『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>959
食べてないのに太っていくって書いてありますが、普通の量は食べてると思います。痩せたいなら暴食はもちろんダメだし、やけ食いしてるのに、食べてないって思っちゃうとダイエット難しいと思います。やけ食いする日もあっていいけど、自分が食べた量を把握して、何日かかかってもいいから一週間くらいでトータルで調整するように気をつけるといいと思います。根本に食べてないのに太っていく、痩せないという考えがあると、努力しても痩せないって思い込んじゃうかも。頑張った分効果はでるので大丈夫ですよ。

仕事の関係で、昼食をとることができません。朝は多めに食べて、大体3時から4時に仕事が終わり、それから帰宅して、パンやお菓子などを食べたりして、夕食をとるというような生活です。このままこのようにしていたら太りますか？夕食まで待てないのと、一日二食だと太るときいたこともあり、間食してしまうのですが、間食しない方がいいのでしょうか？
ちなみに、通勤で、約1時間は歩いています。
このような環境で、痩せる方法などもありましたら、アドバイスをいただきたいです。

ただのブスか、それともデブスか
結局ブスにはかわりないんだからダイエットなんて我慢せずに食べればいいのにw

>>962
空腹時に一番最初に口にするものを体はより吸収しますから、お菓子などを先に食べると肌荒れ、ホルモンバランスの崩れが起きますし、脂肪もつきやすくなります。
だから、野菜スープなどを作りおきしておいて食べた方がいいです(*^.^*)
もしくは夕方はソイジョイや昆布などの栄養バランスがあって、かつお腹にたまるものをつまむのもいいと思いますよ！

>>964
なるほど！ありがとうございました(^_^)そのようにしてみます。

長文、乱文すいません…
妊娠中+5キロ、産後に－8キロ落としました。それから1キロも落ちなくて困ってます(;_;)現在食事は朝昼一食、夜はつまむ程度、お米は昔から食べないので主食は基本取らないです。間食は基本しません。運動は子供を抱っこしてお散歩程度でまさ2日1回程度。旦那がいつも帰りが遅いのでなかなかウォーキングやジョギング運動などはできません(;_;)
なので昼間に少しマッサージやストレッチをしてます。
周りにやっぱり食生活を直すべきと言われましたが長年この食生活なのでしっかり食べて食べる量を増やして体重が増えるのが怖いです。
なにか痩せる方法はないでしょうか？

>>966さん

産後は最初は落ちてくれるけど、その後が中々落ちないですよね↓食事をサラダがある時はサラダから。汁物がある時は汁物からの順番で食べて満腹になるまで食べてました。ただ、ジュースを控えてウーロン茶か牛乳でした。散歩も出来なかったので、赤ちゃんを抱いて肩幅に足を開いて腰を回したり、横になって片足を上に上げ下げとお腹ひねるだけで痩せました。骨盤はしっかり締めてますか？骨盤締めると全然違いますよ（＾∇＾）ピークで75キロだったのが産後6ヶ月で55キロになりました！一日何セットじゃなく暇な時にやるだけです！

>>967

そうなんです落ちないんです(;_;)
骨盤は締めていません…。もう産後8ヶ月ほど経つんですが今からでも大丈夫ですかね？接骨医院とかかな…
昼間の食事の時は食べ順なんとか？っていうのもやってますが夜は順になるほどたべないので…
脚上げなどツイストはやってます
継続しないとですね(+_+)頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます☆

小食すればやせるのに・・・

長文失礼します(ρ＿；)
下半身を中心に全体的に痩せたいのですが旦那が食にうるさい人で夜減らしたりすると怒られます｡なので朝昼をなるべく食べないようにして夜は普通に食べたらやっぱり太りますか？
小さい子供がいるのでウォーキングなどはできません(;_;)
家の中でも出来る短期間で痩せれるダイエット探しているのでアドバイスお願いします｡