『知恵』ダイエット『努力』No.11

#458 [ひらめいたさん]

>>446
遅くなりましたがありがとうございます(*´д`*)

:12/03/01 21:40 :P10A :o2pqK5lk

#459 [ひらめいたさん]

ダイエットしている高校２年の女子です。部活は空手部で寮に入っています。153センチ/53キロです。１月から食事制限、部活でのランニングをメインにしているのですが、いっこうに体重が減りません。食事制限は朝昼は普通に食べて、夜はサラダとみそ汁か春雨スープにしています。どうしたら体重が減りますか？食事制限は私に合っていないということなのでしょうか？周りの人には体重が46キロくらいにみえると言われるんですが…。長々とすみません。

:12/03/01 22:48 :SH906iTV :6I1QQSzo

#460 [ひらめいたさん]

>>459
筋肉は脂肪より重いので太ってなくても体重は重くなります。
46キロくらいに見えるのなら太ってませんよね。痩せる必要はないと思うのですが。
数字をあまり気にしすぎない方がいいですよ。

:12/03/01 22:57 :F08B :IZsrBvJU

#461 [ひらめいたさん]

>>460
脂肪より筋肉のほうが重いといいますが、153センチ/53キロはさすがにまずいのではと思ってしまいます。８月までに３キロくらい落としたいと思うのですが、どのような方法がよろしいのですか？筋肉は落とさず、脂肪だけ落としたいです。

:12/03/01 23:13 :SH906iTV :6I1QQSzo

#462 [ひらめいたさん]

>>461
まず、自分の体脂肪率はかってみてわ？学校なら保健室とかにおいてあったりしませんか？一概に体重が重い＝太いとは限りません。、皮下脂肪と内臓脂肪では落とし方も違ってきます。見た目のわりに体脂肪が高い場合は内臓脂肪だと聞きました。

:12/03/02 00:28 :SH03B :h.JkboYE

#463 [ひらめいたさん]

昨日一昨日で２日連続飲み会をしました(ToT)体重も３kgも増えちゃいました。体重を戻すのに効果的なことを教えてください！