：)自分磨き.｡
最新 最初 全 
#201 [もっさん
]
:09/09/08 05:52 
:F801i 
:69NIiH9I
#202 [ひらめいたさん]
良いスレ
あげ
:09/10/21 12:54 :Premier3 :PPOdk7os
#203 [ちん＊]
中学の頃ブスブス言ってからかわれてた男友達と３年振りに再会!
化粧とか研究しまくったお陰か、可愛くなったと言われた(;_;)
遊びにも誘われたし、次はダイエット頑張ってます★
:09/10/21 13:21 :P02A :nH/h.o.A
#204 [ひらめいたさん]
職場に大好きな先輩が
いるから毎日
手抜きできず…
いつ見られてるか分からんから
言葉とか色々気をつけるように
美容室とか頻繁に行ったり…
そしたら他の女の先輩に
見かけるたびに可愛くなってるね､
恋ってすごいねーって
言われた
クリスマスに向けてまだまだ
頑張りまーす(〃▽〃)
:09/10/21 17:57 :F09A3 :☆☆☆
#205 [no]
皆さん凄いです
※ボディクリームをつける
※時々化粧水をつけない日をつくる
※鏡を見ながら考え事
※朝起きたら顔のマッサージ
※時々香水をつける
※ペディキュアをする事
※マナーは絶対守る事
※嫌な事も外にはださない
なんとか継続しようと頑張ってます．
:09/10/21 18:02 :D904i :vimqumx6
#206 [ひらめいたさん]
精製水パック
造顔マッサージ
半身浴+マッサージ
腹筋,ｽｸﾜｯﾄ,腰回し*30
鏡みる
人の悪口言わない
常に口角を上げるようにする
背筋に気をつける
部屋トイレ玄関は掃除をこまめに
いつでも男性を意識するようにする
:09/10/21 20:57 :W54SA :vvaMPrVY
#207 [みい]
いただきます.ごちそうさま
ちゃんと言うようにしてる!
:09/10/21 21:20 :P02A :Mwk.Tzak
#208 [、]
お風呂上がりのストレッチ
月1ほどでトリートメント
人と接するときはできるだけ笑顔で
:09/10/25 06:48 :Premier3 :13iCl4wI
#209 [カイリュー◆KAIRYU/NO6]
:09/10/25 12:55 :W64S :9c9WvKxo
#210 [ひらめいたさん]
↑
肌断食っていって
お肌に何もしない日を
つくるといいんですよ
:09/10/25 13:26 :F02A :QbK2U0rk
#211 [ぷぅchan]
:09/10/25 14:28 :SH905i :☆☆☆
#212 [ひらめいたさん]
肌断食
いいことしりました
:09/10/27 01:54 :SH05A3 :HRGb4eQQ
#213 [ゆ～
]
半身浴30分
湯豆腐DIET
腹筋１00回
背筋１00回
頑張ってます
:09/10/27 16:09 :SH01A :OY015ddw
#214 [かおすん]
◆毎日食事ノート書く
◇ほぼ毎日半身浴
◆間食をなくす
◇血行を良くするマッサージ
◆肌・手・髪のお手入れ
◇月二回程度でメディカルエステ通ってる
◆仕事終わった後ランニング♪
を頑張って実行中です
:09/10/27 17:32 :F02A :.skW8EAQ
#215 [かおすん]
↑
付け足しします
◆上手く料理できる女目指し中
◇身の周りの物から何から綺麗にする
◆目を大きくあける(化粧しても目が小さく見えるから)
:09/10/27 17:37 :F02A :.skW8EAQ
#216 [みゅー]
***
鏡をいつもより５秒長く見る(ﾄﾞﾗﾏから
人の悪口を言わない
質問なんですが、悪口を言わないようにしていても友達が話してるとつい言ってしまいます(ﾉ_･｡)
みなさんはそういう時、どうしますか？
:09/10/27 17:45 :F705i :a4.7HQZg
#217 [みいちゃ]
>>216｢そおゆう人なんだよ。｣
的な感じで流しますかね。
:09/10/27 18:01 :P906i :sUHWRD2g
#218 [みゅー]
>>217さん
わかりました(^^)
ありがとうございます！
:09/10/27 18:04 :F705i :a4.7HQZg
#219 [ひらめいたさん]
:09/10/27 18:15 :F905i :zLDLt4lY
#220 [観光さん]
あげっ(^o^)／
:09/10/30 21:54 :W65K :E5dA73YY
#221 [ひらめいたさん]
２２１
:09/10/30 22:06 :SH904i :☆☆☆
#222 [ひらめいたさん]
２２２
:09/10/30 22:06 :SH904i :☆☆☆
#223 [ゆ]
自分磨きわ下着で
がんばってます
ボディーメイクも
がんばって
３ヶ月前に比べて
体型が変わってきてます
がんばるっ
:09/10/30 22:41 :SH905i :uh3jO3jI
#224 [観光さん]
あげ(^o^)／
:09/11/01 22:12 :W65K :3bUHmfVE
#225 [ひらめいたさん]
皆すごいですね！
毎日欠かさず日記書く
早起き
悪口言わない
今続けれてる自覚あるのこれくらいだけ
日記は一年半以上続いてるからずっと続けていきたい∩＾ω＾∩
もっと自分磨き頑張ろ
:09/11/02 01:37 :F905i :☆☆☆
#226 [ひらめいたさん]
このスレ好き
あげ
:09/11/04 18:22 :SH001 :6oQkbIlk
#227 [ひらめいたさん]
あげー
:09/11/04 18:39 :W65K :tfVd8/XU
#228 [ひらめいたさん]
あげとく
:09/11/08 22:00 :W65K :j2WvzII2
#229 [ひらめいたさん]
寝る前に腹筋100回(^^)d
:09/11/10 18:21 :P03A :qN7OoZpA
#230 [ひらめいたさん]
☆ 週一回の自分へのご褒美をあたえる
☆ 食事のバランスを意識して取る タンパク質60% ビタミン30% 脂肪10%が理想
☆ ボディチェックを毎日する
ストレッチ+ボディケア
☆ 靴は常に磨き綺麗にしておく
これくらいかな？
:09/11/10 19:09 :822SH :3qbfj9m.
#231 [きゅん
]
壊れちゃって前の携帯
だけど主です(´･ω･｀)
みなさんのレスほんとに
がんばる気になります
このスレあげてくださる
皆さんもありがとう
ございます＼(^O^)／
みんなで頑張りましょう◎
:09/11/10 19:16 :SO903i :☆☆☆
#232 [(｀・ω・´)]
:09/11/13 21:55 :SH03A :sYxc1tB6
#233 [まい☆まい]
:09/11/23 20:33 :P03A :6nYIwPw.
#234 [まい☆まい]
:09/11/23 20:34 :P03A :6nYIwPw.
#235 [ひらめいたさん]
あげヾ(*´▽｀*)
:09/11/28 16:59 :W53T :ljENJLcU
#236 [
]
素敵なスレ
好きな人いるから
私も変わりたい
みなさんの参考に
頑張りたいです
:09/11/28 18:21 :F705i :fohtg6xU
#237 [masuyou]
このスレ好き
＊朝.夜のストレッチ
＊食べる量を減らす
＊小顔体操
＊diet日記をつける
＊昨日よりも楽しい.充実した1日にする
＊なんでも挑戦する
これだけやってます
とりあえずX'masまでに
痩せるのが目標です
皆さんの見てたら
自分も頑張ろうと
思いました
:09/11/29 10:47 :Premier3 :gSYL5IDI
#238 [masuyou]
↑ファションも研究中
あと.携帯から
離れてみるとか…(笑)
:09/11/29 10:50 :Premier3 :gSYL5IDI
#239 [ひらめいたさん]
あげとこ
:09/12/27 00:55 :W53T :gtapW.cw
#240 [ひらめいたさん]
あげ
:10/01/04 14:50 :Premier3 :cED78v42
#241 [ひろ]
みなさん素敵ですねー！
自分も好きな人のため､自分のために頑張ろうって思えますo(^o^)o
:10/01/04 15:17 :D705i :OLTAynQ6
#242 [ひらめいたさん]
現在進行中↓
外見;忙しくても基礎化粧する時に綺麗になる！と思いながらゆっくりする
ﾒｲｸは正面、横、遠くから見て綺麗なようにする
ﾄﾞﾘﾝｸ飲む
お風呂につかる
11時30分には布団に入り12時前に必ず就寝
月1で美容院
ｴｽﾃ行く
内面;当たり前のことを当たり前と思わない。周りに常に感謝。
内心怒っても顔に出さない(怒るとｼﾜができると唱えて怒るのをやめる)
これから↓
仕事柄あんまり笑わないから笑顔になるように
ｻﾎﾞってたことを再開して継続する
新しく何かを買ったら古い物を同じ数だけ出す
:10/01/04 15:18 :P905i :JjxrEZIw
#243 [ひらめいたさん]
お風呂あがリ
濡れたタオルを
冷蔵庫に入れ
冷やしてから
顔に三分間あてます
そうすると
潤いますよっ
:10/01/04 15:47 :F706i :☆☆☆
#244 [ひらめいたさん]
:10/01/05 01:56 :W56T :t2kL/Aww
#245 [ひらめいたさん]
今年に入って始めてみました!
飽き性な私は
『毎日必ずやる!』
って決めると続かないので
『全部暇な時に…!気付いた時に…!』
背筋を伸ばす
顔のマッサージ
バストアップ
筋トレ
ウォーキング
鏡を見て笑顔
『めんどくさい』『疲れた』と口に出さない
あたしなら出来る
って言い聞かせてます!
今回は挫折しないで頑張ります
:10/01/05 10:08 :F706i :n.7kQ34g
#246 [ひらめいたさん]
どんなに疲れて
帰ってきても
スキンケアは怠らない！
:10/01/05 16:50 :SH704i :MTVATUcM
#247 [ひらめいたさん]
あげまーす
:10/01/08 17:37 :W53T :QNgWNFN2
#248 [みい]
どんなに眠くてもボディケアは欠かさない
忘れてしまったら翌朝取り戻す
これだけでだいぶ見た目も変わりました！
:10/01/08 19:27 :Premier3 :26AgrKW2
#249 [ひらめいたさん]
半身浴！
マッサージ！
バス停は一つ前とかに降りたり、駅まで車使わなかったりしてなるべく歩く！
脚揃えて立つ、座る！
誰にも優しくする！
化粧研究！
:10/01/08 20:26 :F905i :hkO9C0ng
#250 [ひらめいたさん]
:10/01/08 20:27 :F905i :hkO9C0ng
#251 [きょん]
みんな凄いなぁ～
あたしは
・夜は炭水化物抜き
・寝る前に30分の小顔体操
・ボリュームマッサージ
・骨盤ダイエット
今日は間食しちゃったからその分運動します(´｀)
:10/01/08 20:31 :W65T :GlAAEfoY
#252 [か]
エステ
風呂上がりのボディケア
顔の手入れ
冷え症の治療
まだまだがんばります
:10/01/09 14:05 :Premier3 :Flj.5MQU
#253 [みい]
>>250入浴後にｽﾄﾚｯﾁ､筋トレ､脚のﾏｯｻｰｼﾞ､ヨガ
歯磨き中や立っている時にはｽｸﾜｯﾄなど脚を中心に鍛える
朝起きてヨガ､ｽﾄﾚｯﾁ
太ももは1年かかりましたが5ｾﾝﾁ細くなりました
:10/01/11 12:14 :Premier3 :i.hK6z2c
#254 [ひらめいたさん]
ﾖｰｸﾞﾙﾄ､納豆食べるようにする
寝起きの背伸び法
間食しない
食事はきっちり３食
通勤は折りたたみ自転車
ｽｷﾝｹｱは市販のもの×
ﾚﾃﾞｨさんがいる化粧品会社のものを揃えてﾚﾃﾞｨさんにｽｷﾝﾁｪｯｸしてもらいながら、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽや方法など教えてもらってｹｱをしてる
ｽｷﾝｹｱと同じ会社の入浴剤で湯舟につかるようにする
湯舟の中で腹筋､足あげ､マッサージなど
スクワット
腕あげ
湯舟の中でマッサージクリームで顔マッサージ
ボディﾛｰｼｮﾝでケア
同じ化粧品会社の糖分半分にしてくれる温かいお茶を飲む
美容院は月１
などです！
:10/01/11 12:49 :SH904i :dM.UpgYI
#255 [ひらめいたさん]
>>251ボリュームマッサージって具体的にどんなマッサージなんですか？
教えていただけたらうれしいです
:10/01/11 19:12 :D904i :3bFFfQXc
#256 [ひらめいたさん]
:10/01/11 20:23 :P705i :☆☆☆
#257 [ひらめいたさん]
>>256さん
「桑の葉健康茶」っていう商品です
桑の葉は、炭水化物、脂質、糖分を減少させてくれるんです
・ダイエット
・美容
・健康維持
に向いている飲み物です
癖もなく、おいしいんですよ
:10/01/11 23:39 :SH904i :dM.UpgYI
#258 [か]
あげ
:10/01/17 10:34 :Premier3 :dnX8z98w
#259 [ひらめいたさん]
あげ
:10/02/18 15:46 :SH706iw :rVRJlT66
#260 [まる子]
私も頑張ろう(｀･ω･´)
:10/02/18 19:42 :F705i :HHkyv1mI
#261 [ひらめいたさん]
あげ
:10/03/07 15:04 :SO903i :gKfSmogQ
#262 [きゅん]
ａｇｅ
主です(^ω^)
居ない間にたくさん
レスが
！
参考にさせて
いただきます :)
:10/03/22 10:02 :SO903i :☆☆☆
#263 [ひらめいたさん]
･人の悪口言わない!
･笑顔で話す
あとアトピーだから肌に気をつかう
:10/03/22 10:21 :P906i :☆☆☆
#264 [ひらめいたさん]
仕事柄帰ったらまず
夜6時までにご飯
・野菜中心
・米は玄米か無
・水は1日2ﾘｯﾄﾙ
その後半身浴
・お風呂の中でパック
・〃 でマッサージ
・〃 で美顔器
お風呂後
・顔と体のお肌のケア
ローションパックします
・リンパマッサージ
・髪の毛のケア
して寝る前に
サプリメント を飲む
10～12時までに寝る
あとは整体に一週間に一回通う
:10/03/22 18:11 :P02A :☆☆☆
#265 [まる子]
>>219さん
名前違いますがみゅーです∩ω∩
遅れてすみません(´;ω;｀)
コメントありがとうございます。
:10/03/22 22:01 :F705i :2BiaI9II
#266 [ひらめいたさん]
:10/03/24 20:46 :Premier3 :kQ/xzw4Q
#267 [c]
・雑誌見る
・化粧の研究
・毎日鏡を見る
・よく出かける
・マッサージ･ストレッチ
:10/03/24 20:53 :SH706i :uB5Reb4c
#268 [まる子]
今日から、また頑張ろうと思います。
＊間食禁止
＊夜少なめ
＊小顔マッサージ
＊柔軟体操
まずこの４つから(*^^*)
:10/04/05 19:06 :F705i :uoj9c7Bk
#269 [ぷー]
化粧水や乳液を付けるときは首までちゃんとつけるのを心掛けてます、後は彼氏がいないので、異性と二人で会うときはデートと思うように意識してるぐらいかな(ﾟoﾟ)
みんなの見習わなきゃ♪
:10/04/05 23:51 :SH06A3 :wzObYJfA
#270 [ひらめいたさん]
間食しない
週3～4でジム
笑顔忘れない
化粧してお洒落して出かける
20時以降食べない
:10/04/06 08:52 :SH706iw :E9GIteUg
#271 [ひらめいたさん]
最近太ってきたから
甘いものを減らす！
てか１日置きにする
:10/04/07 03:26 :SH01B :☆☆☆
#272 [(´ﾟωﾟ`)]
人の悪口言わない
化粧ポーチ持ち歩く
常に部屋はキレイに
鏡をちょくちょく見る
:10/04/07 03:53 :P03A :bbevI1K6
#273 [ひらめいたさん]
お菓子禁止
柔軟体操する
ｽﾃｯﾊﾟｰ30分
恋をする
ｶﾗｺﾝの予備を持ち歩く
乾燥しない
寝不足禁止
歯磨きはしっかりする
週1垢擦り
恋の力はﾔﾊﾞｲ!しかも叶わない恋
:10/04/07 22:46 :P904i :ZiZmdoXg
#274 [ひらめいたさん]
あげー
:10/07/08 01:59 :SH05A3 :☆☆☆
#275 [ひらめいたさん]
＼(^o^)／＼(^o^)／
:10/07/08 14:24 :auKC3X :gzG/PJPo
#276 [ひらめいたさん]
>>273スレチになってしまいますが私は今叶わない恋をしています。落ち込んでばかりだけどあなたの考え見習って自分磨きのチャンスと思ってがんばります!!!
:10/07/08 14:32 :SH02A :3H2Orz5M
#277 [ひらめいたさん]
:10/07/09 08:41 :S001 :YhLnLMbA
#278 [ひらめいたさん]
>>276叶わない恋して何が楽しいの？なんで叶わないて決めつけてるの？
:10/07/09 09:49 :F01A :☆☆☆
#279 [ひらめいたさん]
>>278仕方ない好きなんだから
仕方ない叶わないんだから
:10/07/09 17:05 :F08A3 :7F5sS/BY
#280 [ひらめいたさん]
>>279どうして叶わない恋なの？なにが楽しいの？叶わない恋をしてる私ツラい可哀想、でも頑張る!ていう自己満？不思議だなー
:10/07/09 19:21 :F01A :☆☆☆
#281 [ひらめいたさん]
もうやめな。終了。
:10/07/09 19:35 :L01B :eKtgIpNw
#282 [ひらめいたさん]
手に入らない物程ほしくなる
:10/07/10 13:16 :SH905i :umIpMpPc
#283 [ひらめいたさん]
:10/07/19 21:51 :W52SH :HrKGdstw
#284 [ひらめいたさん]
嫌なことはあんまり考えない☆
楽しく生きる
少し自己中ぐらいがちょうどいい(笑)
:10/07/19 22:33 :P705i :nvwuaWvM
#285 [ひらめいたさん]
・ダイエット
・笑顔
・雑誌見てなにかと研究
・悪口言わない
・友達、人の話は最後まで聞く
・目を見て聞く話す
～理由～
・好きな人に振り向いてほしい
・みんなに好かれるような人になりたい
:10/07/30 03:02 :PLY :10L8Lid2
#286 [ひらめいたさん]
:10/07/30 18:23 :SH05A3 :☆☆☆
#287 [ひらめいたさん]
あげ(￣▽￣)b
:10/10/23 16:28 :P02B :FjRdpmaQ
#288 [ひらめいたさん]
めげない
:10/10/23 19:34 :auSN3P :DvL0prmU
#289 [ひらめいたさん]
毎日欠かさず
トリートメント
塩マッサージ
小顔ストレッチ
半身浴
泡もこもこ洗顔
最後顔は冷水で流す。
精製水＆ローションパック
ストレッチ
コロコロマッサージ
早寝
食事量
朝 たくさん
昼 手作り弁当
夜 軽めに
朝晩犬の散歩
日中良く動く
就職し、一人暮しを初め↑この生活しだしてから気付けば-５キロ。
無理がないのでリバウンドもなし★
だが彼氏は未だ出来ずｗ
:10/10/24 22:23 :P01B :X1geqhMI
#290 [＼^^／]
:10/11/30 02:20 :N01B :JCQdr6ug
#291 [うーちゃん]
*ハチミツ洗顔
*お風呂で全身マッサージ
*寝る前にストレッチ
*歯磨きしながら足の体操
*ドライヤーしながら顔の体操
*骨盤矯正体操
*朝起きたら背伸び
:10/12/04 17:17 :SH06A3 :☆☆☆
#292 [しぃ]
やっぱダイエットも大事だけど、見た目から磨く！
服で大分イメージ変わるよね
そーゆうときの
shoppies.jp/..安くて安心！まじオススメ(^O^)
:10/12/04 20:09 :N04A :dNVnGHWA
#293 [ひらめいたさん]
:10/12/04 20:11 :re :WcDh6.Q2
#294 [CLICK！]
＊いつも自然体でいること
＊楽しいことを見つけにいくこと
＊他人のいいところを探すこと
＊リラックスをすること
＊左右の胸の形が綺麗になるよう努力すること
＊クリームを塗ること
＊髪を大事にすること
＊歩くこと
:10/12/15 22:26 :821N :jf.96Cc6
#295 [ひらめいたさん]
あげ！
:10/12/15 23:57 :SH001 :rz/vWzG.
#296 [ひらめいたさん]
◎朝、しっかり食べる
◎昼、手作り弁当
◎夕食食べないor軽め
◎しっかり洗顔、保湿
◎ボディークリームつける
◎飲み物はお茶、水
◎週２、３で土手軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ
２週間でお腹ぽっこり２/３なくなりました！生理前で体重変わらない。でも、習慣にすればこのまま続きそう(o^o^o)
明日からは、おやつを１つに！
１ヶ月くらいオールも呑みもしてないから肌良い感じ！お金も使わないからその分、美容にお金使える(^ω^)
もっといろいろ教えて下さい
磨けるところまで磨きたい
:10/12/16 00:53 :N07B :☆☆☆
#297 [ひらめいたさん]
１日二食って太るよ。
お相撲さんとか二食だよ(>_<)
少しでもきちんと三食食べた方がいいよ！
:10/12/17 22:57 :P02B :2dhztEhU
#298 [ひらめいたさん]
来年に向けて、
また皆で自分磨きの
抱負ゆっていこー
:10/12/31 00:48 :F906i :QzNHx8h2
#299 [ひらめいたさん]
あげま
:10/12/31 01:51 :SH03A :XxNP8d1A
#300 [ひらめいたさん]
３００
:10/12/31 01:51 :SH03A :XxNP8d1A
#301 [ゆん]
>>293さん
洗顔やら洗い流すパック等したあと冷水で流すのは基本です｡
ぬるま湯でメイクオフしたあと洗顔して開いた毛穴を締める為に冷水で流すんですよ(´･ω･｀)
:11/01/02 04:19 :SH01C :ejA75b1Q
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