『知恵』ダイエット『努力』No.10

『知恵』ダイエット『努力』No.10
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#720 [ひらめいたさん]

>>719
アドバンスじゃなくて
アドバイスです(;_;)
すいません。

:11/06/20 06:54 :P04B :UOZPXtHs

#721 [ひらめいたさん]

>>719
私が受験生のときは
･食事制限
･朝晩のストレッチと筋トレ
･食前にヨーグルトかバナナ
･半身浴20～30分
･座ってる時足をくっつける、姿勢をよくする
などをしていました。

:11/06/20 10:48 :SH01A :29RHFwYI

#722 [ひらめいたさん]

>>721さん
参考になりました＼(^o^)／
ありがとうございます(^O^)

:11/06/20 12:47 :P04B :UOZPXtHs

#723 [ひらめいたさん]

>>722
いえいえ(^^)
特に足をくっつけるのは効果あると思います。
足細くなりました。
受験もダイエットも頑張ってください。

:11/06/20 15:39 :SH01A :29RHFwYI

#724 [ひらめいたさん]

朝起きてすぐランニング
朝ごはん普通の量
昼ごはん少なめ
夜ごはんちょっぴり
間食しない！

のダイエット始めたのですが、効果のでる方法でしょうか？

逆効果になるようなことをしてしまっていないでしょうか？

教えてもらえるとありがたいです

:11/06/20 18:19 :F06B :Z6r/Z4is

#725 [ひらめいたさん]

絶対効果あると思う！頑張って♪♪

:11/06/20 21:04 :935SH :pMRyIqBo

#726 [ひらめいたさん]

私は夜80分くらいウォーキングをしているのですが、もうこの時期だと虫いっぱいいますよね？
みなさん虫避け対策とかしていますか？
また、どういう歩き方が効果があるのかも知りたいです！

:11/06/20 21:18 :N02C :SB9BECjI

#727 [ひらめいたさん]

>>724

摂取カロリーが基礎代謝くらいなら健康的に痩せられると思います。

:11/06/20 22:18 :P01B :OEClIJBU

#728 [ひらめいたさん]

>>726

私はウォーキングは昼までにしてしまうので対策はわからないですが、虫刺されなら虫避けスプレーや長袖長ズボンでウォーキングをすればある程度は避けられると思います。
歩き方は背筋を伸ばして、大股で足を踏み込むときは踵から爪先に早歩き(軽く息が上がる程度)で、腕を振ると更に脂肪燃焼効果が高まります。

:11/06/20 22:23 :P01B :OEClIJBU

#729 [ひらめいたさん]

>>728
なるほど！分かりました！
意識してやってみます！
ありがとうございました。

:11/06/20 22:38 :N02C :SB9BECjI

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