きれいになる!!!

夜は７時までに食べたい。
それにかなりヘルシーにしたい。

でも言うの怖いな(´･ω･｀)
試しに言ってみようかな～

てか早く結果出したくて仕方ない(\_\;
ハイペースはだめだよなぁ～
でも４月までには理想になりたい＼(^o^)／

豆乳ｺｰﾋｰ

------------------------------

これからなるべく、間食はお菓子じゃなくﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂとかにする＼(^o^)／

のんちｬ

おはよー

NEWｽﾚおめでとう(^^)/
こちらこそよろしく

わちも同じやから
努力しなくちゃ(><)!!
嫌な癖つけてしもたわ

そかあ..(´･ω･)
幸い生理はきてて
よかったなあ

あたし気づいたら一年以上
きとらんで病院行ったもん

だよね

体質もあるしさ
自分ﾍﾟｰｽでやってくわ

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昼

ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
(白菜.ほうれん草.人参.ﾐﾆﾄﾏﾄ.豆乳.玉ねぎ.卵)
納豆半ﾊﾟｯｸ
烏龍茶

食後に＼(^o^)／

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ちょっとしたら買い物

あたしも過食,やめたい

気持ち悪くなるまで
食べちゃうからさ(>艸<)

ﾋﾟﾙ服用してたよ

太るって聞いてたけど
生理が止まったままでは
良くないって言われて…
見事,増えた～（泣）

生理がきたんはいいけど
もうそれでｽﾄﾚｽ感じて
飲まなくなったんよ

今では,こない月もあるけど
自然にくるようなった

これからは
毎月きてくれるよう改善
しなきゃだっ

！

お買い物行くの

？
気をつけてね(^^)/

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夜

もずく酢
ﾐﾆﾄﾏﾄ３こ
ﾐﾆおにぎり

烏龍茶

買い物２回も
行ってきたんやなあ

お疲れ様

あたし晴れの日も雨の日も
歩きやから～（笑）

ﾋﾟﾙは個人差にも
よる思うよ。。。
今後は,例え…多分…
生理止まったとしても
あたいはもう飲まない。
こんなｽﾄﾚｽ感じたり
精神的,追い詰められるなら
飲まない方が楽やけん。

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体重:-0.6キロ
体脂肪:+1.1％

有酸素運動しなきゃ

!

---------------------
朝

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
(豆乳.ﾊﾞﾅﾅ.青汁.苺)

>>12

+ﾖｰｸﾞﾙﾄ＼(^o^)／

おはよー

朝から雨降りだよ。

持続って難しいもんね

雨の日は億劫になるけど
冷蔵庫空っぽやけん
買い物行かなきゃ～

今日は姫ちｬがclinicやけさ
時間遅くなるわ(=艸=｡)

ﾋﾟﾙにも種類があんのかな

？
もー
わちは見たくもないけど
(>艸<)

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昼

納豆半ﾊﾟｯｸ
(+玉ねぎ.人参.白菜.ﾐﾆﾄﾏﾄ)
みそ汁
(豆腐.ほうれん草.豆乳)
お茶

いいなー

こっちは午後も雨だよ

のんちｬも買い物行くの

？
姫ちｬと一緒だよ～
あたし荷物持ちの
役目もあるから～(

艸)

わちﾋﾟﾙの事は
病院で出されたのしか
飲んでないし
詳しくないんよね

w

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ﾌﾞﾗｯｸ

縄跳び 0.5ｈ
ちょー疲れた

少しずつでもいいから続けなきゃな

夜

みそ汁
(じゃがいも.小松菜.白菜.豆乳)
ﾐﾆﾄﾏﾄ２こ
お茶

お疲れさ～ん(

^艸^)

縄跳び？！わち苦手（笑）

毎週,一週間分やから
調味料とか重なると
めちゃ重いねんな(><)

こーゆー生理的やとか
市販で済まさんがいい思うで

やぱ医師に相談とか
必要や思う。
逆に市販の薬でﾄﾗﾌﾞﾙも
あるみたいやから。。

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全然ガリガリじゃないし!
過食のこと大して分かってくれてないのに‥ダイエット反対してむかつく(´;ω;｀)
だいたいあなたのがガリガリ君だわ

痩せても太っても変化気づかないくせに～
太ってた方がいいなんて意見気にしない。
絶～っ対痩せる!!!

はぁ少しスッキリした～

キチガイだってさ(p_-)

土曜日のために減らしたいんだもん(/_;)
早くｽｷﾆｰをかっこよく履きたいもん°･(ノД`)･°･

４月くらいの体型に戻りたい＼(^o^)／

体重:-0.2キロ
体脂肪-0.5％

朝

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
(ﾊﾞﾅﾅ.豆乳.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.青汁)

豆乳+ｶﾌｪｵﾚ

昼

親子丼の具二口
ｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ.玉ねぎ.しそ.小松菜)
おにぎり

りんご２切れ

でたヽ(´ー｀)ノ

これから縄跳びするぞ

やっぱ暇だからなんか仕事でもジムでもしよう

こんにちは

苦手だよお～

二重跳びとか出来んもん
(

艸=)ｗ
そーいえば小学生の頃
やらされたわね

ホント買い物は毎日のように
出かけたいなとは思うｹﾄﾞ…
運動にもなるしさ…だけど
その方が,
お金かかりそうな気がするし

ﾋﾟﾙはねえ～‥やぱり
病院行って,
ちゃんと説明聞いてから
飲んだがいいわね

。

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夜

ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
小松菜
ﾐﾆﾄﾏﾄ２こ
みそ汁
(豆腐.ねぎ.糸こん.大根.豆乳)

だよね(

>∀<艸)
一人一人体質も違うし。

あたしもボチボチ
探してみよおかな

パソコンかあ‥
あたしは持ってないや

まあ持ってても機械苦手やけん
無理かあああ（笑）

買ってしまうよね

買い物の仕方を改めて
考えんとかも。。

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体重:-0.3キロ
体脂肪:-0.5％

朝

ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ
(ﾊﾞﾅﾅ.苺.りんご.豆乳.ﾖｰｸﾞﾙﾄ.青汁)

おはよー

時間にしたら30分くらいしか
してない(

艸)わら
後は散歩だかなあ。。。

そうなんや

ﾊﾟｿｺﾝ使えるだけでもｽｺﾞｲやん

わちなんてｻｯﾊﾟﾘやし

あ～確かにそれはあるかも

一人で買い物の時は
いらんもん買ってるわ･･
ε(｡-艸-｡)з｡o(笑)

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そんな風に言うてくれて
ありがとう(

^艸^)

いや～

ホントに思ったから

友達もﾊﾟｿｺﾝの検定みたいなん
行ってたもんなー

やぱ使えるのは羨ましいぞっ

一緒に彼氏くんと行ったら
買わへんの

？
なんか可愛い

こりゃー(○｀ε´○)=3
食うと,おデブやで

ｗ

けど,のんちｬｽｺﾞｲやん

仕込みやなんて

！

それは,是非あたしも
ﾋﾞｰﾙで飲みたいわあ(

艸

)

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昼

ｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ.白菜.しそ.ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ)
つまみ三点盛り
(味玉.ﾁｬｰｼｭｰ.ﾒﾝﾏ)

あたしも向いてなかったんよねww
友達,資格取ったのに
今では違う仕事しよるんよ

まぢまぢ

!
けど買えばって思っちゃう
かもー(

艸)わら

おぉ

偉いじゃん

写メ見たよお(^^)
めっちゃ美味しそう

"
彼氏くん
今日,帰りは早いの

？
彼氏くんがうらやまだぜっ

あたしﾋﾞｰﾙ片手に
のんちｬ宅

行きたいわ～

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やばっ

おいしすぎてw
‥C.C.Lemonのつまみに＼(^o^)／

次に計測するのは火曜日でw
土曜日はパーティーするからやばいだろうし‥

まじ臆病～(ﾟД`)

でも火曜日のためにがんばれるかな

仕事上では,そうかも知らんけど
家で食べるご飯には
役に立ててんやん

めっちゃ尊敬するよ

!!

あたし資格なんて
運転免許だけよｗｗｗ

そっかあ(´･ω･`)
あたしも似てるﾄｺあるかも。
お前とご飯に行ってもつまらん
だとか,気持ち悪いとか
平気で言うしさ..(;_;)

最近はよく食べるから
それはそれで嫌味ゆーし
腹立つわ～

お帰り早いんだね

いいなー

のんちｬの手料理が食べれて
彼氏くん幸せ者

w

つか
彼氏くんのだけ用意して
その間のんちｬは何しよんの？

だよね

ひままーｗ
あたしこそ
飲んぢゃおうかな

小腹空いたわあ(*>艸<*)

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照れるやん(//△//)
彼氏にしてして（笑）
彼氏くんは褒めてくんないの

？
あたしはすぐ感想
言うﾀｲﾌﾟやからなあ

だよね

のんちｬはﾌｫﾛｰうまいｗ

あたしの場合,まぢやねんな

奴は本間に女心を
ずたずたする奴やけん。

のんちｬは彼氏くん
愛しとんのやねー(

艸-)
伝わるわ(^-^)

飲んどるに決まっとるやん
ε(｡･艸･｡)з｡o(笑)
あたしが飲まない訳ない
(￣▽￣)

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夜

野菜ラーメン

あ～ぁ(´ω｀)食べちゃった

さすがに夜一人で食べさせてるのはおこられたw
関係悪化したくないから食べた～

なるなるよ～(

>∀<艸)
まぢか

！あたいは
一口する度に言うから
ウザいかもよ～（笑）

やぱ男性には,わかんない
(ﾟωﾟ?)もんやなあ..

あたしは逆に聞きたいわ
なんでそんな
好きになれるんかを...
のんちｬが羨ましい
思いつつ
どうしたらいいかｗ
なんか小学生みたいな
悩みやねｗｗ
今の小学生でも悩まんかｗ
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～追伸～

やぱ,そうなったかあ..
なんとなく
まぢなんとなく感じた..

うん、ありがとう

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消えた～

ちょっぴ苛々

ｗ

ケチつけないよ

作ってもらってる人に
それはダメやんか

のんちｬは純粋やけん
悩みが絶えんのよなあ..
本間に彼氏くんの事
思うばかりって
伝わってくるしな

大人な悩みかっ

あたし恋愛とか,やぱ
向いてないのかも。

同棲は大変やな

これが結婚てなれば,また
ﾘｽﾞﾑも変わってくるやろしね

!

店も一段落したし家帰るわ～

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あ～やっぱり体重はかりたい

でも気にして夜しっかり食べれないしどーしよー(´ω｀;)
今言われちゃったしなぁ‥

朝

りんご１切れ
苺４粒
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

>>48追加

ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ２種類
豆乳ｺｰﾋｰ

おはよー

本間ｲﾗｯときたわ

あたいも純粋って言葉
好きやわあ

のんちｬのｲﾒｰｼﾞはそやから
大事にしてほしい

そうよね

気持ちのままに恋愛
していくわ(

^艸^)
いい出会いがあるといいけど

"

へぇ～彼氏くん
そんな突拍子もない事
言うんだー(゜▽゜)
自然に口にできるのは
ホントに
思っとるからだよお

まあ雰囲気は大事よね

〃
地道に努力やで(｡･艸･｡)

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昼

ｻﾗﾀﾞ
(大根.ﾐﾆﾄﾏﾄ.しそ玉ねぎ.白菜.ｸﾘﾁ)
ﾊﾞﾅﾅ
りんご

やっぱ計測しないとだめだなー

今日は忙しいから縄跳びできないかも(;O;)

尽くす女性は魅力的ょ

あたしにはないわｗ
だけんダメなんやな

とは別になにも
変わっとらんなー(-艸-)
連絡もないしね

あたしもしないし。。

結婚ありやろー

(〃д〃)
少しは視野に入っとんねんよ

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間食

ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟの味見

ﾁｮｺ２粒
ｺｰﾋｰ

夜

明太子ﾊﾟｽﾀ
じゃがいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
大根ｻﾗﾀﾞ

そんなｺﾄないよ～

ちゃんと彼氏くん
考えてるってばっ

〃

口数が少ない分
何かしら想ってんだと
思うよお(

^艸^)

どーなんやろな

？？
あたしには
わからんわ(o-ω-o)

やぱ時期だったり
ﾀｲﾐﾝｸﾞやったりあるやろけん
焦ってはダメよ

ｹﾄﾞ‥二人の問題やけなあ
あたしが
口をはさむｺﾄやないけさ
一生のｺﾄやし
ちゃんと向き合って
未来を考えなね

ただ,のんちｬ達が決めたｺﾄに
応援するよ(^^)

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のんちｬの話聞いてると
のんちｬが焦ってるって
感じだけで
彼氏くんの気持ちが
全く見えてこないf^_^;笑

のんちｬはすぐに
答えを求めてしまう傾向が
あるけん
気持ちを広く持ってあげてな

彼氏くんなりに考えを持ってたら
向き合った時、
言うてくれるかも知れんしな

あたしの場合は多分
どーでもいいんやろ(笑)

全然焦るｺﾄないって

時期がくれば
また考えないといけない時が
くるからさ(^^)

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朝

りんご２切れ

おはよー

あたしも朝方に腹痛なって
眠れんやった(;;)
睡眠妨害やわ

そっかあ。。
気持ち分からんでもないけど

うん、ゆとり持てたら
また気分的にも楽になる思うよ

DIETも楽しいってなったら
そうだよね

あたしはさ日々の流れに
任せるって感じかな

どうこうしようとかも
考えてないし…
なるようになる的なww

今日はﾊﾟｰﾃｨｰかあ

是非とも,あたしの分まで
楽しんでや(^ω^)/

この際お昼も満喫
しちゃいましょー(^艸^)笑〃

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昼
味玉ラーメン

麦芽ｺｰﾋｰ 58kcal

---------------------

よし＼(^o^)／
落ち着いたらパン作るぞ～!

そっかあ。。
あたしも結局
浅い眠りやったけん寝不足なう

週末は好きなもん食べて
心豊かにして
月曜～頑張ればいいさ

でしょー

もうね,無理したくないし

もめんどいのとか嫌いなん
分かっとるけん,あたしも
何も言わないの

ﾊﾟｰﾃｨｰしたらまた
少しくらいﾃﾝｼｮﾝ上がるやろ

ww

らうめん旨そっ(

艸

)
お腹空いてきたあ～

ｽｯｷﾘ

できるといいね

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あたしは意志が弱い

食ったあー②ｗ

出んやったのは残念やけど
らうめんいいなー

うん、長い分だけ
分かってるつもりやけどな

実際,何考えてんか
分からんで(><艸)

人の気持ちなんて
いつでも変化するから。。

まあ,何はともあれ
成功じゃん(^艸^)笑〃

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夜

ﾜｲﾝ

赤,白
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ
梅酒
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
(大根.玉ねぎ.生ﾊﾑ.ﾐﾆﾄﾏﾄ.)
ﾁｰｽﾞ２種類
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

------------------------------

あーなんでこうなるんだろ

私が大人にならなきゃなのに‥

やいこちゃん、返事落ち着いたら返すね(；´д⊂)

朝
なし

昼
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
苺２粒

間食
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

豆乳ｺｰﾋｰ

明日から頑張れるか不安‥

でも痩せないと(>_<｡)

のんちｬ

あたしが言うのも
なんだけど
痩せるばかりが
素敵やないで。(艸)

彼氏くんは
食べる,のんちｬが
大好きや思う。

たださ,のんちｬの気持ちも
わかる。

今はただ,痩せるとゆーか
維持を保てたら
いいんやないかな

のんちｬに今,必要なんは
心のゆとりだよ。

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<木曜日比>
体重:+1.0キロ
体脂肪:±0.0％

朝

豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁
ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ

>>68追加～

ｶﾌｪﾗｯﾃ半分約50kcal

昼

パン
ﾌﾞﾘｰﾁｰｽﾞ
納豆+卵+ｷｬﾍﾞﾂ
ｻﾗﾀﾞ
(玉ねぎ.ほうれん草.ﾐﾆﾄﾏﾄ)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ
炭酸水

やっぱり食べるの大好き(;O;)

食事制限じゃなく運動＼(^o^)／

こんにちは

そうそう

維持して減らすんが
ベストやと思うよお

リバしちゃ嫌やんか(T^T)

あたしもそれは
直さないかんわ(

>艸<)

最近,不安定で薬飲んでるから
浮腫やばーい

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間食

ﾐﾙｸﾚｰﾌﾟ残り

ｺｰﾋｰ

なんかもうだめー

１月31日にはかる!
今日より-2キロ/-2％

菊田みたいな人いーなー
てか西島さんがいいんだな

恋したい～

明日から木曜日は飲み物で＼(^o^)／

夜

ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ
大根ｻﾗﾀﾞ
ｸﾞﾗﾀﾝ
烏龍茶

あー気持ち悪い

今週は絶対おかしとか食べない

破ったら罰金にしようw

手もたれて
なんか痩せた!
って‥
痩せてないし!笑
ダイエット阻害しないでー
変な痩せ方するから食べてって言われた～
まぁそうだよね(´･ω･｀)
運動たくさんしますよ～

気持ち分かるけど
少しづつでも食べよ

もっと,ゆとり持とっ

のんちｬは,そないに
食べよらんで

あたしが見習わなねえ

今夜は友達といて
めっちゃ食べたｗｗｗ
食べ過ぎやけど

そうだよー(

艸^)
ｷｰﾌﾟさえ難しいんやから
焦らないで
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞにだよ

薬にはさ
頼りたくないんやけど
落ち着かないから飲んでる

昨日,わけ分からんなって
泣いて騒いだし…

強くなりたいよ

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おはよー

やっぱ泊まりはいいね

なんか
開放感がいいわっ

あたしこそ
のんちｬが話聞いてくれるけん
有り難く思ってるよ

わちも理解してくれる人
周りにいないからさ

なにかと
精神的に抱えちゃったり
辛いよね

やけんさ
いつでも話聞くからね(^^)

今日は出かけるし
薬は飲んでないけどね･･

のんちｬの気持ち分かるよ

あたしも説明できんし

言葉にできんことを
うまく伝えられん。。

少しずつ自分を
変えてくしかないよね

日々,努力やわ

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ミス日本の人、169/49かぁー

やっぱ45より48くらいのがいいのかなぁ‥

昼

とろろ納豆山菜あえ+卵
ｻﾗﾀﾞ
(玉ねぎ.ほうれん草.ﾐﾆﾄﾏﾄ.人参.ｸﾘﾁ)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ

食べちゃいました

お泊りいいよね(

^艸^)
あたしもまたしたい

そうだよー

溜め込まないようにって
難しいけどさっ
あたしでよかったら
話聞くしー！(^ω^)！

眠気も少しくるけど
たいぎくなるんよね

身体が怠くなるとゆーか･･･

うん。。必ず変われるよ

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お腹痛いー!
下痢だった(;O;)
昨日寝るときは吐き気したしノロだったらどーしよ(ﾟДﾟ)

てか～近くにサークルKできてつい見に行ってしまった‥
オープンセールやってて買っちゃった～

彼氏にあげるぞ!

昼

おにぎり

209kcal
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙﾁｰｽﾞ揚げ３こ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ｻﾗﾀﾞ
(玉ねぎ.ﾐﾆﾄﾏﾄ.ｷｬﾍﾞﾂ.長芋)
みそ汁
(豆腐.なめこ.ほうれん草)

あーなんかたべたい!

ごはん食べたのに全然だめ(;O;)

お腹いっぱいで気持ち悪くなるくらいまで食べたら満足しそう．

どうしたんだろうなぁ。別にいつでも食べられるのに～

こんにちは

うん、ありがとね

あたしもそうなんだよね

あるだけ食べてしまう

なんとかしたーい

そうなんよ..怠くて②

何するにも
めんどくなっちゃう。。
そんな姿
姫ちｬに見せたくないけんさ
動いてるけど‥

そうなんや

揚げもの美味しいよね

(o^～^o)

唐揚げ大好きー

w

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やっぱり細すぎくらいがいいなヽ(´ー｀)ノ
なんか言われるかもだけど、いろいろと優越感浸れるし～
５月にはガリガリなりたいな～＼(^o^)／
とりあえず、お菓子とかは付き合い以外で食べない

２月なるんだしがんばらなきゃ☆

痩せ期むだにしちゃだめだー

夜は千切りｷｬﾍﾞﾂとﾐﾆﾄﾏﾄ＼(^^)／

明日あさってはプチ断食～

まぢ深刻な問題..

のんちｬ
女磨きしてるから
偉いよぉぉ(

艸^)

毎日は飲んでないよ。
ダルいし
最近、寝る時
呼吸がうまくできないけん
更に寝れない。。

から揚げ系は
美味しいからなあ

美味しいもん食べる時が
シアワセなんやけん
遠慮はいかんで

ε(｡･艸･｡)з｡o(笑)

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前より磨けてなくても
その気持ち
維持してるから
あたしは尊敬するよ

あたしなんて
何もしよらんけん
肌が,かっさかさｗｗ

ﾒｲｸは気づかれなくても
ちゃんとした方がいいんやて

この地道な努力が必要なんね..

薬はやぱよくないよ‥
なるべく自然にがいい。

食べる事に意識してたら
大丈夫やで(

艸^)

因みに今夜の,あたしは
壊れたけどＷＷ
もうさ‥明日からとか
頑張る言うのがきついわ

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番茶‥)ﾉ

w
のんちｬは可愛いよー

大丈夫。
自信持ってな

興味ないのは残念やけど
今後の自分に絶対
メリットある思うで

ホント自分で決めたりすると
何故か真逆な方向に
行ってまうん(*p＿`)
これが意識
意志の弱さやねんな(ﾉ∩･｡)

もお,ｽﾄﾚｽどころか
食べ過ぎよるけん
自分が嫌やわ(+ｘ+)

今,苦しくて最悪(p△=)

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<月曜日比>
体重:-0.4キロ
体脂肪+0.3％

朝

りんご２切れ
豆乳ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁

↑
二度寝したからやっぱ食べなかった

頭痛が治らないけど、寝過ぎも良くないんかなぁ～

偏頭痛は冷やすといいみたいだけどお風呂であたためたい(´･ω･｀)

りんご３切れ
食べた＼(^o^)／

今日は一緒に夕ご飯食べよう。
お昼控えめに出来るかなぁ‥

おはよー

うん

あたしも地道に努力する(･艸･!)
決して頑張るとわ言わない
このあたし…(‥*)ww

STOICになるのは
避けたいよね

体壊すだけやけんな(ﾉ∩･｡)

まぢ苦しかったけど
早い時間からやめたから
なんとか…(--*)

未だに,腹減らん…
けど何か食べたい(..")笑。

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昼

ｻﾗﾀﾞ
(玉ねぎ.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾐﾆﾄﾏﾄ.納豆.卵.福神漬け)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ 155kcal

またサークルK行ってしまったw

なんか食欲でてきた

でも買ったお菓子は彼氏の

今のあたしに頑張るっと言葉
禁句なのー(-ω∩)ｗ

ホント具合悪い時
あたし,そんなん言われたら
ｲﾗｯとくるわ(`―∩―)

そうなんよ

悪い癖が
染み付いちゃったわ(｡‥`)悲

ｺﾝﾋﾞﾆ近くにあっていいなー

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