続けるダイエット

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#701 [ななし]

晩御飯

・納豆ごはん
・トマト
・きゅうり
・卵＋蜂蜜

jpg 42KB
:12/07/31 16:54 :F01A :KHQduYco

#702 [ななし]

運動

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ルカルカ×2
・ストレッチ

:12/07/31 20:36 :F01A :KHQduYco

#703 [ななし]

54.9㎏

入浴前→55.1㎏
入浴後→54.9㎏

増えても焦らない焦らない(´=ω=`)

:12/07/31 23:51 :F01A :KHQduYco

#704 [ななし]

おはようございます(^o^)

今日は友達が泊まりにくる～
お昼はラーメン！

夕方は一緒に歩きにいきます。

:12/08/01 10:19 :F01A :kBKi2XCo

#705 [ななし]

朝の体重

54.6㎏

:12/08/01 10:51 :F01A :kBKi2XCo

#706 [ななし]

朝ご飯

・からあげ
・ヨーグルト＋蜂蜜

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:12/08/01 10:54 :F01A :kBKi2XCo

#707 [ななし]

車で友達待ちなーう！
さっきテレビみたけど台風きてんの？(ﾟДﾟ)

ウォーキングいけんやーん

:12/08/01 12:10 :F01A :kBKi2XCo

#708 [ななし]

昼ご飯

・ラーメン
・石炭ソフトクリーム
・クッキー×3

うまし＼(^o^)／

:12/08/01 15:39 :F01A :kBKi2XCo

#709 [ななし]

運動

・ウォーキング
１時間７分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
・体操

友達と頑張りました(^o^)

:12/08/01 18:03 :F01A :kBKi2XCo

#710 [ななし]

晩酌

・あたりめ
・チーズかりかり
・ノンアル×2
・ジャガビー

友達と分けて＼(^o^)／
明日めっちゃ運動頑張るｗｗｗ

:12/08/01 21:56 :F01A :kBKi2XCo

#711 [ななし]

○

超スッキリ＼(^o^)／

:12/08/01 21:56 :F01A :kBKi2XCo

#712 [ななし]

あ、晩御飯かいてなかったけどいっぱい食べました(´･ω･｀)

パン、鶏のカレー風焼き、トマト、きゅうり、レタス、スイカ、桃

:12/08/01 22:31 :F01A :kBKi2XCo

#713 [ななし]

朝の体重

54.9㎏

:12/08/02 14:02 :F01A :0na6VTs6

#714 [ななし]

朝昼ご飯

11時ぐらい
・ライ麦パン
・目玉焼き
・味噌汁
・ウィンナー半分
・野菜炒めちょっと
・きゅうりのかわりづけ

:12/08/02 14:04 :F01A :0na6VTs6

#715 [ななし]

運動

・ハピシン×2
・ルカルカ×1
・ウォーキング
1時間20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・体操
・ストレッチ

友達とめっちゃ頑張った＼(^o^)／

:12/08/02 14:05 :F01A :0na6VTs6

#716 [ななし]

間食

・ソフトクリーム
・一口バナナ×3

:12/08/02 16:33 :F01A :0na6VTs6

#717 [ななし]

晩御飯

・ライ麦パン
・カツオの叩き
・ウィンナー
・桃

jpg 47KB
:12/08/02 16:37 :F01A :0na6VTs6

#718 [ななし]

＋追加

そのままバナナ×5

:12/08/02 16:48 :F01A :0na6VTs6

#719 [ななし]

食べ過ぎたｗｗｗ
もうちょい日が落ちたら草取りやろ(｀-ω-´)

:12/08/02 16:59 :F01A :0na6VTs6

#720 [ななし]

○

おけー！
ご飯いっぱい食べると調子いいなぁ∩^ω^∩

:12/08/02 17:08 :F01A :0na6VTs6

#721 [ななし]

間食

・スイカ
・塩飴×2

:12/08/02 20:00 :F01A :0na6VTs6

#722 [ななし]

体重やばいｗｗｗ
体脂肪率が減ってるとこをみるとデッカいスイカ四分の一、一人で食べてしまったからだな^p^←

ていうかもう体が生理前の準備をしだしてるのか下腹がはってる;

:12/08/02 20:02 :F01A :0na6VTs6

#723 [ななし]

体重

55．5㎏

明日は甘いの食べません^p^

:12/08/02 23:49 :F01A :0na6VTs6

#724 [ななし]

おはようございます(^o^)

朝の体重
54.5㎏

:12/08/03 12:34 :F01A :1X.YLRmQ

#725 [ななし]

昼ご飯

・パン＋目玉焼き
・ヨーグルト＋バナナ
・ウィンナー
・牛乳

:12/08/03 12:36 :F01A :1X.YLRmQ

#726 [ななし]

貼り忘れ～

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:12/08/03 12:37 :F01A :1X.YLRmQ

#727 [ななし]

今日もウォーキングいって筋トレするぞー！

あと課題も……^p^

:12/08/03 12:49 :F01A :1X.YLRmQ

#728 [ななし]

この糞暑い時間…
ウォーキング逝ってきます＼(^o^)／
帰ったら筋トレ！

最近野菜食べてないなぁ～…

:12/08/03 13:54 :F01A :1X.YLRmQ

#729 [ななし]

運動

・ウォーキング
1時間6分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・腕ふり×200
・エア縄とび×200

おけ！
今から行水～

:12/08/03 15:20 :F01A :1X.YLRmQ

#730 [ななし]

晩御飯

・納豆キムチ
・パン
・玉ねぎスライス
・トマト
・ヨーグルトドレッシング

あとでスイカ食べよう(^o^)←

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:12/08/03 17:54 :F01A :1X.YLRmQ

#731 [ななし]

風呂あがり体重

54.6㎏

明日から姉ちゃん家いく！
朝早いし新幹線も特急も乗りたくなーい(´=ω=`)←酔う

:12/08/03 23:39 :F01A :1X.YLRmQ

#732 [ななし]

おはようございます～

朝の体重54.5㎏

特急待ちなう！

:12/08/04 06:48 :F01A :nw.J8eIU

#733 [ななし]

朝ご飯

・豆腐
・ロールケーキ
・チキンサンド

新幹線の中で食べるんだ～
はやく時間よこい！
朝から高カロリーだからカロリミット飲みました(^o^)

:12/08/04 07:51 :F01A :nw.J8eIU

#734 [ななし]

リモーネのレモンティー

久しぶりのレモンティー！
やっぱ好き^//^

:12/08/04 07:56 :F01A :nw.J8eIU

#735 [ななし]

昼ご飯

・ピザ

:12/08/04 15:13 :F01A :nw.J8eIU

#736 [ななし]

○

:12/08/04 15:13 :F01A :nw.J8eIU

#737 [ななし]

晩御飯

焼きそば
かき氷

カルピスサワー:一杯
麦茶

:12/08/04 21:00 :F01A :nw.J8eIU

#738 [ななし]

高カロリーオンパレードだったけど
一万歩歩いて、腹筋とねじり腹筋しました！
汗もかきました(｀-ω-´)

疲れた～…

:12/08/04 21:31 :F01A :nw.J8eIU

#739 [ななし]

三人子守りしとると
書く暇ないなぁ(´･ω･｀)

:12/08/05 22:05 :F01A :bEk8Yhlg

#740 [ななし]

食べたもの

朝
・きなこトースト

昼
・たこのお弁当
・オムライス二口
・お菓子少々

ゼロカロリーコーラ
→カロリミット

夜
・ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ
・ご飯
・かぼちゃの煮物
・お刺身
・スイカ
・桃

ゼロカロリーのノンｱﾙ

間食
みたらし団子

:12/08/05 22:08 :F01A :bEk8Yhlg

#741 [ななし]

○

おけ！
ちなみにトイレ前の体重55．5㎏ｗｗｗ
まああれだけ食べて運動しなかったら当たり前かなぁ(´･ω･｀)

:12/08/05 22:12 :F01A :bEk8Yhlg

#742 [ななし]

明日は友達と温泉いって
岩盤浴してカロリー消費してきますc⌒っ･∀･)つ

:12/08/05 22:12 :F01A :bEk8Yhlg

#743 [ななし]

朝ご飯

・無脂肪ヨーグルト＋バナナ少し
・きなこ餅１つ
・みたらし団子１つ
・味噌汁

:12/08/06 09:39 :F01A :jKu0AAxg

#744 [ななし]

バスの時間間違えてたｗｗｗ
待ち合わせの時間変更させてしまった(´･ω･｀)
ごめんなさーい…

でも私だけ二時間半かかるから１人きついんだ…
言い訳いかんな^p^
許してつかぁさい……

:12/08/06 09:43 :F01A :jKu0AAxg

#745 [ななし]

昼ご飯

・ヘルシー御膳
・ソフトクリーム

:12/08/06 19:19 :F01A :jKu0AAxg

#746 [ななし]

温泉

いっぱい入った！

54.6㎏でした～＼(^o^)／

:12/08/06 19:20 :F01A :jKu0AAxg

#747 [ななし]

岩盤浴

合計一時間

しました＼(^o^)／

:12/08/07 09:32 :F01A :OwUEtdYQ

#748 [ななし]

朝ご飯

・画像

タリーズはじめて！∩^ω^∩

jpg 40KB
:12/08/07 09:34 :F01A :OwUEtdYQ

#749 [ななし]

昼ご飯

・牛タン定食

いただきます＼(^o^)／

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:12/08/07 12:54 :F01A :OwUEtdYQ

#750 [ななし]

すでに一万四千歩あるいててビビったｗｗｗ
まだまだ歩くでc⌒っ･∀･)つ

:12/08/07 12:54 :F01A :OwUEtdYQ

#751 [ななし]

タリーズのベリーフローズン

:12/08/07 14:19 :F01A :OwUEtdYQ

#752 [ななし]

間食

かりんとう饅頭

:12/08/07 17:47 :F01A :OwUEtdYQ

#753 [ななし]

晩御飯

豆乳ベーグル

もう晩御飯にしちゃおう(´･ω･｀)

:12/08/07 17:56 :F01A :OwUEtdYQ

#754 [ななし]

今の歩数計25000歩以上ｗｗｗ
駅ついたら15分チャリ乗るし、今日はスッゴい運動したなぁ～(｀-ω-´)

:12/08/07 18:19 :F01A :OwUEtdYQ

#755 [ななし]

運動

ウォーキング
26747歩

体重
55．7㎏

体重が悲惨なことにｗｗｗ
明日から頑張ろう……

:12/08/07 21:16 :F01A :OwUEtdYQ

#756 [ななし]

体脂肪は減ってたけどね(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

寝ます！
おやすみなさい～

:12/08/07 22:25 :F01A :OwUEtdYQ

#757 [ななし]

朝ご飯

・納豆パン＋マヨネーズ
・ヨーグルト＋蜂蜜

:12/08/08 09:28 :F01A :aaBG8XM6

#758 [ななし]

朝の体重
55．7㎏

そういやあんだけ食べて
3日トイレでてない(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

:12/08/08 09:29 :F01A :aaBG8XM6

#759 [ななし]

△

あんだけ食べてこれぐらいかぁ(´･ω･｀)

:12/08/08 09:47 :F01A :aaBG8XM6

#760 [ななし]

あ、朝ご飯にサラミも少し食べました(*･ω･*)

:12/08/08 09:48 :F01A :aaBG8XM6

#761 [ななし]

昼ご飯
13:00

・ラーメン
・白おにぎり１

子供の食べ残しェ……^p^

:12/08/08 15:08 :F01A :aaBG8XM6

#762 [ななし]

運動

・ウォーキング
40分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×100
・腕立てふせ×30

子守りしながらウォーキングしました
あと掃除機掛けも～

:12/08/08 15:21 :F01A :aaBG8XM6

#763 [ななし]

間食

・子どもが残したスイカバー(大体1/3)

:12/08/08 15:26 :F01A :aaBG8XM6

#764 [ななし]

もうやだ～(´･ω･｀)
運動しても子どもの食べ残しで摂取してまう……

:12/08/08 15:28 :F01A :aaBG8XM6

#765 [ななし]

晩御飯
18:00

・マリネっぽいサラダ
・ナスのミートドリア

姉ちゃんぱねぇ！

:12/08/08 19:54 :F01A :aaBG8XM6

#766 [ななし]

運動

・ハピシン×2
・ルカルカ×1

子ども達とオカンの前で踊るという謎の周知プレイ＼(^o^)／

:12/08/08 19:59 :F01A :aaBG8XM6

#767 [ななし]

あ、晩御飯の時にスイカと伊予柑ゼリー食べた(´･ω･｀)

:12/08/08 20:25 :F01A :aaBG8XM6

#768 [ななし]

体重

55．9㎏

……(´･ω･｀)
……………(´;ω;｀)

:12/08/08 20:30 :F01A :aaBG8XM6

#769 [ななし]

併せもイベントもあるし
短髪だからちょっと明日から運動頑張ろう(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

ご飯は作ってもらうし
なるべく残さないようにしよ…(泣)
その分運動！

:12/08/08 21:46 :F01A :aaBG8XM6

#770 [ななし]

写真とかﾌﾟﾘみてると
痩せてる時の自分がやっぱりいいなぁって思う(´･ω･｀)

努力して前より綺麗になってると自信もつくし、頑張ろうって思える。
太ってるのはイヤー！

姉ちゃんが帰ってくると
冷蔵庫にいっぱい誘惑あるし、ご飯が豪華になるから誘惑に勝たないと！
今のままじゃリバウンドしっぱなしになっちゃうよ！

頑張ろう自分！

:12/08/08 22:46 :F01A :aaBG8XM6

#771 [ななし]

おはようございます(*･ω･*)

:12/08/09 09:31 :F01A :bIKgN2Dc

#772 [ななし]

朝ご飯

・フルーツグラノーラ＋牛乳
・パイナップル×3
・ジャガイモそぼろ煮

jpg 40KB
:12/08/09 09:42 :F01A :bIKgN2Dc

#773 [ななし]

朝ご飯食べてる途中でお腹いっぱいになったから
次からは少なめを心がけよう（　´∀｀）

:12/08/09 11:08 :F01A :bIKgN2Dc

#774 [ななし]

運動

・ウォーキング
1時間分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30

うし！
午後も姪っ子達といっぱい遊んで消費するぞ！

:12/08/09 11:48 :F01A :bIKgN2Dc

#775 [ななし]

昼ご飯

・パスタ
・サーターアンダギー

甥っ子(*･ω･*)つ(サーターアンダギー)もういらん

わーんっ！

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:12/08/09 12:58 :F01A :bIKgN2Dc

#776 [ななし]

間食

ガリガリ君～梨～

:12/08/09 13:50 :F01A :bIKgN2Dc

#777 [ななし]

間食

・ピノを1つ
・ポッキンあいす半分

食べ残しェ…(´･ω･｀)

:12/08/09 14:55 :F01A :bIKgN2Dc

#778 [ななし]

間食したから
腹筋100回しました(´=ω=`)

:12/08/09 14:55 :F01A :bIKgN2Dc

#779 [ななし]

晩御飯

・子ども用の小さい焼きおにぎり×2
・小さいピーマンの肉詰め×4
・スイカ
・ブドウ少し
・山芋と明太子の和え物

カロリミット飲みました（　´∀｀）

:12/08/09 17:44 :F01A :bIKgN2Dc

#780 [ななし]

あ、あとジャガビーみたいなのの食べ残し(´･ω･｀)

:12/08/09 17:47 :F01A :bIKgN2Dc

#781 [ななし]

○

もうちょいしたら走りにいくか踊ってみたしようかな～

:12/08/09 17:50 :F01A :bIKgN2Dc

#782 [ななし]

トイレ暑くて汗だく……(｀-ω-´)

:12/08/09 17:55 :F01A :bIKgN2Dc

#783 [ななし]

運動

・ハピシン×1
・ルカルカ×3

:12/08/09 19:14 :F01A :bIKgN2Dc

#784 [ななし]

間食

・無脂肪ヨーグルト＋ブルーベリー

食べたので

25分ランニング＆ウォーキングしてきました！

今から筋トレ～

:12/08/09 19:15 :F01A :bIKgN2Dc

#785 [ななし]

筋トレ

・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ

:12/08/09 19:35 :F01A :bIKgN2Dc

#786 [ななし]

ブレンディのコーヒー

:12/08/09 20:57 :F01A :bIKgN2Dc

#787 [ななし]

最近ダイエットの意識が下がってたからダイエット情報読みあさってた∩^ω^∩

運動の消費カロリーとかみてたら少しやる気出た！
明日も頑張ろ～

:12/08/09 23:33 :F01A :bIKgN2Dc

#788 [ななし]

生理前でお腹ぽっこり(^Д^`)
はよ始まればいいのに…！

:12/08/09 23:34 :F01A :bIKgN2Dc

#789 [ななし]

おはようございます(´=ω=`)
子どもうるさーい……

:12/08/10 08:35 :F01A :UP9uqa6s

#790 [ななし]

朝ご飯

・フルーツグラノーラ＋牛乳
・じゃがいものそぼろ煮
・プレーンヨーグルト

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:12/08/10 08:49 :F01A :UP9uqa6s

#791 [ななし]

朝の体重

55．1㎏

何とか増加は食い止めた＼(^o^)／

今ウォーキング中！

:12/08/10 09:34 :F01A :UP9uqa6s

#792 [ななし]

運動

・ウォーキング
1時間
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30

:12/08/10 10:33 :F01A :UP9uqa6s

#793 [ななし]

昼ご飯
12:00

・ビックマック半分
・ポテト大量
・ミニッツメイドオレンジ

食べ残しがくると思って何も頼んでないのにこの仕打ち……^p^
また運動頑張ろう～

:12/08/10 14:18 :F01A :UP9uqa6s

#794 [ななし]

間食

・白桃

うまぁ……
このあと腹筋100回する！

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:12/08/10 17:26 :F01A :UP9uqa6s

#795 [ななし]

△

腹筋もちゃんとしました！

:12/08/10 17:35 :F01A :UP9uqa6s

#796 [ななし]

晩御飯
19:00

・ご飯
・野菜とホタテのサラダ
・大根と鶏肉の煮物
・じゃがいものそぼろ煮
・桃

:12/08/10 23:55 :F01A :UP9uqa6s

#797 [ななし]

運動

・ハピシン×1
・ルカルカ×3

体重55．5㎏

:12/08/11 00:57 :F01A :k/Yy.V6k

#798 [ななし]

朝ご飯

・フルーツグラノーラ＋牛乳
・きびだんご一つ

朝体重はかれなかった(´･ω･｀)

:12/08/11 09:25 :F01A :k/Yy.V6k

#799 [ななし]

間食

・きびだんご
・クッキー

昼ご飯

・ソーメン＋山芋明太子＋きゅうり＋ハム＋納豆
・スイカ

ぶっかけうまぁ…
運動しにいきたいけど
買い物ェ……

:12/08/11 13:01 :F01A :k/Yy.V6k

#800 [ななし]

間食

・抹茶ソフトクリーム

ただいまウォーキング中～
今日の晩御飯もご馳走らしいので今のうちいっぱい動いて消費(泣)

ハァ…ダイエットとかいう問題やないぞ^p^

:12/08/11 15:41 :F01A :k/Yy.V6k

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