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#200 [ゆさ]
↑の者です。
元が52キロでしたが、ダイエットしてやっと49キロになりました。ですがショーパンを脱ぐと太ももの付け根がくっついて見苦しい感じになってしまいます
目標は戸田恵梨香さんです。
jpg 13KB
:10/03/17 11:35 
:P906i 
:P4HXZEpI
#201 [ひらめいたさん]
> [jpg/18KB]
:10/03/17 12:07 :F01A :wGBVsnq6
#202 [ひらめいたさん]
ﾏｯｻｰｼﾞをして-２ｾﾝﾁになりましたが、いくらﾏｯｻｰｼﾞを続けてもこれ以上減りません(´;ω;｀)
なぜでしょうか(;_;)
:10/03/17 13:54 :SH905i :/W5WEcXY
#203 [ひらめいたさん]
ﾏｯｻｰｼﾞだけで細くなったらみんな苦労しねー
:10/03/17 15:26 :N01B :CqlW/L8w
#204 [ひらめいたさん]
>>193ってガリガリの部類に入るんだ、普通ぐらいかと思った
:10/03/17 15:35 :D905i :PINos5Qo
#205 [ひらめいたさん]
価値観の違い。
:10/03/17 16:12 :SH001 :F6A5YNHo
#206 [名無し]
:10/03/17 17:17 :SH05A3 :a.SYPrMA
#207 [ひらめいたさん]
:10/03/17 18:17 :SH06A3 :Yf6ZcPDI
#208 [ひらめいたさん]
細い方だけど
脚曲げてるから細く見える撮り方だと思う
:10/03/17 18:24 :N08A3 :70YeL3gk
#209 [ひらめいたさん]
jpg 73KB
:10/03/17 18:31 :P07A3 :C7XA1PII
#210 [ひらめいたさん]
:10/03/17 18:44 :832SH :NksMa/LY
#211 [ひらめいたさん]
:10/03/17 18:50 :P07A3 :C7XA1PII
#212 [ひらめいたさん]
>>209どんなことしてます？
運動とか食事制限とか…
:10/03/17 19:25 :SH904i :djvAI.26
#213 [ひらめいたさん]
>>212ダイエットしてた時は
朝バナナダイエット
夜は炭水化物を少なくして
ひたすら噛んで満腹中枢を
運動は毎日30分くらい
歩いてましたけど
今もそれを毎日キープです
:10/03/17 19:46 :P07A3 :C7XA1PII
#214 [ひらめいたさん]
>>197ありがとうございます！質問なんですが、今日届いてお風呂上がりに使用したのですが、信じられないほど熱くなり熱すぎて痛いし塗ってもいない腕が常に鳥肌が立ち、熱さに耐えられず洗い流してもなかなか熱さは引かないし、だんだん気分が悪くなったのですが自分には合ってないんですかね？(´；ω；｀)
使用された方は普通ですか？
平常心じゃいられなくなるほど熱いんです。
:10/03/17 21:14 :N02A :wnCUIXEE
#215 [名無し]
どうですか？評価お願いしますm(._.)m
jpg 71KB
:10/03/17 22:36 :SH05A3 :a.SYPrMA
#216 [ひらめいたさん]
>>215 正直けっこうぽっちゃりかな わたしなら毎日ウォーキングする
:10/03/17 23:17 :P02A :iQKONZ7I
#217 [名無し]
>>216ありがとうございます！私もしてみようかな？と考え中です！ウォーキングって脚痩せるんですか？
:10/03/17 23:43 :SH05A3 :a.SYPrMA
#218 [ひらめいたさん]
私ウォーキングでかなり落ちました
あとお粥Dietもして
８キロ落ちました
医師もウォーキングがいいって言ってました(*^□^*)
:10/03/18 00:00 :N08A3 :mXeMR5BE
#219 [名無し]
:10/03/18 00:05 :SH05A3 :lhX5CehA
#220 [ひらめいたさん]
>>217 あたしも7キロ太ったんで 毎日サウナ入って半身浴 夜だけ米抜き ウォーキング マッサージします(>_<)
:10/03/18 00:05 :P02A :zuXzXLz6
#221 [若菜]
>>214さん
肌が弱かったり
するのでしょうか
私の場合ほどよく熱くて
平常でいられなくなる程
熱く感じませんが…
薄く塗ってのばしたり
部分的に塗ったり
もしくは使用を控える等
するほうがいいですね
:10/03/18 00:07 :P903i :fxadvMGM
#222 [名無し]
:10/03/18 00:11 :SH05A3 :lhX5CehA
#223 [ひらめいたさん]
:10/03/18 00:34 :SH01B :yNhGWP5I
#224 [ひらめいたさん]
ヴィーナスラボ全くあつくならないんだけど
ぬったらすぐあつくなりますか？
なぞやああ
:10/03/18 16:08 :F01A :3kx5Z3i6
#225 [ひらめいたさん]
写メの通りなのですが、太ももの付け根が太いんです。そこから下は普通なんですが…形が悪いです(>_<)
そこを引き締める方法あったら教えて下さい！
絵下手ですみません(泣) [jpg/10KB]
:10/03/19 10:51 :F905i :s04eFi6.
#226 [あずき]
レッグマジックとか？
:10/03/19 15:56 :W62SH :vmxfnym.
#227 [りか]
>>224塗ったら３分はﾏｯｻｰｼﾞした方がいいよ。痛いぐらい熱くなるけど……
:10/03/19 17:24 :F01A :v0IjWGfA
#228 [ひらめいたさん]
:10/03/19 19:31 :F905i :s04eFi6.
#229 [とり]
>>214さん
お風呂上がりや濡れた肌は毛穴が開いているので、湿布を貼ったり薬品を塗ったりすると痛む場合があります。
だから、刺激が強く感じたのでは？
:10/03/19 19:40 :SH706i :L7p5/mgM
#230 [ひらめいたさん]
>>227四回中一回だけ熱くなったけど他は全く変化なかった･･･めっちゃマッサージしてるのになにがあかんのやろ
:10/03/20 00:59 :F01A :o/YNuE4o
#231 [ひらめいたさん]
私は今159cm50kgです。足が全然痩せず写メは現在の状態です見苦しくてすみません
全体的に太いですがどんなダイエットが向きそうですか？ご意見待っています
見たくないかたは見ないでください [jpg/103KB]
:10/03/20 01:20 :P905i :TgdKfbQ2
#232 [ひらめいたさん]
>>231その足で50キロ(ﾟДﾟ)？
私と身長も体重も一緒だけどｗ
すごい細いと思うｗ
なんでｗやっぱ個人差？ｗ
良かっら立った状態の写メを
見せてくれたら嬉しいです
ちなみに、私はマッサージと
前「魔女たちの22時」で
してたダイエットしてます(^_^)/
:10/03/20 04:41 :W61T :2rvGsHSo
#233 [ひらめいたさん]
:10/03/20 10:51 :SH904i :/HqymGwI
#234 [ひらめいたさん]
>>231身長体重の割には太ももがちょっと太いかな？
部分痩せで足を集中的にしたらいいと思う。
マッサージとストレッチだけでもやると違いますよ！
:10/03/20 11:02 :P02A :cHjwJycA
#235 [Ｎ(えぬ)]
だいぶ前にテレビで紹介されていたヤツなんですけど、麺棒でふくらはぎと太股をゴロゴロ
コツは足の先から体の中心に向ってマッサージすること！
労廃物が取り除けてむくみ解消っ！
私は元々筋肉質だったんですがコレを続けたらだいぶ筋肉とれて足のラインが綺麗になりました！
運動をしたあと、筋肉痛になりそうだなぁ…と思ったときなどコレをやっておくと次の日筋肉痛になりにくいです
自分の心を鬼にして、少し痛すぎるくらいが丁度いいかと思います！
長々と失礼しました
:10/03/20 12:53 :W53T :m7A.dKjE
#236 [ひらめいたさん]
>>231さん
身長一緒、体重はうちの方が+5重いけど、ちょうど良いと思うよ！
羨ましいです(^^)
:10/03/20 13:24 :P903i :r68.SAX6
#237 [ひらめいたさん]
縄跳びって一日どのくらい跳ぶのがいいですかね？(′･ω･｀)
あと跳び方など
:10/03/20 13:47 :F03A :Q.NTJKwQ
#238 [ひらめいたさん]
>>231健康的でいいよ
ちょっと肉ついてるくらいなら
今の若いやつらは細すぎて気持ち悪い
:10/03/20 14:25 :SH001 :rYUJcYs2
#239 [
]
細くするには歩くのが１番いい気がする(´Д｀)
あと
で坂道をのぼる
:10/03/20 16:15 :P703i :P8AW9et6
#240 [ひらめいたさん]
脚が痛くなるくらい歩けばズボンが1サイズ落ちる
:10/03/20 18:38 :P906i :MFLW1pyY
#241 [ひらめいたさん]
>>240言葉変になっちゃった
とりあえず細くなるよ
:10/03/20 18:39 :P906i :MFLW1pyY
#242 []
太もものつけね??だけ
太いんですけど、
どうやったらそこだけ細くできますか
どうしても細くならないんでお願いします
:10/03/20 23:21 :F03A :K54LXM82
#243 [ひらめいたさん]
お尻でかいんですけど
どーやったら小さくなりますか？
モデルみたいな引き締まった
お尻になりたい(><)
:10/03/20 23:32 :D905i :U3AZLuJ.
#244 [ひらめいたさん]
>>242私も太いです
でも１年以上前ですがコアリズムとマッサージとストレッチを１週間続けたら２cm細くなりましたよ
マッサージとストレッチはいまでも毎日続けてますが１年前よりも６cm細くなりました
:10/03/21 00:18 :P02A :9CF7Xr8w
#245 []
>>244ｰ6㌢って凄いですね
ストレッチはどうやったらいいですか
:10/03/21 09:30 :F03A :W5Pnr5DM
#246 [ひらめいたさん]
>>231きれーい(゜ω゜)
強いて言うならふとももの部分痩せかな…
でもいい感じに引き締まっててきれいな脚！
:10/03/21 09:42 :W52SH :ehLakAg6
#247 [ひらめいたさん]
>>245たぶん内ももに効いてるのは足を開いて前に倒れるやつだと思います
:10/03/21 12:45 :P02A :9CF7Xr8w
#248 [(^-^)/]
身長159cm､体重43kgなんですが私は太ももが痩せません｡
ストレッチやリンパマッサージなどやっているのですが､みなさんから見て私の足､何が悪いか評価をお願いします
見たくない方は観覧しないで下さい [jpg/85KB]
:10/03/21 13:16 :P02B :Mxy/USqU
#249 [ひらめいたさん]
:10/03/21 13:26 :P10A :svow/aW6
#250 [(^-^)/]
:10/03/21 13:31 :P02B :Mxy/USqU
#251 [ひらめいたさん]
>>248さんへ
私もきれいな足と思いました
いーなーいーなー
身長&体重もいい感じです
:10/03/21 13:39 :P03A :oqNfpqVU
#252 [-コウ-]
普通に細くて綺麗なので
気にしなくてイイと思います！
うらやましいです
:10/03/21 13:49 :W64SA :xbl44Lgs
#253 [ひらめいたさん]
>>248あたしも同じ身長
なんですけど
比べ物にならないくらい
細いですよ
?
長いし細いし
うらやましいです
:10/03/21 13:54 :P906i :eOcUmSXA
#254 [(^-^)/]
>>251さん
イイ感じ何てありがとうございます
>>252さん
気にしすぎですかね
羨ましいなんて勿体無い言葉ありがとうございます
>>253さん
同じ身長なんですね
比べ物にならない何て滅相も無です
ありがとうございます
:10/03/21 14:04 :P02B :Mxy/USqU
#255 [ひらめいたさん]
突然ですみません。
私はやっぱり自分の脚の画像を貼るのはやめてほしいと思います。
｢細いか太いか｣なんて人それぞれで、ここに画像を貼ったところで細くなんかならないのです。｢自分で｣脚が太いと思うから｢自分が｣目指す脚の細さになるためにここで情報交換をするわけで
>>1の美脚画像というのは、ストレッチのやり方などが書いてある画像のことではないのかと私は思います。
同じ身長・体重だからって脚の太さは人それぞれじゃないですか？だからこのスレではあまり関係のないことだと思うんです。
ですから私はもう自分の脚の画像を貼るのをやめてほしいと思います。
この書き込みに賛成の人も反対の人もいると思います。不快になった人もいると思います。
その場合はスレ主さんの判断で私のレスを消すなりしてください。
お願いします。
:10/03/21 19:18 :D904i :PC81FS1Y
#256 [ひらめいたさん]
>>255スレ主は書き込み消すことできません
管理人しか出来ませんのであしからず
:10/03/21 19:20 :F09A3 :amW10YL2
#257 [ひらめいたさん]
>>256つまらない屁理屈を言うのはやめていただけませんか？
そんなこと私も知っています。
:10/03/21 20:21 :D904i :PC81FS1Y
#258 [ひらめいたさん]
その場合はスレ主さんの判断で私のレスを消すなりしてください。
↑
嫌書いてあったから言っただけだか？
知ってたらこんなこと書きますか？？？？
:10/03/21 20:22 :F09A3 :amW10YL2
#259 [ひらめいたさん]
>>255その意見却下だね
君の意見はまったく自分の有効利用目的にしか考えてない。私のように貼っていただける人の脚を見たい人もいます。現にこのスレは成り立っているじゃないですか
あとこれ以上余計なレスしないでもらえません？ここを活用したい人が君のせいでレス出来ない状況になっているので
:10/03/21 20:29 :PC :KBRwFXSk
#260 [ひらめいたさん]
>>259私に書き込まないでと言う権利はあなたにはないはずです。何様ですか？
あなたが私の意見に反対だということだけ聞きたかったのです。余計な一言が多いのでは？
ここを利用したいのは私も同じなのです。
:10/03/21 20:44 :D904i :PC81FS1Y
#261 [名無し]
>>255貼りたくない人は貼らなかったらいいのではないでしょうか？自分では自分の脚が細いか太いかわからないからこのｽﾚで評価してもらうんだと思います。
:10/03/21 20:44 :SH05A3 :LHcbtc16
#262 [ひらめいたさん]
>>258頭が足りないようですね。
削除依頼をだしてくださいと言っているのと同じだと思いますが？
つまらない言いがかりですね。
:10/03/21 20:45 :D904i :PC81FS1Y
#263 [ひらめいたさん]
>>261そうですか…。
でしたら評価専用のスレが欲しいですね。以前いらないという結果になったようですが、私のように画像貼られるのはちょっと…と思っている方もいるのではないかと思いますので。
:10/03/21 20:48 :D904i :PC81FS1Y
#264 [名無し]
>>262もうやめて下さい。あなたの
>>255の
カキコミがなければこんなことにはならなかったと思うんですが。違いますか？
:10/03/21 20:50 :SH05A3 :LHcbtc16
#265 [ひらめいたさん]
>>264私の意見を主張することもいけないのですか？
:10/03/21 20:51 :D904i :PC81FS1Y
#266 [名無し]
>>263なぜ画像貼られるのがいやなのかわかりません。見なきゃいいことです。
:10/03/21 20:51 :SH05A3 :LHcbtc16
#267 [名無し]
>>265主張するというか前に画像を貼った人はなんか嫌な気持ちになりますね。私も。
:10/03/21 20:53 :SH05A3 :LHcbtc16
#268 [ひらめいたさん]
>>266>>267このスレは脚やせの方法の情報を交換するスレであって、｢○○センチ○○キロなのですが……｣と言って脚を判断してもらうスレではないと私は解釈しておりますので、｢太いか細いか｣の質問、そしてそれに答えて、というのはどうなのかと思うんです。
:10/03/21 21:01 :D904i :PC81FS1Y
#269 [ひらめいたさん]
>>268あなたの勝手な池袋じゃないですか？
勝手に解釈しているだけですよ
嫌なら見ないのが１番です
他の口コミサイトにでも行ったらどうですか？
自分正当化するような表現ばかりよくないと思います
:10/03/21 21:11 :URBANO :Jk6hf0U.
#270 [ひらめいたさん]
>>268あなたの勝手な意見じゃないですか？
勝手に解釈しているだけですよ
嫌なら見ないのが１番です
他の口コミサイトにでも行ったらどうですか？
自分正当化するような表現ばかりよくないと思います
:10/03/21 21:11 :URBANO :Jk6hf0U.
#271 [ひらめいたさん]
>>269予測変換でミスったｗｗ
恥ずかしい恥ずかしいｗ
×池袋→○意見
:10/03/21 21:12 :URBANO :Jk6hf0U.
#272 [ひらめいたさん]
>>269>>270池袋とか面白いこと言いますね^^
勝手な解釈ですか……
たくさんの人が見ている掲示板ですのでたくさんの解釈があると思います。勝手な解釈と言われるのは迷惑ですね。
:10/03/21 21:16 :D904i :PC81FS1Y
#273 [ひらめいたさん]
はたから見れば、こういう言い合いのﾚｽが一番迷惑。
見にくくなるから止めて下さい。
:10/03/21 21:19 :SO903i :VXP74S5E
#274 [ひらめいたさん]
↑はげど
:10/03/21 21:23 :W53T :Aqj6S0cs
#275 [ひらめいたさん]
:10/03/21 21:24 :D904i :PC81FS1Y
#276 [ひらめいたさん]
>>271雰囲気ぶち壊すようで申し訳ないが、今日一番笑った。
:10/03/21 22:13 :W64S :2hEDdDF2
#277 [ひらめいたさん]
>>276きゃはｗ
ほんま、恥ずかしいんでｗ
で本題に戻りましょう！
足の人差し指の上に小指をのせてごむで止めておくだけ！
これを毎日３～５分ぐらいするだけでスッキリしてきますよ～
歪んだ筋肉？かなんかが矯正されて効果でるみたいです
:10/03/21 22:37 :URBANO :Jk6hf0U.
#278 [ひらめいたさん]
足の人差し指にどうやったら
小指がのるんですか??
:10/03/21 22:40 :SH905i :PBRkUbAw
#279 [ひらめいたさん]
>>278あ、またミスったｗ
すいません(ToT)
足の薬指の上に小指です
:10/03/21 22:43 :URBANO :Jk6hf0U.
#280 [ひらめいたさん]
>>279ほんと君面白いね。なんか癒された、ありがとう。
:10/03/21 22:55 :W64S :2hEDdDF2
#281 [ひらめいたさん]
>>279本当に面白いですね！
私が作ってしまった嫌な空気を戻してくださってありがとうございます。
薬指に小指を乗せる……っていうのはふくらはぎとかに効くのですか？？
:10/03/21 23:00 :D904i :PC81FS1Y
#282 [ひらめいたさん]
:10/03/21 23:34 :URBANO :Jk6hf0U.
#283 [るる]
小指が小さくて薬指に
乗らないって
どーゆー事よ(;_;)
せっかく効きそうだと
思ったんにぃ(;_;)
:10/03/22 00:37 :N01B :rr2cP6T2
#284 [なっき]
私も小指小さくてなかなか出来なかった
でも無理矢理やったら血が止まってヤバかった
だから考えた末
絆創膏でやってみているｗ
:10/03/22 00:58 :P905iTV :v.BpFOlc
#285 [わんたん]
ビーナスラボってほんとに効くんですか？
学生なんで4000は高くて…みなさんの意見を聞かせてください!!
:10/03/23 22:53 :SH01B ://wDQWlE
#286 [ひらめいたさん]
:10/03/23 23:17 :F09A3 :EMmGqRhU
#287 [(くれあ℃`)]
:10/03/23 23:39 :SH06A3 :7oX.g6mo
#288 [名前はまだありませぬ]
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ
あまりむくむ体質じゃないけど
使ったら足引き締まった＾＾
むくむ人にはかなり効果あるかも
はいた次の日足軽い(ω`)
:10/03/24 03:12 :SH01B :pUAF9i3s
#289 [ぽよ]
半身浴した後足マッサージするとかなり細くなるよ！体重もへるし★だけども胸の肉もへる…
:10/03/24 03:23 :F03A :y8OQeSfI
#290 [ひらめいたさん]
昨日ぷっすまで
ちょっとやってましたね(^o^)
:10/03/24 15:55 :F905i :RlnqLdPI
#291 [ひらめいたさん]
ぷっすまのやり方教えて下さい
:10/03/24 16:21 :SH904i :iGkduvZc
#292 [ひらめいたさん]
魔女たちの22時の方法についてききたいのですが、足を後ろに引くときは片足立ちですか？それとも両足つけるんですか？
:10/03/25 10:25 :CA004 :gVyqxMnY
#293 [ひらめいたさん]
>>292最初に片足(右)を前に爪先あげて出し,その爪先あげた状態のまま,もう片足(左)の後ろに持ってきて10秒か30秒keepでしたよ★
:10/03/25 13:51 :SH003 :y.kXGspQ
#294 [はる]
20秒ですよ
:10/03/25 14:12 :SH03A :Ld8gG2vY
#295 [ひらめいたさん]
:10/03/26 09:37 :CA004 :JcnaQo8I
#296 [ひらめいたさん]
>>295すみません(>_<)かかとつけて爪先だけあげるんですね
:10/03/26 09:50 :CA004 :JcnaQo8I
#297 [ひらめいたさん]
これでも前より痩せたんですけど、まだ見苦しいほど太いですか(´･ω･｀)？
むに [jpg/29KB]
:10/03/29 17:21 :SH905i :xabmKFTk
#298 [ひらめいたさん]
>>297見苦しくないですよ！
隙間あるし形キレイでうらやましいです
わたしも頑張ろう
:10/03/29 17:37 :SH904i :zTcOZ97I
#299 [ひらめいたさん]
写メとかいらない
:10/03/29 18:26 :F03A :nblzNygs
#300 [ひらめいたさん]
＼300(^o^)げと／
:10/03/29 18:37 :W64S :sAgZdkvU
#301 [ひらめいたさん]
>>297 モデルまでいかないけど綺麗な脚(^O^)
自分もがんばろ～
:10/03/30 20:57 :W61T :46y6x8lw
#302 [ひらめいたさん]
質問です。
脚の脂肪を筋肉に変えれば細くなるんでしょうか？
いまいち、筋肉のことがよく分からなく…
:10/03/31 23:55 :N04A :n4byOvKk
#303 [ひらめいたさん]
:10/03/31 23:55 :F09A3 :jYC6iapk
#304 [ひらめいたさん]
>>303お返事ありがとうございます｡
では脂肪を落とすのと筋肉を作ることは別なんですか？
:10/04/01 11:25 :N04A :O7lviBaI
#305 [ひらめいたさん]
>>304別ですよ
筋肉の上に脂肪がつくので
脂肪を減らせば細く見えますが筋肉を増やせば引き締まって見えて美脚になります
:10/04/01 13:36 :F09A3 :gHGbcGRc
#306 [ひらめいたさん]
>>305ありがとうございました(^ω^)よく分かりました！
:10/04/01 15:07 :N04A :O7lviBaI
#307 [ひらめいたさん]
筋肉落とす為にはどうしたらいいでしょうか？マッサージしかないんでしょうか
あと、痩せたら筋肉も落ちて細くなりますかね？
:10/04/01 16:45 :SH904i :Wcy7YSgQ
#308 [ひらめいたさん]
>>307運動しなければ筋肉はすぐに落ちますよ。
多少細くはなりますがそんなに変化はないし、勿論引き締まりのないぶよんぶよんの足になりますよ。
なので筋肉を落とすことはおすすめ出来ないです
:10/04/01 17:51 :W61K :JVruHo1I
#309 [ひらめいたさん]
足が筋肉質なんですが、
どうしたら女の子らしい足になりますか?
ちなみに、文化部で運動はしてません!
:10/04/01 18:00 :W61SH :8hbTh8WM
#310 [ひらめいたさん]
>>308さん
>>307です
ありがとうございます
もう２年間も部活(運動)してないんですけど筋肉落ちません
けど肉がカチカチなんです
脂肪が固まったんですかね？
:10/04/01 19:49 :SH904i :Wcy7YSgQ
#311 [じゅん.]
ここ痩せるにはどうしたら？
jpg 16KB
:10/04/01 21:16 :W53T :t044axu2
#312 [ひらめいたさん]
:10/04/01 22:09 :SH905i :rHeCj.6s
#313 [ひらめいたさん]
:10/04/03 13:58 :re :l76VctR2
#314 [ひらめいたさん]
:10/04/03 22:20 :SH06A3 :2VZlnsIA
#315 [ひらめいたさん]
週５でバイト先まで往復一時間まではいかないですが歩いてるんですが
歩かないよりは
脚やせの効果はありますよね？
:10/04/04 16:25 :F905i :Nxq6a8Lk
#316 [ひらめいたさん]
コアリズムって脚痩せますか?
:10/04/04 16:48 :W65K :iWNb.JeM
#317 [ひらめいたさん]
:10/04/04 17:18 :W63H :VpWyAtTY
#318 [ひらめいたさん]
>>317そうですよね(^O^)/
ありがとうございます！
:10/04/04 17:32 :F905i :Nxq6a8Lk
#319 [ひらめいたさん]
先々週？(もっと前かも)あたりのぷっスマ！でやってた椅子にすわって内股を鍛えるトレーニングってどうやるかわかる方いますか？
Ｚになるやつは覚えてるんですが…
:10/04/04 18:12 :SH03A :UErKHCW.
#320 [ひらめいたさん]
毎朝片道40分かけて自転車通学しているんですが痩せやすいこぎかたってありますか？
自転車乗ってると脚太くなりそうで(´･ω･｀)
:10/04/04 18:47 :P10A :oQrlQCzA
#321 [ひらめいたさん]
親指の付け根をペダルの真ん中にしてこぐといいらしいよ
:10/04/04 19:20 :SH05A3 :wtzgtS.g
#322 [ひらめいたさん]
足細くなりたい
魔女たちの22時のやつ
誰かやってますか(´･ω･｀)？
:10/04/06 11:37 :F02B :eMTvR5os
#323 [ひらめいたさん]
自転車は足を完全に伸ばすといいらしいですよ!そのためにはサドルを高くして…止まりたいとき地面に足着かないんで危ないですけど;
:10/04/06 15:07 :CA004 :BWm.NhF6
#324 [ひらめいたさん]
>>319まだ見てるかな
椅子に浅く座って、手をつく(落ちないように的な)。
両脚を前のほうにまっすぐ伸ばして(かかとは床につけて)足首を90度に曲げたまま、片方の脚をもう片方の脚の上にくるように軽くクロスさせて30秒
解りにくいか(´･ω･｀)こんな感じだったと思うけど微妙に違うかも
:10/04/06 15:39 :W64SA :6xPqmPss
#325 [ひらめいたさん]
歩くか走るのが一番だよ
ほどよく筋肉もついて引き締まって見えるし
:10/04/06 15:54 :SH01A :iJkNg4UI
#326 [ひらめいたさん]
>>325確かに!!
ランニング一日10分だけしてたら一ヶ月ぐらいで引き締まったし痩せました^^
:10/04/06 16:22 :SH02A :yimbg0eI
#327 [ひらめいたさん]
>>324ありがとうございました！説明聞いていろいろやったらしっくりしました！
:10/04/06 19:26 :SH03A :Ao6LGuxo
#328 [ひらめいたさん]
発刊ジェル？使ったことあるかたいますか？
:10/04/06 19:50 :P01A :g2BWe8oI
#329 [ひらめいたさん]
ぷっスマのＺになる
やつって何秒キープ
してなんｾｯﾄしたら
いいかわかる方教えて
下さい
:10/04/07 12:31 :SH03A :isAjLQ8s
#330 [ひらめいたさん]
>>329さん
確か10秒キープを一日に３回だった気がしますよ(^ω^)
:10/04/07 12:54 :SH01B :yMm/4rT6
#331 [ひらめいたさん]
一日十分歩けるの続けると脚に変化出ますか？
:10/04/07 13:27 :N04A :DGzOBUmo
#332 [まあ]
はじめまして
３年間ヒールしかはいてなかったので、ふくらはぎは筋肉があり結構締まってます。
ですが太ももがかなり太いです。内ももがタプタプ、前側と外側が筋肉で張ってる感じです。内もものタプタプを取りたくて、鍛える運動やストレッチを毎日してますがなかなか効果がでません。
こんなタプタプももに効くのってなんかないですか(>_<)
jpg 18KB
:10/04/08 12:54 :CA004 :5b3LeVGQ
#333 [まあ]
ぶよぶよです [jpg/20KB]
:10/04/08 12:57 :CA004 :5b3LeVGQ
#334 [ひらめいたさん]
ふくらはぎ本当綺麗な形！
:10/04/08 13:25 :N706i :Pd0Z7n/E
#335 [ひらめいたさん]
:10/04/08 13:32 :P02A :cJqIEWsA
#336 [り]
下の話ですみませんが騎乗位よくやる人は足綺麗です。
私の知り合いに実際にいるので。
なので上下に揺れるだけでも違うのかなとは思います。
:10/04/08 14:13 :N905i :eFnffa96
#337 [ひらめいたさん]
きもっ
:10/04/08 14:25 :W54T :N3vmWdao
#338 [まあ]
>>335ありがとうございます
ぷっすまのＺと魔女たち～はやってるのですがコレも今日から取り入れますね(^O^)
ちなみに太もも４８、ふくらはぎ２８です(一番太い部分)
ありえないですよね
:10/04/08 14:41 :CA004 :5b3LeVGQ
#339 [ひらめいたさん]
私太もも50cmふくらはぎ33cmですが…Д
:10/04/08 21:40 :F703i :qvc.g04w
#340 [ひらめいたさん]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ買った
＼(^o^)／
:10/04/08 22:42 :P01A :GH73vuOw
#341 [ひらめいたさん]
Ｚのやつ超きつくて10回がほんっとうに限界；
:10/04/08 23:46 :N02A :yGLBGRco
#342 [ひらめいたさん]
>>341過去レスみてこれキープするものだと初めてしりました(-ﾛ-;)
今日から改めて頑張ります
:10/04/08 23:49 :N02A :yGLBGRco
#343 [ひらめいたさん]
Ｚのやつって一日に
10秒キープでなんｾｯﾄをなん回
くらいしたらいいんでしょうか？
:10/04/09 07:21 :SH03A :OU70NP9k
#344 [ひらめいたさん]
:10/04/09 07:57 :W54T :4uZTx4WQ
#345 [ひらめいたさん]
Ｚの奴どんな運動？なんですか？
:10/04/09 09:34 :F905i :9HkaHq/s
#346 [ひらめいたさん]
:10/04/09 11:34 :SH03A :YXEnPSug
#347 [ひらめいたさん]
過去スレみてもＺの運動？のやり方がなかったからきいたんです。
上のレスはキープとかの話でやり方ではありません。
見落としてたらすみません
:10/04/09 13:58 :F905i :9HkaHq/s
#348 [ひらめいたさん]
>>347太ももを細くする方法のスレの105にやり方書いてありますよ(^-^)
:10/04/09 14:30 :P01B :nQFz0M8Y
#349 [ひらめいたさん]
寝るときにレギンス履いたら痩せます？ｗ
:10/04/09 21:50 :SH003 :e/uCtjC.
#350 [ひらめいたさん]
>>349自分は寝るときトレンカ履いてます(>_<)痩せはしないけど、脚冷えないからむくみにくくなって良いですよ！
:10/04/09 22:08 :D905i :BpUjmb36
#351 [ひらめいたさん]
ありがとう(^o^)／
:10/04/09 22:10 :SH003 :e/uCtjC.
#352 [ひらめいたさん]
:10/04/11 13:26 :N08A3 :abx8uW9E
#353 [ひらめいたさん]
>>105今更ですが…
筋肉が付きすぎちゃって太くなったんじゃないでしょうか？(´･ω･｀)指の腹を使って下から上へマッサージするといいですよ☆
:10/04/12 03:18 :W64SA :k.z7emek
#354 [ひらめいたさん]
ここの肉ってどうにもなりませんかね？
jpg 20KB
:10/04/12 12:45 :SH904i :hCMgEXkQ
#355 [ひらめいたさん]
↑お尻の割れめ？
:10/04/12 12:50 :F01A :QC/lEk2k
#356 [ひらめいたさん]
:10/04/12 13:49 :SH01B :XtL/H0GY
#357 [ひらめいたさん]
足をﾊﾟｶﾊﾟｶさせると内腿にきいてｽｯｷﾘしてきました
:10/04/12 13:56 :P906i :peHOkjfA
#358 [ひらめいたさん]
:10/04/12 14:33 :P02A :zFa3W302
#359 [ひらめいたさん]
>>358そうです！ありがとうございます！
わかりにくくてすみません。
:10/04/12 15:17 :SH904i :hCMgEXkQ
#360 [ひらめいたさん]
>>359太いからそうなるんだよ
痩せればなくなるから曲げたときのことだけではなくまず自分の足全体を細くする意識をしなければと思いますが…
:10/04/12 15:57 :D903i :hFN0yxEw
#361 [ひらめいたさん]
>>360私､特に太くないんだけど
筋肉が少ないのかな
:10/04/12 16:13 :SH904i :hCMgEXkQ
#362 [ひらめいたさん]
>>361いや…太いと思う。
全体見ないとわからないけど
:10/04/12 16:39 :N906imyu :T.SdvmgE
#363 [ひらめいたさん]
>>361痩せてたらそこ太ももの骨が出て、あなたみたいにぷにんとはならないはず。
筋肉がないって自覚してるなら、筋肉つければいいんじゃない？
:10/04/12 16:47 :W54T :kmkKpXro
#364 [ひらめいたさん]
何かみんな言い方きつくないっ？
:10/04/12 21:54 :SH706iw :LXpht3yM
#365 [ひらめいたさん]
太いもんは太いんだから仕方ない
:10/04/12 22:56 :F706i :yWMggmY6
#366 [ひらめいたさん]
いやぁ…もっと言い方とかあるんでは…？顔は見えないけど傷ついてるかもしれないし…
ま、今度は私が偽善者とかいって叩かれるんだろうけどｗ
:10/04/12 23:30 :SH706iw :LXpht3yM
#367 [ひらめいたさん]
:10/04/13 00:13 :SH705i :1i3yDuHE
#368 [女神]
ﾚｯｸﾞマジックはすごい効いた(*^□^*)
:10/04/13 00:26 :N02A :UlKeOTIE
#369 [ひらめいたさん]
ウォーキングやランニングしてる方にお聞きしたいです。靴は普段履いている靴でしてますか？歩きやすい靴などを買いましたか？
:10/04/13 00:40 :SH05A3 :Q0fDI2jg
#370 [ひらめいたさん]
>>368あたしも今やってます！
類似品だけどw
どのくらいで効きましたか？
:10/04/13 08:18 :P01A :76NyHR3Y
#371 [ひらめいたさん]
:10/04/13 08:29 :F905i :w2l5XmCM
#372 [ひらめいたさん]
足パカって仰向けに寝て足をパカパカするんですが？
どのくらい開けばいいとかあるんですが？
:10/04/13 08:54 :F905i :w2l5XmCM
#373 [ひらめいたさん]
>>371回答ありがとうございます！専用の靴をわざわざ買うのもなー…と思っていたので今ある靴を履こうと思います。
:10/04/13 15:06 :SH05A3 :Q0fDI2jg
#374 [ちょこ]
:10/04/13 18:23 :P904i :onrbvC7g
#375 [ひらめいたさん]
>>361筋肉が少ない＝基礎代謝が低い
よって太ってみえるのです。
:10/04/13 18:50 :re :0BshWo2E
#376 [ひらめいたさん]
横からすみません
脚パカって片足ずつやるんですか？
今まで両足一緒にやってた
:10/04/13 20:16 :SH03A :e8uSLbMA
#377 [ひらめいたさん]
学校の登校や下校を
歩くようにしていたら
足のふくらはぎに
筋肉がついてしまって…
筋肉がついてると
太くみえますかね´；ω？
:10/04/13 21:19 :N08A3 :11P47NyQ
#378 [女神]
>>370ものの5日位で
わ～っ!!!細くなってる～(*^□^*)って思いました★
結構キツイけど結果がすぐ見えるのでやりがいありますっ★
:10/04/13 21:30 :N02A :UlKeOTIE
#379 [ま]
ヴィーナスラボ...熱い
なんか脚やせはむくみ取ってリンパマッサージするだけで１０センチは細くなるらしい...
:10/04/14 17:21 :CA004 :mypcEgSE
#380 [ひらめいたさん]
ヴィーナスラボ欲しーい!!
:10/04/14 17:23 :SH705i :GeQPdwOE
#381 [ひらめいたさん]
ヴィーナスラボほんと
熱すぎてしんどかった。
痩せそうなきがするけど1回きりだな～…
:10/04/14 17:27 :N906imyu :4ylj7yDc
#382 [たまご]
こんばんわ☆
ヴィーナスラボとかレッグマジックってタイツみたいなやつですか？？
:10/04/14 21:30 :W61T :vdE75Csk
#383 [ひらめいたさん]
すみません
もものお肉ってどうしたらとれますか？ウォーキングとかですかね？
:10/04/14 22:02 :P02A :yHVtvpqI
#384 [ひらめいたさん]
:10/04/14 22:09 :SH05A3 :Upp6RF4Q
#385 [ひらめいたさん]
>>384ありがとうございます
やっぱり、お風呂でやるのに限りますね
:10/04/14 22:14 :P02A :yHVtvpqI
#386 [ひらめいたさん]
このふくらはぎのﾓﾘっとした筋肉、裏ももの筋肉＆内ももの脂肪、垂れたお尻
全部を改善する方法教えて下さい
ストレッチとマッサージやってます(;_;)
jpg 16KB
:10/04/18 13:45 :CA004 :5bO0IJF.
#387 [ひらめいたさん]
倖田來未みたい
:10/04/18 15:17 :SH05A3 :O/K9vtds
#388 [ひらめいたさん]
ぶはｗｗ
:10/04/18 15:40 :SH05A3 :oRYaEUzY
#389 [ひらめいたさん]
:10/04/20 01:48 :SH05A3 :RdLqeiLQ
#390 [ひらめいたさん]
靴脱いだらかわりそうな気もするけど
ショーパンはその丈なのかな？
:10/04/20 01:58 :P02A :qS9AJkSA
#391 [ひらめいたさん]
太ももの運動色々やってますが太ももの後ろの肉にはどういった運動がききますか？
:10/04/21 09:37 :P01A :I2QlKbHk
#392 [あや]
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ購入して昨日から初めました☆
使用している方は1日どのくらいやっていますか?? 1分ってあっとゆう間なので効果あるのか気になりました...
:10/04/21 12:32 :N02A :D86OoECk
#393 [＠]
レッグマジックの事
気になります♪！
:10/04/21 13:53 :SH02A :HqPR1EAo
#394 [ひらめいたさん]
レッグマジックて
どんなのですか
?
:10/04/22 19:15 :N04A :.qx8qOhg
#395 [ひらめいたさん]
>>392私も持ってるけど1分だから1日50回やってた★
あっという間にみえて結構きくよ(´ω｀)
:10/04/22 19:19 :N704imyu :fp7CbTWU
#396 [ひらめいたさん]
これって足太いですか？
意見聞かせてください！
jpg 29KB
:10/05/06 11:06 :SH905i :S3hT.HhA
#397 [ひらめいたさん]
ベストな太さだよ
:10/05/06 11:09 :P08A3 :xK3JkzCE
#398 [あや]
>>395さん
遅くなりました(*_ _)=3
50回ですか!!!私は仕事の都合で夜しか時間がなくて、2分しかやっていません…これじゃあまり効果なしですよね(--;)
私ももっと頑張ります!!!
:10/05/06 12:16 :N02A :T5cwwGhk
#399 [ひらめいたさん]
太ももが筋肉質なんですけど
痩せる方法おしえてください
:10/05/07 20:14 :W64SH :QWdiGaes
#400 [ひらめいたさん]
400★
:10/05/07 20:26 :N08A3 :N.R/gpkE
#401 [ひらめいたさん]
レッグマジックやってるんですが、みなさんどこが効いてる(きつい)感じがしますか？
家族はお尻や腹筋も効いてると言うのですが私は脚だけきつくて
:10/05/07 22:35 :W53CA :9iKUt0Wk
#402 [ひらめいたさん]
あたしレッグマジック初めてから約３ヶ月経つけど筋肉増えて逆に足とお尻が太くなった
これってレッグマジックやめたら細くなるのかな？
:10/05/07 23:18 :SH003 :Eb/wO4uE
#403 [ぶー
]
私もレッグﾏｼﾞｯｸで
太ももの外側
太くなりました
だから今は内ももｵﾝﾘｰで
効くように中心を使って
細かく､そして脚になるべく
力を入れずに試して
みてます(^^)
膝上が少しスッキリ
してきた気がします
:10/05/10 23:06 :N04A :4NSpI.Fo
#404 [ひらめいたさん]
ｳﾞｨｰﾅｽﾗﾎﾞ妊娠中に塗っても大丈夫ですか？
:10/06/03 22:49 :SH705i :1LNDiQpg
#405 [ぴん]
はじめまして
いつも皆さんのご意見を参考にさせてもらってます
いろいろ試してやっとここまで絞りました
まだまだですが…
で､今さら気付いたんですが､膝の肉が全く落ちてないんです
マッサージだけでは膝は効果出ませんか？
また皆さんは膝の肉どうしてますか
よろしくお願いします
見苦しくてすいません [jpg/108KB]
:10/06/20 20:18 :SH01B :3ztNRj8s
#406 [ひらめいたさん]
うちも膝の上お肉だらけゃー
:10/06/20 20:43 :CA004 :esylEDlw
#407 [ひらめいたさん]
:10/06/22 17:06 :F04A :gcJu.z0s
#408 [∵]
>>405普通に細いですね！
羨ましいです！
どんなことして細くなったのか教えてください！
:10/06/23 20:09 :SH705i2 :GjHeDgww
#409 [マスミ]
レッグマジックってなにか教えてください
:10/06/23 20:58 :F02B :ft7McKhs
#410 [ひらめいたさん]
ググれよ
:10/06/23 21:16 :P02B :UZyY5V0k
#411 [ひらめいたさん]
魔女たちの22時でやっていた足痩せのやつをやって
約1ｷﾛ歩くダイエットを
毎日続けたら痩せますか?
:10/06/24 16:43 :SH705i2 :LdVYsWi.
#412 [ひらめいたさん]
自分でやってみればいいのに。なんでもやらないより、やった方がマシ。
:10/06/24 17:26 :auKC3X :s3UnX4cs
#413 [ひらめいたさん]
:10/06/24 19:22 :SH705i2 :LdVYsWi.
#414 [あ]
痩せではないかもしれないけど足長くなりたいなら思いっきりジャンプして！膝下に効いて長くなるらしいよ
:10/06/24 19:29 :N01B :O9f.QFQc
#415 [ひらめいたさん]
『らしい』情報はいらない。
:10/06/24 20:56 :P02A :6utAIeNw
#416 [ぴん]
>>407>>408遅くなってすいません
本当ですか
うれしいです
ありがとうございます
でもまだ自分で満足してないのでもっと頑張りたいと思います
私がやったのは
@毎日ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰを一本
@暇な時はちょっとでも歩く(私は200mを10周くらいで終わってました
)
@毎日お風呂上がりはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ぐらいです
半年くらい時間かけてゆっくりやってきました
きっと個人差があって私のやり方が合う合わないがあると思いますが､ぜひ試してみてください
ちなみにﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは初めは写真の道具を使っていましたが､今は物足りなくてグウ
で足を下から上にﾏｯｻｰｼﾞしてます
コロコロ [jpg/126KB]
:10/06/25 22:09 :SH01B :rCpQBgbk
#417 [ろわ]
足のむくみ改善のために利尿作用のあるお茶を飲みたいんですけど、イチョウのお茶で合ってますか??
あと、近くのツルハとかスーパー探したんですけど見つからなくて…もし飲んでる人いたら、どこで購入したか教えて頂きたいです!!
何か情報あればお願いしますm(__)m
:10/07/09 20:34 :U1 :DREE7zio
#418 [ひらめいたさん]
:10/07/10 18:09 :N01B :IHXugZ/U
#419 [ひらめいたさん]
よく、圧迫する靴下(メディキュット？)を履いてむくみがとれたと言う方がいらっしゃいますが、夜中リンパの流れを止めていたら、逆にむくんだりしないのでしょうか？
:10/07/11 00:07 :W61T :wjvvs2Yc
#420 [ひらめいたさん]
>>419圧迫してる靴下は下肢の血流を戻してくれるから血流よくなってムクミとれますよ
:10/07/11 00:13 :F02B :tWzAD1rE
#421 [ひらめいたさん]
皆さんの意見を参考に一ヶ月試してみました。ですが太ももが全く細くなりません。
仰向けになって足を広げるやつも毎日試しました。
*があるとこだけを痩せたいんですが*だけ痩せるのは可能でしょうか？
すいません、かなり見苦しいです [jpg/28KB]
:10/07/11 00:55 :SH02A :Hw6A7okc
#422 [ひらめいたさん]
:10/07/11 01:15 :P905iTV :LmiiVXlg
#423 [ひらめいたさん]
>>420さん
そうなんですかてっきりリンパなどの流れが悪くなるだけかと思ってました(^＿^;)
ありがとうございました！
:10/07/11 02:32 :W61T :wjvvs2Yc
#424 [しゅリ(･∀･)]
↑ホースをつまむと勢いよく水が出るのと同じ原理ですよ
:10/07/11 03:52 :D905i :A5fg86wE
#425 [ひらめいたさん]
>>421そうやって撮ると肉が下にたれるから立って撮ったの載せなよ
:10/07/11 05:55 :W61T :l0.6wAQk
#426 [ひらめいたさん]
股の内側の肉割れってどうやったら治りますかね(;_;)？
:10/07/11 07:00 :F02B :H9sTbI9I
#427 [ひらめいたさん]
肉割れって治るものなの？
:10/07/11 08:01 :SH706i :KdG34Sfc
#428 [ひらめいたさん]
写メの矢印の部分がボコってなってるので引き締めたいのですが何か良い方法ないでしょうか？(写メ醜くてすみません)
jpg 29KB
:10/08/03 16:47 :SH05A3 :uXC/15/A
#429 [ひらめいたさん]
象足で足首が太いんですがエクササイズでどうにかする事ってできますか？昔部活で一日10キロのランニングしてた時も足首だけは太かった気がします。ちなみにむくみも酷いです。
諦めも肝心ですか？(;_;)
:10/08/03 17:10 :P03A :4GSpDtOs
#430 [ひらめいたさん]
･ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞで足が痛くなるまでﾋｰﾙ歩いてたらいつのまにか引き締まってた。
･寝る時だけﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄはいてたらむくみがとれて細くなった。
･半身浴してたら引き締まった。
･ももあげしてたら太ももが引き締まった。
･ｽﾄﾚｯﾁしてたら引き締まった。
悩んでた下半身太りも解消されました^^
同時にﾀﾞｲｴｯﾄもして－2kgに成功＼(^^)／
スタイル良いねってよく言われます!!
:10/08/03 17:23 :P02A :iosaWbB6
#431 [ひらめいたさん]
>>430ストレッチってどういうことしたらいいんですか？？
:10/08/03 20:17 :PC :yUVIA7Jw
#432 [ひらめいたさん]
>>431言葉じゃうまく説明出来ないんですけど、うちももを鍛えるｽﾄﾚｯﾁしてます!!
:10/08/03 21:09 :P02A :iosaWbB6
#433 [ひらめいたさん]
昔テレビでお湯に浸かりながらマッサージは良くないって言ってたのですが皆さんはお風呂でお湯に浸かりながらマッサージしてますか？
:10/08/18 16:38 :N01A :O/B9bT7Y
#434 [ひらめいたさん]
お風呂に浸かっていると水圧がかかります。それからさらにマッサージで圧をかけるのは、体によくありません。マッサージはお風呂を出てからでも十分効果はありますよ^^
:10/08/18 17:26 :SH706i :LPPe8jCQ
#435 [ひらめいたさん]
あたしお風呂の中で雑巾みたいに絞ってから湯舟出てリンパマッサージ
:10/08/18 18:56 :SH05A3 :pLmTuZlA
#436 [ひらめいたさん]
>>434やっぱり良くないのですね、ありがとうございます。お風呂上がりにマッサージします(o^∀^o)
>>435絞るんですか！痛そう…(笑)私もやってみようかな。
:10/08/18 22:36 :N01A :O/B9bT7Y
#437 [ｍi≡]
筋肉がなく
48cmあります(>_<)
見た目を細くするには
どこの筋肉を
鍛えたらいいんでしょうか？
脚の間に隙間を
作るにはガリガリじゃないと
できないのかな…
この脚です [jpg/11KB]
:10/08/19 12:23 :F07B :/kf7md7M
#438 [ひらめいたさん]
寝ながらメディキュットは超良い!!
翌朝足が軽いしむくみもとれてるし細くなってる気がする(^^)
:10/08/19 13:39 :SH905i :V3orcB/2
#439 [ひらめいたさん]
>>437私はそんな足が憧れだけどなぁー…
女性らしいし!
:10/08/19 17:10 :W61P :clasSh4g
#440 [ひらめいたさん]
最終的に
こんな細い脚に近づくにはﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞのどっちがいいんでしょうか？
今150センチで55キロです
jpg 38KB
:10/08/21 13:28 :SH01B :X1tQ2LIc
#441 [ひらめいたさん]
>>440まず食事制限して痩せたほーがいいのでは?
:10/08/21 13:51 :L04A :AMROWLCE
#442 [ひらめいたさん]
>>441ありがとうございます
毎日ウォーキングして間食一切禁止にしてとりあえず4キロ体重減ったんですが見た目が全く変わってないと言われて運動方法を変えたほうがいいのかなって思ったんです
:10/08/21 14:04 :SH01B :X1tQ2LIc
#443 [ひらめいたさん]
ウォーキングは良いと思うけど１日どれくらいの時間してるの？
:10/08/21 19:42 :F03A :WryHhLJg
#444 [ひらめいたさん]
444★
:10/08/21 20:28 :N08A3 :jsESDD/6
#445 [ひらめいたさん]
>>443基本は夜に1時間ですができるときは朝もしてます
だらだら歩かずハイペースで歩いてるんですが…
筋トレなどもしてます
:10/08/21 20:42 :SH01B :X1tQ2LIc
#446 [ひらめいたさん]
ハイペースに歩かず自分のペースで長時間歩いた方がいいとおもいます^^
:10/08/21 21:27 :D905i :Wv5XweJw
#447 [ひらめいたさん]
ﾊｲﾍﾟｰｽで歩かないと意味ないのに
:10/08/21 22:11 :P02A :UkcnKvhs
#448 [ひらめいたさん]
人それぞれですが、ヴィーナスラボとセブンブレイクどちらの方が効果あるのでしょうか？
:10/08/22 07:43 :SH905i :qk5gzFbI
#449 [ひらめいたさん]
>>446大股ではや歩きするのが
効果的なんですよ～
:10/08/22 08:47 :SH01B :gkFLs18E
#450 [ひらめいたさん]
>>448どっちも使ったけどセブンブレイクの方が熱くなるよ。VLは1ヶ月で－5cm、セブンブレイクは2週間で－2cmだからあたしは同じくらいかな
:10/08/22 09:09 :Premier3 :vSiDZ6Bw
#451 [ひらめいたさん]
>>450同じくらいなら安くて量が多いセブンブレイクの方がいいですよね
ありがとうございます＾＾
:10/08/22 09:20 :SH905i :qk5gzFbI
#452 [ひらめいたさん]
･足上げ
･お風呂上がりのマッサージ
毎日してたら細くなったかも!
内股はどうしたらとれるんやろ…
これからも根気強く続けます☆
一ヶ月前 [jpg/25KB]
:10/08/23 10:38 :SH02A :XdUhXFB2
#453 [ひらめいたさん]
クリームとかは一切使ってません(^^)
いま [jpg/28KB]
:10/08/23 10:40 :SH02A :XdUhXFB2
#454 [ひらめいたさん]
>>453すごーい！元細いのにまた細なってる(･ω･)
足上げとマッサージ詳しく説明してくれません？
:10/08/23 11:04 :SH003 :SGUlUkxg
#455 [ひらめいたさん]
>>454足上げはもも上げ50回と、片足後ろに上げて床につけずに10回ずつ上げたり下げたりとかを気が向いたらやってました(^^)
マッサージはお風呂上がりにボディクリーム塗って、膝から太股のつけねに向かってひたすら脂肪をたぐりよせるように上げて、たまにコロコロとかもしてます☆
あと関係あるかわからないけど週1くらいでウォーキングとジョギングを２キロずつしてますよ(^o^)/
:10/08/23 11:55 :SH02A :XdUhXFB2
#456 [ひらめいたさん]
足フェチだから嬉しい。ほかにみたい
:10/08/23 12:05 :SH07B :655eGwKc
#457 [ひらめいたさん]
>>455ありがとう(^O^)
今日から頑張ってみます！
:10/08/23 12:19 :SH003 :SGUlUkxg
#458 [
]
18時以降食べないDiet
って、それまでの食事は
制限してますか
?
運動ももちろんしてましたか
?
:10/08/23 13:15 :N706i :z5N0WMss
#459 [ひらめいたさん]
:10/08/23 14:19 :W61T :HxAZZb4g
#460 [ひらめいたさん]
>>455ちなみにどんなクリーム使ってます？
写メｕｐしてもらえたら嬉しいです(･･)
:10/08/23 14:53 :SH003 :SGUlUkxg
#461 [ひらめいたさん]
>>460なんでもいいと思いますよ(^^)
あたしはちょっと乾燥肌やから保湿のために塗ってるだけなんで☆
ちなみにKOSEのローズエッセンスバター使ってます←
:10/08/23 22:53 :SH02A :XdUhXFB2
#462 [ひらめいたさん]
>>461体重の変化はどのくらいありましたか？∩^ω^∩
:10/08/24 21:30 :SH05A3 :awh5zUhA
#463 [ひらめいたさん]
>>455それは立ってやるんですか(｀･ω･´)？
:10/08/24 21:40 :SH003 :v6gxzDM6
#464 [ひらめいたさん]
>>442やせてその体重ですか？あたしもそのくらいの体重ですが運動きらいなんで食事制限だけして44までおとしたら足も細くなりましたよ。体重減らなくなったんで今は運動してますが。
:10/08/24 21:50 :F06B :/A1BsRDw
#465 [ひらめいたさん]
ももあげって
どうするんですか
？
:10/08/24 23:15 :P08A3 :WGZPn6NI
#466 [ひらめいたさん]
:10/08/28 19:29 :P09A3 :tAVQ18HM
#467 [ひらめいたさん]
みんなヒールを履こう！
:10/09/01 13:14 :P906i :bG2edhEQ
#468 [でりーと
]
でりーと
:10/09/03 19:50 : :
#469 [モナ☆]
:10/09/03 20:04 :P02A :x/TrHtLE
#470 [ひらめいたさん]
>>469さん
ほんとだ！！！すみません！
前の方に書いてありました(>_<)良く読んでなかったです。
ご忠告ありがとうございました！次からは気をつけます。
レス削除依頼しておきます。
:10/09/03 20:08 :URBANO :EJam4ymE
#471 [ひらめいたさん]
足の付け根と膝周りの肉ってどうやったら落ちますかね
見苦しくてすいません [jpg/25KB]
:10/09/19 14:12 :N01B :6/fNXfQY
#472 [ひらめいたさん]
>>471まず付け根に老廃物とかが
たまってるからマッサージとか入念に
それから内腿を鍛えると
だいぶマシになる
:10/09/19 15:15 :S001 :.86hRNgI
#473 [ひらめいたさん]
>>472ありがとうございます！
膝周りはどうにかなりませんかね
一番気になるところなんです
jpg 23KB
:10/09/19 15:39 :N01B :6/fNXfQY
#474 [ひらめいたさん]
>>473前は少しだけ鍛えたら
いいと思うよ
後わやっぱりマッサージとかだね
:10/09/19 17:49 :S001 :.86hRNgI
#475 [ひらめいたさん]
つうか充分細くねぇ？！
:10/09/19 18:07 :N906imyu :SkA8VmYA
#476 [ひらめいたさん]
:10/09/19 18:10 :auKC3X :.t3BKHAQ
#477 [ひらめいたさん]
:10/09/19 18:32 :N01B :6/fNXfQY
#478 [ひらめいたさん]
毎日10キロ以上ジョギングしてるんですが、綺麗に脚痩せするにはジョギングよりウォーキングのほうがいいんでしょうか？
10キロは走りすぎですかね;ω;？
こんな脚になりたいです。
jpg 8KB
:10/09/19 18:51 :SH01B :A2Rjx/lE
#479 [ひらめいたさん]
>>478ダイエットにはウォーキングの方が筋肉つきすぎなくていいと思います
あと歩く前後にマッサージするといいと思います
:10/09/19 20:03 :D904i :T09xrNUo
#480 [ひらめいたさん]
これ履いている方いますか？
jpg 29KB
:10/09/20 15:54 :SH905i :D1oJk6NM
#481 [あああああ]
>>480履いてるけど効果は分かりません(笑)
めっちゃすべりやすいから注意(笑)
:10/09/20 23:33 :D705i :/y.kaw/A
#482 [ひらめいたさん]
>>481まじですか(´･ω･｀)
すべりに気をつけます！
ありがとうございます＾＾
:10/09/21 00:17 :SH905i :n8mE7qm6
#483 [ひらめいたさん]
滑って頭打ったよ
:10/09/21 00:56 :auSH3G :aaztkgHc
#484 [ひらめいたさん]
ストレッチやマッサージは、足痩せの運動の前にしますか？それとも後ですか？
:10/09/21 13:00 :P02A :j5F8XzMM
#485 [名無し]
:10/09/22 22:32 :SH01B :HLyirI7U
#486 [ひらめいたさん]
ヴィーナスラボと貼りしたジェルどっち買うか悩んでます
どっちのがいいのかなぁ…
jpg 6KB
:10/09/28 18:55 :SH905i :yr/kmm86
#487 [如月]
セブンブレイクジェルを買って試してみました
まだ使って２日なのですが塗るととても熱くなります
でも５分ほどすると熱が引いていきます
皆さんそうなのでしょうか？
それとも私が塗る量が少ないのでしょうか？
:10/10/04 00:17 :SA001 :Jrcy3oqs
#488 [ひらめいたさん]
>>487わたし最低一時間はもつよ
少ないんだと思うな
:10/10/04 00:35 :SH905i :CQX0/h.E
#489 [名無し]
ｳﾞｨｰﾅｽﾗﾎﾞってネットでないと買えないんですかね??
:10/10/04 08:14 :SH01B :CUGnoSnU
#490 [如月]
>>488お答えくださってありがとうございます
やはり塗る量の問題なんですね
またお聞きして申し訳ないのですがどのくらいの量塗っていますか？
:10/10/04 08:40 :SA001 :Jrcy3oqs
#491 [にゃんちゅ◆10.9/2taLY]
>>489私はこの前ＤＳに売ってたの見てびっくりしました!
だからネットだけじゃないと思います
:10/10/04 12:15 :P02A :m6apoudU
#492 [名無し]
>>491ｻﾝ
そうなんですか(ﾟДﾟ)
自分も探してみます(^O^)
ありがとうございます☆
:10/10/04 12:35 :SH01B :CUGnoSnU
#493 [ひらめいたさん]
足も痩せたいけどむくみ酷いから最近メディキュット買った！
朝起きたら足軽い(´∀｀)
:10/10/04 12:53 :P906i :V9/uEhHE
#494 [ひらめいたさん]
>>490わたしは片足ミニトマト二個分くらいとってましたよ＾＾
:10/10/04 18:13 :SH905i :CQX0/h.E
#495 [如月]
>>494ありがとうございます
今試しにそのくらい塗ってみました
熱いっていうより痛いですね＞＜
:10/10/05 01:59 :SA001 :0YmnGnkk
#496 [さあみ]
デブわなおらないのかな
あ [jpg/28KB]
:10/10/05 12:42 :auHI3H :1IFBMqE6
#497 [ひらめいたさん]
うわぁ‥
:10/10/05 13:00 :N01B :7quWrQ7A
#498 [ひらめいたさん]
妊婦さんでしょう？
:10/10/05 13:27 :P905i :XSLeCJV2
#499 [ひらめいたさん]
でぶすぎる。
:10/10/05 14:48 :SH02A :WgT5pMZs
#500 [ひらめいたさん]
やる気があればなおる！
:10/10/05 14:59 :P906i :667/5ruQ
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