続けるダイエット
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#601 [ななし]
明日は昼過ぎまで学校
帰ってきてご飯作って、お風呂掃除してためて。
洗濯いれたらウォーキングしにいくε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
半身浴もやって着替えたらお友達と晩御飯食べに行く～
ジョイフルやし、ローカロリーでおさえる！
:12/07/24 00:14 
:F01A 
:rYzKX8yQ
#602 [ななし]
>>600わー！
初めて他人から書き込み∩^ω^∩
600とってくださってありがとうございます！
頑張ってダイエット続けます～！
:12/07/24 00:15 :F01A :rYzKX8yQ
#603 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
眠たすぎてめんたま爆発しそう……
:12/07/24 06:29 :F01A :rYzKX8yQ
#604 [ななし]
朝ご飯
画像
トイレ出ない……
ヨーグルトで出ますように(｀-人-´)
jpg 42KB
:12/07/24 06:50 :F01A :rYzKX8yQ
#605 [ななし]
朝の体重54.9㎏
ギリギリｗｗｗ
今日も運動頑張ろうε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/24 06:53 :F01A :rYzKX8yQ
#606 [ななし]
学校終わったε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
けど電車が38分ｗｗｗ
教室で待機！
:12/07/24 13:14 :F01A :rYzKX8yQ
#607 [ななし]
お昼ご飯なんにしよう～…
チャーハンの残りかパンかなぁ……
あと野菜と海藻あったような。
生ハム食べたいなぁ(｀-ω-´)
はよ帰りたい。
:12/07/24 13:34 :F01A :rYzKX8yQ
#608 [ななし]
昼ご飯
・ライ麦パン
・ゴーヤチャンプル
・ナスのおひたし
・玉ねぎのスライス
御馳走様でした(｀-人-´)
jpg 47KB
:12/07/24 14:52 :F01A :rYzKX8yQ
#609 [ななし]
○
出た～∩ﾟ∀ﾟ∩
良かった良かった！
:12/07/24 14:55 :F01A :rYzKX8yQ
#610 [ななし]
さーて、もうちょいしたらウォーキングいこうかねε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
長袖長ズボンに日焼け止めと帽子するけど焼けそうやなぁ…
日傘しようかな。
:12/07/24 14:56 :F01A :rYzKX8yQ
#611 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間10分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
いつも山道を登ったり下ったりするので足腰がキツいです^p^
最近二の腕が気になるので腕立ての数を追加！
:12/07/24 16:38 :F01A :rYzKX8yQ
#612 [ななし]
半身浴
・39分
・腕脚腹マッサージ
リラックスできた^^
:12/07/24 17:50 :F01A :rYzKX8yQ
#613 [ななし]
朝
54.9㎏
半身浴前→54.8㎏
半身浴後→54.4㎏
まだ晩御飯食べてないから妥当かな(｀-ω-´)
明日もウォーキング頑張ろう！
:12/07/24 17:51 :F01A :rYzKX8yQ
#614 [ななし]
今から友達とジョイフル行ってくる∩ﾟ∀ﾟ∩
行く前に約束
・ジュースは飲まない
(水か烏龍茶)
・多くても700～800キロカロリー内におさめる
・揚げ物は食べない
お話楽しむ！
:12/07/24 17:53 :F01A :rYzKX8yQ
#615 [ななし]
晩御飯
・明太子パスタ
・ミニ抹茶ぜんざい
明太子辛くてお水いっぱい飲んだ＞＜
:12/07/24 20:31 :F01A :rYzKX8yQ
#616 [ななし]
間食
桃
９時半ぐらいに食べました＞＜
:12/07/24 23:06 :F01A :rYzKX8yQ
#617 [ななし]
明日は友達と桃ぱふぇ食べに行く！
１ヶ月前くらいから話しててめっちゃ楽しみ～∩^ω^∩
9時に起きてウォーキングと筋トレして先に消費しよう！
帰ったら踊ってみたと筋トレ～
:12/07/24 23:27 :F01A :rYzKX8yQ
#618 [ななし]
おはようございます(´=ω=`)
思いっきり寝坊しました←
:12/07/25 11:42 :F01A :gzFQQgKk
#619 [ななし]
朝の体重
54.5㎏
体脂肪が増えててひいってなった(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
:12/07/25 12:00 :F01A :gzFQQgKk
#620 [ななし]
昼ご飯
画像
豪華～∩^ω^∩
生ハムうまあ///
jpg 46KB
:12/07/25 12:21 :F01A :gzFQQgKk
#621 [ななし]
お出かけから帰ったら
運動しよう(*･ω･*)
時間遅くなったら踊ってみたと筋トレ
早く帰ってこれたらウォーキングと筋トレ！
:12/07/25 12:35 :F01A :gzFQQgKk
#622 [ななし]
おやつ
桃ぱふぇ
カロリミット飲んで
食べてます∩^ω^∩
うまー！
jpg 42KB
:12/07/25 15:42 :F01A :gzFQQgKk
#623 [ななし]
晩御飯
・照り焼きパン
・ヨーグルトを凍らせて蜂蜜かけたやつ
jpg 41KB
:12/07/25 19:40 :F01A :gzFQQgKk
#624 [ななし]
ルカルカ途中までやったけど止めた(´･ω･｀)
何か今日だめだ……
運転長時間やって疲れた;
早く寝て明日倍やろ。
:12/07/25 20:55 :F01A :gzFQQgKk
#625 [ななし]
体重
朝
54.5㎏
お風呂あがり
54.6㎏
今日は脂質多いものいっぱい食べたから明日はいっぱい運動して消費しよう∩^ω^∩
今日は早めに寝る！
:12/07/25 21:14 :F01A :gzFQQgKk
#626 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
またもや寝坊ｗｗｗ
なぜに目覚ましならないのｗｗｗ
:12/07/26 10:56 :F01A :OIz9UQ4k
#627 [ななし]
体重
54.4㎏
今から朝ご飯～
:12/07/26 10:58 :F01A :OIz9UQ4k
#628 [ななし]
朝ご飯
画像
うまうま！
お腹いっぱい～
jpg 40KB
:12/07/26 11:11 :F01A :OIz9UQ4k
#629 [ななし]
ウォーキング行こうと思ったけどお買い物いくらしい…＜＞＜＞
サンダルとパン買ってもらおう～
:12/07/26 11:16 :F01A :OIz9UQ4k
#630 [ななし]
お昼ご飯
画像＋桃
今日カロリーやばい(´=ω=`)
もうちょいしたらウォーキングいこっ
jpg 49KB
:12/07/26 14:56 :F01A :OIz9UQ4k
#631 [ななし]
今日の戦利品！
サンダル２つで3000円だった＼(^o^)／
そして何より椿さんの新作が面白すぎてｗｗｗ
jpg 58KB
:12/07/26 16:18 :F01A :OIz9UQ4k
#632 [ななし]
漫画読んでたらこんな時間ｗｗｗ
ウォーキングいってきますε=⊂ﾆ(´ω`)⊃
:12/07/26 16:19 :F01A :OIz9UQ4k
#633 [ななし]
運動
・ウォーキング
１時間10分～山登り多め～
・ルカルカ×１
・
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
頑張ったぁあああ＞＜
今から半身浴～…
何か今日ずっと頭痛いなぁ;
:12/07/26 18:01 :F01A :OIz9UQ4k
#634 [ななし]
半身浴
・15分
・腹腕脚マッサージ
お湯が最高に熱くて
汗が止まらないぜ……！
:12/07/26 18:38 :F01A :OIz9UQ4k
#635 [ななし]
体重
54.4㎏
半身浴前→54.4㎏
半身浴後→54.1㎏
うん、明日も運動頑張ろう。
今から晩御飯！
:12/07/26 18:41 :F01A :OIz9UQ4k
#636 [ななし]
晩御飯
画像
ヨーグルト甘すぎて二口でやめました(´･ω･｀)
プレーンヨーグルトのが美味しい。
あとトマトも半分残しました＞＜
:12/07/26 18:51 :F01A :OIz9UQ4k
#637 [ななし]
貼り忘れｗｗｗ
jpg 43KB
:12/07/26 18:57 :F01A :OIz9UQ4k
#638 [ななし]
お茶とヘルシアたんまり飲んだ(´･ω･｀)
水うまぁ……
:12/07/26 18:58 :F01A :OIz9UQ4k
#639 [ななし]
ノンアルいただきます(｀-人-´)
爽やか～！おいしっ！
期間限定 [jpg/34KB]
:12/07/26 19:35 :F01A :OIz9UQ4k
#640 [ななし]
トイレが出ない～(´･ω･｀)
もう２日出てないぜよ…。
明日の朝ご飯にヨーグルトバナナ足そうかな。
:12/07/26 20:55 :F01A :OIz9UQ4k
#641 [ななし]
○
出た←
トイレ行きたくなくても座るのが大事やなぁ～(´･ω･｀)
:12/07/26 21:02 :F01A :OIz9UQ4k
#642 [ななし]
明日はちゃんと午前中に起きてウォーキングいけたらいいなぁ(´=ω=`)
朝ご飯は今日の残りのパン半分食べちゃお。
あとヨーグルトバナナ～！
:12/07/26 23:32 :F01A :OIz9UQ4k
#643 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
起きれたー！
朝からしゃっくりがとまりませんｗｗｗ
:12/07/27 09:39 :F01A :6c3QCAZU
#644 [ななし]
朝の体重
54.2㎏
やった＼(^o^)／
落ちてきてるー！
:12/07/27 09:43 :F01A :6c3QCAZU
#645 [ななし]
朝ご飯
・ライ麦パン半分
・生ハム53カロリー分
・かぼちゃ３個
・バナナヨーグルト
うまうま！
jpg 45KB
:12/07/27 09:58 :F01A :6c3QCAZU
#646 [ななし]
着替えて準備できたらウォーキングしにいこc⌒っ･∀･)つ
今日は目指せ一時間半越え！
水分しっかりとっておこ。
:12/07/27 10:09 :F01A :6c3QCAZU
#647 [ななし]
……あれ、なんかお腹痛い^p^
:12/07/27 10:12 :F01A :6c3QCAZU
#648 [ななし]
△
ウォーキングからただいま！
帰って速攻お腹壊したｗｗｗ
:12/07/27 12:00 :F01A :6c3QCAZU
#649 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間２５分
いっぱい歩いたつもりやったけど30分行かんかった＞＜。
:12/07/27 12:04 :F01A :6c3QCAZU
#650 [ななし]
お風呂ざばっと入ってシャンプーしてきた∩^ω^∩
体重ちらっとはかったら43.6㎏だった…！
水分減りすぎ;
熱中症で倒れなくて良かった～…
:12/07/27 12:14 :F01A :6c3QCAZU
#651 [ななし]
昼ご飯
・ライ麦パン半分
・味噌汁
・トマト半分
・桃一個
桃超美味しい～っ＞＜
大好き！
:12/07/27 12:24 :F01A :6c3QCAZU
#652 [ななし]
最近固形物食べたくないんだけど無理やり押し込んでます←
夏バテ痩せは体重戻った時が怖いからしっかり食べないと(´･ω･｀)
:12/07/27 12:26 :F01A :6c3QCAZU
#653 [ななし]
あ、写メ貼り忘れ～
jpg 43KB
:12/07/27 12:27 :F01A :6c3QCAZU
#654 [ななし]
音楽プレーヤーに新しい曲いれた＼(^o^)／
これでウォーキングがまた楽しくなるぜ！
最近りぶさんの歌声が好きすぎてたまらん///
寝下呂も好き！
:12/07/27 13:34 :F01A :6c3QCAZU
#655 [ななし]
間食
・パルムの柑橘系アイス
暑すぎてダメだ(´･ω･｀)
jpg 24KB
:12/07/27 13:46 :F01A :6c3QCAZU
#656 [ななし]
今から4時まで課題！
量がありすぎて全然終わらん＼(^o^)／
ポップンの作業BGMでやる気だす！
:12/07/27 13:48 :F01A :6c3QCAZU
#657 [ななし]
パルム86カロリーだった！
カロリー計算してるけど今日全然足りない(´=ω=`)ぐぇ
晩御飯はゴーヤチャンプルでも食べてカロリー摂取しようかな～…
:12/07/27 13:53 :F01A :6c3QCAZU
#658 [ななし]
間食
・明太子せんべい
課題終わる気がしないｗｗｗ
そして雨やば！
jpg 35KB
:12/07/27 15:50 :F01A :6c3QCAZU
#659 [ななし]
晩御飯
・ライ麦パン半分
・きゅうり
・ゴーヤチャンプル
・かぼちゃ３
・グレープフルーツ
いただきます！
jpg 45KB
:12/07/27 17:15 :F01A :6c3QCAZU
#660 [ななし]
ゆっくり噛んで食べる癖をつけんとなぁ(´･ω･｀)
18時から踊ってみたと筋トレやろう！
:12/07/27 17:26 :F01A :6c3QCAZU
#661 [ななし]
運動
・ルカルカ×3
・enjoy×1
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
ひぃいい！
家の中なんに汗だく(*´д｀*)
:12/07/27 18:55 :F01A :6c3QCAZU
#662 [ななし]
半身浴
・30分
・腕脚腹マッサージ
お湯がぬるかったc⌒っ･∀･)つ
:12/07/27 19:36 :F01A :6c3QCAZU
#663 [ななし]
54.2㎏
半身浴前→54.4㎏
半身浴後→53.7㎏
水分ｗｗｗ
朝の体重でこれが出てくれたらなぁ～(*´д｀*)
:12/07/27 19:42 :F01A :6c3QCAZU
#664 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)ねむい
:12/07/28 09:37 :F01A :Fq0jlvJU
#665 [ななし]
朝の体重
53.9㎏
53㎏代きたぁああ！
今日も運動頑張ろうぅうう(*´д｀*)
:12/07/28 09:54 :F01A :Fq0jlvJU
#666 [ななし]
朝ご飯
・バナナヨーグルト
・ライ麦パン
・グレープフルーツ
ヨーグルトうまぁ～
jpg 45KB
:12/07/28 09:57 :F01A :Fq0jlvJU
#667 [ななし]
昼ご飯
・ざるそば一束
・スイカ
お腹いっぱい＼(^o^)／
もうちょいしたらウォーキングしにいく！
:12/07/28 13:27 :F01A :Fq0jlvJU
#668 [ななし]
運動
・ウォーキング40分
・ルカルカ×1
雨降りそうやったから帰ってきたんに晴れたがな(ﾟДﾟ)
行水しよ～
:12/07/28 15:27 :F01A :Fq0jlvJU
#669 [ななし]
間食
アイス
なんかいっぱい
食べてしまったorz川
カロリミット飲みました。
:12/07/28 15:57 :F01A :Fq0jlvJU
#670 [ななし]
晩御飯
・生ハム
・トマト
・きゅうり
・刺身こんにゃく＋ゆず味噌
アイス食べ過ぎてやばいので炭水化物ろぐあうとｗｗｗ
何であんなに食べちゃったんだろう(´･ω･｀)
:12/07/28 17:23 :F01A :Fq0jlvJU
#671 [ななし]
貼り忘れ(´･ω･｀)
jpg 46KB
:12/07/28 17:31 :F01A :Fq0jlvJU
#672 [ななし]
○
うん。
:12/07/28 19:07 :F01A :Fq0jlvJU
#673 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間20分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×30
・ストレッチ
ゆっくり歩きました(*´д｀*)
:12/07/28 19:29 :F01A :Fq0jlvJU
#674 [ななし]
間食
・スイカ
・桃
明日イベントなんに水分と間食とりすぎた^p^
:12/07/28 20:58 :F01A :Fq0jlvJU
#675 [ななし]
体重
53.9㎏
お風呂後→54.2㎏
うえーい(｀-ω-´)
明日は暑い中１日外やぞ～…
絶対メイクぼろ落ちやなぁ…
:12/07/28 20:59 :F01A :Fq0jlvJU
#676 [ななし]
朝の体重
54.2㎏
うん∩^ω^∩
:12/07/29 07:47 :F01A :Dk0Bst6c
#677 [ななし]
朝ご飯
・カレー
うまし∩^ω^∩
今日イベント頑張ってこよ！
:12/07/29 07:51 :F01A :Dk0Bst6c
#678 [ななし]
今日食べたもの
・もなかアイス
・しゃけおにぎり
・サーモンと野菜のサンドイッチ
・カルピススムージー
(｀-ω-´)
:12/07/30 00:40 :F01A :rLbOA0PA
#679 [ななし]
おはようございます､ιﾟ)っ
:12/07/30 11:52 :F01A :rLbOA0PA
#680 [ななし]
朝の体重
54.1㎏
:12/07/30 12:04 :F01A :rLbOA0PA
#681 [ななし]
昼ご飯
・カレー
・桃
うまい(￣～￣)
jpg 44KB
:12/07/30 12:06 :F01A :rLbOA0PA
#682 [ななし]
間食
パルムのマンゴー
美味しかった^p^
今から課題やる！
クーラーつけないで汗かきながらやります←
:12/07/30 13:55 :F01A :rLbOA0PA
#683 [ななし]
晩御飯
・卵おかゆ
・バナナヨーグルト＋蜂蜜
・生ハム
・刺身こんにゃく＋酢みそ
お粥食べたくなった←
いただきます。
jpg 39KB
:12/07/30 16:57 :F01A :rLbOA0PA
#684 [ななし]
○
おっけ！
:12/07/30 18:00 :F01A :rLbOA0PA
#685 [ななし]
勉強してたんだけど
頭痛くなってクーラーきいた部屋に移動(´=ω=`)
きついよぅ……
:12/07/30 18:00 :F01A :rLbOA0PA
#686 [ななし]
間食
桃
:12/07/30 19:14 :F01A :rLbOA0PA
#687 [ななし]
間食
・ウィンナーと小松菜の炒めもの
・ゴーヤのポン酢和え
今日間食しすぎ(泣)
ごめんなさーい＞＜
もうちょいしたら運動…。
:12/07/30 19:41 :F01A :rLbOA0PA
#688 [ななし]
運動
・ルカルカ×2
・ハピシン×2
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕たてふせ×50
・エア縄跳び×200
よし！
:12/07/30 20:22 :F01A :rLbOA0PA
#689 [ななし]
・腹脚腕マッサージ
今日体調悪かったから普通に入浴しました(´･ω･｀)
:12/07/30 20:46 :F01A :rLbOA0PA
#690 [ななし]
体重
55.0㎏
あ、やば^p^
体重戻ってきたｗｗｗ
明日ウォーキングいこうかな…
:12/07/30 20:47 :F01A :rLbOA0PA
#691 [ななし]
おはようございます(｀-ω-´)
:12/07/31 09:37 :F01A :KHQduYco
#692 [ななし]
朝ご飯
・納豆ごはん
・味噌汁
・野菜とウィンナー炒め
・ヨーグルト＋蜂蜜
いただきます。
jpg 42KB
:12/07/31 09:51 :F01A :KHQduYco
#693 [ななし]
朝の体重
54.9㎏
:12/07/31 09:52 :F01A :KHQduYco
#694 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間10分
暑い～
:12/07/31 12:13 :F01A :KHQduYco
#695 [ななし]
昼ご飯
・たこ焼き６
・牛乳
jpg 47KB
:12/07/31 12:28 :F01A :KHQduYco
#696 [ななし]
明日友達が泊まりにくるから部屋掃除しなきゃ…！
音楽ガンガンにつけて掃除して終わったら課題c⌒っ･∀･)つ
:12/07/31 12:37 :F01A :KHQduYco
#697 [ななし]
足ぱか左右×30
:12/07/31 12:48 :F01A :KHQduYco
#698 [ななし]
○
おけー！
:12/07/31 13:33 :F01A :KHQduYco
#699 [ななし]
間食
チューペット
もう氷だけにします^p^
:12/07/31 14:15 :F01A :KHQduYco
#700 [ななし]
間食したら腹筋100回するって決まりを作ろう(´=ω=`)
:12/07/31 14:16 :F01A :KHQduYco
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