『知恵』ダイエット『努力』No.11

>>962
空腹時に一番最初に口にするものを体はより吸収しますから、お菓子などを先に食べると肌荒れ、ホルモンバランスの崩れが起きますし、脂肪もつきやすくなります。
だから、野菜スープなどを作りおきしておいて食べた方がいいです(*^.^*)
もしくは夕方はソイジョイや昆布などの栄養バランスがあって、かつお腹にたまるものをつまむのもいいと思いますよ！

>>964
なるほど！ありがとうございました(^_^)そのようにしてみます。

長文、乱文すいません…
妊娠中+5キロ、産後に－8キロ落としました。それから1キロも落ちなくて困ってます(;_;)現在食事は朝昼一食、夜はつまむ程度、お米は昔から食べないので主食は基本取らないです。間食は基本しません。運動は子供を抱っこしてお散歩程度でまさ2日1回程度。旦那がいつも帰りが遅いのでなかなかウォーキングやジョギング運動などはできません(;_;)
なので昼間に少しマッサージやストレッチをしてます。
周りにやっぱり食生活を直すべきと言われましたが長年この食生活なのでしっかり食べて食べる量を増やして体重が増えるのが怖いです。
なにか痩せる方法はないでしょうか？

>>966さん

産後は最初は落ちてくれるけど、その後が中々落ちないですよね↓食事をサラダがある時はサラダから。汁物がある時は汁物からの順番で食べて満腹になるまで食べてました。ただ、ジュースを控えてウーロン茶か牛乳でした。散歩も出来なかったので、赤ちゃんを抱いて肩幅に足を開いて腰を回したり、横になって片足を上に上げ下げとお腹ひねるだけで痩せました。骨盤はしっかり締めてますか？骨盤締めると全然違いますよ（＾∇＾）ピークで75キロだったのが産後6ヶ月で55キロになりました！一日何セットじゃなく暇な時にやるだけです！

>>967

そうなんです落ちないんです(;_;)
骨盤は締めていません…。もう産後8ヶ月ほど経つんですが今からでも大丈夫ですかね？接骨医院とかかな…
昼間の食事の時は食べ順なんとか？っていうのもやってますが夜は順になるほどたべないので…
脚上げなどツイストはやってます
継続しないとですね(+_+)頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます☆

小食すればやせるのに・・・

長文失礼します(ρ＿；)
下半身を中心に全体的に痩せたいのですが旦那が食にうるさい人で夜減らしたりすると怒られます｡なので朝昼をなるべく食べないようにして夜は普通に食べたらやっぱり太りますか？
小さい子供がいるのでウォーキングなどはできません(;_;)
家の中でも出来る短期間で痩せれるダイエット探しているのでアドバイスお願いします｡

朝昼抜いて夜食べるって太る食生活ですね。

抜くのでは無く、タニタの低カロメニュー本を参考にしたり、野菜多めのメニューにしてみては？健康的な食事を作るなら誰も文句は言わないでしょうし。

夕飯もメイン料理などは個別に皿にもらず、大皿に盛って皆でそれぞれ好きなだけ取るようにすれば、あまり食べなくても気にされないと思います。間食やジュースは勿論ナシで。

あと雑巾掛けや網戸を洗ったり庭そうじなど身体を動かす家事をしたり、CMになったら腹筋とかマメに動くことですかね。やっぱりガッツリ運動しないと痩せませんよ。