続けるダイエット
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#1 [ななし]
ダイエットスタート
6月13日～
160㎝/60.1㎏
経過
6月20日
160㎝/58.4㎏
8月までに54㎏目指します＼(^o^)／
:12/06/21 17:30 
:F01A 
:0N73rANQ
#2 [ななし]
:12/06/21 17:30 :F01A :0N73rANQ
#3 [ななし]
カロリー計算は他のサイトでもやってるから
こっちでは運動とか心境とか書いていきます～！
ちなみに
お菓子、菓子パン、間食をやめて
運動(ウォーキング・筋トレ・ストレッチ・踊ってみた)で体重落としていきます！
:12/06/21 17:32 :F01A :0N73rANQ
#4 [ななし]
今までご飯食べる量減らして55㎏まで落ちたけど
ストレスでリバウンド(´･ω･｀)
ご飯減らすダイエット向いてないのがわかったのでしっかり運動で落とします
水着着て遊び行くぞー！
:12/06/21 17:33 :F01A :0N73rANQ
#5 [ななし]
今日綱引きの練習したけど自分の筋肉に引いた^p^
すごく筋肉質なのが悩み…＞＜
筋トレは腕立てふせを中止するぐらいにはムキムキなんです←
:12/06/21 17:35 :F01A :0N73rANQ
#6 [ななし]
仲間も募集してるんで
一緒に頑張ってくださる方気軽にコメントくださいませ＼(^o^)／
:12/06/21 17:35 :F01A :0N73rANQ
#7 [ななし]
6月21日
・綱引き60分
汗かいた(´=ω=`)
左の背中がすでに痛いｗｗｗ
本番明日なのにな～…
:12/06/21 17:37 :F01A :0N73rANQ
#8 [ななし]
今日歩きに行きたかったけど雨だなぁ～…
筋肉痛がすでにきてるし、筋トレとストレッチしようかなぁ(*･ω･*)
踊ってみたやりたいけど
背中マジ痛いｗｗｗ
:12/06/21 17:38 :F01A :0N73rANQ
#9 [ななし]
晩御飯
・トウモロコシ
・鯛の煮物
・ほうれん草と厚揚げの煮物
・ｲｶの煮物
:12/06/21 18:32 :F01A :0N73rANQ
#10 [ななし]
トウモロコシ好きだから食べ過ぎる(´･ω･｀)
今日二本も食べちゃった…
好きなのに家にあると嬉しくないよぅ
:12/06/21 18:32 :F01A :0N73rANQ
#11 [ななし]
ちなみにトウモロコシ＝ご飯の代わり＼(^o^)／
だから今日はご飯食べない～！
体重増えてるやろうな←
:12/06/21 18:33 :F01A :0N73rANQ
#12 [ななし]
○
すっきり！
:12/06/21 19:22 :F01A :0N73rANQ
#13 [ななし]
お腹いっぱいすぎて
眠たい(´=ω=`)ぬぅん
:12/06/21 19:27 :F01A :0N73rANQ
#14 [ななし]
筋トレ
・ハッピーシンセサイザ
二回リピート
・お風呂の中で腹筋つかった動き←
・ストレッチ
背中痛いから腹筋背筋スクワット出来んかった^p^
:12/06/21 20:35 :F01A :0N73rANQ
#15 [ななし]
体重
58.6㎏
:12/06/21 23:41 :F01A :0N73rANQ
#16 [ななし]
甘いものは一週間に二つまでと決めている(*･ω･*)
明日その一つ食べよ～！
:12/06/21 23:44 :F01A :0N73rANQ
#17 [ななし]
今日は競技大会∩^ω^∩
暑いだろうから汗かいてカロリー消費するる！
帰って余力があったらウォーキングいこう～
:12/06/22 06:44 :F01A :SdRdqrFA
#18 [ななし]
暑い～焼ける(´･ω･｀)
日焼け止めと傘さしてんのにやばい！
:12/06/22 07:01 :F01A :SdRdqrFA
#19 [ななし]
うちの体重計
同じときに乗っても
乗る度に値違うんだけどみんなそうなのかな？
:12/06/22 07:02 :F01A :SdRdqrFA
#20 [ななし]
ちなみに今日は梅おかかのおにぎりが朝ご飯！
友達から男梅のグミもらう予定だから楽しみ∩^ω^∩
:12/06/22 07:04 :F01A :SdRdqrFA
#21 [ななし]
おにぎりの中身サケだったｗｗｗ
美味しい(*･ω･*)
:12/06/22 07:09 :F01A :SdRdqrFA
#22 [ななし]
疲れた～(´･ω･｀)
一日中動きっぱなしだった…！
お風呂掃除終わったから
今から洗濯いれてウォーキングにいく！
今日は一時間歩きます～
:12/06/22 18:27 :F01A :SdRdqrFA
#23 [ななし]
間食
さわゆーくりぃむ味ﾁｯﾌﾟｽ1枚
ハードグミ8個
チョコ棒1本
飴だま2個
:12/06/22 18:30 :F01A :SdRdqrFA
#24 [ななし]
アイスの誘惑には買ったよ！←
他にも友達にすすめられたけど断った＼(^o^)／
久しぶりのお菓子美味しかった！
これで、また来週まではお菓子我慢～
:12/06/22 18:31 :F01A :SdRdqrFA
#25 [ななし]
運動
・ジョギング＋ウォーキング50分
・ストレッチ10分
・腹筋20回
お風呂でマッサージした！
:12/06/22 20:15 :F01A :SdRdqrFA
#26 [ななし]
体重
58.2㎏
:12/06/22 20:17 :F01A :SdRdqrFA
#27 [ななし]
今日は疲れた(´=ω=`)
明日と明後日は勉強ざんまいや～…
イヤやなぁ…；
小説読んだら寝る～
:12/06/22 23:11 :F01A :SdRdqrFA
#28 [ななし]
おはようございます∩^ω^∩
今起きました←
:12/06/23 11:40 :F01A :l71qf8Dk
#29 [ななし]
筋肉痛びっきびきｗｗｗ
背中は綱引きで痛めてるし、もう^p^
今日の夕方も歩きに行こう！
それまで勉強だっ
今日はどこまでウォーキングしようかな～…
:12/06/23 12:21 :F01A :l71qf8Dk
#30 [ななし]
今日爆睡してて朝ご飯食べてない(´･ω･｀)
三食とれなかった～…
バランス(泣)
:12/06/23 12:24 :F01A :l71qf8Dk
#31 [ななし]
その分昼に食べちゃうのが一番いけないってわかってても
食べてしまうよね^p^
:12/06/23 12:25 :F01A :l71qf8Dk
#32 [ななし]
勉強してるだけなのに背中に汗かいてるｗｗｗ
長袖に着替えて発汗うながしてみようかな～^^
:12/06/23 13:22 :F01A :l71qf8Dk
#33 [ななし]
何か痩せても太っても
あんまり気がつかれないの寂しいよね(´･ω･｀)
５㎏太った時でも痩せた？とか何か変わったけ？って言われるし
痩せてもどこが違うん…？と疑問もたれるんだけど←
もうこうなったら
自分と体重計との戦いですよね、わかります(泣)
:12/06/23 13:26 :F01A :l71qf8Dk
#34 [ななし]
他のスレ
体重軽い人多いなぁ～…
あれか、美容体重目指す！みたいな感じなのかな？∩ﾟ∀ﾟ∩ｽｺﾞｲﾅｧ
:12/06/23 13:46 :F01A :l71qf8Dk
#35 [ななし]
勉強にもどる！
勉強もカロリー消費するらしいから頑張ろ
:12/06/23 13:47 :F01A :l71qf8Dk
#36 [ななし]
急にアイスを食べたい衝動に駆られたけど我慢^p^
クッキーバニラとか抹茶とか、こってりしたの食べたいなぁ～
ダイエット成功したら
スイパラにいきたいなぁ(*･ω･*)
そんで岩盤浴で消費するの！
:12/06/23 14:38 :F01A :l71qf8Dk
#37 [ななし]
痩せたーい！
でも痩せたいって思いすぎたら脳みそから痩せにくい物質が出るらしいので考えるのやめる(´=ω=`)
運動したーい！
:12/06/23 15:29 :F01A :l71qf8Dk
#38 [ななし]
洗濯と風呂掃除おわりー＼(^o^)／
今お風呂いれてるから
たまったらウォーキングにいこうっと～
:12/06/23 16:50 :F01A :l71qf8Dk
#39 [ななし]
筋肉痛つらぁ(´;ω;｀)
:12/06/23 16:51 :F01A :l71qf8Dk
#40 [ななし]
ウォーキング開始10分で雨が降ってきたから引き返した(´;ω;｀)
そしたら止んだｗｗｗ
意味わかんないｗｗｗ
悔しいからご飯食べたら
合羽着て踊ったみたをめっちゃ踊るｗｗｗ
:12/06/23 17:33 :F01A :l71qf8Dk
#41 [ななし]
今から踊るー＼(^o^)／
:12/06/23 17:47 :F01A :l71qf8Dk
#42 [ななし]
体重
58.0㎏
:12/06/23 20:00 :F01A :l71qf8Dk
#43 [ななし]
間食
トウモロコシ×2
スイカ
:12/06/23 20:01 :F01A :l71qf8Dk
#44 [ななし]
誘惑に負けたぁあああ(´;ω;｀)
○
:12/06/23 20:01 :F01A :l71qf8Dk
#45 [ななし]
トイレそんなに暑くないのに汗かいてきた(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
基礎代謝があがってる証拠かな…？
お風呂入ったのにｗｗｗ
:12/06/23 20:05 :F01A :l71qf8Dk
#46 [ななし]
運動
・腹筋×30
・ひねり腹筋×30
・ストレッチ
:12/06/23 20:06 :F01A :l71qf8Dk
#47 [ななし]
ん～ストレッチとか筋トレの量少ないかな(´･ω･｀)
明日は昼と夜二回しよう！
:12/06/23 21:22 :F01A :l71qf8Dk
#48 [ななし]
ちなみに明日の朝ご飯か昼ご飯は
カレーとサラダにするつもり＼(^o^)／
カレー大好きだから楽しみだな～！
:12/06/23 21:23 :F01A :l71qf8Dk
#49 [ななし]
何か昔の友達とメールしてるんだけど
めっちゃ気を使う(´･ω･｀)
何だかなぁ……
:12/06/23 21:34 :F01A :l71qf8Dk
#50 [ななし]
ガスがたまりやすい体質どうにかしたい(´･ω･｀)
:12/06/23 21:59 :F01A :l71qf8Dk
#51 [ななし]
アイス食べたい～…
今小豆が入ったモナカとか食べたい(´･ω･｀)
来週の甘味一つはそれにしよう！
:12/06/23 22:03 :F01A :l71qf8Dk
#52 [ななし]
何か疲れたなぁ(´･ω･｀)
あと一つ項目終わったらお布団にいこう～
:12/06/23 22:31 :F01A :l71qf8Dk
#53 [ななし]
一眼レフ欲しいなぁ……
高いんだよなぁ(´･ω･｀)
そして体重計新しいのにしたい！
:12/06/23 22:44 :F01A :l71qf8Dk
#54 [ななし]
同じ時にはかっても
乗るたんび値が違ったりしたら可笑しいよね？(*´д｀*)
:12/06/23 22:45 :F01A :l71qf8Dk
#55 [ななし]
新しい体重計買おうかな！
誕生日プレゼントとひょうして兄ちゃんにおねだりしてみた(*･ω･*)
:12/06/23 22:51 :F01A :l71qf8Dk
#56 [ななし]
おはようございます(*´д｀*)
今起きた……
:12/06/24 12:14 :F01A :4JDsUs4U
#57 [ななし]
甘いものが食べたいなぁ(*´д｀*)
目の前に羊羹がある…！くっ！誘惑ェ……
:12/06/24 12:44 :F01A :4JDsUs4U
#58 [ななし]
とりあえず今日は土砂降りの雨＝ウォーキングいけないから
我慢ー！
:12/06/24 12:47 :F01A :4JDsUs4U
#59 [ななし]
にゃぁあああ(´=ω=`)
今お菓子が凄く食べたい……！
なにこの衝動久しぶり;
今週はもうふたつ食べちゃったのにぃ…＞＜
あたりめ買ってこようかな;
:12/06/24 13:05 :F01A :4JDsUs4U
#60 [ななし]
カロリミット欲しいなぁって思ってたら
今日の夢の中で買ってたｗｗｗ
:12/06/24 13:19 :F01A :4JDsUs4U
#61 [ななし]
カロリー計算したらお昼ご飯1000キロカロリーｗｗｗ
カレー1杯で800キロカロリーもあるの？(ﾟДﾟ)
ご飯少な目にしたけどぱねぇｗｗｗ
:12/06/24 13:39 :F01A :4JDsUs4U
#62 [ななし]
あたりめ食べる気満々だったけどそれって間食じゃね？(´=ω=`)
えー…どうしよう;
:12/06/24 13:42 :F01A :4JDsUs4U
#63 [ななし]
○
さて勉強再開＼(^o^)／
:12/06/24 14:05 :F01A :4JDsUs4U
#64 [ななし]
そういやトイレ行く前
58.4㎏だったのが
トイレ後
57.8㎏
だったんだけどｗｗｗ
一回のトイレでこんなに減るの？(´･ω･｀)
やっぱり体重計おかしいなぁ………
:12/06/24 14:10 :F01A :4JDsUs4U
#65 [ななし]
試しに今はかったら
58.0㎏だった^p^
新しいの買うしかないｗｗｗ
:12/06/24 14:48 :F01A :4JDsUs4U
#66 [ななし]
お腹すいてきた～…
今日水分あんまりとってないからお茶飲もう(´=ω=`)
:12/06/24 15:00 :F01A :4JDsUs4U
#67 [ななし]
兄ちゃんに体重計買ってもらえることになった！
やった＼(^o^)／
:12/06/24 15:32 :F01A :4JDsUs4U
#68 [ななし]
三本だけ食べる＼(^o^)／
あたりめ [jpg/43KB]
:12/06/24 16:00 :F01A :4JDsUs4U
#69 [ななし]
と思ったけど食べてもた^p^
もう全部食べよう←
７1キロカロリー！
今から腹筋とかしよう！
:12/06/24 16:13 :F01A :4JDsUs4U
#70 [ななし]
運動
腹筋×30
ひねり腹筋×30
背筋×60
スクワット×5
5回やった時点で邪魔が入ったｗｗｗ
:12/06/24 16:52 :F01A :4JDsUs4U
#71 [ななし]
たーべーすーぎーたー！
6時までには食べたけども食べ過ぎたｗｗｗ
毎週１日は食べ過ぎな日があるなぁ～…
まあいいかｗｗｗ
:12/06/24 17:46 :F01A :4JDsUs4U
#72 [ななし]
晩御飯
・ゴーヤチャンプル
・ロースステーキ
・ご飯(0.75人前)
・粉ふき芋
・大根おろし
:12/06/24 17:48 :F01A :4JDsUs4U
#73 [ななし]
ステーキがいらんわな(´^ω^｀)
:12/06/24 17:48 :F01A :4JDsUs4U
#74 [ななし]
パソコンつけて踊ってみたやろう～(*･ω･*)
食べた分いっぱい動くのだ！
私の良いところは
ネガティブにならない所かな←
:12/06/24 17:57 :F01A :4JDsUs4U
#75 [ななし]
enjoy踊れるようになりたいなぁ～…
難しいんだよなぁ^p^
ハピシンは完璧！
:12/06/24 18:00 :F01A :4JDsUs4U
#76 [ななし]
兄ちゃんが買ってくれる体重計9000円～14800円だと^p^
こりゃあダイエットがんばんないとなぁ……
:12/06/24 18:10 :F01A :4JDsUs4U
#77 [ななし]
運動
踊ってみた
・ハピシン×2
・ルカルカ×1
・バイキンオー×2
・えんぺらー×1
・enjoy練習×3
:12/06/24 19:05 :F01A :4JDsUs4U
#78 [ななし]
運動
筋トレ
・腹筋×50
・ねじり腹筋×20
・背筋×60
・スクワット×30
BGM
ねぇ
裏表ラバーズ
:12/06/24 19:10 :F01A :4JDsUs4U
#79 [ななし]
汗だくで服に肌が張り付くｗｗｗ
汗かきすぎて冷えてきたのでお風呂でサッパリしてくる！
あがったらストレッチしよう(*･ω･*)
:12/06/24 19:13 :F01A :4JDsUs4U
#80 [ななし]
今から半身浴するるー！
:12/06/24 19:27 :F01A :4JDsUs4U
#81 [ななし]
あ、自己紹介に書き忘れてたけどヲタクです(*･ω･*)
ジャンプ系が好きなヲタクです。
:12/06/24 19:30 :F01A :4JDsUs4U
#82 [ななし]
ダイエットするヲタクがいたっていいじゃない！
周りに語れる人がいないので寂しい系ヲタクですん(´･ω･｀)
:12/06/24 19:31 :F01A :4JDsUs4U
#83 [ななし]
アウトドアなヲタクがいたっていいじゃない∩ﾟ∀ﾟ∩
半身浴って肩に温かいタオルかけたら意味ないのかな？
風呂場が無駄に広くて寒いんだが……＜＞＜＞
:12/06/24 19:32 :F01A :4JDsUs4U
#84 [ななし]
あ、半身浴の前にお水飲むの忘れた(´･ω･｀)
効果減やなぁ……
:12/06/24 19:35 :F01A :4JDsUs4U
#85 [ななし]
同士おらんのかなぁ(´=ω=`)
というか半身浴キツいｗｗｗ
開始7分で既に出たいｗｗｗ今日は少なくとも40分まで！頑張って45分までにする！あーつーい！
:12/06/24 19:36 :F01A :4JDsUs4U
#86 [ななし]
半身浴
・15分
苦手なモノに半身浴がはいりましたヽ(ﾝ、)ﾉ
あちぃいいいいい！
:12/06/24 19:41 :F01A :4JDsUs4U
#87 [ななし]
うちの体重計安物やろとか思ったらタニタから出てる奴でした^p^
でも私が中学の時からあるし、きっともう古いんだよね、そうに決まってるｗｗｗ
:12/06/24 19:46 :F01A :4JDsUs4U
#88 [ななし]
体重
58.0㎏
とりあえずお茶を一杯半飲んだｗｗｗ
既に汗かいてきてお風呂の意味がない気がする^p^
:12/06/24 19:53 :F01A :4JDsUs4U
#89 [ななし]
運動
・ストレッチ
最初より体柔らかくなった！
というか汗がｗｗｗ流れるｗｗｗ
:12/06/24 20:02 :F01A :4JDsUs4U
#90 [ななし]
明日体重計が届くらしい！
Amazon仕事がはやい＼(^o^)／
:12/06/24 21:11 :F01A :4JDsUs4U
#91 [ななし]
超楽しみ！！！
勉強頑張るるーc⌒っ･∀･)つ
:12/06/24 21:13 :F01A :4JDsUs4U
#92 [ななし]
0時になったら寝ようかな(｀-ω-´)
:12/06/24 23:42 :F01A :4JDsUs4U
#93 [ななし]
インド人さんって
さり気なく面倒見いいよなぁ(*･ω･*)
こっそりリスペクトしてます。
そろそろ寝よう！
おやすみなさーい！
:12/06/25 00:33 :F01A :HOKiDp82
#94 [ななし]
おはようございます～
今日体重計が届くの楽しみに学校頑張ってきます＼(^o^)／
:12/06/25 07:08 :F01A :HOKiDp82
#95 [ななし]
今日から足あげ腹筋追加しようかな！
最近若干腹筋割れてきた←
:12/06/25 07:27 :F01A :HOKiDp82
#96 [ななし]
最低52㎏まで落としたい∩ﾟ∀ﾟ∩
もっともっと、欲を言うなれば48㎏！
とりあえず夏が終わるまでには55㎏を切るぞ！
:12/06/25 07:42 :F01A :HOKiDp82
#97 [ななし]
何だか物凄くブルー…
相手はそう思ってないし無意識に行動してるんだろうけど一つ一つがすっごい傷つく…(´;ω;｀)
:12/06/25 15:09 :F01A :HOKiDp82
#98 [ななし]
悪気がない分怒れないし、イライラしてる自分にまたイライラして空回りしてる気がする(´･ω･｀)
いっそ嫌いになれればいいのに。
ストレスのせいかお腹めっちゃ痛い^p^
早く帰りたい…！
:12/06/25 15:10 :F01A :HOKiDp82
#99 [ななし]
切り替えよう！
体重計届くの超楽しみ！
早く来ないかな！！！
:12/06/25 15:16 :F01A :HOKiDp82
#100 [ななし]
明日テストだから
ウォーキングはいけないなぁ…(´･ω･｀)
勉強の合間に筋トレ、ストレッチ、お風呂でマッサージやろう！
:12/06/25 15:17 :F01A :HOKiDp82
#101 [ななし]
○
お腹壊した^p^
確実にストレスやなぁ←
体重計届いてなかったよー！
:12/06/25 15:59 :F01A :HOKiDp82
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