『知恵』ダイエット『努力』No.10
最新 最初 全 
#727 [ひらめいたさん]
>>724摂取カロリーが基礎代謝くらいなら健康的に痩せられると思います。
:11/06/20 22:18 
:P01B 
:OEClIJBU
#728 [ひらめいたさん]
>>726私はウォーキングは昼までにしてしまうので対策はわからないですが、虫刺されなら虫避けスプレーや長袖長ズボンでウォーキングをすればある程度は避けられると思います。
歩き方は背筋を伸ばして、大股で足を踏み込むときは踵から爪先に早歩き(軽く息が上がる程度)で、腕を振ると更に脂肪燃焼効果が高まります。
:11/06/20 22:23 :P01B :OEClIJBU
#729 [ひらめいたさん]
>>728なるほど！分かりました！
意識してやってみます！
ありがとうございました。
:11/06/20 22:38 :N02C :SB9BECjI
#730 [ひらめいたさん]
30分歩いたり走ったりを混ぜてしてます
これは効果的にはよくないですか？
おしえてください
:11/06/20 23:05 :N905i :l8S6GT/2
#731 [ひらめいたさん]
↑歩くなら歩くだけ
走るならずっと走る
このほうがいいのでしょうか？
という意味です！
:11/06/20 23:07 :N905i :l8S6GT/2
#732 [ひらめいたさん]
私はプライベートでショックなことがあって、ご飯は変わらず３食きちんと食べて間食しなかったらすごく痩せた！
あれだけ食べてたお菓子を辞めたら痩せた！
間食しないだけであんな痩せるんだと思った
:11/06/20 23:12 :N01B :RHgWJ8xg
#733 [ひらめいたさん]
>>730-731その中なら勿論ずっと走っている方が効果的ですけど、走ったり歩いたりを交互にしているからといって特別効果が弱まるわけでもないので、今のままでも充分効きますよ。
:11/06/20 23:32 :P01B :OEClIJBU
#734 [ひらめいたさん]
いくら消費ｶﾛﾘｰ内でもお菓子とか甘いものばかり食べていたら体脂肪率は増えますか？
昨日ずっと食べてなかった甘いものが大量にあって、めちゃ食べてしまいました。消費ｶﾛﾘｰ内には抑えたんですが体脂肪率が増えていました。やはりお菓子ばかり食べてしまうと増えるのは当たり前なんですかね？
:11/06/21 07:49 :N905i :u3uxzumk
#735 [ひらめいたさん]
>>734そんな１日で体脂肪はつきませんから、今まで蓄積されてたのか単なる測り間違いですよ。
:11/06/21 10:00 :P01B :lbs0657c
#736 [ひらめいたさん]
でも最初デブが好きな人、多いよね
:11/06/21 10:56 :SH01A :CIHwGBzE
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
