初めまして、座輪と言います。ダイエットストレスにより飲み会で過食、次の日も過食。こんな自分が嫌で憂鬱でしたが、インド人さんのスレのおかげで、気分転換をすることができました！
イライラするのも、気分の落ち込みがあるのもダイエットによる食生活と生活習慣から来るものだと気がつけました。
悩んでいたので本当にありがとうございました。返信は不要ですので、これからも頑張ってください！

>>412なるほどお疲れ様です＾＾
不自然に長らくインド人さんのコメントなかったのはそれが原因だったんですねw

やっぱ糖類あるんですねw
しかも結構あるとか初知りです(οдО;)

プロテイン補給の目安は筋トレ終わってすぐが良いらしいですが、筋トレしてプロテイン補給してから自分は1時間の有酸素運動もやるからそれでまた筋肉組織がダメージウケるから帰って半身浴前にまた補給しなきゃいけないと思うんですが
自分は筋トレの後にすぐ有酸素運動もしてるので
有酸素運動終わって風呂入る前に飲むとかでも大丈夫ですかね？

プロテインは1日2回摂取するのが理想と聞きましたが摂取の目安は筋トレ終わってすぐと…後いつ頃がいいんでしょうか？


大豆プロテインって吸収悪いんですねそれはちょっと萎えるなorz

まぁ自分が今服用してるザバスアクアソイプロテインは水割り専用なんでまず水以外で飲んだらダメですね(笑)

>>413
わかりました！ありがとうございます(^○^)！
ひじきと水分、できるだけとって便秘とさよならしたいです(;∀;)
また質問があったらカキしにきます＼(^o^)／ありがとうございました♪

>>410

ありがとうございます！
21の女です( ´ ▽ ` )ﾉ

立ち仕事です！

>>411

ありがとうございますたまたま自転車に乗って散歩することがあったので、気になって投稿しました(*^-')b


インド人さん、お尻はどうやったら痩せますか？

>>414標準より細いよ！
それ以上痩せたら体に悪い(>_<)！
ダイエットは体重を減らすものだと考えてる人が多いけど、そうじゃない

理想的な体型を維持できる生活習慣に変えていくことが大事

それ以上痩せて腰の骨とか浮いてきたら気持ち悪いだけだから、今の体重をキープしよう＼(^O^)／
もう２キロくらい増やしてもいいぐらい

>>415参考になったみたいで良かった＼(^O^)／

長い目で見れば、健康的な生活をするのが一番の近道なんだよね

無理は禁物！

がんばろう(>_<)！

>>416それとダイエットに必要な事はだいたいみんなに伝えたからってのもある


プロテインは筋トレ直後に飲んで、その後有酸素運動で良いと思う!!!!

もう一回は朝ごはんの後が良いよ！

大豆プロテインはホエイプロテインに比べて吸収が遅いから、その分だけ持続的にたんぱく質を補給出来るみたい

だから本当は、筋トレ直後にホエイプロテインを飲んで、朝に大豆プロテインを飲むのがベスト！

美味しくないけど牛乳割りで飲んでも大丈夫だよｗｗｗ

>>417はあい＼(^O^)／
またいつでもおいで

>>418それなら１日1650kcalが目安やね(>_<)！

ごはんじゃなくお菓子や甘い飲み物を減らして調整するんだよ(´Д｀)ｂ