>>962
空腹時に一番最初に口にするものを体はより吸収しますから、お菓子などを先に食べると肌荒れ、ホルモンバランスの崩れが起きますし、脂肪もつきやすくなります。
だから、野菜スープなどを作りおきしておいて食べた方がいいです(*^.^*)
もしくは夕方はソイジョイや昆布などの栄養バランスがあって、かつお腹にたまるものをつまむのもいいと思いますよ！