『知恵』ダイエット『努力』No.11
最新 最初 全 
#537 [ひらめいたさん]
腹筋だけだと筋肉だけついて脂肪は落ちにくいので、ひねりを加えたり回したりして腹筋とはまた別の動きでお腹を鍛えればだんだんくびれができますよ
:12/03/31 19:12 
:SH005 
:5IXsetS.
#538 [ひらめいたさん]
>>532たぶん食べすぎだと思います(>_<)あたしは158cmで普段1200kcalくらいに抑えて筋トレ、半身浴して46kgくらいですが食べすぎると53kgくらいまで太ってしまうので、ダイエットするときはなるべく1000kcal以内に抑えて筋トレ、半身浴に1時間くらい歩くってのを加えれば1、2ヶ月で元に戻ります！普段もダイエット中も付き合いとかで月3くらいで1500kcal以上食べちゃうときもありますがそれくらいは大丈夫みたいです(^q^)
:12/03/31 19:21 :004SH :OqZ48WpI
#539 [ひらめいたさん]
>>537ありがとうございます(´`*)！腹筋＋αでこつこつ頑張ります
:12/03/31 19:23 :F01A :4fLH0QZE
#540 [ひらめいたさん]
>>538詳しくありがとうございます！やっぱり食べすぎですよね><
しばらく1300kcal前後くらいにして様子みてみます><
:12/03/31 19:38 :Android :Jm/VUbVA
#541 [ひらめいたさん]
>>540どもども(^q^)ストレスない限り慣れるとそんなに食べなくても大丈夫ですよ！頑張ってください(>_<)
:12/03/31 19:41 :004SH :OqZ48WpI
#542 [かな]
おしりに脂肪がついてきた…
効果的なエクササイズとかありますか？
:12/03/31 22:44 :iPhone :GHZheI66
#543 [観客さん]
#535
ありがとおございます
コアリズム考えます
あとアブトロニック？
をやってみようと
思うので効果があったとゆう方や持ってますって
方いますか？
:12/04/01 00:27 :P702iD :.a6qIiPY
#544 [観客さん]
モムチャンダイエットとコアリズム効果どっちがありますか？モムチャンダイエットのダンスを夜ごはん食べ終わったあとにやってますが下っ腹が落ちずにいます
:12/04/01 00:45 :P702iD :.a6qIiPY
#545 [ひらめいたさん]
勘違いしてる人多いね。
食べすぎって、自分の消費カロリーより摂取カロリーの方が多かったら食べすぎって言うんだよ。
カロリー消費量なんて人それぞれなんだから。
筋肉、基礎代謝、一日の運動量とか
まず自分を知ることから始めなきゃダイエットする意味ない。
:12/04/03 20:23 :P06C :RX0C7CqU
#546 [ひらめいたさん]
:12/04/04 09:34 :Android :VMRJcJ96
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
