>>955
過去レス読んだらどうでしょう？

>>956

それ言うなら、皆にあてはまることじゃない？

優しくないね。

>>955
短期間での大幅な体重の増減はリバウンドしやすいし、体によくないのでやめたほうがいいですよ。
胸やお尻が垂れ下がる原因になります。
綺麗に痩せたいのであれば短期間ダイエットは絶対に避けたほうがいいです。
食事制限でのダイエットは意味が無いので、食事制限するより三食バランスよく食べる方がいいです。
１ヶ月に２〜３キロずつじゃないと体が追いつかないです。
一キロ痩せるのに人は7000ｷﾛｶﾛﾘｰ消費しなければなりません。
二十歳前後の女性の１日の摂取カロリーはだいたい2000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいが普通です。
消費カロリーが１日の消費カロリーを上回り合計7000を越えると一キロ減ります。
カロリー計算して食物繊維が豊富な栄養バランスのとれた食事をすることをおすすめします。

食べてないのに太っていく(T_T)
どうしたら痩せますか？162/46〜から49キロまで太ってしまいました。太りすぎて恥ずかしくて外に出たくないです。夜ご飯抜きのダイエットをしていました。その反動でやけ食いして後悔して絶食したりしてました。こんなことばかりしてたから代謝が低くくなってますよね(T_T)

今の食生活は

朝ご飯　味噌汁　ごはん　おかず

昼ご飯　スープ春雨　おにぎり

夜ご飯　サラダor野菜スープ

こんな感じです。今日体重計ったら重いままで嫌になって朝からやけ食いしてしまいました。やせたくて仕方ないのにもう何をやっても効果がありません。ジムで走っても効果がありませんでした。アドバイスお願いします(T_T)

>>959
走っても効果ないってどれくらいの期間ですか？すぐには効果でませんよ。それにバランスの良い食事にしなきゃ。筋肉は脂肪より重いらしいです。体重は増えても実際は引き締まっていたりしませんか？体重ばかりに気を取られないほうがいいですよ。

>>959
食べてないのに太っていくって書いてありますが、普通の量は食べてると思います。痩せたいなら暴食はもちろんダメだし、やけ食いしてるのに、食べてないって思っちゃうとダイエット難しいと思います。やけ食いする日もあっていいけど、自分が食べた量を把握して、何日かかかってもいいから一週間くらいでトータルで調整するように気をつけるといいと思います。根本に食べてないのに太っていく、痩せないという考えがあると、努力しても痩せないって思い込んじゃうかも。頑張った分効果はでるので大丈夫ですよ。

仕事の関係で、昼食をとることができません。朝は多めに食べて、大体3時から4時に仕事が終わり、それから帰宅して、パンやお菓子などを食べたりして、夕食をとるというような生活です。このままこのようにしていたら太りますか？夕食まで待てないのと、一日二食だと太るときいたこともあり、間食してしまうのですが、間食しない方がいいのでしょうか？
ちなみに、通勤で、約1時間は歩いています。
このような環境で、痩せる方法などもありましたら、アドバイスをいただきたいです。

ただのブスか、それともデブスか
結局ブスにはかわりないんだからダイエットなんて我慢せずに食べればいいのにw

>>962
空腹時に一番最初に口にするものを体はより吸収しますから、お菓子などを先に食べると肌荒れ、ホルモンバランスの崩れが起きますし、脂肪もつきやすくなります。
だから、野菜スープなどを作りおきしておいて食べた方がいいです(*^.^*)
もしくは夕方はソイジョイや昆布などの栄養バランスがあって、かつお腹にたまるものをつまむのもいいと思いますよ！

>>964
なるほど！ありがとうございました(^_^)そのようにしてみます。