ななし]

雷怖い(´;ω;｀)

:12/07/14 01:12 :F01A :PlUJQkPc

#381 [ななし]

おはようございます(*･ω･*)

:12/07/14 10:13 :F01A :PlUJQkPc

#382 [ななし]

朝ご飯

画像

朝からガッツリ！
今日はパンDAYだよ～^^
パンは半分残しました。
ヨーグルトドレッシングつくってかけてみたけどうまぁああ！

jpg 44KB
:12/07/14 10:41 :F01A :PlUJQkPc

#383 [ななし]

11時から勉強！
とりあえず地域保健できるとこまでやって
昼ご飯食べたら緊急・麻酔に手を出すぞー！∩^ω^∩

勉強頑張る！

:12/07/14 10:51 :F01A :PlUJQkPc

#384 [ななし]

久しぶりに牛乳飲みたくなった∩^ω^∩
お昼ご飯は納豆パンにしてコーヒー牛乳つくろ～

お昼ご飯は一時にしようかな！

:12/07/14 12:03 :F01A :PlUJQkPc

#385 [ななし]

そういえば私が作ったヨーグルトドレッシング練りからし入れるって書いてあったけど
他のレシピみたら入らんがな（　´∀｀）

食べた瞬間練りからしはいらんかったなって思ったわけやｗ

:12/07/14 12:16 :F01A :PlUJQkPc

#386 [ななし]

お腹すいてないけど
ご飯つくるー＼(^o^)／

:12/07/14 12:53 :F01A :PlUJQkPc

#387 [ななし]

昼ご飯

画像

納豆パンうまぁああ(ﾟДﾟ)
あとちょい休んだら勉強再開する！

:12/07/14 13:08 :F01A :PlUJQkPc

#388 [ななし]

はりわすれ＼(^o^)／

jpg 40KB
:12/07/14 13:08 :F01A :PlUJQkPc

#389 [ななし]

△

ちょっとやったけど
スッキリした（　´∀｀）

:12/07/14 13:14 :F01A :PlUJQkPc

#390 [ななし]

トマトのストック切れた^p^
晩御飯はトマトジュースにしようかな～…
トマトジュースあんまり好きやないし、カロリーあるからあんま飲みたくないなぁ……

:12/07/14 13:16 :F01A :PlUJQkPc

#391 [ななし]

今からの予定たてるか(･ω･)

14:00～16:00
＊緊急・麻酔の勉強

16:00～16:45
＊銀行振込
＊トマト買いに行く
＊ヨーグルトソース見に行く(カロリー高かったら諦める)

17:00
＊風呂掃除・湯はり
＊晩御飯つくる

18:00～
＊踊ってみたとか運動
＊半身浴
＊勉強の続き

23:00
就寝

おっけー＼(^o^)／

:12/07/14 13:27 :F01A :PlUJQkPc

#392 [ななし]

ここ１ヶ月で
自分が結構真面目な事に気づいた^p^

うおっ雷なっとる